Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
maandag 2 april 2012 om 22:04
@Nandarijntje, als je bij je ontbijt en lunch volwaardiger zou eten, zou je dan ook niet minder geneigd zijn om te snoepen? een beker melk bv vult altijd erg.
@Oinkie, welcome back! Het is soms een lange weg, dat constante labelen (goed vs fout) uitzetten, maar geloof me: je kan het echt!
Vanochtend gewogen en weer afgevallen. Fijn om te merken dat met regelmatig sporten en gewoon eten ik nog steeds afval.
Vandaag
11.00 2 bbh becel light/vlokken
T: 4 mini-stroopwafeltjes
14.00 kapje met smeer-geitenkaas, 2 boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
zelfgemaakte latte
(had passiebrood gehaald bij de AH, de witte, beurre, mmmm)
T: groot glas limonade, grote bak verse ananas
17.30: 3 boterhammen (2x becel light/hagelslag, 1 x verse tonijnsalade)
na: bakje vanille-ijs met M&M's
en net op de sportschool nog een glas limonade.
Nu nog de rest van de zak stroopwafeltjes en M&M's op, hopelijk kan ik daar redelijk afblijven (lees: met mate opeten)
@Oinkie, welcome back! Het is soms een lange weg, dat constante labelen (goed vs fout) uitzetten, maar geloof me: je kan het echt!
Vanochtend gewogen en weer afgevallen. Fijn om te merken dat met regelmatig sporten en gewoon eten ik nog steeds afval.
Vandaag
11.00 2 bbh becel light/vlokken
T: 4 mini-stroopwafeltjes
14.00 kapje met smeer-geitenkaas, 2 boterhammen met zelfgemaakte tonijnsalade
zelfgemaakte latte
(had passiebrood gehaald bij de AH, de witte, beurre, mmmm)
T: groot glas limonade, grote bak verse ananas
17.30: 3 boterhammen (2x becel light/hagelslag, 1 x verse tonijnsalade)
na: bakje vanille-ijs met M&M's
en net op de sportschool nog een glas limonade.
Nu nog de rest van de zak stroopwafeltjes en M&M's op, hopelijk kan ik daar redelijk afblijven (lees: met mate opeten)
maandag 2 april 2012 om 23:29
O: tresor met halfvolle melk, kop thee
T: 2 koppen thee, appel
L: 3 kleine vk boterhammen (eigenlijk 2 dus) met aardbeien, halve liter spa rood
T: schijfjes komkommer, heel doosje koala-koekjes (m'n zwaktepunt! )
D: 5 stokbroodjes aioli (ongeveer), nacho's met kip, kaas en rundergehakt, guacamole, zwarte bonen-mousse, 1 aardbeienmargarita, 2 cola, kop muntthee
T: 1 pepermuntje, 2 mintsnoepjes
T: 2 koppen thee, appel
L: 3 kleine vk boterhammen (eigenlijk 2 dus) met aardbeien, halve liter spa rood
T: schijfjes komkommer, heel doosje koala-koekjes (m'n zwaktepunt! )
D: 5 stokbroodjes aioli (ongeveer), nacho's met kip, kaas en rundergehakt, guacamole, zwarte bonen-mousse, 1 aardbeienmargarita, 2 cola, kop muntthee
T: 1 pepermuntje, 2 mintsnoepjes
dinsdag 3 april 2012 om 13:18
dinsdag 3 april 2012 om 14:28
@eef, planning voor vandaag zit er goed uit. Ik denk dat veel mensen wel ideaalbeelden hebben over het eten, in mindere en meer extreme vormen. Misschien moet je het een beetje loslaten als het niet lukt je daaraan te houden. Je niet te druk maken als het niet lukt je aan je planning te houden.
@oinkie, jammer dat je ons weer verlaat! Wel begrijpelijk en heel vervelend dat je zo worstelt met eten.
@Minie, heerlijke lijstjes!! Als je lekkere dingen eet als je er echt zin in hebt en ervan geniet, dan is het (denk ik) helemaal niet verkeerd. Ik zie ook geen grote uitschieters. Geen hele zakken chips of pakken koek (behalve op je laatste lijstje dan ) en je blijft op gewicht. Dat is dus gewoon normaal omgaan met eten in mijn ogen.
@vd, fijn dat je bent afgevallen!! Heerlijke lijstjes ook! Genieten van het eten, sporten en snoepen met mate, dat is voor mij ook het recept om af te vallen.
@mai, fijn dat je weer meeschrijft! Je lijstjes zijn nog steeds netjes. Super!
@redrose, ik denk dat mai wel eens gelijk kan hebben. Je laatste lijstje vind vind ik alweer wat beter. Fijn om te weten dat er niets ernstigs aan de hand is. Aan de andere kant inderdaad lastig om nu zelf alles weer uit te moeten dokteren.
@nandarijntje, wat spannend zeg. Moeilijke periode lijkt me dit en ik kan het wel begrijpen dat je de spanning probeert weg te eten. Ook voor jou
@redrose,
Pfjoee, dat was een lang verhaal!
@oinkie, jammer dat je ons weer verlaat! Wel begrijpelijk en heel vervelend dat je zo worstelt met eten.
@Minie, heerlijke lijstjes!! Als je lekkere dingen eet als je er echt zin in hebt en ervan geniet, dan is het (denk ik) helemaal niet verkeerd. Ik zie ook geen grote uitschieters. Geen hele zakken chips of pakken koek (behalve op je laatste lijstje dan ) en je blijft op gewicht. Dat is dus gewoon normaal omgaan met eten in mijn ogen.
@vd, fijn dat je bent afgevallen!! Heerlijke lijstjes ook! Genieten van het eten, sporten en snoepen met mate, dat is voor mij ook het recept om af te vallen.
@mai, fijn dat je weer meeschrijft! Je lijstjes zijn nog steeds netjes. Super!
@redrose, ik denk dat mai wel eens gelijk kan hebben. Je laatste lijstje vind vind ik alweer wat beter. Fijn om te weten dat er niets ernstigs aan de hand is. Aan de andere kant inderdaad lastig om nu zelf alles weer uit te moeten dokteren.
@nandarijntje, wat spannend zeg. Moeilijke periode lijkt me dit en ik kan het wel begrijpen dat je de spanning probeert weg te eten. Ook voor jou
@redrose,
Pfjoee, dat was een lang verhaal!
dinsdag 3 april 2012 om 14:32
Hier alles goed, in weekenden ben ik vaak druk dus dan post ik geen lijstjes. Dit weekend ging het eten vrij goed, alleen zaterdagavond vrij veel gesnoept. Ik was op een hele saaie verjaardag en heb me vol overgave op de bitterballen/chips/taart gestort. Niet zo handig, maar oke.
Lijstje van gisteren:
O: kom yoghurt (niets anders in huis)
T: vk bh smeergeitenkaas
L: 2 vk bh halvarine/auberginespread, 1 vk bh smeergeitenkaas
T: 1 vk knäckebröd halvarine/auberginespread, 1 vk knäckebröd smeergeitenkaas
D: kom slasoep (bijzonder, maar wel lekker) en salade van feta, ei, paprika, tomaat, kidneyboontjes, mais en yoghurtdressing
Helaas geen fruit in huis gisteren
Lijstje van gisteren:
O: kom yoghurt (niets anders in huis)
T: vk bh smeergeitenkaas
L: 2 vk bh halvarine/auberginespread, 1 vk bh smeergeitenkaas
T: 1 vk knäckebröd halvarine/auberginespread, 1 vk knäckebröd smeergeitenkaas
D: kom slasoep (bijzonder, maar wel lekker) en salade van feta, ei, paprika, tomaat, kidneyboontjes, mais en yoghurtdressing
Helaas geen fruit in huis gisteren
dinsdag 3 april 2012 om 14:34
Ik moet ook weer gaan schrijvan want het loopt een beetje uit de hand met overal paaseitjes in de buurt en gezellige avondjes enzo.
Lijstje vandaag tot nu toe.
6.30 O: 2 vitalue noten zaden crackers met marmite en rookvlees en een kop thee.
9.30 T: plakje paasstol en thee
Lunch en ander gesnoep rond die tijd:
Boterham met pindakaas, 4 paaseitjes, stukje gebak, chocomel, boterham rookvlees.
14.00: boterham rookvlees en glas water
Verder nog wat koppen thee tussendoor en vanavond gestoomde vis met worteltjes en ovenfrites. Met een uurtje pilates al toetje.
K had eigenlijk nee moeten zeggen tegen de taart en geen chocomel moeten pakken maar ik heb te weinig geslapen en dan heb ik wat nodig om wakker te kunnen blijven.
Lijstje vandaag tot nu toe.
6.30 O: 2 vitalue noten zaden crackers met marmite en rookvlees en een kop thee.
9.30 T: plakje paasstol en thee
Lunch en ander gesnoep rond die tijd:
Boterham met pindakaas, 4 paaseitjes, stukje gebak, chocomel, boterham rookvlees.
14.00: boterham rookvlees en glas water
Verder nog wat koppen thee tussendoor en vanavond gestoomde vis met worteltjes en ovenfrites. Met een uurtje pilates al toetje.
K had eigenlijk nee moeten zeggen tegen de taart en geen chocomel moeten pakken maar ik heb te weinig geslapen en dan heb ik wat nodig om wakker te kunnen blijven.
dinsdag 3 april 2012 om 16:57
quote:Minie86 schreef op 02 april 2012 @ 23:29:
heel doosje koala-koekjes (m'n zwaktepunt! )
Wat zijn dat? Klinkt als iets met chocolade, dus vast lekker
@Eef, waarom plan je dat je 4 paaseitjes gaat eten? Baseer je dat op kcal of op wat jij 'normaal' vindt? Want als je er nou na 3 denk: mm, geen zin meer. Of na 5? Of dat je vanavond helemaal geen zin hebt in chocola maar in een appel of een bakje chips?
@Vakantieganger, je moet iets om die verjaardag nog de moeite waard te maken
Er gaat wat mij betreft trouwens niets boven een lekkere bitterbal. Laatst weer een besteld in cafe met vriend, maar helaas waren het van die met donkere vulling en dun knapperig laagje. Niet de 'echte' zeg maar.
@Maja, herkenbaar hoor! Ik slaap zaterdag op zondag altijd te weinig (door werktijden) en als ze dan op zondag kroketten hebben op het werk,mmmm, precies wat ik dan nodig heb. Net als chocomel..
heel doosje koala-koekjes (m'n zwaktepunt! )
Wat zijn dat? Klinkt als iets met chocolade, dus vast lekker
@Eef, waarom plan je dat je 4 paaseitjes gaat eten? Baseer je dat op kcal of op wat jij 'normaal' vindt? Want als je er nou na 3 denk: mm, geen zin meer. Of na 5? Of dat je vanavond helemaal geen zin hebt in chocola maar in een appel of een bakje chips?
@Vakantieganger, je moet iets om die verjaardag nog de moeite waard te maken
Er gaat wat mij betreft trouwens niets boven een lekkere bitterbal. Laatst weer een besteld in cafe met vriend, maar helaas waren het van die met donkere vulling en dun knapperig laagje. Niet de 'echte' zeg maar.
@Maja, herkenbaar hoor! Ik slaap zaterdag op zondag altijd te weinig (door werktijden) en als ze dan op zondag kroketten hebben op het werk,mmmm, precies wat ik dan nodig heb. Net als chocomel..
dinsdag 3 april 2012 om 21:32
@vd, heerlijk bitterballen (en kaassnacks)! Die op de verjaardagen waren ook geen echte hoor, maar het smaakte me prima
@maja, een keertje taart en chocomel moet kunnen! Ik krijg er helemaal zin in. Verleidelijk he al die paaseitjes?! Al moet ik zeggen dat ik er vrij aardig van af kan blijven.
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout, hv melk, rozijnen, el lijnzaad en beetje honing
L: 2 vk bh halvarine/auberginespread
D: prutje aubergine, paprika, uitje, kidneyboontjes en geitenkaas
T: rijstwafel appelstroop, smoothie magere yoghurt, blauwe bes, framboos en banaan
Ik was vandaag pas om 12u wakker, dus niet zoveel gegeten vandaag. De waldkorncrackers heb ik volgens mij bij de AH gezien, ik vond ze nogal duur. Ik heb nu solruta knäckebröd gehaald (met o.a. rogge, spelt en tarwe), die ga ik morgen proberen. Ook heb ik dit ker meergranen rijstwafels gehaald. Ze zijn wat groter en dikker dan die ik altijd had.
@maja, een keertje taart en chocomel moet kunnen! Ik krijg er helemaal zin in. Verleidelijk he al die paaseitjes?! Al moet ik zeggen dat ik er vrij aardig van af kan blijven.
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout, hv melk, rozijnen, el lijnzaad en beetje honing
L: 2 vk bh halvarine/auberginespread
D: prutje aubergine, paprika, uitje, kidneyboontjes en geitenkaas
T: rijstwafel appelstroop, smoothie magere yoghurt, blauwe bes, framboos en banaan
Ik was vandaag pas om 12u wakker, dus niet zoveel gegeten vandaag. De waldkorncrackers heb ik volgens mij bij de AH gezien, ik vond ze nogal duur. Ik heb nu solruta knäckebröd gehaald (met o.a. rogge, spelt en tarwe), die ga ik morgen proberen. Ook heb ik dit ker meergranen rijstwafels gehaald. Ze zijn wat groter en dikker dan die ik altijd had.
dinsdag 3 april 2012 om 23:42
O: glas drinkontbijt, croissant
T: mintsnoepje, pepermuntje
T: appel, kop thee
L: 2 vk boterhammen smeerkaas, halve liter water
D: risotto met kip/courgette/bospaddestoelen (kliekje van zondag) en beetje geraspte oude kaas (ook kliekje), bakje 150 ml Ben&Jerry's cookie dough, glas groene ijsthee
T: halve zak mama mia's, weer een heel doosje koalakoekjes
Naar lijstje.... Ik zat series te kijken op m'n laptop en ben gewoon aan de snaai gegaan. Morgen even strenger zijn!
T: mintsnoepje, pepermuntje
T: appel, kop thee
L: 2 vk boterhammen smeerkaas, halve liter water
D: risotto met kip/courgette/bospaddestoelen (kliekje van zondag) en beetje geraspte oude kaas (ook kliekje), bakje 150 ml Ben&Jerry's cookie dough, glas groene ijsthee
T: halve zak mama mia's, weer een heel doosje koalakoekjes
Naar lijstje.... Ik zat series te kijken op m'n laptop en ben gewoon aan de snaai gegaan. Morgen even strenger zijn!
woensdag 4 april 2012 om 00:22
@Minie, ik vind dat je overdag ook wel erg weinig (en niet erg voedzaam) eet, lok je het daarmee niet uit s avonds?
Vandaag
9.30 2 witte beurre-bh met becel light/hagelslag
*sporten*
T: glas limonade
13.00 1 1/2 beurre-bh met zelfgemaakte tonijnsalade en sla, 1 zelfgemaakte latte, 2 matzes met becel light/suiker
T: glas limonade, 2 mini-stroopwafeltjes, 1 banaan
18.15 notenrijst, sugarsnaps, bief-reepjes in stroganoffsaus,
bakje chocopudding
nu hongerrrr maar ga slapen.
Vandaag
9.30 2 witte beurre-bh met becel light/hagelslag
*sporten*
T: glas limonade
13.00 1 1/2 beurre-bh met zelfgemaakte tonijnsalade en sla, 1 zelfgemaakte latte, 2 matzes met becel light/suiker
T: glas limonade, 2 mini-stroopwafeltjes, 1 banaan
18.15 notenrijst, sugarsnaps, bief-reepjes in stroganoffsaus,
bakje chocopudding
nu hongerrrr maar ga slapen.
woensdag 4 april 2012 om 09:41
K had alles in de eetmeter ingevuld en ik kom nog maar uit op zo'n 1950 kcal en k heb gisteravond nog gesport. Niets aan het handje dus.
@ minny: als je regelmatiger en meer eet is de snaaineiging savonds een heel stuk minder denk ik. Je eet echt slecht nu.
@Diva: wat zijn beurre-bh?
Mijn lijstje voot vandaag:
O: havermout
T: Thee en paasstol, peer
L: 3 volkoren bth met kaas, rookvlees, pindakaas; rauwkost en karnemelk
T: thee, volkoren bth met sandwichspread, plak brioche
D: AGV
T: fruit
Kom ik uit op een totaal van zo'n 1700 kcal.
Misschien komt daar nog een wijntje oid bij vanaaf.
Best netjes dacht ik zo.
@ minny: als je regelmatiger en meer eet is de snaaineiging savonds een heel stuk minder denk ik. Je eet echt slecht nu.
@Diva: wat zijn beurre-bh?
Mijn lijstje voot vandaag:
O: havermout
T: Thee en paasstol, peer
L: 3 volkoren bth met kaas, rookvlees, pindakaas; rauwkost en karnemelk
T: thee, volkoren bth met sandwichspread, plak brioche
D: AGV
T: fruit
Kom ik uit op een totaal van zo'n 1700 kcal.
Misschien komt daar nog een wijntje oid bij vanaaf.
Best netjes dacht ik zo.
woensdag 4 april 2012 om 13:00
Maimai, het is heel moeilijk om opeens een eetpatroon om te gooiren voor mij. Het schrappen van donker roggebrood is al heel wat en het nemen van soya yoghurt ook;) Voel me hier prima bij..
Vakantieganger, die solruta crackers eet ik ook vaak. Ik noem ze speltcrackers.. hihi. Erg lekker!
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 brabants roggebrood met appelstroop en 30+ kaas
T: Appel, stukje ex pure chocolade, melba toastjes
D: Zalm met groene tagliatelle, sla.
T: Appel
Vakantieganger, die solruta crackers eet ik ook vaak. Ik noem ze speltcrackers.. hihi. Erg lekker!
Gisteren:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 brabants roggebrood met appelstroop en 30+ kaas
T: Appel, stukje ex pure chocolade, melba toastjes
D: Zalm met groene tagliatelle, sla.
T: Appel
woensdag 4 april 2012 om 13:13
@maja: regelmatiger eten kan niet. Ik sta hele dagen steriel in de operatiekamer en ik kan niet zomaar even weglopen omdat het tijd is om te eten. En zoals eerder al gezegd blijf ik keurig op gewicht en kom ik volgens de laatste bloedcontroles geen enkele vitamine of mineraal tekort. Zo slecht zal het dus wel niet zijn.
woensdag 4 april 2012 om 13:14
@Minie, ik ook hoor! Ik vind dat je moet luisteren naar je lichaam (daarom eet ik bv ook s ochtends bijna nooit wat tussendoor, gewoon geen trek in), misschien projecteerde ik het teveel op hoe ik me zou voelen bij die eetgewoontes, slaat nergens op eigenlijk
@Maja, bij de AH verkopen ze brood onder de noemer Passie. In dit geval (de beurre) is het gewoon wit brood, wel wat steviger. Heb ook een bruine ingeslagen, die ligt nog in de vriezer.
Ze hebben ook zo'n bol ongesneden brood, dat lijkt me heerlijk bij soep ofzo.
@Redrose, krijg je niet te weinig binnen nu je bent gestopt met yoghurt/kwark na het eten?
@Maja, bij de AH verkopen ze brood onder de noemer Passie. In dit geval (de beurre) is het gewoon wit brood, wel wat steviger. Heb ook een bruine ingeslagen, die ligt nog in de vriezer.
Ze hebben ook zo'n bol ongesneden brood, dat lijkt me heerlijk bij soep ofzo.
@Redrose, krijg je niet te weinig binnen nu je bent gestopt met yoghurt/kwark na het eten?
woensdag 4 april 2012 om 14:54
@vakantieganger Ja, kreeg nu vandaag te horen dat de chirurg erg tevreden is, maar dat er nog wel een randje tumorweefsel zit. Dus ik moet over een half jaar weer door de MRI scan, ook al verwacht hij dat het niet gaat groeien. En ik had nog zo gehoopt da alles nu weg zou zijn!
O: twee eifeler brood met kaas en een appel
T: appel
L: rundvleeskebab met salade en beetje oven patat
T: boterham hagelslag
D: twee crackers met kaas en een eifeler brood met pindakaas
O: twee eifeler brood met kaas en een appel
T: appel
L: rundvleeskebab met salade en beetje oven patat
T: boterham hagelslag
D: twee crackers met kaas en een eifeler brood met pindakaas
woensdag 4 april 2012 om 16:09
He Nandarijntje.. Niet het resultaat waar je op had gehoopt denk ik! Ik duim in ieder geval voor je dat het niet gaat groeien..
Vivadiva, ik blijf denk ik gewoon zuivel nemen savonds alleen in mindere mate.. Ik reageer goed op de fruit n fibre en dit is ook erg lekker icm soya yoghurt of normale yoghurt. Gisteren geen zuivel voor handen, was ergens anders.. Maar wel een appeltje;)
Vivadiva, ik blijf denk ik gewoon zuivel nemen savonds alleen in mindere mate.. Ik reageer goed op de fruit n fibre en dit is ook erg lekker icm soya yoghurt of normale yoghurt. Gisteren geen zuivel voor handen, was ergens anders.. Maar wel een appeltje;)
woensdag 4 april 2012 om 19:34
Mijn lijstje van vandaag:
O: schaaltje yoghurt, gekookt ei, solruta knackebrod met geitenkaas
L: 2 vk bh halvarine/rosbief, 1 vk bh halvarine/auberginespread
T: 4 cherrytomaatjes, sinaasappel
* uur gesport*
D: prutje bruine bonen, cherrytomaatjes, uitje, uitgebakken spekjes met wat tomatenpuree en ketjap.
T: schaaltje yoghurt met appel en glas hv melk rozijnen
Beetje bijzonder diner. Ik wilde eigenlijk iets heel anders eten, maar had nog wat bruine bonen die op moesten.
Mijn eetlijstjes zijn de afgelopen dagen wat kleiner dan normaal. Ik wil nu echt die paar kilo kwijt en probeer nu dus echt iets minder te eten. Geen hongergevoel gelukkig. Ik merk dat ik bij de lunch nog wel een bh zou willen, maar als ik even wacht dan hoeft dat niet meer. Dat voelt wel goed.
O: schaaltje yoghurt, gekookt ei, solruta knackebrod met geitenkaas
L: 2 vk bh halvarine/rosbief, 1 vk bh halvarine/auberginespread
T: 4 cherrytomaatjes, sinaasappel
* uur gesport*
D: prutje bruine bonen, cherrytomaatjes, uitje, uitgebakken spekjes met wat tomatenpuree en ketjap.
T: schaaltje yoghurt met appel en glas hv melk rozijnen
Beetje bijzonder diner. Ik wilde eigenlijk iets heel anders eten, maar had nog wat bruine bonen die op moesten.
Mijn eetlijstjes zijn de afgelopen dagen wat kleiner dan normaal. Ik wil nu echt die paar kilo kwijt en probeer nu dus echt iets minder te eten. Geen hongergevoel gelukkig. Ik merk dat ik bij de lunch nog wel een bh zou willen, maar als ik even wacht dan hoeft dat niet meer. Dat voelt wel goed.
woensdag 4 april 2012 om 19:44
@nandarijntje, he dat is vervelend dat je niet het het bericht was waar je op hoopte! Wel fijn dat de chirurg het positief inziet. Het blijft spannend dus. Ik duim met redrose mee!
@minie, heb je er wel van genoten of stopte je het gedachteloos in je mond? Eten als je honger hebt is inderdaad goed. Al ken ik ook mensen die volgens eigen zeggen nooit honger hebben en dus te weinig eten, je moet dus wel opletten dat je genoeg binnen krijgt. Dat geldt niet voor jou hoor.
@mai, volgens mij zijn jouw lijstjes weer iets korter dan een tijdje terug... Nog steeds een mooi lijstjes hoor
@redrose, ik kan me voorstellen dat z'n switch lastig is! Speltcracker vond ik lekker.
@maja, fijn dat het binnen de perken bleef qua kcal! Net lijstje vandaag.
@minie, heb je er wel van genoten of stopte je het gedachteloos in je mond? Eten als je honger hebt is inderdaad goed. Al ken ik ook mensen die volgens eigen zeggen nooit honger hebben en dus te weinig eten, je moet dus wel opletten dat je genoeg binnen krijgt. Dat geldt niet voor jou hoor.
@mai, volgens mij zijn jouw lijstjes weer iets korter dan een tijdje terug... Nog steeds een mooi lijstjes hoor
@redrose, ik kan me voorstellen dat z'n switch lastig is! Speltcracker vond ik lekker.
@maja, fijn dat het binnen de perken bleef qua kcal! Net lijstje vandaag.
woensdag 4 april 2012 om 21:02
O: glas drinkontbijt
T: vk boterham met halvarine en hagelslag, glas water
L: 2 vk boterhammen met salami, glas water
T: schijfjes komkommer
D: frietjes, eetlepel mayo, kipcorn, eetlepel satesaus, eetlepel appelmoes, glas cola
T: danoontje aardbei
M'n vriend wilde graag patat halen, dus ik dacht waarom niet. Meis vindt dat ook heel erg lekker en ze was echt aan het springen en dansen haha. Dan eten we morgen wat ik voor vandaag had bedacht.
@ Vakantieganger: ja, heb er zeker wel van genoten. Ben bewust gaan zitten voor een tv-avondje, omdat ik ongeveer 1x per 2 weken een avond heerlijk doelloos voor de tv kan hangen. Verder heb ik het vaak te druk voor tv kijken, vandaar dat er ook chips en lekkere koekjes bijhoorden voor m'n idee. Het was zeker geen (snaai)honger of trek, gewoon zin in iets lekkers.
T: vk boterham met halvarine en hagelslag, glas water
L: 2 vk boterhammen met salami, glas water
T: schijfjes komkommer
D: frietjes, eetlepel mayo, kipcorn, eetlepel satesaus, eetlepel appelmoes, glas cola
T: danoontje aardbei
M'n vriend wilde graag patat halen, dus ik dacht waarom niet. Meis vindt dat ook heel erg lekker en ze was echt aan het springen en dansen haha. Dan eten we morgen wat ik voor vandaag had bedacht.
@ Vakantieganger: ja, heb er zeker wel van genoten. Ben bewust gaan zitten voor een tv-avondje, omdat ik ongeveer 1x per 2 weken een avond heerlijk doelloos voor de tv kan hangen. Verder heb ik het vaak te druk voor tv kijken, vandaar dat er ook chips en lekkere koekjes bijhoorden voor m'n idee. Het was zeker geen (snaai)honger of trek, gewoon zin in iets lekkers.
donderdag 5 april 2012 om 07:12
Vakantieganger, mooi lijstje! Die extra bh bij de lunch zou je normaal ook nemen omdat je dan een voldaan en vol gevoel hebt. Als je even wacht heb je die behoefte niet meer. Zo zie je dat het toch even duurt voordat je hersenen een vol signaal krijgen;)
Gisteren:
O: Appel, 2 vitalu crackers
L: 2 brabants roggebrood met appelstroop en 30+ kaas
T: Appel, 2 vitalu crackers
D: Stokbrood met camembert salade met noten, 2 paaseitjes
T: Appel met all bran
Gisteren:
O: Appel, 2 vitalu crackers
L: 2 brabants roggebrood met appelstroop en 30+ kaas
T: Appel, 2 vitalu crackers
D: Stokbrood met camembert salade met noten, 2 paaseitjes
T: Appel met all bran
donderdag 5 april 2012 om 10:51
Gisteren ook friet op vriends initiatief
Ik had al biefstuk met stokbrood gehaald (his favourite) maar was niet genoeg haha.
Gisteren
8.30: glas melk, 2 bbh becel light/vlokken
T: 1 cappuccino uit de automaat, plakje cake
12.30: 2 beurre-bh met filet americain, bruin pistoletje becel/hagelslag
T: 1 banaan
19.30 frietjes met fritessaus, biefstukje met gebakken champignons, paar stokbroodjes kruidenboter, 1 rode wijn
T: bakje magere yoghurt / vanille-slagroomvla (grote portie)
Ik had al biefstuk met stokbrood gehaald (his favourite) maar was niet genoeg haha.
Gisteren
8.30: glas melk, 2 bbh becel light/vlokken
T: 1 cappuccino uit de automaat, plakje cake
12.30: 2 beurre-bh met filet americain, bruin pistoletje becel/hagelslag
T: 1 banaan
19.30 frietjes met fritessaus, biefstukje met gebakken champignons, paar stokbroodjes kruidenboter, 1 rode wijn
T: bakje magere yoghurt / vanille-slagroomvla (grote portie)
