Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
dinsdag 15 maart 2011 om 10:06
xleinx, Die twee stukken quiche waren in totaal een halve springvorm van 24 quiche. Maar je het natuurlijk wel gelijk, 5 uur sporten is lang en dan moet je veel eten. Had er gister nog honger van.
Minie, is er reden dat je geen warme maaltijd hebt gehad?
Lijstje van gister:
O: yoghurt met muesli
L: laatste stuk tomaten quiche, halve komkommer
T: vk broodje met boterhamworst
D: vegoburgers van aardappel, spinazie en champignons, met koolsla en zure room (alles zelfgemaakt)
Minie, is er reden dat je geen warme maaltijd hebt gehad?
Lijstje van gister:
O: yoghurt met muesli
L: laatste stuk tomaten quiche, halve komkommer
T: vk broodje met boterhamworst
D: vegoburgers van aardappel, spinazie en champignons, met koolsla en zure room (alles zelfgemaakt)
dinsdag 15 maart 2011 om 10:15
dinsdag 15 maart 2011 om 10:22
Dit is een quote, wat mis gegaan met citeren geloof ik...
Vandaar zeker de M&M's en schepsnoep? Ik wil ook altijd M&M's bij de film en ga ook deze week naar GV!
Gisterenavond heb ik nog een schaaltje Japanse crackers genomen, lekker zout. Volgende keer maar wat drinkbouillon tegen het slappe gevoel, da's beter.
m&m's horen zeker bij een film kijken Een keer japanse crackers moet kunnen hoor!
Vandaar zeker de M&M's en schepsnoep? Ik wil ook altijd M&M's bij de film en ga ook deze week naar GV!
Gisterenavond heb ik nog een schaaltje Japanse crackers genomen, lekker zout. Volgende keer maar wat drinkbouillon tegen het slappe gevoel, da's beter.
m&m's horen zeker bij een film kijken Een keer japanse crackers moet kunnen hoor!
dinsdag 15 maart 2011 om 10:26
quote:sinas schreef op 15 maart 2011 @ 08:18:
xleinx: mooi lijstje. Lunch klinkt lekker, maar is alleen fruit genoeg voor je als lunch?Bedankt Ik vind fruit als lunch ook erg lekker en het vult echt! Meestal is het dan ook genoeg. Als ik me slap voel, neem ik tussendoor wat meer. Ik doe dat vaker na het weekend (zeker als ik naar mijn idee teveel gesnoept heb).
xleinx: mooi lijstje. Lunch klinkt lekker, maar is alleen fruit genoeg voor je als lunch?Bedankt Ik vind fruit als lunch ook erg lekker en het vult echt! Meestal is het dan ook genoeg. Als ik me slap voel, neem ik tussendoor wat meer. Ik doe dat vaker na het weekend (zeker als ik naar mijn idee teveel gesnoept heb).
dinsdag 15 maart 2011 om 10:28
[quote]pompedom schreef op 15 maart 2011 @ 10:06:
xleinx, Die twee stukken quiche waren in totaal een halve springvorm van 24 quiche. Maar je het natuurlijk wel gelijk, 5 uur sporten is lang en dan moet je veel eten. Had er gister nog honger van. quote]
Mooi lijstje! Ik kan me helemaal voorstellen dat je er nog honger van had gister, je verbruikt ook nogal wat tijdena het klimmen! Een halve springvorm is veel als je de hele dag op de bank hebt gezeten, nu niet hoor!
xleinx, Die twee stukken quiche waren in totaal een halve springvorm van 24 quiche. Maar je het natuurlijk wel gelijk, 5 uur sporten is lang en dan moet je veel eten. Had er gister nog honger van. quote]
Mooi lijstje! Ik kan me helemaal voorstellen dat je er nog honger van had gister, je verbruikt ook nogal wat tijdena het klimmen! Een halve springvorm is veel als je de hele dag op de bank hebt gezeten, nu niet hoor!
dinsdag 15 maart 2011 om 11:33
Gisteren
O: tros druiven, 1 beschuit met rookkaas, 1 cracker met 30+ kaas, vruchtensap en 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen 1 met vegetarische paté en 1 met geitenkaas en 2 koppen thee
D: Zelfgemaakte sushi
T: 2 cappuccino, banaan, appel, 2 mandarijnen, 4 koppen thee en 1 glas mineraalwater
Vandaag
O: Sinaasappel, 1 beschuit met vegetarische paté, 1 cracker rookkaas en 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas en 1 met 30+ kaas en 2 koppen thee
en nog in de planning
D: Tortelloni met roerbakgroenten en tomaat-mascarponesaus
T: 2 cappuccino, banaan, appel en 2 mandarijnen
O: tros druiven, 1 beschuit met rookkaas, 1 cracker met 30+ kaas, vruchtensap en 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen 1 met vegetarische paté en 1 met geitenkaas en 2 koppen thee
D: Zelfgemaakte sushi
T: 2 cappuccino, banaan, appel, 2 mandarijnen, 4 koppen thee en 1 glas mineraalwater
Vandaag
O: Sinaasappel, 1 beschuit met vegetarische paté, 1 cracker rookkaas en 2 koppen thee
L: 3 volkorenboterhammen 1 met geitenkaas en 1 met 30+ kaas en 2 koppen thee
en nog in de planning
D: Tortelloni met roerbakgroenten en tomaat-mascarponesaus
T: 2 cappuccino, banaan, appel en 2 mandarijnen
dinsdag 15 maart 2011 om 15:40
quote:xleinx schreef op 14 maart 2011 @ 23:10:
@ Elynn, je hebt helemaal gelijk, maar door een eetstoornis in het verleden denk ik nog heel zwart/wit. Ik ga ervoor om op den duur te kunnen genieten van iets lekkers zonder schuldgevoel.
Sorry, dat wist ik niet. Hartstikke goed dat je je eetstoornis (grotendeels) hebt overwonnen. Dat lijkt me erg moeilijk. En ik kan me voorstellen dat het lang duurt voordat je het hardnekkige gedachtepatroon dat erbij hoort los kunt laten. Hoop van harte dat je over poos zonder schuldgevoel van eten kunt genieten.
@ Elynn, je hebt helemaal gelijk, maar door een eetstoornis in het verleden denk ik nog heel zwart/wit. Ik ga ervoor om op den duur te kunnen genieten van iets lekkers zonder schuldgevoel.
Sorry, dat wist ik niet. Hartstikke goed dat je je eetstoornis (grotendeels) hebt overwonnen. Dat lijkt me erg moeilijk. En ik kan me voorstellen dat het lang duurt voordat je het hardnekkige gedachtepatroon dat erbij hoort los kunt laten. Hoop van harte dat je over poos zonder schuldgevoel van eten kunt genieten.
dinsdag 15 maart 2011 om 15:45
dinsdag 15 maart 2011 om 15:50
O: magere yoghurt met muesli en plakjes banaan.
T: appel en peer
L: drie volkoren-desemboterhamman, een met mosterd, kipfilet, komkommer en rucola, een met humus en zoet-zure geraspte wortel en een met bramenjam.
T: twee paaseitjes
Later vandaag:
D: geroosterde aardappelen, gehaktballetjes in mosterdsaus en sperziebonen.
T: perzik-frambozenyoghurt en vast nog een paar paaseitjes.
Gedronken: twee koffie verkeerd, vier thee, twee water en twee rivella.
T: appel en peer
L: drie volkoren-desemboterhamman, een met mosterd, kipfilet, komkommer en rucola, een met humus en zoet-zure geraspte wortel en een met bramenjam.
T: twee paaseitjes
Later vandaag:
D: geroosterde aardappelen, gehaktballetjes in mosterdsaus en sperziebonen.
T: perzik-frambozenyoghurt en vast nog een paar paaseitjes.
Gedronken: twee koffie verkeerd, vier thee, twee water en twee rivella.
dinsdag 15 maart 2011 om 16:18
Heb ooit een sushikookboek vertaald, maar heb me er nog nooit aan gewaagd het zelf te maken. Erg lekker, sushi. En heel gezond.
Ik probeer inderdaad een feestje van m'n lunch te maken, zodat ik m'n eten niet gedachteloos naar binnen schuif en qua lijf en hoofd dus beter verzadigd raak. Ik werk veel alleen thuis, dus ik moet zelf de slingers ophangen.
Ik probeer inderdaad een feestje van m'n lunch te maken, zodat ik m'n eten niet gedachteloos naar binnen schuif en qua lijf en hoofd dus beter verzadigd raak. Ik werk veel alleen thuis, dus ik moet zelf de slingers ophangen.
dinsdag 15 maart 2011 om 19:08
Mooie lijstjes, en sushi
De mijne:
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezels
T: banaan
T: boterham halvarine/kipfilet
L: 3 boterhammen halvarine/kipfilet, karnemelk
T: peer, 1 dropje, beker optimel
D: roerbakmie met kipfilet, groente, sausje, atjar, kroepoek, meerdere keren opgeschept.
T: 2 mandarijnen (straks)
S: 10 min hardlopen, werken
De mijne:
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezels
T: banaan
T: boterham halvarine/kipfilet
L: 3 boterhammen halvarine/kipfilet, karnemelk
T: peer, 1 dropje, beker optimel
D: roerbakmie met kipfilet, groente, sausje, atjar, kroepoek, meerdere keren opgeschept.
T: 2 mandarijnen (straks)
S: 10 min hardlopen, werken
dinsdag 15 maart 2011 om 22:41
Even alleen mijn eetlijstje. Lees later terug.
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
5 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met kipfilet, mosterdmayo, rucola en komkommer
tussendoor: handje tum tum, blokje chocolade, evergreen
D: roerbakmie met rode ui, broccoli, kipfilet en oestersaus
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
5 glazen water
1 blikje cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met kipfilet, mosterdmayo, rucola en komkommer
tussendoor: handje tum tum, blokje chocolade, evergreen
D: roerbakmie met rode ui, broccoli, kipfilet en oestersaus
I am surrounded by morons
dinsdag 15 maart 2011 om 23:01
O: overgeslagen, was aan het leren
L: 2 vk bth, 1 met notenrambol en 1 met knetterpasta
T: rijstwafel, schaaltje wortels, 1 tomaat
D: stokbrood met van alles (kipsatesalade, roomkaas, brie en port salut) en 5 blokjes zeer oude kaas
S: 20 km fietsen
Drinken: 3 glazen sinas. (De wereld gaat altijd een beetje aan me voorbij als ik aan het leren ben)
L: 2 vk bth, 1 met notenrambol en 1 met knetterpasta
T: rijstwafel, schaaltje wortels, 1 tomaat
D: stokbrood met van alles (kipsatesalade, roomkaas, brie en port salut) en 5 blokjes zeer oude kaas
S: 20 km fietsen
Drinken: 3 glazen sinas. (De wereld gaat altijd een beetje aan me voorbij als ik aan het leren ben)
woensdag 16 maart 2011 om 09:01
O: Sinaasappel, cracker met appelstroop, beschuit met 30+ kaas en 2 koppen thee
Later op de dag
L: 3 volkorenboterhammen 1 met vegetarische paté en 1 met geitenkaas en 2 koppen thee
D: Bospeen en aardappeltjes met olie en kruiden uit de oven met een kabeljauwhaasje
T: Banaan, appel, 2 mandarijenen, thee, water en cappuccino
De eetlijstjes zien er goed uit! Leuk om wat ideeën op te doen.
Later op de dag
L: 3 volkorenboterhammen 1 met vegetarische paté en 1 met geitenkaas en 2 koppen thee
D: Bospeen en aardappeltjes met olie en kruiden uit de oven met een kabeljauwhaasje
T: Banaan, appel, 2 mandarijenen, thee, water en cappuccino
De eetlijstjes zien er goed uit! Leuk om wat ideeën op te doen.
anoniem_85364 wijzigde dit bericht op 16-03-2011 09:02
Reden: spelfout...
Reden: spelfout...
% gewijzigd
woensdag 16 maart 2011 om 14:01
@ Minie86, dan ben je tijdens het leren wel heel geconcentreerd, das heel goed!
@ Lizzzy, mooi lijstje!
@ pompedom, hoe maak je de vegoburger zelf? Lijkt me lekker!
Gister:
S: oefeningen (buik en benen)
O: 1 rijstwafel met halvajam, 1x rijstwafel met honing, karnemelk, thee
T: 1 stroopwafel
L: 2 vk bh met sambalsmeerkaas
T: 2 mandarijnen, beker champignonsoep (gebonden)
D: kantenklare maaltijdsalade met geitenkaas en honingdressing (Aldi), spa rood
T: appel, chocomel light, 2 cafe noir koekjes
Drinken: 2 glazen thee, 4 glazen water, 4 glazen cola light
@ Lizzzy, mooi lijstje!
@ pompedom, hoe maak je de vegoburger zelf? Lijkt me lekker!
Gister:
S: oefeningen (buik en benen)
O: 1 rijstwafel met halvajam, 1x rijstwafel met honing, karnemelk, thee
T: 1 stroopwafel
L: 2 vk bh met sambalsmeerkaas
T: 2 mandarijnen, beker champignonsoep (gebonden)
D: kantenklare maaltijdsalade met geitenkaas en honingdressing (Aldi), spa rood
T: appel, chocomel light, 2 cafe noir koekjes
Drinken: 2 glazen thee, 4 glazen water, 4 glazen cola light
woensdag 16 maart 2011 om 15:52
Oh helemaal mijn peer vergeten tussendoor, jemig wat een fruit. (ik hou neit zo van fruit, eet liever groenten)
xleinx: Deze keer was het van een restje aardappelpuree, champignons en spinazie, een eitje en een beetje bloem.
Maar wat heel erg lekker is: een blik kikkererwten met een blik mais, ui, champignons en een beetje bloem fijn hakken in de keuken machine. Stevig kruiden en ballen of burgers van draaien. Eigenlijk kunnen alle combis van groenten en peulvruchten(tomaat is te nat, maar aubergine en courgette kunnen ook prima) Ik kan wel even zoeken naar echte recepten(mag het ook in het engels?) Ik doe namelijk altijd maar wat.
xleinx: Deze keer was het van een restje aardappelpuree, champignons en spinazie, een eitje en een beetje bloem.
Maar wat heel erg lekker is: een blik kikkererwten met een blik mais, ui, champignons en een beetje bloem fijn hakken in de keuken machine. Stevig kruiden en ballen of burgers van draaien. Eigenlijk kunnen alle combis van groenten en peulvruchten(tomaat is te nat, maar aubergine en courgette kunnen ook prima) Ik kan wel even zoeken naar echte recepten(mag het ook in het engels?) Ik doe namelijk altijd maar wat.
woensdag 16 maart 2011 om 16:10
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels
T: roggebrood appelstroop, roggebrood kipfilet, banaan
L: 2 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: appel, 3 dropjes
D: witlofsalade, tartaartje, gekookte aardappels
S: werken en straks hardlopen
misschien vanavond nog iets van fruit of yoghurt, maar eigelijk al teveel brood op.
T: roggebrood appelstroop, roggebrood kipfilet, banaan
L: 2 bth halvarine/kipfilet, 1 bth halvarine/hagelslag, karnemelk
T: appel, 3 dropjes
D: witlofsalade, tartaartje, gekookte aardappels
S: werken en straks hardlopen
misschien vanavond nog iets van fruit of yoghurt, maar eigelijk al teveel brood op.
woensdag 16 maart 2011 om 19:17
Dames,niet zo snel posten!Dat krijg ik niet allemaal bijgelezen. Maar wel gezellig hier. Ik kom dan ook ff snel
melden dat het goed gaat met mij en dat ik het razend druk heb.Ik
ben amper thuis op dit moment,veel werken,sporten,afspraken,
huishouden,maar gewoon hartstikke leuk.Dit weekend zitten we ook vol.En het is zo mooi weer.
eetlijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 2 volkorenboterhammen met slankie,magere kipfilet,
een kleine gemengte salade,een kleine kom rundvleessoep
tussen: 1 appel,1 pak Sultana
avondeten: 1 bord met groente,aardappelen,vlees,klein softijsje
tussen: 3 tuc,1 banaan
drinken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk,1 wit wijntje
Ik ga nu ook eten.Mijn maag hangt tot op de grond.
melden dat het goed gaat met mij en dat ik het razend druk heb.Ik
ben amper thuis op dit moment,veel werken,sporten,afspraken,
huishouden,maar gewoon hartstikke leuk.Dit weekend zitten we ook vol.En het is zo mooi weer.
eetlijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 2 volkorenboterhammen met slankie,magere kipfilet,
een kleine gemengte salade,een kleine kom rundvleessoep
tussen: 1 appel,1 pak Sultana
avondeten: 1 bord met groente,aardappelen,vlees,klein softijsje
tussen: 3 tuc,1 banaan
drinken: 2 liter water,3 koffie met halfvolle melk,1 wit wijntje
Ik ga nu ook eten.Mijn maag hangt tot op de grond.
woensdag 16 maart 2011 om 19:45
Zo te lezen ben jij een behoorlijk actief type, Geraldine. Jij bent Duits van oorsprong, toch? Meen dat ooit ergens te hebben gelezen.
Kom maar door met die recepten, Pom. Mag ook in het Engels, wat mij betreft. Klinkt lekker en gezond.
O: tosti van twee volkorenboterhammen met geitenkaas.
T: peer en kiwi
L: salade van restje pasta, tomaat, komkommer, groene olijven, rucola, basilicum met wat dressing van olie, balsamicoazijn, honing en mosterd
T: volkorencracker met bramenjam, twee paaseitjes
D: nasi goreng met de hele rambam (gebakken ei, seroendeng, atjar tjampoer en kroepoek)
T: magere yoghurt met scheut roosvicee
Gedronken: drie koffie verkeerd, vijf mokken thee, twee water, twee ice tea met prik.
Kom maar door met die recepten, Pom. Mag ook in het Engels, wat mij betreft. Klinkt lekker en gezond.
O: tosti van twee volkorenboterhammen met geitenkaas.
T: peer en kiwi
L: salade van restje pasta, tomaat, komkommer, groene olijven, rucola, basilicum met wat dressing van olie, balsamicoazijn, honing en mosterd
T: volkorencracker met bramenjam, twee paaseitjes
D: nasi goreng met de hele rambam (gebakken ei, seroendeng, atjar tjampoer en kroepoek)
T: magere yoghurt met scheut roosvicee
Gedronken: drie koffie verkeerd, vijf mokken thee, twee water, twee ice tea met prik.
woensdag 16 maart 2011 om 20:41
O: halve liter Goedemorgen drinkontbijt light
T: 1 appel en 1 peer
L: 2 vk bth met 30+ kaas en margarine (becel bewust light trouwens, voor de volledigheid)
T: schaaltje wortel/komkommer/tomaat
D: bloemkool, zwitserse aardappelschotel en een kipsatéschnitzel
Gedronken: 5 koppen thee, 2 glazen cassis.
En vandaag weer lekker naar werk gefietst, manlief heeft mijn band gerepareerd!
Ik had vandaag trouwens echt even een moeilijk momentje. Mienman en Mienmeis zaten samen chippies te eten toen ik thuiskwam, en ik wilde zo graag ook wat chips. Maar ik moet echt even door deze eerste week heen zonder te 'zondigen'. Daarna kan ik mezelf heus wel iets lekkers toestaan, maar ik vrees dat als ik nu wat neem dat het hek dan van de dam is.
Jullie eten trouwens wel allemaal heel bijzondere dingen! Niet altijd, maar soms zie ik echt dingen voorbij komen waar ik nog nooit van gehoord heb. Fibrex bijvoorbeeld. No clue... Wie is er hier allemaal vegetariër?
T: 1 appel en 1 peer
L: 2 vk bth met 30+ kaas en margarine (becel bewust light trouwens, voor de volledigheid)
T: schaaltje wortel/komkommer/tomaat
D: bloemkool, zwitserse aardappelschotel en een kipsatéschnitzel
Gedronken: 5 koppen thee, 2 glazen cassis.
En vandaag weer lekker naar werk gefietst, manlief heeft mijn band gerepareerd!
Ik had vandaag trouwens echt even een moeilijk momentje. Mienman en Mienmeis zaten samen chippies te eten toen ik thuiskwam, en ik wilde zo graag ook wat chips. Maar ik moet echt even door deze eerste week heen zonder te 'zondigen'. Daarna kan ik mezelf heus wel iets lekkers toestaan, maar ik vrees dat als ik nu wat neem dat het hek dan van de dam is.
Jullie eten trouwens wel allemaal heel bijzondere dingen! Niet altijd, maar soms zie ik echt dingen voorbij komen waar ik nog nooit van gehoord heb. Fibrex bijvoorbeeld. No clue... Wie is er hier allemaal vegetariër?
woensdag 16 maart 2011 om 22:29
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
5 glazen water
0,5L cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met carpaccio, parm. kaas, rucola, basilicumdressing en pijnpoompitjes
tussendoor: 1 twix, 8 paaseitjes, veel salmiaksnoepjes
D: 1/2 pizza met ham en rucola
1 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
5 glazen water
0,5L cola zero
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met carpaccio, parm. kaas, rucola, basilicumdressing en pijnpoompitjes
tussendoor: 1 twix, 8 paaseitjes, veel salmiaksnoepjes
D: 1/2 pizza met ham en rucola
I am surrounded by morons
