Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zaterdag 26 maart 2011 om 15:24
Mijntje, denk je niet dat het verstandig is om frequenter en meer gespecialiseerde hulp te zoeken dan de (tweewekelijkse?) gesprekken die je nu met de psycholoog hebt? Je maakt je lichaam zo kapot, lieverd, en ik denk dat je hier ongelukkig en doodmoe van wordt. Dat klinkt hard, maar ik zeg het uit bezorgdheid en in de hoop dat je je goed laat helpen.
zaterdag 26 maart 2011 om 15:43
Moet een keer kunnen, toch Minie, zo'n snackdiner?
Xkleinx, enne ja, je had beter kunnen gaan slapen.
Hoop dat je vandaag de gezonde draad weer hebt kunnen oppakken.
Gisteravond heerlijk gegeten bij de Japanner: vooraf misosoep, als hoofdgerecht stukjes van verschillende soorten rauwe vis (o.a. makreel, tonijn, zalm, inktvis) en verschillende sushi's (rolletjes en van die rechthoekige), Japanse thee na. Was verder ook erg gezellig met GeorgieBrown.
Vandaag:
O: grote mueslibol met geitenkaas.
T: appel
L: bruine pistolet met hüttenkäse, tomaat en verse basilicum, volkorencracker met bramenjam
T: plak notenkoek
D (vanavond): pasta melanzana (penne met aubergine, tomaat, knoflook, basilicum en ricotta), waarschijnlijk een salade erbij
T: magere yoghurt met frambozen
Xkleinx, enne ja, je had beter kunnen gaan slapen.
Hoop dat je vandaag de gezonde draad weer hebt kunnen oppakken.
Gisteravond heerlijk gegeten bij de Japanner: vooraf misosoep, als hoofdgerecht stukjes van verschillende soorten rauwe vis (o.a. makreel, tonijn, zalm, inktvis) en verschillende sushi's (rolletjes en van die rechthoekige), Japanse thee na. Was verder ook erg gezellig met GeorgieBrown.
Vandaag:
O: grote mueslibol met geitenkaas.
T: appel
L: bruine pistolet met hüttenkäse, tomaat en verse basilicum, volkorencracker met bramenjam
T: plak notenkoek
D (vanavond): pasta melanzana (penne met aubergine, tomaat, knoflook, basilicum en ricotta), waarschijnlijk een salade erbij
T: magere yoghurt met frambozen
zaterdag 26 maart 2011 om 18:19
Gisteren avond hebben we een gezellige avond gehad met onze
serie,je radt het weer,Beverly Hillf oftewel 90210,ha,ha.Dit onder
het genot van een drankje en een schaaltje knabbeltjes,heerlijk.
Vandaag uitgeslapen.Mijn vader gebeld die jarig was.Naar de
kapper geweest en me heerlijk laten verwennen.Een glamour
t-shirt gekocht met erop geprint:de cover van Vogue met een
model.Ze droeg en ketting en pareloorbellen.Deze hebben ze
er dan ook daadwerkelijk op genaaid en niet geprint,zo mooi!
En je mag het alleen van hand wassen.Vanavond gaan we dan
uit eten en weer lekker genieten van een drankje.
Vergeten jullie niet de klok vooruit te zetten?Er wordt een uurtje
slaap van je gejat ha ha!!!
eetlijst gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met halfvolle kruidensmeerkaas,
magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,2 chocokoekjes
avondeten: 1 bord aardappelen met 1 gehaktbal,witloof,halfvolle
vanillevla met een beetje halfvolle of volle aardbeiyoghurt
tussen: 1 appel
tussen: knabbeltjes en wat zoute sticks
gedronken: 1 liter water,2 wiener melange,1 wijntje en 1 mixdrankje
xkleinx,ja ik ben tevreden met mezelf,meestal wel.Ik kan af en
toe een baalmoment hebben maar aan de andere kant moet je
ook kijken naar de mooie punten van jezelf.Dat vind ik toch wel
belangrijk.
Elynn,mooi verwoord!Als je met krampen naar bed gaat en je
doet de volgende dag weer precies hetzelfde waardoor je weer
krampen krijgt dan ben je niet goed bezig.En ik verbaas me ook
erover dat ze zoveel eet,ondergewicht heeft,niet aankomt en de
artsen niets kunnen vinden.
serie,je radt het weer,Beverly Hillf oftewel 90210,ha,ha.Dit onder
het genot van een drankje en een schaaltje knabbeltjes,heerlijk.
Vandaag uitgeslapen.Mijn vader gebeld die jarig was.Naar de
kapper geweest en me heerlijk laten verwennen.Een glamour
t-shirt gekocht met erop geprint:de cover van Vogue met een
model.Ze droeg en ketting en pareloorbellen.Deze hebben ze
er dan ook daadwerkelijk op genaaid en niet geprint,zo mooi!
En je mag het alleen van hand wassen.Vanavond gaan we dan
uit eten en weer lekker genieten van een drankje.
Vergeten jullie niet de klok vooruit te zetten?Er wordt een uurtje
slaap van je gejat ha ha!!!
eetlijst gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met halfvolle kruidensmeerkaas,
magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,2 chocokoekjes
avondeten: 1 bord aardappelen met 1 gehaktbal,witloof,halfvolle
vanillevla met een beetje halfvolle of volle aardbeiyoghurt
tussen: 1 appel
tussen: knabbeltjes en wat zoute sticks
gedronken: 1 liter water,2 wiener melange,1 wijntje en 1 mixdrankje
xkleinx,ja ik ben tevreden met mezelf,meestal wel.Ik kan af en
toe een baalmoment hebben maar aan de andere kant moet je
ook kijken naar de mooie punten van jezelf.Dat vind ik toch wel
belangrijk.
Elynn,mooi verwoord!Als je met krampen naar bed gaat en je
doet de volgende dag weer precies hetzelfde waardoor je weer
krampen krijgt dan ben je niet goed bezig.En ik verbaas me ook
erover dat ze zoveel eet,ondergewicht heeft,niet aankomt en de
artsen niets kunnen vinden.
zaterdag 26 maart 2011 om 20:13
ontbijt biogarde met kiwi en mueslie
*uurtje rennen, 45 min fietsen*
lunch banaan
td latte machiato
diner 5granenmix met gekookte tofu &broccoli, muffinyoghurt na
Geradine,ff voor de volledigheid, iemand die zn eten uitspuugt heeft niet perse boulimia. Dan moet je ook nog andere zaken 'doen' om die diagnose te krijgen Ook met bijv anorexi an het voorkomen dat iemand zn eten braakt. MAar goed, ik snap dat je schrikt als iemand dat zegt
Elynn, leuk dat je eens afspreekt met iemand van t forum! Heb ik ook wel eens gedaan met n ander topic (oa met geraldine) en dat is heel spannend maar ook erg leuk
Mijntje, zit je wel goed qua land/hulpverlening? Dit kan toch zo niet lnger? JE lijf maakt overuren met alle verwerking van ht veodsel, het protesteert en geestelijk voel je je niet beter. Heb nog wel ruimte in mn huis
*uurtje rennen, 45 min fietsen*
lunch banaan
td latte machiato
diner 5granenmix met gekookte tofu &broccoli, muffinyoghurt na
Geradine,ff voor de volledigheid, iemand die zn eten uitspuugt heeft niet perse boulimia. Dan moet je ook nog andere zaken 'doen' om die diagnose te krijgen Ook met bijv anorexi an het voorkomen dat iemand zn eten braakt. MAar goed, ik snap dat je schrikt als iemand dat zegt
Elynn, leuk dat je eens afspreekt met iemand van t forum! Heb ik ook wel eens gedaan met n ander topic (oa met geraldine) en dat is heel spannend maar ook erg leuk
Mijntje, zit je wel goed qua land/hulpverlening? Dit kan toch zo niet lnger? JE lijf maakt overuren met alle verwerking van ht veodsel, het protesteert en geestelijk voel je je niet beter. Heb nog wel ruimte in mn huis
zaterdag 26 maart 2011 om 22:42
Ehm, nouja. Ik ben nieuw hier maar ik doe in principe elke dag een work-out, over het algemeen bodyrock (ik zag dat dat hier ook al vrij bekend is, haha!).. Maar daarnaast doe ik ook yoga en heb ik door veel kennis op te doen ook zelf een aantal routines in elkaar gezet.
Vandaag was mijn "rust" dag omdat ik moest werken en zo zag mijn dag eruit:
Ontbijt: 2 beschuitjes met pure hagelslag
Lunch: Croissant
Avondeten: Kipfilet met Tomaat in de oven gebakken met kruiden en knoflook, met gekookte aardappel
Tussendoor heb ik nog evergreen koekjes op.
Gedronken:
's ochtends vers fruitsap
op me werk een espresso
daarna water
weer een espresso
water
en een glas melk
Ik ben normaal absoluut geen koffieleut, maar ik had nogal last van opstartproblemen vanochtend, niet aan genoeg uurtjes slaap gekomen vannacht. (zo ook weer erin, klok uur vooruit.. zucht!)
Vandaag was mijn "rust" dag omdat ik moest werken en zo zag mijn dag eruit:
Ontbijt: 2 beschuitjes met pure hagelslag
Lunch: Croissant
Avondeten: Kipfilet met Tomaat in de oven gebakken met kruiden en knoflook, met gekookte aardappel
Tussendoor heb ik nog evergreen koekjes op.
Gedronken:
's ochtends vers fruitsap
op me werk een espresso
daarna water
weer een espresso
water
en een glas melk
Ik ben normaal absoluut geen koffieleut, maar ik had nogal last van opstartproblemen vanochtend, niet aan genoeg uurtjes slaap gekomen vannacht. (zo ook weer erin, klok uur vooruit.. zucht!)
zaterdag 26 maart 2011 om 23:28
Ik ben helemaal overstuur. Ik was lekker de Sing-Off aan het kijken en aan het genieten van mijn favorieten, moeten ze er gewoon uit! Ik kijk dat kloteprogramma niet meer hoor. Als ik niet zo vol had gezeten van het avondeten, had ik me waarschijnlijk volgepropt met troostvoer. Ik moest er letterlijk van huilen dat Herman in een bakje Geitenkwark eruit moest.
O: bruin bolletje knetterpasta, klein glaasje mango ijsthee
T: 1 dropje
L: 1 volkoren boterham vegetarische smeerworst, 1 volkoren boterham 30+ kaas, schaaltje watermeloen, handje frambozen
D: 1/3e pannenkoek met brie, appel, spek en pecannoten, 2/3e pannenkoek met aardbeien, gele room, slagroom en poedersuiker, 2 ijsthee
T: kop thee
O: bruin bolletje knetterpasta, klein glaasje mango ijsthee
T: 1 dropje
L: 1 volkoren boterham vegetarische smeerworst, 1 volkoren boterham 30+ kaas, schaaltje watermeloen, handje frambozen
D: 1/3e pannenkoek met brie, appel, spek en pecannoten, 2/3e pannenkoek met aardbeien, gele room, slagroom en poedersuiker, 2 ijsthee
T: kop thee
zondag 27 maart 2011 om 09:15
Trouwens nog wel een positief puntje: het blijkt dat onze weegschaal een kilo te veel aangaf! En ik ben 'al' een kilo afgevallen, dus streefgewicht is nu nog -8 ipv -10. Alleen twijfel ik of dit geldt als -2 dus snoepdag, of dat ik braaf een kilo zal wachten. Zolang ik er niet uit ben, doe ik maar geen snoepdag.
Zo lekker zwemmen (lees: rondspetteren) met die kleine! Zin in. Dan doe ik nog even een paar baantjes in de tussentijd, gelijk weer goed voor me.
Zo lekker zwemmen (lees: rondspetteren) met die kleine! Zin in. Dan doe ik nog even een paar baantjes in de tussentijd, gelijk weer goed voor me.
zondag 27 maart 2011 om 10:44
@ Vampiria, welkom!
@ Minie86, is het dan nu ook niet zo dat je nu 9 ipv 10 kilo wilt afvallen? En dan ben je nu toch een kilo afgevallen? Ben zeker geen rekenwonder, dus of het klopt wat ik zeg is maar de vraag haha.
Gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, karnemelk, thee
T: 1 liga evergreen, 6 blokjes witte chocola, 2 dropjes, vk cracker met chocopasta, 2 speculaasjes
L: 2 vk bh met boter en pure hagelslag, thee
T: mueslireep (fruit, noten, yoghurt, van Hema), appel
D: 1,5 bord nasi met geb. uitjes, cassave kroepoek (best veel), geb. ei, komkommer, 2 glazen cola light
T: 2 grote stukken chocola, choclatechip muffin
Drinken: 2 glazen thee, 1 koffie, 2 glazen cola light, 1 glas water
Fijne dag!
@ Minie86, is het dan nu ook niet zo dat je nu 9 ipv 10 kilo wilt afvallen? En dan ben je nu toch een kilo afgevallen? Ben zeker geen rekenwonder, dus of het klopt wat ik zeg is maar de vraag haha.
Gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met honing, karnemelk, thee
T: 1 liga evergreen, 6 blokjes witte chocola, 2 dropjes, vk cracker met chocopasta, 2 speculaasjes
L: 2 vk bh met boter en pure hagelslag, thee
T: mueslireep (fruit, noten, yoghurt, van Hema), appel
D: 1,5 bord nasi met geb. uitjes, cassave kroepoek (best veel), geb. ei, komkommer, 2 glazen cola light
T: 2 grote stukken chocola, choclatechip muffin
Drinken: 2 glazen thee, 1 koffie, 2 glazen cola light, 1 glas water
Fijne dag!
zondag 27 maart 2011 om 19:19
ontbijt magere yoghurt met n sinaasappel en wat huismueslie+sesamzaad
*1/2 h fietsen 1/2 cardio 1h pump*
lunch 2 bth met ei, kwark met boekweit/rozijnen
*uurtje fietsen*
diner aardappel,artisokkenharten,winterpostelein,courgette,broccoli en handje cashewnoten, yoghurt met fibrex na
Lein, wat n discipline heb jij dat je elke ochtend die oefeningen doet zeg, petje af!
Minie, je bent gewoon n kg afgevallen en dat is goed! Maar dat andere is n weegschaalverschil en komt dus niet door je dieet ofzo. Was je uit eten op n pannenkoekenboot foz? Of zelf zo creatief geweest? Klinkt wel erg lekker, wilde door e lijstje bijna zelf pannekoeken gaan bakken (maar had nog restjes rauwe groenten, dus daar maar iets van gemaakt)
Vampiria, welkom! Euh bodyrock? eb dat hier nog niet voorbij zien komen, ben benieuwd wat t is
*1/2 h fietsen 1/2 cardio 1h pump*
lunch 2 bth met ei, kwark met boekweit/rozijnen
*uurtje fietsen*
diner aardappel,artisokkenharten,winterpostelein,courgette,broccoli en handje cashewnoten, yoghurt met fibrex na
Lein, wat n discipline heb jij dat je elke ochtend die oefeningen doet zeg, petje af!
Minie, je bent gewoon n kg afgevallen en dat is goed! Maar dat andere is n weegschaalverschil en komt dus niet door je dieet ofzo. Was je uit eten op n pannenkoekenboot foz? Of zelf zo creatief geweest? Klinkt wel erg lekker, wilde door e lijstje bijna zelf pannekoeken gaan bakken (maar had nog restjes rauwe groenten, dus daar maar iets van gemaakt)
Vampiria, welkom! Euh bodyrock? eb dat hier nog niet voorbij zien komen, ben benieuwd wat t is
zondag 27 maart 2011 om 23:15
@maimai: ja zo redeneerde ik zelf ook, maar ik ben een beetje OCD wat betreft even nummers, dus ik vind het gek om mezelf dan een snoepdag te gunnen bij 7 kg te gaan ipv 8 of 6. Misschien stel ik het wel gewoon uit tot bij 6 kg te gaan.
En we waren idd in een pannenkoekenrestaurant! Mienman nam die ene met brie, en ik de zoete. Dat komt omdat altijd hartig en zoet wil, maar ik kan geen 2 pannenkoeken op. Dus doen we het zo, gelukkig is Mienman makkelijk qua eten.
O: glas drinkontbijt
L: bruin pistoletje brie, glas cola
T: snack-a-jack chocolade cocos, glas cola, 2 smintjes
D: Aviko hollandse aardappelschotel, provençaalse runderreepjes, spinazie a la creme, eetlepel mayonaise, glas cola
T: 4 blokjes Ritter Sport caramel nuts, kop thee
T: schaaltje Lay's Baked naturel, was ongeveer 2 handjes (en heb een beetje aan Mienman uitbesteed, ik zat het te gedachtenloos naar binnen te proppen merkte ik, dus kon het dan beter niet eten)
S: 10 baantjes gezwommen in snel tempo, daarna achter Meis aan gekeuteld in het peuterbadje
En we waren idd in een pannenkoekenrestaurant! Mienman nam die ene met brie, en ik de zoete. Dat komt omdat altijd hartig en zoet wil, maar ik kan geen 2 pannenkoeken op. Dus doen we het zo, gelukkig is Mienman makkelijk qua eten.
O: glas drinkontbijt
L: bruin pistoletje brie, glas cola
T: snack-a-jack chocolade cocos, glas cola, 2 smintjes
D: Aviko hollandse aardappelschotel, provençaalse runderreepjes, spinazie a la creme, eetlepel mayonaise, glas cola
T: 4 blokjes Ritter Sport caramel nuts, kop thee
T: schaaltje Lay's Baked naturel, was ongeveer 2 handjes (en heb een beetje aan Mienman uitbesteed, ik zat het te gedachtenloos naar binnen te proppen merkte ik, dus kon het dan beter niet eten)
S: 10 baantjes gezwommen in snel tempo, daarna achter Meis aan gekeuteld in het peuterbadje
maandag 28 maart 2011 om 09:21
Goedemorgen!
Zaterdag
O: Volkorenboterham met appelstroop, 1 sinaasappel en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 3 meergranenboterhammen, 1 met 30+ kaas en 1 met vegetarisch paté
T: 1 cola, paaseitje, 2 rode wijn, gemengde nootjes van de markt, water
D: Couscous met spruitjes, paprika, vegetarische balletjes en een eetlepel milde curry pasta
Zondag:
O: 1 cracker met appelstroop, 1 rijstwafel met jam, 1 sinaasappel, 1 glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 1 volkorenboterham met kanterleidse kaas, 1 meergranenboterham met komkommersalade, 1 meergranenboterham met vegetarische paté en 2 koppen thee
T: 3 cola light, ananas, water
D: Melanzane met een gemengde salade (sla, dressing, komkommer, tomaat en wat nootjes)
Vandaag
O: Sojamelk met havermout, appel, rozijnen, kaneel en lijnzaad, 2 koppen thee en een glas vers sap
L: Volkorenboterham met 30+ kaas, meergranenboterham met vegetarische paté, 2 koppen thee
D: Spaghetti met garnalen, tomaat en spinazie en een gemengde salade
T: 2 cappuccino, banaan, appel, kiwi, mandarijn, thee en water
Zaterdag
O: Volkorenboterham met appelstroop, 1 sinaasappel en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 3 meergranenboterhammen, 1 met 30+ kaas en 1 met vegetarisch paté
T: 1 cola, paaseitje, 2 rode wijn, gemengde nootjes van de markt, water
D: Couscous met spruitjes, paprika, vegetarische balletjes en een eetlepel milde curry pasta
Zondag:
O: 1 cracker met appelstroop, 1 rijstwafel met jam, 1 sinaasappel, 1 glas vers sap en 2 koppen thee
T: 2 cappuccino
L: 1 volkorenboterham met kanterleidse kaas, 1 meergranenboterham met komkommersalade, 1 meergranenboterham met vegetarische paté en 2 koppen thee
T: 3 cola light, ananas, water
D: Melanzane met een gemengde salade (sla, dressing, komkommer, tomaat en wat nootjes)
Vandaag
O: Sojamelk met havermout, appel, rozijnen, kaneel en lijnzaad, 2 koppen thee en een glas vers sap
L: Volkorenboterham met 30+ kaas, meergranenboterham met vegetarische paté, 2 koppen thee
D: Spaghetti met garnalen, tomaat en spinazie en een gemengde salade
T: 2 cappuccino, banaan, appel, kiwi, mandarijn, thee en water
maandag 28 maart 2011 om 11:04
Goedemorgen!
Gister (eettechnisch een wat vreemde dag vanwege uitslapen en daarna meteen de hele dag door mensen over de vloer vanwege de verjaardag van Eman):
Appel-walnoottaart, twee koffie verkeerd
Waldkornbol met geitenkaas, rucola en komkommer, twee thee
Handje groene olijven, twee dolma's (met gekruide rijst gevulde wijnbladeren), paar stukjes Turkse worst, twee verse jus en twee witte wijn.
Kom Franse uiensoep, bordje salade (krieltjes in de schil, rucola, tomaat, paprika, komkommer, feta, kappertjes), één witte wijn en twee glazen water.
Koffie verkeerd en twee muntthee.
Gister (eettechnisch een wat vreemde dag vanwege uitslapen en daarna meteen de hele dag door mensen over de vloer vanwege de verjaardag van Eman):
Appel-walnoottaart, twee koffie verkeerd
Waldkornbol met geitenkaas, rucola en komkommer, twee thee
Handje groene olijven, twee dolma's (met gekruide rijst gevulde wijnbladeren), paar stukjes Turkse worst, twee verse jus en twee witte wijn.
Kom Franse uiensoep, bordje salade (krieltjes in de schil, rucola, tomaat, paprika, komkommer, feta, kappertjes), één witte wijn en twee glazen water.
Koffie verkeerd en twee muntthee.
maandag 28 maart 2011 om 11:58
Elynn, gefeliciteerd met je man!
Ik zit hier te dood voor me uit te staren, ik kan echt niet tegen klokverzettingen... De wekker ging om 6 uur nieuwe tijd en het voelde alsof iemand me in mijn gezicht stompte. Dus heb de wekker maar een uurtje verzet.
Morgen lekker een beetje uitslapen (tot max. 8 uur) en dan 's middags komen de boodschappen! Dan hebben we weer fruit, brood en groenten, het is allemaal een beetje karig vandaag. Heb ook 2 bekers ijs (1 B&J en 1 Haagen-Dasz) besteld. Lekker als toetje een paar hapjes!
Ik zit hier te dood voor me uit te staren, ik kan echt niet tegen klokverzettingen... De wekker ging om 6 uur nieuwe tijd en het voelde alsof iemand me in mijn gezicht stompte. Dus heb de wekker maar een uurtje verzet.
Morgen lekker een beetje uitslapen (tot max. 8 uur) en dan 's middags komen de boodschappen! Dan hebben we weer fruit, brood en groenten, het is allemaal een beetje karig vandaag. Heb ook 2 bekers ijs (1 B&J en 1 Haagen-Dasz) besteld. Lekker als toetje een paar hapjes!
maandag 28 maart 2011 om 14:17
@ maimai, thnx! Oefeningen stellen niet zo heel veel voor hoor. Zondag doe ik ze nooit en als ik een vroege dienst heb ook niet, das me veel te vroeg om oefeningen te doen haha.
@ Elynn, gefeliciteerd!
@ Minie86, ik kan ook niet tegen die klokverzettingen... Ik moest er vanmorgen om 5.15 uit, pfff. Ga zo nog ff op de bank liggen denk ik haha.
Gister:
O: optimel vanillevla met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en een peer, thee
T: 1 liga evergreen, 2 speculaasjes
L: 2 vk bh met boter en pure hagelslag, sinaasappelsap, 2 speculaasjes
T: appel, 4 speculaasjes, 2 grote stukken chocola
D: 1 stokbroodje met kruidenboter, pizza margherita, 1 cola light
T: 1/2 Mona toetje (yoghurtpudding kwarktaart citroen), bonbon, 2 speculaasje
Drinken: 2 glazen thee, 3 glazen cola light, 1 glas water
@ Elynn, gefeliciteerd!
@ Minie86, ik kan ook niet tegen die klokverzettingen... Ik moest er vanmorgen om 5.15 uit, pfff. Ga zo nog ff op de bank liggen denk ik haha.
Gister:
O: optimel vanillevla met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en een peer, thee
T: 1 liga evergreen, 2 speculaasjes
L: 2 vk bh met boter en pure hagelslag, sinaasappelsap, 2 speculaasjes
T: appel, 4 speculaasjes, 2 grote stukken chocola
D: 1 stokbroodje met kruidenboter, pizza margherita, 1 cola light
T: 1/2 Mona toetje (yoghurtpudding kwarktaart citroen), bonbon, 2 speculaasje
Drinken: 2 glazen thee, 3 glazen cola light, 1 glas water
maandag 28 maart 2011 om 20:44
ontbijt 2 crackers met boter/vegetarische ham, 150ml karnemlk
*uur wandelen*
td appel
lunch 2 bth met pindakaas, 150ml karnemlk
*uur wandelen*
td 100ml biogarde met banaan en fibrex
*half uur fietsen en 1h pump*
diner (eerst 3 gedroogde zuidvruchten ijdens het koken, hongerrr) hartige taart met zelgemaakte bodem, paprika/groenselderij/ui/knoflook en n beetje ger 30+ kaas
Lein, lekker toetje had je Is ect mn favo smaak! Ik eet wel altijd toetjes an de maand, maar bljf die ciroentaart het lekkerste vinden
Minie, ben je je dag n beetje doorgekomen ondanks je vermoeidheid? Laat je je boodschppen bezorgeen eens per week?
Elynn, nog gefeliciteerd!
Pff, ik weet dat mn eetlijst ok is n toch is de drang om te minderen heel erg groot, zo irritant :s
*uur wandelen*
td appel
lunch 2 bth met pindakaas, 150ml karnemlk
*uur wandelen*
td 100ml biogarde met banaan en fibrex
*half uur fietsen en 1h pump*
diner (eerst 3 gedroogde zuidvruchten ijdens het koken, hongerrr) hartige taart met zelgemaakte bodem, paprika/groenselderij/ui/knoflook en n beetje ger 30+ kaas
Lein, lekker toetje had je Is ect mn favo smaak! Ik eet wel altijd toetjes an de maand, maar bljf die ciroentaart het lekkerste vinden
Minie, ben je je dag n beetje doorgekomen ondanks je vermoeidheid? Laat je je boodschppen bezorgeen eens per week?
Elynn, nog gefeliciteerd!
Pff, ik weet dat mn eetlijst ok is n toch is de drang om te minderen heel erg groot, zo irritant :s
maandag 28 maart 2011 om 20:54
Niet minderen, Maimai. Het is goed zo. Hoop dat de minderen-gedachten over een poosje verdwijnen.
O: volkorencracker met oude kaas, smoothie van banaan, aardbei en sojamelk.
T: appel
L: dubbele volkorenboterham met pindakaas, sambal en komkommer,bruin bolletje met mosterd, kipfilet en komkommer
T: paar pepermuntjes
D: spaghetti bolognese met salade
T: citroenkwark
Neem straks nog een klein stukje overgebleven appel-notentaart bij de koffie.
Gedronken: twee koffie verkeerd, vijf mokken thee, glas druivensap.
O: volkorencracker met oude kaas, smoothie van banaan, aardbei en sojamelk.
T: appel
L: dubbele volkorenboterham met pindakaas, sambal en komkommer,bruin bolletje met mosterd, kipfilet en komkommer
T: paar pepermuntjes
D: spaghetti bolognese met salade
T: citroenkwark
Neem straks nog een klein stukje overgebleven appel-notentaart bij de koffie.
Gedronken: twee koffie verkeerd, vijf mokken thee, glas druivensap.
maandag 28 maart 2011 om 22:57
@maimai: we bestellen ongeveer 1x per 2 a 3 weken boodschappen. We wonen 2 hoog en dan vind ik het erg onprettig om op mijn vrije dag bergen met drinken en een wriemelende dreumes 2 trappen op te sjouwen. Dus dat laten we een jonge, sterke kerel doen die ervoor betaald krijgt. Ik vind het de 5 euro aan bezorgkosten echt méér dan waard!
En niet minderen lieverd. Het gaat supergoed zo!
Vandaag weer slecht gedineerd, we hebben gewoon niks fatsoenlijks meer in huis. Mienman is langs de snackbar gegaan. Normaal bakken we zelf friet als we het eten, maar zelfs dat hebben we niet meer in huis.
Had ook heel weinig honger vandaag, heb mijn lunch over 2 momenten opgegeten. Wel veel Goedemorgen gedronken, 1 was al open en 1 moest op (qua datum, niet van mij).
O: glas drinkontbijt light, halve liter drinkontbijt, glas cola (vanwege de klokverzetting)
T: Glas cola, kauwgompje
L: 1 volkoren boterham met margarine en kipgehakt, glas cola
T: 1 volkoren boterham met margarine en kipgehakt, 2 glazen water, kauwgompje
D: frietje pindasaus, kipcorn, 2 kipnuggets van Meis, glas water
T: glas water
S: 10 km gefietst, ongeveer half uur stevig doorgewandeld tijdens lunchpauze
En niet minderen lieverd. Het gaat supergoed zo!
Vandaag weer slecht gedineerd, we hebben gewoon niks fatsoenlijks meer in huis. Mienman is langs de snackbar gegaan. Normaal bakken we zelf friet als we het eten, maar zelfs dat hebben we niet meer in huis.
Had ook heel weinig honger vandaag, heb mijn lunch over 2 momenten opgegeten. Wel veel Goedemorgen gedronken, 1 was al open en 1 moest op (qua datum, niet van mij).
O: glas drinkontbijt light, halve liter drinkontbijt, glas cola (vanwege de klokverzetting)
T: Glas cola, kauwgompje
L: 1 volkoren boterham met margarine en kipgehakt, glas cola
T: 1 volkoren boterham met margarine en kipgehakt, 2 glazen water, kauwgompje
D: frietje pindasaus, kipcorn, 2 kipnuggets van Meis, glas water
T: glas water
S: 10 km gefietst, ongeveer half uur stevig doorgewandeld tijdens lunchpauze
dinsdag 29 maart 2011 om 07:40
Hallo, ik heb me even niet laten zien, was een weekendje weg.
Erg leuk gehad, geen eetlijstjes, veel te veel gegeten, en me ook gisteren nog even laten gaan om het af te leren, maar ook erg lekker.Vanmorgen ruim 3 kilo zwaarder dan vrijdag, maar goed, zal wel weer bijtrekken, hopelijk
Deze week weer gezond, heb nu ook echt weer zin in groente en fruit enzo, dat ik dat nog eens zou zeggen
Erg leuk gehad, geen eetlijstjes, veel te veel gegeten, en me ook gisteren nog even laten gaan om het af te leren, maar ook erg lekker.Vanmorgen ruim 3 kilo zwaarder dan vrijdag, maar goed, zal wel weer bijtrekken, hopelijk
Deze week weer gezond, heb nu ook echt weer zin in groente en fruit enzo, dat ik dat nog eens zou zeggen
dinsdag 29 maart 2011 om 08:36
@ maimai, de toetjes van de maand probeer ik ook vaak, maar leek me deze maand niet zo lekker (mandarijnpudding). De reclames van Mona zijn ook erg grappig
Niet minderen met etern hoor, je lijstjes zijn echt goed!!
@ Oinkie, was je weekendje weg leuk? Die kilo's zijn er zo weer af na een paar dagen 'normaal' eten. Ik heb dat ook heel vaak na een paar dagen veel eten dat ik echt zin heb in gezonde dingen.
Gister:
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli (fruit en noten), thee
T: plakje ontbijtkoek
L: fruitsalade van appel, banaan, peer, kiwi en 2 mandarijnen, thee
T: grote eierkoek, glas sinaasappelsap
D: kom vega groentensoep, 1 afbakpistolet meergranen met sambalsmeerkaas, 1 afbakpistolet met appestroop, 4 cherrytomaatjes, glas cola light
S: 15 minuten 'infietsen', 1 les RPM
T: volle bak Optimel vanillevla
Drinken: 4 glazen thee, 8 glazen water, 1 glas cola light
Fijne dag!
Niet minderen met etern hoor, je lijstjes zijn echt goed!!
@ Oinkie, was je weekendje weg leuk? Die kilo's zijn er zo weer af na een paar dagen 'normaal' eten. Ik heb dat ook heel vaak na een paar dagen veel eten dat ik echt zin heb in gezonde dingen.
Gister:
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli (fruit en noten), thee
T: plakje ontbijtkoek
L: fruitsalade van appel, banaan, peer, kiwi en 2 mandarijnen, thee
T: grote eierkoek, glas sinaasappelsap
D: kom vega groentensoep, 1 afbakpistolet meergranen met sambalsmeerkaas, 1 afbakpistolet met appestroop, 4 cherrytomaatjes, glas cola light
S: 15 minuten 'infietsen', 1 les RPM
T: volle bak Optimel vanillevla
Drinken: 4 glazen thee, 8 glazen water, 1 glas cola light
Fijne dag!
dinsdag 29 maart 2011 om 09:10
@ maimai niet minderen, je lijstjes zien er nu goed uit. Hoop dat jij je ook snel goed gaat voelen bij deze lijstjes.
@ Oinkie tijdens een lekker weekendje weg mag je ook lekker "los" gaan. Die kilo's zijn er vast zo weer af.
O: Sojamelk met havermout, kaneel, rozijnen, appel en lijnzaad en 2 koppen thee.
Later vandaag:
L: Meergranenboterham met zonnatura jam en een volkorenboterham met rookkaas en 2 koppen thee
D: Salade caprese met ciabatta
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, 2 cappuccino, thee en water.
@ Oinkie tijdens een lekker weekendje weg mag je ook lekker "los" gaan. Die kilo's zijn er vast zo weer af.
O: Sojamelk met havermout, kaneel, rozijnen, appel en lijnzaad en 2 koppen thee.
Later vandaag:
L: Meergranenboterham met zonnatura jam en een volkorenboterham met rookkaas en 2 koppen thee
D: Salade caprese met ciabatta
T: Banaan, appel, kiwi, mandarijn, 2 cappuccino, thee en water.
dinsdag 29 maart 2011 om 10:17
M'n weekendje weg was erg leuk!
Wat hebben jullie nette weekendlijstjes zeg, knap!
Mijn lijstje/planning van vandaag, zodat ik me er hopelijk aan ga houden!
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezels
S: 10 min roeien, 30 min lopen op loopband, rug/borst/buik.
T: boterham halvarine/kipfilet
L: 2 bth halvarine/kipfilet/rauwkost, karnemelk
T: stuk fruit
D: ? op werk
T: stuk fruit
Wat hebben jullie nette weekendlijstjes zeg, knap!
Mijn lijstje/planning van vandaag, zodat ik me er hopelijk aan ga houden!
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezels
S: 10 min roeien, 30 min lopen op loopband, rug/borst/buik.
T: boterham halvarine/kipfilet
L: 2 bth halvarine/kipfilet/rauwkost, karnemelk
T: stuk fruit
D: ? op werk
T: stuk fruit
dinsdag 29 maart 2011 om 20:28
ontbijt biogarde,2kiwi en 1 eetlepel mueslie
td banaan
lunch 2 bth met 1xpindakaas
td sinaasappel, 1 sultana
diner vegaburger, gekookte aardappel en salade van rode bieten, yoghurt na
Oinkie, fijn dat je o genoten hebt van je weekendje weg! Hoe gng t houden an je planning je af?
Lizzy, thnx, ik hoop ook dat t snel goed gaat voelen
Lein, die mandarijnenpudding is niet top naar mijn mening. Gelukkig komt er gauw n nieuwe smaak
Minie, lang leve de bezorgservice dus! Ik heb zelf nooit zoveel boodschappen,maar kan me in jouw situatie voorstlen dat het echt n prettige oplossing is
thnx voor jullie reactis op mn eetlijst, kan het als 'tegengedachte' gebruiken als ik weer vind dt er wel wat af mag
td banaan
lunch 2 bth met 1xpindakaas
td sinaasappel, 1 sultana
diner vegaburger, gekookte aardappel en salade van rode bieten, yoghurt na
Oinkie, fijn dat je o genoten hebt van je weekendje weg! Hoe gng t houden an je planning je af?
Lizzy, thnx, ik hoop ook dat t snel goed gaat voelen
Lein, die mandarijnenpudding is niet top naar mijn mening. Gelukkig komt er gauw n nieuwe smaak
Minie, lang leve de bezorgservice dus! Ik heb zelf nooit zoveel boodschappen,maar kan me in jouw situatie voorstlen dat het echt n prettige oplossing is
thnx voor jullie reactis op mn eetlijst, kan het als 'tegengedachte' gebruiken als ik weer vind dt er wel wat af mag
