Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 23 maart 2011 om 08:27
@minie, Hmm hazelnoottruffels, ik zou er ook niet van af kunnen blijven! Knap dat je ze gedurende de dag opeet, en niet in 1 keer alles!
@Lein, ook mooi lijstje!
Ik had gistere nog honger dus mijn lijstje kan nog aangevuld worden met 2 kiwi's, yoghurt, ontbijtkoek en een hand noten, daarna in moeten houden om niet nog meer te nemen, maar niet gedaan dus en gewoon gaan slapen
@Lein, ook mooi lijstje!
Ik had gistere nog honger dus mijn lijstje kan nog aangevuld worden met 2 kiwi's, yoghurt, ontbijtkoek en een hand noten, daarna in moeten houden om niet nog meer te nemen, maar niet gedaan dus en gewoon gaan slapen
woensdag 23 maart 2011 om 09:02
Goedemorgen!
Gister:
O: magere yoghurt met muesli en blokjes appel
T: banaan
L: joekel van een driehoekig donker broodje met roomkaas, gerookte zalm en verse dille
T: raketje, appel
D: groene curry met kip, aubergine en verse pepers, daarbij pandanrijst en papadums
T: aardbeienkwark
T: twee paaseitjes
Gedronken: twee koffie verkeerd, vier mokken thee, twee water en twee rivella
Gister:
O: magere yoghurt met muesli en blokjes appel
T: banaan
L: joekel van een driehoekig donker broodje met roomkaas, gerookte zalm en verse dille
T: raketje, appel
D: groene curry met kip, aubergine en verse pepers, daarbij pandanrijst en papadums
T: aardbeienkwark
T: twee paaseitjes
Gedronken: twee koffie verkeerd, vier mokken thee, twee water en twee rivella
woensdag 23 maart 2011 om 09:07
Minie heb je genoten van de truffels?
O: Sojamelk met havermout, kaneel, rozijnen, appel & lijnzaad en 2 koppen thee
Later vandaag
L: 3 meergranenboterhammen 1 met zonnatura woudvruchtenjam & 1 met appelstroop en 2 koppen thee
D: Lauwwarme ratatouille met geitenkaas en donker brood
T: Banaan, appel, kiwi, sinaasappel, cappuccino, water en thee
En vandaag een nieuwe poging tot hardlopen, zou gisteren gaan maar was zo laat thuis van mijn werk dat ik geen zin meer had.
O: Sojamelk met havermout, kaneel, rozijnen, appel & lijnzaad en 2 koppen thee
Later vandaag
L: 3 meergranenboterhammen 1 met zonnatura woudvruchtenjam & 1 met appelstroop en 2 koppen thee
D: Lauwwarme ratatouille met geitenkaas en donker brood
T: Banaan, appel, kiwi, sinaasappel, cappuccino, water en thee
En vandaag een nieuwe poging tot hardlopen, zou gisteren gaan maar was zo laat thuis van mijn werk dat ik geen zin meer had.
woensdag 23 maart 2011 om 09:25
@Lizzzy: ik vraag me steeds af hoe je 3 boterhammen eet met maar 2 beleg. Doe je er 1 dubbel, of eet je een droge boterham?
@all: ja ik heb echt genoten van elke hap. Ben er steeds bewust voor gaan zitten, goed geproefd wat ik at en gewoon even ogen dicht, momentje voor mezelf. Ze zijn zo lekker, de buitenkant smaakt naar Magnum amandel en de binnenkant is romig en luchtig en lekker en hazelnotig en en en...
Maar goed, ze zijn op en vanwege hun prijs duurt het wel weer even voor we een nieuw doosje kopen.
Vandaag even een soort balansdagje inlassen, die truffels brengen de nodige calorien en verzadigde vetten met zich mee.
@all: ja ik heb echt genoten van elke hap. Ben er steeds bewust voor gaan zitten, goed geproefd wat ik at en gewoon even ogen dicht, momentje voor mezelf. Ze zijn zo lekker, de buitenkant smaakt naar Magnum amandel en de binnenkant is romig en luchtig en lekker en hazelnotig en en en...
Maar goed, ze zijn op en vanwege hun prijs duurt het wel weer even voor we een nieuw doosje kopen.
Vandaag even een soort balansdagje inlassen, die truffels brengen de nodige calorien en verzadigde vetten met zich mee.
woensdag 23 maart 2011 om 11:05
Mijn lijstje van gister:
O: banaan (te laat op werk, geen tijd en toen maar ontbeten tijdens de koffiepauze)
L: boekweitnoedels met tauge, lenteui en tofu
T: vk broodje met ham en augurk, 2 gl cola zero
D: sushi, lekker maar een beetje weinig
T: zelfgemaakte boterkoek (oh zo lekker!, maar wel slecht, heb de helft aan mijn vriend mee gegeven moet ik eht niet zelf opeten)
S: 1 uur en een kwartier fietsen. Ik had geen zin meer en was moe en mijn taktiek is dan om sneller te gaan fietsen, want dan duurt het ook minder lang. Kommentaar van vriend: Ik kan die heuvel echt niet sneller omhoog als dat ik nu deed.
O: banaan (te laat op werk, geen tijd en toen maar ontbeten tijdens de koffiepauze)
L: boekweitnoedels met tauge, lenteui en tofu
T: vk broodje met ham en augurk, 2 gl cola zero
D: sushi, lekker maar een beetje weinig
T: zelfgemaakte boterkoek (oh zo lekker!, maar wel slecht, heb de helft aan mijn vriend mee gegeven moet ik eht niet zelf opeten)
S: 1 uur en een kwartier fietsen. Ik had geen zin meer en was moe en mijn taktiek is dan om sneller te gaan fietsen, want dan duurt het ook minder lang. Kommentaar van vriend: Ik kan die heuvel echt niet sneller omhoog als dat ik nu deed.
woensdag 23 maart 2011 om 17:41
O: volkoren-desemboterham met oude kaas, volkorencracker met rozenbotteljam
T: smoothie van aardbei, banaan en sojamelk
L: kom tomatensoep, vier stukjes stokbrood met groene tapenade
T: hoorn met één bol crunchy macademia-ijs van Australian
Straks uit eten vanwege de verjaardag van een vriendin. Nog geen idee wat er op de kaart staat en wat ik ga bestellen. Laat me verrassen. Zin in.
Gedronken: twee koffie verkeerd, drie mokken thee, flesje spa rood.
T: smoothie van aardbei, banaan en sojamelk
L: kom tomatensoep, vier stukjes stokbrood met groene tapenade
T: hoorn met één bol crunchy macademia-ijs van Australian
Straks uit eten vanwege de verjaardag van een vriendin. Nog geen idee wat er op de kaart staat en wat ik ga bestellen. Laat me verrassen. Zin in.
Gedronken: twee koffie verkeerd, drie mokken thee, flesje spa rood.
woensdag 23 maart 2011 om 22:29
@ Elynn: lekker gegeten? Wat heb je genomen?
Vandaag:
O: rijstwafel met aardbeien, glas water
L: 2 donker volkoren boterhammen met aardbeien, kop thee
T: halve rode paprika, halve komkommer, 1 glas Spa & Fruit koolzuurvrij
D: 1 bord kip Siam, 1 glas water
T: kop thee, Wolkentoetje karamel
T: kwart watermeloen
S: 10 km fietsen
Dus op het toetje na heel netjes gebalansd, al zeg ik het zelf.
Vandaag:
O: rijstwafel met aardbeien, glas water
L: 2 donker volkoren boterhammen met aardbeien, kop thee
T: halve rode paprika, halve komkommer, 1 glas Spa & Fruit koolzuurvrij
D: 1 bord kip Siam, 1 glas water
T: kop thee, Wolkentoetje karamel
T: kwart watermeloen
S: 10 km fietsen
Dus op het toetje na heel netjes gebalansd, al zeg ik het zelf.
donderdag 24 maart 2011 om 08:43
Pompedom jouw lijstje ziet er goed uit! En een stukje boterkoek kan toch best? Zeker als je als je zoveel fietst.
Elynn ben je lekker uit eten geweest?
Minie je hebt keurig gebalansd!
O: Beschuit met 30+ kaas, cracker met rookkaas, sinaasappel en 2 koppen thee
Later vandaag
L: Meergranenboterham met vegetarische paté, volkorenboterham met geitenkaas en 2 koppen thee
D: Zalm in bladerdeeg en broccoli met een sausje
T: Appel, banaan, 2 kiwi's, thee, water en cappuccino.
Elynn ben je lekker uit eten geweest?
Minie je hebt keurig gebalansd!
O: Beschuit met 30+ kaas, cracker met rookkaas, sinaasappel en 2 koppen thee
Later vandaag
L: Meergranenboterham met vegetarische paté, volkorenboterham met geitenkaas en 2 koppen thee
D: Zalm in bladerdeeg en broccoli met een sausje
T: Appel, banaan, 2 kiwi's, thee, water en cappuccino.
donderdag 24 maart 2011 om 08:51
quote:Elynn schreef op 23 maart 2011 @ 09:27:
Wil je even niet zo'n beeldende beschrijving van je truffelsensatie geven, Minie. Ik zit hier kwijlend achter m'n laptop.
Haha, die beschrijving was echt goed!
@ Minie86, zeker goed gebalanst.
@ Elynn, mmm Australian ijs, lekker!
@ Lizzzy, ik vind dat je mooie lijstjes hebt.
Gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met appelstroop, thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: 1 tarwepistolet met 30+ kaas en komkommer, 2 vk crackers met vruchtenhagel, kiwi, thee
D: zuurkoolstamppot met ananas uit blik, vega cordon bleu
T: appel, 1 liga evergreen, chocomel light
Drinken: 6 glazen water, 4 glazen thee
Wil je even niet zo'n beeldende beschrijving van je truffelsensatie geven, Minie. Ik zit hier kwijlend achter m'n laptop.
Haha, die beschrijving was echt goed!
@ Minie86, zeker goed gebalanst.
@ Elynn, mmm Australian ijs, lekker!
@ Lizzzy, ik vind dat je mooie lijstjes hebt.
Gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met appelstroop, thee
S: RPM
T: banaan, karnemelk
L: 1 tarwepistolet met 30+ kaas en komkommer, 2 vk crackers met vruchtenhagel, kiwi, thee
D: zuurkoolstamppot met ananas uit blik, vega cordon bleu
T: appel, 1 liga evergreen, chocomel light
Drinken: 6 glazen water, 4 glazen thee
donderdag 24 maart 2011 om 09:07
Goede lunch, xkleinx. Lijkt me een betere bodem voor de middag, zodat je minder/geen graasneigingen krijgt.
Prima balansdag, Minie.
Was gezellig gisteravond. Heerlijk gegeten ook.
Vooraf: licht gebakken coquilles st. Jacques met spitskool, aardappel, kappertjes en jus van oester (klinkt als een bord vol, maar was een mooi, delicaat hapje).
Hoofd: makreelfilet met groene kruiden, citroen en knoflook.
Na: alleen koffie (ben niet zo van de nagerechten en zat eigenlijk wel op een prettige manier vol).
Prima balansdag, Minie.
Was gezellig gisteravond. Heerlijk gegeten ook.
Vooraf: licht gebakken coquilles st. Jacques met spitskool, aardappel, kappertjes en jus van oester (klinkt als een bord vol, maar was een mooi, delicaat hapje).
Hoofd: makreelfilet met groene kruiden, citroen en knoflook.
Na: alleen koffie (ben niet zo van de nagerechten en zat eigenlijk wel op een prettige manier vol).
donderdag 24 maart 2011 om 16:46
Ja, was ook erg lekker, Lizzzy.
Weer een goede dag gister, Maimai. Enne, een daimtaartje is natuurlijk niet gezond, maar er is niks fouts aan om zo nu en dan zoiets te eten. Hoop dat het je lukt om dat fout-idee binnenkort los te laten en jezelf zonder schuldgevoel eens iets extra's toe te staan.
O: smoothie van aardbei, banaan, havermout en sojamelk.
T: volkorencracker met oude kaas.
L: waldkornbol met philadelphia, komkommer en tuinkers, beschuit met bramenjam.
T: appel en plak notenkoek
Straks:
D: aubergine in lagen met mozzarella en tomaten-kruidensaus uit de oven, met tagliatelle en een simpele groene salade.
T: frambozen-perzikyoghurt
Gedronken: twee koffie verkeerd, vier mokken thee, twee grenadine.
Weer een goede dag gister, Maimai. Enne, een daimtaartje is natuurlijk niet gezond, maar er is niks fouts aan om zo nu en dan zoiets te eten. Hoop dat het je lukt om dat fout-idee binnenkort los te laten en jezelf zonder schuldgevoel eens iets extra's toe te staan.
O: smoothie van aardbei, banaan, havermout en sojamelk.
T: volkorencracker met oude kaas.
L: waldkornbol met philadelphia, komkommer en tuinkers, beschuit met bramenjam.
T: appel en plak notenkoek
Straks:
D: aubergine in lagen met mozzarella en tomaten-kruidensaus uit de oven, met tagliatelle en een simpele groene salade.
T: frambozen-perzikyoghurt
Gedronken: twee koffie verkeerd, vier mokken thee, twee grenadine.
donderdag 24 maart 2011 om 17:57
Met mij hier ook alles goed verder.Ik het druk zoals altijd.
Genoeg te doen op dit moment.6 uur per week sporten,wandelen met de ouderen,veel rennen op het werk,in de
zon zitten,solliciteren op part-timebanen want ik wil de ouderen
niet in de steek laten zo leuk vind ik het,afspraken,huishouden.
Laatste weekend vrijdagavond naar vrienden geweest,zaterdag
open dag waar ik werk en s'avonds een verjaardag,zondag
wandelen en naar schoonouders.Vanavond ook weer werken.
Ik heb mijn bestelling binnen gehad,past allemaal en is mooi.
Alleen vannacht slecht geslapen.Heb liggen piekeren over mijn
zus die gisteren een miskraam heeft gehad en er helemaal
kapot van is.Dus ik blijf voor haar duimen.
eetlijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met slankie,magere kipfilet,
halfvolle sambaalkaas,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,3 sultanakoekjes
avondeten: bami,gemengte salade,halfvolle vanilleyoghurt
tussen: 1 appel,1 snelle Jelle plak ontbijtkoek
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
Toedeloe en tot snel!
Genoeg te doen op dit moment.6 uur per week sporten,wandelen met de ouderen,veel rennen op het werk,in de
zon zitten,solliciteren op part-timebanen want ik wil de ouderen
niet in de steek laten zo leuk vind ik het,afspraken,huishouden.
Laatste weekend vrijdagavond naar vrienden geweest,zaterdag
open dag waar ik werk en s'avonds een verjaardag,zondag
wandelen en naar schoonouders.Vanavond ook weer werken.
Ik heb mijn bestelling binnen gehad,past allemaal en is mooi.
Alleen vannacht slecht geslapen.Heb liggen piekeren over mijn
zus die gisteren een miskraam heeft gehad en er helemaal
kapot van is.Dus ik blijf voor haar duimen.
eetlijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met slankie,magere kipfilet,
halfvolle sambaalkaas,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,3 sultanakoekjes
avondeten: bami,gemengte salade,halfvolle vanilleyoghurt
tussen: 1 appel,1 snelle Jelle plak ontbijtkoek
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
Toedeloe en tot snel!
donderdag 24 maart 2011 om 22:16
O: groot glas drinkontbijt
T: appel, kop thee
L: 2 bruine bolletjes met 20+ mediterraanse smeerkaas, glas mango ijsthee
T: snack-a-jack barbecue paprika, kop thee
D: tagliatelle met saus van tomatenpuree, knoflook, kruiden, gehakt, champignons en courgette met parmezaanse kaas, glas mango ijsthee
T: kop thee, 4 blokjes Ritter Sport witte chocolade met hazelnoten en gepofte rijst
T: glas roosvicee, 3 Lays Baked chipjes (ik wilde zo graag de smaak in mijn mond)
S: 15 km gefietst (en het huis gepoetst )
T: appel, kop thee
L: 2 bruine bolletjes met 20+ mediterraanse smeerkaas, glas mango ijsthee
T: snack-a-jack barbecue paprika, kop thee
D: tagliatelle met saus van tomatenpuree, knoflook, kruiden, gehakt, champignons en courgette met parmezaanse kaas, glas mango ijsthee
T: kop thee, 4 blokjes Ritter Sport witte chocolade met hazelnoten en gepofte rijst
T: glas roosvicee, 3 Lays Baked chipjes (ik wilde zo graag de smaak in mijn mond)
S: 15 km gefietst (en het huis gepoetst )
vrijdag 25 maart 2011 om 08:12
Lekker de laatste dag van de week en dan weekend! Ben ik deze week ook echt aan toe.
O: Sojamelk met havermout, rozijnen, lijnzaad en appel en 2 koppen thee
Later vandaag
L: Vokorenboterham met rookkaas, meergranenboterham met 30+ kaas en 2 koppen thee
D: Wokgroenten en noedels met een sausje en kibbeling
T: Appel, 2 kiwi's, 2 mandarijen, water, thee en cappuccino
O: Sojamelk met havermout, rozijnen, lijnzaad en appel en 2 koppen thee
Later vandaag
L: Vokorenboterham met rookkaas, meergranenboterham met 30+ kaas en 2 koppen thee
D: Wokgroenten en noedels met een sausje en kibbeling
T: Appel, 2 kiwi's, 2 mandarijen, water, thee en cappuccino
vrijdag 25 maart 2011 om 10:17
@ Elynn, klopt ik had geen graasneigingen
@ Geraldine, wat erg voor je zus, kan me voorstellen dat je erover piekert. Sterkte!
Gister:
S: oefeningen
O: magere yoghurt met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en een peer, thee
T: 1 stuk liga evergreen
L: 2 vk bh met 1 gekookt ei en zout, 2 mandarijnen, tuinkruidenbouillon
T: plakje ontbijtkoek
D: aardappelpuree, wortels/doperwten en een vega cordon bleu
T: 2 kleine wafelkoekjes met van dat vanillespul ertussen, appel, optimel vanille vla
Drinken: 4 glazen thee, 2 glazen water, 1 glas cola light
@ Geraldine, wat erg voor je zus, kan me voorstellen dat je erover piekert. Sterkte!
Gister:
S: oefeningen
O: magere yoghurt met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en een peer, thee
T: 1 stuk liga evergreen
L: 2 vk bh met 1 gekookt ei en zout, 2 mandarijnen, tuinkruidenbouillon
T: plakje ontbijtkoek
D: aardappelpuree, wortels/doperwten en een vega cordon bleu
T: 2 kleine wafelkoekjes met van dat vanillespul ertussen, appel, optimel vanille vla
Drinken: 4 glazen thee, 2 glazen water, 1 glas cola light
vrijdag 25 maart 2011 om 11:48
*Noteert rookkaas, want lekker en lang niet gehad*
O: beschuit met bramenjam, krentenbol met oude kaas
T: twee kiwi's
L: waldkornbol met pesto, harde geitenkaas, komkommer en tomaat, appel
Straks kom GeorgieBrown (die ik inmiddels al een poos van het forum ken) hier. Gaan de stad even in, in winkels rondstruinen, terrassen en 's avonds bij de Japanner eten. Zin in.
Fijne dag iedereen.
O: beschuit met bramenjam, krentenbol met oude kaas
T: twee kiwi's
L: waldkornbol met pesto, harde geitenkaas, komkommer en tomaat, appel
Straks kom GeorgieBrown (die ik inmiddels al een poos van het forum ken) hier. Gaan de stad even in, in winkels rondstruinen, terrassen en 's avonds bij de Japanner eten. Zin in.
Fijne dag iedereen.
vrijdag 25 maart 2011 om 12:44
slechte dagen achter de rus, gisteren gelukkig weer beter, wel veel op maar lekker en wel echt avond eten (lasagna en ijs toe..). Ene bijna weekend zin in!!! leef nu echt voor weekenden!
rookkaas!! iid lang geleden, ga vanmiddag ook halen, krijg er acuut zin in
Gaat hier al weer tijdje slecht met eten, zit niet lekker in m’n vel, geen zin en tijd daardoor om op werk te lunchen, trek me liever terug in pauze of ga dingen doen zodat ik na werk sneller naar huis kan.
Wel heeft nauwelijks lunchen het gevolg uitgehongerd thuis kom, ga aanvallen op eten, en vervolgens rond “ etenstijd” geen zin heb in koken en warme maaltijd met gevolg hele avond snaaien, dinsdag was slechtste dag, ging met zulke krampen naar bed dat ik niet meer recht kon staan en met kleding en makup en al het bed in ging, voelde me te ellendig om nog wat te doen, nog uur met krampen wakker gelegen. Woensdag ochtend was plan klein ontbijt en lopen, werd toch weer veel (bedacht ik me tijdens lopen wat voor geen meter ging omdat eten hele tijd boven kwam).
Dinsdag (afgelopen week verliep steeds zo op bananencake na, wel steeds zo’n 14 bhh middag/avond)
0; 4 bhh (2 tosti’s), 2 rijstwafels, 2 chocolade koekjes,wat pindahagels (80gr)
T; bakje gelatine pudding
L; pakje liga’s+bakje gelatine pudding+blikje sinas
16-24; 14 bhh (eerst veel bhh ontkorst, korst in jam of vla gedoopt) en om 21.00 tosti”s gemaakt (geen honger en eigenlijk erg moe, twijfelde nog slapen of eten, werd toch eten, idee nog wat moest eten).
Na tosti’s klein hapje bananencake voor de zoetesmaak was het plan (had gekocht zou bij vriendin langs gaan, ging niet door, was cake van 600 gram)……….klein hapje werd 500 gram, toen baalde ik al en voelde me schuldig, idioot veel op 14 bhh en 500 gram cake.
Echter na hele avond toetsen nakijken, 23.30 een paar m&M’s……..werd hele zak en 24 met mega buikkrampen naar bed.
Woensdag (vrije dag);
6.30-9 4 bhh (wou klein hapje en om 7.30 gaan hardlopen), 100 gr bananencake, 4 lu ontbijt crackers
9.30-10.30 poging tot hardlopen,werd wandelen want 1 min h.loop en voelde eten bovenkomen
11-13 ondanks misselijk tijdens lopen en krampen bed avond ervoor, toch weer pindahagels, 2 lu ontbijtcrackers met honing, bakje gelatine pudding
13 4 bhh (2 tosti’s), appel
14 pindahagels (100gr)
15 pakje crackers met kaas
16.30 op verjaardag; appel/notentaart+ 2 rode wijn+ 1 cheese cake (“ buuf” hoefde hem toch niet , ik wou een hapje voor proef echter te lekker dus helemaal opgegeten), wat wortel, wat chips, 2 stokbroodjes met filet
19 2 rose
20 patat met zalm en boontjes (bij vrienden), 1 rose, chocolade/noten ijs
21-23 3 polar, wat chips
24 thuis; wat pindak./hagels, 2 chocolade koekjes
rookkaas!! iid lang geleden, ga vanmiddag ook halen, krijg er acuut zin in
Gaat hier al weer tijdje slecht met eten, zit niet lekker in m’n vel, geen zin en tijd daardoor om op werk te lunchen, trek me liever terug in pauze of ga dingen doen zodat ik na werk sneller naar huis kan.
Wel heeft nauwelijks lunchen het gevolg uitgehongerd thuis kom, ga aanvallen op eten, en vervolgens rond “ etenstijd” geen zin heb in koken en warme maaltijd met gevolg hele avond snaaien, dinsdag was slechtste dag, ging met zulke krampen naar bed dat ik niet meer recht kon staan en met kleding en makup en al het bed in ging, voelde me te ellendig om nog wat te doen, nog uur met krampen wakker gelegen. Woensdag ochtend was plan klein ontbijt en lopen, werd toch weer veel (bedacht ik me tijdens lopen wat voor geen meter ging omdat eten hele tijd boven kwam).
Dinsdag (afgelopen week verliep steeds zo op bananencake na, wel steeds zo’n 14 bhh middag/avond)
0; 4 bhh (2 tosti’s), 2 rijstwafels, 2 chocolade koekjes,wat pindahagels (80gr)
T; bakje gelatine pudding
L; pakje liga’s+bakje gelatine pudding+blikje sinas
16-24; 14 bhh (eerst veel bhh ontkorst, korst in jam of vla gedoopt) en om 21.00 tosti”s gemaakt (geen honger en eigenlijk erg moe, twijfelde nog slapen of eten, werd toch eten, idee nog wat moest eten).
Na tosti’s klein hapje bananencake voor de zoetesmaak was het plan (had gekocht zou bij vriendin langs gaan, ging niet door, was cake van 600 gram)……….klein hapje werd 500 gram, toen baalde ik al en voelde me schuldig, idioot veel op 14 bhh en 500 gram cake.
Echter na hele avond toetsen nakijken, 23.30 een paar m&M’s……..werd hele zak en 24 met mega buikkrampen naar bed.
Woensdag (vrije dag);
6.30-9 4 bhh (wou klein hapje en om 7.30 gaan hardlopen), 100 gr bananencake, 4 lu ontbijt crackers
9.30-10.30 poging tot hardlopen,werd wandelen want 1 min h.loop en voelde eten bovenkomen
11-13 ondanks misselijk tijdens lopen en krampen bed avond ervoor, toch weer pindahagels, 2 lu ontbijtcrackers met honing, bakje gelatine pudding
13 4 bhh (2 tosti’s), appel
14 pindahagels (100gr)
15 pakje crackers met kaas
16.30 op verjaardag; appel/notentaart+ 2 rode wijn+ 1 cheese cake (“ buuf” hoefde hem toch niet , ik wou een hapje voor proef echter te lekker dus helemaal opgegeten), wat wortel, wat chips, 2 stokbroodjes met filet
19 2 rose
20 patat met zalm en boontjes (bij vrienden), 1 rose, chocolade/noten ijs
21-23 3 polar, wat chips
24 thuis; wat pindak./hagels, 2 chocolade koekjes
vrijdag 25 maart 2011 om 21:22
Wow Mijntje, ik vind het geen wonder dat je dinsdag met zulke krampen naar bed ging.
Mag ik vragen waarom je vind dat je moet eten voor je naar bed gaat? Wat maakt dat je bij het kiezen tussen eten of slapen voor eten kiest?
@Elynn: was het lekker vandaag? Wat heb je allemaal op? Ik hou niet van vis of sushi ofzo, maar heb laatst echt superlekker vlees gegeten bij de Japanner. Het smolt gewoon op mijn tong!
Ik heb vandaag niet zo gezond gedineerd, en een ruim toetje genomen. Zit nu wel knalletje vol dus geen gesnack meer vanavond. Ik was vandaag gewoon te moe om te fietsen, heb niets meer aan sport gedaan.
En ik heb mezelf beloofd dat ik voor elke 2 kilo die ik afval een dag lang helemaal los mag gaan met snoepen. Dus nu heb ik wat om naar uit te kijken. Oh en een hele mooie nieuwe spijkerbroek/garderobe als ik op mijn streefgewicht ben (-10 kg).
O: glas Goedemorgen drinkontbijt
T: kwart watermeloen, handje frambozen, groot glas mango ijsthee
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kop thee
T: halve komkommer
D: kleine portie patat, 1 eetlepel mayo, beetje curry, 3 mozzarellasticks, ham/kip loempia, glas sinas
T: 8 blokjes witte chocolade met hele hazelnoten en gepofte rijst, glas sinas
S: geen, veel te lui vandaag
Mag ik vragen waarom je vind dat je moet eten voor je naar bed gaat? Wat maakt dat je bij het kiezen tussen eten of slapen voor eten kiest?
@Elynn: was het lekker vandaag? Wat heb je allemaal op? Ik hou niet van vis of sushi ofzo, maar heb laatst echt superlekker vlees gegeten bij de Japanner. Het smolt gewoon op mijn tong!
Ik heb vandaag niet zo gezond gedineerd, en een ruim toetje genomen. Zit nu wel knalletje vol dus geen gesnack meer vanavond. Ik was vandaag gewoon te moe om te fietsen, heb niets meer aan sport gedaan.
En ik heb mezelf beloofd dat ik voor elke 2 kilo die ik afval een dag lang helemaal los mag gaan met snoepen. Dus nu heb ik wat om naar uit te kijken. Oh en een hele mooie nieuwe spijkerbroek/garderobe als ik op mijn streefgewicht ben (-10 kg).
O: glas Goedemorgen drinkontbijt
T: kwart watermeloen, handje frambozen, groot glas mango ijsthee
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, kop thee
T: halve komkommer
D: kleine portie patat, 1 eetlepel mayo, beetje curry, 3 mozzarellasticks, ham/kip loempia, glas sinas
T: 8 blokjes witte chocolade met hele hazelnoten en gepofte rijst, glas sinas
S: geen, veel te lui vandaag
vrijdag 25 maart 2011 om 21:55
Wat een mooie dag vandaag!Gisteren avond was het weer
gezellig met de lieve oudetjes.We hebben de ware Jacob
gekeken want het was een filmavond.Na afloop nog ff iets
samen gedronken.Vandaag dan 2 uur gesport,naar de sportschool gelopen en terug met mijn i-pod in mijn oor.Dan
thuis nog de woning schoongemaakt.De stad in geweest,wat
make-up,handcrème gehaald en een boek besteld.De gehele
Rimmelcollectie had korting.Daarvan nu gelijk gehaald.Thuis
nog de afwas gedaan,dan naar onze schoonouders geweest,
daar ook afgewassen,ff bijgekletst.Mijn schoonvader gaat heel
langzaam vooruit.Dan boodschappen gedaan en nu eindelijk...
relaxen.Later dan iets drinken,een dvd'tje en wat knabbeltjes.
Ik ben gisteren enorm geschrokken van een meisje op mijn
werkplek.Ze was aangekomen en woog nu 70 kilo bij 1.72,daar ben ik niet van geschrokken maar van haar uitsprak (lees onderaan).Wat ze ook deed ze viel maar niet af en ik begrijp best dat ze weer terug wil naar de 63 kilo want dat heeft zij gewoogen.Nu had zij het erover gehad dat ze haar eten uit wilde gaan spugen en iederen in shock.Wij hebben dan aan haar uitgelegd dat boulimia gevaarlijk is en dat ze beter naar een dietiste kon gaan.Ik hoop voor haar dat ze dat ook gaat doen.Het is een hele lieve meid en ze is ook erg mooi.
eetlijst gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 2 volkorenboterham met slankie,filet americain (dacht dat dit erg vet was maar toen bleek er geen mayonaise in te
zitten en viel dit wel mee),tomaatsoep,rauwkost (zonder dressing)
tussen: 1 appel,1 koekje,1 klein handjevol knabbeltjes
avondeten: 1 klein pizzabaguettje,cesarsalade,halfvolle vanilleyoghurt
tussen: 1 banaan
gedronken: 2 liter water,1 glasje appelsap,3 koffie met halfvolle
melk
Minie,hoe gaat het met afvallen en hoe gaat het met je kleintje?
Het was een meisje,toch?En voor een kilo eraf ff iets lekkers
pakken.Dat is toch iets leuks om naar uit te kijken.
Lizzy,ik ben ook toe aan een weekend,heerlijk toch?
xkleinx,ja,mijn zus is nog steeds erg verdrietig.Ze was in haar
10e week.Nu zit ze op de bloeding te wachten.Hoe gaat het
nu met eten?Ik heb soms ook hetzelfde als jij.Ik vind mezelf
prima zoals ik ben,heb een normaal figuur,maar soms ook een
moment dat ik wat slanker zou willen zijn,een vrouwenissue dus.
Elynn,hoe was het in de stad met Georgie Brown?
mijntje,het gaat niet bepaald goed met je vind ik kwa eten en ik
heb het gevoel dat er ook niets is veranderd.Je hebt veel
vreetbuien en gaat met buikpijn naar bed.Neem me niet kwalijk
en ik bedoel het absoluut niet lullig maar hoe krijg je dat iedere
keer weer voor elkaar?En ook dat schuldgevoel achteraf.Ik vind dat je weer moet leren genieten van eten zonder schuldgevoelens.En ik vind het niet gek dat je s'avonds heel
veel honger hebt als je een maaltijd overslaat.Ik zou dat niet
kunnen.Heb mijn regelmaat nodig.Dit is niet als verwijt bedoeld
maar omdat ik me zorgen maak om je.
maimai,lijstjes worden steeds beter.Keep up the good work!
gezellig met de lieve oudetjes.We hebben de ware Jacob
gekeken want het was een filmavond.Na afloop nog ff iets
samen gedronken.Vandaag dan 2 uur gesport,naar de sportschool gelopen en terug met mijn i-pod in mijn oor.Dan
thuis nog de woning schoongemaakt.De stad in geweest,wat
make-up,handcrème gehaald en een boek besteld.De gehele
Rimmelcollectie had korting.Daarvan nu gelijk gehaald.Thuis
nog de afwas gedaan,dan naar onze schoonouders geweest,
daar ook afgewassen,ff bijgekletst.Mijn schoonvader gaat heel
langzaam vooruit.Dan boodschappen gedaan en nu eindelijk...
relaxen.Later dan iets drinken,een dvd'tje en wat knabbeltjes.
Ik ben gisteren enorm geschrokken van een meisje op mijn
werkplek.Ze was aangekomen en woog nu 70 kilo bij 1.72,daar ben ik niet van geschrokken maar van haar uitsprak (lees onderaan).Wat ze ook deed ze viel maar niet af en ik begrijp best dat ze weer terug wil naar de 63 kilo want dat heeft zij gewoogen.Nu had zij het erover gehad dat ze haar eten uit wilde gaan spugen en iederen in shock.Wij hebben dan aan haar uitgelegd dat boulimia gevaarlijk is en dat ze beter naar een dietiste kon gaan.Ik hoop voor haar dat ze dat ook gaat doen.Het is een hele lieve meid en ze is ook erg mooi.
eetlijst gisteren:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 2 volkorenboterham met slankie,filet americain (dacht dat dit erg vet was maar toen bleek er geen mayonaise in te
zitten en viel dit wel mee),tomaatsoep,rauwkost (zonder dressing)
tussen: 1 appel,1 koekje,1 klein handjevol knabbeltjes
avondeten: 1 klein pizzabaguettje,cesarsalade,halfvolle vanilleyoghurt
tussen: 1 banaan
gedronken: 2 liter water,1 glasje appelsap,3 koffie met halfvolle
melk
Minie,hoe gaat het met afvallen en hoe gaat het met je kleintje?
Het was een meisje,toch?En voor een kilo eraf ff iets lekkers
pakken.Dat is toch iets leuks om naar uit te kijken.
Lizzy,ik ben ook toe aan een weekend,heerlijk toch?
xkleinx,ja,mijn zus is nog steeds erg verdrietig.Ze was in haar
10e week.Nu zit ze op de bloeding te wachten.Hoe gaat het
nu met eten?Ik heb soms ook hetzelfde als jij.Ik vind mezelf
prima zoals ik ben,heb een normaal figuur,maar soms ook een
moment dat ik wat slanker zou willen zijn,een vrouwenissue dus.
Elynn,hoe was het in de stad met Georgie Brown?
mijntje,het gaat niet bepaald goed met je vind ik kwa eten en ik
heb het gevoel dat er ook niets is veranderd.Je hebt veel
vreetbuien en gaat met buikpijn naar bed.Neem me niet kwalijk
en ik bedoel het absoluut niet lullig maar hoe krijg je dat iedere
keer weer voor elkaar?En ook dat schuldgevoel achteraf.Ik vind dat je weer moet leren genieten van eten zonder schuldgevoelens.En ik vind het niet gek dat je s'avonds heel
veel honger hebt als je een maaltijd overslaat.Ik zou dat niet
kunnen.Heb mijn regelmaat nodig.Dit is niet als verwijt bedoeld
maar omdat ik me zorgen maak om je.
maimai,lijstjes worden steeds beter.Keep up the good work!
zaterdag 26 maart 2011 om 08:30
Hoi!
@ mijntje1, ik herken veel in wat je schrijft (bv, kiezen tussen eten en slapen). Weeg je soms eten af voor je het opeet (bv. 80 gram pindahagel)? Pas goed op jezelf, die krampen geven ook wat aan!
@ Geraldine, kan me voorstellen dat je zus erg verdrietig is! Wachten op een bloeding lijkt me vreselijk... Ik denk ook dat het een vrouwenissue is, weten dat het goed is, maar het voelt anders. Eten ging tot gisteravond goed, toen teveel gegeten. Ben jij tevreden? Lijstjes zien er goed uit!
Gister:
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanille vla (ik kon niet kiezen ) met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en een mandarijn, thee
T: 1 liga evergreen
L: krentenbol met boter, 2 vk crackers met 1 plakje 30+ kaas, 6 cherrytomaatjes, kiwi, thee
D: maaltijdsalade (kant en klaar) met geitenkaas, zongedroogde tomaatjes, pasta, appel, walonoten en honingdressing
T: 1 appel, 1 liga evergreen, 6 zoutjes en wat chips (housewarming van vrienden). Rond 00.30 thuis en wilde nog eten dus heb nog het volgende gehad: klein bakje chips, 8 speculaasjes, 2 grote stukken chocola, 2 plakken ontbijtkoek met boter. Had natuurlijk beter gewoon kunnen gaan slapen...
Drinekn: 6 glazen thee, 1 glas water, 1 glas crystal clear (zonder bubbels), 1 glas cola light
@ mijntje1, ik herken veel in wat je schrijft (bv, kiezen tussen eten en slapen). Weeg je soms eten af voor je het opeet (bv. 80 gram pindahagel)? Pas goed op jezelf, die krampen geven ook wat aan!
@ Geraldine, kan me voorstellen dat je zus erg verdrietig is! Wachten op een bloeding lijkt me vreselijk... Ik denk ook dat het een vrouwenissue is, weten dat het goed is, maar het voelt anders. Eten ging tot gisteravond goed, toen teveel gegeten. Ben jij tevreden? Lijstjes zien er goed uit!
Gister:
S: oefeningen
O: magere yoghurt met optimel vanille vla (ik kon niet kiezen ) met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en een mandarijn, thee
T: 1 liga evergreen
L: krentenbol met boter, 2 vk crackers met 1 plakje 30+ kaas, 6 cherrytomaatjes, kiwi, thee
D: maaltijdsalade (kant en klaar) met geitenkaas, zongedroogde tomaatjes, pasta, appel, walonoten en honingdressing
T: 1 appel, 1 liga evergreen, 6 zoutjes en wat chips (housewarming van vrienden). Rond 00.30 thuis en wilde nog eten dus heb nog het volgende gehad: klein bakje chips, 8 speculaasjes, 2 grote stukken chocola, 2 plakken ontbijtkoek met boter. Had natuurlijk beter gewoon kunnen gaan slapen...
Drinekn: 6 glazen thee, 1 glas water, 1 glas crystal clear (zonder bubbels), 1 glas cola light
