Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
woensdag 17 juli 2013 om 14:15
Over clean and lean:
ik vind het een mooie aanvulling op Amber.
Ik citeer bol.com:
De van oorsprong Australische auteur is personal trainer en coach van bekende persoonlijkheden als Hugh Grant en Elle MacPherson. In zijn welnesscentrum Bodyism in Londen verkondigt hij zijn 'clean & lean' filosofie, beschreven in een eerder boek, dat niet in het Nederlands is vertaald. Dit is het bijbehorende kookboek. De voeding die hij aanprijst, bestaat uit natuurlijke, niet bewerkte, liefst biologische producten. Heel veel groente, mager vlees en vis, gezonde vetten uit noten en zaden en de modieuze 'superfoods' rijk aan anti-oxidanten. Het boek bevat een compleet menuplan voor twee weken; ongeveer honderd recepten zijn duidelijk beschreven. Het dieet is koolhydraatarm en eiwitrijk. Hij geeft richtlijnen voor vegetariërs en omdat ook een glutenvrij dieet modieus is, staan er ook glutenvrije recepten in. Centraal staat echter het plezier in eten en het bewust genieten en proeven. En dat straalt het boek ook uit: glossy foto's van smakelijke hapjes, slanke lijven en prachtige natuur.
ik vind het een mooie aanvulling op Amber.
Ik citeer bol.com:
De van oorsprong Australische auteur is personal trainer en coach van bekende persoonlijkheden als Hugh Grant en Elle MacPherson. In zijn welnesscentrum Bodyism in Londen verkondigt hij zijn 'clean & lean' filosofie, beschreven in een eerder boek, dat niet in het Nederlands is vertaald. Dit is het bijbehorende kookboek. De voeding die hij aanprijst, bestaat uit natuurlijke, niet bewerkte, liefst biologische producten. Heel veel groente, mager vlees en vis, gezonde vetten uit noten en zaden en de modieuze 'superfoods' rijk aan anti-oxidanten. Het boek bevat een compleet menuplan voor twee weken; ongeveer honderd recepten zijn duidelijk beschreven. Het dieet is koolhydraatarm en eiwitrijk. Hij geeft richtlijnen voor vegetariërs en omdat ook een glutenvrij dieet modieus is, staan er ook glutenvrije recepten in. Centraal staat echter het plezier in eten en het bewust genieten en proeven. En dat straalt het boek ook uit: glossy foto's van smakelijke hapjes, slanke lijven en prachtige natuur.
woensdag 17 juli 2013 om 14:25
quote:blackbird90 schreef op 17 juli 2013 @ 10:25:
Hey curly, thnx! Veel plezier vandaag aan het water! Maak je de ontbijtmuffins van perenijsje of heb je andere?
Ik ga morgen aan het bakken: we gaan mueslirepen maken en gezonde cake/koekjes. Misschien ook nog wel ontbijtmuffins, ik heb er heel nieuwsgierig naar namelijk
Dankje! Water is het park geworden, de zon scheen toch niet zo enthousiast. Nu weer thuis, misschien zo nog even een rondje op de mountainbike
.
Nee ik ben zelf een beetje aan de slag gegaan met de ontbijtmuffins om zo muffins te creëren die ik het lekkerst vind. Dit is het recept geworden van hoe ik ze meestal maak: http://puurgenietenblog.wordpress.com/.
Hey curly, thnx! Veel plezier vandaag aan het water! Maak je de ontbijtmuffins van perenijsje of heb je andere?
Ik ga morgen aan het bakken: we gaan mueslirepen maken en gezonde cake/koekjes. Misschien ook nog wel ontbijtmuffins, ik heb er heel nieuwsgierig naar namelijk
Dankje! Water is het park geworden, de zon scheen toch niet zo enthousiast. Nu weer thuis, misschien zo nog even een rondje op de mountainbike
.Nee ik ben zelf een beetje aan de slag gegaan met de ontbijtmuffins om zo muffins te creëren die ik het lekkerst vind. Dit is het recept geworden van hoe ik ze meestal maak: http://puurgenietenblog.wordpress.com/.
woensdag 17 juli 2013 om 15:38
woensdag 17 juli 2013 om 16:45
Ha ladies
Even snel tussendoor, want ben druk met wat voorbereidingen voor klein etentje met zwager en vriendin (vis van de bbq, quinoa-salade, 2 verschillende hummus-dips)
Maarre..ik lees over ontbijtmuffins. Hebben jullie toevallig ook al eens kwarkbroodjes geprobeerd? Supersimpel om te maken en kwark kan ook prima vervangen worden door sojayoghurt. Hier zijn ze inmiddels superfavoriet (iedereen aan wie ik ze laat proeven wil het recept ) en staan ze ieder weekend wel in de oven. Dus mochten jullie een keer een ander soort 'ontbijtmuffin' willen proberen: recept
Even snel tussendoor, want ben druk met wat voorbereidingen voor klein etentje met zwager en vriendin (vis van de bbq, quinoa-salade, 2 verschillende hummus-dips)
Maarre..ik lees over ontbijtmuffins. Hebben jullie toevallig ook al eens kwarkbroodjes geprobeerd? Supersimpel om te maken en kwark kan ook prima vervangen worden door sojayoghurt. Hier zijn ze inmiddels superfavoriet (iedereen aan wie ik ze laat proeven wil het recept ) en staan ze ieder weekend wel in de oven. Dus mochten jullie een keer een ander soort 'ontbijtmuffin' willen proberen: recept
woensdag 17 juli 2013 om 17:12
@Loetje: drinken in een restaurant is lastig inderdaad, ik loop daar ook weleens tegenaan. Ik wil meestal ook geen alcohol en geen frisdrank..dan blijft er eigenlijk niks anders over dan water of thee . Dus meestal drink ik ook water of thee...
@Perenijsje: veel plezier met je etentje! en de kwarkbroodjes ga ik zeker een keer maken!
@Perenijsje: veel plezier met je etentje! en de kwarkbroodjes ga ik zeker een keer maken!
woensdag 17 juli 2013 om 17:56
@sparood: klinkt inderdaad alsof je het druk hebt gehad. Op de tussendoortjes na ziet je eetlijstje er wel oke uit. Je hebt in ieder geval je voedingstoffen binnen 
Nog even doorbikkelen en dan komt dat examen (toelating waarvoor?) vast wel goed!
@moondancer: het valt niet mee in deze tijd, je moet inderdaad vaak genoegen nemen met minder. Balen als je weet dat je meer kunt, maar wel fijn als je in ieder geval iets hebt. Ik lees dat het hem toch niet is geworden? Balen joh! Hoop dat je snel iets anders vindt. Ik ben benieuwd naar je ijsjes!
@vivasper: fijn om te horen dat je je begrepen voelt! Ik heb mijn bericht een aantal keer opnieuw getypt, omdat het zo negatief klonk. Wilde je juist een hart onder de riem steken. Ik merk dat ik erg perfectionistisch ben, soms ook qua gezondheid. De pil past daar eigenlijk niet in, maar ik heb nu geloof ik wel geaccepteerd dat het nou eenmaal zo is dat ik hem nodig heb.
@blackbird: goed idee, die gezonde snacks. Zo probeer ik het ook vaak te doen. Geen ongezonde dingen snacken is een stuk makkelijker als je iets gezonds kunt snacken.
@reilcoes: clean and lean kende ik nog niet, maar het klinkt goed. Heb je zelf het boek?
Nog even doorbikkelen en dan komt dat examen (toelating waarvoor?) vast wel goed!@moondancer: het valt niet mee in deze tijd, je moet inderdaad vaak genoegen nemen met minder. Balen als je weet dat je meer kunt, maar wel fijn als je in ieder geval iets hebt. Ik lees dat het hem toch niet is geworden? Balen joh! Hoop dat je snel iets anders vindt. Ik ben benieuwd naar je ijsjes!
@vivasper: fijn om te horen dat je je begrepen voelt! Ik heb mijn bericht een aantal keer opnieuw getypt, omdat het zo negatief klonk. Wilde je juist een hart onder de riem steken. Ik merk dat ik erg perfectionistisch ben, soms ook qua gezondheid. De pil past daar eigenlijk niet in, maar ik heb nu geloof ik wel geaccepteerd dat het nou eenmaal zo is dat ik hem nodig heb.
@blackbird: goed idee, die gezonde snacks. Zo probeer ik het ook vaak te doen. Geen ongezonde dingen snacken is een stuk makkelijker als je iets gezonds kunt snacken.
@reilcoes: clean and lean kende ik nog niet, maar het klinkt goed. Heb je zelf het boek?
woensdag 17 juli 2013 om 19:58
Voor de kaasliefhebbers onder ons: halloumi! Net een heerlijk gerecht gegeten van gegrilde courgette en aubergine met plakjes halloumi. Echt super als vleesvervanger en erg lekker. Alleen bij kaaswinkels te krijgen, heb eerst tevergeefs op de markt gezocht.
Loetje, ik drink meestal water of een vers sapje.
Perenijsje, het recept vd kwarkbroodjes had ik al opgeslagen. Die ga ik ook een keer maken binnenkort.
Black, dat is inderdaad slim om een hoop gezonde snacks mee te nemen.
Het wilde perzik ijs is lekker trouwens!
Loetje, ik drink meestal water of een vers sapje.
Perenijsje, het recept vd kwarkbroodjes had ik al opgeslagen. Die ga ik ook een keer maken binnenkort.
Black, dat is inderdaad slim om een hoop gezonde snacks mee te nemen.
Het wilde perzik ijs is lekker trouwens!
woensdag 17 juli 2013 om 20:23
Moondancer, jammer dat die baan het toch niet is geworden, hopelijk snel weer een nieuwe kans. De wilde perziken zag ik van de week bij AH, wat zien die leuk uit, en ze zijn goed te eten? Als het ijs zelfs lekker is, vast wel.
Blackbird90, Goed opgelost van je, dat snacken, we worden allemaal best wel creatief hierdoor. En wat fijn dat het resultaat oplevert ondanks af en toe het zondigen.
Reilcoes, het boek lijkt me zeker interessant, clean and lean, staat ook op mijn bestellijst. Goed om mijn engels weer eens te updaten.
Loetje, in een restaurant wordt het meestal water, 1of 2 rode wijn of versgeperst sap.
Krijg vanavond vriendinnen op bezoek, bleekselderij, paprika, komkommer, geroosterde kikkererwten en nootjes staan o.a.op het programma en natuurlijk lekker kletsen.
Fijne avond allemaal.
Blackbird90, Goed opgelost van je, dat snacken, we worden allemaal best wel creatief hierdoor. En wat fijn dat het resultaat oplevert ondanks af en toe het zondigen.
Reilcoes, het boek lijkt me zeker interessant, clean and lean, staat ook op mijn bestellijst. Goed om mijn engels weer eens te updaten.
Loetje, in een restaurant wordt het meestal water, 1of 2 rode wijn of versgeperst sap.
Krijg vanavond vriendinnen op bezoek, bleekselderij, paprika, komkommer, geroosterde kikkererwten en nootjes staan o.a.op het programma en natuurlijk lekker kletsen.
Fijne avond allemaal.
woensdag 17 juli 2013 om 21:54
Blackbird, wat goed van je gezonde snacks op je werk! En toch ook errruuuggg lekker ! Wow, wat veel afgevallen. ... Voel je jezelf goed ?... Bedankt voor je positieve feedback !
Via, let us know ! Lila girl.. ..... hoe is het nu? Roacutane , erg heftig spul.... maar voor jou was dit dus een keuze die je goed geholpen heeft.. Moeilijk.. .... het is echt troep ja maar de anti-conceptie pil is ook niet "je van het".. ...
Loetje, je kunt ook soja kruidenkaas kopen, zit je in ieder geval goed en het is erg smakelijk.
De kwarkbroodjes van Peertje zijn echt een toppertje! Veel eetplezier vanavond Peertje !
Jammer van die baan Moondancer, er komt wel weer iets anders op je pad .
Sparood, precies... even prioriteiten stellen, je kunt niet alles "goed" doen in tijden van "stress", wees mild voor jezelf . Geen man over boord, straks pak je het gewoon weer op. Succes!
Openhartig, gezellige avond met je vriendinnen gewenst, heerlijke hapjes op tafel dus... geniet ervan.
Via, let us know ! Lila girl.. ..... hoe is het nu? Roacutane , erg heftig spul.... maar voor jou was dit dus een keuze die je goed geholpen heeft.. Moeilijk.. .... het is echt troep ja maar de anti-conceptie pil is ook niet "je van het".. ...
Loetje, je kunt ook soja kruidenkaas kopen, zit je in ieder geval goed en het is erg smakelijk.
De kwarkbroodjes van Peertje zijn echt een toppertje! Veel eetplezier vanavond Peertje !
Jammer van die baan Moondancer, er komt wel weer iets anders op je pad .
Sparood, precies... even prioriteiten stellen, je kunt niet alles "goed" doen in tijden van "stress", wees mild voor jezelf . Geen man over boord, straks pak je het gewoon weer op. Succes!
Openhartig, gezellige avond met je vriendinnen gewenst, heerlijke hapjes op tafel dus... geniet ervan.
woensdag 17 juli 2013 om 22:29
Zo vandaag weer college gehad. Ben gelukkig wel vrij van werk, dus dat scheelt. Maar moet nog best wel veel doornemen, ook al is het dus mijn herexamen. Ik wil volgend jaar orthopedagogiek gaan studeren, maar omdat ik hbo heb, zal ik een premaster moeten volgen. Het examen waar ik nu dus zo druk mee ben, is dus voor de premaster. Als ik het volgende week niet haal, dan kan ik niet beginnen in september. OOk geen man overboord, maar ik zou het liefste gewoon starten in september. Qua eten nog steeds zo zo. Heb wel het idee dat ik een beetje veel op mijn vork heb gehad de laatste weken, Heel druk op het werk, studie erbij en 2 kleintjes thuis. Ben s morgens niet vooruit te branden. Maar goed, kan ook hormonaal zijn, want sinds mijn cyclus weer terug is, ben ik daar ineens heel gevoelig voor, eisprongen en pms tot en met. PMS is het niet, dus wellicht een eisprong. Eten gaat dus ook nog zozo. Maar goed na volgende week ben ik er vanaf!
Lijstje van vandaag:
O: gojimix + turkse yoghurt
T: 2 nectarines + 2 kaakjes
T: Latte
L: 3 speltboterhammen + avocado + kaas+ tomaat en komkommer. Sap van rode sinasappels
T: banaan
T: glas frisdrank
D: bami + ei en wat kroeppoek
T: chocola extra puur, wat kaakjes en dropjes.
@ perenijsje, die kwarkbroodjes zien er erg lekker uit. Die ga ik zeker proberen!
@ Loetje, wat goed dat je alles weer hebt opgepakt! Jij bent mijn voorbeeld voor volgende week! Wat betreft de kruidenkaas, je zou ook zelf verse roomkaas of ricotta kunnen nemen, daar wat knoflook, peper zout en verse bieslook indoen. Er lekker en niet zo kunstmatig.
@ Moondancer, het perzik ijs klinkt goed. Ik heb zelf weleens mango bevroren, was ook erg lekker. Wilde nu gaan proberen om met geprakte aardbeien en turkse yoghurt ijs te gaan maken. Hoop dat de bbq geslaagd is?
Nou ik ga aftaaien om 06.45 gaat meestal mijn jongste en natuurlijke wekker..
Lijstje van vandaag:
O: gojimix + turkse yoghurt
T: 2 nectarines + 2 kaakjes
T: Latte
L: 3 speltboterhammen + avocado + kaas+ tomaat en komkommer. Sap van rode sinasappels
T: banaan
T: glas frisdrank
D: bami + ei en wat kroeppoek
T: chocola extra puur, wat kaakjes en dropjes.
@ perenijsje, die kwarkbroodjes zien er erg lekker uit. Die ga ik zeker proberen!
@ Loetje, wat goed dat je alles weer hebt opgepakt! Jij bent mijn voorbeeld voor volgende week! Wat betreft de kruidenkaas, je zou ook zelf verse roomkaas of ricotta kunnen nemen, daar wat knoflook, peper zout en verse bieslook indoen. Er lekker en niet zo kunstmatig.
@ Moondancer, het perzik ijs klinkt goed. Ik heb zelf weleens mango bevroren, was ook erg lekker. Wilde nu gaan proberen om met geprakte aardbeien en turkse yoghurt ijs te gaan maken. Hoop dat de bbq geslaagd is?
Nou ik ga aftaaien om 06.45 gaat meestal mijn jongste en natuurlijke wekker..
donderdag 18 juli 2013 om 09:08
Goedemorgen allemaal
Gisteravond een persoonlijk afstand-record hardgelopen, was helemaal blij. En zometeen ga ik baantjes zwemmen met een vriendin die haar rittenkaart op moet maken.
Ben nog aan het dubben waarmee ik zal ontbijten. Jammer dat ik die puddingbroodjes niet al gemaakt heb
Raw, wat voor bedrijf heb je eigenlijk? (Als je dat wilt zeggen)
Sparood, met zoveel op je bord kan ik me voorstellen dat je moe bent! Leuk die (pre)master. Welke hbo opleiding heb je gedaan? Statistiek schijnt lastig te zijn. Bij welke uni?
Het ijs heb ik gemaakt door het fruit in.de juicer te gooien en het sap in te vriezen. Met mango lijkt me ook lekker inderdaad. En die yoghurt-aardbei versie ook!
Gisteravond een persoonlijk afstand-record hardgelopen, was helemaal blij. En zometeen ga ik baantjes zwemmen met een vriendin die haar rittenkaart op moet maken.
Ben nog aan het dubben waarmee ik zal ontbijten. Jammer dat ik die puddingbroodjes niet al gemaakt heb
Raw, wat voor bedrijf heb je eigenlijk? (Als je dat wilt zeggen)
Sparood, met zoveel op je bord kan ik me voorstellen dat je moe bent! Leuk die (pre)master. Welke hbo opleiding heb je gedaan? Statistiek schijnt lastig te zijn. Bij welke uni?
Het ijs heb ik gemaakt door het fruit in.de juicer te gooien en het sap in te vriezen. Met mango lijkt me ook lekker inderdaad. En die yoghurt-aardbei versie ook!
donderdag 18 juli 2013 om 09:31
Iedereen bedankt voor de tips!
Ik heb gister spa rood met een schijfje citroen en een stampertje gevraagd.
Smaakte helemaal prima!! Lekker fris, toch beetje bubbels en niet zo saai als gewoon water. Gister carpaccio, vis en een kaas plankje gehad dus redelijk goed gedaan volgens mij.
(heb wel wat patat gehad waar ik me niet op kon beheersen :S
Vandaag:
Ontbijt: 2 speltboterhammen met rosbief
Tussendoor: Appel
Lunch: Salade van peer, walnoten, olijfolie, zout en peper en gorgonzola
Tussendoor: gekookt eitje
Avondeten: (eet bij mijn ouders ?)
Tussendoor: thee met een stukje donkere chocolade
Ik denk soms nog wel... al die kaasjes is natuurijk wel redelijk calorierijk. Maar het gaat uiteindeiljk niet om de calorien toch....
Ik heb gister spa rood met een schijfje citroen en een stampertje gevraagd.
Smaakte helemaal prima!! Lekker fris, toch beetje bubbels en niet zo saai als gewoon water. Gister carpaccio, vis en een kaas plankje gehad dus redelijk goed gedaan volgens mij.
(heb wel wat patat gehad waar ik me niet op kon beheersen :S
Vandaag:
Ontbijt: 2 speltboterhammen met rosbief
Tussendoor: Appel
Lunch: Salade van peer, walnoten, olijfolie, zout en peper en gorgonzola
Tussendoor: gekookt eitje
Avondeten: (eet bij mijn ouders ?)
Tussendoor: thee met een stukje donkere chocolade
Ik denk soms nog wel... al die kaasjes is natuurijk wel redelijk calorierijk. Maar het gaat uiteindeiljk niet om de calorien toch....
donderdag 18 juli 2013 om 11:20
@moondancer: die halloumi klinkt goed. Ik heb meteen een recept opgezocht en als ik ergens halloumi tegenkom ga ik het zeker eens uitproberen.
@openhartig: wilde perzikken zijn erg lekker, lekkerder dan gewone perzikken. Zeker de moeite waard om eens te proberen.
@sparood: lijkt me erg pittig om dat allemaal te combineren. Ik ken meer mensen die vanuit hbo orthopedagogiek zijn gaan studeren. De statistiek wil dan inderdaad nog wel eens lastig zijn. Mijn statistiekkennis is redelijk, alhoewel ik geen expert ben, maar als ik je ooit kan helpen, dan laat het maar weten.
@loetje: je lijstje ziet er goed uit! Met de kaasjes valt het wel mee toch? Een plakje of klein stukje per dag kan geen kwaad denk ik.
@openhartig: wilde perzikken zijn erg lekker, lekkerder dan gewone perzikken. Zeker de moeite waard om eens te proberen.
@sparood: lijkt me erg pittig om dat allemaal te combineren. Ik ken meer mensen die vanuit hbo orthopedagogiek zijn gaan studeren. De statistiek wil dan inderdaad nog wel eens lastig zijn. Mijn statistiekkennis is redelijk, alhoewel ik geen expert ben, maar als ik je ooit kan helpen, dan laat het maar weten.
@loetje: je lijstje ziet er goed uit! Met de kaasjes valt het wel mee toch? Een plakje of klein stukje per dag kan geen kwaad denk ik.
donderdag 18 juli 2013 om 11:59
Ha allemaal!
Ik ben weer terug van de huisarts. De huisarts was niet zo enthousiast over het idee van weer aan de pil, omdat mijn migraine zo heftig was, en het nu zo goed gaat. Ik heb daarom voor nu een antibiotica-kuur gekregen. Ook niet fantastisch natuurlijk, maar het is een beetje kiezen tussen twee kwaden. Daarnaast heb ik een verwijzing naar een dermatoloog/huidtherapeut gekregen, om te kijken wat ze daar voor mij kunnen doen. Mocht het niet beter worden, dan is de pil alsnog een optie.
Goed... nu maar een afspraak met de dermatoloog maken.
Ik ben weer terug van de huisarts. De huisarts was niet zo enthousiast over het idee van weer aan de pil, omdat mijn migraine zo heftig was, en het nu zo goed gaat. Ik heb daarom voor nu een antibiotica-kuur gekregen. Ook niet fantastisch natuurlijk, maar het is een beetje kiezen tussen twee kwaden. Daarnaast heb ik een verwijzing naar een dermatoloog/huidtherapeut gekregen, om te kijken wat ze daar voor mij kunnen doen. Mocht het niet beter worden, dan is de pil alsnog een optie.
Goed... nu maar een afspraak met de dermatoloog maken.
donderdag 18 juli 2013 om 13:00
Hallo Allemaal,
Ook ik ben al enkele maanden het roer beetje voor beetje aan het omgooien wat eten betreft. Ik wil niet perse afvallen alleen mijn buik mag wat strakker want die is er na het krijgen van twee kinderen niet op vooruit gegaan. Ik ben veel ziek geweest in de winter en dit gaf voor mij de doorslag om het over een andere boeg te gaan gooien. Ik slik dagelijks vitaminen (complete multi met kruiden en enzymen) en omega 3-vetzuren. Dit werd mij aangeraden bij de reformzaak. Ook eet ik nu speltbrood en als ontbijt magere kwark met cruesli met noten en chia- en gebroken lijnzaad. Ook probeer ik elke dag wat "superfood" te gaan eten. Bij zit het probleem nog een beetje in de tussendoortjes maar dat is wel op te lossen.
Erg leuk om alle tips te lezen ! Daar kan ik zeker wat mee.
Ook ik ben al enkele maanden het roer beetje voor beetje aan het omgooien wat eten betreft. Ik wil niet perse afvallen alleen mijn buik mag wat strakker want die is er na het krijgen van twee kinderen niet op vooruit gegaan. Ik ben veel ziek geweest in de winter en dit gaf voor mij de doorslag om het over een andere boeg te gaan gooien. Ik slik dagelijks vitaminen (complete multi met kruiden en enzymen) en omega 3-vetzuren. Dit werd mij aangeraden bij de reformzaak. Ook eet ik nu speltbrood en als ontbijt magere kwark met cruesli met noten en chia- en gebroken lijnzaad. Ook probeer ik elke dag wat "superfood" te gaan eten. Bij zit het probleem nog een beetje in de tussendoortjes maar dat is wel op te lossen.
Erg leuk om alle tips te lezen ! Daar kan ik zeker wat mee.
donderdag 18 juli 2013 om 16:08
hoi, hier ben ik ook weer even..... Met deze temperaturen wil ik jullie mijn ijsrecept niet onthouden.
Nodig:
2 bananen, of 1 banaan en ander fruit naar smaak/wens
500 gram tahoe
200 ml diksap
eventueel water
Snijd het fruit en de tahoe in stukjes, voeg diksap toe en pureer tot het een gladde massa is. Eventueel nog wat water toevoegen als het te dik is naar je zin. Ik doe het dan in de ijsmachine, maar in vormpjes oid en dan in de diepvries kan uiteraard ook!
Nodig:
2 bananen, of 1 banaan en ander fruit naar smaak/wens
500 gram tahoe
200 ml diksap
eventueel water
Snijd het fruit en de tahoe in stukjes, voeg diksap toe en pureer tot het een gladde massa is. Eventueel nog wat water toevoegen als het te dik is naar je zin. Ik doe het dan in de ijsmachine, maar in vormpjes oid en dan in de diepvries kan uiteraard ook!
donderdag 18 juli 2013 om 21:30
Via, slik jij nu ook Chlorella tabletjes ? Erg belangrijk nu je anti-biotica gaat nemen. Ik raad je Chlorella Vitaal van Bloem aan, zeer zuiver natuurprodukt.
Lady Phips.. ....
Welkom Babette , stap voor stap kom je verder.. ... zie het als een groot avontuur wat natuurlijk gepaard gaat met vallen en opstaan. .. Het is een proces . Neem de tijd hiervoor. Succes !
Moondancer, ik heb een bedrijf waar Sparood in zou kunnen werken. .... Beetje cryptisch maar kan helaas niet meer hierover zeggen . Je bent lekker actief zeg !
Lady Phips.. ....
Welkom Babette , stap voor stap kom je verder.. ... zie het als een groot avontuur wat natuurlijk gepaard gaat met vallen en opstaan. .. Het is een proces . Neem de tijd hiervoor. Succes !
Moondancer, ik heb een bedrijf waar Sparood in zou kunnen werken. .... Beetje cryptisch maar kan helaas niet meer hierover zeggen . Je bent lekker actief zeg !
donderdag 18 juli 2013 om 22:04
Viavesper, goed dat je doorgestuurd wordt naar de dermatoloog, daar kan je natuurlijk ook nog veel vragen aan kwijt. Laat je de resultaten de komende weken horen van het antibioticum?
Babette76, Goed van je dat je gezonder wilt gaan eten, hier zijn zeker veel leuke en nuttige tips is mijn ( korte) ervaring.
Sparood2010, jij hebt het best zwaar, heel veel succes de komende week met je examen, en blijf lief voor jezelf.
Moondancer, kicken he, je gaat goed met hardlopen!
Loetje, ziet er goed uit je eetlijstje vandaag. Wat betreft patat, dat kan ik ook niet weerstaan. Moet kunnen hoor, af en toe. Goed gedaan.
Perenijsje, heb het hardlopersboek besteld, zag het via je blog. Ziet er trouwens leuk uit. Ik volg je! Nu natuurlijk de kwarkbroodjes maken, haha.
Reilcoes, ik was toch boeken aan het bestellen, clean and lean er ook maar bij gedaan, volgens mij een nederlandse versie. Morgen gaan de wraps mee naar het werk, de bananenversie en de kip/humusversie.
Vandaag ook nog de voedselzandloper en lekker lang jong besteld. Weet alleen niet wanneer dit ik allemaal moet gaan lezen, haha.
Babette76, Goed van je dat je gezonder wilt gaan eten, hier zijn zeker veel leuke en nuttige tips is mijn ( korte) ervaring.
Sparood2010, jij hebt het best zwaar, heel veel succes de komende week met je examen, en blijf lief voor jezelf.
Moondancer, kicken he, je gaat goed met hardlopen!
Loetje, ziet er goed uit je eetlijstje vandaag. Wat betreft patat, dat kan ik ook niet weerstaan. Moet kunnen hoor, af en toe. Goed gedaan.
Perenijsje, heb het hardlopersboek besteld, zag het via je blog. Ziet er trouwens leuk uit. Ik volg je! Nu natuurlijk de kwarkbroodjes maken, haha.
Reilcoes, ik was toch boeken aan het bestellen, clean and lean er ook maar bij gedaan, volgens mij een nederlandse versie. Morgen gaan de wraps mee naar het werk, de bananenversie en de kip/humusversie.
Vandaag ook nog de voedselzandloper en lekker lang jong besteld. Weet alleen niet wanneer dit ik allemaal moet gaan lezen, haha.
vrijdag 19 juli 2013 om 09:07
quote:rawfoodje schreef op 18 juli 2013 @ 21:30:
Via, slik jij nu ook Chlorella tabletjes ? Erg belangrijk nu je anti-biotica gaat nemen. Ik raad je Chlorella Vitaal van Bloem aan, zeer zuiver natuurprodukt.
[...]
Slik ik op jouw aanraden De maximale dosis! Nu natuurlijk extra belangrijk!
Ik ga vlug aan het werk, fijne dag allemaal!!
Via, slik jij nu ook Chlorella tabletjes ? Erg belangrijk nu je anti-biotica gaat nemen. Ik raad je Chlorella Vitaal van Bloem aan, zeer zuiver natuurprodukt.
[...]
Slik ik op jouw aanraden De maximale dosis! Nu natuurlijk extra belangrijk!
Ik ga vlug aan het werk, fijne dag allemaal!!
vrijdag 19 juli 2013 om 10:03
Ha ladies!
Iedereen van het lekkere weer aan het genieten?
Het is maar goed dat ik een 'rustweek' heb wat betreft hardlopen. Was vanochtend om 7:00 al behoorlijk warm toen ik mijn rondje in het bos maakte!
Verder gaat het lekker hier. Heb wat meer rust merk ik en geniet echt een beetje van een soort 'zomervakantiegevoel'. Hebben de bbq al veel aangehad (veel vis en salade) en vanavond ook weer bbq'en bij vrienden. Sowieso veel aan de maaltijdsalades op dit moment. Gisteren een salade gemaakt van glasnoedels (zijn gemaakt van mung-bonen) met bosui, tauge, paprika, wortel, ei, rode peper, cashewnoten en een dressing van zelfgemaakte pindakaas met witte-wijnazijn, sojasaus, gember, citroen en knoflook. Was verrassend lekker!
Vanmiddag gezellig richting Nijmegen. Ouders en schoonouders hebben Vierdaagse gelopen, dus die moeten we natuurlijk wel binnenhalen met een grote bos galdiolen!
@openhartig: Leuk dat je het hardloperskookboek hebt besteld! Staan echt veel goede, leuke en makkelijke recepten in die op dit topic ook zeker goed passen. Heb zelf niet eerder zo snel al zoveel recepten uit een kookboek geprobeerd.
@phips: Klinkt spannend; ijs van tahoe! Moet ik misschien maar eens uitproberen.
@viavesper: Balen van je huid! Tja, en antibiotica is natuurlijk niet de beste oplossing, maar voor nu misschien wel goed. Even wat verlichting en dan hopen dat de dermatoloog je verder kan helpen!
@loetje: Goed idee, spa rood met citroen! Ga ik onthouden (mijn zwakke valkuil is cola light ) En die paar kaasjes..als je ervan geniet, gewoon lekker blijven nemen!
@moondancer: Hoera voor je hardlooprecord! Voelt altijd goed hè! En lekker gezwommen dus ook. Goed bezig!
@sparood: Klinkt inderdaad alsof je flink wat op je bord hebt op dit moment. Gezond eten is dan natuurlijk belangrijk, maar je kan ook niet alle ballen tegelijk de lucht in blijven houden. Beetje loslaten dus, dan pak je het daarna wel weer op. Succes!
Nou, ik ga nog even een paar dingen doen voordat ik straks de trein pak. Fijne zonnige dag en geniet alvast van het weekend!
Iedereen van het lekkere weer aan het genieten?
Het is maar goed dat ik een 'rustweek' heb wat betreft hardlopen. Was vanochtend om 7:00 al behoorlijk warm toen ik mijn rondje in het bos maakte!
Verder gaat het lekker hier. Heb wat meer rust merk ik en geniet echt een beetje van een soort 'zomervakantiegevoel'. Hebben de bbq al veel aangehad (veel vis en salade) en vanavond ook weer bbq'en bij vrienden. Sowieso veel aan de maaltijdsalades op dit moment. Gisteren een salade gemaakt van glasnoedels (zijn gemaakt van mung-bonen) met bosui, tauge, paprika, wortel, ei, rode peper, cashewnoten en een dressing van zelfgemaakte pindakaas met witte-wijnazijn, sojasaus, gember, citroen en knoflook. Was verrassend lekker!
Vanmiddag gezellig richting Nijmegen. Ouders en schoonouders hebben Vierdaagse gelopen, dus die moeten we natuurlijk wel binnenhalen met een grote bos galdiolen!
@openhartig: Leuk dat je het hardloperskookboek hebt besteld! Staan echt veel goede, leuke en makkelijke recepten in die op dit topic ook zeker goed passen. Heb zelf niet eerder zo snel al zoveel recepten uit een kookboek geprobeerd.
@phips: Klinkt spannend; ijs van tahoe! Moet ik misschien maar eens uitproberen.
@viavesper: Balen van je huid! Tja, en antibiotica is natuurlijk niet de beste oplossing, maar voor nu misschien wel goed. Even wat verlichting en dan hopen dat de dermatoloog je verder kan helpen!
@loetje: Goed idee, spa rood met citroen! Ga ik onthouden (mijn zwakke valkuil is cola light ) En die paar kaasjes..als je ervan geniet, gewoon lekker blijven nemen!
@moondancer: Hoera voor je hardlooprecord! Voelt altijd goed hè! En lekker gezwommen dus ook. Goed bezig!
@sparood: Klinkt inderdaad alsof je flink wat op je bord hebt op dit moment. Gezond eten is dan natuurlijk belangrijk, maar je kan ook niet alle ballen tegelijk de lucht in blijven houden. Beetje loslaten dus, dan pak je het daarna wel weer op. Succes!
Nou, ik ga nog even een paar dingen doen voordat ik straks de trein pak. Fijne zonnige dag en geniet alvast van het weekend!
vrijdag 19 juli 2013 om 20:06
Via, oh ja, je slikt gelukkig al Chorella !!! Heel goed girl ! Houd de moed erin hoor , de weg kan erg lang zijn maar er zijn velen die met je meedenken en zo bundelen we onze krachten.. ... Daarnaast kan de dermatoloog wellicht via een andere invalshoek iets betekenen. Anders... kom je toch op de Diane pil uit.. .. Het is afstrepen van "slechte oplossingen" maar hoe slecht is slecht als het psychisch heel erg op je gaat drukken ? Soms moeten we keuzes maken die "minder wenselijk" zijn.. . Maar remember lieve Via , de lucht die we inademen is immers ook niet zo gezond .
Openhartig.... zoooo wat een boeken besteld.. . dat wordt uurtjes reserveren voor lezen! Heb je al bijna vakantie ?
Peertje, wow.. die salade van glasnoedels is toch weer haute cuisine !Wat onzettend lekker !
Openhartig.... zoooo wat een boeken besteld.. . dat wordt uurtjes reserveren voor lezen! Heb je al bijna vakantie ?
Peertje, wow.. die salade van glasnoedels is toch weer haute cuisine !Wat onzettend lekker !
vrijdag 19 juli 2013 om 20:16
Hoi!
Iedereen genoten van het mooie weer?
Ik heb heerlijk met een vriendin aan het water gelegen, helaas werd het vanmiddag erg bewolkt . Op een gegeven moment had ik het zo koud (ik was net het water in geweest toen de zon amper meer tevoorschijn kwam...) dat ik maar naar huis ben gegaan .
Eten gaat goed, vandaag weer salade en fruit meegenomen. Ik begin ook steeds meer te merken hoe mijn lichaam op bepaalde producten reageert die ik nu niet of amper eet. Laatst at ik bij een vriendin, het eten was prima maar ze had nog een toetje. Ik had al ja gezegd zonder te weten wat het was, het bleek hele chemische vla te zijn (bij de Lidl heb je van die vla in fruitsmaken, ik vind het heel chemisch smaken en dat zal het ook wel zijn..). De hele avond was ik ontzettend opgeblazen, echt niet fijn. Donderdag was ik aan het werk en meestal lunch ik dan met de vrouw waarvoor ik werk. Ze had broodjes met filet american en een gekookt eitje. Thuis zou ik dat al nooit eten, maar nu voel ik me bij haar er ook niet meer prettig bij, had de hele middag en avond weer een opgeblazen buik... Ik herinnerde mij dat ik dit een hele tijd geleden bijna elke dag/avond had.. Nu weet ik dus waardoor dit kwam haha. Morgen toch maar bij haar aangeven dat ik bepaalde dingen liever niet eet en ik ga toch buitenshuis ook meer keuzes maken voor mezelf.
Deze week trouwens weer in de keuken aan de slag gegaan, ik heb een andere variant gemaakt van de rauwe appeltaart. Ik was aardbeien aan het eten en dacht...jaaa een gezond aardbeientaartje!. Hij beviel erg goed gisteravond als toetje....en vanochtend als ontbijt
@Sparood: werk, studie en 2 kindjes...pff dat lijkt me zwaar! Wel heel goed dat je toch doorgaat met studeren, ik denk niet dat veel mensen die keuze maken met 2 kindjes... Succes nog!
@Viavesper: goed dat je bent doorverwezen naar een dermatoloog, hopelijk kan deze je verder helpen!
@Babette: welkom!
@Phips: fijn dat je je ijsrecept met ons deelt! klinkt goed!
@Perenijsje: klinkt goed je salade! En fijn dat je meer rust hebt en kan genieten van het 'zomervakantiegevoel'.
Fijne avond nog iedereen!
Iedereen genoten van het mooie weer?
Ik heb heerlijk met een vriendin aan het water gelegen, helaas werd het vanmiddag erg bewolkt . Op een gegeven moment had ik het zo koud (ik was net het water in geweest toen de zon amper meer tevoorschijn kwam...) dat ik maar naar huis ben gegaan .
Eten gaat goed, vandaag weer salade en fruit meegenomen
. Ik begin ook steeds meer te merken hoe mijn lichaam op bepaalde producten reageert die ik nu niet of amper eet. Laatst at ik bij een vriendin, het eten was prima maar ze had nog een toetje. Ik had al ja gezegd zonder te weten wat het was, het bleek hele chemische vla te zijn (bij de Lidl heb je van die vla in fruitsmaken, ik vind het heel chemisch smaken en dat zal het ook wel zijn..). De hele avond was ik ontzettend opgeblazen, echt niet fijn. Donderdag was ik aan het werk en meestal lunch ik dan met de vrouw waarvoor ik werk. Ze had broodjes met filet american en een gekookt eitje. Thuis zou ik dat al nooit eten, maar nu voel ik me bij haar er ook niet meer prettig bij, had de hele middag en avond weer een opgeblazen buik... Ik herinnerde mij dat ik dit een hele tijd geleden bijna elke dag/avond had.. Nu weet ik dus waardoor dit kwam haha. Morgen toch maar bij haar aangeven dat ik bepaalde dingen liever niet eet en ik ga toch buitenshuis ook meer keuzes maken voor mezelf.Deze week trouwens weer in de keuken aan de slag gegaan, ik heb een andere variant gemaakt van de rauwe appeltaart. Ik was aardbeien aan het eten en dacht...jaaa een gezond aardbeientaartje!. Hij beviel erg goed gisteravond als toetje....en vanochtend als ontbijt
@Sparood: werk, studie en 2 kindjes...pff dat lijkt me zwaar! Wel heel goed dat je toch doorgaat met studeren, ik denk niet dat veel mensen die keuze maken met 2 kindjes... Succes nog!
@Viavesper: goed dat je bent doorverwezen naar een dermatoloog, hopelijk kan deze je verder helpen!
@Babette: welkom!
@Phips: fijn dat je je ijsrecept met ons deelt! klinkt goed!
@Perenijsje: klinkt goed je salade! En fijn dat je meer rust hebt en kan genieten van het 'zomervakantiegevoel'
. Fijne avond nog iedereen!
