Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
maandag 26 november 2012 om 07:18
rozijntje, ik had een vriendje dat op zich wel meeging in mijn gezonde gewoontes, maar zelf eigenlijk geen idee had van wat gezond eten nou eigenlijk inhoudt. Het is wel lastig om dan met beide benen op de grond te blijven. Wat dat betreft vind ik het niet erg om weer single te zijn.
Hij vond mij echt extreem gezond eten, terwijl ik dat zelf wel mee vond vallen.
Ik ben vandaag alweer vroeg op en zit nu aan de havermout met lijnzaad. Zo naar mijn werk fietsen.
Ik ben wel ontzettend bang trouwens, bang dat ik nog steeds zwaarder word ondanks dat ik nu een nieuwe start heb gemaakt. Ik denk wel: dat kan bijna niet, maar je weet maar nooit. Ik heb het niet verteld, maar ik heb het afgelopen jaar 2 marathons gelopen en dus behoorlijk zwaar getraind. Misschien heeft mijn lijf daar een opdonder van gehad en begint het nu reserves op te bouwen. Ik hoop niet dat dat het geval is, want dat zou betekenen dat ik toch steeds zwaarder word, ondanks het gezonde eten.
fijne dag iedereen!
Hij vond mij echt extreem gezond eten, terwijl ik dat zelf wel mee vond vallen.
Ik ben vandaag alweer vroeg op en zit nu aan de havermout met lijnzaad. Zo naar mijn werk fietsen.
Ik ben wel ontzettend bang trouwens, bang dat ik nog steeds zwaarder word ondanks dat ik nu een nieuwe start heb gemaakt. Ik denk wel: dat kan bijna niet, maar je weet maar nooit. Ik heb het niet verteld, maar ik heb het afgelopen jaar 2 marathons gelopen en dus behoorlijk zwaar getraind. Misschien heeft mijn lijf daar een opdonder van gehad en begint het nu reserves op te bouwen. Ik hoop niet dat dat het geval is, want dat zou betekenen dat ik toch steeds zwaarder word, ondanks het gezonde eten.
fijne dag iedereen!
maandag 26 november 2012 om 09:45
Phips! Wil je eigenlijk ook weten hoe t tarwegras gekweekt wordt? Is te vinden op internet hoor maar je moet zelf toch ook weer je eigen manier vinden. Laat maar weten dan klets ik hier mijn manier neer...
Nog steeds geen rook hierzo en vriend heeft maca poeder ontdekt ( voor de hogere libido
Hij ontbijt nu met soyayoghurt, banaan, maca, chlorella poeder en bijenpollen. Ik gooi er bij hem nog een groen sapje in en dan is t gezonde wel gedaan voor de dag. Maar het is een start! Toen ik m leerde kennen dronk ie een liter melk per dag weg, pakje peuken per dag en veel
Kaas en yoghurt. Dat is er zo goed als uit, nu no dat vieze brood skippen met de calve alles op zn tijd..
Nog steeds geen rook hierzo en vriend heeft maca poeder ontdekt ( voor de hogere libido
Hij ontbijt nu met soyayoghurt, banaan, maca, chlorella poeder en bijenpollen. Ik gooi er bij hem nog een groen sapje in en dan is t gezonde wel gedaan voor de dag. Maar het is een start! Toen ik m leerde kennen dronk ie een liter melk per dag weg, pakje peuken per dag en veel
Kaas en yoghurt. Dat is er zo goed als uit, nu no dat vieze brood skippen met de calve
alles op zn tijd..
maandag 26 november 2012 om 09:52
Sjezus greenbean, 2 marathons in een jaar is best pittig. En als je dan niet je lijf geeft wat je nodig hebt...
Ergens herken ik je positie, heb jarenlang angst gehad voor gewichtstoename en zorg er voor dat ik op de ondergrens zit. Voel ik me prettig bij. Maar de angst is eigenlijk weg omdat ik weet dat als ik beetje oplet met wat ik eet en dan beweeg het binnen een week weer normaal is. En ik ben ook wel gezegend met goede genen, (1.87 en 65kg) waarmee ik niet heel veel zwaarder wordt tenzij ik meer ga sporten, dan heb ik best spierontwikkeling en word ik zwaarder. Ook ik heb veel gesport en heb mezelf terug gezet naar 3x yoga per week en 2x paardrijden. Dat is niet extreem sporten qua belasting maar wel beweging en je lijf wordt er prachtig van!
Ergens herken ik je positie, heb jarenlang angst gehad voor gewichtstoename en zorg er voor dat ik op de ondergrens zit. Voel ik me prettig bij. Maar de angst is eigenlijk weg omdat ik weet dat als ik beetje oplet met wat ik eet en dan beweeg het binnen een week weer normaal is. En ik ben ook wel gezegend met goede genen, (1.87 en 65kg) waarmee ik niet heel veel zwaarder wordt tenzij ik meer ga sporten, dan heb ik best spierontwikkeling en word ik zwaarder. Ook ik heb veel gesport en heb mezelf terug gezet naar 3x yoga per week en 2x paardrijden. Dat is niet extreem sporten qua belasting maar wel beweging en je lijf wordt er prachtig van!
maandag 26 november 2012 om 09:57
Tirza, geen idee.. Ik ken het merk niet! Let wel op dat het merk even natuurlijk is dat het beweert, dit valt meestal (heel)vies tegen!!
Sjonnery, wat een goede invloed heb jij op je vriend zeg! Even bekomen van de sigaretten, en dan weer de volgende nieuwe stap invoeren;). Ik ga volgende week zelf pindakaas maken voor vriendlief, ben benieuwd!
Verder volgend weekend visite voor zijn verjaardag (man of 30). Ben aan het denken voor gebak dat ik ga maken. Heb nu appeltaart, carrot cake, brownie. Jullie nog suggesties? Uiteraard moet het suiker- en koemelkvrijzijn.
Sjonnery, wat een goede invloed heb jij op je vriend zeg! Even bekomen van de sigaretten, en dan weer de volgende nieuwe stap invoeren;). Ik ga volgende week zelf pindakaas maken voor vriendlief, ben benieuwd!
Verder volgend weekend visite voor zijn verjaardag (man of 30). Ben aan het denken voor gebak dat ik ga maken. Heb nu appeltaart, carrot cake, brownie. Jullie nog suggesties? Uiteraard moet het suiker- en koemelkvrijzijn.
maandag 26 november 2012 om 10:08
@ Sjonnery: Wauw, je vriend heeft echt het licht gezien. Knap van hem hoor!!!
Ik werk in 1 van de grote steden in de randstad, en ik heb een aantal strepen op mijn schouder
@ Tirza: ik ken het merk niet, maar ik kijk altijd naar de ingredienten achterop. Ik zweer zelf bij Sante (make up en shampoo, haarversteviger) en verder gebruik ik kokosolie als gezichtscreme, bodylotion en zelfs als deodorant.
@ Blomst: je hebt al allerhande lekkere dingetjes bedacht. Wat hier ook altijd scoort (vooral bij dames) is een schaal met komkommer, wortel, etc met een humusdip. O, je vroeg om gebak, nou ja, heb je alvast een idee voor een hapje erbij
@ Rozijntje: haha, aardappels uit pak, is dat dan die gore aardappelpuree, of gewoon voorgeschilde aardappelen. Want voorgeschilde aardappelen zou ik niet zon ramp vinden. Zelf geschild is natuurlijk veel beter, maar goed, het is ook niet heeeeel ongezond zeg maar.
@ Greenbean: zo he, 2 marathons. Ik ben al blij als ik mijn gebruikelijke 20 minuten rondje gejogd heb. Maar zo te lezen heb je een beetje roofbouw op je lichaam gepleegd. Maar je moet ook niet bang worden voor bewegen he? Normaal bewegen is heel gezond. Ik loop 3 x in de week een 20 minutenrondje en hang nog 1 a 2 keer in de week wat aan gewichten. Verder doe ik veel fietsend en wandelend.
@ Janna: lekkah, pepernoten!!! Jammie jammie. Heb ze dit jaar nog niet op, heb jij die van het receptentopic gebakken?
Mijn (geplande) eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met een appel, lijnzaad, sesamzaad, rawcacao, kaneel, beetje honing
L: zalmfiletje met broccoli en wat noten
T: mandarijntjes met wat noten
D: Quinoasalade met linzen en allerhande groeten
T: Sinaasappel met wat noten
En nu moet ik mezelf een schop onder de kont geven, moet nog douchen, boodschappen doen, lunch en avondeten klaarmaken en snel naar werk.
Tot laterzzzz
Ik werk in 1 van de grote steden in de randstad, en ik heb een aantal strepen op mijn schouder
@ Tirza: ik ken het merk niet, maar ik kijk altijd naar de ingredienten achterop. Ik zweer zelf bij Sante (make up en shampoo, haarversteviger) en verder gebruik ik kokosolie als gezichtscreme, bodylotion en zelfs als deodorant.
@ Blomst: je hebt al allerhande lekkere dingetjes bedacht. Wat hier ook altijd scoort (vooral bij dames) is een schaal met komkommer, wortel, etc met een humusdip. O, je vroeg om gebak, nou ja, heb je alvast een idee voor een hapje erbij
@ Rozijntje: haha, aardappels uit pak, is dat dan die gore aardappelpuree, of gewoon voorgeschilde aardappelen. Want voorgeschilde aardappelen zou ik niet zon ramp vinden. Zelf geschild is natuurlijk veel beter, maar goed, het is ook niet heeeeel ongezond zeg maar.
@ Greenbean: zo he, 2 marathons. Ik ben al blij als ik mijn gebruikelijke 20 minuten rondje gejogd heb. Maar zo te lezen heb je een beetje roofbouw op je lichaam gepleegd. Maar je moet ook niet bang worden voor bewegen he? Normaal bewegen is heel gezond. Ik loop 3 x in de week een 20 minutenrondje en hang nog 1 a 2 keer in de week wat aan gewichten. Verder doe ik veel fietsend en wandelend.
@ Janna: lekkah, pepernoten!!! Jammie jammie. Heb ze dit jaar nog niet op, heb jij die van het receptentopic gebakken?
Mijn (geplande) eetlijstje voor vandaag:
O: havermoutpap met een appel, lijnzaad, sesamzaad, rawcacao, kaneel, beetje honing
L: zalmfiletje met broccoli en wat noten
T: mandarijntjes met wat noten
D: Quinoasalade met linzen en allerhande groeten
T: Sinaasappel met wat noten
En nu moet ik mezelf een schop onder de kont geven, moet nog douchen, boodschappen doen, lunch en avondeten klaarmaken en snel naar werk.
Tot laterzzzz
maandag 26 november 2012 om 10:09
Hello ladies! Ik heb heeel veel bij moeten lezen dit weekend, maar ik ben weer helemaal bij! Goed om te lezen dat het met iedereen goed gaat!
Iduna wat een schattige katjes! Ik heb ook 2 kittens van 16 weken en zij lijken heel veel op de jouwe haha.
Ik ben nog steeds bezig met AA, maar wel wat meer (bio) chocola met rietsuiker op en daar moet ik mee stoppen want het afvallen is gestaakt!
Ik ben aan het kijken naar vitamine supplementen en wil een B12, ik denk aan de zuigtablet van solgar en ik wilde iets met chlorella. Nu heeft Solgar een chlorella tablet en een earth source tablet. Dat eerste is dus puur chlorella, het tweede is een combinatie van bv chlorella, spirulina, tarwegras etc.. Heeft iemand ervaring met de keus tussen chlorella of earth source? In die earth source zitten ook weer veel van de B vitamines dus misschien is dat icm b12 wel iets teveel van het goede.. Maar die B12 wil ik eigenlijk sowieso
Van de week ga ik voor het eerst bloemkoolcouscous maken, ben heel benieuwd!!
Iduna wat een schattige katjes! Ik heb ook 2 kittens van 16 weken en zij lijken heel veel op de jouwe haha.
Ik ben nog steeds bezig met AA, maar wel wat meer (bio) chocola met rietsuiker op en daar moet ik mee stoppen want het afvallen is gestaakt!
Ik ben aan het kijken naar vitamine supplementen en wil een B12, ik denk aan de zuigtablet van solgar en ik wilde iets met chlorella. Nu heeft Solgar een chlorella tablet en een earth source tablet. Dat eerste is dus puur chlorella, het tweede is een combinatie van bv chlorella, spirulina, tarwegras etc.. Heeft iemand ervaring met de keus tussen chlorella of earth source? In die earth source zitten ook weer veel van de B vitamines dus misschien is dat icm b12 wel iets teveel van het goede.. Maar die B12 wil ik eigenlijk sowieso
Van de week ga ik voor het eerst bloemkoolcouscous maken, ben heel benieuwd!!
maandag 26 november 2012 om 10:10
Oja Sjonnery, wat ik nog wilde laten weten, mijn stoelgang is ook alleen minder regelmatig geworden sinds AA.. Ik wijt het zelf aan het laxerende effect van light producten en geraffineerde suiker wat ik vroeger vaak at. Geen idee of dat klopt haha. Ik eet nu elke dag lijnzaad maar dat doet nog weinig (eet ook maar 1 dessertlepel per dag, misschien te weinig!)
maandag 26 november 2012 om 10:45
Och ja, stoelgang verschilt bij mij niet zo zeer, vriend wel. Ik denk dat ik maar een lepel kokosolie bij hem door zn sapje moet doen. Misschien helpt dat. Hij heeft gewoon ook veel last van maag/darm. Godzijdank heb ik in mijn vorige relatie wel geleerd om me er niet mee te bemoeien maar hij heeft interesse dus zo nu en dan lees ik eens wat voor en dat helpt....
En ja mijn 1.87, daar heb ik mazzel mee, alhoewel dat in mn yogalessen zeker niet zo voelt
Ah en yoeljo, ik heb nog maar 1 streep, bezig met afstuderen maar hop dan gelijk door naar een bloemkooltje. Grootste stad in de randstad.....hmmm randstad is groot. Maar ik denk dat ik dan net onder je werk qua topografie dan en strepen trouwens ook.... )
En die chlorella en earth shizzle, tja beide zijn volgens mij prima. Het is maar net wat je wil (duh). k kan het even neit zo opdreunen. Maar hier hebben we chlorella voor vriend en ik gebruik eigenllijk altijd tarwegras en soms pikken we wat van elkaar ...
En ja mijn 1.87, daar heb ik mazzel mee, alhoewel dat in mn yogalessen zeker niet zo voelt
Ah en yoeljo, ik heb nog maar 1 streep, bezig met afstuderen maar hop dan gelijk door naar een bloemkooltje. Grootste stad in de randstad.....hmmm randstad is groot. Maar ik denk dat ik dan net onder je werk qua topografie dan en strepen trouwens ook.... )
En die chlorella en earth shizzle, tja beide zijn volgens mij prima. Het is maar net wat je wil (duh). k kan het even neit zo opdreunen. Maar hier hebben we chlorella voor vriend en ik gebruik eigenllijk altijd tarwegras en soms pikken we wat van elkaar ...
maandag 26 november 2012 om 10:50
Goeiemorgen!
Tesca, bij mij was dat in het begin (toen ik net begon met AA) wel het geval, dat ik minder goed naar de wc kon. Maar het kwam na een paar weken eigenlijk vanzelf weer goed. 6 keer per dag, waar Amber het over heeft, vind ik dan wel weer érg overdreven
Iduna, sterkte met alles. Wat een ontzettend schattige katjes heb je!!! Ik hou ontzettend van poezen, maar mijn vriend houdt niet van dieren en wil absoluut geen huisdier binnen. Maar ja, eigenlijk maar goed ook, want ik vind 2 kinderen al te druk eigenlijk... laat staan dat daar dan nog een dier bij komt.
Sjonnery en Smurfje, jullie zijn het toch die aan het solliciteren zijn? (sorry als het niet klopt, er wordt zoveel geschreven dat ik het ook niet meer allemaal bijhoud) Succes!!! Ik ben ook druk op zoek voor 24-32 uur per week, maar ik neig er al bijna naar om ook fulltime functies te gaan zoeken. Niet ideaal met kinderen en een man met een eigen zaak, maar parttime vacatures zijn nauwelijks te vinden.
Rozijntje, wat vervelend dat je man ruzie maakt om eten. Sommigen (inclusief mijn eigen vent) snappen het gewoon niet. Ze hebben geen idee wat gezond is. Ik maak me soms zelfs zorgen over mijn vriend. Bijvoorbeeld gisteren had ik spaghetti gemaakt, voor mij en de kinderen alles vers en vegetarisch en voor hem met gehakt en saus uit een zakje, anders lust hij het niet. Hoewel er dus zo'n zakje doorheen gaat, gooit hij nóg een hele lading zout over zijn eten. En dan nog denken dat hij gezond bezig is Gelukkig doet hij nooit moeilijk over wat ik eet. Hij noemde me alleen laatst een snoepkont omdat ik om 10 uur 's ochtends noten zat te eten. Hij ziet dat als iets ongezonds. Terwijl hij gewoon 1 broodje worst eet tot het avondeten en dan 's avonds gaat snaaien en dan meteen een hele zak chips oid. Nee, da's lekker gezond!
Het Amberen gaat hier nu trouwens even niet zo goed. Ik zit zwaar in de stress, want behalve dat ik nu geen baan meer heb, heb ik een enorme tegenvaller gekregen van de belastingdienst. Ik moet heel erg veel terugbetalen en dat zou met een betalingsregeling zelfs op 540 euro per maand komen. Dat gaat dus echt nooit lukken. Ik heb gebeld, maar ze kunnen niks doen, ik kom niet in aanmerking voor een persoonlijke regeling zeggen ze. Op een gegeven moment zat ik echt huilend aan de telefoon. A.s. vrijdag heb ik een afspraak op het dichtsbijzijnde kantoor, maar ondertussen voel ik me verschrikkelijk en slaap ik nauwelijks. Ik ga de sportschool maar opzeggen en ik zou vrijdag uit eten gaan, maar dat doe ik nu ook maar niet. Willen jullie voor me duimen dat het bedrag terug kan naar 200 euro per maand of zo? Dan zou het me denk ik nog net lukken
Maar goed, door alle stress eet ik minder gezond. Niet héél erg hoor, maar het kan beter.
Zometeen maar eens boodschappen doen en allemaal gezonde dingen in huis halen voor deze week.
Tesca, bij mij was dat in het begin (toen ik net begon met AA) wel het geval, dat ik minder goed naar de wc kon. Maar het kwam na een paar weken eigenlijk vanzelf weer goed. 6 keer per dag, waar Amber het over heeft, vind ik dan wel weer érg overdreven
Iduna, sterkte met alles. Wat een ontzettend schattige katjes heb je!!! Ik hou ontzettend van poezen, maar mijn vriend houdt niet van dieren en wil absoluut geen huisdier binnen. Maar ja, eigenlijk maar goed ook, want ik vind 2 kinderen al te druk eigenlijk... laat staan dat daar dan nog een dier bij komt.
Sjonnery en Smurfje, jullie zijn het toch die aan het solliciteren zijn? (sorry als het niet klopt, er wordt zoveel geschreven dat ik het ook niet meer allemaal bijhoud) Succes!!! Ik ben ook druk op zoek voor 24-32 uur per week, maar ik neig er al bijna naar om ook fulltime functies te gaan zoeken. Niet ideaal met kinderen en een man met een eigen zaak, maar parttime vacatures zijn nauwelijks te vinden.
Rozijntje, wat vervelend dat je man ruzie maakt om eten. Sommigen (inclusief mijn eigen vent) snappen het gewoon niet. Ze hebben geen idee wat gezond is. Ik maak me soms zelfs zorgen over mijn vriend. Bijvoorbeeld gisteren had ik spaghetti gemaakt, voor mij en de kinderen alles vers en vegetarisch en voor hem met gehakt en saus uit een zakje, anders lust hij het niet. Hoewel er dus zo'n zakje doorheen gaat, gooit hij nóg een hele lading zout over zijn eten. En dan nog denken dat hij gezond bezig is Gelukkig doet hij nooit moeilijk over wat ik eet. Hij noemde me alleen laatst een snoepkont omdat ik om 10 uur 's ochtends noten zat te eten. Hij ziet dat als iets ongezonds. Terwijl hij gewoon 1 broodje worst eet tot het avondeten en dan 's avonds gaat snaaien en dan meteen een hele zak chips oid. Nee, da's lekker gezond!
Het Amberen gaat hier nu trouwens even niet zo goed. Ik zit zwaar in de stress, want behalve dat ik nu geen baan meer heb, heb ik een enorme tegenvaller gekregen van de belastingdienst. Ik moet heel erg veel terugbetalen en dat zou met een betalingsregeling zelfs op 540 euro per maand komen. Dat gaat dus echt nooit lukken. Ik heb gebeld, maar ze kunnen niks doen, ik kom niet in aanmerking voor een persoonlijke regeling zeggen ze. Op een gegeven moment zat ik echt huilend aan de telefoon. A.s. vrijdag heb ik een afspraak op het dichtsbijzijnde kantoor, maar ondertussen voel ik me verschrikkelijk en slaap ik nauwelijks. Ik ga de sportschool maar opzeggen en ik zou vrijdag uit eten gaan, maar dat doe ik nu ook maar niet. Willen jullie voor me duimen dat het bedrag terug kan naar 200 euro per maand of zo? Dan zou het me denk ik nog net lukken
Maar goed, door alle stress eet ik minder gezond. Niet héél erg hoor, maar het kan beter.
Zometeen maar eens boodschappen doen en allemaal gezonde dingen in huis halen voor deze week.
maandag 26 november 2012 om 11:28
Hahaha, nee niet aan het solliciteren. Afstuderen, voor zover je dat zo kunt noemen op de PA (politie academie). Ik zit nu in de discussie over mijn doel en probleemstelling goedgekeurd te krijgen en dat wil niet vlotten. Had vandaag een afspraak met iemand die me er mee kon helpen maar ik was gister weer zo beroerd en ben van mn fiets gevallen (klote Amsterdamse trambaandingen) waardoor mn lijf stijf is en ik vanochtend jankend onder de douche stond..Beter dan maar niet in gesprek gaan over een onderwerp waar ik al weken mee loop te hanessen en me behoorlijk hoog zit. Zo, ben ik dat ook weer even kwijt...
Phips, ik doe 1/3 cup aan tarwekorrels (ik zal ze even wegen ergens vandaag) en dan een nacht laten weken in water. Vervolgens gooi ik ze in zo'm zwarte kweekbak die je ook op tarwegraskoning kunt bestellen. Daarop heb ik de korrels inmiddels op afgestemd want dat gaf in het begin nogal wat verschil. Teveel kiemen of te weinig in t bakske
En dan als ze gekiemd zijn ( meestal 2 /3 dagen ) dan gooi ik ze in de kweekbak met biologische potgrond. Dan nog wel 1 of 2 dagen afdekken tot het een beetje omhoog komt en dan in de vensterbank. Al met al duurt het zeker 7 dagen zo'n cyclus en omdat ikniet altijd in Amsterdam ben is het soms beetje puzzelen. Ik doe nu weer nieuwe korrels in de week als de vorige batch op t grond gaat. Dan gaat t redelijk maar wij gebruiken per dag een halve kweekbak aan tarwegras, das net aan 2 shotjes denk ik maar inmiddels krijgt vriend ook gewoon een heel sapje met spinazie, witlof en bleekselderij.
Phips, ik doe 1/3 cup aan tarwekorrels (ik zal ze even wegen ergens vandaag) en dan een nacht laten weken in water. Vervolgens gooi ik ze in zo'm zwarte kweekbak die je ook op tarwegraskoning kunt bestellen. Daarop heb ik de korrels inmiddels op afgestemd want dat gaf in het begin nogal wat verschil. Teveel kiemen of te weinig in t bakske
En dan als ze gekiemd zijn ( meestal 2 /3 dagen ) dan gooi ik ze in de kweekbak met biologische potgrond. Dan nog wel 1 of 2 dagen afdekken tot het een beetje omhoog komt en dan in de vensterbank. Al met al duurt het zeker 7 dagen zo'n cyclus en omdat ikniet altijd in Amsterdam ben is het soms beetje puzzelen. Ik doe nu weer nieuwe korrels in de week als de vorige batch op t grond gaat. Dan gaat t redelijk maar wij gebruiken per dag een halve kweekbak aan tarwegras, das net aan 2 shotjes denk ik maar inmiddels krijgt vriend ook gewoon een heel sapje met spinazie, witlof en bleekselderij.
maandag 26 november 2012 om 11:33
Tesca, ik raad je Chlorella Vitaal van Bloem aan, pure Chlorella dus. Daarnaast is het belangrijk dat je een zuigtablet B12 neemt, Solgar lijkt me uitstekend. Een zuigtablet word veel beter opgenomen dan een "slik" tablet . En inderdaad, die chemische lightprodukten laxeren enorm...... De boel moet gewoon herstellen en dit heeft tijd nodig nu.... En bij Greenbean is er al heel wat uitgekomen dus top!! Greenbean, wow, 2 marathons .... dat had je even verzwegen ... girl, dat is niet gering!!! Nu dus gas terug, moeilijk maar ..... het is het waard en je doet het goed. Beat the fear ! En ga de uitdaging aan, net zoals alle andere ladies dat hier doen.... chapeau voor allemaal! Hahaha Sjonnery, macapoeder voor hoger libido , geweldig, kijk je uit dat je weer niet teveel beweging krijgt dan hihihihi .... en een pluim voor je vriend! Wat voor yoga doe je? En wat doet dit specifiek met jouw lichaam&geest.. ..? Blomst, 30 man... dat word bakken girl, nou ideetjes genoeg hoor, kijk ook maar even in het receptentopic! Dat word smullen ! Yoeljo, stripes on the shoulder, stoere lady ?! Lekker eetlijstje zeg, werk ze!
maandag 26 november 2012 om 12:00
maandag 26 november 2012 om 13:25
Haha sjonneryvolgens mij heeft rawfoodje de oplossing al gevonden.. Nee serieus, ik hoop dat hij zich snel wat beter voelt.. (ook voor jou hihi)
Inderdaad rawfoodje flink bakken! En vriendlief laat mij lekker alles doen " omdat ik het zo goed en gezond kan". Hihi, zijn familie zal wel raar opkijken van worteltjestaart!! Wat de boer niet kent eet die niet.. Krijg al altijd commentaar op mn eten maar dan hebben ze pech!
Inderdaad rawfoodje flink bakken! En vriendlief laat mij lekker alles doen " omdat ik het zo goed en gezond kan". Hihi, zijn familie zal wel raar opkijken van worteltjestaart!! Wat de boer niet kent eet die niet.. Krijg al altijd commentaar op mn eten maar dan hebben ze pech!
maandag 26 november 2012 om 16:24
Phoe dames, heb ff geen puf meer om uitgebreid te reageren. Heb ff meegeschreven op een ander topic waarbij iemand overwoog om deels vegetarisch te worden. Ging er weer ff heftig aan toe (nog verder meegelezen rawfoodje?)
Ik plaats vandaag dus alleen ff mijn eetlijstje:
Ochtend: havermout met rijst-kokosmelk van provamel met rozijnen en wat ahornsiroop
Tussendoor: 1 banaan
Lunch: 2 plakjes bananbread met vegan boter
Tussendoor: groot glas wortel/appel/peer/citroensap met chai zaadjes en hennepzaadjes
Diner: pompoen-linzenschotel (rode linzen, flespompoen, sojabrokjes, sambal, tahin, sojaroom en hazelnoten) en een grote rauwkostschotel (hoeveelheid pompoen viel na het schillen wat tegen).
Vanavond misschien nog wat Yofu met banaan en noten
Ik plaats vandaag dus alleen ff mijn eetlijstje:
Ochtend: havermout met rijst-kokosmelk van provamel met rozijnen en wat ahornsiroop
Tussendoor: 1 banaan
Lunch: 2 plakjes bananbread met vegan boter
Tussendoor: groot glas wortel/appel/peer/citroensap met chai zaadjes en hennepzaadjes
Diner: pompoen-linzenschotel (rode linzen, flespompoen, sojabrokjes, sambal, tahin, sojaroom en hazelnoten) en een grote rauwkostschotel (hoeveelheid pompoen viel na het schillen wat tegen).
Vanavond misschien nog wat Yofu met banaan en noten
maandag 26 november 2012 om 18:08
De 3 gevaren van amalgaamvullingen
Nog niet zolang geleden was het de gewoonste zaak van de wereld dat je tandarts de gaatjes in je kiezen vulde met amalgaamvullingen. Omdat deze vullingen het zware metaal kwik bevatten geven de meeste tandartsen tegenwoordig de voorkeur aan vullingen die gemaakt zijn van alternatieve materialen zoals composiet, keramiek of goud, maar miljoenen Nederlanders lopen nog steeds rond met oude amalgaamvullingen in hun mond. Het kwik dat dag in dag uit vrijkomt uit deze vullingen kan ernstige gezondheidsklachten veroorzaken, daarom kiezen veel mensen ervoor om al hun amalgaamvullingen te laten vervangen. Bij het verwijderen van amalgaamvullingen komt echter een verhoogde concentratie kwik vrij, daarom is het belangrijk ervoor te zorgen dat het vervangen van je vullingen op een veilige en verantwoorde manier gebeurt.
De gevaren van amalgaamvullingen
Al sinds 1830 worden amalgaamvullingen veel gebruikt als vulmiddel in tanden en kiezen, want het heeft tandtechnisch gezien diverse voordelen : het is relatief goedkoop, blijft jarenlang goed op zijn plaats zitten, het slijt bijna niet en het veroorzaakt vrijwel nooit allergische reacties. Toch zijn amalgaamvullingen verre van ‘onschuldig’, want ze bestaan voor ongeveer 50% uit kwik, een zwaar metaal dat zeer schadelijk is voor de gezondheid.
Amalgaamvullingen geven doorlopend een kleine concentratie kwik af aan je lichaam. De hoeveelheid kwik waaraan je op die manier dagelijks blootgesteld wordt hangt uiteraard af van hoeveel amalgaamvullingen je hebt. Gemiddeld genomen krijgen mensen met amalgaamvullingen dagelijks zo’n 3 tot 7 microgram kwik in hun lichaam, maar dit kan oplopen tot wel 100 microgram per dag. Daarnaast kan de afgifte van kwik verhoogd worden als je bijvoorbeeld hete dranken drinkt, kauwgom kauwt of met je tanden knarst.
Een doorlopende blootstelling aan kwik leidt tot:
1.Chronische kwikvergiftiging. In het algemeen zijn chronische metaalvergiftigingen veel minder makkelijk te herkennen, mede omdat de symptomen die hiermee gepaard kunnen gaan vaak voorkomen en ook op een andere aandoening kunnen duiden. Mensen die een chronische kwikvergiftiging hebben kunnen last hebben van bijvoorbeeld vermoeidheid, chronische hoofdpijn of migraine, spijsverteringsproblemen, schimmelinfecties en allergieën (voor een uitgebreider overzicht zie het volledige artikel, dit is een samenvatting).
2.Verhoogd risico op kanker. Aan de hand van dierproeven en epidemiologisch onderzoek is aangetoond dat het zeer aannemelijk is dat kwik kankerverwekkend is en het menselijk lichaam schade toebrengt (Omura et al., 1996).
3.Meer kans op Candida infecties en diabetes. Wetenschappers hebben ontdekt dat er een sterk verband bestaat tussen amalgaamvullingen en Candida infecties (o.a. Blomgren et al., 2006), en sommige experts vermoeden zelfs dat amalgaamvullingen de insulinegevoeligheid kunnen aantasten waardoor het risico op diabetes groter wordt.
Omdat er zoveel gevaren kleven aan de blootstelling aan kwik is het niet voor niets dat veel overheidsinstanties het gebruik van kwik sterk proberen te ontmoedigen en dat tandartsen tegenwoordig vrijwel nooit meer amalgaamvullingen gebruiken.
Amalgaamvullingen – wel of niet verwijderen?
Ondanks alle risico’s en gevaren zijn er maar weinig tandartsen die actief aanbevelen om amalgaamvullingen te verwijderen. De meeste medici zijn namelijk van mening dat de hoeveelheid kwik die vrijkomt uit amalgaamvullingen te laag is om schade aan te richten aan het lichaam, en die visie wordt mede gesteund door diverse wetenschappelijke onderzoeken die in de laatste jaren zijn uitgevoerd en waarin een verband tussen amalgaamvullingen en negatieve effecten op de gezondheid niet kon worden aangetoond (o.a . Bellinger et al., 2006 en DeRouen et al., 2006). Echter, er zijn ook onderzoeken die laten zien dat 95% van de Amerikanen met aandoeningen van het centrale zenuwstelsel zoals MS, epilepsie, verlamming en migraine, amalgaamvullingen hebben. De Amerikaanse arts en wetenschapper Dr. Mark Sircus meent dat kwik bijdraagt aan de vorming van kanker, en ook hij heeft vastgesteld dat de meeste kankerpatiënten één of meer amalgaamvullingen hebben. Sircus heeft tevens verschillende experimenten bestudeerd die laten zien hoe makkelijk kwik uit amalgaam kan ontsnappen, zelfs bij proeven waar amalgaamvullingen maar 15 minuten in gezuiverd water worden gelegd. Steeds meer mensen laten hun amalgaamvullingen daarom vervangen door veiligere alternatieven.
Het verwijderen van amalgaamvullingen dient zorgvuldig te gebeuren omdat je anders in één keer een flinke dosis kwik in je lichaam krijgt, iets wat je natuurlijk juist wil voorkomen. Daarom is het zinvol alle stappen van het verwijderingproces eerst goed door te spreken met je tandarts, zodat je zeker weet dat hij of zij alle benodigde voorzorgsmaatregelen treft.
Amalgaamvullingen verwijderen en ontgiften
Het verwijderen van amalgaamvullingen is een precisiewerkje dat met een grote zorgvuldig dient te gebeuren, omdat je anders gedurende de verwijdering een flinke dosis kwik in je lichaam krijgt. Echter, zelfs de beste tandarts kan niet voorkomen dat er altijd wel wat kwik in je lichaam komt tijdens het verwijderen van de vullingen. Daarom is het verstandig om een paar weken voor de daadwerkelijke verwijdering van de amalgaamvullingen al te beginnen met ontgiften, en hiermee door te gaan tot een paar weken nadat je nieuwe definitieve vullingen zijn aangebracht.
Als je wordt blootgesteld aan kwik dan slaat je lichaam dit op in je lichaam. De enge manier waarop kwik je lichaam weer kan verlaten is door zich te binden aan bepaalde mineralen, waarna het kwik via het spijsverteringsproces (stoelgang) uit je lichaam kan worden verwijderd. Een gezonde darmflora, een regelmatige stoelgang en een gezond voedingspatroon dat veel vitamines, mineralen en vezels bevat zijn dus onontbeerlijk gedurende de periode dat je bezig bent om je amalgaamvullingen te laten verwijderen. In het volledige artikel (zie onderaan voor verwijzing) kun je allemaal tips lezen die je kunnen helpen bij een efficiënte detox voor, tijdens en na het verwijderen van amalgaamvullingen. Belangrijk is om dagelijks chlorella te nemen, aangezien dit superfood de natuurlijke reiniging in je lichaam op een krachtige wijze ondersteunt. Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt, en dan met name vitamine C, E, selenium en zink.
Door je amalgaamvullingen te laten verwijderen zal je blootstelling aan kwik drastisch worden verminderd. Echter, als je tandarts onzorgvuldig te werk gaat en jij onvoorbereid begint dan kan het verwijderen van amalgaamvullingen zeer schadelijk zijn voor je lichaam. Begin er dus niet zomaar aan, maar bespreek het eerst goed met je tandarts en maak dan een detox plan voor jezelf, zodat je voor, tijdens en na het verwijderen van je amalgaamvullingen optimaal beschermd bent tegen alle schadelijke effecten van blootstelling aan kwik.
.
Nog niet zolang geleden was het de gewoonste zaak van de wereld dat je tandarts de gaatjes in je kiezen vulde met amalgaamvullingen. Omdat deze vullingen het zware metaal kwik bevatten geven de meeste tandartsen tegenwoordig de voorkeur aan vullingen die gemaakt zijn van alternatieve materialen zoals composiet, keramiek of goud, maar miljoenen Nederlanders lopen nog steeds rond met oude amalgaamvullingen in hun mond. Het kwik dat dag in dag uit vrijkomt uit deze vullingen kan ernstige gezondheidsklachten veroorzaken, daarom kiezen veel mensen ervoor om al hun amalgaamvullingen te laten vervangen. Bij het verwijderen van amalgaamvullingen komt echter een verhoogde concentratie kwik vrij, daarom is het belangrijk ervoor te zorgen dat het vervangen van je vullingen op een veilige en verantwoorde manier gebeurt.
De gevaren van amalgaamvullingen
Al sinds 1830 worden amalgaamvullingen veel gebruikt als vulmiddel in tanden en kiezen, want het heeft tandtechnisch gezien diverse voordelen : het is relatief goedkoop, blijft jarenlang goed op zijn plaats zitten, het slijt bijna niet en het veroorzaakt vrijwel nooit allergische reacties. Toch zijn amalgaamvullingen verre van ‘onschuldig’, want ze bestaan voor ongeveer 50% uit kwik, een zwaar metaal dat zeer schadelijk is voor de gezondheid.
Amalgaamvullingen geven doorlopend een kleine concentratie kwik af aan je lichaam. De hoeveelheid kwik waaraan je op die manier dagelijks blootgesteld wordt hangt uiteraard af van hoeveel amalgaamvullingen je hebt. Gemiddeld genomen krijgen mensen met amalgaamvullingen dagelijks zo’n 3 tot 7 microgram kwik in hun lichaam, maar dit kan oplopen tot wel 100 microgram per dag. Daarnaast kan de afgifte van kwik verhoogd worden als je bijvoorbeeld hete dranken drinkt, kauwgom kauwt of met je tanden knarst.
Een doorlopende blootstelling aan kwik leidt tot:
1.Chronische kwikvergiftiging. In het algemeen zijn chronische metaalvergiftigingen veel minder makkelijk te herkennen, mede omdat de symptomen die hiermee gepaard kunnen gaan vaak voorkomen en ook op een andere aandoening kunnen duiden. Mensen die een chronische kwikvergiftiging hebben kunnen last hebben van bijvoorbeeld vermoeidheid, chronische hoofdpijn of migraine, spijsverteringsproblemen, schimmelinfecties en allergieën (voor een uitgebreider overzicht zie het volledige artikel, dit is een samenvatting).
2.Verhoogd risico op kanker. Aan de hand van dierproeven en epidemiologisch onderzoek is aangetoond dat het zeer aannemelijk is dat kwik kankerverwekkend is en het menselijk lichaam schade toebrengt (Omura et al., 1996).
3.Meer kans op Candida infecties en diabetes. Wetenschappers hebben ontdekt dat er een sterk verband bestaat tussen amalgaamvullingen en Candida infecties (o.a. Blomgren et al., 2006), en sommige experts vermoeden zelfs dat amalgaamvullingen de insulinegevoeligheid kunnen aantasten waardoor het risico op diabetes groter wordt.
Omdat er zoveel gevaren kleven aan de blootstelling aan kwik is het niet voor niets dat veel overheidsinstanties het gebruik van kwik sterk proberen te ontmoedigen en dat tandartsen tegenwoordig vrijwel nooit meer amalgaamvullingen gebruiken.
Amalgaamvullingen – wel of niet verwijderen?
Ondanks alle risico’s en gevaren zijn er maar weinig tandartsen die actief aanbevelen om amalgaamvullingen te verwijderen. De meeste medici zijn namelijk van mening dat de hoeveelheid kwik die vrijkomt uit amalgaamvullingen te laag is om schade aan te richten aan het lichaam, en die visie wordt mede gesteund door diverse wetenschappelijke onderzoeken die in de laatste jaren zijn uitgevoerd en waarin een verband tussen amalgaamvullingen en negatieve effecten op de gezondheid niet kon worden aangetoond (o.a . Bellinger et al., 2006 en DeRouen et al., 2006). Echter, er zijn ook onderzoeken die laten zien dat 95% van de Amerikanen met aandoeningen van het centrale zenuwstelsel zoals MS, epilepsie, verlamming en migraine, amalgaamvullingen hebben. De Amerikaanse arts en wetenschapper Dr. Mark Sircus meent dat kwik bijdraagt aan de vorming van kanker, en ook hij heeft vastgesteld dat de meeste kankerpatiënten één of meer amalgaamvullingen hebben. Sircus heeft tevens verschillende experimenten bestudeerd die laten zien hoe makkelijk kwik uit amalgaam kan ontsnappen, zelfs bij proeven waar amalgaamvullingen maar 15 minuten in gezuiverd water worden gelegd. Steeds meer mensen laten hun amalgaamvullingen daarom vervangen door veiligere alternatieven.
Het verwijderen van amalgaamvullingen dient zorgvuldig te gebeuren omdat je anders in één keer een flinke dosis kwik in je lichaam krijgt, iets wat je natuurlijk juist wil voorkomen. Daarom is het zinvol alle stappen van het verwijderingproces eerst goed door te spreken met je tandarts, zodat je zeker weet dat hij of zij alle benodigde voorzorgsmaatregelen treft.
Amalgaamvullingen verwijderen en ontgiften
Het verwijderen van amalgaamvullingen is een precisiewerkje dat met een grote zorgvuldig dient te gebeuren, omdat je anders gedurende de verwijdering een flinke dosis kwik in je lichaam krijgt. Echter, zelfs de beste tandarts kan niet voorkomen dat er altijd wel wat kwik in je lichaam komt tijdens het verwijderen van de vullingen. Daarom is het verstandig om een paar weken voor de daadwerkelijke verwijdering van de amalgaamvullingen al te beginnen met ontgiften, en hiermee door te gaan tot een paar weken nadat je nieuwe definitieve vullingen zijn aangebracht.
Als je wordt blootgesteld aan kwik dan slaat je lichaam dit op in je lichaam. De enge manier waarop kwik je lichaam weer kan verlaten is door zich te binden aan bepaalde mineralen, waarna het kwik via het spijsverteringsproces (stoelgang) uit je lichaam kan worden verwijderd. Een gezonde darmflora, een regelmatige stoelgang en een gezond voedingspatroon dat veel vitamines, mineralen en vezels bevat zijn dus onontbeerlijk gedurende de periode dat je bezig bent om je amalgaamvullingen te laten verwijderen. In het volledige artikel (zie onderaan voor verwijzing) kun je allemaal tips lezen die je kunnen helpen bij een efficiënte detox voor, tijdens en na het verwijderen van amalgaamvullingen. Belangrijk is om dagelijks chlorella te nemen, aangezien dit superfood de natuurlijke reiniging in je lichaam op een krachtige wijze ondersteunt. Daarnaast is het belangrijk dat je voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt, en dan met name vitamine C, E, selenium en zink.
Door je amalgaamvullingen te laten verwijderen zal je blootstelling aan kwik drastisch worden verminderd. Echter, als je tandarts onzorgvuldig te werk gaat en jij onvoorbereid begint dan kan het verwijderen van amalgaamvullingen zeer schadelijk zijn voor je lichaam. Begin er dus niet zomaar aan, maar bespreek het eerst goed met je tandarts en maak dan een detox plan voor jezelf, zodat je voor, tijdens en na het verwijderen van je amalgaamvullingen optimaal beschermd bent tegen alle schadelijke effecten van blootstelling aan kwik.
.
maandag 26 november 2012 om 18:27
Smurfje, al gestopt met roken .. hihi..... of ga je uit frustratie steeds meer paffen .... andere topic... zucht. ..... girl, we will beat them !! Never give up....
"Every great dream begins with a dreamer"..... ... ...
Hersenen sneller achteruit door roken
AMSTERDAM - Roken is slecht voor de hersenen. De cognitieve functies van rokers gaan gemiddeld sneller achteruit dan die van niet-rokers.
Dat meldt de BBC op basis van een Brits onderzoek. Wetenschappers vonden een sterk verband tussen roken en cognitieve achteruitgang. Roken beschadigt het geheugen en het vermogen om te leren en te redeneren.
De onderzoekers wilden weten of er een verband was tussen de kans op een hartaanval of een beroerte en de staat van de hersenen. Hierbij keken ze, naast roken, naar een hoge bloeddruk en overgewicht. Dit bleek de hersenen ook te beïnvloeden, maar in mindere mate.
Voor het onderzoek werden de cognitieve functies van proefpersonen van boven de 50 jaar getest. Zo moesten ze bijvoorbeeld in een minuut zoveel mogelijk nieuwe woorden leren. Vier en Acht jaar later werden ze opnieuw getest.
Uit de resultaten bleek een duidelijke link tussen de kans op een hartaanval of een beroerte en de staat van de hersenen. De personen met het grootste risico hierop, vertoonden de grootste cognitieve achteruitgang. Verder was er een consistent verband tussen roken en een slechte score op de tests.
Het onderzoek is gepubliceerd in het blad Age and Ageing.
maandag 26 november 2012 om 18:28
@Greenbean, Wow, 2 marathons! Dat is echt wel pittig voor je lichaam idd. Je lichaam gaat ook wennen aan een bepaald voedings en sportpatroon. Dus daarom lijkt me voor jou nou idd heel verstandig even wat minder intensief te sporten.
@Rozijntje, wat ontzettend balen zeg dat je hier zo'n ruzie met je man om kreeg. Doe je juist ontzettend je best om gezond te eten, voor jou en je kids, en wordt het je alleen maar in dank afgenomen Ik herken het gevoel want hier thuis voelt het ook vaak als een strijd als ik geen/minder vlees of e-nummers ed wil eten..
Ook al trek je je er z weinig mogelijk van aan en laat je je man zijn eigen gang aan..wat steun zou fijn zijn he..
@Aaquamarine, wat een k* situatie zeg! Hopelijk kan je een gunstige regeling krijgen. Sterkte!
@Blomst, misschien nog een raw cheesecake? Ziet er heel feestelijk uit
@Smurfje, die pompoen-linzenschotel klinkt erg goed
Fijn dat jullie die verhalen over eetstoornis uit het verleden hebben willen delen. Ik denk dat een velen onder ons een periode van roofbouw/eetstoornis (of er tegenaan)/ziekte hebben gehad en toen pas zijn gaan inzien hoe slecht we voor onze gezondheid bezig waren.. Maar nu zijn we allemaal goed bezig toch?! Hopelijk kunnen we onze kinderen een goede gezonde basis geven, denk ik maar.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O geraspte rode biet, citroenwater, havermout met kokosolie, paranoten en gojibesjes
t ontbijtmuffin
L gestoofde preischotel (en 2 hapjes witvis), salade van wortel, appel en rode kool
t yoghurt met granaatappel, 2 walnoten, wat kokos en chiazaad
D man is bouillion aan het trekken voor kippensoep geloof ik..
@Rozijntje, wat ontzettend balen zeg dat je hier zo'n ruzie met je man om kreeg. Doe je juist ontzettend je best om gezond te eten, voor jou en je kids, en wordt het je alleen maar in dank afgenomen Ik herken het gevoel want hier thuis voelt het ook vaak als een strijd als ik geen/minder vlees of e-nummers ed wil eten..
Ook al trek je je er z weinig mogelijk van aan en laat je je man zijn eigen gang aan..wat steun zou fijn zijn he..
@Aaquamarine, wat een k* situatie zeg! Hopelijk kan je een gunstige regeling krijgen. Sterkte!
@Blomst, misschien nog een raw cheesecake? Ziet er heel feestelijk uit
@Smurfje, die pompoen-linzenschotel klinkt erg goed
Fijn dat jullie die verhalen over eetstoornis uit het verleden hebben willen delen. Ik denk dat een velen onder ons een periode van roofbouw/eetstoornis (of er tegenaan)/ziekte hebben gehad en toen pas zijn gaan inzien hoe slecht we voor onze gezondheid bezig waren.. Maar nu zijn we allemaal goed bezig toch?! Hopelijk kunnen we onze kinderen een goede gezonde basis geven, denk ik maar.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O geraspte rode biet, citroenwater, havermout met kokosolie, paranoten en gojibesjes
t ontbijtmuffin
L gestoofde preischotel (en 2 hapjes witvis), salade van wortel, appel en rode kool
t yoghurt met granaatappel, 2 walnoten, wat kokos en chiazaad
D man is bouillion aan het trekken voor kippensoep geloof ik..
maandag 26 november 2012 om 18:35
'Vegetariërs en veganisten hebben een beter seksleven'
HOOFDDORP - Het aanhouden van een vegetarisch of veganistisch dieet zou van positieve invloed zijn op iemands seksleven. Zo zou het eten van veel soja de seksuele activiteit verhogen.
Dit blijkt uit onderzoek van Michael Wasserman dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Hormones and Behavio.
Het onderzoek is het eerste waarbij door observatie een verbinding wordt gemaakt tussen het geslachtshormoon fyto-oestrogeen, dat in planten voorkomt, en in het wild levende apen. Experts zeggen dat mensen waarschijnlijk vergelijkbare effecten van de verbinding ervaren, zo schrijft Daily Mail.
Elf maanden lang observeerden Wasserman en zijn team een groep rode franjeapen in Oeganda, waarbij ze vastlegden wat de primaten aten. Daarbij letten zij op vertoonde agressie, de frequentie van paring en de tijd besteed aan verzorging. Ook verzamelden de onderzoekers uitwerpselen om veranderingen in de hormoonspiegel te beoordelen.
Soja bevordert seksleven
Uit het onderzoek kwam naar voren dat hoe meer sojahoudende bladeren er door de mannelijke franjeapen werden gegeten, hoe hoger de levels van het geslachtshormoon waren. Door de verhoogde hormoonlevels namen de apen meer tijd voor seks dan voor persoonlijke verzorging.
Omdat vegetariërs meer soja en plantaardige producten eten dan vleeseters, zou dit de kans op verhoogde seksuele activiteit bij mensen ook kunnen vergroten.
Veganisten
Onderzoek van PETA, een liefdadigheidsinstelling voor dieren, claimt ook dat groenten en fruit de sleutel zijn tot mannelijkheid. Volgens de instelling maak je je seksleven al snel pikanter door over te stappen op een veganistisch dieet .
Het goede doel stelt dat cholesterol in vlees, eieren en zuivelproducten belangrijke slagaders verstopt, waardoor het de doorstroming van bloed vertraagt, onder andere naar organen die van vitaal belang zijn in de slaapkamer.
“Als het aankomt op seks hebben veganisten het uithoudingsvermogen om het feestje de hele nacht te laten duren”, aldus Mimi Bekhechi, adjunct-directeur van de Britse PETA.
HOOFDDORP - Het aanhouden van een vegetarisch of veganistisch dieet zou van positieve invloed zijn op iemands seksleven. Zo zou het eten van veel soja de seksuele activiteit verhogen.
Dit blijkt uit onderzoek van Michael Wasserman dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Hormones and Behavio.
Het onderzoek is het eerste waarbij door observatie een verbinding wordt gemaakt tussen het geslachtshormoon fyto-oestrogeen, dat in planten voorkomt, en in het wild levende apen. Experts zeggen dat mensen waarschijnlijk vergelijkbare effecten van de verbinding ervaren, zo schrijft Daily Mail.
Elf maanden lang observeerden Wasserman en zijn team een groep rode franjeapen in Oeganda, waarbij ze vastlegden wat de primaten aten. Daarbij letten zij op vertoonde agressie, de frequentie van paring en de tijd besteed aan verzorging. Ook verzamelden de onderzoekers uitwerpselen om veranderingen in de hormoonspiegel te beoordelen.
Soja bevordert seksleven
Uit het onderzoek kwam naar voren dat hoe meer sojahoudende bladeren er door de mannelijke franjeapen werden gegeten, hoe hoger de levels van het geslachtshormoon waren. Door de verhoogde hormoonlevels namen de apen meer tijd voor seks dan voor persoonlijke verzorging.
Omdat vegetariërs meer soja en plantaardige producten eten dan vleeseters, zou dit de kans op verhoogde seksuele activiteit bij mensen ook kunnen vergroten.
Veganisten
Onderzoek van PETA, een liefdadigheidsinstelling voor dieren, claimt ook dat groenten en fruit de sleutel zijn tot mannelijkheid. Volgens de instelling maak je je seksleven al snel pikanter door over te stappen op een veganistisch dieet .
Het goede doel stelt dat cholesterol in vlees, eieren en zuivelproducten belangrijke slagaders verstopt, waardoor het de doorstroming van bloed vertraagt, onder andere naar organen die van vitaal belang zijn in de slaapkamer.
“Als het aankomt op seks hebben veganisten het uithoudingsvermogen om het feestje de hele nacht te laten duren”, aldus Mimi Bekhechi, adjunct-directeur van de Britse PETA.
