Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
maandag 29 juli 2013 om 00:45
@sparood: Gefeliciteerd
@raw: wat een goed stuk weer. Ik had gisteren en vandaag uiteindelijk helaas ook nog een 1 dag. Zelfmedelijden (wat nergens op slaat) en het willen genieten. Maar zodra het op is wil ik alleen nog maar meer en meer. Ik ben net een junk. Op goede dagen schommel ik tussen de 3 en 4. Nummer 3 omdat me dat soms fijne handvatten geeft en 4 als het echt goed gaat en ik het ook wat meer los kan laten.
Edit: Nu ik er nog eens over nadenk, ik denk dat ik gisteren een 1 had en vandaag die 2. Gek hoe herkenbaar dit is.
@raw: wat een goed stuk weer. Ik had gisteren en vandaag uiteindelijk helaas ook nog een 1 dag. Zelfmedelijden (wat nergens op slaat) en het willen genieten. Maar zodra het op is wil ik alleen nog maar meer en meer. Ik ben net een junk. Op goede dagen schommel ik tussen de 3 en 4. Nummer 3 omdat me dat soms fijne handvatten geeft en 4 als het echt goed gaat en ik het ook wat meer los kan laten.
Edit: Nu ik er nog eens over nadenk, ik denk dat ik gisteren een 1 had en vandaag die 2. Gek hoe herkenbaar dit is.
maandag 29 juli 2013 om 10:01
Ik weet niet meer wie het vroeg van de moestuin, maar ik zou pas is het voorjaar beginnen. Misschien dat er nog wel iets is wat je kunt zaaien, iets van veldsla ofzo, maar als onervaren tuinier is het voorjaar veel leuker en makkelijker om te starten. Je hebt de tijd om je voor te bereiden, mislukkingen kunnen over enz. Bovendien is de voorbereiding van je grond heel veel werk! Kan je wel mee beginnen natuurlijk in het najaar....
Ik heb overigens een makkelijke moestuin (google maar eens) en ik kan het je van harte aanbevelen! (Ook gewone moestuin gehad en dat hoeft voor mij niet meer)
Leuk vooruitzicht!
Ik heb overigens een makkelijke moestuin (google maar eens) en ik kan het je van harte aanbevelen! (Ook gewone moestuin gehad en dat hoeft voor mij niet meer)
Leuk vooruitzicht!
maandag 29 juli 2013 om 10:37
Nog gefeliciteerd met je verjaardag Spa! Ik heb een lekker bananabread recept, is dat ook goed?
Raw, interessant stuk. Ik herken mezelf in alle 4 de fasen, haha. Maar ik doe me best om fase 1en 2 niet te vaak te hebben.
Lies, jullie aasen toch niet op hetzelfde huis als wij he? Staat dat huis toevallig in L?
Wij zijn gisteren gaan surfen en daarna heerlijk met de voeten omhoog in het zonnetje gezeten bij onze favoriete strandtent op die locatie. Ze maken daar alles zelf, biologisch en ecologisch. Ik kreeg een gigantische sandwich met gegrilde groenten, hummus en amandelen. Ik kon maar de helft op, dus de andere helft hebben ze voor me ingepakt en die heb ik net als ontbijt gegeten, jum.
Raw, interessant stuk. Ik herken mezelf in alle 4 de fasen, haha. Maar ik doe me best om fase 1en 2 niet te vaak te hebben.
Lies, jullie aasen toch niet op hetzelfde huis als wij he? Staat dat huis toevallig in L?
Wij zijn gisteren gaan surfen en daarna heerlijk met de voeten omhoog in het zonnetje gezeten bij onze favoriete strandtent op die locatie. Ze maken daar alles zelf, biologisch en ecologisch. Ik kreeg een gigantische sandwich met gegrilde groenten, hummus en amandelen. Ik kon maar de helft op, dus de andere helft hebben ze voor me ingepakt en die heb ik net als ontbijt gegeten, jum.
maandag 29 juli 2013 om 21:28
Joehoe! Wat een fantastisch verjaardagskado heb ik vandaag gekregen! Ik ben namelijk geslaagd voor mijn toelatingsexamen, als een van de 6! Dus de komende jaren, zware jaren, maar goed hoop er ook wat mee te bereiken. Vandaag niet echt heel AA, maar het kan er mee door:
O: aardbeien + speltcracker met kaas
T: eierkoek en een appel
L: 3 speltboterhammen met chorizo (had ik zo'n trek in) en kaas
T: niets eigenlijk
D: hamburger (op verzoek van de mannen), tomatensalsa met rode ui, avocado en tomaten en gebakken aardappels
T: een glas wijn (had ik zo'n zin in!) en een klein bakje cassave chips.
Misschien dat ik nog een ijsje eet voordat ik naar bed ga, maar dat weet ik even nog niet.
@ Moondancer, klinkt heerlijk die sandwich!
@ allen bedankt voor de felicitaties!
O: aardbeien + speltcracker met kaas
T: eierkoek en een appel
L: 3 speltboterhammen met chorizo (had ik zo'n trek in) en kaas
T: niets eigenlijk
D: hamburger (op verzoek van de mannen), tomatensalsa met rode ui, avocado en tomaten en gebakken aardappels
T: een glas wijn (had ik zo'n zin in!) en een klein bakje cassave chips.
Misschien dat ik nog een ijsje eet voordat ik naar bed ga, maar dat weet ik even nog niet.
@ Moondancer, klinkt heerlijk die sandwich!
@ allen bedankt voor de felicitaties!
maandag 29 juli 2013 om 22:44
dinsdag 30 juli 2013 om 10:30
Jeej, Sparood, gefeliciteerd met je verjaardag én toelating!!! Wat super!
Voor de sporters onder ons: ik heb net een heel interessant programma zitten kijken over het effect van bewegen. En er kwamen een aantal opzienbarende conclusies uit. De moeite waard om een klein uurtje voor uit te trekken. Hier kun je het terugkijken.
Net ontbeten met 2 kiwi's en een perzik. Ik wil vandaag even licht eten omdat ik gisteravond een heleboel B&J ijs heb gegeten
Voor de sporters onder ons: ik heb net een heel interessant programma zitten kijken over het effect van bewegen. En er kwamen een aantal opzienbarende conclusies uit. De moeite waard om een klein uurtje voor uit te trekken. Hier kun je het terugkijken.
Net ontbeten met 2 kiwi's en een perzik. Ik wil vandaag even licht eten omdat ik gisteravond een heleboel B&J ijs heb gegeten
dinsdag 30 juli 2013 om 14:36
Ha ladies van het gezonde leven!
Alles goed met iedereen?
@sparood: Met jou is het zeker goed zo te lezen. Jarig geweest én een topkado gekregen! Super zeg! Dan moet er toch even een last van je afvallen! Driedubbel hoera en gefeliciteerd!
@raw: Mooi en inspirerend stukje inderdaad! Is er zeker eentje om op te slaan en eens in de zoveel tijd even terug te lezen. Dankjewel
@lies: Eens met wat eerder al is gezegd. Je kan in het najaar starten, maar in het voorjaar is wellicht makkelijker en leuker. Verder is het als beginner sowieso altijd kijken hoe het de eerste keer gaat en veel opzoeken. Ik heb geluk met een vriendje dat het erg leuk vindt om in de tuin bezig te zijn en een schoonvader die al eerder moestuinen heeft gehad en er veel verstand van heeft. Wij hebben dit jaar voor het eerst een moestuin en het volgende gezaaid: spinazie, doperwtjes, peulen, kapucijners, worteltjes, selderij, pastinaak. En daarnaast nog een paar kleine plantjes in de grond gezet (die inmiddels al uit de kluiten gewassen groot zijn) met tomaat, courgette en pompoen.
We zoeken veel gewoon op via google en houden in een bestandje bij wanneer we wat hebben gezaaid en geoogst en waar we voor komend jaar beter op moeten letten (verbeterpunten). Ik kan je wel zeggen dat het ontzettend leuk is en naast al die lekkere smaken er ook erg leuk uitziet in de tuin!
@Moondancer: De B&J's al enigzins weten te verteren? Programma ziet er interessant uit! Zal ik deze week eens wat tijd voor vrijmaken!
Nou ladies, ik ga nog wat huishoudelijke klusjes opknappen. Vanavond voor het eerst wat met mijn kapucijners uit eigen tuin maken. Zit te denken aan dit recept maar dan met volkoren speltpasta.
Fijne dag nog!
Alles goed met iedereen?
@sparood: Met jou is het zeker goed zo te lezen. Jarig geweest én een topkado gekregen! Super zeg! Dan moet er toch even een last van je afvallen! Driedubbel hoera en gefeliciteerd!
@raw: Mooi en inspirerend stukje inderdaad! Is er zeker eentje om op te slaan en eens in de zoveel tijd even terug te lezen. Dankjewel
@lies: Eens met wat eerder al is gezegd. Je kan in het najaar starten, maar in het voorjaar is wellicht makkelijker en leuker. Verder is het als beginner sowieso altijd kijken hoe het de eerste keer gaat en veel opzoeken. Ik heb geluk met een vriendje dat het erg leuk vindt om in de tuin bezig te zijn en een schoonvader die al eerder moestuinen heeft gehad en er veel verstand van heeft. Wij hebben dit jaar voor het eerst een moestuin en het volgende gezaaid: spinazie, doperwtjes, peulen, kapucijners, worteltjes, selderij, pastinaak. En daarnaast nog een paar kleine plantjes in de grond gezet (die inmiddels al uit de kluiten gewassen groot zijn) met tomaat, courgette en pompoen.
We zoeken veel gewoon op via google en houden in een bestandje bij wanneer we wat hebben gezaaid en geoogst en waar we voor komend jaar beter op moeten letten (verbeterpunten). Ik kan je wel zeggen dat het ontzettend leuk is en naast al die lekkere smaken er ook erg leuk uitziet in de tuin!
@Moondancer: De B&J's al enigzins weten te verteren? Programma ziet er interessant uit! Zal ik deze week eens wat tijd voor vrijmaken!
Nou ladies, ik ga nog wat huishoudelijke klusjes opknappen. Vanavond voor het eerst wat met mijn kapucijners uit eigen tuin maken. Zit te denken aan dit recept maar dan met volkoren speltpasta.
Fijne dag nog!
dinsdag 30 juli 2013 om 15:40
Perenijsje, dat ziet er lekker uit die pasta! Hier vandaag ook een goed dagje tot nu toe:
O: gojimix met blauwe bessen en bioyoghurt
T: stukje bananenbrood + aardbeien
L: salade met komkommer, gerookte zalm, pompoenpitten, jonge bladsla + speltcracker met huttenkase en biopesto
T: appel
T: ? weet nog niet, misschien nog een speltcracker
D: pasta putanesca met volkoren spaghetti,. tonijn, tomaten, rode peper, olijven, knoflook en balsamico + een handje bladsla en parmezaanse kaas
T: heel veel want ik vier mijn verjaardag vanavond
Goed ik ga nog ff aan de slag, ik spreek jullie later weer!
O: gojimix met blauwe bessen en bioyoghurt
T: stukje bananenbrood + aardbeien
L: salade met komkommer, gerookte zalm, pompoenpitten, jonge bladsla + speltcracker met huttenkase en biopesto
T: appel
T: ? weet nog niet, misschien nog een speltcracker
D: pasta putanesca met volkoren spaghetti,. tonijn, tomaten, rode peper, olijven, knoflook en balsamico + een handje bladsla en parmezaanse kaas
T: heel veel want ik vier mijn verjaardag vanavond
Goed ik ga nog ff aan de slag, ik spreek jullie later weer!
dinsdag 30 juli 2013 om 16:49
Hoi allemaal! Ik schrijf graag met jullie mee! (als dat mag!)
Ik ben vanaf gister ook weer begonnen met gezond eten. Vorig jaar dit ook een tijdje gedaan (met behulp van de boeken van AA, volgens mij in een van de eerdere topics nog eens een berichtje gezet), toen ging mijn relatie uit en kon het me even allemaal niet meer schelen en waren de chocolade en chips niet aan te slepen.
Nu heb ik net een burn-out achter de rug en realiseer ik me dat ik echt eens goed voor mezelf moet gaan zorgen. Dus weer gezond eten, koken, hardlopen, etc. Wat ik lastig vind aan AA is dat er in de recepten veel noten worden gebruikt, daar ben ik allergisch voor (net als voor steenvruchten) Dus daar moet ik een beetje omheen werken.
Vraagjes aan jullie: zijn jullie gewicht verloren met het eten volgens AA? (zou een leuke bijkomstigheid zijn, aangezien dat ook op mijn lijstje staat). En ik zie aan jullie lijstjes dat er een aantal zijn die inderdaad de lunch het 'zwaarst' maken, maar dat er ook forummers zijn die 's avonds wel rijst/couscous/etc. eten? Wat is jullie afweging daarbij?
Groetjes!
Ik ben vanaf gister ook weer begonnen met gezond eten. Vorig jaar dit ook een tijdje gedaan (met behulp van de boeken van AA, volgens mij in een van de eerdere topics nog eens een berichtje gezet), toen ging mijn relatie uit en kon het me even allemaal niet meer schelen en waren de chocolade en chips niet aan te slepen.
Nu heb ik net een burn-out achter de rug en realiseer ik me dat ik echt eens goed voor mezelf moet gaan zorgen. Dus weer gezond eten, koken, hardlopen, etc. Wat ik lastig vind aan AA is dat er in de recepten veel noten worden gebruikt, daar ben ik allergisch voor (net als voor steenvruchten) Dus daar moet ik een beetje omheen werken.
Vraagjes aan jullie: zijn jullie gewicht verloren met het eten volgens AA? (zou een leuke bijkomstigheid zijn, aangezien dat ook op mijn lijstje staat). En ik zie aan jullie lijstjes dat er een aantal zijn die inderdaad de lunch het 'zwaarst' maken, maar dat er ook forummers zijn die 's avonds wel rijst/couscous/etc. eten? Wat is jullie afweging daarbij?
Groetjes!
dinsdag 30 juli 2013 om 19:59
@Bella: Wat goed dat je weer begonnen bent! Begrijpelijk dat het na het eindigen van je relatie even minder ging. En wat naar zeg een burn-out!
Ik ben wel gewicht verloren door het eten volgens AA (ongeveer 5 kilo denk ik). Al moet ik zeggen dat ik niet heel precies volgens AA eet. Ik eet zo onbewerkt mogelijk, ik gebruik geen pakjes en zakjes (maak veel zelf, zeker bij het avondeten) en kijk tegenwoordig veel meer op te etiketten naar wat er in zit (maar ik eet heus weleens chocola en bij anderen eet ik ook vaak gewoon wat er op tafel staat). Zo probeer ik zo goed mogelijke keuzes te maken. Verder eet ik meer groente. Het gewicht verliezen ging bij mij per ongeluk, was niet echt nodig, Ik denk dat ik vooral gewicht ben verloren doordat ik veel minder suiker ging eten (geen sultana en liga meer etc., minder broodbeleg met suiker). Ik moet nu juist erop letten dat ik op dit gewicht blijf zitten. Maar goed, dit kan voor iedereen anders zijn.
Ik eet (bijna) iedere avond iets van rijst/pasta/aardappelen bij mijn eten. Voor mij is er geen reden om dit niet te doen. Wel eet ik nu veel meer groente waardoor ik minder rijst/pasta/aardappels eet. En ik probeer hierin ook weer zo goed mogelijke keuzes te maken. Dus volkoren pasta, zilvervliesrijst, quinoa etc.
Ik ben wel gewicht verloren door het eten volgens AA (ongeveer 5 kilo denk ik). Al moet ik zeggen dat ik niet heel precies volgens AA eet. Ik eet zo onbewerkt mogelijk, ik gebruik geen pakjes en zakjes (maak veel zelf, zeker bij het avondeten) en kijk tegenwoordig veel meer op te etiketten naar wat er in zit (maar ik eet heus weleens chocola en bij anderen eet ik ook vaak gewoon wat er op tafel staat). Zo probeer ik zo goed mogelijke keuzes te maken. Verder eet ik meer groente. Het gewicht verliezen ging bij mij per ongeluk, was niet echt nodig, Ik denk dat ik vooral gewicht ben verloren doordat ik veel minder suiker ging eten (geen sultana en liga meer etc., minder broodbeleg met suiker). Ik moet nu juist erop letten dat ik op dit gewicht blijf zitten. Maar goed, dit kan voor iedereen anders zijn.
Ik eet (bijna) iedere avond iets van rijst/pasta/aardappelen bij mijn eten. Voor mij is er geen reden om dit niet te doen. Wel eet ik nu veel meer groente waardoor ik minder rijst/pasta/aardappels eet. En ik probeer hierin ook weer zo goed mogelijke keuzes te maken. Dus volkoren pasta, zilvervliesrijst, quinoa etc.
dinsdag 30 juli 2013 om 20:31
@curlynan: Tnx voor je uitgebreide antwoord. Zoals jij het doet wil ik het ook gaan doen hoor. Ik wil gewoon vaak de gezondste keuzes maken en dan af en toe iets eten wat misschien niet heel goed is, maar wel lekker. Eigenlijk de 80/20-regel dus. Ik was weer teveel vervallen in slechte gewoontes, veel kant-en-klaar, veel suiker, etc. Daar ging ik me natuurlijk niet veel beter door voelen!
Burn-out was inderdaad naar, maar wel een goede eye-opener dat het echt anders moet!! (op allerlei vlakken, maar dus ook qua eten).
Burn-out was inderdaad naar, maar wel een goede eye-opener dat het echt anders moet!! (op allerlei vlakken, maar dus ook qua eten).
dinsdag 30 juli 2013 om 22:02
Bella85, mijn verhaal lijkt op die van Curlynan. Ruim anderhalf jaar geleden het boek van AA gekocht, als eerste getracht om zo min mogelijk suikers te nuttigen. Daarna de koolhydraten te minderen en de goede varianten te eten. Ook 's avonds koolhydraten, maar niet zo veel.Veel meer fruit en veel meer groente gaan eten.
Sport 4 tot 5 keer per week, hardlopen, bodypump, Xc0 en burn.
Ongeveer 5 kilo afgevallen en moet ook goed opletten dat dit gewicht niet minder wordt. Voel me superfit!
Maak regelmatig recepten uit het AA boek, tegenwoordig ook uit het zandloper kookboek en eigen interpretaties.
Een lekker patatje en een wijntje moet ook kunnen voor mij persoonlijk.
Gaat lukken met je Bella85, dit is een heel fijn forum
Moondancer, helaas geeft het programma: niet beschikbaar aan, jammer. B&J ijs??? Lekker!!!
Lies, het AA boek blijf ik ook regelmatig doornemen. Steeds neem je weer andere dingen in je op. Eigenlijk wil je alles wel tegelijk beheersen/doen.Iedere keer leer je steeds meer en ontdek je andere producten. De ervaringen hier zijn ontzettend leerzaam en ook de heerlijke recepten die voorbij komen.
Morgenavond naar een tentfeest met vriendinnen (voorproefje voor aankomend weekend) soort Zwarte Cross, dan iets minder groot maar ook heel gezellig.
Fijne avond allemaal,
Sport 4 tot 5 keer per week, hardlopen, bodypump, Xc0 en burn.
Ongeveer 5 kilo afgevallen en moet ook goed opletten dat dit gewicht niet minder wordt. Voel me superfit!
Maak regelmatig recepten uit het AA boek, tegenwoordig ook uit het zandloper kookboek en eigen interpretaties.
Een lekker patatje en een wijntje moet ook kunnen voor mij persoonlijk.
Gaat lukken met je Bella85, dit is een heel fijn forum
Moondancer, helaas geeft het programma: niet beschikbaar aan, jammer. B&J ijs??? Lekker!!!
Lies, het AA boek blijf ik ook regelmatig doornemen. Steeds neem je weer andere dingen in je op. Eigenlijk wil je alles wel tegelijk beheersen/doen.Iedere keer leer je steeds meer en ontdek je andere producten. De ervaringen hier zijn ontzettend leerzaam en ook de heerlijke recepten die voorbij komen.
Morgenavond naar een tentfeest met vriendinnen (voorproefje voor aankomend weekend) soort Zwarte Cross, dan iets minder groot maar ook heel gezellig.
Fijne avond allemaal,
woensdag 31 juli 2013 om 09:32
Openhartig, dat is gek want hij staat er gewoon nog op. Het programma heet Focus, en het is de meest recente aflevering. Hij staat online t/m zondag 4 aug.
Veel plezier op het tentfeest morgenavond! En Zwarte Cros, leuk!
Perenijsje, wat leuk jullie makkelijke moestuin! Ik heb de website daarvan al tijden in mijn favorieten staan voor de dag dat we ergens komen te wonen met ruimte hiervoor. Lijkt me zo leuk!
Sparood, hoe was je verjaardagsfeestje gisteravond?
Divafiary, welkom hier. Ik denk dat je veel kan leren van Rawfoodje op dit topic
Bella, jij ook welkom. Ik kan me goed voorstellen dat een relatiebreuk en burnout nou niet bepaald aansporen tot gezond eten. Maar hartstikke goed dat je het nu weer op gaat pakken. Ik zou, net als jou, ook wel een paar kg af willen vallen, maar tot nu toe is dat nog niet gebeurd. Komt mss ook omdat ik meer ben gaan sporten en dus meer spierweefsel heb gekregen. Ik ben namelijk wel een paar cm kwijt. Ik probeer iig 1 vd 3 grotere maaltijden koolhydraat-vrij te eten. Daarbij maakt het niet uit of ik dat overdag doe of 's avonds.
Net ontbeten met een meergranenbeschuit met sandwichspread. En nu is alles op haha, dus ik ga straks even boodschappen doen.
Ik wil erop gaan letten dat ik gedurende de dag voldoende 'gewoon' beweeg. Dus ik heb een stappenteller besteld die ik waarschijnlijk morgen binnen krijg. Mede door het eerder door mij genoemde programma. Ben benieuwd.
Veel plezier op het tentfeest morgenavond! En Zwarte Cros, leuk!
Perenijsje, wat leuk jullie makkelijke moestuin! Ik heb de website daarvan al tijden in mijn favorieten staan voor de dag dat we ergens komen te wonen met ruimte hiervoor. Lijkt me zo leuk!
Sparood, hoe was je verjaardagsfeestje gisteravond?
Divafiary, welkom hier. Ik denk dat je veel kan leren van Rawfoodje op dit topic
Bella, jij ook welkom. Ik kan me goed voorstellen dat een relatiebreuk en burnout nou niet bepaald aansporen tot gezond eten. Maar hartstikke goed dat je het nu weer op gaat pakken. Ik zou, net als jou, ook wel een paar kg af willen vallen, maar tot nu toe is dat nog niet gebeurd. Komt mss ook omdat ik meer ben gaan sporten en dus meer spierweefsel heb gekregen. Ik ben namelijk wel een paar cm kwijt. Ik probeer iig 1 vd 3 grotere maaltijden koolhydraat-vrij te eten. Daarbij maakt het niet uit of ik dat overdag doe of 's avonds.
Net ontbeten met een meergranenbeschuit met sandwichspread. En nu is alles op haha, dus ik ga straks even boodschappen doen.
Ik wil erop gaan letten dat ik gedurende de dag voldoende 'gewoon' beweeg. Dus ik heb een stappenteller besteld die ik waarschijnlijk morgen binnen krijg. Mede door het eerder door mij genoemde programma. Ben benieuwd.
woensdag 31 juli 2013 om 10:28
Pfffft net weer even hard gelopen. Ik hbe nu les 15 van Rvy erop zitten. En met een knalrood hoogf he ik me daarna op mijn muesli gestort (zelfgemaakt) Oh gaat dat ooit makkelijker worden.
Zo maar eens wat overnight oatmealsmoothies maken voor mijn werkdagen.
mmmm, als je gedroogd bruchten in de blender doet krijg je zeker smurrie? Geen droge substantie natuurlijk.
Ik wilde al wat voorraad maken namelijk, omdat de blender zo'n herrie maakt.
Zo maar eens wat overnight oatmealsmoothies maken voor mijn werkdagen.
mmmm, als je gedroogd bruchten in de blender doet krijg je zeker smurrie? Geen droge substantie natuurlijk.
Ik wilde al wat voorraad maken namelijk, omdat de blender zo'n herrie maakt.
woensdag 31 juli 2013 om 11:24
Goedemorgen allemaal!
Bij jullie ook zulk snertweer? Hier regent het al de hele morgen!
@bella: Welkom! Klinkt heftig een burn-out. Nu weer helemaal op de rit of nog bezig met herstellen? Ik volg niet echt AA (heb de boeken ook niet gelezen), maar ben gewoon bezig met gezond en bewust eten. Niet om af te vallen overigens (er hoeft niets vanaf), maar gewoon om lekker en gezond in mijn vel te zitten.
Qua wel/geen koolhydraten...ik sport veel (ben aan het trainen voor een marathon), dus voor mij zijn koolhydraten juist essentieel. Probeer dan wel de goede koolhydraten te nemen (volkoren, veel spelt ipv tarwe) en natuurlijk veel groenten en fruit. Ben niet superstrict met dingen, maar dat is volgens mij ook niet nodig. Sowieso is iedereen anders en voelt de een zich beter bij wel koolhydraten 's avonds en de ander niet.
@openhartig: Veel plezier alvast met je tentfeest!
@moondancer: Uiteindelijk gistermiddag meteen het programma gekeken. Interessant inderdaad. Hoewel ik daarmee natuurlijk geen marathon kan gaan rennen
@reilcoes: Goed bezig! Enne..een knalrood hoofd heb ik ook nog altijd hoor! Wat betreft je smoothies: is dat lekker als je ze zo lang van tevoren maakt? Zou er eerder voor kiezen om steeds 'avonds voor de volgende dag te maken. Ben bang dat het anders echt een rare substantie gaat worden (tenzij je het invriest misschien en steeds de avond van tevoren uit de vriezer haalt)
Nou, ik ga de regen maar eens trotseren voor wat boodschappen. Fijne dag allemaal!
Bij jullie ook zulk snertweer? Hier regent het al de hele morgen!
@bella: Welkom! Klinkt heftig een burn-out. Nu weer helemaal op de rit of nog bezig met herstellen? Ik volg niet echt AA (heb de boeken ook niet gelezen), maar ben gewoon bezig met gezond en bewust eten. Niet om af te vallen overigens (er hoeft niets vanaf), maar gewoon om lekker en gezond in mijn vel te zitten.
Qua wel/geen koolhydraten...ik sport veel (ben aan het trainen voor een marathon), dus voor mij zijn koolhydraten juist essentieel. Probeer dan wel de goede koolhydraten te nemen (volkoren, veel spelt ipv tarwe) en natuurlijk veel groenten en fruit. Ben niet superstrict met dingen, maar dat is volgens mij ook niet nodig. Sowieso is iedereen anders en voelt de een zich beter bij wel koolhydraten 's avonds en de ander niet.
@openhartig: Veel plezier alvast met je tentfeest!
@moondancer: Uiteindelijk gistermiddag meteen het programma gekeken. Interessant inderdaad. Hoewel ik daarmee natuurlijk geen marathon kan gaan rennen
@reilcoes: Goed bezig! Enne..een knalrood hoofd heb ik ook nog altijd hoor! Wat betreft je smoothies: is dat lekker als je ze zo lang van tevoren maakt? Zou er eerder voor kiezen om steeds 'avonds voor de volgende dag te maken. Ben bang dat het anders echt een rare substantie gaat worden (tenzij je het invriest misschien en steeds de avond van tevoren uit de vriezer haalt)
Nou, ik ga de regen maar eens trotseren voor wat boodschappen. Fijne dag allemaal!
woensdag 31 juli 2013 om 11:34
he meiden,
Mijn verjaardagsfeestje was leuk! Toen ik thuis kwam was het hele huis versierd, extra leuk . Hapjes vielen in de smaak, bananencake was denk ik voor de meesten een stapje te ver. Heb er wel slagroom en aardbeien bij geserveerd, voor de mensen die het zoete toch niet konden weerstaan. Ik heb zelf overal wat van zitten snoepen maar heb het netjes gehouden, een paar stukjes kaas, tomaatjes, meloen met ham en wat chips. Wel 2 wijntjes gedronken, maar ach. En te laat naar bed gegaan waardoor ik nu last heb van cravings, maar gelukkig heb ik louter gezond spul bij me, dus het snaaien valt mee.
@ Bella, welkom! Wat een rottijd heb jij achter de rug. Hier gaat het nog niet echt met afvallen, maar door de warmte houd ik heel veel vocht vast. Ik moet eigenlijk nog 15 kilo afvallen, maar op het moment vind ik een gezond eetpatroon belangrijker. Verder probeer ik ook zoveel mogelijk te bewegen, maar door het extra gewicht is hardlopen geen echt pretje, want ik krijg dan snel last van mijn knieen. Ik probeer nu zoveel mogelijk de fiets te pakken.
@ Perenijsje hier ook bagger weer, maar als het goed is klaart het vanmiddag op.
@ Reilcoes, wat ben je goed bezig! Gedroogd fruit heb ik niet eerder geblenderd, dus geen idee.
Mijn verjaardagsfeestje was leuk! Toen ik thuis kwam was het hele huis versierd, extra leuk . Hapjes vielen in de smaak, bananencake was denk ik voor de meesten een stapje te ver. Heb er wel slagroom en aardbeien bij geserveerd, voor de mensen die het zoete toch niet konden weerstaan. Ik heb zelf overal wat van zitten snoepen maar heb het netjes gehouden, een paar stukjes kaas, tomaatjes, meloen met ham en wat chips. Wel 2 wijntjes gedronken, maar ach. En te laat naar bed gegaan waardoor ik nu last heb van cravings, maar gelukkig heb ik louter gezond spul bij me, dus het snaaien valt mee.
@ Bella, welkom! Wat een rottijd heb jij achter de rug. Hier gaat het nog niet echt met afvallen, maar door de warmte houd ik heel veel vocht vast. Ik moet eigenlijk nog 15 kilo afvallen, maar op het moment vind ik een gezond eetpatroon belangrijker. Verder probeer ik ook zoveel mogelijk te bewegen, maar door het extra gewicht is hardlopen geen echt pretje, want ik krijg dan snel last van mijn knieen. Ik probeer nu zoveel mogelijk de fiets te pakken.
@ Perenijsje hier ook bagger weer, maar als het goed is klaart het vanmiddag op.
@ Reilcoes, wat ben je goed bezig! Gedroogd fruit heb ik niet eerder geblenderd, dus geen idee.
woensdag 31 juli 2013 om 17:18
Ha ladies!!
spaatje, nog gefeliciteerd met je verjaardag! En twee wijntjes maar? Haha, held!!
peertje, hoiii! hier is het weer mooi weer geworden!
Fijn om te lezen dat jij ook een rood hoofd hebt met lopen Ik word altijd zo oncharmant KNALrood (en geen lieve blosjes haha).
reilcoes, goed bezig!!
moon, heb je lekkere dingen in huis gehaald?
openhartig, hoe was je feestje?
bella, welkom! Wat een lastige periode heb jij gehad! Mooi om te lezen dat je je hebt gerealiseerd dat je goed voor jezelf moet zorgen.
Ik was vroeger een enorme emo-eter, maar sinds ik zo gezond eet, heb ik helemaal niet meer zo'n behoefte om te snaaien. En als ik dat wel heb, maar ik bijvoorbeeld een extra bakje havermout met rauwe cacao en banaan, jum én gezond!
Om je vraag over afvallen te beantwoorden: Ik was in januari al netjes afgevallen (bodieboost gedaan, en van 67 naar 62 kg gegaan. Dat was ook mijn streefgewicht. Ik ben overigens 1.73). Maar nu ik sinds april ook gestopt ben met het eten van suiker, is er nog twee kilo afgegaan. Niet enorm de bedoeling, maar ik vind het prima
raw, ben je zo druk?
Ik ben inmiddels bij de huidtherapeut/dermatoloog geweest. Ik ben onderhanden genomen door die laser, en m'n huidje voelt nu enorm glad. Verder kan ik er nog niets over zeggen, want moet eerst meer behandelingen krijgen voordat je resultaat kunt zien.
Fijne dag!!
spaatje, nog gefeliciteerd met je verjaardag! En twee wijntjes maar? Haha, held!!
peertje, hoiii! hier is het weer mooi weer geworden!
Fijn om te lezen dat jij ook een rood hoofd hebt met lopen Ik word altijd zo oncharmant KNALrood (en geen lieve blosjes haha).
reilcoes, goed bezig!!
moon, heb je lekkere dingen in huis gehaald?
openhartig, hoe was je feestje?
bella, welkom! Wat een lastige periode heb jij gehad! Mooi om te lezen dat je je hebt gerealiseerd dat je goed voor jezelf moet zorgen.
Ik was vroeger een enorme emo-eter, maar sinds ik zo gezond eet, heb ik helemaal niet meer zo'n behoefte om te snaaien. En als ik dat wel heb, maar ik bijvoorbeeld een extra bakje havermout met rauwe cacao en banaan, jum én gezond!
Om je vraag over afvallen te beantwoorden: Ik was in januari al netjes afgevallen (bodieboost gedaan, en van 67 naar 62 kg gegaan. Dat was ook mijn streefgewicht. Ik ben overigens 1.73). Maar nu ik sinds april ook gestopt ben met het eten van suiker, is er nog twee kilo afgegaan. Niet enorm de bedoeling, maar ik vind het prima
raw, ben je zo druk?
Ik ben inmiddels bij de huidtherapeut/dermatoloog geweest. Ik ben onderhanden genomen door die laser, en m'n huidje voelt nu enorm glad. Verder kan ik er nog niets over zeggen, want moet eerst meer behandelingen krijgen voordat je resultaat kunt zien.
Fijne dag!!
