Lijf & Lijn
alle pijlers
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig (4)
dinsdag 5 maart 2013 om 03:42
‘Eet jezelf mooi, slank en gelukkig’ is de titel van het eerste boek van Amber Albarda. Het boek is een aanrader voor iedereen die van het goede leven houdt. Met dit boek hebben wij, schrijvers in de vorige topics over deze methode, ons Food-IQ opgevijzeld: we weten hoe we voedsel vóór ons kunnen laten werken in plaats van tegen ons. We weten welke voedingsmiddelen onze eetlust onder controle houden, ons geheugen verbeteren, ons een vitaler en gezonder lichaam geven, ons gewicht onder controle houden (of er juist voor zorgen dat we afvallen), onze energie doen toenemen, onze weerstand tegen infecties verbeteren, serieuze aandoeningen als hart- en vaatziekten en diabetes kunnen helpen voorkomen, ons leven kunnen verlengen en ons gelukgsgevoel vergroten. We blijven gezond, slank en gelukkig, en dat alles zonder één calorie te hoeven tellen!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
Het geheim? We proberen zo puur en onbewerkt mogelijk te eten en voelen ons daar super bij! We eten veel groenten (het liefst rauw), kiezen liever voor spelt of quinoa dan voor tarwe of aardappelen, we eten eiwitten bij iedere maaltijd, we eten genoeg gezonde vetten uit bijvoorbeeld kokosolie, noten en avocado’s en vermijden suiker en geraffineerde koolhydraten. En voor de chocoholics onder ons is er goed nieuws: zelfs chocolade hoeft niet te ontbreken in een gezond eetpatroon!
Het beste nieuws is dat naast al dat gezonde eten ook kunt blijven genieten van af en toe een frietje of een koekje bij de koffie. Als je basis maar goed is en je weet wat je doet mag je best smokkelen. Dat maakt – en houdt – het leuk. Geen diëten, geen calorieën of punten tellen, gewoon je Food-IQ verhogen.
Dit klinkt natuurlijk allemaal als een vreselijk fout en overdreven reclamepraatje, maar het werkt echt. Echt! Neem gerust een kijkje in het eerste topic, waar we al heel veel tips en ervaringen hebben uitgewisseld, in het tweede topic over hetzelfde onderwerp of in het vorige topic met dezelfde titel. Daarnaast is er een apart topic met alle AA- en rawfoodrecepten die we in de loop der tijd hebben verzameld.
In dit vierde topic gaan we natuurlijk gewoon door met tips en ervaringen uitwisselen. Wil je meeschrijven, schroom dan niet: iedereen die geïnteresseerd is in dit eetpatroon is welkom!
woensdag 31 juli 2013 om 19:19
Welkom Bella en Diva ! De 2e rawfoodie in the house... ben erg benieuwd, heb je voldoende info erover want beginnen zonder goede voorbereiding is vragen om probleempjes .
Badeendje... vakantie ??? Watte is dat ... hihi... .
Sparood, bananencake.. . yummie.... vonden de gasten dit niet lekker of had je dit uberhaupt niet gemaakt?
Moondancer, ik kan het programma ook niet terugkijken.. grrr.. . vertel!
Peertje girl... .. ook voor sporters zijn koolhydraten uit spelt of graan niet nodig he.. .. Jij kiest hiervoor en dat is helemaal okay hoor maar even een aanvulling.. . Ken je die topatleten die megaprestaties neerzetten op een vega lifestyle ? Deze sporters halen hun koolhydraten uit groente, fruit, soja, quinoa, noten, zaden e.d... ....
Via, wat goed zeg, wat voor laser is dit en krijg je er een schilferige huid van of ga je er niets van merken ?
Badeendje... vakantie ??? Watte is dat ... hihi... .
Sparood, bananencake.. . yummie.... vonden de gasten dit niet lekker of had je dit uberhaupt niet gemaakt?
Moondancer, ik kan het programma ook niet terugkijken.. grrr.. . vertel!
Peertje girl... .. ook voor sporters zijn koolhydraten uit spelt of graan niet nodig he.. .. Jij kiest hiervoor en dat is helemaal okay hoor maar even een aanvulling.. . Ken je die topatleten die megaprestaties neerzetten op een vega lifestyle ? Deze sporters halen hun koolhydraten uit groente, fruit, soja, quinoa, noten, zaden e.d... ....
Via, wat goed zeg, wat voor laser is dit en krijg je er een schilferige huid van of ga je er niets van merken ?
woensdag 31 juli 2013 om 19:34
quote:rawfoodje schreef op 31 juli 2013 @ 19:19:
[...]
Via, wat goed zeg, wat voor laser is dit en krijg je er een schilferige huid van of ga je er niets van merken ?[/b][/i]Hey raw, hier kan je er meer over lezen: http://www.velthuisklinie ... gezicht/huid/ndyag-laser/ (ik zit bij een andere dermatoloog, maar het apparaat is hetzelfde). Als het goed is schilfert er niets, maar iedere huid reageert natuurlijk anders
vooralsnog is mijn huid niet droog of schilferig!
Sorry, zie nu trouwens dat ik helemaal vergeet om diva ook welkom te heten!
[...]
Via, wat goed zeg, wat voor laser is dit en krijg je er een schilferige huid van of ga je er niets van merken ?[/b][/i]Hey raw, hier kan je er meer over lezen: http://www.velthuisklinie ... gezicht/huid/ndyag-laser/ (ik zit bij een andere dermatoloog, maar het apparaat is hetzelfde). Als het goed is schilfert er niets, maar iedere huid reageert natuurlijk anders
vooralsnog is mijn huid niet droog of schilferig!Sorry, zie nu trouwens dat ik helemaal vergeet om diva ook welkom te heten!
woensdag 31 juli 2013 om 19:42
Beïnvloedt suiker je emoties?
Ik ging ooit op onderzoek uit om een goed antwoord te kunnen geven. Ik heb er van alles over gelezen en verschillende professionals bevraagd. Ten eerste wilde ik vaststellen of suiker überhaupt een effect heeft op je emoties . Vervolgens behandelde ik de oorspronkelijke vraag: hoe lang duurt het effect van geraffineerde suiker op je emoties?
IkarusVoeding, emoties en gedrag
Geraffineerde suiker vraagt veel van je lichaam, waardoor je er een vervelend gevoel van kan krijgen. Dit geldt ook voor andere geraffineerde producten, zoals witbrood of pasta gemaakt van bloem. Ik merk het verschil heel duidelijk. Als ik een maaltijd eet met zoveel mogelijk pure, ongeraffineerde ingrediënten voed ik mijn lichaam . Het ondersteunt mijn lichaam, ik krijg er energie van . Als ik een maaltijd met veel geraffineerde producten eet, kan ik dit tijdens het eten best lekker vinden, maar ik voel al snel dat mijn lichaam hard moet werken om het te verwerken .
Als je je lichaam voedt met gezond eten, voel je je prettiger, zowel fysiek als mentaal . Dat kan je gedrag beïnvloeden. Bovendien voelt iemand die zoveel mogelijk pure producten gebruikt zich ook op de lange termijn beter .
Witte suiker heeft op verschillende manieren invloed op je lichaam. Geraffineerde suiker heeft een hoge glycemische waarde . Daardoor krijg je een piek in je bloedsuikerspiegel na het eten van veel suiker en even later een dip in je energie . Daarnaast zijn alle vitamines en mineralen uit de bron (meestal suikerbiet) gehaald om er witte suiker van te maken. Die stoffen heeft je lichaam juist nodig om de suiker makkelijk en op een rustig tempo te verwerken.
Suikerfeest
Lekkernijen met suiker zijn voor de meeste mensen gelinkt aan positieve emoties, omdat je het associeert met feestjes . Toen je een klein kind was, kreeg je waarschijnlijk taart met je verjaardag, een koekje als er bezoek kwam en een chocoladereep van je opa en oma bij een goed rapport. Misschien was er het suikerfeest aan het einde van de ramadan. Hierdoor leerde je dat feestjes (groot en klein) samengaan met zoetigheid. Daarom krijg je nu een positief gevoel als je denkt aan lekkernijen. Daarom beloon je jezelf vaak met zoetigheid. Je hebt van jongs af aan geleerd om zoetigheid te linken aan positieve emoties .
Suikerdip
Hoewel zoetigheid voor vrijwel iedereen wordt geassocieerd met feestjes, is suiker ook gelinkt aan negatieve gevoelens. De meeste mensen krijgen energie na het eten van een product met veel suiker. Ze eten bijvoorbeeld een Mars, Bounty of een Lion, of nemen een drankje waar veel suiker in zit om energie te krijgen. Dat is een fijn gevoel. Dit komt doordat je bloedsuikerspiegel stijgt. Veel mensen zullen toegeven dat na de energiepiek al snel een dal komt. Dat is een vervelend gevoel. Sommige mensen gaan dan nog meer suiker eten (of koffie drinken o.i.d.) om hun energieniveau hoog te houden. De een heeft meer last van die schommelingen in de bloedsuikerspiegel dan de ander. Sommige mensen merken er helemaal niets van. Anderen, zoals ik, worden erg moe na het eten van een product met veel geraffineerde suiker. Dat vind ik een vervelend gevoel.
Conclusie: suiker kan je emoties beïnvloeden . Op positieve wijze omdat je het associeert met feestelijke gebeurtenissen en omdat je er energie van krijgt. Op negatieve wijze, omdat je er moe van kan worden en daardoor bijvoorbeeld prikkelbaar.
Titanenstrijd
Mijn conclusie is niet echt wetenschappelijk te bewijzen. Het effect van geraffineerde suiker op emoties is helaas moeilijk (wetenschappelijk) te meten. Er spelen zoveel factoren mee als het gaat om emoties en gedrag. De professionals zijn het dan ook absoluut niet met elkaar eens over dit onderwerp . Medici zijn geneigd te zeggen dat suiker weinig directe invloed heeft op je emoties, terwijl de meeste alternatieve genezers een tegenovergestelde mening hebben en zelfs allerlei fysieke en mentale klachten wijten aan het gebruik van suiker .
Hoe lang werkt suiker in op je emoties?
Het duurt 24 tot 48 uur voordat voeding je lichaam uit is. Het effect van suiker op je bloedsuikerspiegel duurt veel korter. Maar kan je bloedsuikerspiegel chronisch ontregeld raken door het eten van veel suiker? Uit wetenschappelijk ondezoek blijkt dat dit erg onwaarschijnlijk is. Mensen met diabetes hebben weliswaar een ontregelde bloedsuikerspiegel, maar het is bewezen dat dit niet komt door het gebruik van suiker . Veel alternatieve geneeskundigen hebben het juist wel over een langdurige ontregeling van je bloedsuikerspiegel . Zij zeggen dat je daardoor o.a. candida of chronische vermoeidheid kan krijgen en je dit kan oplossen of verlichten door geen geraffineerde suiker meer te gebruiken . Ook hier zijn de reguliere medici het niet mee eens.
Beïnvloedt suiker je emoties en voor hoe lang? Tja. Het antwoord is afhankelijk van aan wie je het vraagt .
Maar ik zeg, ja absoluut.
Ik hang de alternatieve geneeskundige visie aan . De medische invalshoek kan mij gestolen worden.. .. Die willen dat de Ping Ping blijft rollen. ....
Ik ging ooit op onderzoek uit om een goed antwoord te kunnen geven. Ik heb er van alles over gelezen en verschillende professionals bevraagd. Ten eerste wilde ik vaststellen of suiker überhaupt een effect heeft op je emoties . Vervolgens behandelde ik de oorspronkelijke vraag: hoe lang duurt het effect van geraffineerde suiker op je emoties?
IkarusVoeding, emoties en gedrag
Geraffineerde suiker vraagt veel van je lichaam, waardoor je er een vervelend gevoel van kan krijgen. Dit geldt ook voor andere geraffineerde producten, zoals witbrood of pasta gemaakt van bloem. Ik merk het verschil heel duidelijk. Als ik een maaltijd eet met zoveel mogelijk pure, ongeraffineerde ingrediënten voed ik mijn lichaam . Het ondersteunt mijn lichaam, ik krijg er energie van . Als ik een maaltijd met veel geraffineerde producten eet, kan ik dit tijdens het eten best lekker vinden, maar ik voel al snel dat mijn lichaam hard moet werken om het te verwerken .
Als je je lichaam voedt met gezond eten, voel je je prettiger, zowel fysiek als mentaal . Dat kan je gedrag beïnvloeden. Bovendien voelt iemand die zoveel mogelijk pure producten gebruikt zich ook op de lange termijn beter .
Witte suiker heeft op verschillende manieren invloed op je lichaam. Geraffineerde suiker heeft een hoge glycemische waarde . Daardoor krijg je een piek in je bloedsuikerspiegel na het eten van veel suiker en even later een dip in je energie . Daarnaast zijn alle vitamines en mineralen uit de bron (meestal suikerbiet) gehaald om er witte suiker van te maken. Die stoffen heeft je lichaam juist nodig om de suiker makkelijk en op een rustig tempo te verwerken.
Suikerfeest
Lekkernijen met suiker zijn voor de meeste mensen gelinkt aan positieve emoties, omdat je het associeert met feestjes . Toen je een klein kind was, kreeg je waarschijnlijk taart met je verjaardag, een koekje als er bezoek kwam en een chocoladereep van je opa en oma bij een goed rapport. Misschien was er het suikerfeest aan het einde van de ramadan. Hierdoor leerde je dat feestjes (groot en klein) samengaan met zoetigheid. Daarom krijg je nu een positief gevoel als je denkt aan lekkernijen. Daarom beloon je jezelf vaak met zoetigheid. Je hebt van jongs af aan geleerd om zoetigheid te linken aan positieve emoties .
Suikerdip
Hoewel zoetigheid voor vrijwel iedereen wordt geassocieerd met feestjes, is suiker ook gelinkt aan negatieve gevoelens. De meeste mensen krijgen energie na het eten van een product met veel suiker. Ze eten bijvoorbeeld een Mars, Bounty of een Lion, of nemen een drankje waar veel suiker in zit om energie te krijgen. Dat is een fijn gevoel. Dit komt doordat je bloedsuikerspiegel stijgt. Veel mensen zullen toegeven dat na de energiepiek al snel een dal komt. Dat is een vervelend gevoel. Sommige mensen gaan dan nog meer suiker eten (of koffie drinken o.i.d.) om hun energieniveau hoog te houden. De een heeft meer last van die schommelingen in de bloedsuikerspiegel dan de ander. Sommige mensen merken er helemaal niets van. Anderen, zoals ik, worden erg moe na het eten van een product met veel geraffineerde suiker. Dat vind ik een vervelend gevoel.
Conclusie: suiker kan je emoties beïnvloeden . Op positieve wijze omdat je het associeert met feestelijke gebeurtenissen en omdat je er energie van krijgt. Op negatieve wijze, omdat je er moe van kan worden en daardoor bijvoorbeeld prikkelbaar.
Titanenstrijd
Mijn conclusie is niet echt wetenschappelijk te bewijzen. Het effect van geraffineerde suiker op emoties is helaas moeilijk (wetenschappelijk) te meten. Er spelen zoveel factoren mee als het gaat om emoties en gedrag. De professionals zijn het dan ook absoluut niet met elkaar eens over dit onderwerp . Medici zijn geneigd te zeggen dat suiker weinig directe invloed heeft op je emoties, terwijl de meeste alternatieve genezers een tegenovergestelde mening hebben en zelfs allerlei fysieke en mentale klachten wijten aan het gebruik van suiker .
Hoe lang werkt suiker in op je emoties?
Het duurt 24 tot 48 uur voordat voeding je lichaam uit is. Het effect van suiker op je bloedsuikerspiegel duurt veel korter. Maar kan je bloedsuikerspiegel chronisch ontregeld raken door het eten van veel suiker? Uit wetenschappelijk ondezoek blijkt dat dit erg onwaarschijnlijk is. Mensen met diabetes hebben weliswaar een ontregelde bloedsuikerspiegel, maar het is bewezen dat dit niet komt door het gebruik van suiker . Veel alternatieve geneeskundigen hebben het juist wel over een langdurige ontregeling van je bloedsuikerspiegel . Zij zeggen dat je daardoor o.a. candida of chronische vermoeidheid kan krijgen en je dit kan oplossen of verlichten door geen geraffineerde suiker meer te gebruiken . Ook hier zijn de reguliere medici het niet mee eens.
Beïnvloedt suiker je emoties en voor hoe lang? Tja. Het antwoord is afhankelijk van aan wie je het vraagt .
Maar ik zeg, ja absoluut.
Ik hang de alternatieve geneeskundige visie aan . De medische invalshoek kan mij gestolen worden.. .. Die willen dat de Ping Ping blijft rollen. ....
woensdag 31 juli 2013 om 23:47
Zo, wat een fijne reacties! Leuk dat jullie m'n vragen nu al zo goed beantwoorden. Het is inderdaad natuurlijk vooral weer zoeken naar een balans en uitvinden waar mijn lichaam behoefte aan heeft. Dit ben ik natuurlijk een tijdje kwijt geweest (anders kom je niet terecht in een Burn-out).
Ook een interessant stuk Raw, ik merk zelf ook dat ik veel meer energie heb als ik gezond eet (en inderdaad de verleiding naar 'slecht' voedsel wordt daar ook minder van Viavesper!) Ik voel me letterlijk 'lichter' en dus vrolijker!
Ik had vandaag gelijk een uitdaging, namelijk uiteten met vriendinnen. Best lastig om een goede keuze te maken, vooral omdat ik vaak slecht reageer op melkproducten en dus 'buiten de deur' vaak lactosevrij eet. Natuurlijk niet zo gezond als thuis, maar wel lekker! Morgen weer zelf koken!
Ook een interessant stuk Raw, ik merk zelf ook dat ik veel meer energie heb als ik gezond eet (en inderdaad de verleiding naar 'slecht' voedsel wordt daar ook minder van Viavesper!) Ik voel me letterlijk 'lichter' en dus vrolijker!
Ik had vandaag gelijk een uitdaging, namelijk uiteten met vriendinnen. Best lastig om een goede keuze te maken, vooral omdat ik vaak slecht reageer op melkproducten en dus 'buiten de deur' vaak lactosevrij eet. Natuurlijk niet zo gezond als thuis, maar wel lekker! Morgen weer zelf koken!
donderdag 1 augustus 2013 om 14:49
Ha ladies!
Iedereen van het mooie weer aan het genieten? Of juist aan het vluchten voor de warmte? Er gaan al waarschuwingen uit voor extreem warm weer morgen!
@sparood: Wat fijn dat je verjaardag zo geslaagd was en dat je mensen eens met wat andere hapjes kennis hebt kunnen laten maken! Altijd fijn als er een keer iets anders op tafel staat dan de standaard chips en borrelnoten
@viavesper: Oeh, een glad huidje! Dat klinkt fijn! Hoop dat het zo blijft en dat de behandeling verder ook aanslaat!
@raw: Verhelderend stukje weer en geloof ook echt dat het waar is. Suiker is zó verslavend! Heb vorig jaar op reis met vriendje een week lang zonder geprobeerd. Maar werd op een gegeven moment inderdaad sjaggerijnig en hunkerde gewoon naar mijn verslavende blikje cola zero (weliswaar zonder suiker, maar wel met - nog slechtere - zoetstoffen) Zou er nog echt wel een keer helemaal vanaf willen, maar goed, dat ik zo puur mogelijk kook scheelt natuurlijk al een heel stuk.
Oh, enne...ik weet dat granen niet noodzakelijk zijn. Eet ook bijna geen brood eigenlijk. Maarja, af en toe toch iets van pasta, rijst e.d. bij het avondeten is toch wel lekker (en zou ook een boos vriendje krijgen als ik dat helemaal zou uitbannen )
@bella: Fijn dat je wat aan de tips hebt! En lastig soms hè, etentjes. Wat dat betreft is zelf koken dan wel erg ideaal!
Ik eet vanavond ook weer buiten de deur. Ga vanavond met vriendje en ander stel naar de Parade. Dus eerst even een hapje doen ergens in Utrecht.
Fijne dag nog allemaal!
Iedereen van het mooie weer aan het genieten? Of juist aan het vluchten voor de warmte? Er gaan al waarschuwingen uit voor extreem warm weer morgen!
@sparood: Wat fijn dat je verjaardag zo geslaagd was en dat je mensen eens met wat andere hapjes kennis hebt kunnen laten maken! Altijd fijn als er een keer iets anders op tafel staat dan de standaard chips en borrelnoten
@viavesper: Oeh, een glad huidje! Dat klinkt fijn! Hoop dat het zo blijft en dat de behandeling verder ook aanslaat!
@raw: Verhelderend stukje weer en geloof ook echt dat het waar is. Suiker is zó verslavend! Heb vorig jaar op reis met vriendje een week lang zonder geprobeerd. Maar werd op een gegeven moment inderdaad sjaggerijnig en hunkerde gewoon naar mijn verslavende blikje cola zero (weliswaar zonder suiker, maar wel met - nog slechtere - zoetstoffen) Zou er nog echt wel een keer helemaal vanaf willen, maar goed, dat ik zo puur mogelijk kook scheelt natuurlijk al een heel stuk.
Oh, enne...ik weet dat granen niet noodzakelijk zijn. Eet ook bijna geen brood eigenlijk. Maarja, af en toe toch iets van pasta, rijst e.d. bij het avondeten is toch wel lekker (en zou ook een boos vriendje krijgen als ik dat helemaal zou uitbannen )
@bella: Fijn dat je wat aan de tips hebt! En lastig soms hè, etentjes. Wat dat betreft is zelf koken dan wel erg ideaal!
Ik eet vanavond ook weer buiten de deur. Ga vanavond met vriendje en ander stel naar de Parade. Dus eerst even een hapje doen ergens in Utrecht.
Fijne dag nog allemaal!
donderdag 1 augustus 2013 om 15:47
Hoi Allemaal
Mijn tentfeestje was erg gezellig gisteravond, goede band ( deze trad afgelopen weekend veelvuldig op bij de Zwarte Cross) deze waren ook erg lekker en te laat op bed.Gelukkig vrij, en genieten van het weer, lekker in de tuin aan het water. Veel bootjes komen er voorbij.
Sparood: Goed genoten van je feestje en je lekkere hapjes, leuk
Raw, een mooi zoet stuk van je En inderdaad ben ik het ermee eens dat je lichaam er direct op reageert en dat het je daarna een naar gevoel kan geven.
Ik heb vandaag het een en ander besteld bij www.gekruid.com en laten weten dat ik via jou aan deze site kwam. Ze zijn er erg blij mee, vonden het leuk te horen. Ik heb er ook spirulinapoeder ( sprak mij aan omdat ik regelmatig veel sport)gekocht, heb jij ervaringen ermee?
Perenijsje, Smaakte je kapucijners recept ( zag er lekker uit).
Veel plezier en een gezellige avond bij de parade. Toevallig had mijn collega het erover, dat dat in verschillende steden plaats vindt. Had er nog nooit van gehoord, maarre volgens mij wordt dat erg leuk
Reilcoes, Goed gedaan, dat hardlopen gisteren, ondanks de warmte
Nog even bedenken wat te eten, waarschijnlijk een maaltijdsalade met tonijn maken.
Fijne dag nog iedereen
Mijn tentfeestje was erg gezellig gisteravond, goede band ( deze trad afgelopen weekend veelvuldig op bij de Zwarte Cross) deze waren ook erg lekker en te laat op bed.Gelukkig vrij, en genieten van het weer, lekker in de tuin aan het water. Veel bootjes komen er voorbij.
Sparood: Goed genoten van je feestje en je lekkere hapjes, leuk
Raw, een mooi zoet stuk van je En inderdaad ben ik het ermee eens dat je lichaam er direct op reageert en dat het je daarna een naar gevoel kan geven.
Ik heb vandaag het een en ander besteld bij www.gekruid.com en laten weten dat ik via jou aan deze site kwam. Ze zijn er erg blij mee, vonden het leuk te horen. Ik heb er ook spirulinapoeder ( sprak mij aan omdat ik regelmatig veel sport)gekocht, heb jij ervaringen ermee?
Perenijsje, Smaakte je kapucijners recept ( zag er lekker uit).
Veel plezier en een gezellige avond bij de parade. Toevallig had mijn collega het erover, dat dat in verschillende steden plaats vindt. Had er nog nooit van gehoord, maarre volgens mij wordt dat erg leuk
Reilcoes, Goed gedaan, dat hardlopen gisteren, ondanks de warmte
Nog even bedenken wat te eten, waarschijnlijk een maaltijdsalade met tonijn maken.
Fijne dag nog iedereen
donderdag 1 augustus 2013 om 20:37
Bella. . hoe is het gegaan , heb je lekker gegeten ?
Via, De Velthuiskliniek is een hele goede keuze dus daar zit je zeker goed. Ben erg benieuwd. Hoop dat het allemaal goedkomt met je huidje !
Peertje, weer heerlijk op stap , gezellig hoor en geniet ervan !
Openhartig.. .. wat leuk dat je tegen www.gekruid.nl hebt verteld dat je via mij hebt besteld ! Zulke goede produkten! Spirulina poeder... . de tabletjes schijnen beter naar binnen te werken zijn.. .. Dus erg gezond maar neus dicht als je het ergens in doet hahahaha.. . Ik zweer zelf bij Chlorella Vitaal tabletten van Bloem . Wat heb je nog meer besteld ? De noten en kruiden zijn daar ook zoooooooo geweldig, mijn hele garage staat er vol mee hahahahahaahaa.. ..
Via, De Velthuiskliniek is een hele goede keuze dus daar zit je zeker goed. Ben erg benieuwd. Hoop dat het allemaal goedkomt met je huidje !
Peertje, weer heerlijk op stap , gezellig hoor en geniet ervan !
Openhartig.. .. wat leuk dat je tegen www.gekruid.nl hebt verteld dat je via mij hebt besteld ! Zulke goede produkten! Spirulina poeder... . de tabletjes schijnen beter naar binnen te werken zijn.. .. Dus erg gezond maar neus dicht als je het ergens in doet hahahaha.. . Ik zweer zelf bij Chlorella Vitaal tabletten van Bloem . Wat heb je nog meer besteld ? De noten en kruiden zijn daar ook zoooooooo geweldig, mijn hele garage staat er vol mee hahahahahaahaa.. ..
donderdag 1 augustus 2013 om 21:50
Goedenavond weer iedereen!
Wat heb je weer een interessant stuk over suiker, rawfoodje! En waarom verbaasd het me toch niet dat jij geen vakantie hebt/neemt.. stuiterdestuiter
Verder erg leuk om te lezen over alle moestuin-ervaringen. Zou er ook zo graag een willen!
Weet iemand trouwens hoe het met blurred is? En Trotter, die oorspronkelijk met dit topic is begonnen, zou zij nog wel eens meelezen? Ben benieuwd!
Wat heb je weer een interessant stuk over suiker, rawfoodje! En waarom verbaasd het me toch niet dat jij geen vakantie hebt/neemt.. stuiterdestuiter
Verder erg leuk om te lezen over alle moestuin-ervaringen. Zou er ook zo graag een willen!
Weet iemand trouwens hoe het met blurred is? En Trotter, die oorspronkelijk met dit topic is begonnen, zou zij nog wel eens meelezen? Ben benieuwd!
donderdag 1 augustus 2013 om 23:11
Hoi allemaal!
Mag ik met jullie meeschrijven? Sinds een maand of 4 ben ik bezig met eten op een zo natuurlijke mogelijke manier die wel binnen de rest van mn leven past. Inmiddels ben ik 7kg afgevallen en voel in me ontezettend veel beter!! Zoveel beter dat ik anderen hier graag bij wil helpen en ga starten met de opleiding natuurvoedingsdeskundige. Qua eten volg ik niet 100% amber maar probeer ik de principes die zij in haar boeken beschrijft toe te passen op een manier die voor mij goed voelt. Ik zal hieronder mijn lijstje van vandaag plaatsen:
O: wortel/gember/selderij/appelsap. Amandelbrood met roomboter en blauwe bessen.
T: 2 zelfgemaakte noten/vruchten ballen
L: salade met garnalen, zalm, makreel. Snee landbrood
T: handje noten. Versgeperste jus. Stukje raw chocolade
A: speltpasta, brocolli, tomaatjes, feta, geschaafde amandelen
T: warme amandelmelk. Stukje raw chocolade
Mag ik met jullie meeschrijven? Sinds een maand of 4 ben ik bezig met eten op een zo natuurlijke mogelijke manier die wel binnen de rest van mn leven past. Inmiddels ben ik 7kg afgevallen en voel in me ontezettend veel beter!! Zoveel beter dat ik anderen hier graag bij wil helpen en ga starten met de opleiding natuurvoedingsdeskundige. Qua eten volg ik niet 100% amber maar probeer ik de principes die zij in haar boeken beschrijft toe te passen op een manier die voor mij goed voelt. Ik zal hieronder mijn lijstje van vandaag plaatsen:
O: wortel/gember/selderij/appelsap. Amandelbrood met roomboter en blauwe bessen.
T: 2 zelfgemaakte noten/vruchten ballen
L: salade met garnalen, zalm, makreel. Snee landbrood
T: handje noten. Versgeperste jus. Stukje raw chocolade
A: speltpasta, brocolli, tomaatjes, feta, geschaafde amandelen
T: warme amandelmelk. Stukje raw chocolade
vrijdag 2 augustus 2013 om 11:12
Goedemorgen!
Wat een heerlijk weer zeg . Al vind ik het wel erg warm, zeker als je gewoon moet werken etc… Vandaag ben ik gelukkig vrij, straks naar het water met een vriendin
Vanochtend in de keuken gestaan, want vanavond gaan we daar ook bbqen met vrienden. Vanochtend dus van alles klaargemaakt en mijn vriend neemt dat vanmiddag mee. Ik heb groentespiesjes gemaakt (courgette, paprika, champignons met een beetje ingesmeerd met olijfolie/knoflook/peper/zout/oregano/basilicum), spiesjes met gehaktballetjes en groente en spiesjes met garnaaltjes (ingesmeerd met olijfolie/citroensap/knoflook/peper/zout/peterselie. Ook heb ik zelf kruidenboter gemaakt voor bij het stokbrood dat iemand anders haalt en ik neem natuurlijk fruit mee (ananas, mango en galiameloen). Een vriendin maakt ook allemaal lekkere en gezonde dingen…heb er al helemaal zin in!
Een paar dagen geleden weer een appeltaart gebakken. Hij was erg lekker! Dat was fijn want het was een zelfbedacht recept haha, dan is het altijd even afwachten hoe het wordt. Mijn vriend had de taart mee naar zijn werk genomen (1 stukje vind ik wel genoeg, dan kunnen zijn collega’s er verder van genieten haha) en zijn collega’s waren erg enthousiast
@Sparood: fijn dat je verjaardagsfeestje leuk was!
@Raw: wat een interessant stuk over suiker!
@Perenijsje: Leuk! Ik ben nog niet bij de Parade geweest, al is het heel vlakbij haha. Misschien volgende keer toch maar eens doen….
@Spicy: welkom! Heel mooi lijstje hoor, goed bezig!
Wat een heerlijk weer zeg . Al vind ik het wel erg warm, zeker als je gewoon moet werken etc… Vandaag ben ik gelukkig vrij, straks naar het water met een vriendin
Vanochtend in de keuken gestaan, want vanavond gaan we daar ook bbqen met vrienden. Vanochtend dus van alles klaargemaakt en mijn vriend neemt dat vanmiddag mee. Ik heb groentespiesjes gemaakt (courgette, paprika, champignons met een beetje ingesmeerd met olijfolie/knoflook/peper/zout/oregano/basilicum), spiesjes met gehaktballetjes en groente en spiesjes met garnaaltjes (ingesmeerd met olijfolie/citroensap/knoflook/peper/zout/peterselie. Ook heb ik zelf kruidenboter gemaakt voor bij het stokbrood dat iemand anders haalt en ik neem natuurlijk fruit mee (ananas, mango en galiameloen). Een vriendin maakt ook allemaal lekkere en gezonde dingen…heb er al helemaal zin in!
Een paar dagen geleden weer een appeltaart gebakken. Hij was erg lekker! Dat was fijn want het was een zelfbedacht recept haha, dan is het altijd even afwachten hoe het wordt. Mijn vriend had de taart mee naar zijn werk genomen (1 stukje vind ik wel genoeg, dan kunnen zijn collega’s er verder van genieten haha) en zijn collega’s waren erg enthousiast
@Sparood: fijn dat je verjaardagsfeestje leuk was!
@Raw: wat een interessant stuk over suiker!
@Perenijsje: Leuk! Ik ben nog niet bij de Parade geweest, al is het heel vlakbij haha. Misschien volgende keer toch maar eens doen….
@Spicy: welkom! Heel mooi lijstje hoor, goed bezig!
vrijdag 2 augustus 2013 om 21:38
Badeendje..... .
Spicy... welkom! Wat ben je goed op dreef zeg , je lijstje is compleet en volwaardig ! Precies zoals je zegt, deze levenswijze toepassen hoe jij dit wil en wat goed voelt. ..! Dan hou je dit een levenlang vol en is dit een verrijking in plaats van een opgave . Leuk hoor, de opleiding van Natuurvoedingsdeskundige.. .. kunnen we hier altijd gebruik van maken. ...
Curly, wow. ... wat wordt dat een heerlijke BBQ! En die appeltaart. .. yummie..........!!!!!!!!!!!!
Spicy... welkom! Wat ben je goed op dreef zeg , je lijstje is compleet en volwaardig ! Precies zoals je zegt, deze levenswijze toepassen hoe jij dit wil en wat goed voelt. ..! Dan hou je dit een levenlang vol en is dit een verrijking in plaats van een opgave . Leuk hoor, de opleiding van Natuurvoedingsdeskundige.. .. kunnen we hier altijd gebruik van maken. ...
Curly, wow. ... wat wordt dat een heerlijke BBQ! En die appeltaart. .. yummie..........!!!!!!!!!!!!
vrijdag 2 augustus 2013 om 22:46
vrijdag 2 augustus 2013 om 23:33
@Spicy, klinkt trouwens leuk die opleiding! Waar ga je deze opleiding volgen? Ik wil de opleiding gewichtsconsulente gaan doen, maar misschien kan ik ook eens naar natuur voedingsdeskundige kijken.
@badeendje: bbq was heerlijk! Ook heel gezellig. Ik was met een groep vrienden, later kwamen ook mijn zusje, moeder, nicht en vriend van nicht nog langs. Super gezellig, ik houd wel van zulke avonden .
@badeendje: bbq was heerlijk! Ook heel gezellig
. Ik was met een groep vrienden, later kwamen ook mijn zusje, moeder, nicht en vriend van nicht nog langs. Super gezellig, ik houd wel van zulke avonden .
zaterdag 3 augustus 2013 om 09:53
Goedemorgen!
Ik ga mijn opleiding bij Civas volgen. Heb net al het studiemateriaal binnengekregen en dat ziet er overzichtelijk, maar wel uitdagend uit. De opleiding is op HBO niveau, je leert allereerst hoe je systemen in je lichaam werken en daarna wordt er verder ingegaan op welke invloed voeding (positief en negatief) op je lichaam heeft. Ook leer je hoe je mensen kunt coachen. Heb er heel veel zin in! Zal jullie op de hoogte houden!
Gister naar de parade geweest, 1 cocktailtje met fruit en wodka genomen. Voor de rest lekker water! Is nog 2 dagen in Utrecht, Otis of Othello is echt een aanrader!
Ik ga mijn opleiding bij Civas volgen. Heb net al het studiemateriaal binnengekregen en dat ziet er overzichtelijk, maar wel uitdagend uit. De opleiding is op HBO niveau, je leert allereerst hoe je systemen in je lichaam werken en daarna wordt er verder ingegaan op welke invloed voeding (positief en negatief) op je lichaam heeft. Ook leer je hoe je mensen kunt coachen. Heb er heel veel zin in! Zal jullie op de hoogte houden!
Gister naar de parade geweest, 1 cocktailtje met fruit en wodka genomen. Voor de rest lekker water! Is nog 2 dagen in Utrecht, Otis of Othello is echt een aanrader!
zaterdag 3 augustus 2013 om 10:05
@curlynan: die bbq klinkt heerlijk, en dus ook nog goed gezelschap, ik houd daar ook van!
@badeendje: inderdaad ontzettend loom van de warmte de afgelopen dagen. Ik merk dat ik mezelf dan ook echt moet dwingen om te eten, helemaal geen zin in. En veel drinken natuurlijk!
@ spicy: klinkt interessant die opleiding, vind het wel leuk om daar meer over te lezen! En 7 kilo afvallen, dat is heel knap!
Zo, ik spring nu eerst maar eens onder de douche, net terug van rondje hardlopen. En dan lekker aan de havermout!
Fijne dag allemaal!
@badeendje: inderdaad ontzettend loom van de warmte de afgelopen dagen. Ik merk dat ik mezelf dan ook echt moet dwingen om te eten, helemaal geen zin in. En veel drinken natuurlijk!
@ spicy: klinkt interessant die opleiding, vind het wel leuk om daar meer over te lezen! En 7 kilo afvallen, dat is heel knap!
Zo, ik spring nu eerst maar eens onder de douche, net terug van rondje hardlopen. En dan lekker aan de havermout!
Fijne dag allemaal!
zaterdag 3 augustus 2013 om 16:08
Poeh heb ik al zolang weer niet geschreven. Hier leuke dagen achter de rug. Donderdag met beste vriendin een dag naar de sauna gegaan. Het leek wel of we op vakantie waren, met het heerlijke weer. Mezelf lekker in de watten gelegd met visjes en een massage, qua eten ging het ook goed, lekker vis gegeten s avonds en wat brood en salade en tussendoor fruit en vitaminedrankjes. Gisteren met het gezin naar het zwembad en vanmorgen een groot stuk gefietst. Eten gaat redelijk, al heb ik vandaag een mwoah dagje. Maar goed, geen zin om me schuldig over te voelen, dus komt goed. Uitslagen van mijn schildklier was goed, en er waren geen aanwijzingen voor allergie. Heb nu ook pinda gegeten en dat ging goed. Wat het dan wel is geweest???
Lijstje van vandaag:
O: halfvolle bio yoghurt met een banaan en blauwe bessen
T: boterham met ham (was bij mijn ouders), na 40 minuten fietsen moest ik wat eten.
L: 2 speltboterhammen met avocado, kip en komkommer en een klein speltboterhammetje met pindakaas
T: een stroopkoek en 2 stukken chcocla (aiaiai)
D: roti met kip, aardappels en bonen. Ga nog zure komkommer erbij maken.
T: ?? iets gezonds, fruit ofzo..
@ Spicy, wat goed dat je 7 kg bent afgevallen! Ik moet er nog 15 (!).. En welkom! Jouw lijstje ziet er lekker uit . Opleiding klinkt interessant, ik ben wel benieuwd wat je daar allemaal leert!
@ Bella, lekker actief geweest dus vandaag! Ik heb vandaag 1,5 uur gefiets met mijn 2 mannetjes!
Geniet van het weekend allemaal!
Lijstje van vandaag:
O: halfvolle bio yoghurt met een banaan en blauwe bessen
T: boterham met ham (was bij mijn ouders), na 40 minuten fietsen moest ik wat eten.
L: 2 speltboterhammen met avocado, kip en komkommer en een klein speltboterhammetje met pindakaas
T: een stroopkoek en 2 stukken chcocla (aiaiai)
D: roti met kip, aardappels en bonen. Ga nog zure komkommer erbij maken.
T: ?? iets gezonds, fruit ofzo..
@ Spicy, wat goed dat je 7 kg bent afgevallen! Ik moet er nog 15 (!).. En welkom! Jouw lijstje ziet er lekker uit . Opleiding klinkt interessant, ik ben wel benieuwd wat je daar allemaal leert!
@ Bella, lekker actief geweest dus vandaag! Ik heb vandaag 1,5 uur gefiets met mijn 2 mannetjes!
Geniet van het weekend allemaal!
zaterdag 3 augustus 2013 om 16:57
Voor de lekkere trek:
350 gram kikkererwten, gedroogd, 48 uur laten weken
1 blok tahoe
2 eetlepels (kokos)olie
knoflookpoeder, gemberpoeder,komijn, peper, zout, paprikapoeder, kerriepoeder
week de kikkerwten (2 keer per dag het water verversen, nee je hoeft ze echt niet te koken!), giet het water af en pureer ze samen met de tahoe. Ik gooi het door mijn slowjuicer maar met de blender/staafmixer zal het ook vast goed gaan.
Doe de kruiden(naar smaak) erdoor, goed mengen en maak er balletjes van en maak ze plat zodat je mooie koekjes krijgt.
In de voorverwarmde oven op 175 graden, 25 minuten.
Eet smakelijk!
350 gram kikkererwten, gedroogd, 48 uur laten weken
1 blok tahoe
2 eetlepels (kokos)olie
knoflookpoeder, gemberpoeder,komijn, peper, zout, paprikapoeder, kerriepoeder
week de kikkerwten (2 keer per dag het water verversen, nee je hoeft ze echt niet te koken!), giet het water af en pureer ze samen met de tahoe. Ik gooi het door mijn slowjuicer maar met de blender/staafmixer zal het ook vast goed gaan.
Doe de kruiden(naar smaak) erdoor, goed mengen en maak er balletjes van en maak ze plat zodat je mooie koekjes krijgt.
In de voorverwarmde oven op 175 graden, 25 minuten.
Eet smakelijk!
zaterdag 3 augustus 2013 om 17:02
quote:spicy1985 schreef op 03 augustus 2013 @ 09:53:
Goedemorgen!
Ik ga mijn opleiding bij Civas volgen. Heb net al het studiemateriaal binnengekregen en dat ziet er overzichtelijk, maar wel uitdagend uit. De opleiding is op HBO niveau, je leert allereerst hoe je systemen in je lichaam werken en daarna wordt er verder ingegaan op welke invloed voeding (positief en negatief) op je lichaam heeft. Ook leer je hoe je mensen kunt coachen. Heb er heel veel zin in! Zal jullie op de hoogte houden!
Gister naar de parade geweest, 1 cocktailtje met fruit en wodka genomen. Voor de rest lekker water! Is nog 2 dagen in Utrecht, Otis of Othello is echt een aanrader!
Klinkt goed! Ik ga mij er eens in verdiepen en serieus overwegen om misschien toch maar die opleiding te doen in plaats van gewichtsconsulent. Volgens mij sluit jouw opleiding veel meer aan bij mijn manier van eten..
Leuk de Parade, nu ik weer lees dat iemand er heen gaat vind ik dat ik eigenlijk ook had moeten gaan haha. Ik woon in Utrecht dus het is vlakbij... Deze 2 dagen gaat niet meer lukken, misschien volgend jaar!
Goedemorgen!
Ik ga mijn opleiding bij Civas volgen. Heb net al het studiemateriaal binnengekregen en dat ziet er overzichtelijk, maar wel uitdagend uit. De opleiding is op HBO niveau, je leert allereerst hoe je systemen in je lichaam werken en daarna wordt er verder ingegaan op welke invloed voeding (positief en negatief) op je lichaam heeft. Ook leer je hoe je mensen kunt coachen. Heb er heel veel zin in! Zal jullie op de hoogte houden!
Gister naar de parade geweest, 1 cocktailtje met fruit en wodka genomen. Voor de rest lekker water! Is nog 2 dagen in Utrecht, Otis of Othello is echt een aanrader!
Klinkt goed! Ik ga mij er eens in verdiepen en serieus overwegen om misschien toch maar die opleiding te doen in plaats van gewichtsconsulent. Volgens mij sluit jouw opleiding veel meer aan bij mijn manier van eten..
Leuk de Parade, nu ik weer lees dat iemand er heen gaat vind ik dat ik eigenlijk ook had moeten gaan haha. Ik woon in Utrecht dus het is vlakbij... Deze 2 dagen gaat niet meer lukken, misschien volgend jaar!
zaterdag 3 augustus 2013 om 17:14
Klinkt goed phips! Dank voor het delen van het recept!
Ik heb vanochtend ook weer zo heerlijk ontbeten... pannenkoeken van (volkoren)speltmeel, amandelmeel, ei en water. Met banaan, rozijnen, kaneel en walnoten.
Vanmiddag wezen lunchen bij een vriendin, ik weet gelijk weer waarom ik spelt- of zuurdesembrood eet en geen beleg met suiker (en salade). Had al weer honger toen ik thuis kwam, terwijl ik 3 boterhammen op had haha. En ik miste groente, dus ik zit nu aan een bak met komkommer, wortel en mais .
Al kan die honger ook wel te maken hebben met alle inspanning die ik geleverd heb, want ik ging voor de 2e keer helemaal alleen autorijden en moest van Utrecht naar Leiden haha. Daarnaast deed mijn navigatie (of nou ja vooral mijn gps) het erg slecht dus ik heb flink lopen zoeken . Maar ik ben daar uiteindelijk aangekomen en weer thuis gekomen, en het was heeeel leerzaam hahaha.
Straks nog even bedenken wat ik morgen allemaal ga maken, we hebben met de vriendengroep een sloep gehuurd voor morgenavond dus dan gaan we lekker varen. Met allemaal zelfgemaakte hapjes etc. dus ik mag morgen weer lekker de keuken in!
Fijn weekend iedereen!
Ik heb vanochtend ook weer zo heerlijk ontbeten... pannenkoeken van (volkoren)speltmeel, amandelmeel, ei en water. Met banaan, rozijnen, kaneel en walnoten.
Vanmiddag wezen lunchen bij een vriendin, ik weet gelijk weer waarom ik spelt- of zuurdesembrood eet en geen beleg met suiker (en salade). Had al weer honger toen ik thuis kwam, terwijl ik 3 boterhammen op had haha. En ik miste groente, dus ik zit nu aan een bak met komkommer, wortel en mais .
Al kan die honger ook wel te maken hebben met alle inspanning die ik geleverd heb, want ik ging voor de 2e keer helemaal alleen autorijden en moest van Utrecht naar Leiden haha. Daarnaast deed mijn navigatie (of nou ja vooral mijn gps) het erg slecht dus ik heb flink lopen zoeken . Maar ik ben daar uiteindelijk aangekomen en weer thuis gekomen, en het was heeeel leerzaam hahaha.
Straks nog even bedenken wat ik morgen allemaal ga maken, we hebben met de vriendengroep een sloep gehuurd voor morgenavond dus dan gaan we lekker varen
. Met allemaal zelfgemaakte hapjes etc. dus ik mag morgen weer lekker de keuken in! Fijn weekend iedereen!
zaterdag 3 augustus 2013 om 19:56
Spicy, dus veel discipline met zo'n thuisstudie.. . Hoe lang ga je erover doen denk je ?
Ik ben nooit gestopt met studeren. ... ben een echte nerd hihihi.. . Dus ook altijd druk om mijn "graden" te mogen behouden, steeds weer opnieuw bijscholen. . maar goed, love it!
Oei Sparood.. die stroopwafels... .. die nam ik "vroeger" weleens.... lekker maar mierzoettttttttt.. .. hihihi.... heb je ervan genoten?
Lady Phips.... .. hmmmm......
Curly, weer die lekkere pannenkoekjes , wat een traktatie is dat toch. Een sloep... gezellig zeg.. wat ga je maken ?
Ik ben nooit gestopt met studeren. ... ben een echte nerd hihihi.. . Dus ook altijd druk om mijn "graden" te mogen behouden, steeds weer opnieuw bijscholen. . maar goed, love it!
Oei Sparood.. die stroopwafels... .. die nam ik "vroeger" weleens.... lekker maar mierzoettttttttt.. .. hihihi.... heb je ervan genoten?
Lady Phips.... .. hmmmm......
Curly, weer die lekkere pannenkoekjes , wat een traktatie is dat toch. Een sloep... gezellig zeg.. wat ga je maken ?
zaterdag 3 augustus 2013 om 20:00
Hey dames, ik ben een paar dagen druk geweest en daarom niet geschreven, maar wel meegelezen. Leuk om jullie lijstjes te lezen! Het eten gaat hier sinds maandag gelukkig weer redelijk goed. Wel iedere dag niet zo'n hele gezonde snacks gegeten, maar ook geen pakken koek/snoep of zakken chips gegeten. Wel gesnackt met bijvoorbeeld matzes en rijstwafels met chocolade pasta en boterhammen met hagelslag.
Na wat gelezen te hebben over rauwe cacao heb ik ook eens zo'n reepje gekocht. Schrok wel van de prijs! Man wat is dat duur, maar man wat was het ook lekker! Ik heb ook van die cacao nips gekocht , maar ben nog een beetje aan het experimenteren hoe ik die het beste en lekkerste kan gebruiken.
Ik heb ze vanochtend in ieder geval vast geprobeerd in een smoothie (maak ik bijna nooit want heb geen goede blender) en die was goed gelukt. In de smoothie had ik: banaan, verse ananas, rijstmelk, santen, chiazaadjes, cacao nips en een beetje soja proteine poeder. De soja poeder zat er eigenlijk alleen in omdat we net gesport hadden en ik nog een hele bus heb staan en het zonde vind om het weg te gooien, maar als ik weer zoiets zou kopen zou ik niet meer voor soja gaan denk ik.
Nu zitten er kokosmakronen in de oven en voor morgen heb ik vast spelt en havermout in de week gezet om de ontbijtmuffins te maken. Die heb ik nog niet geprobeerd, maar lees hier goede verhalen.
Vraag aan de rawfoodies: maken jullie wel eens gebruik van een dehydrator? Ik overweeg er ooit (als ik geld heb) een aan te schaffen.
Na wat gelezen te hebben over rauwe cacao heb ik ook eens zo'n reepje gekocht. Schrok wel van de prijs! Man wat is dat duur, maar man wat was het ook lekker! Ik heb ook van die cacao nips gekocht , maar ben nog een beetje aan het experimenteren hoe ik die het beste en lekkerste kan gebruiken.
Ik heb ze vanochtend in ieder geval vast geprobeerd in een smoothie (maak ik bijna nooit want heb geen goede blender) en die was goed gelukt. In de smoothie had ik: banaan, verse ananas, rijstmelk, santen, chiazaadjes, cacao nips en een beetje soja proteine poeder. De soja poeder zat er eigenlijk alleen in omdat we net gesport hadden en ik nog een hele bus heb staan en het zonde vind om het weg te gooien, maar als ik weer zoiets zou kopen zou ik niet meer voor soja gaan denk ik.
Nu zitten er kokosmakronen in de oven en voor morgen heb ik vast spelt en havermout in de week gezet om de ontbijtmuffins te maken. Die heb ik nog niet geprobeerd, maar lees hier goede verhalen.
Vraag aan de rawfoodies: maken jullie wel eens gebruik van een dehydrator? Ik overweeg er ooit (als ik geld heb) een aan te schaffen.
zondag 4 augustus 2013 om 18:38
Hallo dames!
Ik ben een beetje aan het rond surfen op het internet over gezond eten. Heb ook de DVD van Jesse van der velde gekeken maar dat is alweer een tijdje terug.
Nou ben ik een beetje een balans aan het zoeken tussen mijn oude en nieuwe eetpatroon.
Zakjes, potjes, en "gemaakt" voedsel zal ik zo min mogelijk eten. Meer fruit en groente en groene smoothies. Zo min mogelijk granen.
Gewone thee heb ik vervangen voor groene thee
Ik heb nog wat vragen en misschien kunnen jullie mij helpen:)
Ik wil eigenlijk brood en aardappelen niet helemaal eruit gooien. Maar probeer het wel te verminderen. Spelt of zuurdesem brood heb ik nog niet geprobeerd maar staat wel op mijn verlang lijstje. Zijn deze te verkrijgen bij de supermarkt?
En wat is van het normale brood de meeste gezonde? Of bestaat die niet? Heb zelf vaak zemelbrood.
Op zijn tijd wil ik ook nog wel pasta eten. Nou was ik vanmiddag in de supermarkt en de meest "gezonde' pasta die ik kon vinden van glutenvrije maismeel. Is deze gezond? Of kan ik die ook beter achterwege laten. En echt voor de boekweit gaan?
Welke soorten vleeswaren en vlees zijn het meest gezondst? Dat kon ik ook niet helemaal op het internet vinden.
Als jullie me hier mee kunnen helpen zou dat top zijn!
Ik ben een beetje aan het rond surfen op het internet over gezond eten. Heb ook de DVD van Jesse van der velde gekeken maar dat is alweer een tijdje terug.
Nou ben ik een beetje een balans aan het zoeken tussen mijn oude en nieuwe eetpatroon.
Zakjes, potjes, en "gemaakt" voedsel zal ik zo min mogelijk eten. Meer fruit en groente en groene smoothies. Zo min mogelijk granen.
Gewone thee heb ik vervangen voor groene thee
Ik heb nog wat vragen en misschien kunnen jullie mij helpen:)
Ik wil eigenlijk brood en aardappelen niet helemaal eruit gooien. Maar probeer het wel te verminderen. Spelt of zuurdesem brood heb ik nog niet geprobeerd maar staat wel op mijn verlang lijstje. Zijn deze te verkrijgen bij de supermarkt?
En wat is van het normale brood de meeste gezonde? Of bestaat die niet? Heb zelf vaak zemelbrood.
Op zijn tijd wil ik ook nog wel pasta eten. Nou was ik vanmiddag in de supermarkt en de meest "gezonde' pasta die ik kon vinden van glutenvrije maismeel. Is deze gezond? Of kan ik die ook beter achterwege laten. En echt voor de boekweit gaan?
Welke soorten vleeswaren en vlees zijn het meest gezondst? Dat kon ik ook niet helemaal op het internet vinden.
Als jullie me hier mee kunnen helpen zou dat top zijn!
maandag 5 augustus 2013 om 07:13
Phoebe, welkom! Goed bezig hoor . Speltbrood is in de supermarkt te vinden, in ieder geval bij de AH. Zuurdesembrood volgens mij niet, ik ben het in ieder geval nog niet tegengekomen (behalve dan die zakjes brood bij het roggebrood etc. van 4 sneetjes voor heel veel geld). Dat kan je denk ik het beste bij de natuurwinkel of de bakker halen. Wat verder het gezondste brood is weet ik niet. Sowieso moet je vooral doen wat voor jouw lichaam het beste is! Dus probeer gewoon wat uit en kijk waar jij je het beste bij voelt / waar je lichaam het beste op reageert.
Wat betreft de pasta, wil je echt glutenvrije pasta? Anders zou je ook kunnen afwisselen met volkoren pasta en speltpasta. Kijk hierbij ook hoe je lichaam reageert.. Ik kan bijvoorbeeld prima volkoren pasta eten (ik heb ook geen geld om steeds speltpasta etc. te kopen) maar een ander reageert misschien minder goed hierop.
Vleeswaren en vlees...geen idee wat nou echt het beste is. Ik zou persoonlijk dan wel voor wat betere kwaliteit gaan. Kijk eens in de supermarkt wat er aan vleeswaren zit toegevoegd, bij sommige supermarkten schrik je je rot. Als je het geld ervoor hebt zou je bijv. naar een goede slager kunnen gaan.
. Speltbrood is in de supermarkt te vinden, in ieder geval bij de AH. Zuurdesembrood volgens mij niet, ik ben het in ieder geval nog niet tegengekomen (behalve dan die zakjes brood bij het roggebrood etc. van 4 sneetjes voor heel veel geld). Dat kan je denk ik het beste bij de natuurwinkel of de bakker halen. Wat verder het gezondste brood is weet ik niet. Sowieso moet je vooral doen wat voor jouw lichaam het beste is! Dus probeer gewoon wat uit en kijk waar jij je het beste bij voelt / waar je lichaam het beste op reageert. Wat betreft de pasta, wil je echt glutenvrije pasta? Anders zou je ook kunnen afwisselen met volkoren pasta en speltpasta. Kijk hierbij ook hoe je lichaam reageert.. Ik kan bijvoorbeeld prima volkoren pasta eten (ik heb ook geen geld om steeds speltpasta etc. te kopen) maar een ander reageert misschien minder goed hierop.
Vleeswaren en vlees...geen idee wat nou echt het beste is. Ik zou persoonlijk dan wel voor wat betere kwaliteit gaan. Kijk eens in de supermarkt wat er aan vleeswaren zit toegevoegd, bij sommige supermarkten schrik je je rot. Als je het geld ervoor hebt zou je bijv. naar een goede slager kunnen gaan.
