Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zondag 22 april 2012 om 11:20
Oeh, zoveel lekkere trek vandaag!! Heb nu al lunch op. Gelukkig zit ik nu goed vol en denk ik niet dat er nog veel meer bijpast 
Ontbijt; kom brinta, appel
Tussendoor; cappuccino
Lunch; 2 bb zuivelspread light- komkommer- dressing, 2 bb hagelslag- pindakaas
Tussendoor; cappuccino
Vanavond; iets lichts!
Ontbijt; kom brinta, appel
Tussendoor; cappuccino
Lunch; 2 bb zuivelspread light- komkommer- dressing, 2 bb hagelslag- pindakaas
Tussendoor; cappuccino
Vanavond; iets lichts!
zondag 22 april 2012 om 11:59
Donderdag kreeg ik nog een mini-bounty godzijdank
Gisteren
10.15 2 beschuitjes vlokken
12.45 olijvenciabatta met gerookte kipfilet en olijven-mayo, 1 verse jus, 1 latte met hapje cake
T: beschuit met boter en muisjes
18.00 gebakken aardappeltjes, worteltjes, schnitzel, rauwkost, beetje satesaus
T: appel
Gisteren
10.15 2 beschuitjes vlokken
12.45 olijvenciabatta met gerookte kipfilet en olijven-mayo, 1 verse jus, 1 latte met hapje cake
T: beschuit met boter en muisjes
18.00 gebakken aardappeltjes, worteltjes, schnitzel, rauwkost, beetje satesaus
T: appel
zondag 22 april 2012 om 13:20
zondag 22 april 2012 om 17:32
Ontbijt:
1 meergranen afbakbroodje met 48+ kaas
2 mandarijnen en 1 peer
Tussendoor:
2 blokjes pure chocolade
Lunch:
1 meergranen afbakbroodje met mozarella, tomaat en basilicum
Tussendoor:
1 bakje chocolade mousse
Diner:
Anderhalve tortilla met gehakt, mais, tomaat, sla, zelfgemaakte guacamole en parmazaanse kaas
En ja ik heb liefdesverdriet
1 meergranen afbakbroodje met 48+ kaas
2 mandarijnen en 1 peer
Tussendoor:
2 blokjes pure chocolade
Lunch:
1 meergranen afbakbroodje met mozarella, tomaat en basilicum
Tussendoor:
1 bakje chocolade mousse
Diner:
Anderhalve tortilla met gehakt, mais, tomaat, sla, zelfgemaakte guacamole en parmazaanse kaas
En ja ik heb liefdesverdriet
zondag 22 april 2012 om 20:54
Oh he bah Eef, dat is naar
Vandaag
10.15 2 bruine bolletjes boter/vlokken, glas verse jus, beker zonnatura-oplosthee
T: 1 kleine mango, 2 pakjes dummy's *
14.15 wit pistoletje kruidenkaas/kaas/ei/tomaat, bruin pistoletje boter/kipfilet
T: snickers, appel
20.30 frietjes met fritessaus, kwekkeboomkroket met mosterd
na: bakje Danio kokos-limoen
*= was bij vriend, lekker dat kindersnoep
Vandaag
10.15 2 bruine bolletjes boter/vlokken, glas verse jus, beker zonnatura-oplosthee
T: 1 kleine mango, 2 pakjes dummy's *
14.15 wit pistoletje kruidenkaas/kaas/ei/tomaat, bruin pistoletje boter/kipfilet
T: snickers, appel
20.30 frietjes met fritessaus, kwekkeboomkroket met mosterd
na: bakje Danio kokos-limoen
*= was bij vriend, lekker dat kindersnoep
zondag 22 april 2012 om 21:15
zondag 22 april 2012 om 22:06
Ikje, net als wat maimai zegt.. Elke dag wegen is niet goed en je houdt jezelf alleen maar voor de gek. Las anders een vaste weegdag voor jezelf in. Voor mij is dat de zaterdag. Ik mag van mezelf niet op meerdere dagen wegen en dat is mijn houvast;)
Eef, sterkte.. Heel vervelend liefdesverdriet!:(
Vandaag:
O/L: Sinaasappel met yoghurt en muesli
T: Koekje, 2 bonbons, 1 wijn, appel
D: Gevulde paprika met groenten en rijst, chocolaatje na
T: Appel met yoghurt en muesli
Eef, sterkte.. Heel vervelend liefdesverdriet!:(
Vandaag:
O/L: Sinaasappel met yoghurt en muesli
T: Koekje, 2 bonbons, 1 wijn, appel
D: Gevulde paprika met groenten en rijst, chocolaatje na
T: Appel met yoghurt en muesli
maandag 23 april 2012 om 08:13
ontbijt lepel havermout,yoghurt,rozijnen,pitten en banaan
td dubbele bht pkaas
lunch muesliebol met boter en cracker kaas
diner aardappel,broccoli,ei, fruit na
td dubbele crakcer met kaas
Redrose, krijg niet echt antwoord op mn vraag
Aapje, ik vraag me af of je lekkere trek hebt of gewoon honger, want je lijstje zo klein. N?a een lunch van 4 bth kun je nog rustig normaal dineren hoor, niet speciaal licht En de dag ervor had je ook al een maaltijd geskipt.
Eef, sterkte met je liefdesverdriet
viva, hmmm kindersnoep, idd jeugdsentiment hoor dummy
Vind t wel bijzonder dat n aantal mensen hier gewoon 2 maaltijden combineert tot een maar niet echt meer eet dan, heb je dan geen trek? of voel je je niet 'schuldig' dat je n maaltijd gemist hebt en je lijf tekort hebt gedaan? Of is het juist een fijn gevoel, van minder eten-goed? Komt natuurlijk door mn eigen achtergrondmaar ik zou compleet uit mn doen zijn met dit soort gedrag
td dubbele bht pkaas
lunch muesliebol met boter en cracker kaas
diner aardappel,broccoli,ei, fruit na
td dubbele crakcer met kaas
Redrose, krijg niet echt antwoord op mn vraag
Aapje, ik vraag me af of je lekkere trek hebt of gewoon honger, want je lijstje zo klein. N?a een lunch van 4 bth kun je nog rustig normaal dineren hoor, niet speciaal licht En de dag ervor had je ook al een maaltijd geskipt.
Eef, sterkte met je liefdesverdriet
viva, hmmm kindersnoep, idd jeugdsentiment hoor dummy
Vind t wel bijzonder dat n aantal mensen hier gewoon 2 maaltijden combineert tot een maar niet echt meer eet dan, heb je dan geen trek? of voel je je niet 'schuldig' dat je n maaltijd gemist hebt en je lijf tekort hebt gedaan? Of is het juist een fijn gevoel, van minder eten-goed? Komt natuurlijk door mn eigen achtergrondmaar ik zou compleet uit mn doen zijn met dit soort gedrag
maandag 23 april 2012 om 09:51
Oke gisteren heb ik een slechte dag gehad, ik kon mezelf niet echt meer beheersen:
O: 2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Ontbijtkoek
L:2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Chips, stuk chocolade, 2 mini gebakjes, toostjes met kaas en prosecco
D: Spinazie, champignonnen, tomaat, mozarella in bladerdeeg
Vandaag ga ik er gewoon weer voor!
O: 2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Ontbijtkoek
L:2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Chips, stuk chocolade, 2 mini gebakjes, toostjes met kaas en prosecco
D: Spinazie, champignonnen, tomaat, mozarella in bladerdeeg
Vandaag ga ik er gewoon weer voor!
maandag 23 april 2012 om 10:21
Maimai, je hebt gelijk.. als ik het zo terug bekijk is het inderdaad helemaal niet veel! Het leek alleen vooral zo doordat ik alles al om half 11 op had ongeveer. Ai...
's middags was ik extreem moe en heb ik een dutje gedaan, daarna nog gaan joggen en een normale avondmaaltijd genomen. En nog flinke bak kwark 's avonds tussendoor, dus weer beetje 'opgepept'.
's middags was ik extreem moe en heb ik een dutje gedaan, daarna nog gaan joggen en een normale avondmaaltijd genomen. En nog flinke bak kwark 's avonds tussendoor, dus weer beetje 'opgepept'.
maandag 23 april 2012 om 10:22
maandag 23 april 2012 om 12:43
Bedankt Maimai, Redrose en Vivadiva
@ Ikje: Zonde van je dag. Misschien iets meer brood en fruit eten, op deze manier zit je voller en krijg je minder trek in ongezonde dingen. Gun jezelf af en toe eens wat lekkers. Neem regelmatig een kleine portie van iets dat je heerlijk vind. Wees niet te veel bezig met eten en afvallen. Wat gebeurt er als je van jezelf niet aan een rode olifant mag denken?
o: 150gr magere kwark, 2el muesli
t: 2 blokjes pure chocolade
l: 100gr rood fruit, 3 boterhammen met light paté
t: 2 vk crackers met kaas
d: auberginetaartje OF schnitzel met groenten en zilvervliesrijst
t: ?
@ Ikje: Zonde van je dag. Misschien iets meer brood en fruit eten, op deze manier zit je voller en krijg je minder trek in ongezonde dingen. Gun jezelf af en toe eens wat lekkers. Neem regelmatig een kleine portie van iets dat je heerlijk vind. Wees niet te veel bezig met eten en afvallen. Wat gebeurt er als je van jezelf niet aan een rode olifant mag denken
?o: 150gr magere kwark, 2el muesli
t: 2 blokjes pure chocolade
l: 100gr rood fruit, 3 boterhammen met light paté
t: 2 vk crackers met kaas
d: auberginetaartje OF schnitzel met groenten en zilvervliesrijst
t: ?
maandag 23 april 2012 om 15:05
O 2 boterhammen met ham, sinasappelsap, thee
T thee, water, chocolademelk, druiven
L 2 boterhammen met kipfilet
T mandarijn, thee
Gepland:
D aardappeltjes en salade (over van gisteren) en een stukje vlees (nog uit de diepvries halen).
T thee, appel, water
In het weekend combineer ik vaak ontbijt en lunch. Ik eet dan wel veel, anders red ik het niet tot aan de avond. Ik eet meer brood, neem ruim beleg, en vaak ook een glas zuivel er bij. Moest ik wel aan wennen, maar gaat nu goed. Ik ben in het weekend vaak bij mijn vriend en pas me aan aan zijn leef/eetritme en eet wat hij in huis heeft (geen fruit, veel lekkers).
T thee, water, chocolademelk, druiven
L 2 boterhammen met kipfilet
T mandarijn, thee
Gepland:
D aardappeltjes en salade (over van gisteren) en een stukje vlees (nog uit de diepvries halen).
T thee, appel, water
In het weekend combineer ik vaak ontbijt en lunch. Ik eet dan wel veel, anders red ik het niet tot aan de avond. Ik eet meer brood, neem ruim beleg, en vaak ook een glas zuivel er bij. Moest ik wel aan wennen, maar gaat nu goed. Ik ben in het weekend vaak bij mijn vriend en pas me aan aan zijn leef/eetritme en eet wat hij in huis heeft (geen fruit, veel lekkers).
maandag 23 april 2012 om 15:08
Nou ik eet echt wel meer dan 4 crackers op een dag hoor en gun mezelf af en toe echt wel wat lekkers.
Hier mijn lijstje van vandaag:
O: 1 cracker met worst en een plak ontbijtkoek
T: appel/kiwi/mandarijn
L: 3 beschuiten met kipfilet en wordt, een mok bloemkoolsoep en aarbeidjes
T: misschien nog een plak koek zo als ik honger krijg
D: rundertartaartje, gekruiden aarappetjes en aubergine/tomaten prutje
Hier mijn lijstje van vandaag:
O: 1 cracker met worst en een plak ontbijtkoek
T: appel/kiwi/mandarijn
L: 3 beschuiten met kipfilet en wordt, een mok bloemkoolsoep en aarbeidjes
T: misschien nog een plak koek zo als ik honger krijg
D: rundertartaartje, gekruiden aarappetjes en aubergine/tomaten prutje
maandag 23 april 2012 om 16:00
Ikje, niet om heel naar te doen, maar ik herken zo die drang naar eten omdat ik te weinig at. Vind het een beetje gek dat je eerst zegt dat je een 'slechte' dag hebt gehad. En dat je de volgende dag in de aanval schiet door te zeggen dat je wel genoeg eet en jezelf ook wel eens wat lekkers gunt.
Laatste; TOP! Prima. Maar dat eerste; ik geloof niet dat crackers en beschuitjes een ontbijt of lunch kunnen zijn.
Dat is mijn persoonlijke mening.
Ik wilde het alleen even kwijt, omdat ik lang heb rondgelopen met hetzelfde idee als jij dat ik zeker wel genoeg at. Ondertussen had ik eetbuien en die moesten de volgende dag natuurlijk weer gecompenseerd worden met een 'goede' dag.
En dat ging natuurlijk nergens over.
Hoop dat je mijn reactie begrijpt en er misschien ook wel wat mee doet.
Laatste; TOP! Prima. Maar dat eerste; ik geloof niet dat crackers en beschuitjes een ontbijt of lunch kunnen zijn.
Dat is mijn persoonlijke mening.
Ik wilde het alleen even kwijt, omdat ik lang heb rondgelopen met hetzelfde idee als jij dat ik zeker wel genoeg at. Ondertussen had ik eetbuien en die moesten de volgende dag natuurlijk weer gecompenseerd worden met een 'goede' dag.
En dat ging natuurlijk nergens over.
Hoop dat je mijn reactie begrijpt en er misschien ook wel wat mee doet.
maandag 23 april 2012 om 18:55
@ Ikje: Ik vind ook dat je te weinig eet... Ik zou de hele dag lopen te snaaien in de kast. Zo hou je dit toch niet vol?
Mijn eetlijstje:
O: 50 gram volkoren cornflakes met magere melk, koffie en melk
T: soja chocoladepudding
L: vier meergranen boterhammen met kipfilet, sla en één sinaasappel
T: één banaan
D: groentesoep, 100 gram gestoomde aardappelen, 80 gram kipfilet en 250 gram bloemkool met yoghurtdressing
T: waarschijnlijk halve mango
Mijn eetlijstje:
O: 50 gram volkoren cornflakes met magere melk, koffie en melk
T: soja chocoladepudding
L: vier meergranen boterhammen met kipfilet, sla en één sinaasappel
T: één banaan
D: groentesoep, 100 gram gestoomde aardappelen, 80 gram kipfilet en 250 gram bloemkool met yoghurtdressing
T: waarschijnlijk halve mango
maandag 23 april 2012 om 19:02
Normaal heb ik echt niet zo'n drang in eten als ik in mn eigen huis ben. Maar als ik bij mijn ouders bent dan heb ik wel vaker last van vreetbuien of ik nou aan de lijn ben of niet.
Maar goed iedergeval bedankt voor jullie tips, vandaag heb ik voor mijb gevoel best veel gegeten en totaal geen honger gehad en ik zit nu rond de 1400 kcal
Maar goed iedergeval bedankt voor jullie tips, vandaag heb ik voor mijb gevoel best veel gegeten en totaal geen honger gehad en ik zit nu rond de 1400 kcal
maandag 23 april 2012 om 19:26
O: bakje yoghurt, 3 bruine boterhammen met kaas
T: 2 appels
L: 3 witte boterhammen appelstroop, 2 beschuiten, gekookt ei, halve paprika, stuk komkommer
T: sportgel, bidon sportdrank
D: kom ossenstaartsoep, salade van sla, komkommer, tomaten, pijnboompitten, garnalen, gerookte zalm, dressing honing-mosterd
T: glas melk of bakje yoghurt
T: 2 appels
L: 3 witte boterhammen appelstroop, 2 beschuiten, gekookt ei, halve paprika, stuk komkommer
T: sportgel, bidon sportdrank
D: kom ossenstaartsoep, salade van sla, komkommer, tomaten, pijnboompitten, garnalen, gerookte zalm, dressing honing-mosterd
T: glas melk of bakje yoghurt
maandag 23 april 2012 om 19:56
ontbijt 1 lepel havermout,whey,appel,handje rozijnen
td beker yoghurtdrink light(smerig)
lunch 2 allisonbth met boter/vruchtenhagel,2 sportcrackers met boter en leerdammer light
td eat naturalreep en 2 dadels
diner spinaziesoep met 2 sportcrackers met boter
td straks nog een beker yoghurt met zonnebloempitten
vandaag wel achtelrijk veel gesport*moest even*
Pigeon, hoe bevalt het gebruik van sportgel je?
Aapje, lief dat je zo reageert naar ikje vanuit je eigen ervaring! hopelijk doet ze er idd wat mee. Thnx voor je compliment over mn lijstje
Ikje, hopelijk doe je wat met de feedback die je hier krijgt.
Zo jammer dat sommige mensen zo weinig eten en dan denken dat ze gezond bezig zijn. Herken het wel, ik voelde me super fijn als ik rond de 1000kcal zat per dag, en ook gezond en sterk. Maar je raakt ondervoedt en doet je lijf en jezelf zoveel tekort. Je kunt niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen als je zo laag in kcal zit. *einde preek*
td beker yoghurtdrink light(smerig)
lunch 2 allisonbth met boter/vruchtenhagel,2 sportcrackers met boter en leerdammer light
td eat naturalreep en 2 dadels
diner spinaziesoep met 2 sportcrackers met boter
td straks nog een beker yoghurt met zonnebloempitten
vandaag wel achtelrijk veel gesport*moest even*
Pigeon, hoe bevalt het gebruik van sportgel je?
Aapje, lief dat je zo reageert naar ikje vanuit je eigen ervaring! hopelijk doet ze er idd wat mee. Thnx voor je compliment over mn lijstje
Ikje, hopelijk doe je wat met de feedback die je hier krijgt.
Zo jammer dat sommige mensen zo weinig eten en dan denken dat ze gezond bezig zijn. Herken het wel, ik voelde me super fijn als ik rond de 1000kcal zat per dag, en ook gezond en sterk. Maar je raakt ondervoedt en doet je lijf en jezelf zoveel tekort. Je kunt niet alle voedingsstoffen binnenkrijgen als je zo laag in kcal zit. *einde preek*
maandag 23 april 2012 om 20:02
O: klein bakje tresor met halfvolle melk, glas drinkontbijt, glas groene aardbeienijsthee
T: bakje verse fruitsalade, kop thee
L: 2 vk boterhammen met pindakaas, glas groene aardbeienijsthee
T: glas groene aardbeienijsthee
D: 5/8e diepvriespizza funghi, zelf opgeleukt met chorizo en een portie broccoli ernaast, glas half appelsap/half water, 2 chocolaatjes
T: kop thee (neem ik zometeen in bed met de laptop )
S: niks gedaan
Vandaag een lui dagje gehad en lekker veel geslapen, ik merk dat meteen aan mijn voedselbehoefte. Goede dag vandaag! Alleen jammer dat ik geen rauwkost meer in huis had, daarom extra broccoli genomen en minder pizza (Meis kreeg de rest en ook een berg broccoli - is haar lievelingsgroente momenteel).
T: bakje verse fruitsalade, kop thee
L: 2 vk boterhammen met pindakaas, glas groene aardbeienijsthee
T: glas groene aardbeienijsthee
D: 5/8e diepvriespizza funghi, zelf opgeleukt met chorizo en een portie broccoli ernaast, glas half appelsap/half water, 2 chocolaatjes
T: kop thee (neem ik zometeen in bed met de laptop )
S: niks gedaan
Vandaag een lui dagje gehad en lekker veel geslapen, ik merk dat meteen aan mijn voedselbehoefte. Goede dag vandaag! Alleen jammer dat ik geen rauwkost meer in huis had, daarom extra broccoli genomen en minder pizza (Meis kreeg de rest en ook een berg broccoli - is haar lievelingsgroente momenteel).
maandag 23 april 2012 om 20:07
@maimai, eet je dan niet wat te weinig als je achterlijk veel hebt gesport?
Ik vind sportgels ideaal, klein om mee te nemen, en geven vlug energie zodat je prestaties niet terug gaan vallen. Ik zorg wel altijd dat ik water bij heb om het weg te spoelen, vaak namelijk erg zoet en met een flinke slok water (kwart liter ofzo) heb ik ook het idee dat het vlugger werkt. Ik krijg een krentenbol of iets dergelijks nooit zo goed weg tijdens sporten.
Ik vind sportgels ideaal, klein om mee te nemen, en geven vlug energie zodat je prestaties niet terug gaan vallen. Ik zorg wel altijd dat ik water bij heb om het weg te spoelen, vaak namelijk erg zoet en met een flinke slok water (kwart liter ofzo) heb ik ook het idee dat het vlugger werkt. Ik krijg een krentenbol of iets dergelijks nooit zo goed weg tijdens sporten.
maandag 23 april 2012 om 20:08
quote:Ikje86 schreef op 23 april 2012 @ 15:08:
Nou ik eet echt wel meer dan 4 crackers op een dag hoor en gun mezelf af en toe echt wel wat lekkers.quote:Oke gisteren heb ik een slechte dag gehad, ik kon mezelf niet echt meer beheersen:
O: 2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Ontbijtkoek
L:2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Chips, stuk chocolade, 2 mini gebakjes, toostjes met kaas en prosecco
D: Spinazie, champignonnen, tomaat, mozarella in bladerdeeg
Ehhh, niet om vervelend te doen, maar je spreekt jezelf een beetje tegen. Als je als ontbijt 2 volkoren boterhammen met willekeurig beleg had genomen of een flinke kom yoghurt/kwark met muesli en bij de lunch 3 volkoren boterhammen, dan had je hoogstwaarschijnlijk geen eetbui gekregen. quote: Hier mijn lijstje van vandaag:
O: 1 cracker met worst en een plak ontbijtkoek
T: appel/kiwi/mandarijn
L: 3 beschuiten met kipfilet en wordt, een mok bloemkoolsoep en aarbeidjes
T: misschien nog een plak koek zo als ik honger krijg
D: rundertartaartje, gekruiden aarappetjes en aubergine/tomaten prutjeWederom een onvolledig lijstje in mijn ogen, maar je moet het helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam.
Nou ik eet echt wel meer dan 4 crackers op een dag hoor en gun mezelf af en toe echt wel wat lekkers.quote:Oke gisteren heb ik een slechte dag gehad, ik kon mezelf niet echt meer beheersen:
O: 2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Ontbijtkoek
L:2 crackers met kipfilet en Kipgrillworst.
T: Chips, stuk chocolade, 2 mini gebakjes, toostjes met kaas en prosecco
D: Spinazie, champignonnen, tomaat, mozarella in bladerdeeg
Ehhh, niet om vervelend te doen, maar je spreekt jezelf een beetje tegen. Als je als ontbijt 2 volkoren boterhammen met willekeurig beleg had genomen of een flinke kom yoghurt/kwark met muesli en bij de lunch 3 volkoren boterhammen, dan had je hoogstwaarschijnlijk geen eetbui gekregen. quote: Hier mijn lijstje van vandaag:
O: 1 cracker met worst en een plak ontbijtkoek
T: appel/kiwi/mandarijn
L: 3 beschuiten met kipfilet en wordt, een mok bloemkoolsoep en aarbeidjes
T: misschien nog een plak koek zo als ik honger krijg
D: rundertartaartje, gekruiden aarappetjes en aubergine/tomaten prutjeWederom een onvolledig lijstje in mijn ogen, maar je moet het helemaal zelf weten. Het is jouw lichaam.
I am surrounded by morons
