Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
woensdag 9 maart 2011 om 09:35
En ik blijf natuurlijk ook meeschrijven.Zo meteen sporten!
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 2 volkorenboterhammen met slankie,magere kipfilet,
1 schaaltje salade,kleine kom aspergesoep
tussen: 1 appel,1 pak sultana
avondeten: cesarsalade met een lichte dressing,1 kl.pizzabaguette bolognese,halfvolle yoghurt
tussen: 1 banaan,1 handvol zoute sticks
drinken: 2 liter water,3 koffie+ halfvolle melk,1 glas appelsap
Later ga ik wat meer vertellen.Moet natuurlijk nog een beetje
bijlezen.
lijst van gisteren:
ontbijt: 1 bord havermout
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 2 volkorenboterhammen met slankie,magere kipfilet,
1 schaaltje salade,kleine kom aspergesoep
tussen: 1 appel,1 pak sultana
avondeten: cesarsalade met een lichte dressing,1 kl.pizzabaguette bolognese,halfvolle yoghurt
tussen: 1 banaan,1 handvol zoute sticks
drinken: 2 liter water,3 koffie+ halfvolle melk,1 glas appelsap
Later ga ik wat meer vertellen.Moet natuurlijk nog een beetje
bijlezen.
woensdag 9 maart 2011 om 09:36
quote:maimai schreef op 07 maart 2011 @ 21:31:
Wat n gepost dat er alweer n 2e deel is gemaakt! Goed bezig hier dus
ontbijt havermoutpap met sojamelk gemaakt
*uurtje wandelen*
lunch 2 bth met pindakaas, 1/2 glas optimeldrink
td evergreen en appel
*half uurtje fietsen, uurtje pump*
diner aardappel/knolselderij gewokt met tomaat, witlof en wat kaas, kwark met fibrex
td straks nog wt fruit, wt weer verantwoord hihi ik leer het wel
koekie, pizza van 3000kcl? moet wel n reuzeding zijn dan..Geweldig meid!Ga zo door!
Wat n gepost dat er alweer n 2e deel is gemaakt! Goed bezig hier dus
ontbijt havermoutpap met sojamelk gemaakt
*uurtje wandelen*
lunch 2 bth met pindakaas, 1/2 glas optimeldrink
td evergreen en appel
*half uurtje fietsen, uurtje pump*
diner aardappel/knolselderij gewokt met tomaat, witlof en wat kaas, kwark met fibrex
td straks nog wt fruit, wt weer verantwoord hihi ik leer het wel
koekie, pizza van 3000kcl? moet wel n reuzeding zijn dan..Geweldig meid!Ga zo door!
woensdag 9 maart 2011 om 11:26
Vanmorgen 2 volkoren crackers met selleriesalade
kop koffie met halfvolle melk ( 50-50)
Tussendoor: 3 kwart zakje suikervrije winegums. Groene thee, cola light.
Zometeen als lunch met de kinderen; maaltijd soepje van gisteren over met brood ( zelfgemaakte boeren groentesoep) beker halfvolle melk.
Tussendoor thee, cola light en 2 crackers en een stuk fruit.
Als avondeten wordt het een pizza, heb ik de kids beloofd. Ik maak er wel een grote salade bij.
'Savonds mijn toetje ( optimel) en nog een appel en cracker voor de niet te weerstane snaai honger.
( ik wil een paar kilootjes afvallen, maar ben schildklierpatient en het gaat helaas bij mij op en neer)
Doe ik het zo een beetje goed? ( heb even een hart onder de riem nodig)
kop koffie met halfvolle melk ( 50-50)
Tussendoor: 3 kwart zakje suikervrije winegums. Groene thee, cola light.
Zometeen als lunch met de kinderen; maaltijd soepje van gisteren over met brood ( zelfgemaakte boeren groentesoep) beker halfvolle melk.
Tussendoor thee, cola light en 2 crackers en een stuk fruit.
Als avondeten wordt het een pizza, heb ik de kids beloofd. Ik maak er wel een grote salade bij.
'Savonds mijn toetje ( optimel) en nog een appel en cracker voor de niet te weerstane snaai honger.
( ik wil een paar kilootjes afvallen, maar ben schildklierpatient en het gaat helaas bij mij op en neer)
Doe ik het zo een beetje goed? ( heb even een hart onder de riem nodig)
woensdag 9 maart 2011 om 17:34
Gister:
O: vk broodje emt roomkaas en pepadews, glas jus
L: zalmforel met aardappeltjes, wortel en kruidenboter
T: 1 liter cola zero, oeps
D: salade van little gem sla met zoete aardappel en feta
Vandaag:
O: vk broodje emt roomkaas en pepadews, glas jus
L: kipsnitzel met aardappelsalade
T: 1 glas cola zero
D: salade van little gem sla met zoete aardappel en feta
O: vk broodje emt roomkaas en pepadews, glas jus
L: zalmforel met aardappeltjes, wortel en kruidenboter
T: 1 liter cola zero, oeps
D: salade van little gem sla met zoete aardappel en feta
Vandaag:
O: vk broodje emt roomkaas en pepadews, glas jus
L: kipsnitzel met aardappelsalade
T: 1 glas cola zero
D: salade van little gem sla met zoete aardappel en feta
woensdag 9 maart 2011 om 17:40
O: twee volkoren-desemboterhammen, een met oude kaas en een met bramenjam
T: appel
L: grote waldkornbol met kruidenroomkaas, gerookte zalm en komkommer
T: volkorencracker met appelstroop, twee speculaasjes
D: spruitjes, geroosterde aardappelen en een biefstukje
T: yoghurt met frambozen
Gedronken: vijf mokken thee, drie koffie verkeerd, twee sinaasappelranja en later op de vanavond komt daar nog een redelijke sloot rode wijn bij vanwege naar café met vriendin.
T: appel
L: grote waldkornbol met kruidenroomkaas, gerookte zalm en komkommer
T: volkorencracker met appelstroop, twee speculaasjes
D: spruitjes, geroosterde aardappelen en een biefstukje
T: yoghurt met frambozen
Gedronken: vijf mokken thee, drie koffie verkeerd, twee sinaasappelranja en later op de vanavond komt daar nog een redelijke sloot rode wijn bij vanwege naar café met vriendin.
woensdag 9 maart 2011 om 19:08
Over het algemeen mooie lijstjes, zelfs de gene die het zelf teveel vinden zijn prima volgens mij
Vandaag:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad
T: boterham halvarine/vruchtenhagel
T: banaan
L: 3 boterhammen halvarine/kipfilet, optimel
T: boterham chocopasta
T: appel
T: beetje vruchtenspul (met veel kcal) met vanillevla
D: kipfilet, gekookte aardappels, broccoli, mosterd
T: ws. nog stuk fruit
honger en lange dag.
Vandaag:
O: yoghurt/muesli/lijnzaad
T: boterham halvarine/vruchtenhagel
T: banaan
L: 3 boterhammen halvarine/kipfilet, optimel
T: boterham chocopasta
T: appel
T: beetje vruchtenspul (met veel kcal) met vanillevla
D: kipfilet, gekookte aardappels, broccoli, mosterd
T: ws. nog stuk fruit
honger en lange dag.
woensdag 9 maart 2011 om 19:38
ontbijt peer,mueslie met biogarde
*uurtje wandelen*
td appel
lunch 2 bth met pindakaas, beschuit speculoos,bouilon
td appel
*uurtje wandelen*
td handje noten en stukje kaas (beetje raar,eigenlijk honger maar zou nog gaan sporten)
*half uur fietsen, 1h body attack
diner kikkererwten, falafel,spruitjes, biogarde na
Moeilijke strijd Oinkie, stabiliseren en dus niet mer hoeven afvallen en die kick missen is lastig. Maar kijk wat je bereikt hebt en wat het je brengt als je n goed eetpatroon houdt. En dat houdt in dat je ook gewoon mag snoepen zonder dat je dag verpest is en zonder dat het hele pak op moet.
Leatitia, ik vind het lastig om te beoordelen of je goed bezigbent. Ik weet nix van schildklieraandoeningen. MAar als ik naar je lijstje kijk, is het iig niet teveel. KRijg je ook genoeg vetten binnen door boter te smeren en te gebruiken bij je diner (ok, bij pizza is dat nauurlijk niet van toepassing)
tnx voor alle complimentn over mn lijstjes het is fijn en helpt hopelijk ook om t vol te houden
*uurtje wandelen*
td appel
lunch 2 bth met pindakaas, beschuit speculoos,bouilon
td appel
*uurtje wandelen*
td handje noten en stukje kaas (beetje raar,eigenlijk honger maar zou nog gaan sporten)
*half uur fietsen, 1h body attack
diner kikkererwten, falafel,spruitjes, biogarde na
Moeilijke strijd Oinkie, stabiliseren en dus niet mer hoeven afvallen en die kick missen is lastig. Maar kijk wat je bereikt hebt en wat het je brengt als je n goed eetpatroon houdt. En dat houdt in dat je ook gewoon mag snoepen zonder dat je dag verpest is en zonder dat het hele pak op moet.
Leatitia, ik vind het lastig om te beoordelen of je goed bezigbent. Ik weet nix van schildklieraandoeningen. MAar als ik naar je lijstje kijk, is het iig niet teveel. KRijg je ook genoeg vetten binnen door boter te smeren en te gebruiken bij je diner (ok, bij pizza is dat nauurlijk niet van toepassing)
tnx voor alle complimentn over mn lijstjes het is fijn en helpt hopelijk ook om t vol te houden
woensdag 9 maart 2011 om 19:42
woensdag 9 maart 2011 om 19:58
Dankje Maimai. Ik heb een complexe aandoening. Ik begon met graves, kreeg daarna hashimoto en heb nu een klier die nadat hij ontstoken raakte en ik enorm hyperde, er mee opgehouden is. Ik zal dan ook zeker dikker gaan worden als ik zo blijf door leven als ik nu doe. Ik heb alle soorten en maten al gehad van heel dik in de tijd dat ik heel erg hypo was en net bevallen was van mijn derde kind ( richting 125 kilo) en heeeel mager in de tijd dat er door omstandigheden nogal wat stress aan de knikker was en ik klaarblijkelijk in een hyper zat maar het nog niet wist ( 45 kilo) Dat is nogal een verschil van 80 kilo in een paar jaar tijd.
Ik ben een tijdlang toen eind 50 geweest. En ineens zomaar in een jaar tijd doorgeschoten naar in de 70. En ik ben nog niet eens 1.70 dus als ik niet uitkijk zit ik zo weer met de gebakken peren. Seen that, been there zullen we maar zeggen.
Om het vele klimmen en jojoën in gewicht voor te zijn wil ik nu al de boel goed in de gaten houden.
Volgens de endocrinoloog zou mijn setpoint zichzelf opnieuw moeten uitvinden en ik sowieso aan gaan komen. Ik wil bewijzen dat dat niet hoeft, eigenwijs als ik ben.
Vandaag een halve tonijnpizza gegeten zonder kaas en met een salade en groentesoepje vooraf. Tussendoor een weightcare reep ( waren in de aanbieding toevalligerwijs, eet die dingen echt noooooit, maar vond ze vanmiddag ineens heel erg lekker, jaja honger maakt rauwe bonen zoet) Net 3 rijstwafels met niks erop gesnaaid ( toch honger he) en zometeen mijn toetje ( optimel vla)
Vanavond nog een appel en dan is het klaar. Ik denk dat het samen 1600 a 1700 kc was? Ik wil proberen rond de 1500 te gaan zitten, dat moet ik ook wel anders zet het echt geen zoden aan de dijk.
Morgen weer...
Helpt wel om de boel inzichtelijk te houden/krijgen.
Ik ben een tijdlang toen eind 50 geweest. En ineens zomaar in een jaar tijd doorgeschoten naar in de 70. En ik ben nog niet eens 1.70 dus als ik niet uitkijk zit ik zo weer met de gebakken peren. Seen that, been there zullen we maar zeggen.
Om het vele klimmen en jojoën in gewicht voor te zijn wil ik nu al de boel goed in de gaten houden.
Volgens de endocrinoloog zou mijn setpoint zichzelf opnieuw moeten uitvinden en ik sowieso aan gaan komen. Ik wil bewijzen dat dat niet hoeft, eigenwijs als ik ben.
Vandaag een halve tonijnpizza gegeten zonder kaas en met een salade en groentesoepje vooraf. Tussendoor een weightcare reep ( waren in de aanbieding toevalligerwijs, eet die dingen echt noooooit, maar vond ze vanmiddag ineens heel erg lekker, jaja honger maakt rauwe bonen zoet) Net 3 rijstwafels met niks erop gesnaaid ( toch honger he) en zometeen mijn toetje ( optimel vla)
Vanavond nog een appel en dan is het klaar. Ik denk dat het samen 1600 a 1700 kc was? Ik wil proberen rond de 1500 te gaan zitten, dat moet ik ook wel anders zet het echt geen zoden aan de dijk.
Morgen weer...
Helpt wel om de boel inzichtelijk te houden/krijgen.
woensdag 9 maart 2011 om 20:38
Mijn lijstje van vandaag:
O: Glas melk, 3 boterhammen (Pain Du Bolougne van de AH, allerlekkerste brood wat er is!) met boter. Een met kaas (gewoon volvet), een met vruchtenhagel en 2 met hagelslag (puur).
T: 2 appels
L: Glas chocomel light, zelfde als ontbijt alleen pindakaas ipv kaas.
T: Stuk chocolade (van cot'e dor 1 zo'n reepje), speculaasje
D: Maaltijdsalade met oa sla, boontjes, tonijn, uit en dressing. Als toetje wolkentoetje chocolade.
T: 2 chocolate chip coockies
Drinken: thee en cola light
Geraldine en Elynn, ik vind jullie lijstjes echt goed. Lekker, gevarieerd, gesturctureerd en gezond.
Pompedom, hoe smaakt zoete aardappel? Vind het altijd zo lekker klinkt, maar ik heb geen idee wat ik me er bij moet voorstellen.
Maimai, ik schrik van je lijstjes..vind het weinig en al helemaal met zo ontzettend veel beweging.
O: Glas melk, 3 boterhammen (Pain Du Bolougne van de AH, allerlekkerste brood wat er is!) met boter. Een met kaas (gewoon volvet), een met vruchtenhagel en 2 met hagelslag (puur).
T: 2 appels
L: Glas chocomel light, zelfde als ontbijt alleen pindakaas ipv kaas.
T: Stuk chocolade (van cot'e dor 1 zo'n reepje), speculaasje
D: Maaltijdsalade met oa sla, boontjes, tonijn, uit en dressing. Als toetje wolkentoetje chocolade.
T: 2 chocolate chip coockies
Drinken: thee en cola light
Geraldine en Elynn, ik vind jullie lijstjes echt goed. Lekker, gevarieerd, gesturctureerd en gezond.
Pompedom, hoe smaakt zoete aardappel? Vind het altijd zo lekker klinkt, maar ik heb geen idee wat ik me er bij moet voorstellen.
Maimai, ik schrik van je lijstjes..vind het weinig en al helemaal met zo ontzettend veel beweging.
woensdag 9 maart 2011 om 21:56
woensdag 9 maart 2011 om 22:32
Ik zie dat er weer een hoop geschreven is.Tijd vrijmaken op dit
moment is een beetje lastig.Maar dat komt snel weer.Gisteren
in ieder geval een leuke dag in het verpleeghuis gehad.Ik had
een hippie-outfit aan en kreeg een hoop leuke reacties.
S'ochtends sport en spel gedaan,snel in de pauze kaartjes
gehaald voor het Déjà Vu feestje,dan s'middags een uur
rolstoelwandelen.Ff naar huis,eten en s'avonds weer terug
bingpspelen (het verpleeghuis is maar 5 minutjes lopen).
Vandaag heb ik het dan rustig gehouden,ff 2 uur gesport.Morgen weer een hele dag in het verpleeghuis,heerlijk
en sollicitatiegesprek telefoniste/receptioniste voor part-time
want wil het andere niet kwijt,veel'st te leuk.
lijst van vandaag:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met halfvolle sambaalkaas,
magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 pak Sultana
avondeten: 1 bord spagetti bolognese,gemengte salade,
magere griesmelpudding
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoeke
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,2 wiener
melange
Good night ladies and sweet dreams!
Sterrenmix,bedankt voor je compliment!
moment is een beetje lastig.Maar dat komt snel weer.Gisteren
in ieder geval een leuke dag in het verpleeghuis gehad.Ik had
een hippie-outfit aan en kreeg een hoop leuke reacties.
S'ochtends sport en spel gedaan,snel in de pauze kaartjes
gehaald voor het Déjà Vu feestje,dan s'middags een uur
rolstoelwandelen.Ff naar huis,eten en s'avonds weer terug
bingpspelen (het verpleeghuis is maar 5 minutjes lopen).
Vandaag heb ik het dan rustig gehouden,ff 2 uur gesport.Morgen weer een hele dag in het verpleeghuis,heerlijk
en sollicitatiegesprek telefoniste/receptioniste voor part-time
want wil het andere niet kwijt,veel'st te leuk.
lijst van vandaag:
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met halfvolle sambaalkaas,
magere kipfilet,slankie,1 cup a soep
tussen: 1 banaan,1 pak Sultana
avondeten: 1 bord spagetti bolognese,gemengte salade,
magere griesmelpudding
tussen: 1 appel,1 plak ontbijtkoeke
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk,2 wiener
melange
Good night ladies and sweet dreams!
Sterrenmix,bedankt voor je compliment!
donderdag 10 maart 2011 om 08:50
donderdag 10 maart 2011 om 09:18
Hallo,
Ik ga vanaf vandaag ook mijn eetlijstjes posten, misschien helpt het om minder te snoepen. Ik eet gezond (over het algemeen) maar snoep ook ontzettend veel en dat ga ik nu merken op de weegschaal... In het verleden heb ik een eetstoornis gehad, en dat gaat naar mijn mening nooit helemaal over. Ik heb geen overgewicht en eet vegetarisch. Die stok achter de deur heb ik wel nodig, dus ik ga een poging doen!
xleinx
Ik ga vanaf vandaag ook mijn eetlijstjes posten, misschien helpt het om minder te snoepen. Ik eet gezond (over het algemeen) maar snoep ook ontzettend veel en dat ga ik nu merken op de weegschaal... In het verleden heb ik een eetstoornis gehad, en dat gaat naar mijn mening nooit helemaal over. Ik heb geen overgewicht en eet vegetarisch. Die stok achter de deur heb ik wel nodig, dus ik ga een poging doen!
xleinx
donderdag 10 maart 2011 om 16:55
Bedankt voor het compliment, Sterrenmix.
Dat is mijn doel ook: gestructureerd, genoeg en gezond eten. Ik werk als freelancer veel alleen en heb dus geen collega's met wie ik op gezette tijden pauzeer en eet. Had de neiging om maar door te pezen en at daardoor te weinig en ik dronk sloten koffie en stak om de haverklap een peuk op. Sinds een poos heb ik mezelf wat meer structuur aangemeten. Eet op min of meer vaste momenten en stuur mezelf ook geregeld naar buiten voor beweging en frisse neus.
O: twee volkoren-desemboterhammen, een met oude kaas en een met rozebotteljam
T: schaaltje witte druiven
L: kom groentesoep en bruine pistolet met hüttenkäse, tomaat en komkommer
T: volkorencracker met appelstroop, plak ontbijtkoek met roomboter
Straks:
D: udonnoodles met roerbak van kip, boontjes, rode paprika en taugé met gember, knoflook en sojasaus
T: vanilleyoghurt
Gedronken: drie koffie verkeerd, vijf mokken thee, twee glazen water en een glas troebel appelsap.
Dat is mijn doel ook: gestructureerd, genoeg en gezond eten. Ik werk als freelancer veel alleen en heb dus geen collega's met wie ik op gezette tijden pauzeer en eet. Had de neiging om maar door te pezen en at daardoor te weinig en ik dronk sloten koffie en stak om de haverklap een peuk op. Sinds een poos heb ik mezelf wat meer structuur aangemeten. Eet op min of meer vaste momenten en stuur mezelf ook geregeld naar buiten voor beweging en frisse neus.
O: twee volkoren-desemboterhammen, een met oude kaas en een met rozebotteljam
T: schaaltje witte druiven
L: kom groentesoep en bruine pistolet met hüttenkäse, tomaat en komkommer
T: volkorencracker met appelstroop, plak ontbijtkoek met roomboter
Straks:
D: udonnoodles met roerbak van kip, boontjes, rode paprika en taugé met gember, knoflook en sojasaus
T: vanilleyoghurt
Gedronken: drie koffie verkeerd, vijf mokken thee, twee glazen water en een glas troebel appelsap.
donderdag 10 maart 2011 om 18:50
Welkom @ alle nieuwkomers!
Eetlijstje tot nu toe:
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
4 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, een fruitshake
tussendoor: wat chocolade
D: pasta met roerbakgroente, kipfilet, pesto, koksroom light en geraspte kaas
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt. Altijd makkelijk!
Straks de kroeg in, dus er zullen nog wel de nodige alcoholische versnaperingen bij komen
Eetlijstje tot nu toe:
2 koffie verkeerd
1 glas suikervrije aanmaaklimo
4 glazen water
O: 2 bruine bh met hagelslag en boter
L: 2 bruine bh met ham en boter, een fruitshake
tussendoor: wat chocolade
D: pasta met roerbakgroente, kipfilet, pesto, koksroom light en geraspte kaas
Ik had gisteren voor 2 dagen gekookt. Altijd makkelijk!
Straks de kroeg in, dus er zullen nog wel de nodige alcoholische versnaperingen bij komen
I am surrounded by morons
donderdag 10 maart 2011 om 20:30
Gisteren:
O: 4 vk crackers met hutenkase, 30+ kaas, tomaat, karnemelk, koffie
T: 2 mandarijnen, koffie
L: 2 vk bh filet américain, tomaat, gekookt eitje, karnemelk.
T: appel, koffie
D: aardappels me spinazie, duitse biefstuk.
T: kiwi, magere yoghurt, thee
Vandaag:
O: 2 vk crackers met 30+kaas, komkommer, karnemelk, koffie.
T: bakje kwark (mager), komkommer
T: 2 mandarijnen, koffie
L: 2 vk bh 30+ kaas, tomaat, thee
T: appel, koffie
D: aardappels met wortels en tartaar
T: magere yoghurt, kwi, thee en ik denk nog een paar wijntjes..
O: 4 vk crackers met hutenkase, 30+ kaas, tomaat, karnemelk, koffie
T: 2 mandarijnen, koffie
L: 2 vk bh filet américain, tomaat, gekookt eitje, karnemelk.
T: appel, koffie
D: aardappels me spinazie, duitse biefstuk.
T: kiwi, magere yoghurt, thee
Vandaag:
O: 2 vk crackers met 30+kaas, komkommer, karnemelk, koffie.
T: bakje kwark (mager), komkommer
T: 2 mandarijnen, koffie
L: 2 vk bh 30+ kaas, tomaat, thee
T: appel, koffie
D: aardappels met wortels en tartaar
T: magere yoghurt, kwi, thee en ik denk nog een paar wijntjes..
donderdag 10 maart 2011 om 21:04
ontbijt 2 zuurdesembth met boter/appelstroop
td appel
lunch 2 bth met pindakaas,bouilon
td appel, kommetje biogarde met fibrex
diner zuurkoolschotel uit de oven,biogarde na
td choco eclairs maar dat ging mis :s
twisted, is ect handig he om voor 2x te koken! doe dat ook wel eens en elke x denk ik dit moet ik vaker doen hihi
elynn, n goede verandering dan in je eetpatroon! het is heel gezond Voel je je ook fitter enz dan toen je leefde o koffie en peuken?
sterremix, lekker lijstje! Dat brood is idd zalig Hmm, beetje confronterend dat je schrikt van mn lijstje, het is nl heel erg veel in vergelijking met n tijdje terug Bewegen wa ook erg veel die dag, dasniet standaard hoor! Voor mijn gevoel eet ik nu bet goed, kom ook weer aan dus moet hard mn best doen dit vol te houden omdat ik liever weer afval.
Leatitia, thnx voor je uitleg. Lijkt me heel naar, die schommelingen. Want naast je geicht lijkt me ook je energielevel enorm te wisselen. Misschein kun je bij t voedingscentrum kcal bijhouen om ook daar inzicht n te krijgen? Bijv zon reep van weightcare is igenlijk bedoelt als maatlijdvervanger en levert 200 kcal Kun je bijv n boel fruit voor eten en dat is ook een td.
td appel
lunch 2 bth met pindakaas,bouilon
td appel, kommetje biogarde met fibrex
diner zuurkoolschotel uit de oven,biogarde na
td choco eclairs maar dat ging mis :s
twisted, is ect handig he om voor 2x te koken! doe dat ook wel eens en elke x denk ik dit moet ik vaker doen hihi
elynn, n goede verandering dan in je eetpatroon! het is heel gezond Voel je je ook fitter enz dan toen je leefde o koffie en peuken?
sterremix, lekker lijstje! Dat brood is idd zalig Hmm, beetje confronterend dat je schrikt van mn lijstje, het is nl heel erg veel in vergelijking met n tijdje terug Bewegen wa ook erg veel die dag, dasniet standaard hoor! Voor mijn gevoel eet ik nu bet goed, kom ook weer aan dus moet hard mn best doen dit vol te houden omdat ik liever weer afval.
Leatitia, thnx voor je uitleg. Lijkt me heel naar, die schommelingen. Want naast je geicht lijkt me ook je energielevel enorm te wisselen. Misschein kun je bij t voedingscentrum kcal bijhouen om ook daar inzicht n te krijgen? Bijv zon reep van weightcare is igenlijk bedoelt als maatlijdvervanger en levert 200 kcal Kun je bijv n boel fruit voor eten en dat is ook een td.
donderdag 10 maart 2011 om 21:15
S: oefeningen (buik en benen)
O: schaaltje magere yoghurt met 3 eetlepels muesli (fruit & noten), peer, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 vk bh met 30+ kaas, tomaat, thee
T: 2 mandarijnen, 1 pakje liga evergreen
D: 1,5 kom groentensoep (zonder vlees), 2x meergranen pistolet (afbak), 1x met gekookt ei, peper en zout, 1x met boter en vruchtenhagel, cola light
Drinken: 7 glazen thee, 2 glazen water en 4 glazen cola light
Zometeen nog een appel eten en chocomel light drinken (hopelijk blijft het daarbij!)
O: schaaltje magere yoghurt met 3 eetlepels muesli (fruit & noten), peer, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: 2 vk bh met 30+ kaas, tomaat, thee
T: 2 mandarijnen, 1 pakje liga evergreen
D: 1,5 kom groentensoep (zonder vlees), 2x meergranen pistolet (afbak), 1x met gekookt ei, peper en zout, 1x met boter en vruchtenhagel, cola light
Drinken: 7 glazen thee, 2 glazen water en 4 glazen cola light
Zometeen nog een appel eten en chocomel light drinken (hopelijk blijft het daarbij!)
vrijdag 11 maart 2011 om 08:52
Ja die reep is idd vrij zwaar qua kc. Heb hem gisteren ook als lunch genomen. Heel langzaam weggehapt want als maaltijd is het best wel karig, had dan ook al snel weer trek.
Gisteren heb ik dus brinta op, een maaltijdreep, beetje japanse mix, 2 appels, veel groene thee en cola light, half zakje winegums zonder suiker ( oeps) en een bloemkoolschotel met vega balletjes als avondeten.
Toetje was later op de avond; optimel vla, en ik heb nog wat rauwe groentes en crakers geknabbeld voor de tv.
Nu heb ik ontbeten met 5 cracottes met slankie sambal en vega worst. en een dubbele koffie verkeerd.
We shall see. Vanmorgen was ik vooralsnog 1 kilo afgevallen. Maar dat is een stilte voor de storm want ik ben er op voorbereid dat ik juist aan ga komen. Ik wil het alleen gaan beperken, zo veel als ik kan. En alles wat er af gaat is maar mooi meegenomen, toch?
Overigens moet ik ook nog ongesteld worden, vandaag eigenlijk, dus dan ben ik sws een stuk zwaarder ivm vocht dat ik vasthoud.
Fijne dat allemaal!
Gisteren heb ik dus brinta op, een maaltijdreep, beetje japanse mix, 2 appels, veel groene thee en cola light, half zakje winegums zonder suiker ( oeps) en een bloemkoolschotel met vega balletjes als avondeten.
Toetje was later op de avond; optimel vla, en ik heb nog wat rauwe groentes en crakers geknabbeld voor de tv.
Nu heb ik ontbeten met 5 cracottes met slankie sambal en vega worst. en een dubbele koffie verkeerd.
We shall see. Vanmorgen was ik vooralsnog 1 kilo afgevallen. Maar dat is een stilte voor de storm want ik ben er op voorbereid dat ik juist aan ga komen. Ik wil het alleen gaan beperken, zo veel als ik kan. En alles wat er af gaat is maar mooi meegenomen, toch?
Overigens moet ik ook nog ongesteld worden, vandaag eigenlijk, dus dan ben ik sws een stuk zwaarder ivm vocht dat ik vasthoud.
Fijne dat allemaal!
