Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
vrijdag 11 maart 2011 om 10:09
quote:maimai schreef op 10 maart 2011 @ 21:04:
Elynn, n goede verandering dan in je eetpatroon! het is heel gezond Voel je je ook fitter enz dan toen je leefde o koffie en peuken?
Dankje. Voorheen at ik ook wel 's wat hoor, tussen de koffie en peuken door , maar het was te onregelmatig en te weinig. Voel me nu inderdaad veel fitter en ik heb gelukkig wat meer vlees om m'n lijf (ben nogal lang en dun slank).
Las voorheen ook wel 's met dit topic mee en ben blij dat het met jou (met wat vallen en opstaan) nu ook de goede kant op gaat. Hou vast en blijf goed voor jezelf zorgen.
Elynn, n goede verandering dan in je eetpatroon! het is heel gezond Voel je je ook fitter enz dan toen je leefde o koffie en peuken?
Dankje. Voorheen at ik ook wel 's wat hoor, tussen de koffie en peuken door , maar het was te onregelmatig en te weinig. Voel me nu inderdaad veel fitter en ik heb gelukkig wat meer vlees om m'n lijf (ben nogal lang en dun slank).
Las voorheen ook wel 's met dit topic mee en ben blij dat het met jou (met wat vallen en opstaan) nu ook de goede kant op gaat. Hou vast en blijf goed voor jezelf zorgen.
vrijdag 11 maart 2011 om 10:31
Gisteren:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta
T: peer
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet, 1 boterham jam, karnemelk
T: kiwi, rijstwafel appelstroop, beetje vla met vruchtenspul
D: penne carbonara
T: wat havermout (kant en klaar) met vla
T: appel
T: snack a jack
Dit is zo ongeveer het magerst lijstje wat ik gehad heb deze week, vaak nog veel meer, met uitspattingen met veel chocolade en koekjes en deze week toch weer een kilo afgevallen, dubbel gevoel, raar.
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta
T: peer
L: 2 boterhammen halvarine/kipfilet, 1 boterham jam, karnemelk
T: kiwi, rijstwafel appelstroop, beetje vla met vruchtenspul
D: penne carbonara
T: wat havermout (kant en klaar) met vla
T: appel
T: snack a jack
Dit is zo ongeveer het magerst lijstje wat ik gehad heb deze week, vaak nog veel meer, met uitspattingen met veel chocolade en koekjes en deze week toch weer een kilo afgevallen, dubbel gevoel, raar.
vrijdag 11 maart 2011 om 12:30
Oh helemaal vergeten alle nieuwkomers te verwelkomen, alsnog welkom!
Lijstje van gister:
O: Olijf ciabatta
L: VK broodje met noten, sla met yoghurtdressing en feta
T: sandwich met kip en tomaat
D: 3 sneden zb brood met roerei. Sla met honing-mosterd dressing
S: 2 uur klimmen
Alleen maar brood gister, maar ik had echt geen zin om te koken en ook niet om iets te halen, dus toenw erd eht nog een keer brood.
Lijstje van gister:
O: Olijf ciabatta
L: VK broodje met noten, sla met yoghurtdressing en feta
T: sandwich met kip en tomaat
D: 3 sneden zb brood met roerei. Sla met honing-mosterd dressing
S: 2 uur klimmen
Alleen maar brood gister, maar ik had echt geen zin om te koken en ook niet om iets te halen, dus toenw erd eht nog een keer brood.
vrijdag 11 maart 2011 om 19:39
O: magere yoghurt met muesli, havermout en blokjes appel
T: banaan
L: drie volkoren-desemboterhammen: dubbele met mosterd, kipfilet, komkommer en rucola en één met rozenbotteljam
T: twee bitterballen, twee blokjes oude kaas
D: zelfgemaakte tomatensoep, pain de campagne met groene tapenade en kruidenroomkaas, salade van kropsla, komkommer, tomaat, groene olijf en kappertjes met honing-mosterddressing
T: schaaltje witte druiven (later op de avond, buikje is nu voorlopig rond)
Gedronken: twee koffie verkeerd, vijf mokken thee, één karnemelk, twee water en twee rode wijn
T: banaan
L: drie volkoren-desemboterhammen: dubbele met mosterd, kipfilet, komkommer en rucola en één met rozenbotteljam
T: twee bitterballen, twee blokjes oude kaas
D: zelfgemaakte tomatensoep, pain de campagne met groene tapenade en kruidenroomkaas, salade van kropsla, komkommer, tomaat, groene olijf en kappertjes met honing-mosterddressing
T: schaaltje witte druiven (later op de avond, buikje is nu voorlopig rond)
Gedronken: twee koffie verkeerd, vijf mokken thee, één karnemelk, twee water en twee rode wijn
vrijdag 11 maart 2011 om 22:14
ontbijt havermout
td tompouce
lunch 11/2 bth met appelstroop, bouilon
td sinaasappel, dubblkoekje
diner zuurkoolschotel, vanillevla vd boerderij na
td handje zuidvruchten
Sinas, had je n dgje feest ofzo? Bijzonder lijstje idd hihi
Oinkie, let goed op jzelf met je gewicht/gdchtn/gezondheid
thnx elynn
leatitia, et valt me op dat je best veel light eet of suikervrij. Heeft dat ook invloed op je lijf?
td tompouce
lunch 11/2 bth met appelstroop, bouilon
td sinaasappel, dubblkoekje
diner zuurkoolschotel, vanillevla vd boerderij na
td handje zuidvruchten
Sinas, had je n dgje feest ofzo? Bijzonder lijstje idd hihi
Oinkie, let goed op jzelf met je gewicht/gdchtn/gezondheid
thnx elynn
leatitia, et valt me op dat je best veel light eet of suikervrij. Heeft dat ook invloed op je lijf?
zaterdag 12 maart 2011 om 08:37
@maimai, Ik moet uitkijken dat ik er niet teveel mee bezig ben.
Maar volgens mij herken jij dat wel, je lunch gisteren was wel erg weinig, kun je het daar wel op volhouden?
@ Elynn; gezond en lekker lijstje zeg
@ sinas; ik vind je "slechte" lijstje erg meevallen, valt me alleen op de je de luncht skipt?
Gisteren weer een beetje fout gegaan:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad
S: fitness
T: banaan
L: 2 bth sandwichspread, 1 bth halvarine/vruchtenhagel, karnemelk
T: 2 kiwi's, 2 mandarijnen
D: stampot,slavink, mosterd, appelmoes
T: vla, 2 koekjes, 2 boterhammen halvarine/hagelslag, veeeeel chips, 2 bier
chips en bier stond wel in de planning, maar die boterhammen, vla en koekjes waren gewoon uit "onrust" ofzo.
Maar volgens mij herken jij dat wel, je lunch gisteren was wel erg weinig, kun je het daar wel op volhouden?
@ Elynn; gezond en lekker lijstje zeg
@ sinas; ik vind je "slechte" lijstje erg meevallen, valt me alleen op de je de luncht skipt?
Gisteren weer een beetje fout gegaan:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad
S: fitness
T: banaan
L: 2 bth sandwichspread, 1 bth halvarine/vruchtenhagel, karnemelk
T: 2 kiwi's, 2 mandarijnen
D: stampot,slavink, mosterd, appelmoes
T: vla, 2 koekjes, 2 boterhammen halvarine/hagelslag, veeeeel chips, 2 bier
chips en bier stond wel in de planning, maar die boterhammen, vla en koekjes waren gewoon uit "onrust" ofzo.
zaterdag 12 maart 2011 om 09:05
@ sinas, ik vind je slechte lijstje ook meevallen hoor, tis misschien niet heel gezond, maar het zijn ook zeker geen enorme hoeveelheden.
@ Oinkie, ik herken het, onrustig zijn (of moe, gestresst) en dan gaan eten. Ik vind 2 koekjes en 2 boterhammen niet superveel, maar als het niet in de planning stond, is het altijd balen...
@ Elynn, lekker zelfgemaakte tomatensoep!
Mijn lijstje van gister:
S: oefeningen (buik en benen)
O: schaaltje magere yoghurt met 1 banaan, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: 1 tarwepistolet met sambalsmeerkaas 20+, komkommer, kiwi, glas sinaasappelsap, thee
T: eierkoek (zo'n grote)
D: 1 bord boerenkoolstamppot, groentenburger, veel augurk en zilveruitjes, 1 glas cola light
T: appel, beker chocomel light, 2 bakjes Japanse mix
Drinken: 4 glazen thee, 3 glazen water en 3 glazen cole light
Fijn weekend allemaal!
@ Oinkie, ik herken het, onrustig zijn (of moe, gestresst) en dan gaan eten. Ik vind 2 koekjes en 2 boterhammen niet superveel, maar als het niet in de planning stond, is het altijd balen...
@ Elynn, lekker zelfgemaakte tomatensoep!
Mijn lijstje van gister:
S: oefeningen (buik en benen)
O: schaaltje magere yoghurt met 1 banaan, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: 1 tarwepistolet met sambalsmeerkaas 20+, komkommer, kiwi, glas sinaasappelsap, thee
T: eierkoek (zo'n grote)
D: 1 bord boerenkoolstamppot, groentenburger, veel augurk en zilveruitjes, 1 glas cola light
T: appel, beker chocomel light, 2 bakjes Japanse mix
Drinken: 4 glazen thee, 3 glazen water en 3 glazen cole light
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 12 maart 2011 om 09:23
zaterdag 12 maart 2011 om 10:10
quote:Oinkie schreef op 12 maart 2011 @ 09:23:
Nee, de "vreetbui" viel erg mee, het kan veeeel erger idd, nu ik het zo opschrijf lijkt het ook minder dan het voelde.
Oh en boerenkool, dat moet ik echt nog een keer eten voor het seizoen voorbij is!
Dan is het goed dat je het opschrijft! Ik heb heelvaak zo'n plofgevoel als ik teveel heb gegeten, misschien dat het daardoor ook erger lijkt?
Boerenkool is lekker, net als wortelstamp! Al heb ik ook wel weer zin in zomerse salades
Nee, de "vreetbui" viel erg mee, het kan veeeel erger idd, nu ik het zo opschrijf lijkt het ook minder dan het voelde.
Oh en boerenkool, dat moet ik echt nog een keer eten voor het seizoen voorbij is!
Dan is het goed dat je het opschrijft! Ik heb heelvaak zo'n plofgevoel als ik teveel heb gegeten, misschien dat het daardoor ook erger lijkt?
Boerenkool is lekker, net als wortelstamp! Al heb ik ook wel weer zin in zomerse salades
zaterdag 12 maart 2011 om 11:06
Maimai ik eet idd veel light en suikervrij. Zal iets psychisch zijn denk ik hahaha.
Gisteren nog light muslie repen gekocht bij de appie. Behoorlijk lekker hoor, dat wel.
Gister avond besloten weekend te vieren. Heb bijna een hele fles witte zoete wijn soldaat gemaakt en een zak paasschuimpjes leeggegeten en een halve zak naturel ( light hahaha) chips.
Vandaag weer wat strenger, maar aan de andere kant is het wel weekend. Ik wil het ook leuk houden.
Vanmorgen was ik in totaal in 4 dagen(?) 1.3 kilo afgevallen ondanks dat ik nog steeds wacht op mijn menstruatie ( ben overtijd, maar dat ben ik wel vaker ivm schildklier) en mijn uitspatting van gister avond met wijn en hapjes.
So far so good. Met in mijn achterhoofd vooral dat ik on the end niet weer dik wil worden. Afvallen nu is verklaarbaar, maar dat zal na een maand wel totaal stagneren c.q gaan klimmen. Maar dan heb ik een marge ingebouwd, want dat is het streven voor nu!
Vanmorgen ontbeten met een grote kom brinta met magere melk en zoetstof. Een dubbele koffie verkeerd erbij met halfvolle melk. Nu drink ik groene thee en eet ik snack a jacks choco-cocos ( stuk of 3 in totaal?) Heb net ook 4 suikervrije winegums gehad.
Dadelijk lunchen met 2 broodjes en voor de rest lekker rustig aan maar ook weer niet al te ingewikkeld.
Fijn weekend!
Gisteren nog light muslie repen gekocht bij de appie. Behoorlijk lekker hoor, dat wel.
Gister avond besloten weekend te vieren. Heb bijna een hele fles witte zoete wijn soldaat gemaakt en een zak paasschuimpjes leeggegeten en een halve zak naturel ( light hahaha) chips.
Vandaag weer wat strenger, maar aan de andere kant is het wel weekend. Ik wil het ook leuk houden.
Vanmorgen was ik in totaal in 4 dagen(?) 1.3 kilo afgevallen ondanks dat ik nog steeds wacht op mijn menstruatie ( ben overtijd, maar dat ben ik wel vaker ivm schildklier) en mijn uitspatting van gister avond met wijn en hapjes.
So far so good. Met in mijn achterhoofd vooral dat ik on the end niet weer dik wil worden. Afvallen nu is verklaarbaar, maar dat zal na een maand wel totaal stagneren c.q gaan klimmen. Maar dan heb ik een marge ingebouwd, want dat is het streven voor nu!
Vanmorgen ontbeten met een grote kom brinta met magere melk en zoetstof. Een dubbele koffie verkeerd erbij met halfvolle melk. Nu drink ik groene thee en eet ik snack a jacks choco-cocos ( stuk of 3 in totaal?) Heb net ook 4 suikervrije winegums gehad.
Dadelijk lunchen met 2 broodjes en voor de rest lekker rustig aan maar ook weer niet al te ingewikkeld.
Fijn weekend!
zaterdag 12 maart 2011 om 19:06
@ sinas, viel mee ja, maar de chips was wel erg veel, en het brood dik boter en hagelslag, maar het kan idd erger.
Je lijstje is wat magertjes, afhankelijk van de hoeveelheid biefstuk en brood.
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezelspul
T: ontbijtkoek halvarine
L: pistolet kaas/tomaat, kleine stroopwafel
T: 2 geconfijte dadels, appel
D: spagetti en sla
T: mandarijnen en misschien nog iets.
Vandaag dadels gekocht, toen het aantal kcal opgezocht, pfff, wou ze eigelijk weg gooien maar probeer er gewoon af en toe een paar te nemen, ook noten gekocht, nu in normale porties alles opeten is het doel
Je lijstje is wat magertjes, afhankelijk van de hoeveelheid biefstuk en brood.
O: yoghurt/muesli/brinta/lijnzaad/vezelspul
T: ontbijtkoek halvarine
L: pistolet kaas/tomaat, kleine stroopwafel
T: 2 geconfijte dadels, appel
D: spagetti en sla
T: mandarijnen en misschien nog iets.
Vandaag dadels gekocht, toen het aantal kcal opgezocht, pfff, wou ze eigelijk weg gooien maar probeer er gewoon af en toe een paar te nemen, ook noten gekocht, nu in normale porties alles opeten is het doel
zaterdag 12 maart 2011 om 21:10
Eetlijstje vandaag:
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
1 glas dubbelfris
1 cola light
4 glazen water
O: 2 mais bh met coburgerham en boter
L: 2 bruine bh hagelslag en boter
tussendoor: wat Jaminsnoepjes
tussendoor: bittergarnituur (6 stuks)
D: nasi met kip en beetje daging smoor
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
1 glas dubbelfris
1 cola light
4 glazen water
O: 2 mais bh met coburgerham en boter
L: 2 bruine bh hagelslag en boter
tussendoor: wat Jaminsnoepjes
tussendoor: bittergarnituur (6 stuks)
D: nasi met kip en beetje daging smoor
I am surrounded by morons
zaterdag 12 maart 2011 om 22:19
Gister:
O: Yoghurt muesli
L: zalm teriyaki met witte rijst
D: 2 witte boterhammen met ham, 2 bruine boterhammen met eiersalade
T: 3 bier, wat chips en zoutjes en een schnapps
S: 1 uur fiesten, 2 uur in het zwembad volleyballen, kinderen door het zwembad gooien enz.
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli
L: aardappelpannenkoekjes met appelmoes
D: tomaten quiche
T: 1 avocado, halve komkommer 100 gram met cocktailsaus
S: half uur fietsen
O: Yoghurt muesli
L: zalm teriyaki met witte rijst
D: 2 witte boterhammen met ham, 2 bruine boterhammen met eiersalade
T: 3 bier, wat chips en zoutjes en een schnapps
S: 1 uur fiesten, 2 uur in het zwembad volleyballen, kinderen door het zwembad gooien enz.
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli
L: aardappelpannenkoekjes met appelmoes
D: tomaten quiche
T: 1 avocado, halve komkommer 100 gram met cocktailsaus
S: half uur fietsen
zondag 13 maart 2011 om 11:18
Gister:
S: oefeningen (buik en benen)
O: 2 vk crackers met 30+ kaas, karnemelk, thee
T: kwart verse ananas en 1 liga evergreen
L: 2 vk bh 1x met boter en vruchtenhagel, 1x met appelstroop, 2 mandarijnen, thee
T: 1 liga evergreen
D: aardappelpuree, wortels/doperwten, 5 groentenballetjes, cola light
T: 2 chocolade granen biscuits, 1 bakje Japanse mix, chocomel light
Drinken: 4 glazen thee, 2 glazen water, 2 glazen cola light
Dat was het weer
S: oefeningen (buik en benen)
O: 2 vk crackers met 30+ kaas, karnemelk, thee
T: kwart verse ananas en 1 liga evergreen
L: 2 vk bh 1x met boter en vruchtenhagel, 1x met appelstroop, 2 mandarijnen, thee
T: 1 liga evergreen
D: aardappelpuree, wortels/doperwten, 5 groentenballetjes, cola light
T: 2 chocolade granen biscuits, 1 bakje Japanse mix, chocomel light
Drinken: 4 glazen thee, 2 glazen water, 2 glazen cola light
Dat was het weer
