Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 17 november 2011 om 22:15
Mooi dat je ook zo actief bent Kimziej, keep up the good work.
@vakantieganger & redrose, ik heb het hier al eerder gepost, maar ik mag om gezondheidsredenen momenteel niet sporten (en ook niet normaal werken of naar de film, vandaar de frustratie maandag), zelfs een rondje wandelen is geen optie. Ik probeer op zo'n moment wel een alternatief te vinden (tv, douchen, op bed liggen) maar mede omdat ik de deur nauwelijks uit kan, kom ik toch altijd weer bij eten uit.
Van mij geen lijstjes, heb nog 2 avonden achter elkaar eetbuien gehad. Morgen weer een dag zullen we maar zeggen.
@vakantieganger & redrose, ik heb het hier al eerder gepost, maar ik mag om gezondheidsredenen momenteel niet sporten (en ook niet normaal werken of naar de film, vandaar de frustratie maandag), zelfs een rondje wandelen is geen optie. Ik probeer op zo'n moment wel een alternatief te vinden (tv, douchen, op bed liggen) maar mede omdat ik de deur nauwelijks uit kan, kom ik toch altijd weer bij eten uit.
Van mij geen lijstjes, heb nog 2 avonden achter elkaar eetbuien gehad. Morgen weer een dag zullen we maar zeggen.
donderdag 17 november 2011 om 23:19
He wat balen zeg, Sacha! Ja, kan me voorstellen dat eten dan een makkelijke uitweg is.. Probeer het toch op iets anders te focussen bv. een boek lezen.. Tja, makkelijker gezegd dan gedaan!
Vakantieganger en vivadiva, mooie en lekkere lijstjes!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met geitenkaas en 30+ kaas.
T: Appel, roggebrood met appelstroop, rijstewafel
D: Falafel, couscous met spinazie
T: Appel met soya yoghurt en muesli
Vakantieganger en vivadiva, mooie en lekkere lijstjes!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met geitenkaas en 30+ kaas.
T: Appel, roggebrood met appelstroop, rijstewafel
D: Falafel, couscous met spinazie
T: Appel met soya yoghurt en muesli
vrijdag 18 november 2011 om 09:42
Sachja, wat vervelend dat je zo beperkt bent in je bewegen. Heftig. Afleiding zoeken is wel lastig als je amper de deur uit kan. Misschien inderdaad een boek lezen, een leuk computerspel spelen of een vriendin bellen oid als je weer zo'n zin krijgt om te snoepen. Ik ken het wel hoor, heb ook wel last gehad van uitbuien. Het is dan echt een gevecht met jezelf.
Ik hoop dat het vandaag beter gaat!
Ik hoop dat het vandaag beter gaat!
vrijdag 18 november 2011 om 21:10
O 8.00 2 bbh becel light/ xl hagelslag, glas melk
L 1245 bruine tosti h/k met chilisaus, glas melk, schaaltje kibbeling met saus
T: appel
D 18.00 paar stokbroodjes kruidenboter, schep tonijnpastasalade, schep kip in roomsaus, rauwkost
Na: vruchtenyoghurtje
Vanavond de stad in, misschien dus nog een drankje
L 1245 bruine tosti h/k met chilisaus, glas melk, schaaltje kibbeling met saus
T: appel
D 18.00 paar stokbroodjes kruidenboter, schep tonijnpastasalade, schep kip in roomsaus, rauwkost
Na: vruchtenyoghurtje
Vanavond de stad in, misschien dus nog een drankje
zaterdag 19 november 2011 om 08:17
Vandaag begin ik echt overnieuw... afgelopen dagen blijven rommelen, voel me er ziek en ellendig van,maar soms is dat juist de insteek (er veranderen dingen in mn leven, heel positief en net alsof ik het mezelf niet gun dat t ook goed mag gaan, dat ik iets wél kan en dus verkloot ik de boel weer op de oude manier, zucht)
Gepland voor vandaag
ontbijt milde yoghurt met banaan en btje mueslie,verse jus van 2 sinaasappels
td halve shake
lunch knolselderijpuree (AA en lekker!) met spruitjes en tonijn
td capuchino in de stad, appel
diner zak roerbakgroenten met 2 eieren=groenteomelet (maar heb ook tijdnood, weet niet of ik thuis kom eten, anders n bolletje van de bakker bart ofzo)
td kwark met lijnzaad
Kimziej, ik zie regelmatig latte caramel of dat soort lekkers op je lijstje staan, heb je dat op e behandeling? Of mag je dat van thuis meenemen? Haha, ik heb nl van mijn behandeling echt n koffietrauma overgehouden, was daar n koffieapparaat maar de koffie was zo vies brrrr en naast thee was er nix anders Fijn dat je je minder opgeblazen voelt, komt denk ik ook doordat je regelmatiger eet en minder in 1x heel veel. Hoe vind je de behandeling tot nu toe? En ben je daar alle dagen vd week?
Sascha, hou je er ook van om creatief bezig te zijn? (kerst)kaarten maken bijv?
Vakantieganger, havermout is zoooo lekker vooral als je t maakt met (soja)melk en er dan bijv rozijnen/kaneel/honing door doet. Appel of bosbessen is ook erg lekker, wordt het wat frsser van.
Mijntje, succes met de (huizen)stress! Kun je t er met ieman over hebben, ff spuien enz?
Gepland voor vandaag
ontbijt milde yoghurt met banaan en btje mueslie,verse jus van 2 sinaasappels
td halve shake
lunch knolselderijpuree (AA en lekker!) met spruitjes en tonijn
td capuchino in de stad, appel
diner zak roerbakgroenten met 2 eieren=groenteomelet (maar heb ook tijdnood, weet niet of ik thuis kom eten, anders n bolletje van de bakker bart ofzo)
td kwark met lijnzaad
Kimziej, ik zie regelmatig latte caramel of dat soort lekkers op je lijstje staan, heb je dat op e behandeling? Of mag je dat van thuis meenemen? Haha, ik heb nl van mijn behandeling echt n koffietrauma overgehouden, was daar n koffieapparaat maar de koffie was zo vies brrrr en naast thee was er nix anders Fijn dat je je minder opgeblazen voelt, komt denk ik ook doordat je regelmatiger eet en minder in 1x heel veel. Hoe vind je de behandeling tot nu toe? En ben je daar alle dagen vd week?
Sascha, hou je er ook van om creatief bezig te zijn? (kerst)kaarten maken bijv?
Vakantieganger, havermout is zoooo lekker vooral als je t maakt met (soja)melk en er dan bijv rozijnen/kaneel/honing door doet. Appel of bosbessen is ook erg lekker, wordt het wat frsser van.
Mijntje, succes met de (huizen)stress! Kun je t er met ieman over hebben, ff spuien enz?
zaterdag 19 november 2011 om 11:46
Maimai, het lijkt of je heel hard bent voor jezelf. Als er iets positiefs gebeurt, gun je jezelf dat geluk niet echt. Weet je hoe dat komt? Het heeft denk ik ook invloed dan op je eetpatroon. Daarin kan je controle houden en jezelf 'straffen'. Zo speelt het een beetje bij mij. Ik denk dan bij mezelf, het kan niet altijd feest zijn en 'het leven is hard'. Ik vergeet dan om te genieten en mezelf leuke dingen te gunnen..
Hoop dat het vandaag wat beter gaat! En neem niet alleen een bolletje van bb als diner!
Gisteren:
o: magere yoghurt met havermout en vezel +
l: donker en licht roggebrood met 30+kaas, 2 dropjes
T: appel, melba toastjes
D: voor: salade met blauwe vijgen en blauwe kaas, hoofd: terrine van tonijn met kastanjes, salade en brood.
T: mandarijn met wat magere yoghurt
Hoop dat het vandaag wat beter gaat! En neem niet alleen een bolletje van bb als diner!
Gisteren:
o: magere yoghurt met havermout en vezel +
l: donker en licht roggebrood met 30+kaas, 2 dropjes
T: appel, melba toastjes
D: voor: salade met blauwe vijgen en blauwe kaas, hoofd: terrine van tonijn met kastanjes, salade en brood.
T: mandarijn met wat magere yoghurt
zaterdag 19 november 2011 om 16:18
Hoi allemaal,
Al een hele tijd lees ik hier mee en af en toe maken berichten veel indruk op mij, vooral als je leest wat de gedachten en gevoelens achter eetpatronen zijn. Maar wat ik me afvraag (en dat is absoluut niet lullig bedoeld): wat brengt het je om met deze regelmaat eetlijstjes te plaatsen ? Is het puur ter inzicht of loop je soms de kans dat het obsessief wordt en dat je iets niets meer eet / drinkt omdat je vindt dat het al genoeg is voor vandaag ? M.a.w. dat je minder goed beantwoordt aan lichaamsbehoeften ? En roept het bij sommigen geen negatief gevoel op als een ander bv. meer gesport heeft ? Het is meer een soort van zorg ofzo, maar moest het even vragen.....
Al een hele tijd lees ik hier mee en af en toe maken berichten veel indruk op mij, vooral als je leest wat de gedachten en gevoelens achter eetpatronen zijn. Maar wat ik me afvraag (en dat is absoluut niet lullig bedoeld): wat brengt het je om met deze regelmaat eetlijstjes te plaatsen ? Is het puur ter inzicht of loop je soms de kans dat het obsessief wordt en dat je iets niets meer eet / drinkt omdat je vindt dat het al genoeg is voor vandaag ? M.a.w. dat je minder goed beantwoordt aan lichaamsbehoeften ? En roept het bij sommigen geen negatief gevoel op als een ander bv. meer gesport heeft ? Het is meer een soort van zorg ofzo, maar moest het even vragen.....
zaterdag 19 november 2011 om 17:45
Goeie vraag Run en zeker een onderwerp dat heel breed ligt.. Bij de 1 is het om af te vallen, bij de ander om regelmaat te krijgen en bij sommigen om hun obsessieve eetgedachten/gedrag te kunnen observeren. Mij helpt het om de lijstjes te maken en er later op terug te kijken met verbeterpunten die ik voor mezelf kan stellen. Ook vind ik feedback van anderen fijn. Hiervoor wist niemand in mijn omgeving wat ik per dag at en kon ik ook geen commentaar krijgen. Hier wordt je weleens wakker geschud en voor enkelen van ons is dat echt een eye-opener. Natuurlijk heb je alles zelf in de hand, maar ik weet zeker dat de eetlijstjes voor de meesten van ons een goede stok achter de deur zijn!
zaterdag 19 november 2011 om 21:23
Hahaha Maimai, er verscheen even een grote glimlach toen ik je bericht las 
Ik heb maar 2 dagen per week behandeling (maandag van 9 tot 3, donderdag van 1 tot 5). Die donderdag valt na een maand weg, dan is het dus nog maar 1x per week .
Die latte hazelnut is gewoon oploskoffie van Nescafe, die ik ontzettend lekker vind!!
Vandaag heb ik er echt een zooitje van gemaakt. Heb gewerkt van 9 tot half 4 (zonder pauze) en van half 6 tot half 8. Niet zo best voor mijn eetpatroon. Ik vind het weekend sowieso heel lastig, omdat ik in het weekend vaak eetbuien had en het huis vaak leeg is omdat mijn huisgenoten meestal een weekend naar huis gaan. Even omschakelen die knop! Lig nu ontzettend misselijk, vermoeid en gestrest in bed (tentamenweek). Mijn lijstje:
8.45; 1 bh leverworst, 1 bh kaas
12.00; blokje chorizo- worst + glaasje sap light
16.00; 2 kleine bh met kaas en mayo, 1 kleine bh met kruidenboter, worteltjes, kipburger met ketchup, 2 bolletje- koekjes
20.00; appel, glas sap, 4 crackers (2x muisjes, 2x sellerie- salade), magere kwark, 3 volkoren biscuitjes
Weet niet zo goed of het nou veel is of niet, omdat het zo'n zooitje is! Ook omdat ik zo misselijk ben en een erg opgezwollen buik heb, weet ik het even niet meer. Morgen echt weer proberen wat meer structuur in te brengen.
Ik heb maar 2 dagen per week behandeling (maandag van 9 tot 3, donderdag van 1 tot 5). Die donderdag valt na een maand weg, dan is het dus nog maar 1x per week .
Die latte hazelnut is gewoon oploskoffie van Nescafe, die ik ontzettend lekker vind!!
Vandaag heb ik er echt een zooitje van gemaakt. Heb gewerkt van 9 tot half 4 (zonder pauze) en van half 6 tot half 8. Niet zo best voor mijn eetpatroon. Ik vind het weekend sowieso heel lastig, omdat ik in het weekend vaak eetbuien had en het huis vaak leeg is omdat mijn huisgenoten meestal een weekend naar huis gaan. Even omschakelen die knop! Lig nu ontzettend misselijk, vermoeid en gestrest in bed (tentamenweek). Mijn lijstje:
8.45; 1 bh leverworst, 1 bh kaas
12.00; blokje chorizo- worst + glaasje sap light
16.00; 2 kleine bh met kaas en mayo, 1 kleine bh met kruidenboter, worteltjes, kipburger met ketchup, 2 bolletje- koekjes
20.00; appel, glas sap, 4 crackers (2x muisjes, 2x sellerie- salade), magere kwark, 3 volkoren biscuitjes
Weet niet zo goed of het nou veel is of niet, omdat het zo'n zooitje is! Ook omdat ik zo misselijk ben en een erg opgezwollen buik heb, weet ik het even niet meer. Morgen echt weer proberen wat meer structuur in te brengen.
zaterdag 19 november 2011 om 22:16
Kimziej, niet lullig bedoeld maar is t wel slim om hier, tijdens je therapie, om advies te vragen aan de mensen hier? Je hebt n professional tot je beschikking, de meiden hier zijn (niet om iemand te beledigen, ik bedoel mezelf ook) niet allemaal even normale eters en volgens mij is n doel van he therapie ook om vanuit jezelf een zekerder gevoel te krijgen vwb eten.
Ik vond je beslissing om tijdens de therapie hier weg te blijven eigenlijk wel n slimme
Ik vond je beslissing om tijdens de therapie hier weg te blijven eigenlijk wel n slimme
zaterdag 19 november 2011 om 22:20
Vivadiva, ik snap je helemaal!! Maar ik vraag ook eigenlijk niet om advies, ik vind het vooral fijn om het even van me af te schrijven. En om dat nou in een word- documentje te doen; dat voelt zo hopeloos. Dus vind ik het soms wel lekker om het hier even te melden.
Dus ik verwacht ook zeker niet dat jullie je bemoeien met wat ik nou precies eet enzo hoor! Maximaal misschien even een oppeppertje haha.
Het blijft toch fijn om dingen even van je af te schrijven!
Dus ik verwacht ook zeker niet dat jullie je bemoeien met wat ik nou precies eet enzo hoor! Maximaal misschien even een oppeppertje haha.
Het blijft toch fijn om dingen even van je af te schrijven!
zaterdag 19 november 2011 om 22:21
Run, ik ga eens nadenken over je vraag, is n goeie.
Gisteren nog 2 wijn, 1 minimarsje en 2 chocolastjes erbij.
Lijstje vandaag
12.45 glas verse jus, donkere bol carpaccio ( met parmezaan, pijnboompitten, pesto, zongedroogde tomaatjes en truffelmayo)
T: 3 chocolaatjes, paar handjes pepernoten
D 17.00 boerenkool met speklapje, paar augurkjes
T appel
Nu klaar met werk en trekkkk. Ben nog anderhalf uur van huis dus denk dat ik dan snel Mn bed in duik, morgen weer vroeg werken (haha krijg as we speak n heerlijk suikerspekje aangeboden, toch maar nee gezegd)
Gisteren nog 2 wijn, 1 minimarsje en 2 chocolastjes erbij.
Lijstje vandaag
12.45 glas verse jus, donkere bol carpaccio ( met parmezaan, pijnboompitten, pesto, zongedroogde tomaatjes en truffelmayo)
T: 3 chocolaatjes, paar handjes pepernoten
D 17.00 boerenkool met speklapje, paar augurkjes
T appel
Nu klaar met werk en trekkkk. Ben nog anderhalf uur van huis dus denk dat ik dan snel Mn bed in duik, morgen weer vroeg werken (haha krijg as we speak n heerlijk suikerspekje aangeboden, toch maar nee gezegd)
zondag 20 november 2011 om 09:55
Run, je hebt een goed punt. Ik merk niet echt dat ik er minder doorga eten oid, vind het eigenlijk gewoon heel leuk om te zien wat andere mensen eten 
Ik snap trouwens nu ook mijn beroerde gevoel van gisteren ... Lag in bed en voelde me zo naar ineens (maag draaide zowat een 7- dubbele salto, rillingen, enz). Uiteindelijk bijna de hele nacht wakker gelegen en 11x (!) gespuugd. Ik denk dat ik echt iets verkeerd heb gegeten gisteren, al zou ik zo niet weten wat! Vandaag maar even rustig aan met kopjes thee, bouillon en boterhammetjes met muisjes!
Ik snap trouwens nu ook mijn beroerde gevoel van gisteren ... Lag in bed en voelde me zo naar ineens (maag draaide zowat een 7- dubbele salto, rillingen, enz). Uiteindelijk bijna de hele nacht wakker gelegen en 11x (!) gespuugd. Ik denk dat ik echt iets verkeerd heb gegeten gisteren, al zou ik zo niet weten wat! Vandaag maar even rustig aan met kopjes thee, bouillon en boterhammetjes met muisjes!
zondag 20 november 2011 om 10:24
zondag 20 november 2011 om 15:30
@Kimziej: sterkte met de therapie. Knap dat je het aangaat. Zou het (los van het ziek / misselijk zijn) kunnen helpen om wat meer regelmaat in je eetpatroon te creëren ? In het laatste lijstje is er heel weinig tussen 8:45 en 16:00 en valt het misschien sneller verkeerd omdat je heel lang bijna niks gehad hebt ? Je hebt wel recht op even pauze om iets te nemen, vind ik. Nogmaals: respect dat je de confrontaties aangaat en veel sterkte en succes.
zondag 20 november 2011 om 20:02
ontbijt haver,appel,kwark,tarwekiemolie, verse jus van 2 sinaasappels
td shake
lunch 2 rbrood met carobe en pindakaas,beker kwark
td appel
diner spaghetti met tonijn en roerbakgroenten
td bakje kwark met lijnzaad
s 1hfietsen en 2h in de sportschool
Twisted, fijn dat je ven wat laat horen Gaat t goed? En geen postbehoefte daar is nix mis mee, je moet hier alleen komen als je het fijn vindt/ er wat aan hebt. t Beste ook voor jou!
Kimziej, er gaat ook wat rond.. hier al 4 zieke vriendinnen verzorgt.. u hopen dat ik niet besmet ben Anders mogen ze nu mij helpen haha. Ik dacht dat jij net als ik alle dagen vd week in therapie zat, maar veel minder frequent dus.
Run, tja als er je over nadenkt doen alleen mensen die zich bezig houden met eten dit natuurijk Ik schrijf mee om n overzicht te hebben wat ik zelf eet en hierop ook feedabck te vragen/ontvangen. Lijstjes gaan ook naar de dietist soms. Het werkt nu nit meer triggerend qua eten, soms wel jaloers als mensen meer bewegen dan ik (al komt dat niet zo vaak voor,maar dan voel ik me wel meteen vet en lui)
Redrose, ik ben vrij hard idd. Soms kan ik wel genieten en dan mag het ook. Maar ik ben daar ook een soort van bang voor, en dan saboteer ik van te voren al waardoor ik ook faal en straf. Of straf omdat ik niet saboteer en t wel lukt. Heerlijke kronkel. Hangt bijmij samen met n laag gevoel van eigenwaarde. dat is me zo gewoon, net als ik daar altijd naar terug wil omdat ik dat ken. Klinkt wel raar he, en wat negatief/destructief, maar goed.
td shake
lunch 2 rbrood met carobe en pindakaas,beker kwark
td appel
diner spaghetti met tonijn en roerbakgroenten
td bakje kwark met lijnzaad
s 1hfietsen en 2h in de sportschool
Twisted, fijn dat je ven wat laat horen Gaat t goed? En geen postbehoefte daar is nix mis mee, je moet hier alleen komen als je het fijn vindt/ er wat aan hebt. t Beste ook voor jou!
Kimziej, er gaat ook wat rond.. hier al 4 zieke vriendinnen verzorgt.. u hopen dat ik niet besmet ben
Anders mogen ze nu mij helpen haha. Ik dacht dat jij net als ik alle dagen vd week in therapie zat, maar veel minder frequent dus.Run, tja als er je over nadenkt doen alleen mensen die zich bezig houden met eten dit natuurijk
Ik schrijf mee om n overzicht te hebben wat ik zelf eet en hierop ook feedabck te vragen/ontvangen. Lijstjes gaan ook naar de dietist soms. Het werkt nu nit meer triggerend qua eten, soms wel jaloers als mensen meer bewegen dan ik (al komt dat niet zo vaak voor,maar dan voel ik me wel meteen vet en lui)Redrose, ik ben vrij hard idd. Soms kan ik wel genieten en dan mag het ook. Maar ik ben daar ook een soort van bang voor, en dan saboteer ik van te voren al waardoor ik ook faal en straf. Of straf omdat ik niet saboteer en t wel lukt. Heerlijke kronkel. Hangt bijmij samen met n laag gevoel van eigenwaarde. dat is me zo gewoon, net als ik daar altijd naar terug wil omdat ik dat ken. Klinkt wel raar he, en wat negatief/destructief, maar goed.
zondag 20 november 2011 om 21:01
Klinkt niet goed Kimziej, hoop dat het snel beter met je gaat. Hier om mij heen begint ook iedereen opeens last van buikgriep verschijnselen te krijgen.. Hoop dat ik het oversla nu!
Maimai, ja snap wat je bedoelt. Dit is een vertrouwd patroon voor je en erg moelijk om daar verandering in te brengen. Je bent hard voor jezelf en dat zie ik bij mezelf ook terug. Je wilt zoveel mogelijk uit het leven halen en bent erg ambitieus, maar daarnaast moet je ook eens leren genieten en dat moet ik mezelf ook goed gaan leren!
Gisteren:
O: Waldkorn beschuit met appelstroop, halve speltcracker
L: Cracker met jam, soya yoghurt met sinaasappel en banaan, noten-muesli
T: 2 bonbons bij de thee
D: Gegrilde zalm met geitenkaas-salade, appel.
T: 2 rode wijn, 2 nasi-hapjes, 2 toastjes met brie.
Vandaag:
O: Waldkorn beschuit met appelstroop
L: Sinaasappel en peer met magere kwark en all-bran
T: Mandarijn, banaan
D: Salade met gegrilde courgette, aubergine en artisjokharten, mini ciabatta met kaas.
T: Misschien zo nog een appel met yoghurt en muesli
Maimai, ja snap wat je bedoelt. Dit is een vertrouwd patroon voor je en erg moelijk om daar verandering in te brengen. Je bent hard voor jezelf en dat zie ik bij mezelf ook terug. Je wilt zoveel mogelijk uit het leven halen en bent erg ambitieus, maar daarnaast moet je ook eens leren genieten en dat moet ik mezelf ook goed gaan leren!
Gisteren:
O: Waldkorn beschuit met appelstroop, halve speltcracker
L: Cracker met jam, soya yoghurt met sinaasappel en banaan, noten-muesli
T: 2 bonbons bij de thee
D: Gegrilde zalm met geitenkaas-salade, appel.
T: 2 rode wijn, 2 nasi-hapjes, 2 toastjes met brie.
Vandaag:
O: Waldkorn beschuit met appelstroop
L: Sinaasappel en peer met magere kwark en all-bran
T: Mandarijn, banaan
D: Salade met gegrilde courgette, aubergine en artisjokharten, mini ciabatta met kaas.
T: Misschien zo nog een appel met yoghurt en muesli
maandag 21 november 2011 om 21:57
Hallo ben ik weer even, gaat zwaar bagger, met eten en m'n hoofd 
. Zelfs sportobsessie/drang terug......vorige keer ook in stress volle tijd, al heb ik nog niet gesport, drang en boosheid van niet doen al week:(. Psych weer afgezegd ivm visite uit NL, en dat in combi met heel veel stress....
Eet heel slecht kilo brOod (en soms zelfs meer?!?) Per dag en pot witte chocopasta (400 gr) en 400 gr pindakaas pd, zwaar klote dus
De loopdrang is ook weer terug (zoals steeds in tijden van stress), ik heb nog niet gelopen, maar neem me wel al week voor en iedere keer dat niet doe voel ik me weer lui....gevolg, onrust voor geplande loopmoment (want geen zin/fut) en erna onvrede over mezelf, lui....gevolg, onvrede weg eten, gevolg nog meer onvrede over mezelf.....
Was vanmidd vrij, op weg naar huis regen, dacht mooi na bank(voor pas halen) lopen, maar buiten volop zon, dus smoes niet lopen was erg makkelijk en me voorgenomen om 17-18 met een van m'n honden te lopen, maar weet nu al (volop zon:smoes:warm+nu uur thuis en al 3 keer veel gegeten uit onrust....), ergo zou nu relaxt in hangmat moeten/kunnen liggen maar lig hier weer mega opgefokd, door m'n eigen regeltjes.....
Goed sorry voor toch weer lange verhaal.....maar wordt zo gek van mezelf....
Twisted had je wel gemist hoor, maar dacht dat je je eigen eetlijst topic was begonnen
Mai, dat is dus 4,5 sport??! Oeps!
. Zelfs sportobsessie/drang terug......vorige keer ook in stress volle tijd, al heb ik nog niet gesport, drang en boosheid van niet doen al week:(. Psych weer afgezegd ivm visite uit NL, en dat in combi met heel veel stress....Eet heel slecht kilo brOod (en soms zelfs meer?!?) Per dag en pot witte chocopasta (400 gr) en 400 gr pindakaas pd, zwaar klote dus
De loopdrang is ook weer terug (zoals steeds in tijden van stress), ik heb nog niet gelopen, maar neem me wel al week voor en iedere keer dat niet doe voel ik me weer lui....gevolg, onrust voor geplande loopmoment (want geen zin/fut) en erna onvrede over mezelf, lui....gevolg, onvrede weg eten, gevolg nog meer onvrede over mezelf.....
Was vanmidd vrij, op weg naar huis regen, dacht mooi na bank(voor pas halen) lopen, maar buiten volop zon, dus smoes niet lopen was erg makkelijk en me voorgenomen om 17-18 met een van m'n honden te lopen, maar weet nu al (volop zon:smoes:warm+nu uur thuis en al 3 keer veel gegeten uit onrust....), ergo zou nu relaxt in hangmat moeten/kunnen liggen maar lig hier weer mega opgefokd, door m'n eigen regeltjes.....
Goed sorry voor toch weer lange verhaal.....maar wordt zo gek van mezelf....
Twisted had je wel gemist hoor, maar dacht dat je je eigen eetlijst topic was begonnen
Mai, dat is dus 4,5 sport??! Oeps!
maandag 21 november 2011 om 23:35
Twisted, dacht vd week nog waar je was.. Heb je wel in een ander topic voorbij zien komen, dus had het idee dat je daar wat actiever mee bezig bent. Ieder zijn ding toch? En wens jou ook het allerbeste:)
Zag gisteren van Calvé hazelnootpasta.. Schijnt nieuw te zijn. Ga het een keer proberen, want tegen hazelnoten kan ik wel;)
Jeetje Mijntje, je zit behoorlijk jezelf in de weg lijkt het wel. Hopelijk was het alleen maar een slechte dag en gaat het morgen beter..
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Puntje appeltaart
L: Donker en licht roggebrood met 30+ gerijpte kaas
T: Appel, vitalu cracker
D: 3 balletjes falafel, spruitjes, witlof salade en geitenkaas. 1 peer
T: Appel met magere kwark en muesli
Zag gisteren van Calvé hazelnootpasta.. Schijnt nieuw te zijn. Ga het een keer proberen, want tegen hazelnoten kan ik wel;)
Jeetje Mijntje, je zit behoorlijk jezelf in de weg lijkt het wel. Hopelijk was het alleen maar een slechte dag en gaat het morgen beter..
Vandaag:
O: Magere yoghurt met havermout en vezel+
T: Puntje appeltaart
L: Donker en licht roggebrood met 30+ gerijpte kaas
T: Appel, vitalu cracker
D: 3 balletjes falafel, spruitjes, witlof salade en geitenkaas. 1 peer
T: Appel met magere kwark en muesli
dinsdag 22 november 2011 om 01:02
Niet gaan lopen, wel weer eten....net avondmaal op, was niet lekker, de saus dan, van maggie sate voor boontjes en gehakt, koop nooit pakjes saus, dit was aanbieding, en weet weer wAarom ik ze nooit koop....zo ranzig chemisch.....maar goed nog een extra ik-ga-de-hele-avond-snoepen risco......geen loop:baal, huisstress (heel veel onverwachte kosten, moet nog 3 toetsen maken en vroeg+vies gegeten.....vrees ergste voor deze avond....
Ben nu pudding en havermoutpannekoeken aan maken voor morgen mee als lunch , hoop alleen niet dat ik die voor morgen opeet....al is het beter dan pot chocopasta....
Redrose, nou helaas zit ik mezelf nu al een week in deweg, wordt er echt gek van!
Ene AH heeft ook walnootpasta voor als je alternatief zoekt op pindakaas en tahinpasta bij natuurwinkel.....heb hier beide voor je staan, kan je zo meenemen ......al worden dat dan geen goedkope potten aangezien tickets heel erg veel duurder zijn geworden
Ben nu pudding en havermoutpannekoeken aan maken voor morgen mee als lunch , hoop alleen niet dat ik die voor morgen opeet....al is het beter dan pot chocopasta....
Redrose, nou helaas zit ik mezelf nu al een week in deweg, wordt er echt gek van!
Ene AH heeft ook walnootpasta voor als je alternatief zoekt op pindakaas en tahinpasta bij natuurwinkel.....heb hier beide voor je staan, kan je zo meenemen ......al worden dat dan geen goedkope potten aangezien tickets heel erg veel duurder zijn geworden
dinsdag 22 november 2011 om 01:28
O,ja niet gelopen.....zag "ineens" dat het 17.30.....eer ik met hond op plek van bestemming zou zijn (moet er 6 km voor rijden) 18.....en 18.30 donker en wist niet of er lantarens staan....goed wil/moet al een week vanmezelf dus morgenavond nieuwe poging mezelf gezegt, zodat ik vandaag minder baal.....zo idioot dit ging maanden goed het niet sporten en nu ik stress heb komen aLle idiote regeltjes die ik mezelf opleg(de) weer te voor schijn
O, ja redrose, heb je abo op falafel? Of verliefd op de falafelboer
O, ja redrose, heb je abo op falafel? Of verliefd op de falafelboer
woensdag 23 november 2011 om 21:32
Daar ben ik weer. Ik geloof dat er een hoop terug te lezen is. Ik ben de afgelopen tijd nogal aan het kwakkelen met mijn gezondheid. Niet ernstigs, maar veel last van heel erge hoofdpijn (zo erg dat het licht pijn doet aan mijn ogen) en al 2x iets van buikgriep te pakken gehad. Bah. Ik ga ook lekker op tijd naar bed denk ik.
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vk crackers appelstroop, banaan
T: vk bh appelstroop
L: 3x half bruin pistoletje met halvarine/rosbief en 1 x half pistoletje halvarine20+ kaas
T: paar snoeptomaatjes
D: salade paprika (alle kleuren)/komkommer/tomaat/zongedr. tomaat/kappertjes/heel veel geitenkaas met olijfolie en wat kruiden
T: smoothie mango/banaan/yoghurt
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vk crackers appelstroop, banaan
T: vk bh appelstroop
L: 3x half bruin pistoletje met halvarine/rosbief en 1 x half pistoletje halvarine20+ kaas
T: paar snoeptomaatjes
D: salade paprika (alle kleuren)/komkommer/tomaat/zongedr. tomaat/kappertjes/heel veel geitenkaas met olijfolie en wat kruiden
T: smoothie mango/banaan/yoghurt
woensdag 23 november 2011 om 21:58
@ Run, waarom ik hier mee schrijf... Ik wil graag een paar kilo kwijt en door voor mezelf bij te houden wat ik eet ben ik er iets bewuster van wat ik allemaal binnenkrijg. Het is leuker dat met anderen te kunnen delen dan het in een schriftje te schrijven zoals Kimziej als aangaf. Ook ben ik eigenlijk heel erg nieuwsgierig en vind ik het gewoon leuk om te zien wat anderen eten.
@ Mijntje, vervelend dat je jezelf zo in de weg zit! Ik hoop dat je je een beetje hebt kunnen inhouden.
@ Redrose, ik vind je lijstjes ietwat karig. Volgen mij krijg je vrij weinig calorieen binnen op een dag.
@Twisted ! Het ga jou ook goed. Misschien is het een heel goed teken dat je niet de behoefte hebt om mee te schrijven, dat het normale/gezonde eten vanzelfsprekend voor je.
@ Kimziej, ik ben het wel een beetje eens met vivadiva. Als je een lijstje neerzet, dan zal misschien iemand er toch op reageren. Dat lijkt me toch niet goed. Misschien alleen meeschrijven, dus zonder lijstje. In de trant van: vandaag een goede dag gehad, lekker gesport of vandaag een mindere dag gehad, teveel gegeten. Dan kunnen we je en hart onder de riem steken en ook geen adviezen geven die eigenlijk niet goed zijn voor jou.
@ maimai, qua calorieën denk ik dat je nog steeds te weinig binnen krijgt, zeker omdat je zoveel sport. Volens mij is je eetpatroon wel heel regelmatig en gaat het steeds iets beter. Wees niet zo streng voor jezelf.
@ Mijntje, vervelend dat je jezelf zo in de weg zit! Ik hoop dat je je een beetje hebt kunnen inhouden.
@ Redrose, ik vind je lijstjes ietwat karig. Volgen mij krijg je vrij weinig calorieen binnen op een dag.
@Twisted ! Het ga jou ook goed. Misschien is het een heel goed teken dat je niet de behoefte hebt om mee te schrijven, dat het normale/gezonde eten vanzelfsprekend voor je.
@ Kimziej, ik ben het wel een beetje eens met vivadiva. Als je een lijstje neerzet, dan zal misschien iemand er toch op reageren. Dat lijkt me toch niet goed. Misschien alleen meeschrijven, dus zonder lijstje. In de trant van: vandaag een goede dag gehad, lekker gesport of vandaag een mindere dag gehad, teveel gegeten. Dan kunnen we je en hart onder de riem steken en ook geen adviezen geven die eigenlijk niet goed zijn voor jou.
@ maimai, qua calorieën denk ik dat je nog steeds te weinig binnen krijgt, zeker omdat je zoveel sport. Volens mij is je eetpatroon wel heel regelmatig en gaat het steeds iets beter. Wees niet zo streng voor jezelf.
