Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
dinsdag 23 juli 2013 om 23:12
Rawfoodje, Gezond en 'slank de vakantie'door, een mooie titel voor een boek, zeer mooi geschreven en waardevolle tips voor een ieder
Perenijsje, klinkt lekker je rijstsalade , zet het gelijk in mijn receptenboek erbij.
Sparood2010, Welkom terug op aarde, goed begonnen hoor met je lijstje! Nu met spanning wachten op de uitslag, wanneer mag je die verwachten?
Proudtibride, Lastig die hooikoorts, heb je last van alleen je ogen of neus of val je onder het pakje 'alles of niets' ? Lijkt mij zeer vermoeiend. Je lunch ziet er ook lekker uit, trouwens je hele lijstje ziet er lekker uit, en de bladerdeeg met spinazie is ook verrukkelijk.
Mijn lijstje vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met volle kwark, blauwe bessen en lijnzaadjes.
Tsdr: Appel
Lunch: Volkoren macaroni, tomaatjes, komkommer, rucola, spinazie, peterselie, gerookte kip en olijfolie.
Tsdr: Raket ijsje
Diner: Tartaarje gebakken in olijfolie, champignons, tomaat en salade
Tsdr. Aardbeien
Perenijsje, klinkt lekker je rijstsalade , zet het gelijk in mijn receptenboek erbij.
Sparood2010, Welkom terug op aarde, goed begonnen hoor met je lijstje! Nu met spanning wachten op de uitslag, wanneer mag je die verwachten?
Proudtibride, Lastig die hooikoorts, heb je last van alleen je ogen of neus of val je onder het pakje 'alles of niets' ? Lijkt mij zeer vermoeiend. Je lunch ziet er ook lekker uit, trouwens je hele lijstje ziet er lekker uit, en de bladerdeeg met spinazie is ook verrukkelijk.
Mijn lijstje vandaag:
Ontbijt: Volle yoghurt met volle kwark, blauwe bessen en lijnzaadjes.
Tsdr: Appel
Lunch: Volkoren macaroni, tomaatjes, komkommer, rucola, spinazie, peterselie, gerookte kip en olijfolie.
Tsdr: Raket ijsje
Diner: Tartaarje gebakken in olijfolie, champignons, tomaat en salade
Tsdr. Aardbeien
donderdag 25 juli 2013 om 16:00
Dankzij de hooikoorts neusspray gaat gelukkig het al wat beter!
Omdat ik veel volkoren granen eet wilde ik me wat meer gaan verdiepen in het weken van granen wat ik gisteren heb gedaan. Naar aanleiding daarvan gisterenavond een boekweit/spelt mengsel in de week gezet met rijstmelk, warm water en wat kefir. Vanmiddag daar pannenkoekjes van gebakken voor de lunch van vandaag en morgen! Ze zijn erg goed gelukt en lekker! Ik was bang dat ze te weinig zouden vullen, maar ze vullen juist erg goed.
Het recept komt uit dit document:
http://www.leefbewust.com/themas/voedza ... ities.html
@openhartig: jouw lijstje ziet er ook lekker en gevarieerd uit.
Omdat ik veel volkoren granen eet wilde ik me wat meer gaan verdiepen in het weken van granen wat ik gisteren heb gedaan. Naar aanleiding daarvan gisterenavond een boekweit/spelt mengsel in de week gezet met rijstmelk, warm water en wat kefir. Vanmiddag daar pannenkoekjes van gebakken voor de lunch van vandaag en morgen! Ze zijn erg goed gelukt en lekker! Ik was bang dat ze te weinig zouden vullen, maar ze vullen juist erg goed.
Het recept komt uit dit document:
http://www.leefbewust.com/themas/voedza ... ities.html
@openhartig: jouw lijstje ziet er ook lekker en gevarieerd uit.
donderdag 25 juli 2013 om 16:17
@proudtobride: dat klinkt goed!! Bedankt voor het plaatsen van de link... dat ga ik ook eens proberen... heb je er ook nog iets van vruchtjes bij gedaan ofzo?
Vandaag en gister heb ik heerlijke smoothies gemaakt...(en ook nog eens erg gezond!). Gister smoothies met blauwe bes, goji bessen & rode peper en vandaag smoothies met appel, wortel & citroen. Combinaties klinken sommigen misschien wat vreemd in de oren, maar het kan prima.
Vandaag en gister heb ik heerlijke smoothies gemaakt...(en ook nog eens erg gezond!). Gister smoothies met blauwe bes, goji bessen & rode peper en vandaag smoothies met appel, wortel & citroen. Combinaties klinken sommigen misschien wat vreemd in de oren, maar het kan prima.
donderdag 25 juli 2013 om 17:31
Nou ja, ik heb gisteren een uitgebreide reactie op iedereen geplaatst, zie ik hem nu niet meer terug?
Dan maar even een egopost en vanaf nu weer reageren hoor.
Ik heb vandaag een abbo genomen op de kleine groentetas van Odin. Daar waren vriendlief en ik al een tijdje nieuwsgierig naar. We kunnen de eerste op 8 augustus ophalen, dus ik ben benieuwd.
Verder was ik gisteren bij mijn broertje die een erg lekker drankje vd supermarkt had: een soort limoen/citroen limonade. Eg verfrissend. Die heb ik vanmiddag zelf nagemaakt met een beetje stevia erdoor ipv suiker. Hij staat nu nog koud te worden, dus nog niet geproeft.
Én ik heb een hoelahoep besteld voor volwassenen, haha, hij komt als het goed is morgen binnen.
Dan maar even een egopost en vanaf nu weer reageren hoor.
Ik heb vandaag een abbo genomen op de kleine groentetas van Odin. Daar waren vriendlief en ik al een tijdje nieuwsgierig naar. We kunnen de eerste op 8 augustus ophalen, dus ik ben benieuwd.
Verder was ik gisteren bij mijn broertje die een erg lekker drankje vd supermarkt had: een soort limoen/citroen limonade. Eg verfrissend. Die heb ik vanmiddag zelf nagemaakt met een beetje stevia erdoor ipv suiker. Hij staat nu nog koud te worden, dus nog niet geproeft.
Én ik heb een hoelahoep besteld voor volwassenen, haha, hij komt als het goed is morgen binnen.
donderdag 25 juli 2013 om 18:26
@Moondancer, hier het zelfde. Ik heb gister ook uitgebreid gereageerd en dat is ook allemaal weg:(
Die limonade klinkt lekker!
Ik wil straks nog even een kan met water en stukjes watermeloen, muntblaadjes, citroensap en steviablaadjes in de koelkast zetten.
@openhartig, een lekkere raket gehad? Met dit weer kun je echt niet zonder ijsjes! Ik heb nu kleine schijven watermeloen in de vriezer, net een echt waterijsje! en ik heb chocolade mousse van banaan, avocado en cacaopoeder in ijsvormbakjes gedaan. Zo lekker!
Ik heb gister chocolade/lavendel muffins met een stukje chocolade in het midden gebakken met roggemeel, wortel, appel, banaan, dadels en stukjes amandel. Ze zijn erg lekker en de lavendel maakt het best wel speciaal.
Eetlijsje van gister
O: havermout, lijnzaad, sojamelk, appel.
T: paar druiven, halve nectarine
L: 3 zuurdesemspeltbroodjes. 1 met kaas, 1 met zelfgemaakte roomkaas en zalm, 1 met half pindakaas en half appelstroop.
T: watermeloenijsje
D: gegrilde groente en tofu in pindasaus.
Toetje: klein bakje gortepap
T: muffin en een wortel
Lijstje van vandaag is niet helemaal gezond
O: havermout, lijnzaad, sojamelk, halve peer, halve appel
T: watermeloen
L: 3 zuurdesemspeltbroodjes (zelfde beleg als gister op de roomkaas na)
T: lijnzaadcracker met kaas
D: tortellini gevuld met kaas en walnoot (zat weinig smaak aan) in een tomatensaus met veel groente.
Toetje: klein bakje gortepap
T: muffin en een wortel
Die limonade klinkt lekker!
Ik wil straks nog even een kan met water en stukjes watermeloen, muntblaadjes, citroensap en steviablaadjes in de koelkast zetten.
@openhartig, een lekkere raket gehad? Met dit weer kun je echt niet zonder ijsjes! Ik heb nu kleine schijven watermeloen in de vriezer, net een echt waterijsje! en ik heb chocolade mousse van banaan, avocado en cacaopoeder in ijsvormbakjes gedaan. Zo lekker!
Ik heb gister chocolade/lavendel muffins met een stukje chocolade in het midden gebakken met roggemeel, wortel, appel, banaan, dadels en stukjes amandel. Ze zijn erg lekker en de lavendel maakt het best wel speciaal.
Eetlijsje van gister
O: havermout, lijnzaad, sojamelk, appel.
T: paar druiven, halve nectarine
L: 3 zuurdesemspeltbroodjes. 1 met kaas, 1 met zelfgemaakte roomkaas en zalm, 1 met half pindakaas en half appelstroop.
T: watermeloenijsje
D: gegrilde groente en tofu in pindasaus.
Toetje: klein bakje gortepap
T: muffin en een wortel
Lijstje van vandaag is niet helemaal gezond
O: havermout, lijnzaad, sojamelk, halve peer, halve appel
T: watermeloen
L: 3 zuurdesemspeltbroodjes (zelfde beleg als gister op de roomkaas na)
T: lijnzaadcracker met kaas
D: tortellini gevuld met kaas en walnoot (zat weinig smaak aan) in een tomatensaus met veel groente.
Toetje: klein bakje gortepap
T: muffin en een wortel
donderdag 25 juli 2013 om 19:52
Ah.. en ook hier de laatste post weg!
Nou ja, dan maar even in het kort reageren. Dank je rawfoodje voor je reactie! De sapcentrifuge is geniaal, maar ik zoek nog lekkere recepten voor wat ik met het pulp kan doen. Iemand nog een idee? (ik doe er wel behoorlijk wat door het sap, maar toch lang niet alles).
Rozijntje, je muffins klinken lekker! Die lavendel, is dat gewone 'huis-tuin-en-keuken' lavendel? en doe je die er dan in z'n geheel door?
Nou ja, dan maar even in het kort reageren. Dank je rawfoodje voor je reactie! De sapcentrifuge is geniaal, maar ik zoek nog lekkere recepten voor wat ik met het pulp kan doen. Iemand nog een idee? (ik doe er wel behoorlijk wat door het sap, maar toch lang niet alles).
Rozijntje, je muffins klinken lekker! Die lavendel, is dat gewone 'huis-tuin-en-keuken' lavendel? en doe je die er dan in z'n geheel door?
donderdag 25 juli 2013 om 20:01
Moondancer, ik ben benieuwd hoe je de groentetas ervaart van Odin, ik heb er geen ervaring mee, maar er weleens aan gedacht om het te proberen,Zit namelijk niet bij ons in het dorp. Hou ons op de hoogte.
Hoelahoop ze, wat leuk.
Rozijntje, Goed idee, die watermeloen also de chocalademousse, klinkt erg goed. Ook in mijn receptenboek erbij. Je lijstjes zien er ook lekker uit, geeft mij inspiratie om eens wat anders te proberen.
Proud2bride, Lekker die pannenkoekjes, leuk ook om te weten waar het recept vandaan komt.
Zijn jullie ook moeilijk vooruit te branden met dit weer? Ik ben altijd heel actief, veel sporten e.d., maar ik merk dat mijn lichaam zegt:ho
stop, rustig aan. Hoe ervaren jullie dit?
Hoelahoop ze, wat leuk.
Rozijntje, Goed idee, die watermeloen also de chocalademousse, klinkt erg goed. Ook in mijn receptenboek erbij. Je lijstjes zien er ook lekker uit, geeft mij inspiratie om eens wat anders te proberen.
Proud2bride, Lekker die pannenkoekjes, leuk ook om te weten waar het recept vandaan komt.
Zijn jullie ook moeilijk vooruit te branden met dit weer? Ik ben altijd heel actief, veel sporten e.d., maar ik merk dat mijn lichaam zegt:ho
stop, rustig aan. Hoe ervaren jullie dit?
donderdag 25 juli 2013 om 21:09
donderdag 25 juli 2013 om 21:14
Ola allemaal!
Was bij jullie de site ook bijna 2 dagen in onderhoud? Of zou die zijn bezweken onder de hitte?
Ik voel me superloom in ieder geval. En morgen lange duurloop op het program. Zie er wel een beetje tegenop Zo in ieder geval vroeg naar bed zodat ik morgenochtend al vroeg weg kan. En dan gewoon heel langzaam en rustig en maar zien hoe het gaat.
Qua eten: Woensdag met vriendinnetje hapje gegeten. Had een zalmsalade genomen, maar die dreef letterlijk in de zoete saus! Bah, was er gewoon misselijk van! Gisteren gelukkig wel lekker couscous gegeten bij vrienden met courgette, rucola, zontomaatjes, pijnboompitten, avocado en feta. En vanavond spontaan met mijn mams een hapje in de stad gegeten en een supersupersuperlekkere maaltijdsalade met huisgemaakte tonijnsalade én vers gegrilde tonijn erop! Erg lekker!
Morgen maar weer eens zelf lekker koken. En is nodig ook, want heb flinke oogst uit de moestuin dus ga met de courgettes deze frisse taart maken.
@sparood: Hoera! Fijn dat je examens achter de rug zijn! Hoop je was inmiddels ook Klinkt spannend je gebakken radijsjes!
@proud: Balen dat je nog steeds kampt met hooikoorts. Dat moet helemaal met dit weer energieslopend zijn! Je pannenkoekjes klinken lekker trouwens!
@badeendje: Ja, ik zei het toch. Die kwarkbroodjes zijn echt de bomb! Heb ook weer een stapel gebakken voor morgen. Is inmiddels echt mijn hardloopvoedsel geworden.
@raw: Bied jij me nou hier een baan aan?
@moondancer: Leuk een groententas! Ook al vaker over gedacht. Maar hebben nu al een moestuin en daar komt genoeg groente vanaf
Nou ladies, ik ga even wat spullen klaar leggen voor morgen en langzaam in de relaxmodus. Fijne avond!
Was bij jullie de site ook bijna 2 dagen in onderhoud? Of zou die zijn bezweken onder de hitte?
Ik voel me superloom in ieder geval. En morgen lange duurloop op het program. Zie er wel een beetje tegenop Zo in ieder geval vroeg naar bed zodat ik morgenochtend al vroeg weg kan. En dan gewoon heel langzaam en rustig en maar zien hoe het gaat.
Qua eten: Woensdag met vriendinnetje hapje gegeten. Had een zalmsalade genomen, maar die dreef letterlijk in de zoete saus! Bah, was er gewoon misselijk van! Gisteren gelukkig wel lekker couscous gegeten bij vrienden met courgette, rucola, zontomaatjes, pijnboompitten, avocado en feta. En vanavond spontaan met mijn mams een hapje in de stad gegeten en een supersupersuperlekkere maaltijdsalade met huisgemaakte tonijnsalade én vers gegrilde tonijn erop! Erg lekker!
Morgen maar weer eens zelf lekker koken. En is nodig ook, want heb flinke oogst uit de moestuin dus ga met de courgettes deze frisse taart maken.
@sparood: Hoera! Fijn dat je examens achter de rug zijn! Hoop je was inmiddels ook Klinkt spannend je gebakken radijsjes!
@proud: Balen dat je nog steeds kampt met hooikoorts. Dat moet helemaal met dit weer energieslopend zijn! Je pannenkoekjes klinken lekker trouwens!
@badeendje: Ja, ik zei het toch. Die kwarkbroodjes zijn echt de bomb! Heb ook weer een stapel gebakken voor morgen. Is inmiddels echt mijn hardloopvoedsel geworden.
@raw: Bied jij me nou hier een baan aan?
@moondancer: Leuk een groententas! Ook al vaker over gedacht. Maar hebben nu al een moestuin en daar komt genoeg groente vanaf
Nou ladies, ik ga even wat spullen klaar leggen voor morgen en langzaam in de relaxmodus. Fijne avond!
donderdag 25 juli 2013 om 21:15
Rozijntje, vakantieplannen ? Gewicht verliezen lukt niet. ... waarschijnlijk ben je teveel gefocust hierop , als ik je een beetje ken onderhand. ..... Loslaten lieve Rozijn , het meest complexe wat er is maar kan wel de impasse gaan doorbreken. In de tussentijd ben je weer heerlijke dingen aan het maken zeg! Ik hou ook erg van lavendel , heb er kruiden van, die paarse stukjes vind ik prachtig !
Openhartig, mooi! Plaats ik die artikelen niet voor niets.. ... Warm he ? Als het lichaam een signaal geeft 'ho' , dan op anticiperen. ... Dat is het waardevolle van de taal van het lijf zonder woorden. ..... In NL is de hitte toch meer uitzondering als regel dus straks kan je wel weer lekker actief zijn. Wat je nu kan doen, is lekker wandelen of een fietstochtje maken.... vang je wat wind !
Moondancer, ben benieuwd of je groentetas bevalt... een kleintje hahahaa. .. Zelfs de XXXXLLLLL zou niet groot genoeg zijn voor mij , helaas kan ik hier dus geen gebruik van maken hihihi.. ..
Proud, wat een heerlijke pannenkoekjes ! En meeeggaaaa gezond, ook met die kefir erbij!
Yanessa... pittige sapje met rode peper erbij in maar oh zo'n topfood!
Badeendje, de pulp kan je door yoghurt, havermout en zelfs salade doen.. ... Probeer maar eens.
Openhartig, mooi! Plaats ik die artikelen niet voor niets.. ... Warm he ? Als het lichaam een signaal geeft 'ho' , dan op anticiperen. ... Dat is het waardevolle van de taal van het lijf zonder woorden. ..... In NL is de hitte toch meer uitzondering als regel dus straks kan je wel weer lekker actief zijn. Wat je nu kan doen, is lekker wandelen of een fietstochtje maken.... vang je wat wind !
Moondancer, ben benieuwd of je groentetas bevalt... een kleintje hahahaa. .. Zelfs de XXXXLLLLL zou niet groot genoeg zijn voor mij , helaas kan ik hier dus geen gebruik van maken hihihi.. ..
Proud, wat een heerlijke pannenkoekjes ! En meeeggaaaa gezond, ook met die kefir erbij!
Yanessa... pittige sapje met rode peper erbij in maar oh zo'n topfood!
Badeendje, de pulp kan je door yoghurt, havermout en zelfs salade doen.. ... Probeer maar eens.
donderdag 25 juli 2013 om 21:15
He.mijn laatste post is ook weg. Maar goed. Vandaag een goede dag gehad, voel me ook energiek en het gaat goed. Nu nog een beetje sporten dat zou helemaal mooi zijn.
Lijstje van vandaag:
O: gojimix met yoghurt
T: 2 rijstwafels met avocado en kip en tomaat
L: salade met tomaten, pitten, noten en mozzarella en één speltboterham met kip en prato
T: speltboterham met kip en tomaat
D:falafel met radijs, komkommer, sla en tomaten
T:pure choco
Lijstje van vandaag:
O: gojimix met yoghurt
T: 2 rijstwafels met avocado en kip en tomaat
L: salade met tomaten, pitten, noten en mozzarella en één speltboterham met kip en prato
T: speltboterham met kip en tomaat
D:falafel met radijs, komkommer, sla en tomaten
T:pure choco
donderdag 25 juli 2013 om 22:28
@rawfoodje, Het komt gewoon door dat er steeds weer iets is met eten. Steeds een bbq of weer eens uit eten, dat soort dingen, erg gezellig enzo maar voor de lijn is het niet goed:)
Het is dus ook gewoon mijn eigen schuld dat er niets af gaat.
We gaan op vakantie naar Zuid Limburg. Op een natuurcamping met een beekje en een speeltuintje (verder helemaal niets) We willen de fietsen meenemen zodat wel lekker veel kunnen fietsen en we willen natuurlijk ook veel wandelen en zwemmen:)
@badeendjehoera, die lavendel heb ik bij mijn ouders in de tuin geplukt en aan de waslijn, in de zon laten drogen.
Het is dus ook gewoon mijn eigen schuld dat er niets af gaat.
We gaan op vakantie naar Zuid Limburg. Op een natuurcamping met een beekje en een speeltuintje (verder helemaal niets) We willen de fietsen meenemen zodat wel lekker veel kunnen fietsen en we willen natuurlijk ook veel wandelen en zwemmen:)
@badeendjehoera, die lavendel heb ik bij mijn ouders in de tuin geplukt en aan de waslijn, in de zon laten drogen.
donderdag 25 juli 2013 om 22:51
vrijdag 26 juli 2013 om 08:37
Goedemorgen!
@Proudtobride: Leuk dat je de aardbeientaartjes gemaakt hebt! En de pannenkoek die je gemaakt hebt klinkt erg goed en gezond!!
@Moondancer: Leuk dat je een groentetas gaat nemen. Ik heb laatst die van een vriendin een weekje overgenomen, aangezien ze op vakantie ging en hem vergeten was stop te zetten. Het beviel opzich wel goed, maar ik vind het teveel geld voor vrij weinig groente. 1 avond had ik al 3 stuks groente uit de tas gebruikt dus dan gaat het hard… Maar ik vond het wel leuk om weer eens andere soorten groente in huis te hebben en daar iets mee te verzinnen! Ben benieuwd hoe het jou bevalt!
@Rozijntje: Oh klinkt goed zeg die muffins! En klinkt heerlijk je vakantie, zo’n natuurcamping.. Wanneer gaan jullie? Hopelijk is het dan mooi weer zodat je veel kan fietsen, zwemmen en wandelen!
@Perenijsje: Ziet er goed uit die courgette/tomaattaart, ik ga hem zeker een keertje maken!
Hier gaat alles goed, alleen afgelopen avonden veel te veel chocolade op. Buurman kwam hier eten vorige week, nam hij een doos bonbons mee. Konijntje werd vorig weekend opgehaald, kregen we 2 grote chocolade repen. Pff waarom doen mensen dat toch, ik wil dat helemaal niet zoveel in huis! Die bonbons waren niet lekker, dat scheelt haha. Maar de andere repen... een grote Milka reep en Bonbonbloc.. Ik merk wel dat ik het nu na een paar stukjes veel te zoet vind, dus dat scheelt haha. Maar ja, het is zonde van je tijd en energie om je schuldig te voelen, dus ik heb er natuurlijk wel van genoten . Overdag wel netjes gegeten, dat gaat nu heel goed. Ik haal nu zuurdesembrood bij de natuurwinkel of bak zelf speltbrood. Binnenkort weer even een zuurdesemstarter maken... Ook probeer ik nu elke dag een salade te eten bij mijn lunch, zodat ik 2x per dag een flinke hoeveelheid groente binnenkrijg. Bevalt goed, zeker met dit warme weer! .
Straks weer naar de fysio voor mijn lopersknie. Vorige keer zei ze dat ik nog een week niet mocht hardlopen, dat is nu 1,5 week geleden. Ik hoop dus heel erg dat ik snel weer mag! (en nu natuurlijk rustig aandoen met hardlopen )
Fijne dag iedereen!
@Proudtobride: Leuk dat je de aardbeientaartjes gemaakt hebt! En de pannenkoek die je gemaakt hebt klinkt erg goed en gezond!!
@Moondancer: Leuk dat je een groentetas gaat nemen. Ik heb laatst die van een vriendin een weekje overgenomen, aangezien ze op vakantie ging en hem vergeten was stop te zetten. Het beviel opzich wel goed, maar ik vind het teveel geld voor vrij weinig groente. 1 avond had ik al 3 stuks groente uit de tas gebruikt dus dan gaat het hard… Maar ik vond het wel leuk om weer eens andere soorten groente in huis te hebben en daar iets mee te verzinnen! Ben benieuwd hoe het jou bevalt!
@Rozijntje: Oh klinkt goed zeg die muffins! En klinkt heerlijk je vakantie, zo’n natuurcamping.. Wanneer gaan jullie? Hopelijk is het dan mooi weer zodat je veel kan fietsen, zwemmen en wandelen!
@Perenijsje: Ziet er goed uit die courgette/tomaattaart, ik ga hem zeker een keertje maken!
Hier gaat alles goed, alleen afgelopen avonden veel te veel chocolade op. Buurman kwam hier eten vorige week, nam hij een doos bonbons mee. Konijntje werd vorig weekend opgehaald, kregen we 2 grote chocolade repen. Pff waarom doen mensen dat toch, ik wil dat helemaal niet zoveel in huis! Die bonbons waren niet lekker, dat scheelt haha. Maar de andere repen... een grote Milka reep en Bonbonbloc.. Ik merk wel dat ik het nu na een paar stukjes veel te zoet vind, dus dat scheelt haha. Maar ja, het is zonde van je tijd en energie om je schuldig te voelen, dus ik heb er natuurlijk wel van genoten . Overdag wel netjes gegeten, dat gaat nu heel goed. Ik haal nu zuurdesembrood bij de natuurwinkel of bak zelf speltbrood. Binnenkort weer even een zuurdesemstarter maken... Ook probeer ik nu elke dag een salade te eten bij mijn lunch, zodat ik 2x per dag een flinke hoeveelheid groente binnenkrijg. Bevalt goed, zeker met dit warme weer! .
Straks weer naar de fysio voor mijn lopersknie. Vorige keer zei ze dat ik nog een week niet mocht hardlopen, dat is nu 1,5 week geleden. Ik hoop dus heel erg dat ik snel weer mag! (en nu natuurlijk rustig aandoen met hardlopen )
Fijne dag iedereen!
vrijdag 26 juli 2013 om 09:39
Helloooooooooo ladies!!
Ik kon ook twee dagen niet op de site komen, raaaaaaaaaaaaarrrr!
Peertje, jaaaaa, bij rawfoodje werken Dát lijkt me nou een goed plan
Ik heb ook nog courgettes liggen, en je taart ziet er heerlijk uit!! Wat een goed idee voor morgen!
Vandaag de duurloop? Succes, het was hier vanochtend nog best benauwd.
raw, thanks voor het mooie stuk over de vakantie! Heel inspirerend!
Waar doe jij allemaal lavendel in? Ik ben heel benieuwd!
curly, hoe was het bij de fysio? Ik hoop dat je weer aan de slag mag! (Al is het nu wel heel warm om te rennen, pfff, ik ben gisteren een half uurtje geweest en droop echt toen ik weer thuis kwam.)
rozijn, lastig dat je geen gewicht kwijtraakt.. Ik zoek het zelf altijd heel erg in de beweging, als ik te veel heb gegeten doe ik een paar extra bikramlesjes. Daar voel ik me beter bij, zeker omdat ik eigenlijk gewoon heel gezond eet. Misschien helpt dat voor jou ook? Gezond eten, en de 20% uitspattingen compenseren met sporten?
spa, mooi lijstje! Vooral je rijstwafels klinken lekker zeg! Eet je verder nog fruit? Geniet ik altijd enorm van, lekkere bessen door m'n havermout enzo!
moon, leuk, het groenteabonnement! Hadden wij vroeger bij mijn ouders thuis ook. Ik vind het concept heel goed, maar de recepten die ze erbij gaven, geeeeeeeeeeeeeetsie! Hahaha, mijn zusje en ik moeten daar nog regelmatig om lachen. Ik ben benieuwd hoe het jou bevalt!
fruit, je kunt muffins bakken! Vraag peertje even naar het recept, die zijn echt heeeeeeerlijk én gezond. En makkelijk om mee te nemen natuurlijk
blurred, lees je nog mee?
kwallie, voor jou ook een knuffel!
Sorry als ik nog mensen ben vergeten, wat een inhaalslag, na twee dagen
Hier gaat alles goed! Met deze hitte merk ik dat ik vooral 's avonds echt minder eet dan normaal. Geen zin meer in vlees of vis. Dus kook lekker vega! Tabouleh van quinoa, humusdips met groenten en een speltcracker, dat soort dingen. Gaat prima!
Ik ben afgelopen dinsdag naar de dermatoloog/huidtherapeut geweest voor een consult. Ik ga een aantal nieuwe dingen proberen. Ik heb direct een creme meegekregen van Gladskin, http://www.gladskin.com/nl/Acne. Die werkt tegen de Staphylococcus aureus bacterie. In sommige gevallen worden de acne-ontstekingen door deze bacterie veroorzaakt. Mocht dat bij mij het geval zijn, dan moet het met deze creme verbeteren. Kwestie van uitproberen dus. Pakt de talproductie niet aan, maar als deze bacterie bij mij de ontsteking veroorzaakt, zou er wel echt een verbetering moeten optreden. Ik ben beniewd.
Verder krijg ik een reiniging waarbij gebruik wordt gemaakt van een laser, die ook de bacterien in de porie doodt. Pakt ook de oorzaak niet aan, maar voorkomt wel de vorming van littekens enzo.
We hebben afgesproken dat we de combi van laser met gladskin drie maanden proberen. Daarna hebben we een evaluatie gepland, en kunnen we kijken of het toch nog nodig is om (verdere) medicatie te gebruiken. Voel me hier goed bij!
Ga verder een heerlijk weekend tegemoet: salsafeestjes, surfen, dansles, bring it on
Fijne dag allemaal
Ik kon ook twee dagen niet op de site komen, raaaaaaaaaaaaarrrr!
Peertje, jaaaaa, bij rawfoodje werken Dát lijkt me nou een goed plan
Ik heb ook nog courgettes liggen, en je taart ziet er heerlijk uit!! Wat een goed idee voor morgen!
Vandaag de duurloop? Succes, het was hier vanochtend nog best benauwd.
raw, thanks voor het mooie stuk over de vakantie! Heel inspirerend!
Waar doe jij allemaal lavendel in? Ik ben heel benieuwd!
curly, hoe was het bij de fysio? Ik hoop dat je weer aan de slag mag! (Al is het nu wel heel warm om te rennen, pfff, ik ben gisteren een half uurtje geweest en droop echt toen ik weer thuis kwam.)
rozijn, lastig dat je geen gewicht kwijtraakt.. Ik zoek het zelf altijd heel erg in de beweging, als ik te veel heb gegeten doe ik een paar extra bikramlesjes. Daar voel ik me beter bij, zeker omdat ik eigenlijk gewoon heel gezond eet. Misschien helpt dat voor jou ook? Gezond eten, en de 20% uitspattingen compenseren met sporten?
spa, mooi lijstje! Vooral je rijstwafels klinken lekker zeg! Eet je verder nog fruit? Geniet ik altijd enorm van, lekkere bessen door m'n havermout enzo!
moon, leuk, het groenteabonnement! Hadden wij vroeger bij mijn ouders thuis ook. Ik vind het concept heel goed, maar de recepten die ze erbij gaven, geeeeeeeeeeeeeetsie! Hahaha, mijn zusje en ik moeten daar nog regelmatig om lachen. Ik ben benieuwd hoe het jou bevalt!
fruit, je kunt muffins bakken! Vraag peertje even naar het recept, die zijn echt heeeeeeerlijk én gezond. En makkelijk om mee te nemen natuurlijk
blurred, lees je nog mee?
kwallie, voor jou ook een knuffel!
Sorry als ik nog mensen ben vergeten, wat een inhaalslag, na twee dagen
Hier gaat alles goed! Met deze hitte merk ik dat ik vooral 's avonds echt minder eet dan normaal. Geen zin meer in vlees of vis. Dus kook lekker vega! Tabouleh van quinoa, humusdips met groenten en een speltcracker, dat soort dingen. Gaat prima!
Ik ben afgelopen dinsdag naar de dermatoloog/huidtherapeut geweest voor een consult. Ik ga een aantal nieuwe dingen proberen. Ik heb direct een creme meegekregen van Gladskin, http://www.gladskin.com/nl/Acne. Die werkt tegen de Staphylococcus aureus bacterie. In sommige gevallen worden de acne-ontstekingen door deze bacterie veroorzaakt. Mocht dat bij mij het geval zijn, dan moet het met deze creme verbeteren. Kwestie van uitproberen dus. Pakt de talproductie niet aan, maar als deze bacterie bij mij de ontsteking veroorzaakt, zou er wel echt een verbetering moeten optreden. Ik ben beniewd.
Verder krijg ik een reiniging waarbij gebruik wordt gemaakt van een laser, die ook de bacterien in de porie doodt. Pakt ook de oorzaak niet aan, maar voorkomt wel de vorming van littekens enzo.
We hebben afgesproken dat we de combi van laser met gladskin drie maanden proberen. Daarna hebben we een evaluatie gepland, en kunnen we kijken of het toch nog nodig is om (verdere) medicatie te gebruiken. Voel me hier goed bij!
Ga verder een heerlijk weekend tegemoet: salsafeestjes, surfen, dansles, bring it on
Fijne dag allemaal
vrijdag 26 juli 2013 om 11:26
Vivasper, haha zijn wij bekenden? Hier ook salsadansen, surfen etc. Wat fijn dat de dermatoloog een behandelplan heeft opgesteld waar je je goed bij voelt. Nu maar hopen dat het aanslaat.
Curly, hopelijk krijg je goed nieuws van de fysio.
Rozijntje, klinkt heerlijk die camping, even lekker naar buiten. En je muffins met lavendel vind ik interessant. Waar smaakt lavendel naar?
Peertje en Raw, dat zou echt briljant zijn als hier een samenwerking uit voort zou komen
We hebben voor de kleine groentetas gekozen zodat we niet de hele week 'gedwongen' zijn om die specifieke groenten te gebruiken. Waarschijnlijk eten we er 2 a 3 dagen van, en dan is de rest van de week voor eigen invulling.
Peer, succes met je duurloop! Het lijkt iig wel wat minder warm/benauwd te zijn vandaag. En die taart ziet er lekker uit!
Badeentje, de pulp kun je ook goed door cake of muffins doen.
Sparood, fijn dat je je zo energiek en goed voelt!
Fruitfan, misschien wat rijstwafels ofzo? Of banananenbrood?
Openhartig, heb ik ook hoor. 's ochtends ben ik nog wel actief, maar in de middag niet vooruit te branden. In landen waar deze temperaturen normaal zijn houden ze niet voor niks een siësta.
Curly, hopelijk krijg je goed nieuws van de fysio.
Rozijntje, klinkt heerlijk die camping, even lekker naar buiten. En je muffins met lavendel vind ik interessant. Waar smaakt lavendel naar?
Peertje en Raw, dat zou echt briljant zijn als hier een samenwerking uit voort zou komen
We hebben voor de kleine groentetas gekozen zodat we niet de hele week 'gedwongen' zijn om die specifieke groenten te gebruiken. Waarschijnlijk eten we er 2 a 3 dagen van, en dan is de rest van de week voor eigen invulling.
Peer, succes met je duurloop! Het lijkt iig wel wat minder warm/benauwd te zijn vandaag. En die taart ziet er lekker uit!
Badeentje, de pulp kun je ook goed door cake of muffins doen.
Sparood, fijn dat je je zo energiek en goed voelt!
Fruitfan, misschien wat rijstwafels ofzo? Of banananenbrood?
Openhartig, heb ik ook hoor. 's ochtends ben ik nog wel actief, maar in de middag niet vooruit te branden. In landen waar deze temperaturen normaal zijn houden ze niet voor niks een siësta.
vrijdag 26 juli 2013 om 12:28
vrijdag 26 juli 2013 om 12:31
Ha ladies!
Nou, ik heb 26km er weer op zitten hoor! En viel me eerlijk gezegd alles mee! Was bang dat het erg warm zou worden, maar uiteindelijk is het vrijwel de hele route bewolkt gebleven, dus dat scheelde een aardig stuk! Wel redelijk moe en gaar nu, maar dat is ook niet gek Vanmiddag dus lekker met een boek of tijdschrift op de bank dus denk ik!
@raw: Wanneer kan ik op sollicitatiegesprek komen
@badeendje: Bodem van quinoa...ja, daar heb ik ook al eens aan zitten denken. Denk dat het op zich wel zou kunnen, alleen ben ik bang dat de quinoa misschien net niet gaar genoeg wordt. Het heeft toch een net wat langere kook/weltijd dan couscous. Maar zou het gewoon eens proberen al ik jou was Eventueel met de quinoa eerst kort een beetje voorkoken.
@rozijn: Klinkt leuk je vakantie! En je eetlijtjes zien er ook gewoon erg goed uit hoor! Komt goed. Eerst even lekker alles loslaten en relaxen!
@curly: Ja, vervelend hè,al die mensen die lekkere dingen meebrengen! Maar goed, beetje genieten kan geen kwaad en je bent verder goed bezig. Ik eet me ook bijna ongans aan maaltijdsalades met dit weer Wel erg lekker! Hoop dat je ook goed nieuws krijgt bij de fysio vandaag!
@viavesper: De positiviteit straalt van je bericht af! Wat fijn dat je een goed gevoel hebt bij het consult en het traject dat je nu aangaat. Hoop echt voor je dat het helpt! Enne..je weekend klinkt ook niet verkeerd! Veel plezier!
@moon: Ja, gekke Nederlanders wij Altijd maar actief, terwijl een middagslaapje helemaal niet zo verkeerd zou zijn. Ben trouwens erg benieuwd hoe de groentetas je gaat bevallen!
Nou ladies, ik ga even een flinke pot thee zetten om lekker wat vocht aan te vullen en zo eens kijken wat ik ga lunchen.
Hele fijne middag en alvast goed weekend!
Nou, ik heb 26km er weer op zitten hoor! En viel me eerlijk gezegd alles mee! Was bang dat het erg warm zou worden, maar uiteindelijk is het vrijwel de hele route bewolkt gebleven, dus dat scheelde een aardig stuk! Wel redelijk moe en gaar nu, maar dat is ook niet gek Vanmiddag dus lekker met een boek of tijdschrift op de bank dus denk ik!
@raw: Wanneer kan ik op sollicitatiegesprek komen
@badeendje: Bodem van quinoa...ja, daar heb ik ook al eens aan zitten denken. Denk dat het op zich wel zou kunnen, alleen ben ik bang dat de quinoa misschien net niet gaar genoeg wordt. Het heeft toch een net wat langere kook/weltijd dan couscous. Maar zou het gewoon eens proberen al ik jou was Eventueel met de quinoa eerst kort een beetje voorkoken.
@rozijn: Klinkt leuk je vakantie! En je eetlijtjes zien er ook gewoon erg goed uit hoor! Komt goed. Eerst even lekker alles loslaten en relaxen!
@curly: Ja, vervelend hè,al die mensen die lekkere dingen meebrengen! Maar goed, beetje genieten kan geen kwaad en je bent verder goed bezig. Ik eet me ook bijna ongans aan maaltijdsalades met dit weer Wel erg lekker! Hoop dat je ook goed nieuws krijgt bij de fysio vandaag!
@viavesper: De positiviteit straalt van je bericht af! Wat fijn dat je een goed gevoel hebt bij het consult en het traject dat je nu aangaat. Hoop echt voor je dat het helpt! Enne..je weekend klinkt ook niet verkeerd! Veel plezier!
@moon: Ja, gekke Nederlanders wij Altijd maar actief, terwijl een middagslaapje helemaal niet zo verkeerd zou zijn. Ben trouwens erg benieuwd hoe de groentetas je gaat bevallen!
Nou ladies, ik ga even een flinke pot thee zetten om lekker wat vocht aan te vullen en zo eens kijken wat ik ga lunchen.
Hele fijne middag en alvast goed weekend!
vrijdag 26 juli 2013 om 14:57
Hier vandaag een blegh dag, vanmorgen moe uit bed gekomen, en het gaat maar niet weg. Voel me een beetje gaar dus. Wel goed geslapen, maar een beetje kort daar ligt het aan vermoed ik. Verder wel normaal gedaan met eten, dus daar ben ik heel blij om. Lijstje voor zover:
O: Roerei met klein beetje kaas + tomaten en een speltcracker
T: Halve appel, te weinig maar door het boodschappen doen enzo kwam er ff niet zoveel van
L: Halfwarme couscoussalade met garnalen, een rode puntpaprika en een kwart aubergine + een hand spinazie.
T: bak aardbeien
T: rijstwafel of iets dergelijks
D: bami + omelet en wat cassave chips
T: Kwarkbroodje
Ik heb zojuist kwarkbroodjes uit de oven gehaald en ik heb een poging tot ijsmaken gedaan, door een mango en een banaan te pureren + een restje kwark en turkse yogurt bij elkaar te gooien. Het staat nu in de vriezer, dus ben benieuwd. Ik heb ook nog een knolselderij gekocht, ga kijken of ik daar chips van kan maken. Ik merk dat ik vaak s avonds toch behoefte heb aan wat hartigs.
@ Curly, fijn dat je wel hebt kunnen genieten van de chocolade! En als het voor de rest prima gaat, dan hoef je jezelf toch ook helemaal niets kwalijk te nemen!
@ ptb, die pannenkoeken lijken me ook wel wat. Had hier laatst pannenkoeken van boekweit gemaakt, maar die vielen niet zo in de smaak.
@ perenijsje, jeetje wat ben jij sportief zeg! Ik ben wel een beetje jaloers haha.
@ Vivasper fijn dat de dermatoloog iets voor je kon betekenen. Je weekend klinkt heerlijk! Geniet ervan
O: Roerei met klein beetje kaas + tomaten en een speltcracker
T: Halve appel, te weinig maar door het boodschappen doen enzo kwam er ff niet zoveel van
L: Halfwarme couscoussalade met garnalen, een rode puntpaprika en een kwart aubergine + een hand spinazie.
T: bak aardbeien
T: rijstwafel of iets dergelijks
D: bami + omelet en wat cassave chips
T: Kwarkbroodje
Ik heb zojuist kwarkbroodjes uit de oven gehaald en ik heb een poging tot ijsmaken gedaan, door een mango en een banaan te pureren + een restje kwark en turkse yogurt bij elkaar te gooien. Het staat nu in de vriezer, dus ben benieuwd. Ik heb ook nog een knolselderij gekocht, ga kijken of ik daar chips van kan maken. Ik merk dat ik vaak s avonds toch behoefte heb aan wat hartigs.
@ Curly, fijn dat je wel hebt kunnen genieten van de chocolade! En als het voor de rest prima gaat, dan hoef je jezelf toch ook helemaal niets kwalijk te nemen!
@ ptb, die pannenkoeken lijken me ook wel wat. Had hier laatst pannenkoeken van boekweit gemaakt, maar die vielen niet zo in de smaak.
@ perenijsje, jeetje wat ben jij sportief zeg! Ik ben wel een beetje jaloers haha.
@ Vivasper fijn dat de dermatoloog iets voor je kon betekenen. Je weekend klinkt heerlijk! Geniet ervan
vrijdag 26 juli 2013 om 17:43
Vandaag hadden vriend en ik dus de pannenkoekjes mee als lunch. Ik had de helft gewoon volgens het recept gemaakt met niets erin en bij de andere helft had ik wat rozijntjes door het beslag gedaan. Vandaag twee pannenkoeken mee en daar een banaan bij in plakjes gesneden. Voelde en smaakte echt als een traktatie. Vulde gelukkig ook erg goed. Ik heb net speltmeel met volle geitenyoghurt in de week gezet om daar morgen het yoghurt-kruidenbrood mee te maken uit hetzelfde document.
Iedereen een fijn weekend gewenst!
Iedereen een fijn weekend gewenst!
