Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (3)
donderdag 15 november 2012 om 11:07
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in het vorige topic over de methode van Amber Albarda, ons Food-IQ opgevijzeld; we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken, in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten, liefst rauw, we kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, of in het vorige topic met dezelfde titel. In dit nieuwe topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen.
In dit topic staan alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
Wil je meeschrijven, schroom dan niet; iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
maandag 26 november 2012 om 18:51
Ach Aaqua , lees het nu pas ..... Tjee, wat klote !!! Bij de Belastingdienst ben je overgeleverd aan de desbetreffende medewerker .... hoop zo dat je er eentje hebt met wat gevoel in z'n donder. .. De een geeft wel een betalingsregeling en de ander niet. ... heel flink huilen Aaqua, maak het zo erg mogelijk!!!! Succes meid !
Nee Sjonnery, hoe kan je nu weer in een tramrails belanden met je wiel , auwie ... Wel geluk voor je vriendje, nu ben jij stijf dus laat je hem even met rust. ... hihihi.......
Nee Sjonnery, hoe kan je nu weer in een tramrails belanden met je wiel , auwie ... Wel geluk voor je vriendje, nu ben jij stijf dus laat je hem even met rust. ... hihihi.......
maandag 26 november 2012 om 18:52
Wat vreselijk voor jullie zeg Aaquamarine, de Belastingdienst weet toch dat jij net geen werk meer hebt en jullie dat helemaal niet kunnen opbrengen??? Zelfs al heeft je man een leuk inkomen, dan nog is 540 Euro per maand een enorme hap uit je budget. Lekker, ook zo vlak voor de dure feestdagen... Ik hoop dus heel erg voor je dat dat gesprek positief gaat uitgevallen....
Ik zag je bericht trouwens vanmiddag al maar kon niet reageren omdat ik nog op mijn werk zat. Hopelijk kan je de zinnen af en toe even verzetten.
Ik zag je bericht trouwens vanmiddag al maar kon niet reageren omdat ik nog op mijn werk zat. Hopelijk kan je de zinnen af en toe even verzetten.
maandag 26 november 2012 om 19:13
Thanks meiden! Iduna, ik heb het gesprek vrijdag, tot die tijd kan ik niks doen.
Het probleem is dat mijn vriend het wel zou kunnen betalen, maar we hebben alle financiën gescheiden en ik krijg nu ik niet werk van hem elke maand een bedrag waar ik de boodschappen, mijn eigen verzekeringen, benzine, alles voor de kinderen van betaal en leuke dingen voor mezelf. Daar red ik het prima mee, en ik zou bijvoorbeeld met zuinig leven best 200 pm kunnen afbetalen, maar geen 540. En mijn vriend ziet me aankomen als hij dat ook nog even moet dokken, hij betaalt mijn studieschuld nu ook al. Dat wordt een enorme ruzie, dat weet ik nu al.
Anyway, ik hoop dan ook op een meelevend iemand met wie ik dat gesprek heb.
Het probleem is dat mijn vriend het wel zou kunnen betalen, maar we hebben alle financiën gescheiden en ik krijg nu ik niet werk van hem elke maand een bedrag waar ik de boodschappen, mijn eigen verzekeringen, benzine, alles voor de kinderen van betaal en leuke dingen voor mezelf. Daar red ik het prima mee, en ik zou bijvoorbeeld met zuinig leven best 200 pm kunnen afbetalen, maar geen 540. En mijn vriend ziet me aankomen als hij dat ook nog even moet dokken, hij betaalt mijn studieschuld nu ook al. Dat wordt een enorme ruzie, dat weet ik nu al.
Anyway, ik hoop dan ook op een meelevend iemand met wie ik dat gesprek heb.
maandag 26 november 2012 om 19:37
pfff kun je misschien wat informatie inwinnen bij het Juridisch Loket, daar werken ook vast wat fiscalisten. En als je geen of een laag inkomen hebt, kost dat niets!
Rawfoodje: maakt me echt geen klap uit hoor Enne nee rook nog steeds. Ik denk dat ik weet waarom dat me niet lukt en het veganisme wel. Ik houd gewoon meer van dieren dan van mezelf. Maar hoe kun je nu leren om van jezelf te gaan houden? Ik zou niet weten waar ik moest beginnen. Ik vind het in ieder geval heul erg lief dat je een luchtig stukje wilde schrijven.
Rawfoodje: maakt me echt geen klap uit hoor Enne nee rook nog steeds. Ik denk dat ik weet waarom dat me niet lukt en het veganisme wel. Ik houd gewoon meer van dieren dan van mezelf. Maar hoe kun je nu leren om van jezelf te gaan houden? Ik zou niet weten waar ik moest beginnen. Ik vind het in ieder geval heul erg lief dat je een luchtig stukje wilde schrijven.
maandag 26 november 2012 om 19:54
Smurf, van jezelf houden is moeilijk, heel erg moeilijk ...... maar ik vind je een topwijf met heeeeel veeeel inzicht en power !!! Wees lief voor jezelf, je bent het dubbel en dwars waard ...
En update topic. ..... ze zijn boos geloof ik .......
Iduna, hoe gaat het ?
Aaqua, zal voor je duimen hoor !
En update topic. ..... ze zijn boos geloof ik .......
Iduna, hoe gaat het ?
Aaqua, zal voor je duimen hoor !
maandag 26 november 2012 om 20:18
quote:rawfoodje schreef op 26 november 2012 @ 20:10:
Desert ... you go girl ! How is life ?
Smurfje. .....
Goed! Nog steeds heerlijk bezig met het definitief veranderen van voeding, ik lees me helemaal suf, en neig steeds meer richting rawfood haha, nooit verwacht van mijzelf. Maar ik zie de resultaten.
Ook de resultaten van 'slecht eten' Ik kan niet meer terug...1 dag zondigen en mijn lijf laat het meteen merken
Vraagje... We eten veel quinoa...maar ook dat word gekookt...nu weet ik wel dat het alsnog velen malen meer voedingstoffen bevat dan welke ander rijst ofzo dan ook, maar zou het rauw nog beter zijn>? als in.. een lepeltje door je smoothie ofzo?
Desert ... you go girl ! How is life ?
Smurfje. .....
Goed! Nog steeds heerlijk bezig met het definitief veranderen van voeding, ik lees me helemaal suf, en neig steeds meer richting rawfood haha, nooit verwacht van mijzelf. Maar ik zie de resultaten.
Ook de resultaten van 'slecht eten' Ik kan niet meer terug...1 dag zondigen en mijn lijf laat het meteen merken
Vraagje... We eten veel quinoa...maar ook dat word gekookt...nu weet ik wel dat het alsnog velen malen meer voedingstoffen bevat dan welke ander rijst ofzo dan ook, maar zou het rauw nog beter zijn>? als in.. een lepeltje door je smoothie ofzo?
maandag 26 november 2012 om 20:25
Haha, ik heb ook maar even een kijkje genomen, goeie genade wat een gezever. Al dat gezeur, leven en laten leven! Ik ben al meer dan 20 jaar zeer overtuigd vegetarier en het zal me een worst (haha) zijn wat anderen doen, zolang ze maar niet tegen mij gaan lopen zeuren hoe dom, inconsequent etc. ik wel niet ben. Verbeter de wereld en begin bij jezelf!
Vandaag allemaal zieken hier, ikzelf snotverkouden. Iedereen volgepompt met sap en kopjes thee, nu even uitpuffen. Had eigenlijk weggemoeten, maar dat heb ik maar afgezegd. Moeders kunnen nl. nooit ziek zijn, hier niet in ieder geval.
Vandaag allemaal zieken hier, ikzelf snotverkouden. Iedereen volgepompt met sap en kopjes thee, nu even uitpuffen. Had eigenlijk weggemoeten, maar dat heb ik maar afgezegd. Moeders kunnen nl. nooit ziek zijn, hier niet in ieder geval.
maandag 26 november 2012 om 20:33
@yoeljo, van die aardappeltjes die je opbakt. Het ligt er heel erg aan welke je koopt. De gewone schijfjes zijn niet erg nee maar met kruiden, hard korstje, zacht van binnen, etc. Die zijn vaak niet zo gezond. Die pakjes aardappelpuree heb ik vroeger wel veel gekocht:$
@aaquamarine, wat vervelend dat je zo vrezelijk veel moet betalen! En dan vind ik het al erg dat ik 1 keer 500 euro moet betalen. Sterkte! Ik hoop dat de belasting een beetje mee wil werken.
@Sjonnery, beterschap!
@rawfoodje, misschien wel de meest domme vraag ooit maar ik vroeg het me tijdens het koken ineens af, heb jij wel een gasfornuis? En anders gebruik je hem vast nooit?
In radar zo een stuk over rauwe chocolade.
Vanavond gestoomde spruitjes en koolraap gehad met kokos, speculaaskruiden en rozijnen. Best lekker. Gister bijna het zelfde gehad maar dan met fijn gemalen walnoten erover en de spruitjes veel te gaar. Dat is niet lekker.
@aaquamarine, wat vervelend dat je zo vrezelijk veel moet betalen! En dan vind ik het al erg dat ik 1 keer 500 euro moet betalen. Sterkte! Ik hoop dat de belasting een beetje mee wil werken.
@Sjonnery, beterschap!
@rawfoodje, misschien wel de meest domme vraag ooit maar ik vroeg het me tijdens het koken ineens af, heb jij wel een gasfornuis? En anders gebruik je hem vast nooit?
In radar zo een stuk over rauwe chocolade.
Vanavond gestoomde spruitjes en koolraap gehad met kokos, speculaaskruiden en rozijnen. Best lekker. Gister bijna het zelfde gehad maar dan met fijn gemalen walnoten erover en de spruitjes veel te gaar. Dat is niet lekker.
maandag 26 november 2012 om 20:51
Spannende combi, Rozijntje! Ik denk eerlijk gezegd niet dat ik het lekker zou vinden....
Dat bedrag van mij is 10x zoveel Het is ook deels mijn eigen schuld, heb niet goed opgelet toen we gingen samenwonen en het salaris van mijn vriend zit heel ingewikkeld in elkaar en dat heb ik niet goed uitgezocht. Uiteindelijk veel teveel aan toeslagen gekregen. En dom dat ik niet gespaard heb. Ik heb er in ieder geval van geleerd.
Maar goed, het gaat hier over eten, haha. Vanavond nasi op met gado gado (saus niet Amberproof) en komkommersalade. Nagemaakt van een pak wereldgerechten maar dan wat gezonder
Als toetje sojayoghurt met granaatappelpitjes.
Dat bedrag van mij is 10x zoveel Het is ook deels mijn eigen schuld, heb niet goed opgelet toen we gingen samenwonen en het salaris van mijn vriend zit heel ingewikkeld in elkaar en dat heb ik niet goed uitgezocht. Uiteindelijk veel teveel aan toeslagen gekregen. En dom dat ik niet gespaard heb. Ik heb er in ieder geval van geleerd.
Maar goed, het gaat hier over eten, haha. Vanavond nasi op met gado gado (saus niet Amberproof) en komkommersalade. Nagemaakt van een pak wereldgerechten maar dan wat gezonder
Als toetje sojayoghurt met granaatappelpitjes.
maandag 26 november 2012 om 21:26
Desert. ..... wow.... wat ben jij goed bezig zeg . Ik weet nog dat je zo worstelde en bijna wilde opgeven ....... je ziet maar weer, de aanhouder wint !!! Over Quinoa, rauw is niet fijn voor de vertering ........Als ik het eet doe ik het zo: Quinoa hoogstens 2 minuutjes zachtjes aan de kook brengen, daarna gas uit en nog 10-15 minuutjes laten staan met deksel erop. Dan is het helemaal lekker en niet kapot gekookt . Ook kan je de Quinoa een nachtje in water laten wellen maar ik vind dit wat minder omdat ik graag een warme pap ervan maak. En Rozijn, hiermee gelijk jouw vraag beantwoordt... heb dus wel mijn gasfornuis nodig bijvoorbeeld voor de Quinoa..... en ik verwarm mijn rawfood in deze koude seizoenen nu tot 45 graden dus echt wel nodig! En de oven gebruik ik ook tot 45 graden ... enne... er bestaan geen domme vragen girl! Lekker die spruitjes !
maandag 26 november 2012 om 21:36
maandag 26 november 2012 om 21:46
@Phips, beterschap!
@rawfoodje, een oven vond ik nog wel logisch maar idd, een gasfurnuis is wel wat makkelijker.
Dat over radar viel idd een beetje tegen maar rauwe chocolade bevat vaak geen suiker en dat is voor mij wel een voordeel.
Jammer dat het te duur is waardoor ik nog maar 1 keer een reep heb gehad. Leuk sinterklaas cadeautje:)
@rawfoodje, een oven vond ik nog wel logisch maar idd, een gasfurnuis is wel wat makkelijker.
Dat over radar viel idd een beetje tegen maar rauwe chocolade bevat vaak geen suiker en dat is voor mij wel een voordeel.
Jammer dat het te duur is waardoor ik nog maar 1 keer een reep heb gehad. Leuk sinterklaas cadeautje:)
dinsdag 27 november 2012 om 07:24
@aaquamarine
Balen zeg, van de belasting. Veel succes vrijdag. Ik hoop inderdaad dat je een goede treft.
@phips
Beterschap voor de hele familie. Vervelend dat je zelf ook niet lekker bent.
Met mij gaat het gelukkig wel weer, zolang ik maar uitkijk met vet. Dan krijg ik op dit moment echt last van mijn buik.
Zo naar school: kijken of de schoentjes gevuld zijn en rommelpiet en Pietje Verliefd geweest zijn .
Balen zeg, van de belasting. Veel succes vrijdag. Ik hoop inderdaad dat je een goede treft.
@phips
Beterschap voor de hele familie. Vervelend dat je zelf ook niet lekker bent.
Met mij gaat het gelukkig wel weer, zolang ik maar uitkijk met vet. Dan krijg ik op dit moment echt last van mijn buik.
Zo naar school: kijken of de schoentjes gevuld zijn en rommelpiet en Pietje Verliefd geweest zijn .
dinsdag 27 november 2012 om 09:26
Ojee, de rommelpiet...Arme Els!
Bedankt voor alle beterschapwensen, het halve gezin ligt nog te snurken nu. En ik ga zo maar folders rondbrengen.... Zieke dochter kan het nu niet en ze moeten weg. Grote hydrofiel mee (voor degene die nog hele kleintjes hebben: doe ze nooit weg, het zijn de allerbeste zakdoeken!)
Bedankt voor alle beterschapwensen, het halve gezin ligt nog te snurken nu. En ik ga zo maar folders rondbrengen.... Zieke dochter kan het nu niet en ze moeten weg. Grote hydrofiel mee (voor degene die nog hele kleintjes hebben: doe ze nooit weg, het zijn de allerbeste zakdoeken!)
dinsdag 27 november 2012 om 09:47
Haha, ik zie je al lopen met je hydrofieldoeken Maar wel rot dat je dat nu moet doen, terwijl je je ook niet lekker voelt. Dat is het nadeel van moeder zijn...succes!
Ik gebruik die dingen trouwens voor mijn stoomreiniger.
De rommelpiet is hier thuis ook geweest, maar ik heb het mooi niet al te erg gemaakt
Ik gebruik die dingen trouwens voor mijn stoomreiniger.
De rommelpiet is hier thuis ook geweest, maar ik heb het mooi niet al te erg gemaakt
dinsdag 27 november 2012 om 10:01
allo allemaal,
Wat een boel berichten weer. Ik zat me net ineens af te vragen of jullie het ok vinden dat ik zomaar mee kom schrijven. Jullie zijn zo'n hecht clubje... Al ben ik niet helemaal nieuw, ik heb hier een paar maanden geleden al meegeschreven en ben toen min of meer verhuisd naar het paleotopic. En ik heb mijn nick veranderd omdat ik wel erg herkenbaar was geworden. Toch een fijn idee dat ik nu niet meer zo makkelijk te traceren ben, want ik schrijf op dit forum toch best veel persoonlijke dingen.
Ik las laatst op facebook nog een discussie over vegatarisme waarbij vegetariërs werden uitgemaakt voor gefrustreerd en nodig eens een stukkie vlees nodig hadden. Hoe generaliserend
Ik negeer dat soort discussies maar, want ze lopen toch altijd op hetzelfde uit. Ik vind het triest dat mensen zo primitief kunnen denken, maar het is helaas niet anders.
@aquamarine
wat ontzettend balen zeg. Ik hoop dat je misschien toch nog een regeling kan treffen. Succes alvast met je gesprek!
@phips
beterschap!
@desert70
wat goed dat je zo lekker bezig bent met gezond eten! En nu zelfs steeds meer rawfood Ik zou dat niet kunnen hoor, ik moet echt iets "warms" in mijn buik hebben en zou nooit op alleen koud voedsel kunnen leven.
@wiessje
je eetlijstje ziet er goed uit!
Ik ben nog geen grammetje lichter
Maar ik ben vandaag ook weer ongesteld, ze zeggen toch dat je dan vocht vasthoudt?
verder beetje hoofdpijn en stress vanwege werk en persoonlijke situatie. Ik kan me soms enorm druk maken over dingen. gelukkig ga ik dit weekend even een weekendje relaxen in de sauna met een goede vriend, kijk ik heel erg naar uit!
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: havermout, amandelmelk, lijnzaad, appel
Spinaziesap met banaan
L: zilvervliesrijst, tofu met spitskool, champignons en gekookt eitje
T: 1 zuurdesemboterham met ger. Zalm en humus + 2 speltcrackers met witte amandelpasta
D: spruitjessalade, broccoli-mosterdsoep
Tussendoor veel water.
Ik vond de spruitjessalade niet geweldig. Broccolisoep was wel ok, maar ik had de broccoli wel iets langer kunnen laten koken.
Net wat muesli op met yoghurt, lijnzaad, kiwi en hazelnoten en straks maar even naar de supermarkt voor een zak spinazie, kan ik mijn spinaziesap ook weer maken
Ik ben gisteren ook op de fiets naar mijn werk gegaan ipv met de auto en heb zo weer een uurtje gefietst. Vandaag ga ik denk ik even wandelen en dan morgen weer naar de sportschool ofzo.
Fijne dag iedereen!
Wat een boel berichten weer. Ik zat me net ineens af te vragen of jullie het ok vinden dat ik zomaar mee kom schrijven. Jullie zijn zo'n hecht clubje... Al ben ik niet helemaal nieuw, ik heb hier een paar maanden geleden al meegeschreven en ben toen min of meer verhuisd naar het paleotopic. En ik heb mijn nick veranderd omdat ik wel erg herkenbaar was geworden. Toch een fijn idee dat ik nu niet meer zo makkelijk te traceren ben, want ik schrijf op dit forum toch best veel persoonlijke dingen.
Ik las laatst op facebook nog een discussie over vegatarisme waarbij vegetariërs werden uitgemaakt voor gefrustreerd en nodig eens een stukkie vlees nodig hadden. Hoe generaliserend
Ik negeer dat soort discussies maar, want ze lopen toch altijd op hetzelfde uit. Ik vind het triest dat mensen zo primitief kunnen denken, maar het is helaas niet anders.
@aquamarine
wat ontzettend balen zeg. Ik hoop dat je misschien toch nog een regeling kan treffen. Succes alvast met je gesprek!
@phips
beterschap!
@desert70
wat goed dat je zo lekker bezig bent met gezond eten! En nu zelfs steeds meer rawfood Ik zou dat niet kunnen hoor, ik moet echt iets "warms" in mijn buik hebben en zou nooit op alleen koud voedsel kunnen leven.
@wiessje
je eetlijstje ziet er goed uit!
Ik ben nog geen grammetje lichter
Maar ik ben vandaag ook weer ongesteld, ze zeggen toch dat je dan vocht vasthoudt?verder beetje hoofdpijn en stress vanwege werk en persoonlijke situatie. Ik kan me soms enorm druk maken over dingen. gelukkig ga ik dit weekend even een weekendje relaxen in de sauna met een goede vriend, kijk ik heel erg naar uit!
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: havermout, amandelmelk, lijnzaad, appel
Spinaziesap met banaan
L: zilvervliesrijst, tofu met spitskool, champignons en gekookt eitje
T: 1 zuurdesemboterham met ger. Zalm en humus + 2 speltcrackers met witte amandelpasta
D: spruitjessalade, broccoli-mosterdsoep
Tussendoor veel water.
Ik vond de spruitjessalade niet geweldig. Broccolisoep was wel ok, maar ik had de broccoli wel iets langer kunnen laten koken.
Net wat muesli op met yoghurt, lijnzaad, kiwi en hazelnoten en straks maar even naar de supermarkt voor een zak spinazie, kan ik mijn spinaziesap ook weer maken
Ik ben gisteren ook op de fiets naar mijn werk gegaan ipv met de auto en heb zo weer een uurtje gefietst. Vandaag ga ik denk ik even wandelen en dan morgen weer naar de sportschool ofzo.
Fijne dag iedereen!
dinsdag 27 november 2012 om 10:13
Greenbean, wij zijn inderdaad een hechte, geweldige, warme superclub ja maar je bent van harte welcome !!! Hoe meer mooie zielen , hoe meer vreugd! We kunnen allemaal van elkaar leren , dat is het mooie hiervan. En vooral... we respecteren elkaar!!! Je doet het erg goed, mooi lijstje. En ongesteldheid houdt vocht vast ja. Even een puntje, nooit meer dan 4x dezelfde groente, in jouw geval spinazie, achter elkaar nemen. .... Dit moet afgewisseld worden dus..... En rawfood hoeft niet altijd koud te zijn, ik verwarm nu ook de groentes tot 45 graden, yummie !
Phips, loop ze, zal aan je denken ! Els, gelukkig ben je weer in shape, houden zo !
Phips, loop ze, zal aan je denken ! Els, gelukkig ben je weer in shape, houden zo !
dinsdag 27 november 2012 om 10:23
Lief van je rawfoodje. Ik kan hier vast een hoop inspiratie opdoen en veel leren over gezond eten. Het belangrijkste is dat ik gemotiveerd blijf om veel groentes te eten. En dat ik mezelf weer een fatsoenlijk sportschema aanmeet.
Hm, spinaziesapje dan maar even niet doen vandaag. Dat wordt dan weer een schaaltje groentes en broccolisoep van gisteren (kun je die ook invriezen? Ik heb veel teveel!)
Hm, spinaziesapje dan maar even niet doen vandaag. Dat wordt dan weer een schaaltje groentes en broccolisoep van gisteren (kun je die ook invriezen? Ik heb veel teveel!)
