Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
vrijdag 27 april 2012 om 14:33
vrijdag 27 april 2012 om 18:41
Hallo iedereen! Eindelijk weekend, woehoe!
O: drie volkoren boterhammen met honing, koffie en melk
L: drie volkoren boterhammen met gerookte zalm, avocado en kerstomaatjes, verse wortelsoep
T: koffie en twee petit beurkes
D: frittata met broccoli, wortel, serranoham en parmezaan, 80 gram gekookte aardappelen
T: kiwi en een sinaasappel
Met die gerookte zalm en avocado tikken mijn kcal wel snel aan... Maar het is (bijna) allemaal gezond!
O: drie volkoren boterhammen met honing, koffie en melk
L: drie volkoren boterhammen met gerookte zalm, avocado en kerstomaatjes, verse wortelsoep
T: koffie en twee petit beurkes
D: frittata met broccoli, wortel, serranoham en parmezaan, 80 gram gekookte aardappelen
T: kiwi en een sinaasappel
Met die gerookte zalm en avocado tikken mijn kcal wel snel aan... Maar het is (bijna) allemaal gezond!
vrijdag 27 april 2012 om 19:28
ontbijt banaan, 1/2 sinaasappel, appel
td bth met beetje amandelpasta
lunch dubbele rbrood met boter, wortel
td rbrood met boter, wortel
diner aardappel,broccoli,vegagehakt, gemengde noten
bij trek nog een wortel
Elianora, avocode en zalm zijn idd gezond! Maareh, 80gr aardappel is amper een hele.. hoe dat zo?
Vakantieganger, hopelijk voel je je gauw wat fijner in je vel!
Redrose, niet raar dat je na t rennen en je karige lijstje honger had, lijkt me. Hm en bruidstaart sl verjaardagstraktatie ook leuk Ik ga binnenkort nog taarten proeven voor de bruiloft van mn beste vriendinnetje
Twisted, lekker stabiel lijstje! En nee, geen 4h sporten hoor, 2 maar
Spicy, ik kook de havermout in (soja)melk en doe er daarna in mn kommetje een banaan in stukjes gesneden door. Soms kook ik t ook in water, maar dat is alleen als i kweer gestoord denk haha, met melk is het stukker lekkerder!
td bth met beetje amandelpasta
lunch dubbele rbrood met boter, wortel
td rbrood met boter, wortel
diner aardappel,broccoli,vegagehakt, gemengde noten
bij trek nog een wortel
Elianora, avocode en zalm zijn idd gezond! Maareh, 80gr aardappel is amper een hele.. hoe dat zo?
Vakantieganger, hopelijk voel je je gauw wat fijner in je vel!
Redrose, niet raar dat je na t rennen en je karige lijstje honger had, lijkt me. Hm en bruidstaart sl verjaardagstraktatie ook leuk Ik ga binnenkort nog taarten proeven voor de bruiloft van mn beste vriendinnetje
Twisted, lekker stabiel lijstje! En nee, geen 4h sporten hoor, 2 maar
Spicy, ik kook de havermout in (soja)melk en doe er daarna in mn kommetje een banaan in stukjes gesneden door. Soms kook ik t ook in water, maar dat is alleen als i kweer gestoord denk haha, met melk is het stukker lekkerder!
vrijdag 27 april 2012 om 21:32
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Appel en thee. Havermout met rode vruchten
T: banaan. 2 latte, sultana
L: 3 vbh rookvlees, sandwichsspread, thee
T: thee, handje noten 1 uur sport
D: quiniasalade. Glas prosecco
Wandelen
T: thee, druiven
Ik had ondertussen ook een recept voor havermout op internet gevonden. Met 200 ml water en 100 ml melk en rode vruchten erdoor! Erg lekker
O: Appel en thee. Havermout met rode vruchten
T: banaan. 2 latte, sultana
L: 3 vbh rookvlees, sandwichsspread, thee
T: thee, handje noten 1 uur sport
D: quiniasalade. Glas prosecco
Wandelen
T: thee, druiven
Ik had ondertussen ook een recept voor havermout op internet gevonden. Met 200 ml water en 100 ml melk en rode vruchten erdoor! Erg lekker
vrijdag 27 april 2012 om 22:10
zaterdag 28 april 2012 om 08:29
Hmm havermout is mijn favoriete maaltijd op een dag. Mijn favoriet is met banaan, kokos, blauwe bessen en amandelen. Heb ik net gegegeten.
Voor de rest van de dag heb ik gepland:
L: basmatirijst, mungbonen, beetje ghee, gestoomde asperges
D: zoete aardappel pompoen soep, salade en crackers met hummus.
En waarschijnlijk fruit en noten tussendoor.
Voor de rest van de dag heb ik gepland:
L: basmatirijst, mungbonen, beetje ghee, gestoomde asperges
D: zoete aardappel pompoen soep, salade en crackers met hummus.
En waarschijnlijk fruit en noten tussendoor.
zaterdag 28 april 2012 om 08:29
Hmm havermout is mijn favoriete maaltijd op een dag. Mijn favoriet is met banaan, kokos, blauwe bessen en amandelen. Heb ik net gegegeten.
Voor de rest van de dag heb ik gepland:
L: basmatirijst, mungbonen, beetje ghee, gestoomde asperges
D: zoete aardappel pompoen soep, salade en crackers met hummus.
En waarschijnlijk fruit en noten tussendoor.
Voor de rest van de dag heb ik gepland:
L: basmatirijst, mungbonen, beetje ghee, gestoomde asperges
D: zoete aardappel pompoen soep, salade en crackers met hummus.
En waarschijnlijk fruit en noten tussendoor.
zaterdag 28 april 2012 om 10:13
Gisteren
7.45: 2 bbh boter/vlokken
12.15: donker hard bolletje met gekookt eitje, flesje flevosap, wit oerbroodje boter/hagelslag
15.00: 1 appel, 1 latte
19.00 verse champignonsoep met turks brood met aioli en brie, paar mini-kipspiesjes, paar tomaten, 2 witte wijn
na: grote hangop, zelfgemaakt met diepvriesfruit, verse aardbeien, bastogne-kruimel, magere kwark en vanillevla.
7.45: 2 bbh boter/vlokken
12.15: donker hard bolletje met gekookt eitje, flesje flevosap, wit oerbroodje boter/hagelslag
15.00: 1 appel, 1 latte
19.00 verse champignonsoep met turks brood met aioli en brie, paar mini-kipspiesjes, paar tomaten, 2 witte wijn
na: grote hangop, zelfgemaakt met diepvriesfruit, verse aardbeien, bastogne-kruimel, magere kwark en vanillevla.
anoniem_100494 wijzigde dit bericht op 28-04-2012 10:34
Reden: drank vergeten ;-)
Reden: drank vergeten ;-)
% gewijzigd
zaterdag 28 april 2012 om 10:38
Gister:
Ontbijt
1 tosti
1 wit afbakbroodje met kaas
Tussendoor:
150ml magere yoghurt met 3el muesli
Lunch:
bak frieten
3 wijn, 5 wodka lime
Tussendoor:
-
Diner:
Groentenloempia, 6 cherrytomaten, 8 aardappelkroketjes
Tussendoor:
2 crackers met olie en kruiden
Wat een dag, zoooooo ongezond gegeten en doordat we het midden op de dag maar op een zuipen hadden gezet.
Ontbijt:
1 vk cracker met selleriesalade
1 bio meergranen pistolet met selleriesalade
Tussendoor: (planning)
Appel
Lunch: (planning)
3 vkbh met mager beleg
Tussendoor: (planning)
Iets van fruit
Diner: (planning)
Roti kip
Bananen chips
Tussendoor: (planning)
Ik ga naar het terras maar kan meer alcohol in mijn lichaam volgens mij niet verdragen, haha. Als het een wijntje wordt, neem ik er vast wel een borrelhap bij.
Ontbijt
1 tosti
1 wit afbakbroodje met kaas
Tussendoor:
150ml magere yoghurt met 3el muesli
Lunch:
bak frieten
3 wijn, 5 wodka lime
Tussendoor:
-
Diner:
Groentenloempia, 6 cherrytomaten, 8 aardappelkroketjes
Tussendoor:
2 crackers met olie en kruiden
Wat een dag, zoooooo ongezond gegeten en doordat we het midden op de dag maar op een zuipen hadden gezet.
Ontbijt:
1 vk cracker met selleriesalade
1 bio meergranen pistolet met selleriesalade
Tussendoor: (planning)
Appel
Lunch: (planning)
3 vkbh met mager beleg
Tussendoor: (planning)
Iets van fruit
Diner: (planning)
Roti kip
Bananen chips
Tussendoor: (planning)
Ik ga naar het terras maar kan meer alcohol in mijn lichaam volgens mij niet verdragen, haha. Als het een wijntje wordt, neem ik er vast wel een borrelhap bij.
zaterdag 28 april 2012 om 13:26
ontbijt havermout pap met sojamelk en appel
lunch 2 bth met avocodo+tomaat, 2 rijstwafels z zout met ei
td banaan met zonnebloempitten
diner bloemkoolsoep en 2 rijstwafels zonder zout
td appel met rozijnen
s 2 h sporten
Eef, ach moet kunnen toch zo'n snack dag? Je was je dag iig goed begonnen, zo kun je t ook bekijken
Viva hmmm je hangop klinkt zalig!
Spciy, ha nieuwe havermoutfan
lunch 2 bth met avocodo+tomaat, 2 rijstwafels z zout met ei
td banaan met zonnebloempitten
diner bloemkoolsoep en 2 rijstwafels zonder zout
td appel met rozijnen
s 2 h sporten
Eef, ach moet kunnen toch zo'n snack dag? Je was je dag iig goed begonnen, zo kun je t ook bekijken
Viva hmmm je hangop klinkt zalig!
Spciy, ha nieuwe havermoutfan
zaterdag 28 april 2012 om 19:40
Vandaag
10.15 latte met halfvolle melk, 2 waldkorncrackers kaas
T: 1/2 punt carrotcake, 1/2 lemon-muffin, 1 latte
14.00 verse jus, witte tosti ham/kaas met ketchup
T: flesje vitaminewater
18.15: aardappelgratin, varkensrollade, sperzieboontjes, schep aardappelsalade
Na: cappuccino met koekje
Appel vergeten mee te nemen, misschien nog iets eten als ik vsnnacht thuiskom van werk
10.15 latte met halfvolle melk, 2 waldkorncrackers kaas
T: 1/2 punt carrotcake, 1/2 lemon-muffin, 1 latte
14.00 verse jus, witte tosti ham/kaas met ketchup
T: flesje vitaminewater
18.15: aardappelgratin, varkensrollade, sperzieboontjes, schep aardappelsalade
Na: cappuccino met koekje
Appel vergeten mee te nemen, misschien nog iets eten als ik vsnnacht thuiskom van werk
zondag 29 april 2012 om 08:32
quote:undereternalstars, 1 dag geleden
Hmm havermout is mijn favoriete maaltijd op een dag. Mijn favoriet is met banaan, kokos, blauwe bessen en amandelen. Heb ik net gegegeten.
Voor de rest van de dag heb ik gepland:
L: basmatirijst, mungbonen, beetje ghee, gestoomde asperges
D: zoete aardappel pompoen soep, salade en crackers met hummus.
En waarschijnlijk fruit en noten tussendoor. Ben jij Amber Alberta fan?
Hmm havermout is mijn favoriete maaltijd op een dag. Mijn favoriet is met banaan, kokos, blauwe bessen en amandelen. Heb ik net gegegeten.
Voor de rest van de dag heb ik gepland:
L: basmatirijst, mungbonen, beetje ghee, gestoomde asperges
D: zoete aardappel pompoen soep, salade en crackers met hummus.
En waarschijnlijk fruit en noten tussendoor. Ben jij Amber Alberta fan?
I am surrounded by morons
zondag 29 april 2012 om 14:18
ontbijt havermoutpap met een appel
td sportshake
lunch 2 bth met 2 ei en 2 rijstwafel houmous
td banaan
diner crunchy linzentomatensoep (van Amber Albarda hihi)
td wat bubbels in de stad
s 1 1/2 h fietsen, uur pump en half uur buiktraining
Twisted, van amber mag je wel bruine basmatirijst hoor, alleen niet in fase 1 Dacht ook meteen aan AA toen ik t lijstje zag
td sportshake
lunch 2 bth met 2 ei en 2 rijstwafel houmous
td banaan
diner crunchy linzentomatensoep (van Amber Albarda hihi)
td wat bubbels in de stad
s 1 1/2 h fietsen, uur pump en half uur buiktraining
Twisted, van amber mag je wel bruine basmatirijst hoor, alleen niet in fase 1 Dacht ook meteen aan AA toen ik t lijstje zag
zondag 29 april 2012 om 14:24
zondag 29 april 2012 om 17:04
Vandaag:
O: notenbroodje met agavestroop. Krentenbroodje. Thee
T: Latte
L: geitenkaassalade, muntthee
T: latte, druiven
D: biefreepjes, gebakken aardappeltjes en grillgroente. Salade, water. Misschien schaaltje ijs.
T: thee, water, handje wasabi erwtjes.
Maimai, klinkt heerlijk die linzensoep! Kun je het recept posten?
Wat ook erg lekker is met quinoa ia salade met veldsla, meloen, aardbei, cashewnoot en geitenkaas. Beetje balsamico erover. Heerlijk zomers!
O: notenbroodje met agavestroop. Krentenbroodje. Thee
T: Latte
L: geitenkaassalade, muntthee
T: latte, druiven
D: biefreepjes, gebakken aardappeltjes en grillgroente. Salade, water. Misschien schaaltje ijs.
T: thee, water, handje wasabi erwtjes.
Maimai, klinkt heerlijk die linzensoep! Kun je het recept posten?
Wat ook erg lekker is met quinoa ia salade met veldsla, meloen, aardbei, cashewnoot en geitenkaas. Beetje balsamico erover. Heerlijk zomers!
