Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
donderdag 12 april 2012 om 15:19
Oh potje yoghurt is zo'n activia natuur potje
Uh nee heb gewone pasta, maar miss wel een goed idee om volkorenpasta te kopen
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met 50gr muesli
T:Appel, kommetjes, tomaatjes, 1 mini knakworst
L: 2 boterhammen met filet american
T: 2 chocobolletjes met zo'n drankje erin
A: weer pasta met tomaat, bosui en worst
Wel een beetje gezondigt vandaag, vanavond dus geen mariakaakjes meer maar alleen groene thee!
Uh nee heb gewone pasta, maar miss wel een goed idee om volkorenpasta te kopen
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met 50gr muesli
T:Appel, kommetjes, tomaatjes, 1 mini knakworst
L: 2 boterhammen met filet american
T: 2 chocobolletjes met zo'n drankje erin
A: weer pasta met tomaat, bosui en worst
Wel een beetje gezondigt vandaag, vanavond dus geen mariakaakjes meer maar alleen groene thee!
vrijdag 13 april 2012 om 14:12
vrijdag 13 april 2012 om 16:36
Vivadiva, heb je gister geen diner gehad? Ziet er erg weinig uit.
Ontbijt
2 vkbh met een hardgekookt ei en dun besmeerd pindakaas
2 kiwi's
Tussendoor
-
Lunch
3 vkbh met light paté
Tussendoor
3x wit bolletje met 3 bitterballen
Diner
Unox soep uit zak, tomaat
Tussendoor
Waar ik op dat moment zin in heb
Schaaaaam voor die 3x bolletje bitterballen. Maar ik heb al 2 weken lang veel zin in een broodje bitterbal dus vanmiddag na hard gestudeerd te hebben, langs de appie gegaan. Heb er ontzettend van genoten. Gelukkig vanavond alleen een soepje als avondeten!
Ontbijt
2 vkbh met een hardgekookt ei en dun besmeerd pindakaas
2 kiwi's
Tussendoor
-
Lunch
3 vkbh met light paté
Tussendoor
3x wit bolletje met 3 bitterballen
Diner
Unox soep uit zak, tomaat
Tussendoor
Waar ik op dat moment zin in heb
Schaaaaam voor die 3x bolletje bitterballen. Maar ik heb al 2 weken lang veel zin in een broodje bitterbal dus vanmiddag na hard gestudeerd te hebben, langs de appie gegaan. Heb er ontzettend van genoten. Gelukkig vanavond alleen een soepje als avondeten!
vrijdag 13 april 2012 om 20:55
ontbijt halfvolle yohgurt met appel, pompoenpitten
td 2 bth met 1x pindakaas
lunch 2 rbrood met boter/kaas,appel
td appel
diner gekruide krieltjes,sperziebonen en pistacheijs na
Eef, je mag ook best eens wat lekkers, as je er dan maar van geniet. Misschien nog iets van fruit en zuivel savonds om je lijst completer te maken?
td 2 bth met 1x pindakaas
lunch 2 rbrood met boter/kaas,appel
td appel
diner gekruide krieltjes,sperziebonen en pistacheijs na
Eef, je mag ook best eens wat lekkers, as je er dan maar van geniet. Misschien nog iets van fruit en zuivel savonds om je lijst completer te maken?
zaterdag 14 april 2012 om 10:45
@eef ik zou op die verjaardag eten maar kwam niet weg op het werk. dus uiteindelijk even snel naar huis en dit gegeten. Voor die crackers kun je me wakker maken mmmm... Moet zeggen dat ik door die lunch ook niet echt supertrek had.
Gisteren
8.30: 1 zelfgemaakte latte, 2 waldkorncrackers kaas
12.45: schaaltje kibbeling met ravigottesaus, wit hard oerbroodje met honing-geitenkaas
T: 5 dropjes
18.15: nasi (compleet met boontjes, vlees) met handje casavekroepoek, een pasteitje en lumpur, 2 kipspiesjes
T: 1 witte wijn, bakje druiven
Gisteren
8.30: 1 zelfgemaakte latte, 2 waldkorncrackers kaas
12.45: schaaltje kibbeling met ravigottesaus, wit hard oerbroodje met honing-geitenkaas
T: 5 dropjes
18.15: nasi (compleet met boontjes, vlees) met handje casavekroepoek, een pasteitje en lumpur, 2 kipspiesjes
T: 1 witte wijn, bakje druiven
zondag 15 april 2012 om 10:45
10.30: 2 waldkorncrackers met kaas, zelfgemaakte latte
T: paar handjes M&M's, handje drop
13.45 2 beschuitjes vlokken, 1 appel
T: 2 latte met een koekje, 1 witte wijn, 2 bitterballen
18.30: 2 stukjes brood met olijfolie, 3 witte wijn
salade met geitenkaas gegrild op toast, walnoten en cherrytomaatjes, frietjes met mayo
kop thee met stukje cantuccini
T: paar handjes M&M's, handje drop
13.45 2 beschuitjes vlokken, 1 appel
T: 2 latte met een koekje, 1 witte wijn, 2 bitterballen
18.30: 2 stukjes brood met olijfolie, 3 witte wijn
salade met geitenkaas gegrild op toast, walnoten en cherrytomaatjes, frietjes met mayo
kop thee met stukje cantuccini
zondag 15 april 2012 om 21:31
Gisteren
Ontbijt:
2 witte bolletjes met hagelslag en kaas
Lunch:
2 witte bolletjes met gekookte gelderse worst
Tussendoor:
1 stukje appelgebak
Diner:
Vooraf een stukje witte vis + 2 stukken stokbrood, hoofd een stukje biefstuk + ongeveer 13 frieten, na klein choco toetje
2 glazen wit, 1 rood
Vandaag
Ontbijt:
1 croissant met roomboter en kersenjam
1 wit bolletje met scrambled eggs
1 wasa cracker met 1 plak kaas
Tussendoor:
Een aantal winegums en 2 blokjes chocolade
Lunch:
Noodles en 2 volkorencrackers met 2 plakken oude kaas
Tussendoor:
2 chocolate chip cookies
Diner:
Anderhalve aardappel uit de oven, sperciebonen, hamburger
Tussendoor:
200 ml magere yoghurt
Lekker zo'n middag, avond, nacht en ochtend doorbrengen in een hotelletje in het Hoge Noorden, ver weg van de randstad. Ik ben alleen een beetje onzeker over m'n lijstje. Het is niet erg veel, wel veel ongezonde/vette producten, toch?
Ontbijt:
2 witte bolletjes met hagelslag en kaas
Lunch:
2 witte bolletjes met gekookte gelderse worst
Tussendoor:
1 stukje appelgebak
Diner:
Vooraf een stukje witte vis + 2 stukken stokbrood, hoofd een stukje biefstuk + ongeveer 13 frieten, na klein choco toetje
2 glazen wit, 1 rood
Vandaag
Ontbijt:
1 croissant met roomboter en kersenjam
1 wit bolletje met scrambled eggs
1 wasa cracker met 1 plak kaas
Tussendoor:
Een aantal winegums en 2 blokjes chocolade
Lunch:
Noodles en 2 volkorencrackers met 2 plakken oude kaas
Tussendoor:
2 chocolate chip cookies
Diner:
Anderhalve aardappel uit de oven, sperciebonen, hamburger
Tussendoor:
200 ml magere yoghurt
Lekker zo'n middag, avond, nacht en ochtend doorbrengen in een hotelletje in het Hoge Noorden, ver weg van de randstad. Ik ben alleen een beetje onzeker over m'n lijstje. Het is niet erg veel, wel veel ongezonde/vette producten, toch?
zondag 15 april 2012 om 22:34
Eef, niet te druk maken om je lijstje. Het is in die zin ongezond dat t geen fruit en weinig groente bevat en je kiest ovor wit ipv bruin en alles redelijk vet. Maar je was een weekendje weg, dan eet je anders en je hebt gekozen voor wat je lekker vindt. Gewoon morgen weer eens fruit toevoegen en bruin brood en gewoon koken dan zit je zo weer op t gezonde pad
haha, was het sperziebonentijd ofzo? heb ze vanavond ook al gegeten en zie ze hier meer voorbij komen.
Nu ga ik niets meer eten, dus kan wel mn lijstje van vandaag posten
ontbijt halfvolle yoghurt,pitten,2 kiwi en banaan
lunch 2 bth met halve avocado en 2 tomaten, pittencracker
td groentesoep
diner rijst met sperziebonen/bloemkool/tofu, cashewnoten en gekookt in kokosmelk
td kwark met rozijnen
haha, was het sperziebonentijd ofzo? heb ze vanavond ook al gegeten en zie ze hier meer voorbij komen.
Nu ga ik niets meer eten, dus kan wel mn lijstje van vandaag posten
ontbijt halfvolle yoghurt,pitten,2 kiwi en banaan
lunch 2 bth met halve avocado en 2 tomaten, pittencracker
td groentesoep
diner rijst met sperziebonen/bloemkool/tofu, cashewnoten en gekookt in kokosmelk
td kwark met rozijnen
zondag 15 april 2012 om 23:13
maandag 16 april 2012 om 09:08
Oh mn lijstje is gisteren niet helemaal goed doorgekomen zie ik, had meer gegeten hoor haha.
Gisteren:
O: 3 volkorenbeschuitjes met worst
T: stroopwafel + fruit yoghurtshake
L: 4 beschuitjes met jam en kipfilet
D: 2 punten homemade pizza, puntje spinaziehartige taart, schepje lasagna en 2 stukjes stokbrood,
Het was heerlijk!!
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli
T: Appel
L: 4 beschuitjes met jam en pindakaas
T: Homemade groentensoep
D: Gourgette/preisoep + ???
Gisteren:
O: 3 volkorenbeschuitjes met worst
T: stroopwafel + fruit yoghurtshake
L: 4 beschuitjes met jam en kipfilet
D: 2 punten homemade pizza, puntje spinaziehartige taart, schepje lasagna en 2 stukjes stokbrood,
Het was heerlijk!!
Vandaag:
O: Yoghurt met muesli
T: Appel
L: 4 beschuitjes met jam en pindakaas
T: Homemade groentensoep
D: Gourgette/preisoep + ???
anoniem_90030 wijzigde dit bericht op 16-04-2012 09:17
Reden: .
Reden: .
% gewijzigd
maandag 16 april 2012 om 19:22
Ontbijt:
200ml magere yohurt en 2el muesli
Tussendoor:
Pakje timeout
Lunch:
3 vkbh met salami en een half boulogne stokbrood met light pate
Tussendoor:
Appel, 2 volkorencrackers met light pate, pakje mini crackers
Diner:
2ol zilvervliesrijst, groentenloempia, 1 ei
Tussendoor:
Plakje chococake
Ik had zo veel honger in de middag
200ml magere yohurt en 2el muesli
Tussendoor:
Pakje timeout
Lunch:
3 vkbh met salami en een half boulogne stokbrood met light pate
Tussendoor:
Appel, 2 volkorencrackers met light pate, pakje mini crackers
Diner:
2ol zilvervliesrijst, groentenloempia, 1 ei
Tussendoor:
Plakje chococake
Ik had zo veel honger in de middag
maandag 16 april 2012 om 21:16
ontbijt halfvolle yoghurt met pompoenpitten en een appel
td banaan/sinaasappel
lunch 2 bth pindakaas, rbrood met kaas
td 9granenreep
td 2 bth met pindkaas
diner gekookte aardappel,broccoli,tilapia met kaas, yoghurt na
td dropjes
Vandaag wel weer 2h gesport en nog ongeveer 2h gefietst
Eef, weet je ook hoe t kon dat je zo'n trek had? Je hebt wel gezonde dingen genomen! Maar dan met t avondeten heb je weer zo weinig, waarom niet wat meer groenten erbij voor de vitamines en de vulling? Je haalt bij lange na je aanbevolen hoeveelheid groente/fruit niet dus misschien is daar nog winst te behalen?
Nandarijntje, hmmmm lekker hagelslag op brood!
Ikje is er een reden waarom je geen brood eet?
Ik moet eigenlijk 4kg afvallen, maar ben zo bang dat ik doorsla in te weinig eten of juist terug naar eetbuien, dillemma :s
td banaan/sinaasappel
lunch 2 bth pindakaas, rbrood met kaas
td 9granenreep
td 2 bth met pindkaas
diner gekookte aardappel,broccoli,tilapia met kaas, yoghurt na
td dropjes
Vandaag wel weer 2h gesport en nog ongeveer 2h gefietst
Eef, weet je ook hoe t kon dat je zo'n trek had? Je hebt wel gezonde dingen genomen! Maar dan met t avondeten heb je weer zo weinig, waarom niet wat meer groenten erbij voor de vitamines en de vulling? Je haalt bij lange na je aanbevolen hoeveelheid groente/fruit niet dus misschien is daar nog winst te behalen?
Nandarijntje, hmmmm lekker hagelslag op brood!
Ikje is er een reden waarom je geen brood eet?
Ik moet eigenlijk 4kg afvallen, maar ben zo bang dat ik doorsla in te weinig eten of juist terug naar eetbuien, dillemma :s
woensdag 18 april 2012 om 16:03
Gisteren
Ontbijt: 2ol muesli en 200ml magere yoghurt
Tussendoor: 1 vk cracker met salami + appel
Lunch: 2 vkbh met salami
Tussendoor: 1 vk cracker met salami + 2 mandarijnen
Diner: 3 opscheplepels rijst, paprika en chorizo en een stukje schnitzel
Tussendoor: 3 vanillekoekjes + jus
Tevreden over gisteren. Lekker regelmatig gegeten. Beetje veel salami (4 plakken en nog chorizo bij het avondeten haha).
Vandaag
Ontbijt: 3 vk crackers met pure hagelslag
Tussendoor: -
Lunch: -
Tussendoor: 1 bak noodles, 2 vk crackers met pure hagelslag en 2 chocolatechip cookies
Diner: weet ik nog niet
Tussendoor: veel yoghurt en fruit
Vandaag erg onregelmatige dag. Balans vinden in onregelmatige dagritmes is ontzettend lastig. Hier moet ik echt mee aan het werk.
Ontbijt: 2ol muesli en 200ml magere yoghurt
Tussendoor: 1 vk cracker met salami + appel
Lunch: 2 vkbh met salami
Tussendoor: 1 vk cracker met salami + 2 mandarijnen
Diner: 3 opscheplepels rijst, paprika en chorizo en een stukje schnitzel
Tussendoor: 3 vanillekoekjes + jus
Tevreden over gisteren. Lekker regelmatig gegeten. Beetje veel salami (4 plakken en nog chorizo bij het avondeten haha).
Vandaag
Ontbijt: 3 vk crackers met pure hagelslag
Tussendoor: -
Lunch: -
Tussendoor: 1 bak noodles, 2 vk crackers met pure hagelslag en 2 chocolatechip cookies
Diner: weet ik nog niet
Tussendoor: veel yoghurt en fruit
Vandaag erg onregelmatige dag. Balans vinden in onregelmatige dagritmes is ontzettend lastig. Hier moet ik echt mee aan het werk.
woensdag 18 april 2012 om 16:26
Eef, dat is erg lastig met onregelmatige dagritmes, ik denk niet dat je daar veel aan kunt doen (of maak je zelf die onregelmatigheid?)
Als het door werk oid is, is het logisch dat je wat anders eet.
Ontbijt; kom magere yoghurt
Tussendoor; appel
Lunch; 3 bb, 2x roomkaas
Tussendoor; cappuccino, trosje druiven
Avondeten; kom chinese tomatensoep met wat extra eiermie
Als het door werk oid is, is het logisch dat je wat anders eet.
Ontbijt; kom magere yoghurt
Tussendoor; appel
Lunch; 3 bb, 2x roomkaas
Tussendoor; cappuccino, trosje druiven
Avondeten; kom chinese tomatensoep met wat extra eiermie
woensdag 18 april 2012 om 18:35
ontbijt volle yoghurt met banaan en pitten
td jodenkoek
lunch 3 bth met ei en pindakaas
td cup a soep en ontbijtkoek
diner venkelknol, aardappel en vegagehakt, sinaasappel na
Eef, wat maakt dat je een 'onregelmatige' dag hebt? Ik probeer bijv zelf altijd mn lunch en wat fruit mee te nemen als ik werk/weg ben om zo structuur aan te houden
td jodenkoek
lunch 3 bth met ei en pindakaas
td cup a soep en ontbijtkoek
diner venkelknol, aardappel en vegagehakt, sinaasappel na
Eef, wat maakt dat je een 'onregelmatige' dag hebt? Ik probeer bijv zelf altijd mn lunch en wat fruit mee te nemen als ik werk/weg ben om zo structuur aan te houden
woensdag 18 april 2012 om 19:14
Hoe is het hier dames? Ik kom ook maar weer eens een lijstje plaatsen
O: hv melk, havermout, rozijnen, el lijnzaad en beetje honing
L: vk bh halvarine/geitenkaas/honing, vk bh halvarine/yorkham/mosterd, speltcracker halvarine/vruchtenhagelslag
D: spelt pasta met spinazie, tomaat, uitje, uitgebakken spekjes en flinke schep groene pesto
T: smoothie magere yoghurt, banaan, framboos en blauwe bes
Voor mijn doen niet veel gegeten vandaag. Ik was laat op en ik had geen tussendoortjes bij me.
O: hv melk, havermout, rozijnen, el lijnzaad en beetje honing
L: vk bh halvarine/geitenkaas/honing, vk bh halvarine/yorkham/mosterd, speltcracker halvarine/vruchtenhagelslag
D: spelt pasta met spinazie, tomaat, uitje, uitgebakken spekjes en flinke schep groene pesto
T: smoothie magere yoghurt, banaan, framboos en blauwe bes
Voor mijn doen niet veel gegeten vandaag. Ik was laat op en ik had geen tussendoortjes bij me.
