Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 30 maart 2011 om 19:50
@ maimai en ieniemienie; idd ik weet dat structuur helpt, ik raaak ook een beetje in paniek als ik geen structuur in mn eetpatroon heb. Ik wil vanaf nu van te voren proberen te bedenken dat ik er spijt van ga krijgen, en hoe ik me voel als ik zo vol gevreten ben, nog steeds rot/onrust en dan het volgegeten gevoel en spijt extra erbij. Hoop dat het vanaf morgen goed gaat, ik wil namelijk proberen de zoetigheid te bannen, ivm met mn prikkelbare darm, dit wil ik al een tijdje, maar lukt dus duidelijk niet haha. Ik heb afgelopen dagen namelijk een zooi aan laxeermiddelen naar binnen gewerkt, niks leek te werken. Dit laatste doe ik niet "voor de lijn" trouwens hoor, puur omdat ik zo verstopt zit
Mooi lijstje heb je trouwens ienieminie, maimai idd wat weinig maar dat weet je zelf geloof ik
@ Twisted; knap hoor, dat analyseren lukt mij niet echt, ik vind het zo'n moeilijk iets. Ik doe het trouwens vooral op het werk, met eten wat niet eens van mij is dus...maar voor het graaien staat, maar dan nog als er niets is doe ik het dus gewoon met brood of vla. Toen ik nog dik was hield ik ook erg van eten maar deed ik helemaal niet zo extreem, at ik wanneer ik zin had, en stopte ik als ik genoeg had. Heel soms zou ik willen dat ik nooit begonnen was met lijnen, dan was het helemaal niet zo'n issue nu, stom he.
Mooi lijstje heb je trouwens ienieminie, maimai idd wat weinig maar dat weet je zelf geloof ik
@ Twisted; knap hoor, dat analyseren lukt mij niet echt, ik vind het zo'n moeilijk iets. Ik doe het trouwens vooral op het werk, met eten wat niet eens van mij is dus...maar voor het graaien staat, maar dan nog als er niets is doe ik het dus gewoon met brood of vla. Toen ik nog dik was hield ik ook erg van eten maar deed ik helemaal niet zo extreem, at ik wanneer ik zin had, en stopte ik als ik genoeg had. Heel soms zou ik willen dat ik nooit begonnen was met lijnen, dan was het helemaal niet zo'n issue nu, stom he.
woensdag 30 maart 2011 om 19:51
Nou, het is dus zover. Ik heb stress.
Heb morgen een deadline en moet nog stevig aan de slag om 'm te halen. Merkte vandaag dat ik helemaal de computer werd ingezogen en echt m'n best moest doen om m'n hoofd erbij te houden, zo nu en dan even te pauzeren en op gezette tijden wat te eten. Ging redelijk. Kon beter, maar kon ook een stuk slechter.
O: twee waldkornboterhammen, een met oude kaas en een met bramenjam
L: mueslibol met niks, waldkornboterham met pindakaas, sambal en komkommer.
T: appel
D: diepvriespizza met tonijn, opgeleukt met groene olijven, gorgonzola en rucola
T: hangop met kersenprut (dat zit op de bodem en moet je erdoor roeren)
Gedronken: twee koffie verkeerd, drie mokken thee, twee sinaasappellimo, twee glazen water.
Krijg altijd enorme dorst van diepvriespizza. Zit blijkbaar veel zout in. Heb het sowieso, dorst van prefab dingen.
Heb morgen een deadline en moet nog stevig aan de slag om 'm te halen. Merkte vandaag dat ik helemaal de computer werd ingezogen en echt m'n best moest doen om m'n hoofd erbij te houden, zo nu en dan even te pauzeren en op gezette tijden wat te eten. Ging redelijk. Kon beter, maar kon ook een stuk slechter.
O: twee waldkornboterhammen, een met oude kaas en een met bramenjam
L: mueslibol met niks, waldkornboterham met pindakaas, sambal en komkommer.
T: appel
D: diepvriespizza met tonijn, opgeleukt met groene olijven, gorgonzola en rucola
T: hangop met kersenprut (dat zit op de bodem en moet je erdoor roeren)
Gedronken: twee koffie verkeerd, drie mokken thee, twee sinaasappellimo, twee glazen water.
Krijg altijd enorme dorst van diepvriespizza. Zit blijkbaar veel zout in. Heb het sowieso, dorst van prefab dingen.
woensdag 30 maart 2011 om 19:57
Ieniemienie, fijn dat je nu werk hebt waarbij de druk niet zo hoog is. Kan me voorstellen dat dat rust met zich meebrengt en dat je daardoor nu beter in je vel zit. Volgens mij heb je het eetmechanisme en alle valkuilen prima door. Hoop dat het lukt om de knop om te draaien en weer een gezond patroon te krijgen.
Maimai, ik zag ook nog een peer-kaneelvariant van de Sultana. Die leek me ook lekker. Voor de volgende boodschappensessie.
Geraldine, fijn dat je je zo gewaardeerd wordt bij je vrijwilligerswerk. Het enthousiasme spat ook van je posts af. Krijg bijna zin zin om te gaan rolstoeldansen. Met de nadruk op bijna dan hè.
Ik houd ook van ver en lang wandelen. Heerlijk. Lekker lopen en praten en met een doorgewaaid hoofd weer thuiskomen.
Maimai, ik zag ook nog een peer-kaneelvariant van de Sultana. Die leek me ook lekker. Voor de volgende boodschappensessie.
Geraldine, fijn dat je je zo gewaardeerd wordt bij je vrijwilligerswerk. Het enthousiasme spat ook van je posts af. Krijg bijna zin zin om te gaan rolstoeldansen. Met de nadruk op bijna dan hè.
Ik houd ook van ver en lang wandelen. Heerlijk. Lekker lopen en praten en met een doorgewaaid hoofd weer thuiskomen.
woensdag 30 maart 2011 om 20:20
@ onkie: je zou je gedachten eens moeten omdraaien. Dus niet: ' ik neem het niet want dan ben ik goed bezig' maar ' als ik het niet neem wat gebeurt er dan?' Ik kon vroeger echt panieken als ik niet iets lekkers nam als iemand dat op tafel zetten. Het gevoel iets te MOETEN nemen als het vol vet en/of suiker zit. Volkomen irreel, want er verandert NIETS aan de situatie als ik niks neem...
@elynn: werkstress...deadlines halen...arghhhhh. op mijn oude werk was het vaak zo erg dat heel regelmatig niemand tijd had om lunch te halen en dan aten we pas rond 15.00 omdat eindelijk iemand zich eindelijk uit zijn computer rukte. Als ik dan thuis kwam was ik nog helemaal hyper. En dan maar malen dat er de volgende dag no zoooooooo veel moest gebeuren voor de deadline....en toen is dat bunkeren dus begonnen als een soort uilaatklep zeg maar.... Lijkt me voor jou ook lastig dat je thuis ook je werk is..Dat je dan zo'n dag heel slecht//weinig/snel/ gehaast eet begrijp ik heel goed en lijkt me ook niet ideaal. Zeker als je ook nog kan roken achter je pc. In mijn studententijd rookte ik op een gegeven moment zo 2 pakjes per dag weg achter de PC toen ik 'verslaafd' was aan online spelletjes. Heb je het de komende dagen wel weer wat rustiger? En ja kant en klaar= super zout..krijg ik ook alitjd super dorst van..probeer het zoveel mogelijk te mijden...liever niks uit pakjes/zakjes
@elynn: werkstress...deadlines halen...arghhhhh. op mijn oude werk was het vaak zo erg dat heel regelmatig niemand tijd had om lunch te halen en dan aten we pas rond 15.00 omdat eindelijk iemand zich eindelijk uit zijn computer rukte. Als ik dan thuis kwam was ik nog helemaal hyper. En dan maar malen dat er de volgende dag no zoooooooo veel moest gebeuren voor de deadline....en toen is dat bunkeren dus begonnen als een soort uilaatklep zeg maar.... Lijkt me voor jou ook lastig dat je thuis ook je werk is..Dat je dan zo'n dag heel slecht//weinig/snel/ gehaast eet begrijp ik heel goed en lijkt me ook niet ideaal. Zeker als je ook nog kan roken achter je pc. In mijn studententijd rookte ik op een gegeven moment zo 2 pakjes per dag weg achter de PC toen ik 'verslaafd' was aan online spelletjes. Heb je het de komende dagen wel weer wat rustiger? En ja kant en klaar= super zout..krijg ik ook alitjd super dorst van..probeer het zoveel mogelijk te mijden...liever niks uit pakjes/zakjes
woensdag 30 maart 2011 om 20:27
@ geraldine: Nog altijd positief als altijd. Altijd heerlijk om jou posts te lezen. Er zijn er maar weinig zo zorgzaam en begaan zoals jij en daar kun je super trots op zijn! Nieuwe werk bevalt me heel goed. Inhoudelijk erg leuk en leuke collega's gewoon lekker werken. Kan lekker elke dag om 17.00 naar huis en heb genoeg energie over om nu ook lekker te gaan sporten. Jij ook weer op zoek naar werk zie ik? Of nog steeds? Leuk dat je het zo naar je zin heb met de oude mensen. Lijk me ook heel dankbaar werk. Vond het echt belachelijk om te lezen dan het management jullie eten niet wilde vergoeden. Ze moeten maar in hun handjes knijpen dat er zulke lieve mensen zijn zoals jij. Hoe is het verder me je schoonzusje?
woensdag 30 maart 2011 om 21:32
Dankjulliewel allemaal voor het warme welkom! quote:ieniemienie20 schreef op 30 maart 2011 @ 18:54:
@ soof: welkom! Jee eerste lijstje hier is nu al een succes! Vooral zo doorgaan. Daar kunnen wij wat van leren.
Nou, niet altijd hoor. Dit is wat je noemt een uitzondering, vergeleken met de laatste tijd. Of nou ja, ik ben het vandaag aan het voorzetten, maar dat kost echt gruwelijk veel moeite. Pff..
Vandaag (ik heb de studentenhaver die ik zo ga nemen er voor het gemak alvast even bij gezet. ):
08.00u: schaaltje optimeldrink met muesli, koffie
13.00u: appel, glas cola light
14.30u: kom tomatensoep met extra soepgroenten (zakje, 200gr.), 2 glazen chrystal clear
17.00u: grapefruit, latte macchiato (150mL melk, espresso, suikervrije vanillesiroop)
19.00u: 2 vk boterhammen met ham
21.00u: appel
22.00u: handje studentenhaver, glas cola light
@ soof: welkom! Jee eerste lijstje hier is nu al een succes! Vooral zo doorgaan. Daar kunnen wij wat van leren.
Nou, niet altijd hoor. Dit is wat je noemt een uitzondering, vergeleken met de laatste tijd. Of nou ja, ik ben het vandaag aan het voorzetten, maar dat kost echt gruwelijk veel moeite. Pff..
Vandaag (ik heb de studentenhaver die ik zo ga nemen er voor het gemak alvast even bij gezet. ):
08.00u: schaaltje optimeldrink met muesli, koffie
13.00u: appel, glas cola light
14.30u: kom tomatensoep met extra soepgroenten (zakje, 200gr.), 2 glazen chrystal clear
17.00u: grapefruit, latte macchiato (150mL melk, espresso, suikervrije vanillesiroop)
19.00u: 2 vk boterhammen met ham
21.00u: appel
22.00u: handje studentenhaver, glas cola light
woensdag 30 maart 2011 om 21:42
@Elynn, voor iets wat jij 'redelijk' noemt vind ik het een best net lijstje hoor!
@Oinkie, structuur helpt inderdaad tegen paniek, dat merk ik zelf ook. Misschien kun je anders 's ochtends alvast ongeveer bedenken wat je die dag wil gaan eten, zodat je een soort 'plan' hebt? Succes in elk geval! Wat ik mezelf trouwens ook wel eens voor probeer te houden: als ik iets(/veel) snoep dan voel ik me daar eventjes beter door, maar vaak is dat al snel weer weg. Omdat ik me bijvoorbeeld schuldig voel, maar ook omdat het gewoon niet echt 'helpt'. Terwijl ik als ik dat 'vreten' níet doe, ik me een stuk langer goed voel, omdat ik het vol kan houden goed te eten.
@Ieniemienie, ik herken het eetbui-gevoel in de weekenden ook wel een beetje. Ik heb zelf nogal moeite het midden te houden tussen teveel eten (vanuit een 'laat maar, het is mislukt'-idee) en te weinig te eten of ontbijt of diner over te slaan...
@Oinkie, structuur helpt inderdaad tegen paniek, dat merk ik zelf ook. Misschien kun je anders 's ochtends alvast ongeveer bedenken wat je die dag wil gaan eten, zodat je een soort 'plan' hebt? Succes in elk geval! Wat ik mezelf trouwens ook wel eens voor probeer te houden: als ik iets(/veel) snoep dan voel ik me daar eventjes beter door, maar vaak is dat al snel weer weg. Omdat ik me bijvoorbeeld schuldig voel, maar ook omdat het gewoon niet echt 'helpt'. Terwijl ik als ik dat 'vreten' níet doe, ik me een stuk langer goed voel, omdat ik het vol kan houden goed te eten.
@Ieniemienie, ik herken het eetbui-gevoel in de weekenden ook wel een beetje. Ik heb zelf nogal moeite het midden te houden tussen teveel eten (vanuit een 'laat maar, het is mislukt'-idee) en te weinig te eten of ontbijt of diner over te slaan...
woensdag 30 maart 2011 om 22:09
Ik houd het even kort, ben moe. Ik heb zelf ook heel lang eetbuien gehad en nu al een aantal jaren niet meer. Het is moeilijk en vraagt veel moeite en 'eerlijkheid' (eerlijk naar jezelf durven kijken), maar is echt vanaf te komen!
Mijn lijstje van vandaag:
O: Glas melk, 3 volk. bot. met boter (2 x stroop, 1 x hagelslag)
T: Pakje sultana appel
L: Glas chocomel light, 3 volk. bot. met boter ( 2 x kaas -tosti-, 1 x speculoos)
T: 2 appels
D: Salade met oa sla, komkommer, paprika, augurk, asperges, ei en dressing. Daarbij wat gekookte krieltjes en een tartaartje. Als toetje wolkentoetje caramel.
T: 2 Chocolate Chip Cookies
Drinken: Thee, water, cola light
Oja, met dit eetlijstje blijf ik op gewicht, en heb geen honger of eetbuien.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Glas melk, 3 volk. bot. met boter (2 x stroop, 1 x hagelslag)
T: Pakje sultana appel
L: Glas chocomel light, 3 volk. bot. met boter ( 2 x kaas -tosti-, 1 x speculoos)
T: 2 appels
D: Salade met oa sla, komkommer, paprika, augurk, asperges, ei en dressing. Daarbij wat gekookte krieltjes en een tartaartje. Als toetje wolkentoetje caramel.
T: 2 Chocolate Chip Cookies
Drinken: Thee, water, cola light
Oja, met dit eetlijstje blijf ik op gewicht, en heb geen honger of eetbuien.
woensdag 30 maart 2011 om 22:14
Jullie verhalen over eetbuien, schuldgevoel en het gevoel te falen herken ik zo erg! Tegelijkertijd ben ik zo blij dat ik er (zo goed als) vanaf ben. Ik zou willen dat ik jullie het toverwoord kon geven, maar helaas werkt het niet zo. Het is keihard werken om die knop om te zetten. Ik hoop dat het jullie uiteindelijk ook lukt.
@Sooof: welkom!
@Elynn: kut dat je het zo druk hebt. Ik vind je eetlijstje eigenlijk best netjes. En ik krijg ook altijd dorst van kant en klaar maaltijden.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 verse fruitsap
6 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met oude kaas en boter, 1 appel
tussendoor: stukje chocolade, 2 salmiaklollies
D: Indonesische kip met roerbakgroente
tussendoor: bakje optimel 0% vet yoghurt met verse aardbeitjes
@Sooof: welkom!
@Elynn: kut dat je het zo druk hebt. Ik vind je eetlijstje eigenlijk best netjes. En ik krijg ook altijd dorst van kant en klaar maaltijden.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 verse fruitsap
6 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met oude kaas en boter, 1 appel
tussendoor: stukje chocolade, 2 salmiaklollies
D: Indonesische kip met roerbakgroente
tussendoor: bakje optimel 0% vet yoghurt met verse aardbeitjes
I am surrounded by morons
woensdag 30 maart 2011 om 22:20
Zat ook even wat in gedachten en had vroeger altijd een bepaalde regel om snoepen tegen te gaan...misschien helpt het iemand...
Komt ie:
Ik zit 's avonds op de bank en krijg zin in wat.
Ik heb duidelijk geen honger want ik heb net een uur geleden mjn avond eten op
Stem A: ." als je zin in wat hebt, dan neem je maar een evergreen"
Stem B: " ja daar heb ik dus geen zin in"
Stem A: " Nou dan neem je maar niks...je kunt kiezen of delen"
Stem B: " Een evergreen neem ik alleen als tussendoortje als ik echt honger heb....ok ...ik neem wel niks..als ik nu een evergreen neem slaat het ook nergens op"
EINDE
Werkte vroeger altijd! Ga proberen hem weer vaker in te zetten als ik onrustig wordt.
Slaap lekker allemaal en tot morgen
Komt ie:
Ik zit 's avonds op de bank en krijg zin in wat.
Ik heb duidelijk geen honger want ik heb net een uur geleden mjn avond eten op
Stem A: ." als je zin in wat hebt, dan neem je maar een evergreen"
Stem B: " ja daar heb ik dus geen zin in"
Stem A: " Nou dan neem je maar niks...je kunt kiezen of delen"
Stem B: " Een evergreen neem ik alleen als tussendoortje als ik echt honger heb....ok ...ik neem wel niks..als ik nu een evergreen neem slaat het ook nergens op"
EINDE
Werkte vroeger altijd! Ga proberen hem weer vaker in te zetten als ik onrustig wordt.
Slaap lekker allemaal en tot morgen
woensdag 30 maart 2011 om 22:54
Hoi!
Heb vandaag een beetje een wiebelig lijstje, ben heel erg niet lekker dus heb in de ochtend maar weinig op. Toen ik 's middags 2 paracetamol had genomen ging het beter maar heb ik de verkeerde dingen gekozen. Morgen maar weer beter doen, al met al geen slechte dag vandaag.
O: groot glas drinkontbijt
L: schaaltje aardbeien, kop thee
T: kop thee, 2 paracetamol, glas water, 10 chipjes (Lay's baked naturel - ik MOEST zout hebben), snack-a-jack cocos chocola
D: schaaltje meergranen macaroni met 30+ kaas, glas roosvicee
T: grote bak kloppudding vanille, 1 paaseitje, glas roosvicee
Heb vandaag een beetje een wiebelig lijstje, ben heel erg niet lekker dus heb in de ochtend maar weinig op. Toen ik 's middags 2 paracetamol had genomen ging het beter maar heb ik de verkeerde dingen gekozen. Morgen maar weer beter doen, al met al geen slechte dag vandaag.
O: groot glas drinkontbijt
L: schaaltje aardbeien, kop thee
T: kop thee, 2 paracetamol, glas water, 10 chipjes (Lay's baked naturel - ik MOEST zout hebben), snack-a-jack cocos chocola
D: schaaltje meergranen macaroni met 30+ kaas, glas roosvicee
T: grote bak kloppudding vanille, 1 paaseitje, glas roosvicee
donderdag 31 maart 2011 om 08:42
Goede morgen allemaal en bedankt voor jullie reacties!Ga ik
nog bijlezen allemaal.Heb goed geslapen en ga zo weer aan
het werk,rolstoeldansen,vanmiddag dan mensen ophalen om
met hun in de brasserie een bakkie te doen.Ik heb een leuk
boek meegenomen met dingen van vroeger.Vanavond is er daar
dan een optreden maar dan kom ik als gast samen met mijn
vriend en werk niet.
eetlijst gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle sambaalsmeerkaas,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 plak cake met een beetje slagroom
avondeten: maaltijdsalade met kip,appels,dressing etc...,
halfvolle griesmelpudding
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
gedronken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk
Heb trouwens gisteren gebingo-ed met de ouderen,erg leuk.
Fijne dag iedereen nog!
nog bijlezen allemaal.Heb goed geslapen en ga zo weer aan
het werk,rolstoeldansen,vanmiddag dan mensen ophalen om
met hun in de brasserie een bakkie te doen.Ik heb een leuk
boek meegenomen met dingen van vroeger.Vanavond is er daar
dan een optreden maar dan kom ik als gast samen met mijn
vriend en werk niet.
eetlijst gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet,slankie,
halfvolle sambaalsmeerkaas,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 plak cake met een beetje slagroom
avondeten: maaltijdsalade met kip,appels,dressing etc...,
halfvolle griesmelpudding
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoek
gedronken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk
Heb trouwens gisteren gebingo-ed met de ouderen,erg leuk.
Fijne dag iedereen nog!
donderdag 31 maart 2011 om 09:00
Goedemorgen!
Ieniemienie, die conversatie met jezelf...
We eten niet vaak prefab, hoor. We koken bijna altijd vers en maken sauzen ook zelf. Ben dus ook niet gewend aan veel zout, waardoor ik vreselijk dorst krijg als ik een keer een enorme dosis binnenkrijg. Dat hypergevoel uit je verhaal herken ik heel erg. Heb het nu ook een beetje: voel me opgejaagd vanwege de deadline. Heb me voorgenomen tussen de middag even te gaan wandelen en ergens een kop koffie te gaan drinken. Dan ben ik er even uit en los van mijn werk.
Twis, je hebt gelijk. Mijn lijstje van gister was eigenlijk wel oké. Dat ik er niet zo positief over was, komt denk ik door het a-relaxte gevoel dat ik de hele dag had. Zat 'm dus meer in m'n hoofd dan in de praktijk. Lekker, salmiaklolly's.
Soof, op zich een aardig lijstje van gister, maar ik zie vooral veel vloeibaar en light en weinig dingen met substantie. Is dat iets waar je je prettig/veilig bij voelt of kwam het toevallig zo uit?
Minie, hoop dat je inmiddels bent opgeknapt.
Geraldine, bingo: cool!
Vind je lijstjes trouwens erg goed. Regelmatig, gezond, niet te weinig en je staat jezelf geregeld wat lekkers/niet zo gezonds toe.
Fijne dag allemaal. Ik ga aan de slag.
Ieniemienie, die conversatie met jezelf...
We eten niet vaak prefab, hoor. We koken bijna altijd vers en maken sauzen ook zelf. Ben dus ook niet gewend aan veel zout, waardoor ik vreselijk dorst krijg als ik een keer een enorme dosis binnenkrijg. Dat hypergevoel uit je verhaal herken ik heel erg. Heb het nu ook een beetje: voel me opgejaagd vanwege de deadline. Heb me voorgenomen tussen de middag even te gaan wandelen en ergens een kop koffie te gaan drinken. Dan ben ik er even uit en los van mijn werk.
Twis, je hebt gelijk. Mijn lijstje van gister was eigenlijk wel oké. Dat ik er niet zo positief over was, komt denk ik door het a-relaxte gevoel dat ik de hele dag had. Zat 'm dus meer in m'n hoofd dan in de praktijk. Lekker, salmiaklolly's.
Soof, op zich een aardig lijstje van gister, maar ik zie vooral veel vloeibaar en light en weinig dingen met substantie. Is dat iets waar je je prettig/veilig bij voelt of kwam het toevallig zo uit?
Minie, hoop dat je inmiddels bent opgeknapt.
Geraldine, bingo: cool!
Vind je lijstjes trouwens erg goed. Regelmatig, gezond, niet te weinig en je staat jezelf geregeld wat lekkers/niet zo gezonds toe.
Fijne dag allemaal. Ik ga aan de slag.
donderdag 31 maart 2011 om 09:01
Wat een interessante gesprekken gisteren over stress & emoties in relatie tot eten. Ik ga minder eten bij stress, zo ook gisteren... drukke dag op het werk laat thuis, dus het avondeten overgeslagen 
.
@ sooof karig lijstje.
@ Elynn succes met de deadline vandaag!
@ Minie, een beetje een karig lijstje, maar dat mag als je niet lekker bent.
@ Geraldine, jij kunt met zoveel liefde over je werk vertellen, mooi!
Vandaag
O: Beschuit met vegetarische paté, cracker met appelstroop, sinaasappel en 2 koppen thee
Later vandaag
L: 3 volkorenboterhammen 1 met komkommersalade en 1 met oude kaas en 2 koppen thee
D: Minestrone, ciabatta en een gemengde salade
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, cappuccino, thee en water
. @ sooof karig lijstje.
@ Elynn succes met de deadline vandaag!
@ Minie, een beetje een karig lijstje, maar dat mag als je niet lekker bent.
@ Geraldine, jij kunt met zoveel liefde over je werk vertellen, mooi!
Vandaag
O: Beschuit met vegetarische paté, cracker met appelstroop, sinaasappel en 2 koppen thee
Later vandaag
L: 3 volkorenboterhammen 1 met komkommersalade en 1 met oude kaas en 2 koppen thee
D: Minestrone, ciabatta en een gemengde salade
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, cappuccino, thee en water
donderdag 31 maart 2011 om 10:02
@ soof: je lijstje van gister is natuurlijk niet om over naar huis te schrijven want waar is je lunch? En een soep om half 3 is natuurlijk geen excuus. Ook 2 bth met ham lijkt me niet een volwaardig avondmaal... Waarom heb je zo weining gegeten? Dit houd je natuurlijk nooit vol op deze manier. Mijn advies. Lekker stevig ontbijten, kwark, muslie en fruit. Dan kun je weer even goed vooruit. Dan is licht lunchen prima. Maar dan wel een normaal bord avondeten hoor!
donderdag 31 maart 2011 om 10:10
Elynn, dat klopt inderdaad wel. Dat is denk ik vooral omdat het veilig voelt en omdat ik weet dat dat 'goed' gaat. (En, omdat ik gewoon erg van soep hou, haha.) Wat ik nu eet is eigenlijk ook nog wel wat weinig (een redelijk eind onder de ADH in elk geval), maar ik heb nogal moeite het midden te houden tussen te weinig en te veel. En aangezien ik eerder nog veel minder (ongeveer de helft) at, vind ik het voor nu wel oke. Maar er wordt aan gewerkt.
Oh en: af en toe een afbakpizza moet kunnen toch? Lekker juist, vind ik.
Geraldine, mag ik effe zeggen dat ik echt jaloers ben op jouw lijstje... Zo wil ik het ook kunnen, wat mij betreft ziet het er dus top uit! En rolstoeldansen, dat klinkt leuk! Haha!
Oh en: af en toe een afbakpizza moet kunnen toch? Lekker juist, vind ik.
Geraldine, mag ik effe zeggen dat ik echt jaloers ben op jouw lijstje... Zo wil ik het ook kunnen, wat mij betreft ziet het er dus top uit! En rolstoeldansen, dat klinkt leuk! Haha!
donderdag 31 maart 2011 om 10:14
Ieniemienie, sorry ik zie jouw reactie nu pas.
Het was eigenlijk als volgt bedoeld: lunch met die 2 boterhammen, diner met soep. Maar door fysiotherapie om lunchtijd en een voorlichting op de uni om etenstijd is het dit geworden. Maar je hebt verder gelijk hoor, het is niet voldoende.
Tot maandag ontbeet ik echter uberhaupt niet, dus dit kost voorlopig al aardig wat moeite. Verder geldt een beetje wat ik net ook aan Elynn schreef: ik heb nogal moeite met het midden tussen te weinig en te veel eten.. Maar -schrijft het hier vast neer zodat ze er niet onderuit kan- vanavond komt er een fatsoenlijk avondmaal. Wat weet ik nog niet, dat hangt ook van mijn huisgenoten af.
Fijne dag allemaal!
Het was eigenlijk als volgt bedoeld: lunch met die 2 boterhammen, diner met soep. Maar door fysiotherapie om lunchtijd en een voorlichting op de uni om etenstijd is het dit geworden. Maar je hebt verder gelijk hoor, het is niet voldoende.
Tot maandag ontbeet ik echter uberhaupt niet, dus dit kost voorlopig al aardig wat moeite. Verder geldt een beetje wat ik net ook aan Elynn schreef: ik heb nogal moeite met het midden tussen te weinig en te veel eten.. Maar -schrijft het hier vast neer zodat ze er niet onderuit kan- vanavond komt er een fatsoenlijk avondmaal. Wat weet ik nog niet, dat hangt ook van mijn huisgenoten af.
Fijne dag allemaal!
donderdag 31 maart 2011 om 12:22
Wat is er veel geschreven, net alls bijgelezen. Interessant om te lezen, ik herkende heel veel!
@ Oinkie, ik herken het heel erg dat wanneer je iets eet wat niet 'mocht' dan meteen de hele dag verpest is. Slaat natuurlijk nergens op, maar toch. Iemand anders schreef het ook al ik weet niet meer wie... maar ik probeer de laatste tijd ook om de gezonde draad weer op te pakken bij het volgende eetmoment en dat helpt zeker om me beter te voelen en minder te blijven hangen in dat gevreet (soms dan he haha). Streng, perfectionistisch en een controlfreak zijn hangt zeker met elkaar samen, ik ben het ook allemaal! Goed om je voor een vreetbui te bedenken hoe je je erna voelt, dat kan je zeker helpen! Ik hoop dat het je lukt weer gezond te gaan eten vanaf vandaag!
@ Twisted, knap dat je je dat zo hebt aangeleerd voor een aankomende vreetbui. Ik ben me er wel bewust van dat ik dat moet doen, maar dat lukt dan niet.
@ Elynn, denkpatronen zijn idd hardnekkig, maar ik vind het fijn om te lezen dat het wel veranderd kan worden. Succes met je deadline!! En heel goed om er vanmiddag even tussenuit te gaan, dan kun je weer fris beginnen.
@ Ieniemienie20, bedankt voor je woorden, je hebt helemaal gelijk. Het lukt me ook af en toe wel om iets niet te nemen en dan voel ik me zeker beter dan wanneer ik het wel doe. Maar op andere momenten is dat 'moeten' eten sterker, helaas...
Mijn lijstje van gister:
Ik had een drukke dag, voor school bezig, werken en na werk nog 2x een presentatie gegeven aan vrouwen die ik niet kende (en dan ook nog over mijn eigen ontwikkeling, eng!!). Ik was laat thuis en wilde toen eten (spanning van de presentaties en ongesteld geworden). Wel gedaan, maar ik ben niet heel ontevreden. Komt ie:
S: oefeningen
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli (fruit en noten), thee
T: banaan
L: 2 bh 30+ kaas, 4 augurkensticks, 4 cherrytomaatjes, 1 mandarijn, thee
D: wortelstamp met een vega cordon bleu (krijg ik steeds op werk die vega cordon bleus, vind ze helemaal niet zo lekker haha)
T: ontbijtkoek, 2 koekjes (na de presentaties), appel, pakje liga (in de auto naar huis), chocomel light, 4 speculaasjes, 1 groot stuk chocola (dat was toen ik thuis was).
Drinken: 5 glazen thee, 3 glazen water
@ Oinkie, ik herken het heel erg dat wanneer je iets eet wat niet 'mocht' dan meteen de hele dag verpest is. Slaat natuurlijk nergens op, maar toch. Iemand anders schreef het ook al ik weet niet meer wie... maar ik probeer de laatste tijd ook om de gezonde draad weer op te pakken bij het volgende eetmoment en dat helpt zeker om me beter te voelen en minder te blijven hangen in dat gevreet (soms dan he haha). Streng, perfectionistisch en een controlfreak zijn hangt zeker met elkaar samen, ik ben het ook allemaal! Goed om je voor een vreetbui te bedenken hoe je je erna voelt, dat kan je zeker helpen! Ik hoop dat het je lukt weer gezond te gaan eten vanaf vandaag!
@ Twisted, knap dat je je dat zo hebt aangeleerd voor een aankomende vreetbui. Ik ben me er wel bewust van dat ik dat moet doen, maar dat lukt dan niet.
@ Elynn, denkpatronen zijn idd hardnekkig, maar ik vind het fijn om te lezen dat het wel veranderd kan worden. Succes met je deadline!! En heel goed om er vanmiddag even tussenuit te gaan, dan kun je weer fris beginnen.
@ Ieniemienie20, bedankt voor je woorden, je hebt helemaal gelijk. Het lukt me ook af en toe wel om iets niet te nemen en dan voel ik me zeker beter dan wanneer ik het wel doe. Maar op andere momenten is dat 'moeten' eten sterker, helaas...
Mijn lijstje van gister:
Ik had een drukke dag, voor school bezig, werken en na werk nog 2x een presentatie gegeven aan vrouwen die ik niet kende (en dan ook nog over mijn eigen ontwikkeling, eng!!). Ik was laat thuis en wilde toen eten (spanning van de presentaties en ongesteld geworden). Wel gedaan, maar ik ben niet heel ontevreden. Komt ie:
S: oefeningen
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli (fruit en noten), thee
T: banaan
L: 2 bh 30+ kaas, 4 augurkensticks, 4 cherrytomaatjes, 1 mandarijn, thee
D: wortelstamp met een vega cordon bleu (krijg ik steeds op werk die vega cordon bleus, vind ze helemaal niet zo lekker haha)
T: ontbijtkoek, 2 koekjes (na de presentaties), appel, pakje liga (in de auto naar huis), chocomel light, 4 speculaasjes, 1 groot stuk chocola (dat was toen ik thuis was).
Drinken: 5 glazen thee, 3 glazen water
donderdag 31 maart 2011 om 15:44
Wat een lekker dagje weer vandaag. Nog maar 1,5 uur werken en dan weer lekker naar de sportschool. Gelukkig was het vanmorgen droog en kon ik toch lekker op de fiets naar mijn werk (8 km verder). Vamiddag wel veel regen buiten maar het klaart hier nu op dus kan lekker droog naar de sportschool zometeen. Ga vanavond bij een vriendin eten dus geen idee wat het wordt.
@xleinxx: dat klinkt als een heftige presentatie..daar zou ik ook de zenuwen van krijgen. Begrijpelijk dat dat op je eten doorwerkte 's avonds. Maar 4 speculaas en een stuk chocolade is zeker geen VB. Dus klasse hoor! Wat me wel opvalt aan je lijstje is dat je veel 'hapjes' eet over de dag. Ook gezonde dingen. Om het snaaien tegen te gaan zou ik proberen dat te minderen. Gewoon 3x per dag eten en als je echt honger heb nog een evergreen ofzo tussendoor. Heb nu het idee dat je teveel aan het 'grazen' bent en dat maakt je waarschijnlijk ook (te) onrustig. Hoe was je dag vandaag?
@xleinxx: dat klinkt als een heftige presentatie..daar zou ik ook de zenuwen van krijgen. Begrijpelijk dat dat op je eten doorwerkte 's avonds. Maar 4 speculaas en een stuk chocolade is zeker geen VB. Dus klasse hoor! Wat me wel opvalt aan je lijstje is dat je veel 'hapjes' eet over de dag. Ook gezonde dingen. Om het snaaien tegen te gaan zou ik proberen dat te minderen. Gewoon 3x per dag eten en als je echt honger heb nog een evergreen ofzo tussendoor. Heb nu het idee dat je teveel aan het 'grazen' bent en dat maakt je waarschijnlijk ook (te) onrustig. Hoe was je dag vandaag?
donderdag 31 maart 2011 om 16:09
@ soof, je lijstje is idd veel te weinig, en ook al zou je de soep als avondeten hebben gegeten dan moest er zeker nog brood ofzo bij (of de soep als voorgerecht!~)
@ vreetbui-converstatie mensen; echt alles wat jullie zeggen zo herkenbaar, haha die conversatie met jezelf van ienieminie
@ leinx; je hoeft idd niet ontevreden te zijn over je lijstje, prima, wel wat genomen maar niet helemaal los gegaan, toch?
Mijn lijstje van gisteren was dus drama, maar die heb ik hier al gepost, heb het in de avond gehouden bij mn avondeten (spruitjes, hambuger, aardappels) en yoghurt met muesli (in een poging mn darmen te activeren met vezels en spul)
Vandaag:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels/brinta
T: peer, banaan, boterham halvarine/fricandeau
L: 3 bth halvarine/kipfilet/komkommer, karnemelk
T: handje amandelen en een opkikker
D: aardappels, sperziebonen, tartaartje
T: denk 2 kiwi's
S: werken, beenspieren, 10 min roeien, 10 min wandelen op loopband, misschien straks een rondje hardlopen, (gisteren niet gedaan ivm regen)
Ben mn hardlopen nog (opnieuw) aan het opbouwen dus ga een minuut of 8 rennen en daarna nog 5 ofzo, niet dat jullie denken dat ik indrukwekkende sportprestaties lever vandaag
@ vreetbui-converstatie mensen; echt alles wat jullie zeggen zo herkenbaar, haha die conversatie met jezelf van ienieminie
@ leinx; je hoeft idd niet ontevreden te zijn over je lijstje, prima, wel wat genomen maar niet helemaal los gegaan, toch?
Mijn lijstje van gisteren was dus drama, maar die heb ik hier al gepost, heb het in de avond gehouden bij mn avondeten (spruitjes, hambuger, aardappels) en yoghurt met muesli (in een poging mn darmen te activeren met vezels en spul)
Vandaag:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels/brinta
T: peer, banaan, boterham halvarine/fricandeau
L: 3 bth halvarine/kipfilet/komkommer, karnemelk
T: handje amandelen en een opkikker
D: aardappels, sperziebonen, tartaartje
T: denk 2 kiwi's
S: werken, beenspieren, 10 min roeien, 10 min wandelen op loopband, misschien straks een rondje hardlopen, (gisteren niet gedaan ivm regen)
Ben mn hardlopen nog (opnieuw) aan het opbouwen dus ga een minuut of 8 rennen en daarna nog 5 ofzo, niet dat jullie denken dat ik indrukwekkende sportprestaties lever vandaag
