Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 18 maart 2011 om 14:10
quote:xleinx schreef op 18 maart 2011 @ 14:03:
[quote]Oinkie schreef op 18 maart 2011 @ 13:38:
Dankje Elynn, ik ga proberen vandaag weer normaal te doen, heb weer een late dienst en ik doe vooral zo debiel met eten in en na late diensten.
Ik heb dat ook dat ik heel vaak na late diensten ga eten, heel bijzonder. Ik weet ook niet waar dat vandaan komt...
Werk ze! Ik werk ook een late dienst vandaag.
Bij mij komt het omdat ik niet genoeg avondeten eet op mijn werk, eet normaal veel grotere porties, eet uit onrust, en ook gewoon omdat ik lichamelijk best zwaar werk doe en dan ondanks dat ik fruit enzo meeneem, trek krijg, ohja en ook omdat er op mijn werk gewoon veel lekkers is altijd!
Werkze!
[quote]Oinkie schreef op 18 maart 2011 @ 13:38:
Dankje Elynn, ik ga proberen vandaag weer normaal te doen, heb weer een late dienst en ik doe vooral zo debiel met eten in en na late diensten.
Ik heb dat ook dat ik heel vaak na late diensten ga eten, heel bijzonder. Ik weet ook niet waar dat vandaan komt...
Werk ze! Ik werk ook een late dienst vandaag.
Bij mij komt het omdat ik niet genoeg avondeten eet op mijn werk, eet normaal veel grotere porties, eet uit onrust, en ook gewoon omdat ik lichamelijk best zwaar werk doe en dan ondanks dat ik fruit enzo meeneem, trek krijg, ohja en ook omdat er op mijn werk gewoon veel lekkers is altijd!
Werkze!
vrijdag 18 maart 2011 om 18:56
ontbijt biogarde met fibrex en huismueslie
td plakje cake
lunch 2 bth met 1x pindakaas,beschuit speculoos
td appel, dropjes
diner broccoli/aardappel/paprika/quorngehakt uit de oven, blanke vla met fibrex na
td (moet nog) sinaasappel
Zou je met avonddiensten ook niet 'gewoon' meer eten omdat je normale ritme verschuift?
Minie, je dagje n beetje doorgekomen zonder slaap?
td plakje cake
lunch 2 bth met 1x pindakaas,beschuit speculoos
td appel, dropjes
diner broccoli/aardappel/paprika/quorngehakt uit de oven, blanke vla met fibrex na
td (moet nog) sinaasappel
Zou je met avonddiensten ook niet 'gewoon' meer eten omdat je normale ritme verschuift?
Minie, je dagje n beetje doorgekomen zonder slaap?
vrijdag 18 maart 2011 om 20:36
Ik leef nog, en de snaaischade valt mee. Lijstje van vandaag:
O: halve liter cola (ik lust geen koffie of Red Bull) en halve liter Goedemorgen Drinkontbijt
T: Schaaltje aardbeien en druiven
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ mosterdkaas en margarine
T:Schaaltje wortel en komkommer
T: 1 volkoren boterham met knetterpasta (alvast meegenomen vanwege geanticipeerde snaaihonger)
D: 1 portie frietjes met een eetlepel mayonaise en 3 mozzarellasticks
T: 3 blokjes chocolade
Drinken: 1 kop thee en 1 glas roosvicee (en dus vanochtend die hele vele cola).
Ik had er een hard hoofd in dat ik vandaag veel gedaan zou krijgen op mijn werk, maar ik heb toch nog 23 scans beoordeeld. Dus ging stiekem erg lekker. Wel was ik de hele dag zo melig als een gekookte aardappel en heeft mijn begeleider me herhaaldelijk hoofdschuddend aangekeken omdat ik moest lachen om de domste dingen. Ach ja, als dat alles is...
En nu ga ik lekker slapen! Heb tegen Mienman gezegd dat ik er niet uit kom voor 2 uur morgenmiddag. Tenzij er natuurlijk iets met Meis is, of brand ofzo.
O: halve liter cola (ik lust geen koffie of Red Bull) en halve liter Goedemorgen Drinkontbijt
T: Schaaltje aardbeien en druiven
L: 2 volkoren boterhammen met 30+ mosterdkaas en margarine
T:Schaaltje wortel en komkommer
T: 1 volkoren boterham met knetterpasta (alvast meegenomen vanwege geanticipeerde snaaihonger)
D: 1 portie frietjes met een eetlepel mayonaise en 3 mozzarellasticks
T: 3 blokjes chocolade
Drinken: 1 kop thee en 1 glas roosvicee (en dus vanochtend die hele vele cola).
Ik had er een hard hoofd in dat ik vandaag veel gedaan zou krijgen op mijn werk, maar ik heb toch nog 23 scans beoordeeld. Dus ging stiekem erg lekker. Wel was ik de hele dag zo melig als een gekookte aardappel en heeft mijn begeleider me herhaaldelijk hoofdschuddend aangekeken omdat ik moest lachen om de domste dingen. Ach ja, als dat alles is...
En nu ga ik lekker slapen! Heb tegen Mienman gezegd dat ik er niet uit kom voor 2 uur morgenmiddag. Tenzij er natuurlijk iets met Meis is, of brand ofzo.
zaterdag 19 maart 2011 om 08:09
@ Oinkie, kun je geen grotere porties eten op je werk? Zeker als je lichamelijk zwaar werk doet, verbruik je ook meer. Ik eet vaak ook uit onrust/stress en ook op mijn werk is er genoeg lekkers. Dus gister weer flink aan de drop gezeten
@ maimai, huismuesli, homemade? Hoe maak je dat dan?
@ Minie86, hopelijk heb je heerlijk uitgeslapen!
Gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met appelstroop, karnemelk, thee
T: 1 peer
L: 2 vk bh met sambalsmeerkaas 20+, 1 vk beschuit met pure hageslag, 1 tomaat, thee, sinaasappelsap
T: 8 dropjes
D: 1 bord macaroni met kruidenmix, groenten en geraspte kaas 48+, komkommer en 2 stukjes wit afbakstokbrood
T: 16 dropjes, 2 krakelingen, 2 spritsen, plakje ontbijtkoek, 1 appel, 1 bakje noten pepita mix, 2 grote stukken chocola
Drinken: 5 glazen thee, 3 glazen water, 1 glas cola light
FIjn weekend allemaal!!
@ maimai, huismuesli, homemade? Hoe maak je dat dan?
@ Minie86, hopelijk heb je heerlijk uitgeslapen!
Gister:
S: oefeningen
O: 2 vk crackers met appelstroop, karnemelk, thee
T: 1 peer
L: 2 vk bh met sambalsmeerkaas 20+, 1 vk beschuit met pure hageslag, 1 tomaat, thee, sinaasappelsap
T: 8 dropjes
D: 1 bord macaroni met kruidenmix, groenten en geraspte kaas 48+, komkommer en 2 stukjes wit afbakstokbrood
T: 16 dropjes, 2 krakelingen, 2 spritsen, plakje ontbijtkoek, 1 appel, 1 bakje noten pepita mix, 2 grote stukken chocola
Drinken: 5 glazen thee, 3 glazen water, 1 glas cola light
FIjn weekend allemaal!!
zaterdag 19 maart 2011 om 17:58
Gister:
O: magere yoghurt met muesli en banaan
T: appel
L: krentenbol met roomboter, bruine pistolet met oude kaas, tomaat en basilicum
T: twee sultana's
D: tagliatelle met roomsaus (met oesterzwam, kipfilet en groene kruiden)
T: raketje
Gedronken: drie koffie verkeerd, vijf mokken thee, twee bosbessenranja en een indrukwekkende hoeveelheid witte wijn.
Vandaag:
O/L (heul-heul laat wakker ): twee waldkornboterhammen, een met gebakken ei en een met oude kaas, komkommer en tuinkers.
T: appel
Straks:
D: lasagne bolognese met salade van rucola, tomaat en kappertjes.
T: citroenkwark
Gedronken: twee koffie verkeerd, drie glazen water, twee mokken thee, een karnemelk.
O: magere yoghurt met muesli en banaan
T: appel
L: krentenbol met roomboter, bruine pistolet met oude kaas, tomaat en basilicum
T: twee sultana's
D: tagliatelle met roomsaus (met oesterzwam, kipfilet en groene kruiden)
T: raketje
Gedronken: drie koffie verkeerd, vijf mokken thee, twee bosbessenranja en een indrukwekkende hoeveelheid witte wijn.
Vandaag:
O/L (heul-heul laat wakker ): twee waldkornboterhammen, een met gebakken ei en een met oude kaas, komkommer en tuinkers.
T: appel
Straks:
D: lasagne bolognese met salade van rucola, tomaat en kappertjes.
T: citroenkwark
Gedronken: twee koffie verkeerd, drie glazen water, twee mokken thee, een karnemelk.
zaterdag 19 maart 2011 om 19:52
ontbijt 2 donkere bht met boter/agave en walnotenpasta
*half uur fietsen, 1h pump*
lunch 2 donkere bth met eiersalade, 3 paaseitjes
*half uur fietsen*
td sinaasappel+appel, 3 ongezoute cashewnoten,capuchino
diner aardappel,quorngehakt,broccoli en paparika
straks nog wat zuivel
Elynn, sterkte met de kater
Lein, geen zelfgemaakte meuslie hoor, al is dat ook lekker/ Dit is van de natuurvoedingswinkel en heet gewoon huismueslie
minie, wat is toch knetterpasta?
*half uur fietsen, 1h pump*
lunch 2 donkere bth met eiersalade, 3 paaseitjes
*half uur fietsen*
td sinaasappel+appel, 3 ongezoute cashewnoten,capuchino
diner aardappel,quorngehakt,broccoli en paparika
straks nog wat zuivel
Elynn, sterkte met de kater
Lein, geen zelfgemaakte meuslie hoor, al is dat ook lekker/ Dit is van de natuurvoedingswinkel en heet gewoon huismueslie
minie, wat is toch knetterpasta?
zaterdag 19 maart 2011 om 22:30
@maimai: knetterpasta is iets van de AH. Het is wit met blauw, smaakt naar vanille en er zit van dat spul in dat gaat knetteren in je mond. Knettergekke pasta heet het geloof ik. Nou ja, het klinkt vreemd en blauw op je boterham is maar raar, maar erg lekker!
@sinas: wat vervelend dat je niet lekker bent. Heb je er al lang last van?
Over het afvallen: beweeg je wel regelmatig? Ik heb bij mezelf namelijk gemerkt dat ik met goed eten kan afvallen tot een bepaalde drempel, en dan stopt het. Als ik dan ging sporten viel ik weer verder af.
Vandaag zijn we bij een verjaardag geweest, Meis had de tijd van haar leven. Overal stonden chipjes en cakejes. Die kleine snoepkont lijkt op haar moeder.
O: kleine eierkoek
T: chocolate chip koekje
L: zelfgemaakte cheeseburger (burger uit de friteuse) met tomaat, sla, cheddar, mayo en curry op een wit broodje
T: stukje slagroomtaart, 6 maoamsnoepjes, blokje kaas, 3 schijfjes komkommer, 1 kaashapje, 1 saucijzenhapje, 2 handjes chips
D: tosti van 2 donker volkoren boterhammen met 48+ kaas en chorizo, schaaltje komkommer en tomaat met een scheutje olijfolie
Drinken: 2 glazen roosvicee, 2 glazen Spa&Fruit appel en 1 glas cola.
@sinas: wat vervelend dat je niet lekker bent. Heb je er al lang last van?
Over het afvallen: beweeg je wel regelmatig? Ik heb bij mezelf namelijk gemerkt dat ik met goed eten kan afvallen tot een bepaalde drempel, en dan stopt het. Als ik dan ging sporten viel ik weer verder af.
Vandaag zijn we bij een verjaardag geweest, Meis had de tijd van haar leven. Overal stonden chipjes en cakejes. Die kleine snoepkont lijkt op haar moeder.
O: kleine eierkoek
T: chocolate chip koekje
L: zelfgemaakte cheeseburger (burger uit de friteuse) met tomaat, sla, cheddar, mayo en curry op een wit broodje
T: stukje slagroomtaart, 6 maoamsnoepjes, blokje kaas, 3 schijfjes komkommer, 1 kaashapje, 1 saucijzenhapje, 2 handjes chips
D: tosti van 2 donker volkoren boterhammen met 48+ kaas en chorizo, schaaltje komkommer en tomaat met een scheutje olijfolie
Drinken: 2 glazen roosvicee, 2 glazen Spa&Fruit appel en 1 glas cola.
zondag 20 maart 2011 om 10:27
@lein, je laatst T in je lijstje zou er 1 van mij kunnen zijn in een avonddienst haha, herkenbaar. Grotere hoeveelheden avondeten kan opzich niet, of ik moet zelf wat mee gaan nemen, maar dan lijk ik helemaal zo'n vreetzak ten opzichte van collega's. Vroeger kon in het makkelijk af, maar ik lijk steeds meer eten nodig te hebben zonder me flauw te voelen, terwijl ik toch een stuk minder weeg nu.
@minie; lekker lijstje zeg! Heb vandaag ook een verjaardag, eens zien hoe ik het er vanaf ga brengen.
Gisteren:
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezels
T: banaan
T: bth halvarine/kipfilet
L: 3 bth halvarine/kipfilet, karnemelk
T: appel
D: 2 grote pitabroodjes met kipshoarma, paprika, knoflooksaus en sla
T: heel veel bier en een jagermeister
S:naar de kroeg lopen, naar huis zwalken.
@minie; lekker lijstje zeg! Heb vandaag ook een verjaardag, eens zien hoe ik het er vanaf ga brengen.
Gisteren:
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezels
T: banaan
T: bth halvarine/kipfilet
L: 3 bth halvarine/kipfilet, karnemelk
T: appel
D: 2 grote pitabroodjes met kipshoarma, paprika, knoflooksaus en sla
T: heel veel bier en een jagermeister
S:naar de kroeg lopen, naar huis zwalken.
zondag 20 maart 2011 om 11:48
@ Oinkie, haha, je hebt lekker gesport gister! Mijn laatste lijstje was idd op mijn werk en erna thuis... Mn lijstje van gister is nog erger, ben ritme kwijt. Als je niet meer kunt eten op je werk, zou het dan niet helpen om voor je dienst (weet niet hoe laat je begint natuurlijk) wat te eten, iets wat goed vult. Dan heb je al een 'bodem' en misschien genoeg aan het avondeten?
@ sinas, vervelend dat je je zo voelt! Sterkte!
Dat van die knetterpasta vroeg ik me ook af, maar nu is het duidelijk. Lijkt me wel lekker
Gister:
S: oefeningen
O: 1 rijstwafel met halvaja, 1 rijstwafel met honing, thee
S: oefeningen armen en buik (sportschool), 1 les RPM
T: banaan, karnemelk, 2 chocoladegranen biscuits
L: optimel vanillevla met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en 1/4 verse ananas, 2 vk crackers met boter en pure hagelslag, thee
T: 2 grote stukken chocola, 2 vk crackers met dik chocopasta, 6 choclate chip cookies, 8 dropjes
D: kop tomatencremesoep met soepgroenten, 2 meergranen afbak pistolets, 1x met boter en pindakaas, 1x met boter en vlokken, cola light
T: pakje liga, 2 choclate chip cooekies, 1 bakje Japanse mix, 1 bakje m&m's pinda
Drinken: 4 glazen water, 2 glazen thee, 2 glazen cola light
@ sinas, vervelend dat je je zo voelt! Sterkte!
Dat van die knetterpasta vroeg ik me ook af, maar nu is het duidelijk. Lijkt me wel lekker
Gister:
S: oefeningen
O: 1 rijstwafel met halvaja, 1 rijstwafel met honing, thee
S: oefeningen armen en buik (sportschool), 1 les RPM
T: banaan, karnemelk, 2 chocoladegranen biscuits
L: optimel vanillevla met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en 1/4 verse ananas, 2 vk crackers met boter en pure hagelslag, thee
T: 2 grote stukken chocola, 2 vk crackers met dik chocopasta, 6 choclate chip cookies, 8 dropjes
D: kop tomatencremesoep met soepgroenten, 2 meergranen afbak pistolets, 1x met boter en pindakaas, 1x met boter en vlokken, cola light
T: pakje liga, 2 choclate chip cooekies, 1 bakje Japanse mix, 1 bakje m&m's pinda
Drinken: 4 glazen water, 2 glazen thee, 2 glazen cola light
zondag 20 maart 2011 om 18:24
O: kleine eierkoek
T: handje druiven
L: 2 bruine bolletjes, 1x mager kipgehakt en margarine, 1x knetterpasta
T: 4 blokjes zeer oude kaas
D: 3 stukken zelfgebakken pizza (ongeveer gelijk aan 5 stukken diepvriespizza), met tomatensaus, kaas, paprika, champignons en chorizo, vanille wolkentoetje
Nog te eten: T: een overheerlijke hazelnoottruffel, waar ik al de hele week naar uit kijk.
Drinken: 3 koppen thee, 4 glazen groene ijsthee met aardbei.
Sport: 20 km gefietst op de hometrainer, wandeling met dochter.
T: handje druiven
L: 2 bruine bolletjes, 1x mager kipgehakt en margarine, 1x knetterpasta
T: 4 blokjes zeer oude kaas
D: 3 stukken zelfgebakken pizza (ongeveer gelijk aan 5 stukken diepvriespizza), met tomatensaus, kaas, paprika, champignons en chorizo, vanille wolkentoetje
Nog te eten: T: een overheerlijke hazelnoottruffel, waar ik al de hele week naar uit kijk.
Drinken: 3 koppen thee, 4 glazen groene ijsthee met aardbei.
Sport: 20 km gefietst op de hometrainer, wandeling met dochter.
zondag 20 maart 2011 om 19:35
Vervelend dat je je zo voelt, Sinas. Lijkt me inderdaad verstandig om het bij de huisarts aan te kaarten. Hoop dat je daardoor (of na een verwijzing naar bijvoorbeeld een diëtist) wat duidelijkheid krijgt.
O: twee volkoren-desemboterhammen, een met rosbief en een met bosbessenjam.
T: twee kiwi's
L: croissant met oude kaas, krentenbol met roomboter
T: punt appeltaart met slagroom
D: paella
T: magere yoghurt met banaan en een scheut gembersiroop.
Gedronken: een verse jus, twee koffie verkeerd, vier mokken thee, twee roosvicee.
O: twee volkoren-desemboterhammen, een met rosbief en een met bosbessenjam.
T: twee kiwi's
L: croissant met oude kaas, krentenbol met roomboter
T: punt appeltaart met slagroom
D: paella
T: magere yoghurt met banaan en een scheut gembersiroop.
Gedronken: een verse jus, twee koffie verkeerd, vier mokken thee, twee roosvicee.
zondag 20 maart 2011 om 22:24
ontbijt 2 donkere bth met boter/sv appelstroop, glas grapefruitsap
*1h wandelen*
lunch 2 donkere bth met 1x pindakaas
*1h wandelen*
td glas rose en 3 toastjes tapenade
diner hartige taart met veel groenten en geitenkaas
*1h wandelen*
td biogarde met fibrex en een sinaasappel
nou, lijkt bijna alsof ik n etappe vh pieterpad heb gelopen ofzo,maar dat was iet zo (in km wel,maar de route week af hihi)
minie, klinkt niet heel aantrekkelijk hoor, blauw geknetter op je brood. Ken idd wel het knetterpoeder wat elynn noemt, dat vond ik toen heeel cool hihi Genoten an je truffel?
Oinkie, misschein verandert je eetbehoefte ook naarmate je leeftijd enz verandert? Dus dat je daarom meer/vaker moet eten omdat je je flauw voelt?
Sinas, thnx voor je compliment! Stress kan ook heel belemmerend werken met afvallen. En daarnaast kan het idd ook goed zijn dat je je eetpatroon zou kunnen veranderen mbt een dietist en dan weer wat afvalt foz
*1h wandelen*
lunch 2 donkere bth met 1x pindakaas
*1h wandelen*
td glas rose en 3 toastjes tapenade
diner hartige taart met veel groenten en geitenkaas
*1h wandelen*
td biogarde met fibrex en een sinaasappel
nou, lijkt bijna alsof ik n etappe vh pieterpad heb gelopen ofzo,maar dat was iet zo (in km wel,maar de route week af hihi)
minie, klinkt niet heel aantrekkelijk hoor, blauw geknetter op je brood. Ken idd wel het knetterpoeder wat elynn noemt, dat vond ik toen heeel cool hihi Genoten an je truffel?
Oinkie, misschein verandert je eetbehoefte ook naarmate je leeftijd enz verandert? Dus dat je daarom meer/vaker moet eten omdat je je flauw voelt?
Sinas, thnx voor je compliment! Stress kan ook heel belemmerend werken met afvallen. En daarnaast kan het idd ook goed zijn dat je je eetpatroon zou kunnen veranderen mbt een dietist en dan weer wat afvalt foz
maandag 21 maart 2011 om 01:07
hola jeetje miamia, wat een gewandel!! ha ha was het leuk? nu blaren?
hier ultra luie dag...
Zaterdag was rommelige eetdag (van 8.30 tot 4 nacht met een vriendin op pad geweest), naast brood, loempia, ijssalon bak ijs, veel polar(bier), hamburger, pizza, en om 4 nacht thuis nog eens 3 tosti’s want honger.
Zondag; hele dag thuis, prachtig weer maar geen zin in zee, zat te lekker thuis, lekker in hangmat liggen lezen, lekker in huis rommelen en met de honden gezellig op porche. Voelde me al weer schuldig einde dag, wel schuldig, alle collega’s en vrienden gaan op zondag zeker met zoveel zon hele dag naar strand en ik woon naast strand en ga hele maal niet. Maar goed mezelf later terug gefloten en gezegd, oke, hele dag thuis maar genoten, heerlijk liggen lezen (en wat spaans en werk) in hangmat, heerlijke dag gehad + leuk voor honden hele dag thuis. Dus prima, niks om schuldig over te voelen!
Zondag;
7; 4 bhh met honing, pakje crackers (graan/honing) met kaas
9; warme chocomelk met appel+pindahagel
10; sinas+plak bananencake
11.30 2 antiliaanse bollen (200 gram samen) met krab en ketchup
12.30 warme chocomelk+ plak bananencake+ pindahagel (had nog trek)
14; 2 pakjes crackers met kaas (bleef trek houden)
15; sinas+appel
16; ½ antiliaanse bol met krab + pindahagel
17 pakje honing granen cracker+ sinas (2 liter fles 1 dag….)
18 ½ antiliaanse bol met jam+ sinas
19; pina colada smootie (op terras nu internet)
20; zo, net besteld, dradu met patat+1 polar, beide mee naar huis
Denk toe warme chocomelk+ pindahagel
En vrees voor slapen nog 1 of 2 pakjes crackers wat dropjes en sinas of chocomelk
Groet en bon siman,
hier ultra luie dag...
Zaterdag was rommelige eetdag (van 8.30 tot 4 nacht met een vriendin op pad geweest), naast brood, loempia, ijssalon bak ijs, veel polar(bier), hamburger, pizza, en om 4 nacht thuis nog eens 3 tosti’s want honger.
Zondag; hele dag thuis, prachtig weer maar geen zin in zee, zat te lekker thuis, lekker in hangmat liggen lezen, lekker in huis rommelen en met de honden gezellig op porche. Voelde me al weer schuldig einde dag, wel schuldig, alle collega’s en vrienden gaan op zondag zeker met zoveel zon hele dag naar strand en ik woon naast strand en ga hele maal niet. Maar goed mezelf later terug gefloten en gezegd, oke, hele dag thuis maar genoten, heerlijk liggen lezen (en wat spaans en werk) in hangmat, heerlijke dag gehad + leuk voor honden hele dag thuis. Dus prima, niks om schuldig over te voelen!
Zondag;
7; 4 bhh met honing, pakje crackers (graan/honing) met kaas
9; warme chocomelk met appel+pindahagel
10; sinas+plak bananencake
11.30 2 antiliaanse bollen (200 gram samen) met krab en ketchup
12.30 warme chocomelk+ plak bananencake+ pindahagel (had nog trek)
14; 2 pakjes crackers met kaas (bleef trek houden)
15; sinas+appel
16; ½ antiliaanse bol met krab + pindahagel
17 pakje honing granen cracker+ sinas (2 liter fles 1 dag….)
18 ½ antiliaanse bol met jam+ sinas
19; pina colada smootie (op terras nu internet)
20; zo, net besteld, dradu met patat+1 polar, beide mee naar huis
Denk toe warme chocomelk+ pindahagel
En vrees voor slapen nog 1 of 2 pakjes crackers wat dropjes en sinas of chocomelk
Groet en bon siman,
maandag 21 maart 2011 om 08:13
Gister:
O: magere yoghurt met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en 1/4 verse ananas, sinaasappelsap, thee
T: 4 chocolatechip koekjes, m&m's pinda (handje)
L: 2 vk bh met boter en kwinkslag (en funnies ), 2vk bh met boter, pindakaas en suiker (dik), thee
T: 1 paaseitje
D: chicken tonight (zonder kip haha) met witte rijst, roerbakgroenten en perzik uit blik, schaaltje dubbelvla
T: 5 paaseitjes, 2 chocoladekoekjes, 4 dropjes, 1 pakje liga, bakje m&m's pinda, bakje Japanse mix, 2 chocoladegranen biscuits
Drinken: 3 glazen thee, 2 glazen water, 1 glas cola light
En toen ik (ook nog es veel te laat) in bed lag, werd ik misselijk, heel raar... Tis lang geleden dat ik misselijk werd van het eten, hopelijk helpt het me om nu normaal te doen en beter voor mezelf te zorgen!
Fijne dag!
O: magere yoghurt met 2 eetlepels muesli (fruit en noten) en 1/4 verse ananas, sinaasappelsap, thee
T: 4 chocolatechip koekjes, m&m's pinda (handje)
L: 2 vk bh met boter en kwinkslag (en funnies ), 2vk bh met boter, pindakaas en suiker (dik), thee
T: 1 paaseitje
D: chicken tonight (zonder kip haha) met witte rijst, roerbakgroenten en perzik uit blik, schaaltje dubbelvla
T: 5 paaseitjes, 2 chocoladekoekjes, 4 dropjes, 1 pakje liga, bakje m&m's pinda, bakje Japanse mix, 2 chocoladegranen biscuits
Drinken: 3 glazen thee, 2 glazen water, 1 glas cola light
En toen ik (ook nog es veel te laat) in bed lag, werd ik misselijk, heel raar... Tis lang geleden dat ik misselijk werd van het eten, hopelijk helpt het me om nu normaal te doen en beter voor mezelf te zorgen!
Fijne dag!
maandag 21 maart 2011 om 08:21
Gisteren
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels
T: peer
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet
T: taart
T: chips, nootjes, komkommer, toastjes met van alles
D: kroket met patat mayo en ketchup
T: mini magnum
T: 3 toffifee
Nou, was me t weekendje wel weer, nu weer een paar dagen sporten gezond eten hopelijk!
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/vezels
T: peer
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet
T: taart
T: chips, nootjes, komkommer, toastjes met van alles
D: kroket met patat mayo en ketchup
T: mini magnum
T: 3 toffifee
Nou, was me t weekendje wel weer, nu weer een paar dagen sporten gezond eten hopelijk!
maandag 21 maart 2011 om 09:57
Leuk Topic. Heb een beetje rondgelezen en al wat tips opgedaan voor ontbijt en beleg ed.
Straks even boodschappen doen.
Gisteren:
(Laat)Ontbijt: 2 crackers, een jonge kaas, een jam en plakje ontbijtkoek. Glas groene thee en glas melk
L: bij broodjeszaak: pistolet met pesto, brie, rucola en tomaat en verse jus
T; krentebol, paar M&Ms, glas roosvicee
Avondeten: zelfgemaakte pizza met veel lekkere groenten, 2 glazen wijn
T: 1 wijn, 1 roosvicee, 2 chocokoekjes
Straks even boodschappen doen.
Gisteren:
(Laat)Ontbijt: 2 crackers, een jonge kaas, een jam en plakje ontbijtkoek. Glas groene thee en glas melk
L: bij broodjeszaak: pistolet met pesto, brie, rucola en tomaat en verse jus
T; krentebol, paar M&Ms, glas roosvicee
Avondeten: zelfgemaakte pizza met veel lekkere groenten, 2 glazen wijn
T: 1 wijn, 1 roosvicee, 2 chocokoekjes
maandag 21 maart 2011 om 10:02
Zaterdag
O: Rijstwafel met Zonnefruit woudvruchten, cracker met appelstroop, meloen en 2 koppen thee
L: 2 waldkornboterhammen met 30+ kaas
D: Omelet van 2 eieren met Hollandse roerbakgroenten, sojaroom en kruidenboter en sla
T: 2 cappuccino, plakje cake, 1 witte wijn, 3 gefrituurde kaasstengels, thee, water
Zondag:
O: Volkoren pistolet met 30+ kaas, sinaasappel, verse sap en 2 koppen thee
L: Sla en een volkorenpistolet
D: Salade geitenkaas, turks brood en een glas rode wijn
T: Water, 3 cappuccino, ananas, water en cola light
O: Rijstwafel met Zonnefruit woudvruchten, cracker met appelstroop, meloen en 2 koppen thee
L: 2 waldkornboterhammen met 30+ kaas
D: Omelet van 2 eieren met Hollandse roerbakgroenten, sojaroom en kruidenboter en sla
T: 2 cappuccino, plakje cake, 1 witte wijn, 3 gefrituurde kaasstengels, thee, water
Zondag:
O: Volkoren pistolet met 30+ kaas, sinaasappel, verse sap en 2 koppen thee
L: Sla en een volkorenpistolet
D: Salade geitenkaas, turks brood en een glas rode wijn
T: Water, 3 cappuccino, ananas, water en cola light
maandag 21 maart 2011 om 11:35
Sinas, ik hoop dat je snel weer de oude bent!
Maimai, Ga zo door he, je lisjtjes zien er super uit!
Zaterdag:
O: 2 vkb met gebakken ei, ketchup en kaas
L: Broodje hamburger (zelfgemaakt)
T: 1 vkb met tomatenjam(zelfgemaakt), 1 bakje kroepoek met satesaus
D: 3 stukjes stokbrood met kruidenboter, groentestrudel, salade met tomaat, apfelstrudel
Drinken: 1 glas mangosap, 2 wijn, 1 schnapps, veel water
S: 1 uur fietsen
Zondag:
O: 1 vkb emt tomatenjam
L: (1 uur later, ik moest weg) gadogado van Sla, komkommer, ei, tauge, kroepoek en satesaus
T: 1 glas cola 2 zongedroogde tomatenstengels met tomatenjam en pesto
D: kaiserschwarm(soort pannenkoeken in stukjes) met appelmoes
S: 2 uur fietsen(met heuvels, mijn vriend keek de hele tijd tegen mijn rug aan, oeps) anderhalf uur klimmen
Maimai, Ga zo door he, je lisjtjes zien er super uit!
Zaterdag:
O: 2 vkb met gebakken ei, ketchup en kaas
L: Broodje hamburger (zelfgemaakt)
T: 1 vkb met tomatenjam(zelfgemaakt), 1 bakje kroepoek met satesaus
D: 3 stukjes stokbrood met kruidenboter, groentestrudel, salade met tomaat, apfelstrudel
Drinken: 1 glas mangosap, 2 wijn, 1 schnapps, veel water
S: 1 uur fietsen
Zondag:
O: 1 vkb emt tomatenjam
L: (1 uur later, ik moest weg) gadogado van Sla, komkommer, ei, tauge, kroepoek en satesaus
T: 1 glas cola 2 zongedroogde tomatenstengels met tomatenjam en pesto
D: kaiserschwarm(soort pannenkoeken in stukjes) met appelmoes
S: 2 uur fietsen(met heuvels, mijn vriend keek de hele tijd tegen mijn rug aan, oeps) anderhalf uur klimmen
maandag 21 maart 2011 om 13:06
Hola
ha ha xleinx dacht even oude post van mij....misselijk wakker worden en chicken toenight zonder kip , grappig laatste en baalde eerste, ook ik kom daar even wat over posten, beetje uitgebreid, maar copiieer deel van mail naar mijn psych, hem dit net gemaild,m acht post het hier ook even wie weet heeft een van jullie een tip.....want vooral 's avonds gaat het mis, dacht omdat ik dan moe ben en nog van allees van mezelf moet, maar gisteren avond was dat niet zo en ging toch mis.....dus baalde nog meer.....hele nacht misselijk geweest, en boos op mezelf tot vanmorgen......slecht en suf!!!
zal even plakken hoe en wat....
Had leuk weekend gehad, zaterdag hele dag met vrienden op stap, zondag hele dag thuis, heerlijk chill zo chill dat ik maar niet weg wou....
Toch even gaan internetten van 19.30-20.30 bij de duikschool, had om 18 al 3 tosti's en 2 pakjes crackers op, dus eigenlijk redelijk normaal avondmaal op voor normale mensen normale tijd, echter die tijd voelt voor mij als tussendoortjes tijd........Plan was om patat en dradu avond eten te halen bij chino........echter 20.30 twijfel helemaal geen honger en erg moe......toch maar gehaald, want baal zo dun in mijn gezicht, thuis weer twijfel......eten of naar bed, was 21 nog twijfel eten of bed, geen honger en was kapot, dit is allemaal niks nieuws zo gaat het eigenlijk iedere avond en eten wint altijd, echter vanavond kon slapen goed gaan winnen want hoefde niks meer, normaal moet ik nog wat gym (als ik te weinig heb bewogen die dag) of nog werk of schoonmaken, maar hoefde niks, was hele dag thuis geweest en alles al gedaan.......Dat is normaal " smoes" nog wat eten omdat ik nog 1/2 gym en 1/2 opruimen moet bijvoorbeeld, nu hoefde niks kon dus 21 lekker naar bed (en eindelijk eens fit wakker), was kapot en hoefde niks toch gekozen voor eten....dacht klein hapje dan, werd de hele chino bak (en mega bak
), vervolgens te vol om te slapen en klaar wakker..........om 0.00 naar bed, misselijk en vol, en vanmorgen 5.15 eruit, nog geen 6 uur slaap en had mooi lange nacht kunnen maken (nodig want al weken slaap ik maar 4 uur per nacht ben op). Dus door stomme eten 3 uur minder slaap, daar baal ik van zo gaat het bijna iedere avond, maar meestal is de rede (dacht ik) omdat ik nog van alles moet.....
Ben benieuwd of je hier een verklaring voor hebt of tips?
Sinas, hi mag hoor, vrees mensen die mee lezen mij ook wel herkennen zonder woonplaatst.....al hoop ik niemand uit " echte" leven meeleest.....maar op curacao, heerlijk, met 4 honden en woon 1 min van de zee, zie zee vanaf mijn tuin, erg fijn! en heb hier ook veel meer rust, zoals van de week moe thuis en 2 uur lang gewoon lekker in tuin op stoel gezeten, zou in Nl nooit hebben gekund 2 uur zitten en niks doen......
ene sinas ik herken je ding, ik ook best veel beweging, althnas wil en vind ik zelf, maar zonder sportschool, fietse " vroeger" tot half jaar geleden iedere dag naar werk (4 km) maar sinds half jaar niet ivm vaak regen en nog dondker 's ochtends en geen fietspaden hier....
en liep hard, maar nu nog maar 1 a 2 keer per week ook ivm vroeg donker en warm overdag. En zwom maar doe nauwelijks meer, zwom iedere dag uur, nu een keer in week half uurtje....
Maar werkl wel iedere dag 1/2 uur in tuin, 1/2 uur huis schioonmaken en zit ik toch op uurtje " sport" vind ik zelf, of reken ik mezelf rijk??? hi...
nou bon siman allemaal (goede werk week )
ha ha xleinx dacht even oude post van mij....misselijk wakker worden en chicken toenight zonder kip , grappig laatste en baalde eerste, ook ik kom daar even wat over posten, beetje uitgebreid, maar copiieer deel van mail naar mijn psych, hem dit net gemaild,m acht post het hier ook even wie weet heeft een van jullie een tip.....want vooral 's avonds gaat het mis, dacht omdat ik dan moe ben en nog van allees van mezelf moet, maar gisteren avond was dat niet zo en ging toch mis.....dus baalde nog meer.....hele nacht misselijk geweest, en boos op mezelf tot vanmorgen......slecht en suf!!!
zal even plakken hoe en wat....
Had leuk weekend gehad, zaterdag hele dag met vrienden op stap, zondag hele dag thuis, heerlijk chill zo chill dat ik maar niet weg wou....
Toch even gaan internetten van 19.30-20.30 bij de duikschool, had om 18 al 3 tosti's en 2 pakjes crackers op, dus eigenlijk redelijk normaal avondmaal op voor normale mensen normale tijd, echter die tijd voelt voor mij als tussendoortjes tijd........Plan was om patat en dradu avond eten te halen bij chino........echter 20.30 twijfel helemaal geen honger en erg moe......toch maar gehaald, want baal zo dun in mijn gezicht, thuis weer twijfel......eten of naar bed, was 21 nog twijfel eten of bed, geen honger en was kapot, dit is allemaal niks nieuws zo gaat het eigenlijk iedere avond en eten wint altijd, echter vanavond kon slapen goed gaan winnen want hoefde niks meer, normaal moet ik nog wat gym (als ik te weinig heb bewogen die dag) of nog werk of schoonmaken, maar hoefde niks, was hele dag thuis geweest en alles al gedaan.......Dat is normaal " smoes" nog wat eten omdat ik nog 1/2 gym en 1/2 opruimen moet bijvoorbeeld, nu hoefde niks kon dus 21 lekker naar bed (en eindelijk eens fit wakker), was kapot en hoefde niks toch gekozen voor eten....dacht klein hapje dan, werd de hele chino bak (en mega bak
), vervolgens te vol om te slapen en klaar wakker..........om 0.00 naar bed, misselijk en vol, en vanmorgen 5.15 eruit, nog geen 6 uur slaap en had mooi lange nacht kunnen maken (nodig want al weken slaap ik maar 4 uur per nacht ben op). Dus door stomme eten 3 uur minder slaap, daar baal ik van zo gaat het bijna iedere avond, maar meestal is de rede (dacht ik) omdat ik nog van alles moet.....Ben benieuwd of je hier een verklaring voor hebt of tips?
Sinas, hi mag hoor, vrees mensen die mee lezen mij ook wel herkennen zonder woonplaatst.....al hoop ik niemand uit " echte" leven meeleest.....maar op curacao, heerlijk, met 4 honden en woon 1 min van de zee, zie zee vanaf mijn tuin, erg fijn! en heb hier ook veel meer rust, zoals van de week moe thuis en 2 uur lang gewoon lekker in tuin op stoel gezeten, zou in Nl nooit hebben gekund 2 uur zitten en niks doen......
ene sinas ik herken je ding, ik ook best veel beweging, althnas wil en vind ik zelf, maar zonder sportschool, fietse " vroeger" tot half jaar geleden iedere dag naar werk (4 km) maar sinds half jaar niet ivm vaak regen en nog dondker 's ochtends en geen fietspaden hier....
en liep hard, maar nu nog maar 1 a 2 keer per week ook ivm vroeg donker en warm overdag. En zwom maar doe nauwelijks meer, zwom iedere dag uur, nu een keer in week half uurtje....
Maar werkl wel iedere dag 1/2 uur in tuin, 1/2 uur huis schioonmaken en zit ik toch op uurtje " sport" vind ik zelf, of reken ik mezelf rijk??? hi...
nou bon siman allemaal (goede werk week )
