Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 2
zondag 22 mei 2011 om 21:22
Fijn dat er zo relaxed op mijn post gereageerd is! Toen ik begon met meeschrijven op het eerste topic waren er m.i. minder mensen met een (ex-)eetprobleem. Nu begon het me echt op te vallen en voelde ik me niet echt meer op mijn plek hier. Nu ik dit heb aangekaart, voelt het alweer iets beter.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 smoothie rood fruit
1 cola light
4 glazen water
O: 2 witte bh met hagelslag en boter
L: focaccia met carpaccio met alles erop en eraan
D: kipfilet en veeeeeeel broccoli
T: griesmeelpudding met rode saus
Klein lijstje, maar ik had niet zoveel trek vandaag.
Eetlijstje vandaag:
1 koffie verkeerd
1 smoothie rood fruit
1 cola light
4 glazen water
O: 2 witte bh met hagelslag en boter
L: focaccia met carpaccio met alles erop en eraan
D: kipfilet en veeeeeeel broccoli
T: griesmeelpudding met rode saus
Klein lijstje, maar ik had niet zoveel trek vandaag.
I am surrounded by morons
zondag 22 mei 2011 om 21:46
Mooie lijstjes zie ik! Die Turks brood pizza klinkt lekker.
Ik was vandaag met een vriendinnetje naar Amsterdam, naar een hele leuke voorstelling. Daarna met Mienman en Meis bij de McDonald's geweest, was alweer een half jaar geleden ofzo en ik wilde die frambozenmilkshake uitproberen (tegenvaller!). Niet gesport vanwege WEEKEND en vermoeide benen van gister.
O: 1 minicroissant met brie en aardbeien, 1 minicroissant met aardbeien, bakje meloen, kop thee
L: 2 tomaatboterhammen met mozzarella/pesto/sla/tomaat
T: 1 zakje komkommer/wortel, brownie met walnoten, groot glas versgeperst sinaasappel/frambozensap
D: happy meal met hamburger (minus 1 helft van het broodje - doe ik altijd omdat anders het broodje zo overheerst), frietjes, fritessaus en een kleine frambozenmilkshake, 1 hap big mac van Mienman
S: niet dus
Ik was vandaag met een vriendinnetje naar Amsterdam, naar een hele leuke voorstelling. Daarna met Mienman en Meis bij de McDonald's geweest, was alweer een half jaar geleden ofzo en ik wilde die frambozenmilkshake uitproberen (tegenvaller!). Niet gesport vanwege WEEKEND en vermoeide benen van gister.
O: 1 minicroissant met brie en aardbeien, 1 minicroissant met aardbeien, bakje meloen, kop thee
L: 2 tomaatboterhammen met mozzarella/pesto/sla/tomaat
T: 1 zakje komkommer/wortel, brownie met walnoten, groot glas versgeperst sinaasappel/frambozensap
D: happy meal met hamburger (minus 1 helft van het broodje - doe ik altijd omdat anders het broodje zo overheerst), frietjes, fritessaus en een kleine frambozenmilkshake, 1 hap big mac van Mienman
S: niet dus
zondag 22 mei 2011 om 22:03
@vakantieganger, natuurlijk, welkom!
@Twisted, goed dat je het hebt uitgesproken en dat het al weer iets beter voelt. Wat was de reden van de meeste mensen die op het eerste topic meeschreven? Daar ben ik wel benieuwd naar
@Minie, lekker lijstje! Mc Donalds vind ik een keer in zoveel tijd altijd lekker!
@Twisted, goed dat je het hebt uitgesproken en dat het al weer iets beter voelt. Wat was de reden van de meeste mensen die op het eerste topic meeschreven? Daar ben ik wel benieuwd naar
@Minie, lekker lijstje! Mc Donalds vind ik een keer in zoveel tijd altijd lekker!
maandag 23 mei 2011 om 09:14
Wat een mooie lijstjes weer, iedereen is goed bezig
@ HEMA, een vieze perzik, blegh! Haha.
@ cup, je pizza van Turks brood klinkt heerlijk, maakten we vroeger thuis ook wel eens.
@ eyris, jammer dat je niet hebt genoten van het lekkers.
@ Oink, mooie lijst
@ Vakantieganger, welkom! Mis je je ochtend- en middagtussendoortjes niet?
@ Twisted, goed dat je het gezegd hebt en fijn dat je je nu weer beter voelt!
@ Minie, ik was ook erg benieuwd naar de frambozenmilkshake, maar die hoef ik dus niet meer te proberen haha.
@ HEMA, een vieze perzik, blegh! Haha.
@ cup, je pizza van Turks brood klinkt heerlijk, maakten we vroeger thuis ook wel eens.
@ eyris, jammer dat je niet hebt genoten van het lekkers.
@ Oink, mooie lijst
@ Vakantieganger, welkom! Mis je je ochtend- en middagtussendoortjes niet?
@ Twisted, goed dat je het gezegd hebt en fijn dat je je nu weer beter voelt!
@ Minie, ik was ook erg benieuwd naar de frambozenmilkshake, maar die hoef ik dus niet meer te proberen haha.
maandag 23 mei 2011 om 09:18
Mijn lijstje van gister, veel gesnoept, maar dat vond ik oke (was lekker en geen spijt).
O: half om half magere yoghurt met optimel vanille vla met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, bruin bolletje met pure hagelslag, stuk komkommer, thee
T: koekje, appel, 4 chocolate chip cookies
D: friet met mayo, groentenkroket, 8 rauwe worteltjes, 1 glas cola light
T: chocomel light, 4 chocolate chip cookies, 1 bakje Japanse mix, 2 grote stukken chocola
Drinken: 7 glazen thee, 2 glazen water, 2 glazen cola light
O: half om half magere yoghurt met optimel vanille vla met 1/4 ananas en 2 eetlepels muesli, thee
L: 2 vk crackers met totaal 1 plakje 30+ kaas, bruin bolletje met pure hagelslag, stuk komkommer, thee
T: koekje, appel, 4 chocolate chip cookies
D: friet met mayo, groentenkroket, 8 rauwe worteltjes, 1 glas cola light
T: chocomel light, 4 chocolate chip cookies, 1 bakje Japanse mix, 2 grote stukken chocola
Drinken: 7 glazen thee, 2 glazen water, 2 glazen cola light
maandag 23 mei 2011 om 09:31
maandag 23 mei 2011 om 09:43
Goedemorgen!
Wat is er dit weekend weer een hoop geschreven, leuk.
@ Oinkie fijn dat het uit eten lekker was, klinkt niet als heel veel, gewoon normaal.
@ c_o_t helemaal mis gegaan? Dat valt wel mee! Je mag best wat suikerpinda's en andere hapjes eten.
@ pompedom, door je lijstje heb ik nu ook zin in pannenkoeken! Helaas kan ik ze zelf niet zo lekker bakken, dus wacht wel tot iemand het weer een keer voor me doet.
@ redrose hoop dat het je lukt om je eten wat op te bouwen, je lijstjes zijn nu m.i. wel erg karig.
@ _eyris_ Welkom! Knap dat je je eetstoornissen hebt overwonnen.
@ Ayli, 2 kilo eraf in een maand is echt goed en door een dag wat extra te eten zitten die er niet zomaar weer aan.
@ Minie jij ook al zo goed afgevallen, chapeau! Lekker hé om je even te verwennen met nieuwe kleren, kan daar altijd zo blij van worden.
@ xkleinx, goed dat de musical zo leuk was, je diner klinkt echt heerlijk. Goed dat je lekker hebt gesnoept en je er oke bij voelt. Snoepen hoort er ook gewoon bij en daar moet je dan van genieten en je niet rot over voelen.
@ Twisted mooie lijstjes en ja alcohol als valkuil herken ik. Nu drink ik even wat minder omdat ik over 2 weken een wedstrijdje ga lopen, gek genoeg laat ik het nu makkelijk staan. Maar normaal is een terrasje voor mij niet compleet zonder wijntje.
@ vakantieganger welkom!
Dank voor alle lieve posts over mijn baalweek! Ben vrijdag meteen na het werk gaan hardlopen en heb alle frustraties en ergernissen er lekker uitgelopen. Verder het weekend lekker rustig aan gedaan, zaterdag lekker verse groenten en vis op de markt gehaald, mezelf verwend met een mooie bos pioenrozen en naar een biologische wijnboer geweest. 's Avonds had ik een verjaardag en gisteren lekker gerommelt in huis. Ben dus weer helemaal bijgekomen en helemaal vrolijk.
Wat is er dit weekend weer een hoop geschreven, leuk.
@ Oinkie fijn dat het uit eten lekker was, klinkt niet als heel veel, gewoon normaal.
@ c_o_t helemaal mis gegaan? Dat valt wel mee! Je mag best wat suikerpinda's en andere hapjes eten.
@ pompedom, door je lijstje heb ik nu ook zin in pannenkoeken! Helaas kan ik ze zelf niet zo lekker bakken, dus wacht wel tot iemand het weer een keer voor me doet.
@ redrose hoop dat het je lukt om je eten wat op te bouwen, je lijstjes zijn nu m.i. wel erg karig.
@ _eyris_ Welkom! Knap dat je je eetstoornissen hebt overwonnen.
@ Ayli, 2 kilo eraf in een maand is echt goed en door een dag wat extra te eten zitten die er niet zomaar weer aan.
@ Minie jij ook al zo goed afgevallen, chapeau! Lekker hé om je even te verwennen met nieuwe kleren, kan daar altijd zo blij van worden.
@ xkleinx, goed dat de musical zo leuk was, je diner klinkt echt heerlijk. Goed dat je lekker hebt gesnoept en je er oke bij voelt. Snoepen hoort er ook gewoon bij en daar moet je dan van genieten en je niet rot over voelen.
@ Twisted mooie lijstjes en ja alcohol als valkuil herken ik. Nu drink ik even wat minder omdat ik over 2 weken een wedstrijdje ga lopen, gek genoeg laat ik het nu makkelijk staan. Maar normaal is een terrasje voor mij niet compleet zonder wijntje.
@ vakantieganger welkom!
Dank voor alle lieve posts over mijn baalweek! Ben vrijdag meteen na het werk gaan hardlopen en heb alle frustraties en ergernissen er lekker uitgelopen. Verder het weekend lekker rustig aan gedaan, zaterdag lekker verse groenten en vis op de markt gehaald, mezelf verwend met een mooie bos pioenrozen en naar een biologische wijnboer geweest. 's Avonds had ik een verjaardag en gisteren lekker gerommelt in huis. Ben dus weer helemaal bijgekomen en helemaal vrolijk.
maandag 23 mei 2011 om 09:49
En nu de lijstjes.
Zaterdag
O: Magere yoghurt met zomerfruit, kersen en lijnzaad, 1 mandarijn en 2 koppen thee
T: 3 cappuccino en een plak zelfgebakken chocoladecake
L: 2 waldkornboterhammen met kaas
T: Water, 2 rosé en nootjes
D: Maaltijdsalade
Zondag
O: 1 honing-notenboterham met houmous, 1 gekookt ei, aardbeien, glas vers sap en 2 thee
T: 2 cappuccino
L: 2 honing-notenboterhammen 1 met pan pan kaas en 1 met houmous, 2 thee
T: Cola light, water, aardbeien en druiven
D: Gemengde salade, rode poon, tuinbonen-aardappelkoekjes en tuinbonen
T: Cola light
Vandaag:
O: Cracker met appelstroop, beschuit met kersenjam, druiven, glas vers sap en 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met pan pan kaas en 1 met houmous, thee
T: Appel, banaan, kiwi, mandarijn, thee en water
D: Voorjaarsgroentetaart (Hartige taartdeeg, asperges, doperwten, prei, ei en slagroom)
Zaterdag
O: Magere yoghurt met zomerfruit, kersen en lijnzaad, 1 mandarijn en 2 koppen thee
T: 3 cappuccino en een plak zelfgebakken chocoladecake
L: 2 waldkornboterhammen met kaas
T: Water, 2 rosé en nootjes
D: Maaltijdsalade
Zondag
O: 1 honing-notenboterham met houmous, 1 gekookt ei, aardbeien, glas vers sap en 2 thee
T: 2 cappuccino
L: 2 honing-notenboterhammen 1 met pan pan kaas en 1 met houmous, 2 thee
T: Cola light, water, aardbeien en druiven
D: Gemengde salade, rode poon, tuinbonen-aardappelkoekjes en tuinbonen
T: Cola light
Vandaag:
O: Cracker met appelstroop, beschuit met kersenjam, druiven, glas vers sap en 2 koppen thee
Later
T: Cappuccino
L: 3 volkorenboterhammen, 1 met pan pan kaas en 1 met houmous, thee
T: Appel, banaan, kiwi, mandarijn, thee en water
D: Voorjaarsgroentetaart (Hartige taartdeeg, asperges, doperwten, prei, ei en slagroom)
maandag 23 mei 2011 om 09:50
@Twisted: Lijkt me goed om alles wat je 'dwar's zit te blijven uitspreken 
.
@Minie: Leuke dag gehad dus! Ik wilde die frambozenmilkshake ook proberen haha. Heeft iemand de appel-peer milkshake van McDonalds al gehad?
@Cup of Tea: haha zonde van de aardappeltjes! Ik baal dan altijd zo...wil het graag goed doen.
@Vakantieganger: Welkom!
@Xleinx: Fijn dat je hebt genoten van t lekkers
@Oinkie: Heb/had jij ook een eetstoornis dan?
Lijstje van gisteren:
O: boterham vruchtenhagel, 1/2 boterham speculoos
L: afbakbroodje met beleg
D: 1,5 minipizza en salade van gisteren
Aardbeien met slagroomijs na
S: 60 min spinning
Die afbakbroodjes zijn trouwens bij mij bijna altijd bij die mini's.
. @Minie: Leuke dag gehad dus! Ik wilde die frambozenmilkshake ook proberen haha. Heeft iemand de appel-peer milkshake van McDonalds al gehad?
@Cup of Tea: haha zonde van de aardappeltjes! Ik baal dan altijd zo...wil het graag goed doen
.@Vakantieganger: Welkom!
@Xleinx: Fijn dat je hebt genoten van t lekkers
@Oinkie: Heb/had jij ook een eetstoornis dan?
Lijstje van gisteren:
O: boterham vruchtenhagel, 1/2 boterham speculoos
L: afbakbroodje met beleg
D: 1,5 minipizza en salade van gisteren
Aardbeien met slagroomijs na
S: 60 min spinning
Die afbakbroodjes zijn trouwens bij mij bijna altijd bij die mini's.
maandag 23 mei 2011 om 10:27
@vakantieganger; welkom! Succes met de kilo's en het sporten, gaat je vast lukken, nu al een mooi lijstje! tussendoortjes zijn idd aan te raden, zo hou je je stofwisseling op gang.
@lizzy; mijn etentje van zaterdag viel idd mee met de hoeveelheid, donderdag tijdens het etentje veel meer op.
Fijn dat je baalweek over is, je weekend klinkt heerlijk met lekkere en gezonde lijstjes zeg!
@ lein; lekker snoeplijstje, maar mooi "binnen de perken"toch?
@ eyris; vind je lijstje vrij weinig , vooral met de spinning erbij.
Ik heb geen eetstoornis, maar vind het moeilijk om na een lange periode "lijnen" m'n weg te vinden qua eten nu ik op mn streefgewicht ben. Ben zo gewend geraakt aan het afvallen dat ik erg veel met eten bezig ben, en regelmatig eetbuien heb.
Ik heb de appel/peer milkshake van de mac laatst gehad trouwens, vond hem wel lekker fris, maar hoor van meerdere mensen dat ze em juist vies vinden!
@lizzy; mijn etentje van zaterdag viel idd mee met de hoeveelheid, donderdag tijdens het etentje veel meer op.
Fijn dat je baalweek over is, je weekend klinkt heerlijk met lekkere en gezonde lijstjes zeg!
@ lein; lekker snoeplijstje, maar mooi "binnen de perken"toch?
@ eyris; vind je lijstje vrij weinig , vooral met de spinning erbij.
Ik heb geen eetstoornis, maar vind het moeilijk om na een lange periode "lijnen" m'n weg te vinden qua eten nu ik op mn streefgewicht ben. Ben zo gewend geraakt aan het afvallen dat ik erg veel met eten bezig ben, en regelmatig eetbuien heb.
Ik heb de appel/peer milkshake van de mac laatst gehad trouwens, vond hem wel lekker fris, maar hoor van meerdere mensen dat ze em juist vies vinden!
maandag 23 mei 2011 om 11:23
@ Vakantieganger, ik heb altijd begrepen dat je stofwisseling op gang blijft als je tussendoortjes eet, maar niks moet natuurlijk, zeker niet als je er geen behoefte aan hebt! Ik eet graag tussendoortjes om te voorkomen dat ik ga snaaien.
@ Lizzzy, wat een heerlijk weekend, lekkere lijstjes ook! Pioenrozen vind ik erg mooi. Wat is pan pan kaas? De hartige taart van vanavond lijkt me erg lekker, geniet ervan
@ eyris, ik heb een keer een slokje van de appel/peer milkshake gehad van vriend, maar ik vond het niks, ook al geen aanrader dus haha.
@ Oinkie, ik denk dat ik er daarom ook niet van baal
@ Lizzzy, wat een heerlijk weekend, lekkere lijstjes ook! Pioenrozen vind ik erg mooi. Wat is pan pan kaas? De hartige taart van vanavond lijkt me erg lekker, geniet ervan
@ eyris, ik heb een keer een slokje van de appel/peer milkshake gehad van vriend, maar ik vond het niks, ook al geen aanrader dus haha.
@ Oinkie, ik denk dat ik er daarom ook niet van baal
maandag 23 mei 2011 om 11:24
Twisted, bedankt voor je eerlijke en oprechte post! Ik moet eerlijk zeggen dat ik jouw gevoel herken en er zelfs over gedacht heb een nieuw topic te openen. Maar ik denk ookd at we allemaal hetzelfde brede doel hebben, namelijk gezond en lekker eten.
Ik herken mezelf ook niet in de posts over strijd met eten en/of eetbuien. Ik schrijf hier mee omdat ik graag gezond en lekker eet en ook een paar valkuilen heb, zoals bijv te veel hartige dingen, 2 keer warm eten per dag, te weinig fruit.
Zaterdag:
O: Olijvenbrood met kaas (125 gram brood), 1 koffie
L: anderhalve grilworst, maissalade, aardappelsalade, 1 zdb, tzatziki, mosterd, 2 glazen eisthee(pas om 3 uur)
D: halve grilworst, gegrilde groenten, maissalade, aardappelsalade, 1 zdb, tzatziki, mosterd, 1 glas cola, 1 glas bier (de hele bbqen)
B: hele dag rondrennen en in bomenklimmen (onze scoutinggroep had een zomerfeest)
Zondag:
O: O: Olijvenbrood met kaas (125 gram brood), 2 VKcracker met aardbeien
L: halve avocado, 1 zbd met ham, 1 zdb met kaas
T: 1 plakje cake, 1 bakje ijs, 1 bakje aardbeien
D: 2 kleine loempias, 100 ml misosoep, gebakken rundvlees met ui, kleine beetje rijst, 2 sushi, 3 maki (gehaald bij de aziaat, dat alles voor ¤7,50)
S: 4 uur klimmen, half uur fietsen
Ik herken mezelf ook niet in de posts over strijd met eten en/of eetbuien. Ik schrijf hier mee omdat ik graag gezond en lekker eet en ook een paar valkuilen heb, zoals bijv te veel hartige dingen, 2 keer warm eten per dag, te weinig fruit.
Zaterdag:
O: Olijvenbrood met kaas (125 gram brood), 1 koffie
L: anderhalve grilworst, maissalade, aardappelsalade, 1 zdb, tzatziki, mosterd, 2 glazen eisthee(pas om 3 uur)
D: halve grilworst, gegrilde groenten, maissalade, aardappelsalade, 1 zdb, tzatziki, mosterd, 1 glas cola, 1 glas bier (de hele bbqen)
B: hele dag rondrennen en in bomenklimmen (onze scoutinggroep had een zomerfeest)
Zondag:
O: O: Olijvenbrood met kaas (125 gram brood), 2 VKcracker met aardbeien
L: halve avocado, 1 zbd met ham, 1 zdb met kaas
T: 1 plakje cake, 1 bakje ijs, 1 bakje aardbeien
D: 2 kleine loempias, 100 ml misosoep, gebakken rundvlees met ui, kleine beetje rijst, 2 sushi, 3 maki (gehaald bij de aziaat, dat alles voor ¤7,50)
S: 4 uur klimmen, half uur fietsen
maandag 23 mei 2011 om 11:59
@ pompedom en twisted, jammer dat jullie je even niet op je plek voelden hier. Hopelijk gaat het nu iets beter.
Ik heb ook geen eetstoornis oid, alleen een tijd lang na het avondeten snaaibuien gehad. Nu wil ik een vooral bewust, gezond en lekker eten en ruimte voor af en toe iets lekkers waar ik echt van wil genieten!
Ik heb ook geen eetstoornis oid, alleen een tijd lang na het avondeten snaaibuien gehad. Nu wil ik een vooral bewust, gezond en lekker eten en ruimte voor af en toe iets lekkers waar ik echt van wil genieten!
maandag 23 mei 2011 om 12:31
maandag 23 mei 2011 om 19:27
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta/vezels
T: bth halvarine/kipfilet/komkommer
L: tosti kaas/tomaat, cracker halvarine/speculooshagel, karnemelk
T: 2 peren, waterijsje, handje hagelslag
D: sperziebonen, gekookte aardappels, tartaartje, mosterd, beetje appelmoes
T: yoghurt met 2 kiwi's, lijnzaad en muesli
S: 2x 10 min crosstrainer, borst/rug/buikspieren
T: bth halvarine/kipfilet/komkommer
L: tosti kaas/tomaat, cracker halvarine/speculooshagel, karnemelk
T: 2 peren, waterijsje, handje hagelslag
D: sperziebonen, gekookte aardappels, tartaartje, mosterd, beetje appelmoes
T: yoghurt met 2 kiwi's, lijnzaad en muesli
S: 2x 10 min crosstrainer, borst/rug/buikspieren
maandag 23 mei 2011 om 20:44
O: vkbh gekookt ei, vk beschuit jam, vk cracker pindakaas
T: 4 stukjes walnoot
L: 2 vkbh zuivelspread/ger.zalm/komkommer, 1vkbh huttekase/pesto/gegrilde paprika, 1 vkbh halvarine/appelstroop
T: opkikker, 1/2 appel
D: salade spinazie, geitenkaas, walnoten, honing/mosterddressing, tomaat, appel, paprika, bosui
T: smoothie aardbeien, banaan, magere yoghurt
B: 40 min gefietst (gewoon buiten), 1 uur steps
Ik ben nu een paar dagen "gezond" aan het eten en merk echt dat ik veel minder trek heb in snacks. Gewoon de supermarkt in zonder bij het koekjesschap te horen: eet me, eet me, eet me.
@ Oinkie, ik zie dat je vandaag 2x lijnzaad eet, kun je dat gewoon elke dag (of zelfs meerdere keren per dag) eten? Ik eet het zelf ook weleens, maar weet niet zo goed hoe vaak ik het kan/mag eten?
T: 4 stukjes walnoot
L: 2 vkbh zuivelspread/ger.zalm/komkommer, 1vkbh huttekase/pesto/gegrilde paprika, 1 vkbh halvarine/appelstroop
T: opkikker, 1/2 appel
D: salade spinazie, geitenkaas, walnoten, honing/mosterddressing, tomaat, appel, paprika, bosui
T: smoothie aardbeien, banaan, magere yoghurt
B: 40 min gefietst (gewoon buiten), 1 uur steps
Ik ben nu een paar dagen "gezond" aan het eten en merk echt dat ik veel minder trek heb in snacks. Gewoon de supermarkt in zonder bij het koekjesschap te horen: eet me, eet me, eet me.
@ Oinkie, ik zie dat je vandaag 2x lijnzaad eet, kun je dat gewoon elke dag (of zelfs meerdere keren per dag) eten? Ik eet het zelf ook weleens, maar weet niet zo goed hoe vaak ik het kan/mag eten?
maandag 23 mei 2011 om 20:56
maandag 23 mei 2011 om 21:02
Heb vandaag weer een tikje te veel gesnoept, wel lekker maar het had niet gehoeven. Ben ook erg moe dus heb minder dan normaal gefietst. Lig nu zelfs al in bed.
O: bakje cruesli met straciatellakwark, glas drinkontbijt, mok thee
L: 2 volkoren boterhammen met smeerworst, kop thee
T: grote bak worteltjes, 3 blokjes witte chocolade
D: grote kom groentensoep, meergranen boterham, stukje focaccia, glas half dubbelfris/half water
T: bakje straciatellakwark, 3 blokjes caramelchocolade, handje M&M's crispy, halve gangmaker
S: 10 km gefietst
O: bakje cruesli met straciatellakwark, glas drinkontbijt, mok thee
L: 2 volkoren boterhammen met smeerworst, kop thee
T: grote bak worteltjes, 3 blokjes witte chocolade
D: grote kom groentensoep, meergranen boterham, stukje focaccia, glas half dubbelfris/half water
T: bakje straciatellakwark, 3 blokjes caramelchocolade, handje M&M's crispy, halve gangmaker
S: 10 km gefietst
maandag 23 mei 2011 om 23:37
@ Lizzy: Je hebt een lekker weekend gehad zo te horen! Hardlopen helpt idd om je frustraties eruit te gooien.. Heerlijk! Hoop ook dat het me lukt om wat meer en grotere porties te eten..
Gisteren dat nieuwe programma xxl gezien en me echt verbaasd over hoeveel die jongen kon eten op een dag.. Best apart dat sommige mensen moeite hebben om te stoppen met eten en dat andere mensen weer moeite moeten doen om iets te eten!
Oinkie, ik heb dus precies hetzelfde probleem alleen bij mij is het ook nog zo geweest dat ik echt alleen maar gezond wilde eten, dus in principe alleen maar fruit en groente en een klein beetje vezels en zetmeel.. Gelukkig dat dat nu weer de goede kant op gaat.
@ Vakantieganger, tussendoortjes zijn idd heel belangrijk, dat heeft de dietiste mij ook altijd verteld. Het voorkomt het naar binnen schrokken van bv het diner of het graaien naar suiker als je bloedsuiker te laag is.
Mijn lijstje:
O: Verslapen, gebeurt me nooit maar ik was wel heel erg moe na een druk weekend dus heb op het werk snel een banaan gegeten.. Was nog wel op tijd;)
L: 1 vbh met philadelphia, 1 beschuit met philadelphia en tomaar
T: Appel, plakje ontbijtkoek en een half glaasje smoothie
D: vk bh met falafel en salade
T: Appel met yoghurt en muesli
Gisteren dat nieuwe programma xxl gezien en me echt verbaasd over hoeveel die jongen kon eten op een dag.. Best apart dat sommige mensen moeite hebben om te stoppen met eten en dat andere mensen weer moeite moeten doen om iets te eten!
Oinkie, ik heb dus precies hetzelfde probleem alleen bij mij is het ook nog zo geweest dat ik echt alleen maar gezond wilde eten, dus in principe alleen maar fruit en groente en een klein beetje vezels en zetmeel.. Gelukkig dat dat nu weer de goede kant op gaat.
@ Vakantieganger, tussendoortjes zijn idd heel belangrijk, dat heeft de dietiste mij ook altijd verteld. Het voorkomt het naar binnen schrokken van bv het diner of het graaien naar suiker als je bloedsuiker te laag is.
Mijn lijstje:
O: Verslapen, gebeurt me nooit maar ik was wel heel erg moe na een druk weekend dus heb op het werk snel een banaan gegeten.. Was nog wel op tijd;)
L: 1 vbh met philadelphia, 1 beschuit met philadelphia en tomaar
T: Appel, plakje ontbijtkoek en een half glaasje smoothie
D: vk bh met falafel en salade
T: Appel met yoghurt en muesli
dinsdag 24 mei 2011 om 07:17
dinsdag 24 mei 2011 om 07:23
Ik heb weer de hele nacht zitten typen voor school, maar tis af en nu draait de printer overuren (270 pagina's!).
Lijstje van gister:
S: oefeningen
O: 2 rijstwafels met honing, karnemelk, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: banaan, appel, kiwi, 1/4 ananas, 1/4 meloen, thee
T: vk beschuit met half plakje 30+ kaas, glas sinaasappelsap
D: vega nasi met een gebakken ei, komkommer en cassavekroepoek, 1 glas cola light
T: 6 worteltjes, optimel vanille vla, 2 chocolate chip cookies
Drinken: 7 glazen thee, 3 glazen cola light, 8 glazen water (is vanaf gisterochtend tot nu, ben na tijdje gestopt met de cola, werd er naar van, blegh (ik snap Minie nu ook )
Fijne dag allemaal!
Lijstje van gister:
S: oefeningen
O: 2 rijstwafels met honing, karnemelk, thee
T: plakje ontbijtkoek
L: banaan, appel, kiwi, 1/4 ananas, 1/4 meloen, thee
T: vk beschuit met half plakje 30+ kaas, glas sinaasappelsap
D: vega nasi met een gebakken ei, komkommer en cassavekroepoek, 1 glas cola light
T: 6 worteltjes, optimel vanille vla, 2 chocolate chip cookies
Drinken: 7 glazen thee, 3 glazen cola light, 8 glazen water (is vanaf gisterochtend tot nu, ben na tijdje gestopt met de cola, werd er naar van, blegh (ik snap Minie nu ook )
Fijne dag allemaal!
dinsdag 24 mei 2011 om 08:39
dinsdag 24 mei 2011 om 09:18
@ redrose; ws heb je het al wel eens verteld, maar heb je daar door nu moeite om genoeg te eten dan? Het valt me op dat je lijstje namelijk erg weinig is.
@ lein; wow 270 pagina's, wat goed, wat ben ik blij dat ik daar van af ben! Ik eet vanavond bijna hetzelfde avondeten, alleen dan met atjar tjampoer ipv komkommer en 2 gebakken eieren denk ik. Ik vind wel dat je overdag vrij weinig eet wat echt vult, word je daar niet flauw van?
@lizzy; mooi lijstje zeg!
@ lein; wow 270 pagina's, wat goed, wat ben ik blij dat ik daar van af ben! Ik eet vanavond bijna hetzelfde avondeten, alleen dan met atjar tjampoer ipv komkommer en 2 gebakken eieren denk ik. Ik vind wel dat je overdag vrij weinig eet wat echt vult, word je daar niet flauw van?
@lizzy; mooi lijstje zeg!
dinsdag 24 mei 2011 om 09:19
Even alleen een lijstje van gister:
O 200 gram magere kwark, 1 grote peer, 2 eetlepels muesli, paar ongebrande noten, kaneel
L 3 bbh, 1 sandwichspread, 1 30+ kaas, 1 achterham
T zakje chocoladekoekjes, 1 appel, 1 caramelfudge
D gekookte aardappels, broccoli, salade met dressing, slavingk
T magere vanilleyoghurt met een paar aardbeien, een paar druiven
O 200 gram magere kwark, 1 grote peer, 2 eetlepels muesli, paar ongebrande noten, kaneel
L 3 bbh, 1 sandwichspread, 1 30+ kaas, 1 achterham
T zakje chocoladekoekjes, 1 appel, 1 caramelfudge
D gekookte aardappels, broccoli, salade met dressing, slavingk
T magere vanilleyoghurt met een paar aardbeien, een paar druiven
