Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
woensdag 23 november 2011 om 23:35
Vakantieganger, daar heb je een goed punt inderdaad Ik vond het zo jammer als ik dan helemaal niet meer kan komen, maar gewoon meeschrijven is inderdaad een beter idee op dit moment.
Om dan maar te beginnen; mijn dag was een beetje gek vandaag!
Ben om 6 uur opgestaan om nog wat te leren voor mijn tentamen, maar dat lukte natuurlijk voor geen meter, zo in de vroege ochtend.
Om kwart voor 9 tentamen en ik heb het flink verprutst. Vrijdag nog 1 te gaan, dus daar moet ik wat harder voor bikkelen.
Ik merk wel dat die therapie en alles erom heen veel tijd en energie kost. Het is dan maar deeltijd, maar mijn schoolwerk "lijdt" er wel een beetje onder nu.
Gelukkig merk ik wel echt al verbeteringen. Daar waar ik eerder echt geen eten op mijn kamer kon bewaren omdat dan alles op ging, kan dat nu een stuk gemakkelijker. En wanneer ik merk dat ik een enorme eetbui voel opkomen, vermorzel ik de hele verpakking met bijv. koekjes en al (een halve rol biscuitjes bijv), en gooi ze dan in de prullenbak. Beetje zonde, maar liever dit dan dat ik van mijn lijf een prullenbak maak!
Ik vind mijn kamer er gelijk een stuk gezelliger uitzien nu er ook wat te eten staat, haha
Om dan maar te beginnen; mijn dag was een beetje gek vandaag!
Ben om 6 uur opgestaan om nog wat te leren voor mijn tentamen, maar dat lukte natuurlijk voor geen meter, zo in de vroege ochtend.
Om kwart voor 9 tentamen en ik heb het flink verprutst. Vrijdag nog 1 te gaan, dus daar moet ik wat harder voor bikkelen.
Ik merk wel dat die therapie en alles erom heen veel tijd en energie kost. Het is dan maar deeltijd, maar mijn schoolwerk "lijdt" er wel een beetje onder nu.
Gelukkig merk ik wel echt al verbeteringen. Daar waar ik eerder echt geen eten op mijn kamer kon bewaren omdat dan alles op ging, kan dat nu een stuk gemakkelijker. En wanneer ik merk dat ik een enorme eetbui voel opkomen, vermorzel ik de hele verpakking met bijv. koekjes en al (een halve rol biscuitjes bijv), en gooi ze dan in de prullenbak. Beetje zonde, maar liever dit dan dat ik van mijn lijf een prullenbak maak!
Ik vind mijn kamer er gelijk een stuk gezelliger uitzien nu er ook wat te eten staat, haha
woensdag 23 november 2011 om 23:53
@ Vakantieganger; wat naar dat je zo kwakkelt, het is echt irritant als je ziek moet worden maar het niet doorzet. Hopen dat het snel weer weg is. Je lijstje ziet er in ieder geval lekker gezond uit!
@ Mijntje; jammer dat het wat minder ging. Hoe ging vandaag?
Mag ik iets vragen trouwens? Ik weet dat je best wat ondergewicht hebt, maar kom je nu ook aan door wat je nu eet? Misschien kom ik nu over als een ontzettend nieuwsgierig aagje, maar ik kan me echt heel slecht een beeld vormen van wat je situatie is. Het zou fijn zijn als je daar in het kort wat over kunt vertellen!
@ Redrose; ik vind je lijstje ook wel wat weinig hoor. Eigenlijk zijn ze iedere dag zo. Vind je het moeilijk om meer te eten, ben je aan het lijnen, of ??
@ Mijntje; jammer dat het wat minder ging. Hoe ging vandaag?
Mag ik iets vragen trouwens? Ik weet dat je best wat ondergewicht hebt, maar kom je nu ook aan door wat je nu eet? Misschien kom ik nu over als een ontzettend nieuwsgierig aagje, maar ik kan me echt heel slecht een beeld vormen van wat je situatie is. Het zou fijn zijn als je daar in het kort wat over kunt vertellen!
@ Redrose; ik vind je lijstje ook wel wat weinig hoor. Eigenlijk zijn ze iedere dag zo. Vind je het moeilijk om meer te eten, ben je aan het lijnen, of ??
donderdag 24 november 2011 om 14:41
Hai kimziej, gaat hier bagger. Gist vroeg avondmaal op, 19.00 en was heerlijk, toch (gewoonte?) Thuis 23 nog 8 (grote) bhh met dik pasta gegeten:(.
Ben al weer balend de dag begonnen, wekker stond uur te vroeg....en dat uur is helaas (ondanks voornemen op te ruimen) helemaal op gegaan aan eten, en dan vooral chocopasta uit de pot, te lekker.....ga nu echt proberen de pasta niet meer in mijn kar te gooien want maakt niet uit hoe groot de pot is, hij moet in 1 of 2 dagen op
Had dinsdagav pot hazalnoot/witte pasta van AH gekocht, 750 gr, vanmorgen opgegeten. Dacht express koop niet die witte pasta pot want die gaat ook altijd in 1 of 2 dagen op, zo lekker.....maar deze dus ook:(.
Baal nu, sinds opstaan (gelijk aan de pasta gegaan) vanmezelf, voel me schuldig, zo veel pasta op bij ontbijt en 6 grote bhh, voel me dan idioot en voel me slecht en idioot hele pot pasta in een dag (kosten 12 , zonde geld!! Kan je bij eetcafe voor uiteten gaan en zijn 2 pakjes sigarette....dus deze choco verslaving duurder dan m'n siga verslaving, maar vooral slechte vette rotzooi die nergens goed voor is......maar te lekker voor mij om in huis te hebben, goed voel me nu vies en vadsig door die 10?eetlepels chocopasta vanmorgen, ben niet misselijk zelfs al weer honger maar al zo veel op en baal al zo van me zelf
Kimziej is je therapie zwaar? En verstandig even geen lijstje posten straks geven wij verkeerde adviezen. En succes met je tentamen!
Ene je vragen, ben sinds ik weer mijn pindakaas en chocoverslaving nu bijna 3 kilo aangekomen (en was doorstoppen 2 afgevallen, zit nu iets boven mijn gebruikelijke gewicht
En redrose heeft ook ondergewicht, wil aankomen......maar eet heeeel veel hoor
ga weer aan werk
Ben al weer balend de dag begonnen, wekker stond uur te vroeg....en dat uur is helaas (ondanks voornemen op te ruimen) helemaal op gegaan aan eten, en dan vooral chocopasta uit de pot, te lekker.....ga nu echt proberen de pasta niet meer in mijn kar te gooien want maakt niet uit hoe groot de pot is, hij moet in 1 of 2 dagen op
Had dinsdagav pot hazalnoot/witte pasta van AH gekocht, 750 gr, vanmorgen opgegeten
. Dacht express koop niet die witte pasta pot want die gaat ook altijd in 1 of 2 dagen op, zo lekker.....maar deze dus ook:(.Baal nu, sinds opstaan (gelijk aan de pasta gegaan) vanmezelf, voel me schuldig, zo veel pasta op bij ontbijt en 6 grote bhh, voel me dan idioot en voel me slecht en idioot hele pot pasta in een dag (kosten 12
, zonde geld!! Kan je bij eetcafe voor uiteten gaan en zijn 2 pakjes sigarette....dus deze choco verslaving duurder dan m'n siga verslaving, maar vooral slechte vette rotzooi die nergens goed voor is......maar te lekker voor mij om in huis te hebben, goed voel me nu vies en vadsig door die 10?eetlepels chocopasta vanmorgen, ben niet misselijk zelfs al weer honger maar al zo veel op en baal al zo van me zelf Kimziej is je therapie zwaar? En verstandig even geen lijstje posten straks geven wij verkeerde adviezen. En succes met je tentamen!
Ene je vragen, ben sinds ik weer mijn pindakaas en chocoverslaving nu bijna 3 kilo aangekomen (en was doorstoppen 2 afgevallen, zit nu iets boven mijn gebruikelijke gewicht
En redrose heeft ook ondergewicht, wil aankomen......maar eet heeeel veel hoor
ga weer aan werk
donderdag 24 november 2011 om 16:07
Ja, het is algemeen bekend dat mijn lijstjes aardig karig zijn. Ik moet ook aankomen en ben ietwat op de goede weg. Al lijkt dat aan mijn lijstjes niet te zien, de volumes van mijn porties worden wel wat groter en ben nu sinds 2 maanden 2 kilo aangekomen!
Eergisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, peperkoekje uit Zeweden
T: Appel, Vitalu cracker
D: Uit eten: Stukjes bruine broodbol met pesto vooraf, geitenkaas salade, thee met brownie.
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+_ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, mandarijn
D: Stamppot boerenkool met zilveruitjes, 1 peer
T: Appel met magere kwark en muesli
Eergisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, peperkoekje uit Zeweden
T: Appel, Vitalu cracker
D: Uit eten: Stukjes bruine broodbol met pesto vooraf, geitenkaas salade, thee met brownie.
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+_ en havermout
L: Donker en licht roggebrood met 30+ kaas, 2 dropjes
T: Appel, mandarijn
D: Stamppot boerenkool met zilveruitjes, 1 peer
T: Appel met magere kwark en muesli
vrijdag 25 november 2011 om 12:45
vrijdag 25 november 2011 om 16:02
Gist avond......900 gr brood (heel brood) op tussen 22-23, had wel honger, van 18-21 lesgegeven en niet gegeten al die tijd....verder toch gist weer 750 gr chocopasta pot bij appie gekocht, was gestressd en geirriteerd hele dag al en in AH nog meer ging speciaal voor havermout en was er niet.....dat samen met baaldag en 2 stressweken en honger lag er ineens in mijn mand.....zak taaitaai, pot chocopasta, pot pindakaas, zak chocopepernoten en grote zak M&M'S ......
Vandaag gaat een lange en zware dag worden .......ging 1 bed (door vele late eten) en was 5 klaar wakker (door stress en onrust) voel me dus mega mega brak en als ik me brak voel eetverleiding nog moeilijker te weer staan, tel daarbij op veel lekkers in huis en hele dag thuis (vrijdag's vrij ) en regen dus binnen.......heb nu al 450 gr br (precies half brood) op. Had me voorgenomen, netjes te eten en op briefje op aanrecht gezet dat moe wat anders is dan honger, toch roept brood , taaitaai en peppernoten me al non stop, net nog eens 4 bhh op (11.00) totaal geen honger maar te gaar voor wat dan ook.....vrees lange moeizame dag wordt en heb vanavond nog feest van werk, met groot indisch maal en daarna feest......dus wordt weer laat en moet om 19 niet vol zitten of nog erger ellendig voelen van vele eten....
Wat te doen, wat doen jullie tegen onbedwingbare eetzin terwijl je al te vol zit??
......Vandaag gaat een lange en zware dag worden .......ging 1 bed (door vele late eten) en was 5 klaar wakker (door stress en onrust) voel me dus mega mega brak en als ik me brak voel eetverleiding nog moeilijker te weer staan, tel daarbij op veel lekkers in huis en hele dag thuis (vrijdag's vrij ) en regen dus binnen.......heb nu al 450 gr br (precies half brood) op. Had me voorgenomen, netjes te eten en op briefje op aanrecht gezet dat moe wat anders is dan honger, toch roept brood , taaitaai en peppernoten me al non stop, net nog eens 4 bhh op (11.00) totaal geen honger maar te gaar voor wat dan ook.....vrees lange moeizame dag wordt en heb vanavond nog feest van werk, met groot indisch maal en daarna feest......dus wordt weer laat en moet om 19 niet vol zitten of nog erger ellendig voelen van vele eten....
Wat te doen, wat doen jullie tegen onbedwingbare eetzin terwijl je al te vol zit??
vrijdag 25 november 2011 om 19:20
Vakantieganger, een sinaasappel is natuurlijk ook geen ontbijt he! Dan is die bossche bol een stuk moeilijker te weerstaan.
Mijntje, en toch heb je een keuze. Om niet die dingen in je mandje te stoppen bv... Dar grbeurt niet vanzelf.
Vandaag
8.00 glas chocomel light, 2 vitalu crackers met cocosbrood, 1 beschuitje hagelslag
13.30 bruine tosti h/k met chilisaus, glas melk, plak ontbijtkoek met boter
T: 2 mandarijnen
18.15 gebakken aardappeltjes, groentelasagne (met kaas en tomatensaus), gyros, tsatziki en 2 stukjes stokbrood
Na: bakje chocomousse
Mijntje, en toch heb je een keuze. Om niet die dingen in je mandje te stoppen bv... Dar grbeurt niet vanzelf.
Vandaag
8.00 glas chocomel light, 2 vitalu crackers met cocosbrood, 1 beschuitje hagelslag
13.30 bruine tosti h/k met chilisaus, glas melk, plak ontbijtkoek met boter
T: 2 mandarijnen
18.15 gebakken aardappeltjes, groentelasagne (met kaas en tomatensaus), gyros, tsatziki en 2 stukjes stokbrood
Na: bakje chocomousse
vrijdag 25 november 2011 om 19:50
ontbijt yoghurt,banaan,tarwekiemolie,rozijnen
lunch 2 roggebrood met pindakaas, groente cup a soep
td capuchino
diner zuurkool en aardperen uit de oven met nootjes
td appel met kwark/ijnzaad
Mijntje, hoe kun je wel meer rust/minder stress in je leven krijgen?
Vakantieganger, je maaltijden zijn ook wel heel sumier, dan bezwijk je toch soweiso voor lekkers?
Redrose, vanuit mij gezien ist heel goed dat je iets bent aangekomen Maar hoe is dat voor jou? Hazelnootpasta? I dat niet gewoon chocopasta? Of net zoiets als cashwenotenpasta? Ik ben t zo voorbij gelopen omdat ik dacht dat het chocopasta is en ik dat niet kan handelen.
Kimziej, onderschat je therapie niet. 'maar deeltijd' betekent niet dat je er in deeltijd mee bezig bent in je hoofd
Therapie gaat ook buiten die dueren door alst goed is. Vind je echt een halve rol koekjes een enorme eetbui?
Ging afgelopen dagen niet zo gheel goed, beetje veel stress en leuke dingen en dat moet ik afstraffen. Wat ingewikkeld ook. Vandaag gaat tot nu toe goed en daar ben ik blij mee:) Vandaag geprobeerd om ipv mezelf te straffen mezelf te verwennen en mn haar te laten knippen... voelt nog vreemd maar denk dat het beter is hihi, ik wor nog eens heel normal.
lunch 2 roggebrood met pindakaas, groente cup a soep
td capuchino
diner zuurkool en aardperen uit de oven met nootjes
td appel met kwark/ijnzaad
Mijntje, hoe kun je wel meer rust/minder stress in je leven krijgen?
Vakantieganger, je maaltijden zijn ook wel heel sumier, dan bezwijk je toch soweiso voor lekkers?
Redrose, vanuit mij gezien ist heel goed dat je iets bent aangekomen Maar hoe is dat voor jou? Hazelnootpasta? I dat niet gewoon chocopasta? Of net zoiets als cashwenotenpasta? Ik ben t zo voorbij gelopen omdat ik dacht dat het chocopasta is en ik dat niet kan handelen.
Kimziej, onderschat je therapie niet. 'maar deeltijd' betekent niet dat je er in deeltijd mee bezig bent in je hoofd
Therapie gaat ook buiten die dueren door alst goed is. Vind je echt een halve rol koekjes een enorme eetbui?Ging afgelopen dagen niet zo gheel goed, beetje veel stress en leuke dingen en dat moet ik afstraffen. Wat ingewikkeld ook. Vandaag gaat tot nu toe goed en daar ben ik blij mee:) Vandaag geprobeerd om ipv mezelf te straffen mezelf te verwennen en mn haar te laten knippen... voelt nog vreemd maar denk dat het beter is hihi, ik wor nog eens heel normal.
zaterdag 26 november 2011 om 09:10
Goed hoor maimai! Je hoeft jezelf helemaal niet te straffen.. Dat doe je al genoeg met je lijstjes en het vele sporten;) Geniet als het kan. Dat heb je dubbel en dwars verdiend.. Zat ook te twijfelen aan chocoladepasta, maar is het dan geen hazelnoot met cacao wat ze samen mixen? De pot zag er wel erg donker uit, dus het zou zomaar zo kunnen zijn.. Walnotenpasta schijnt heel vies te zijn hoor ik om me heen..
Helaas mijntje, ik kan je niet zo heel veel advies geven, maar je bent het nu gewoon gewend om in stress situaties gelijk te eten. Dit is denk ik een rustgevende factor voor je? Probeer iets te lezen of schoon te maken.. Erg moeilijk!
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase, kapje met roomboter
T: Appel, melba toastjes, 2 dropjes
D: Tapas, geitenkaas-salade, gemarineerde aubergine, champignons en courgette, brood met aioli
T: Appel met magere kwark en muesli, Energie opdoen voor de hardloopwedstrijd van vandaag, 10 km.. ben benieuwd!
Helaas mijntje, ik kan je niet zo heel veel advies geven, maar je bent het nu gewoon gewend om in stress situaties gelijk te eten. Dit is denk ik een rustgevende factor voor je? Probeer iets te lezen of schoon te maken.. Erg moeilijk!
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 plakken roggebrood met huttenkase, kapje met roomboter
T: Appel, melba toastjes, 2 dropjes
D: Tapas, geitenkaas-salade, gemarineerde aubergine, champignons en courgette, brood met aioli
T: Appel met magere kwark en muesli, Energie opdoen voor de hardloopwedstrijd van vandaag, 10 km.. ben benieuwd!
zaterdag 26 november 2011 om 21:08
ontbijt havermoutpap met rozijnen,lijnzaad
lunch 2 speltvolkorenbth met pindakaas
diner courgettepannenkoekjes met geitensmeer,agave en pindakaas (niet allemaal op 1 hoor)
td banaan,fruit
Redrose, vandaag ff gespiekt bij e calvepasta, tis hazelnoot met magere cacao enz.. ik vind walnotenpasta voor n x best lekker
lunch 2 speltvolkorenbth met pindakaas
diner courgettepannenkoekjes met geitensmeer,agave en pindakaas (niet allemaal op 1 hoor)
td banaan,fruit
Redrose, vandaag ff gespiekt bij e calvepasta, tis hazelnoot met magere cacao enz.. ik vind walnotenpasta voor n x best lekker
zaterdag 26 november 2011 om 21:18
12.00: donker broodje carpaccio (met parmezaan, zongedroogde tomaatjes, pest, rucola en truffelmayo), glas verse jus
T: glas limonade, 2 kikkers& muizen, rijstewafel met laagje pure chocola, 1 mandarijn, handje aardbeischuimpjes
18.00: witte rijst met brocolli, paprika, gehaktballetjes en stroganoffsaus en champignons
T: 1 mandarijn, 1 appel
T: glas limonade, 2 kikkers& muizen, rijstewafel met laagje pure chocola, 1 mandarijn, handje aardbeischuimpjes
18.00: witte rijst met brocolli, paprika, gehaktballetjes en stroganoffsaus en champignons
T: 1 mandarijn, 1 appel
zondag 27 november 2011 om 12:08
ontbijt banaan,appel met kaneel en thlpl tarwekiemolie
lunch ovenschotel van groene kool en aardappel(AA) en sateballetjes (das dan weer van mezelf:P)
diner cup a soep en 2 volkorenspeltbth met avocado
Ik maak maar een koekjesverbod voor mezelf, gisteren ging t best goed met eten. Had n feestje en daar nix gehad omdat ik dat echt niet lekker vond en bij thuiskomst gewoon gekookt enz. Ipv dat ik trots ben dat ik n keus heb gemaakt en t daar bij blijft, mocht ik dit niet voelen. Andere gedachten namen de overhand, ik was asociaal geweest door nix te nemen en daarnaast de gedachte dat ik t niet waard ben om goed voor mezelf te zorgen dus mezelf weer moet straffen. In dkast lagen nog koekjes, dus die gingen er aan, daarna vet beroerd en t straffen was gelukt. Hoe idioot kan n mens doen? Ik doe t, signaleer het niet altijd op tijd maar achteraf kan ik zien hoe t gegaan is het oorkomen is lastig. Denk dat ik 2 dingen meot doen, nl geen 'strafeten' in huis hebben en anderzijds dingen doen waardoor mn zelfvertrouwen groeit en mn eigenwaarde stijgt en ik deze manier van leven niet zo nodig heb.Zo, even de spinsels van maimai
Viva, klinkt lekker sinterklaasachtig dat lijstje van je!
lunch ovenschotel van groene kool en aardappel(AA) en sateballetjes (das dan weer van mezelf:P)
diner cup a soep en 2 volkorenspeltbth met avocado
Ik maak maar een koekjesverbod voor mezelf, gisteren ging t best goed met eten. Had n feestje en daar nix gehad omdat ik dat echt niet lekker vond en bij thuiskomst gewoon gekookt enz. Ipv dat ik trots ben dat ik n keus heb gemaakt en t daar bij blijft, mocht ik dit niet voelen. Andere gedachten namen de overhand, ik was asociaal geweest door nix te nemen en daarnaast de gedachte dat ik t niet waard ben om goed voor mezelf te zorgen dus mezelf weer moet straffen. In dkast lagen nog koekjes, dus die gingen er aan, daarna vet beroerd en t straffen was gelukt. Hoe idioot kan n mens doen? Ik doe t, signaleer het niet altijd op tijd maar achteraf kan ik zien hoe t gegaan is het oorkomen is lastig. Denk dat ik 2 dingen meot doen, nl geen 'strafeten' in huis hebben en anderzijds dingen doen waardoor mn zelfvertrouwen groeit en mn eigenwaarde stijgt en ik deze manier van leven niet zo nodig heb.Zo, even de spinsels van maimai
Viva, klinkt lekker sinterklaasachtig dat lijstje van je!
zondag 27 november 2011 om 15:53
Gister:
O: mueslie met kwark, banaan en alpro soya banaan drink
T: mueslie reep
L:uit lunchen, bruine broodjes met brie, warme kipfilet en salade
T: 45 gram reepje chocolade
D: (niks in huis en nog vol van lunch) 2broodjes gebraden gehakt en een activia yoghurtje
Sport: uur body balance
Vandaag:
O:3 broodjes gebraden gehakt, alpro soya drink
L:aardbeien yoghurt met mueslie en een banaan
T: 2 gekookte eieren met zout en een reepje chocolade
D: straks lekker wokken met kip, groentes en mie
Sport: uur cardio
O: mueslie met kwark, banaan en alpro soya banaan drink
T: mueslie reep
L:uit lunchen, bruine broodjes met brie, warme kipfilet en salade
T: 45 gram reepje chocolade
D: (niks in huis en nog vol van lunch) 2broodjes gebraden gehakt en een activia yoghurtje
Sport: uur body balance
Vandaag:
O:3 broodjes gebraden gehakt, alpro soya drink
L:aardbeien yoghurt met mueslie en een banaan
T: 2 gekookte eieren met zout en een reepje chocolade
D: straks lekker wokken met kip, groentes en mie
Sport: uur cardio
Internagelaktisch
zondag 27 november 2011 om 17:30
Ik weet nog wie je bent hoor maaique;)
Het is allemaal niet zo te volgen voor mij maimai, maar dat geeft niet.. De meesten snappen mijn gedachten ook niet, dus het is zeker goed dat je ze opschrijft. Het is echt belangrijk nuchter bij jezelf te blijven en uit te vinden waarom je je zo gedraagt. Ik denk dat die calvé pasta dan wel iets anders zal smaken als er magere cacao doorzit? Ga het een x proberen als ik eraan denk!
Gisteren de 10 km loop gelopen en dat ging helemaal top!
Gisteren:
O: beschuit met honing en banaan, kop koffie
L: spelcracker met appelstroop en kaas, sinaasappel en 1/2 banaan met magere kwark en muesli
T:2 stukjes pure chocolade
D: Guacamole, bruschetta met salade en ciabatta, roergebakken champignons.
Het is allemaal niet zo te volgen voor mij maimai, maar dat geeft niet.. De meesten snappen mijn gedachten ook niet, dus het is zeker goed dat je ze opschrijft. Het is echt belangrijk nuchter bij jezelf te blijven en uit te vinden waarom je je zo gedraagt. Ik denk dat die calvé pasta dan wel iets anders zal smaken als er magere cacao doorzit? Ga het een x proberen als ik eraan denk!
Gisteren de 10 km loop gelopen en dat ging helemaal top!
Gisteren:
O: beschuit met honing en banaan, kop koffie
L: spelcracker met appelstroop en kaas, sinaasappel en 1/2 banaan met magere kwark en muesli
T:2 stukjes pure chocolade
D: Guacamole, bruschetta met salade en ciabatta, roergebakken champignons.
maandag 28 november 2011 om 14:23
ontbijt quinoapap met een banaan
td 2 knackerbrot met geitenkaas
lunch 2 volkorenspelt bth met geitenkaas, 2 knackerbrot carobe, groente cup a soep (hongerr na al t sporten geloof ik)
diner couscoussalade, yoghurt
td appel met kwark en lijnzaad
Redrose, tja mijn spinsels zijn voor mij heel logisch, maar t zegt genoeg dat je er nix van snapt Ben benieuwd naar je pastabevindigen. Fijn dat t lopen zo goed ging! Tis ook wel lekker loop weer he, helemaal gezien de tijd vh jaar.
Maaique, wlkom terug
td 2 knackerbrot met geitenkaas
lunch 2 volkorenspelt bth met geitenkaas, 2 knackerbrot carobe, groente cup a soep (hongerr na al t sporten geloof ik)
diner couscoussalade, yoghurt
td appel met kwark en lijnzaad
Redrose, tja mijn spinsels zijn voor mij heel logisch, maar t zegt genoeg dat je er nix van snapt
Ben benieuwd naar je pastabevindigen. Fijn dat t lopen zo goed ging! Tis ook wel lekker loop weer he, helemaal gezien de tijd vh jaar.Maaique, wlkom terug
maandag 28 november 2011 om 18:58
T: (voor sporten) Banaan en yakult
O: (na sporten) 3broodjes, 2 met salami en 1 met gebraden gehakt en alpro soya banaan
L: 1 broodje salami,1 met gebraden gehakt, flesje groene ijsthee
T: mueslie reep,pakje appelsap
D: wok met kip,broccoli,paprika, champignons,mie en oestersaus en glas tintelfruit
Vanavond: lekker verse munt gehaald dus ga straks munthee met honing drinken. Ik gok 2 bekers
Sport: uur cardio
(ik noem mijn water per dag niet, ik drink 1,5 tot 2 liter elke dag. Waarvan 1 liter op de sportschool)
O: (na sporten) 3broodjes, 2 met salami en 1 met gebraden gehakt en alpro soya banaan
L: 1 broodje salami,1 met gebraden gehakt, flesje groene ijsthee
T: mueslie reep,pakje appelsap
D: wok met kip,broccoli,paprika, champignons,mie en oestersaus en glas tintelfruit
Vanavond: lekker verse munt gehaald dus ga straks munthee met honing drinken. Ik gok 2 bekers
Sport: uur cardio
(ik noem mijn water per dag niet, ik drink 1,5 tot 2 liter elke dag. Waarvan 1 liter op de sportschool)
Internagelaktisch
maandag 28 november 2011 om 20:05
Haha, moest lachen om het commentaar op mijn lijstje... Klopt sinaasappel is geen ontbijt, wilde op mijn werk als ontbijt 2 een boterham eten, maar daarvoor kwam de moorkop in de plaats. Daarna erg vol, dus geen trek in boterham, wel zin in nog meer zoetigheid... Een keertje is niet heel erg vind ik.
Nu weer enigszins in het gareel.
@Redrose, heel goed dat je porties iets groter zijn en dat je iets bent aangekomen! Hou vol. Lekkere diners trouwens.
@ MIjntje, vervelend dat het zo gaat! Geen adviezen helaas. Ja, je zinnen verzetten, maar volgens mij heb je een aardig druk leven.
@ maaique, lekker lijstjes en wat goed dat je zo vaak sport! Daar ben ik jaloers op!
@ maimai, wat goed dat je jezelf heb beloond ipv gestraft. Jammer dat je daarna toch weer "terugvalt" om het zo maar even te zeggen. Maar misschien is er toch wel iets veranderd in je denkpatroon...
Nu weer enigszins in het gareel.
@Redrose, heel goed dat je porties iets groter zijn en dat je iets bent aangekomen! Hou vol. Lekkere diners trouwens.
@ MIjntje, vervelend dat het zo gaat! Geen adviezen helaas. Ja, je zinnen verzetten, maar volgens mij heb je een aardig druk leven.
@ maaique, lekker lijstjes en wat goed dat je zo vaak sport! Daar ben ik jaloers op!
@ maimai, wat goed dat je jezelf heb beloond ipv gestraft. Jammer dat je daarna toch weer "terugvalt" om het zo maar even te zeggen. Maar misschien is er toch wel iets veranderd in je denkpatroon...
maandag 28 november 2011 om 20:09
maandag 28 november 2011 om 23:04
Idd vakantieganger, een keer een sinaasappel als ontbijt is niet zo erg.. Beter dan niets met als gevolg veel zoetigheid snaaien!
Jouw diner klinkt ook erg lekker, ben dol op geitenkaas! Gister zelf gemaakt, stuk geitenkaas onder de grill met wat pijnboompitjes, honing en appelazijn, geroosterd brood met roomboter en dat vervolgens allemaal draperen op een bedje van sla, komkommer, tomaatjes, bleekselderij en mais. Heerlijk!
vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, rucola en tomaat.
T: 2 dropjes, appel, melba maanzaad toastjes
D: Geroosterde paprika met zilvervliesrijst en sperziebonen, 1 sinaasappel
T: Appel met magere kwark en muesli
Jouw diner klinkt ook erg lekker, ben dol op geitenkaas! Gister zelf gemaakt, stuk geitenkaas onder de grill met wat pijnboompitjes, honing en appelazijn, geroosterd brood met roomboter en dat vervolgens allemaal draperen op een bedje van sla, komkommer, tomaatjes, bleekselderij en mais. Heerlijk!
vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, rucola en tomaat.
T: 2 dropjes, appel, melba maanzaad toastjes
D: Geroosterde paprika met zilvervliesrijst en sperziebonen, 1 sinaasappel
T: Appel met magere kwark en muesli
dinsdag 29 november 2011 om 07:38
dinsdag 29 november 2011 om 20:12
T: kwark met rode vruchten, yakult,alpro soya banaan en verse muntthee met honing
O: 1 broodje met salami, activia yoghurtje en verse jus de orange
L: bagel met honing walnoten creamcheese en een cappuchino (bagels en beans lunch met een vriendin)
T: grote hand witte chocolade pepernoten en +/_20 gram raw strawberry chocolate
D: zelfgemaakte kip tandori (dus geen knorr pak :p) met sperziebonen en kroepoek
Sport: 45 min cardio,1 uur body balance.
(Is het fietsen naar de gym ook mee te tellen in de sport haha, is 15 heen en 15 terug.. Met dikke tegenwind )
O: 1 broodje met salami, activia yoghurtje en verse jus de orange
L: bagel met honing walnoten creamcheese en een cappuchino (bagels en beans lunch met een vriendin)
T: grote hand witte chocolade pepernoten en +/_20 gram raw strawberry chocolate
D: zelfgemaakte kip tandori (dus geen knorr pak :p) met sperziebonen en kroepoek
Sport: 45 min cardio,1 uur body balance.
(Is het fietsen naar de gym ook mee te tellen in de sport haha, is 15 heen en 15 terug.. Met dikke tegenwind )
Internagelaktisch
dinsdag 29 november 2011 om 20:30
Lieve mensen, ik ga ook stoppen met hier posten. Misschien kom ik nog wel eens terug, maar voor nu stop ik. De vraag van runner007 (of zo'n soort naam) heeft me aan het denken gezet. Ik heb weer veel lijstjes opgespaard in m'n schrift en steeds geen zin ze te plaatsen. Het is teveel een 'moeten' geworden. Ik begon ermee omdat ik het wilde en vervolgens kan ik het niet een dag niet doen. Ik weet waar m'n zwakke plekken zitten in m'n eetpatroon en probeer daar anders mee om te gaan... en weet trouwens ook de goede kanten, mede dankzij jullie! Ik vond het leuk om hier te posten, ben er echt een beetje verslaafd aan geraakt
Succes allemaal met jullie eetpatroon en alle andere dingen in jullie leven!
xxxxx ayli
Succes allemaal met jullie eetpatroon en alle andere dingen in jullie leven!
xxxxx ayli
