Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
zaterdag 13 juli 2013 om 21:53
Dank jullie wel voor de reacties! Ik ga het vanaf nu anders bekijken! Elke keer als ik iets gezonds eet of heb gegeten dan ben ik goed bezig! Ik ga het gewoon opbouwen! Ik wil gezonder leven maar ook genieten! Morgenavond barbeque, heb lekker veel komkommer, tomaat en meloen erbij, lekker!!!!
Time: Inderdaad via bol.com. Ik zelf heb het boek nu bij de bieb geleend. Ze heeft ook nog een andere nieuwere boek. Die heb ik ook gereserveerd bij de bieb.
Amandelpasta heb ik niet maar wel amandel-hazelnootpasta maar vind het te droog en al helemaal op een rijstwafel. Hoe lang blijft het trouwens goed? Heb m al een tijdje open staan.....
Raw, heb jij ook een website? Of is dat iemand anders?
Je bent inderdaad altijd het zonnetje in huis/topic!
Perenijsje: Wauw wat loop je veel km's! Heb ooit eens 2x hardgelopen met evy maar hmmz niks voor mij. Loop je zelf met muziek of training?
Leuk een eigen blog Curly, ik ben nu ook volger!
Time: Inderdaad via bol.com. Ik zelf heb het boek nu bij de bieb geleend. Ze heeft ook nog een andere nieuwere boek. Die heb ik ook gereserveerd bij de bieb.
Amandelpasta heb ik niet maar wel amandel-hazelnootpasta maar vind het te droog en al helemaal op een rijstwafel. Hoe lang blijft het trouwens goed? Heb m al een tijdje open staan.....
Raw, heb jij ook een website? Of is dat iemand anders?
Je bent inderdaad altijd het zonnetje in huis/topic!
Perenijsje: Wauw wat loop je veel km's! Heb ooit eens 2x hardgelopen met evy maar hmmz niks voor mij. Loop je zelf met muziek of training?
Leuk een eigen blog Curly, ik ben nu ook volger!
zondag 14 juli 2013 om 11:13
@ Moondancer, jouw sapje klinkt nog wel de moeite waard uit te proberen. Heb zelf 2 maal een sapje gemaakt, maar brrrrr!
@ Bloempjuh, lekker genieten bij de BBQ. Ik probeer thuis zo gezond mogelijk te eten, buiten de deur kies ik voor gezonde opties en bij anderen geniet ik gewoon van wat zij aanbieden. In het weekend thuis ook iets lekker, of ik pas het aan op wat ik mogelijk buiten de deur eet.
Tegenwoordig neem ik een banaan of doosjes rozijntjes mee om te voorkomen dat ik uit trek iets ongezonds haal onderweg. Ook al heb ik zin in iets heel lekkers, bedenk ik me niet voor niets iets meegenomen te hebben. Dus het werkt wel voor mij!
Gisteren had ik als lunch havermoutpannekoekjes gebakken, deze vielen bij dochter en vriend goed in de smaak! Ik heb ze gemaakt van havermout, eieren, klein beetje rijstemelk en kaneel. Voor de zoetigheid heb ik een appel toegevoegd voor het mixen. Met banaan is het een nog groter succes, maar die had ik niet in huis, Dochter en ik eten ze naturel of met suikervrije jam.
@ Bloempjuh, lekker genieten bij de BBQ. Ik probeer thuis zo gezond mogelijk te eten, buiten de deur kies ik voor gezonde opties en bij anderen geniet ik gewoon van wat zij aanbieden. In het weekend thuis ook iets lekker, of ik pas het aan op wat ik mogelijk buiten de deur eet.
Tegenwoordig neem ik een banaan of doosjes rozijntjes mee om te voorkomen dat ik uit trek iets ongezonds haal onderweg. Ook al heb ik zin in iets heel lekkers, bedenk ik me niet voor niets iets meegenomen te hebben. Dus het werkt wel voor mij!
Gisteren had ik als lunch havermoutpannekoekjes gebakken, deze vielen bij dochter en vriend goed in de smaak! Ik heb ze gemaakt van havermout, eieren, klein beetje rijstemelk en kaneel. Voor de zoetigheid heb ik een appel toegevoegd voor het mixen. Met banaan is het een nog groter succes, maar die had ik niet in huis, Dochter en ik eten ze naturel of met suikervrije jam.
zondag 14 juli 2013 om 11:21
zondag 14 juli 2013 om 12:53
Hey dames, ik heb een druk weekend gehad (en daardoor weinig online geweest) en zit nu redelijk moe en energieloos op de bank, maar al wel lekker en gezond gegeten. Nadeel is alleen dat ik altijd zo'n onverzadigbaar gevoel heb als ik moe ben, ook al heb geen honger.
Gisteren bij de mcdonalds geweest maar gelukkig de verleiding kunnen weerstaan en gewacht tot ik thuis was en heb daar lekker een rijstwafel met amandelpasta en een speltkrakker met grasboter en kaas gegeten. En het was veel lekkerder dan wat dan ook van de mac!
@raw: je vroeg wat ik in die couscous salade had. Nou nauwelijks iets, wat tomaat, komkommer enz, maar niet van eiwitten oid. Maar omdat het een flinke bak was dacht ik dat het wel zou vullen maar was dus niet zo.
@miss1234: ik wist niet dat rijstwafels zo'n hoge index hadden. Zou dat ook gelden voor de rijstwijfels van de biowinkel waar tevens quinoa inzit? Die heb ik namelijk meestal. Ik heb niet het gevoel dat het bij mij zo'n groot effect heeft op de suikerspiegel. Misschien omdat de glycemische lading wel laag is?
@perenijsje: wat goed dat je de 25 hebt gelopen!
@time2change: het klinkt alsof je een hele strijd hebt moeten leveren. Knap dat je nu zo je best doet om goed voor jezelf te zorgen!
De pannenkoeken staan ook op mijn lijstje voor deze week! Ik wil ze eten als vervanging voor brood. Ik ben benieuwd hoe vullend ze zijn.
Gisteren bij de mcdonalds geweest maar gelukkig de verleiding kunnen weerstaan en gewacht tot ik thuis was en heb daar lekker een rijstwafel met amandelpasta en een speltkrakker met grasboter en kaas gegeten. En het was veel lekkerder dan wat dan ook van de mac!
@raw: je vroeg wat ik in die couscous salade had. Nou nauwelijks iets, wat tomaat, komkommer enz, maar niet van eiwitten oid. Maar omdat het een flinke bak was dacht ik dat het wel zou vullen maar was dus niet zo.
@miss1234: ik wist niet dat rijstwafels zo'n hoge index hadden. Zou dat ook gelden voor de rijstwijfels van de biowinkel waar tevens quinoa inzit? Die heb ik namelijk meestal. Ik heb niet het gevoel dat het bij mij zo'n groot effect heeft op de suikerspiegel. Misschien omdat de glycemische lading wel laag is?
@perenijsje: wat goed dat je de 25 hebt gelopen!
@time2change: het klinkt alsof je een hele strijd hebt moeten leveren. Knap dat je nu zo je best doet om goed voor jezelf te zorgen!
De pannenkoeken staan ook op mijn lijstje voor deze week! Ik wil ze eten als vervanging voor brood. Ik ben benieuwd hoe vullend ze zijn.
zondag 14 juli 2013 om 16:03
Hallo dames,
Dank voor alle lieve berichten, The road has been to long and I stil haven't finished yet.
But it will all lead to a beutifull sunrise!
And at the and I Will be There, feel the warmth of the Sun.
Dit probeér ik mezelf telkens weer voor te houden. En daar kom ik wel.
Net als andere lieve dames op dit forum.
Dank voor alle lieve berichten, The road has been to long and I stil haven't finished yet.
But it will all lead to a beutifull sunrise!
And at the and I Will be There, feel the warmth of the Sun.
Dit probeér ik mezelf telkens weer voor te houden. En daar kom ik wel.
Net als andere lieve dames op dit forum.
zondag 14 juli 2013 om 20:58
Proud, ja dat was dus het probleem met je couscous salade . Dat is onvoldoende voeding zonder groentes en eiwitten erin..... Dus.. nieuwe poging ! Gewoon uitproberen, de variaties zijn eindeloos . Quinoa rijstwafels zijn prima en geven geleidelijk energie af.. . Love Quinoa! Hmmmm..... die havermoutpannenkoekjes Miss... een feestje ! En dat zonder suiker !
Moondancer.. worstvlees ... ieks. .. Risotto met vis en ei of gemarineerde tempeh/champignons is ook heerlijk .
Bloempjuh , met vallen en opstaan, als je echt overtuigd bent, it will happen girl! It's all in the mind.. . en oh.... die is zo verdomd sterk. .. fight it ! Beat it ! YES.... you're on charge !
Ik heb geen website of blog maar krijg wel veel "verzoekjes".... misschien moet ik dit maar eens gaan doen. .. Al mijn "kennis en kunde" bundelen.. .... kan ik er tenminste iets constructiefs mee doen....... Of online coaching. .... als er behoefte aan is, ladies-ook meelezers - let me know...
Time.. .
Moondancer.. worstvlees ... ieks. .. Risotto met vis en ei of gemarineerde tempeh/champignons is ook heerlijk .
Bloempjuh , met vallen en opstaan, als je echt overtuigd bent, it will happen girl! It's all in the mind.. . en oh.... die is zo verdomd sterk. .. fight it ! Beat it ! YES.... you're on charge !
Ik heb geen website of blog maar krijg wel veel "verzoekjes".... misschien moet ik dit maar eens gaan doen. .. Al mijn "kennis en kunde" bundelen.. .... kan ik er tenminste iets constructiefs mee doen....... Of online coaching. .... als er behoefte aan is, ladies-ook meelezers - let me know...
Time.. .
zondag 14 juli 2013 om 22:36
En soms, soms denk ik gewoon even aan de mooiste momenten, dan hoor ik de muziek en voel ik me rijk.
Klanken van even, weten dat het goed is. Golven van gevoel vliegen voorbij een enkele golf blijft. Hier ben ik, drijven op de golf, dit ben ik. En jij! Doe ermee wat je wilt, mijn golven zijn mijn gevoel en niet te evenaren. Je mag meewiegen op de stilte van mijn golf!
Klanken van even, weten dat het goed is. Golven van gevoel vliegen voorbij een enkele golf blijft. Hier ben ik, drijven op de golf, dit ben ik. En jij! Doe ermee wat je wilt, mijn golven zijn mijn gevoel en niet te evenaren. Je mag meewiegen op de stilte van mijn golf!
maandag 15 juli 2013 om 09:27
Ha ladies,
Even een korte post want ga zo richting A'dam voor een gezellig zonnig dagje met mijn zusje.
Maarre..raw...ja, ja, JA! Doen! We hebben hier zoveel aan jouw tips en adviezen. Zou heerlijk zijn om dat soms ook weer eens terug te kunnen lezen. En volgens mij kan je geen positievere coach krijgen dan jou
Even een korte post want ga zo richting A'dam voor een gezellig zonnig dagje met mijn zusje.
Maarre..raw...ja, ja, JA! Doen! We hebben hier zoveel aan jouw tips en adviezen. Zou heerlijk zijn om dat soms ook weer eens terug te kunnen lezen. En volgens mij kan je geen positievere coach krijgen dan jou
maandag 15 juli 2013 om 09:39
quote:perenijsje schreef op 15 juli 2013 @ 09:27:
Ha ladies,
Even een korte post want ga zo richting A'dam voor een gezellig zonnig dagje met mijn zusje.
Maarre..raw...ja, ja, JA! Doen! We hebben hier zoveel aan jouw tips en adviezen. Zou heerlijk zijn om dat soms ook weer eens terug te kunnen lezen. En volgens mij kan je geen positievere coach krijgen dan jou
Sluit me hier helemaal bij aan!! DOEN raw!!! Jij straalt zo'n heerlijke energie uit, dat spat werkelijk van het scherm. Enorm inspirerend! En je adviezen zijn ontzettend waardevol.
Perenijsje, ik heb gisteren weer jouw ontbijtmuffins gemaakt - en ze zijn inmiddels alle 12 op Ze waren weer heeeeeeeeeeeeeeeeerlijk!!!!
Fijne dag allemaal
Oh, en nou vergeet ik bijna Raw om advies te vragen Ik wil graag kurkuma-supplementen gaan slikken, vanwege het ontstekingsremmende effect. Van het poeder door het eten doen word ik niet zo blij (de smaak gaat me enorm tegen staan). Heb jij tips voor goede merken?
Ik heb ze van Matisson gezien (http://www.steviahouse.nl ... Oj_ovygsbgCFeXMtAodnygAbw), maar er zijn meerdere merken en ik zie door de bomen het bos niet meer!
Ha ladies,
Even een korte post want ga zo richting A'dam voor een gezellig zonnig dagje met mijn zusje.
Maarre..raw...ja, ja, JA! Doen! We hebben hier zoveel aan jouw tips en adviezen. Zou heerlijk zijn om dat soms ook weer eens terug te kunnen lezen. En volgens mij kan je geen positievere coach krijgen dan jou
Sluit me hier helemaal bij aan!! DOEN raw!!! Jij straalt zo'n heerlijke energie uit, dat spat werkelijk van het scherm. Enorm inspirerend! En je adviezen zijn ontzettend waardevol.
Perenijsje, ik heb gisteren weer jouw ontbijtmuffins gemaakt - en ze zijn inmiddels alle 12 op Ze waren weer heeeeeeeeeeeeeeeeerlijk!!!!
Fijne dag allemaal
Oh, en nou vergeet ik bijna Raw om advies te vragen Ik wil graag kurkuma-supplementen gaan slikken, vanwege het ontstekingsremmende effect. Van het poeder door het eten doen word ik niet zo blij (de smaak gaat me enorm tegen staan). Heb jij tips voor goede merken?
Ik heb ze van Matisson gezien (http://www.steviahouse.nl ... Oj_ovygsbgCFeXMtAodnygAbw), maar er zijn meerdere merken en ik zie door de bomen het bos niet meer!
anoniem_175770 wijzigde dit bericht op 15-07-2013 12:14
Reden: Vraagje toegevoegd
Reden: Vraagje toegevoegd
% gewijzigd
maandag 15 juli 2013 om 09:42
quote:Kwallenbal schreef op 12 juli 2013 @ 19:53:
Psssst, its me.
Ik lees wel mee maar even te druk en moe en geen zin om maar een letter te typen. Komt wel weer.
Raw, perenijsje, Curly, Reilcous, Viavesper en alle anderen die hier mee schrijven.Kwallie!! Fijn om van je te horen!! Neem alle tijd die je nodig hebt
Psssst, its me.
Ik lees wel mee maar even te druk en moe en geen zin om maar een letter te typen. Komt wel weer.
Raw, perenijsje, Curly, Reilcous, Viavesper en alle anderen die hier mee schrijven.Kwallie!! Fijn om van je te horen!! Neem alle tijd die je nodig hebt
maandag 15 juli 2013 om 13:16
@raw: ik lees je altijd met veel plezier en heb veel aan je tips. Ik zou een blog van jouw hand dan ook heel erg leuk vinden!
Gisteren ondanks de vermoeidheid gisteren toch goed gegeten. Ik had als avondeten een salade met kikkererwten, tempeh, tomaat en olijven gemaakt. Erg lekker en voedzaam. Ik heb nog een restje over wat ik dadelijk nog lekker op ga eten. We hadden nog een heerlijk stuk gruyere in de koelkast liggen, waar vriend en ik allebei gek op zijn en dat hebben we 's avonds nog met speltcrackers op zitten peuzelen, echt heerlijk.
Gisteren ondanks de vermoeidheid gisteren toch goed gegeten. Ik had als avondeten een salade met kikkererwten, tempeh, tomaat en olijven gemaakt. Erg lekker en voedzaam. Ik heb nog een restje over wat ik dadelijk nog lekker op ga eten. We hadden nog een heerlijk stuk gruyere in de koelkast liggen, waar vriend en ik allebei gek op zijn en dat hebben we 's avonds nog met speltcrackers op zitten peuzelen, echt heerlijk.
maandag 15 juli 2013 om 20:47
Ah lieve dames... .. wat ontzettend leuk dat jullie zo enthousiast zijn ! Dat waardeer ik enorm ! Vanwege mijn eigen bedrijf heb ik het erg busy maar als de behoefte er is- en ik daadwerkelijk voor anderen het een en ander kan betekenen- moet ik eens rustig gaan nadenken hoe ik dit kan gaan inplannen....... Het geeft me veel energie om hierin iets te kunnen betekenen en ben ook erg happy als de "adviezen" zo constructief werken... . dus ... ...
Via..... Ik bestel Kurkuma altijd op www.gekruid.nl
Kurkuma met hoge opneembaarheid
In handige capsules
Kurkuma lekker en gezond
Kurkuma, ook wel geelwortel of turmeric genoemd, staat bekend om de felgele kleur die het geeft aan gerechten. Het geeft een zachte, warme smaak en aroma die sterk de smaak van de Aziatische keuken bepaald. Verder is kurkuma een belangrijk ingrediënt in kerriepoeders en Indiase masala's.
Ook voor de gezondheid kent kurkuma een steeds groeiende populariteit. Kurkuma bevat veel antioxidanten en stimuleert gezonde cholesterolwaarden in het bloed. Verder biedt kurkuma ondersteuning bij ontstekingen.
Toepassingen van kurkuma
•ter aanvulling van antioxidanten
•draagt bij tot een goede cholesterol
•stimuleert de spijsvertering
•er zijn veel onderzoeken gedaan naar kurkuma en de ondersteuning bij kanker
Heerlijk Proud je kikkererwten salade, die combi met tempeh is heel mooi in balans .
Peertje, heel gezellig al die uitjes die jij onderneemt!
Time, love it... ga zo door !
Via..... Ik bestel Kurkuma altijd op www.gekruid.nl
Kurkuma met hoge opneembaarheid
In handige capsules
Kurkuma lekker en gezond
Kurkuma, ook wel geelwortel of turmeric genoemd, staat bekend om de felgele kleur die het geeft aan gerechten. Het geeft een zachte, warme smaak en aroma die sterk de smaak van de Aziatische keuken bepaald. Verder is kurkuma een belangrijk ingrediënt in kerriepoeders en Indiase masala's.
Ook voor de gezondheid kent kurkuma een steeds groeiende populariteit. Kurkuma bevat veel antioxidanten en stimuleert gezonde cholesterolwaarden in het bloed. Verder biedt kurkuma ondersteuning bij ontstekingen.
Toepassingen van kurkuma
•ter aanvulling van antioxidanten
•draagt bij tot een goede cholesterol
•stimuleert de spijsvertering
•er zijn veel onderzoeken gedaan naar kurkuma en de ondersteuning bij kanker
Heerlijk Proud je kikkererwten salade, die combi met tempeh is heel mooi in balans .
Peertje, heel gezellig al die uitjes die jij onderneemt!
Time, love it... ga zo door !
maandag 15 juli 2013 om 21:21
Hoi Allemaal,
Het was een heerlijk weekendje Breda, heerlijke lunches (o.a. met tonijn en salades) en diners met meloen vooraf, hoofdgerecht kip, aarbeien toetje en ook een heerlijke ouderwetse puntzak frites met mayonaise. Beetje gezond en een beetje ongezond. Haha.
Time2change, ik ben er een beetje stil van, heb net je verhalen gelezen, maar wat ben jij goed op weg, Dit kan ik moeilijk onder woorden brengen
Viavesper, Arkocaps heeft sinds kort Kurkuma in het assortiment, 45 stuks voor ¤ 7.95 ( 3x per dag) De vertegenwoordigster kwam bij ons op het werk, zij raadde het aan voor evt. op vakantie voor de spijsvertering, maar met google zag ik dat het inderdaad ook gebruikt wordt als ontstekingsremmer.
Rawfoodje, Doen, zoals je merkt is er enorm veel behoefte aan kundigheid en kennis. En je eigen ervaring is een superpluspunt! Je brengt het zo goed over
Proudtobride, Wat knap van je dat je verleiding van de Mac hebt weerstaan! En.. je eigen ding hebt gegeten. Wat voel je je dan goed he?
Curlynan, Natuurlijk ga ik je volgen op je blog. Ontzettend leuk idee.
Perenijsje, jouw blog ga ik natuurlijk ook volgen, heel interessant. Dank voor de uitleg van de sportgelletjes, goed om te weten.
Lekker terrasje gepakt in A'dam?
Miss1234, de havermoutpannenkoekjes klinkt goed, wat betreft de quinoa crackers, dat is ook weer eens iets om te varieren. Knap hoor, dat je bepaalde keuzes bent gaan maken, dat valt zeker niet mee.
Bloempjuh85, geniet ze van de BBQ!
Sorry als ik mensen vergeten ben, maar allemaal weer een fijne zomeravond!
Het was een heerlijk weekendje Breda, heerlijke lunches (o.a. met tonijn en salades) en diners met meloen vooraf, hoofdgerecht kip, aarbeien toetje en ook een heerlijke ouderwetse puntzak frites met mayonaise. Beetje gezond en een beetje ongezond. Haha.
Time2change, ik ben er een beetje stil van, heb net je verhalen gelezen, maar wat ben jij goed op weg, Dit kan ik moeilijk onder woorden brengen
Viavesper, Arkocaps heeft sinds kort Kurkuma in het assortiment, 45 stuks voor ¤ 7.95 ( 3x per dag) De vertegenwoordigster kwam bij ons op het werk, zij raadde het aan voor evt. op vakantie voor de spijsvertering, maar met google zag ik dat het inderdaad ook gebruikt wordt als ontstekingsremmer.
Rawfoodje, Doen, zoals je merkt is er enorm veel behoefte aan kundigheid en kennis. En je eigen ervaring is een superpluspunt! Je brengt het zo goed over
Proudtobride, Wat knap van je dat je verleiding van de Mac hebt weerstaan! En.. je eigen ding hebt gegeten. Wat voel je je dan goed he?
Curlynan, Natuurlijk ga ik je volgen op je blog. Ontzettend leuk idee.
Perenijsje, jouw blog ga ik natuurlijk ook volgen, heel interessant. Dank voor de uitleg van de sportgelletjes, goed om te weten.
Lekker terrasje gepakt in A'dam?
Miss1234, de havermoutpannenkoekjes klinkt goed, wat betreft de quinoa crackers, dat is ook weer eens iets om te varieren. Knap hoor, dat je bepaalde keuzes bent gaan maken, dat valt zeker niet mee.
Bloempjuh85, geniet ze van de BBQ!
Sorry als ik mensen vergeten ben, maar allemaal weer een fijne zomeravond!
maandag 15 juli 2013 om 22:10
Bloempjuh. ..
Openhartig, heerlijk genoten dus in Breda ! Geen Bossche Bol op hihi...
Ik bestel zowat alles op www.gekruid.nl
De eigenaresse, is wel blij met mij daar.. ... grote afnemer en vele dames met mij inmiddels hahahahaa.....
Ladingen noten, zaden en kruiden. .etc...... Nergens anders zulke pure noten! Yummie.. ...
Openhartig, heerlijk genoten dus in Breda ! Geen Bossche Bol op hihi...
Ik bestel zowat alles op www.gekruid.nl
De eigenaresse, is wel blij met mij daar.. ... grote afnemer en vele dames met mij inmiddels hahahahaa.....
Ladingen noten, zaden en kruiden. .etc...... Nergens anders zulke pure noten! Yummie.. ...
maandag 15 juli 2013 om 22:54
Hallo lieve allemaal,
Zie dat de meesten het allemaal goed gaat, althans voor zover dit te lezen valt via een forum ik lees in ieder geval dat de meesten leuke dingen doen en tevreden en happy zijn met de ingeslagen weg. Heel fijn om te lezen, big hugg en knuff voor iedereen!
@openhartig: Hoe was Amsterdam? Lekker veel geshopt.
@Proud: ooh die sallade klinkt heerlijk, ben jij ook zo gek op kaas? Kan er bergen van op, vooral een lekker kaasplankje, jumm.
@via: Hmm die muffins, lekker. Hoe maak jij ze? Precies volgens recept? Ik ga ze morgenvroeg maken voor onderweg tijdens de reis.
@Raw, ja ik sluit me helemaal aan bij voorgaande beschrevene: je adviezen zijn waardevol, je Posts zitten vol positivteit en mensenliefde. Je hebt veel kennis van gezonde voeding en hebt o.a. Mij veel verder geholpen. (Werkt bijna therapeutisch dit forum ha ha)
Openhartig, bedankt voor je lieve reactie, klopt in kom van ver en zal vast nog wel een keer (of vaker) flinke terugvallen hebben, maar de doorgaande lijn is upgoing!
En je weekend klinkt heérlijk! Smaakte de patat je wel? Ik las van anderen op dit forum dat na een tijd volgens deze leefstijl te leven dat ze dan van een uitschieter erge last krijgen.
Hmm ik ga die site checken raw!
Verder gaat nog steeds goed hier. Zondag waren een paar dingen wat ongezonder( worstjes en kaas gehad, love cheese en wijntjes)
Ik voelde met totaal niet schuldig yes yes yes. En maandag ochtend was ik dan ook wat aangekomen op de weegschaal. En ik vond het niet erg omdat ik wist dat het mocht! En maandag gewoon weer goed zou oppakken.
Dus zo gezegd. Ik heb vanochtend hardgelopen voor mijn ontbijt(vind ik fijn) de bedoeling was een rondje van 5 km, maar ik liep zo lekker dat ik er nog een klein rondje van 4 bij aanplakte. Wooowwwww. Operatie is nog maar 3 maanden geleden en zou nu pas ongeveer beginnen met hardlopen volgens de richtlijnen. Daarna thuis havermout pannenkoekjes gebakken(errug lekker, met kaneel noten en bessen) en een groene smoothy.
Daarna in de sportschool mijn oefeningen voor de knie, en wat bovenlichaam oefeningen. Lekker rondje sauna en naar huis.
Thuis dingen voor de vakantie geregeld(bbq schoonmaken, tent pakken enz.) tussendoor een lekkere sallade en koolhydraatarme crackers met bruchetta.
Mijn schat is thuis gekomen na een lange week heb ik hem wel weer heel erg gemist.
Vanavond hondje weggebracht en de hokken van de andere dieren uitgemest( de buurvrouw verzorgt ze altijd als we op vakantie zijn zo lief)
Morgen in de loop van de dag vertrekken we, lekker rustig aan.
We gaan 2 weken naar Italië, hebben niks geboekt, tent mee en gaan!
Nog even uitpuzzelen hoe ik dat met eten enzo ga doen.
Wij koken/bakken enz altijd alles op onze super bbq ha ha. Nemen zelfs geen kookpitje mee. Op de bbq bak ik zelfs eieren en brood(check de city grill van Outdoor chef) echt een geniaal ding. Brood afbakken enzo, pannen erop om te koken een gril/bakplaat, alles in één.
Voor onderweg ga ik morgen vroeg de muffins/pannenkoekjes bakken en de omelet wrapps maken( vriendlief vindt deze ook lekker) voor hem en zijn mega spijsvertering gaan er wel bolletjes kaas mee. Verder natuurlijk rauwkost.
De vakantie wordt een uitdaging. Kokosvet neem ik niet mee, de bak is veel te groot, wel olijfolie. En ik ga mijn blender mega missen. Wel neem ik havermout mee. Maar ik vond 's ochtends de broodjes van de bakker zo lekker tijdens vakantie. Nou ja zien wel allemaal. En qua koeling is het koelen van veel groente ook lastig op de camping. Ach is ook vakantie, maag ook beetje genieten. De hardloopschoenen gaan wel mee ha ha.
Woowww sorry voor het lange verhaal.
Iedereen een fijne komende twee weken. Heel misschien post ik nog iets voor we weggaan.
Liefs allemaal en toppers zet hem op!
Zie dat de meesten het allemaal goed gaat, althans voor zover dit te lezen valt via een forum ik lees in ieder geval dat de meesten leuke dingen doen en tevreden en happy zijn met de ingeslagen weg. Heel fijn om te lezen, big hugg en knuff voor iedereen!
@openhartig: Hoe was Amsterdam? Lekker veel geshopt.
@Proud: ooh die sallade klinkt heerlijk, ben jij ook zo gek op kaas? Kan er bergen van op, vooral een lekker kaasplankje, jumm.
@via: Hmm die muffins, lekker. Hoe maak jij ze? Precies volgens recept? Ik ga ze morgenvroeg maken voor onderweg tijdens de reis.
@Raw, ja ik sluit me helemaal aan bij voorgaande beschrevene: je adviezen zijn waardevol, je Posts zitten vol positivteit en mensenliefde. Je hebt veel kennis van gezonde voeding en hebt o.a. Mij veel verder geholpen. (Werkt bijna therapeutisch dit forum ha ha)
Openhartig, bedankt voor je lieve reactie, klopt in kom van ver en zal vast nog wel een keer (of vaker) flinke terugvallen hebben, maar de doorgaande lijn is upgoing!
En je weekend klinkt heérlijk! Smaakte de patat je wel? Ik las van anderen op dit forum dat na een tijd volgens deze leefstijl te leven dat ze dan van een uitschieter erge last krijgen.
Hmm ik ga die site checken raw!
Verder gaat nog steeds goed hier. Zondag waren een paar dingen wat ongezonder( worstjes en kaas gehad, love cheese en wijntjes)
Ik voelde met totaal niet schuldig yes yes yes. En maandag ochtend was ik dan ook wat aangekomen op de weegschaal. En ik vond het niet erg omdat ik wist dat het mocht! En maandag gewoon weer goed zou oppakken.
Dus zo gezegd. Ik heb vanochtend hardgelopen voor mijn ontbijt(vind ik fijn) de bedoeling was een rondje van 5 km, maar ik liep zo lekker dat ik er nog een klein rondje van 4 bij aanplakte. Wooowwwww. Operatie is nog maar 3 maanden geleden en zou nu pas ongeveer beginnen met hardlopen volgens de richtlijnen. Daarna thuis havermout pannenkoekjes gebakken(errug lekker, met kaneel noten en bessen) en een groene smoothy.
Daarna in de sportschool mijn oefeningen voor de knie, en wat bovenlichaam oefeningen. Lekker rondje sauna en naar huis.
Thuis dingen voor de vakantie geregeld(bbq schoonmaken, tent pakken enz.) tussendoor een lekkere sallade en koolhydraatarme crackers met bruchetta.
Mijn schat is thuis gekomen na een lange week heb ik hem wel weer heel erg gemist.
Vanavond hondje weggebracht en de hokken van de andere dieren uitgemest( de buurvrouw verzorgt ze altijd als we op vakantie zijn zo lief)
Morgen in de loop van de dag vertrekken we, lekker rustig aan.
We gaan 2 weken naar Italië, hebben niks geboekt, tent mee en gaan!
Nog even uitpuzzelen hoe ik dat met eten enzo ga doen.
Wij koken/bakken enz altijd alles op onze super bbq ha ha. Nemen zelfs geen kookpitje mee. Op de bbq bak ik zelfs eieren en brood(check de city grill van Outdoor chef) echt een geniaal ding. Brood afbakken enzo, pannen erop om te koken een gril/bakplaat, alles in één.
Voor onderweg ga ik morgen vroeg de muffins/pannenkoekjes bakken en de omelet wrapps maken( vriendlief vindt deze ook lekker) voor hem en zijn mega spijsvertering gaan er wel bolletjes kaas mee. Verder natuurlijk rauwkost.
De vakantie wordt een uitdaging. Kokosvet neem ik niet mee, de bak is veel te groot, wel olijfolie. En ik ga mijn blender mega missen. Wel neem ik havermout mee. Maar ik vond 's ochtends de broodjes van de bakker zo lekker tijdens vakantie. Nou ja zien wel allemaal. En qua koeling is het koelen van veel groente ook lastig op de camping. Ach is ook vakantie, maag ook beetje genieten. De hardloopschoenen gaan wel mee ha ha.
Woowww sorry voor het lange verhaal.
Iedereen een fijne komende twee weken. Heel misschien post ik nog iets voor we weggaan.
Liefs allemaal en toppers zet hem op!
maandag 15 juli 2013 om 23:25
Time2change, een hele fijne vakantie in het lekkere Italie. Met zo'n BBQ kan je alles aan! Lekkere Italiaanse producten uitproberen en dan krijgen wij natuurlijk wel een overheerlijk Italiaans recept van je?
De hardloopschoenen mee is top! Ook handig als je een flink stuk wilt wandelen.
Rawfoodje, ik heb de site even vluchtig bekeken, maar dit is een walhalla, haha, heel veel informatie en tips en ze hebben onwijs veel. Morgen ga ik het verder uitpluizen en dan zal van de week Post.nl weer voor de deur staan.
De hardloopschoenen mee is top! Ook handig als je een flink stuk wilt wandelen.
Rawfoodje, ik heb de site even vluchtig bekeken, maar dit is een walhalla, haha, heel veel informatie en tips en ze hebben onwijs veel. Morgen ga ik het verder uitpluizen en dan zal van de week Post.nl weer voor de deur staan.
maandag 15 juli 2013 om 23:50
dinsdag 16 juli 2013 om 10:02
quote:rawfoodje schreef op 15 juli 2013 @ 20:47:
[...]Via..... Ik bestel Kurkuma altijd op www.gekruid.nl
[...]
Hey lieve raw, thanks!! Heb net de capsules besteld (en 2,5 kilo rauwe cacao, veel goedkoper dan bij de tuinen!). Heb ook dermadrome tinctuur besteld, dat gebruik je drie weken en werkt zuiverend. Ik probeer het graag.
Time, fijne vakantie!! Zijn je muffins gelukt? Ik volg het recept inderdaad precies, maar aan deze reactie heb je nu natuurlijk niets meer
Openhartig, wat voor werk doe je? Fijn dat je weekendje Breda geslaagd was!
Proud, oooeeehh gruyere, dat vind ik zooooooo lekker! Maar ben heel streng voor mezelf: geen zuivel (want werkt pukkeltjes in de hand )
Ha peertje, hoe was het in Amsterdam? Naar het rijksmuseum geweest? Wil ik ook nog graag heen!
Hey Bloempje, that's te spirit!! Denk inderdaad aan de gezonde dingen die je eet, en wat die voor goeds voor je lichaam doen, en geniet daarvan!!
Curly, klinkt heel knus, zoals jullie wonen! Maar begrijp goed dat je uitkijkt naar iets groters.
Ik ben een beetje aan het dubben met m'n huidje. 3,5 maand geleden heb ik 'het roer omgegooid' en zuivel, tarwe en suiker de deur uit gedaan, en ben ik me gaan concentreren op eten dat goed is voor mijn huid: chia-zaadjes, avocado, zalm, olijfolie en krill-capsules voor omega 3, pompoenpitjes, zonnebloempitjes en sesamzaadjes voor zink, heel veel groente (vooral tomaat, spinazie, broccoli, paprika, wortel, bietjes), en ik slik chlorella. Ik drink genoeg water op een dag, en beperk koffie tot 1 kopje per dag.. Na 3,5 maand is mijn huid wel rustiger, er zijn wat minder ontstekingen, maar prachtig is het nog niet. Ik produceer nog steeds te veel talg.
Ik twijfel of ik via de huisarts een voedselallergietest zal vragen.. Daarnaast heb ik De hormoonfactor gelezen, en volgens die Moorman kan acne het resultaat zijn van een oestrogeen-dominantie. Ik zou dus ook kunnen vragen om het oestrogeen-niveau te prikken en eventueel aan te pakken.
Maar ik kan natuurlijk ook nog geduld hebben en dit eetpatroon verder voortzetten, eens kijken wat er gebeurt. En eventueel concentreren op eten met een lage GI, zodat de insuline niet explosief stijgt en daarmee het 1GF1 hormoon (dat talgproductie in de hand werkt).
Ik weet het eigenlijk niet meer Heeft iemand zinvol advies?
[...]Via..... Ik bestel Kurkuma altijd op www.gekruid.nl
[...]
Hey lieve raw, thanks!! Heb net de capsules besteld (en 2,5 kilo rauwe cacao, veel goedkoper dan bij de tuinen!). Heb ook dermadrome tinctuur besteld, dat gebruik je drie weken en werkt zuiverend. Ik probeer het graag.
Time, fijne vakantie!! Zijn je muffins gelukt? Ik volg het recept inderdaad precies, maar aan deze reactie heb je nu natuurlijk niets meer
Openhartig, wat voor werk doe je? Fijn dat je weekendje Breda geslaagd was!
Proud, oooeeehh gruyere, dat vind ik zooooooo lekker! Maar ben heel streng voor mezelf: geen zuivel (want werkt pukkeltjes in de hand )
Ha peertje, hoe was het in Amsterdam? Naar het rijksmuseum geweest? Wil ik ook nog graag heen!
Hey Bloempje, that's te spirit!! Denk inderdaad aan de gezonde dingen die je eet, en wat die voor goeds voor je lichaam doen, en geniet daarvan!!
Curly, klinkt heel knus, zoals jullie wonen! Maar begrijp goed dat je uitkijkt naar iets groters.
Ik ben een beetje aan het dubben met m'n huidje. 3,5 maand geleden heb ik 'het roer omgegooid' en zuivel, tarwe en suiker de deur uit gedaan, en ben ik me gaan concentreren op eten dat goed is voor mijn huid: chia-zaadjes, avocado, zalm, olijfolie en krill-capsules voor omega 3, pompoenpitjes, zonnebloempitjes en sesamzaadjes voor zink, heel veel groente (vooral tomaat, spinazie, broccoli, paprika, wortel, bietjes), en ik slik chlorella. Ik drink genoeg water op een dag, en beperk koffie tot 1 kopje per dag.. Na 3,5 maand is mijn huid wel rustiger, er zijn wat minder ontstekingen, maar prachtig is het nog niet. Ik produceer nog steeds te veel talg.
Ik twijfel of ik via de huisarts een voedselallergietest zal vragen.. Daarnaast heb ik De hormoonfactor gelezen, en volgens die Moorman kan acne het resultaat zijn van een oestrogeen-dominantie. Ik zou dus ook kunnen vragen om het oestrogeen-niveau te prikken en eventueel aan te pakken.
Maar ik kan natuurlijk ook nog geduld hebben en dit eetpatroon verder voortzetten, eens kijken wat er gebeurt. En eventueel concentreren op eten met een lage GI, zodat de insuline niet explosief stijgt en daarmee het 1GF1 hormoon (dat talgproductie in de hand werkt).
Ik weet het eigenlijk niet meer Heeft iemand zinvol advies?
dinsdag 16 juli 2013 om 10:39
Oh Italie is top - zijn wij veel heen geweest. Ik ben benieuwd waar je uitkomt.
Pannekoekjes maak ik ook veel inderdaad.
Couscoussalade maken we met dit weer veel. Met veel groenten erdoor. Vult goed.
Rawfoodje - echt wel iets gaan doen en de link snel hier posten!!
Ik heb nu het boek gelezen: Clean and Lean van Duigan. Kennen jullie dat?
Zelfde idee, zaten lekkere recepten in.
Pannekoekjes maak ik ook veel inderdaad.
Couscoussalade maken we met dit weer veel. Met veel groenten erdoor. Vult goed.
Rawfoodje - echt wel iets gaan doen en de link snel hier posten!!
Ik heb nu het boek gelezen: Clean and Lean van Duigan. Kennen jullie dat?
Zelfde idee, zaten lekkere recepten in.
dinsdag 16 juli 2013 om 10:51
Time, heerlijk 2 weken op de bonnefooi naar Italië. Veel plezier samen! En maak je niet te druk om het eten, er is genoeg lekkers en gezonds te krijgen in Italië. Jum.
Ik heb de City Grill even gegoogeld, ziet er goed uit. Wij hebben zo'n betonnen gevaarte in de tuin staan met schoorsteen.
Viavesper, naar de huisarts voor wat test kan sowieso geen kwaad lijkt me. Zou ik gewoon doen dus. Gebruik je niet toevallig medicijnen die huidproblemen kunnen veroorzaken?
Raw, ik vind het ook een goed idee een blog van jou. Volgens mij zou dat hartstikke interessant en motiverend zijn. Maar naast een eigen bedrijf is dat natuurlijk wel intensief. Rustig over nadenken inderdaad.
Die website gekruid heb ik in mijn favorieten gezet.
Openhartig, Breda klinkt leuk. Fijn dat het zo geslaagd was.
Gisteravond hebben we lekker met zn 2-en gebarbecued: triangelbroodjes met tomatensalsa, merquesworstjes, pesto en knoflooksaus. Heerlijk! Ik heb 1 broodje op, mijn vriend twee. En ik heb nog een maiskolf vd bbq gegeten, zo lekker vind ik dat. Als toetje een banaan vd bbq gedeeld.
Vanochtend ontbeten met een groen sapje en 2 volkoren beschuiten met pindakaas en appelstroop. Straks lekker naar de sportschool met mijn beste vriendin en daarna ga ik eens even flink opruimen in huis.
Ik heb de City Grill even gegoogeld, ziet er goed uit. Wij hebben zo'n betonnen gevaarte in de tuin staan met schoorsteen.
Viavesper, naar de huisarts voor wat test kan sowieso geen kwaad lijkt me. Zou ik gewoon doen dus. Gebruik je niet toevallig medicijnen die huidproblemen kunnen veroorzaken?
Raw, ik vind het ook een goed idee een blog van jou. Volgens mij zou dat hartstikke interessant en motiverend zijn. Maar naast een eigen bedrijf is dat natuurlijk wel intensief. Rustig over nadenken inderdaad.
Die website gekruid heb ik in mijn favorieten gezet.
Openhartig, Breda klinkt leuk. Fijn dat het zo geslaagd was.
Gisteravond hebben we lekker met zn 2-en gebarbecued: triangelbroodjes met tomatensalsa, merquesworstjes, pesto en knoflooksaus. Heerlijk! Ik heb 1 broodje op, mijn vriend twee. En ik heb nog een maiskolf vd bbq gegeten, zo lekker vind ik dat. Als toetje een banaan vd bbq gedeeld.
Vanochtend ontbeten met een groen sapje en 2 volkoren beschuiten met pindakaas en appelstroop. Straks lekker naar de sportschool met mijn beste vriendin en daarna ga ik eens even flink opruimen in huis.
