Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
woensdag 28 maart 2012 om 16:42
@ iedereen. Bedankt voor de reacties. En ja, ijsje was lekker. Geen sorbetijs maar Italiaans hazelnoot / truffelijs! Heerlijk, ik houd van noten. Verder is de planning gegaan zoals ik het had bedacht, erg prettig. Vandaag:
Ontbijt
1 bakje kwark met 2 handjes muesli
Tussendoor
Pakje mini crackers
Lunch
3 boterhammen met achterham
Tussendoor
2 mandarijnen, 1 bakje kwark en 1 handje muesli en een aantal likkoekjes
Diner/etentje (planning)
Salade (ei, ansjovis, tomaat, komkommer, sla), aardappelkroketjes en witte vis
Toetje/etentje (planning)
Gebakje met vers, rood fruit
Ontbijt
1 bakje kwark met 2 handjes muesli
Tussendoor
Pakje mini crackers
Lunch
3 boterhammen met achterham
Tussendoor
2 mandarijnen, 1 bakje kwark en 1 handje muesli en een aantal likkoekjes
Diner/etentje (planning)
Salade (ei, ansjovis, tomaat, komkommer, sla), aardappelkroketjes en witte vis
Toetje/etentje (planning)
Gebakje met vers, rood fruit
woensdag 28 maart 2012 om 21:53
Mijn lijstje vandaag:
O: havermout, hv melk, lijnzaad, rozijnen en honing
L: 1 vk bh halvarine filet americain, 1 vk bh halvarine groentespread
T: appel, trosje druiven, cherrytomaatje
D: gebakken aubergine en rode paprika met spelt, tomaat en geitenkaas
T: optimel kwark, 2 mandarijnen
@nandarijntje, aha dus toch fruit gegeten!
@eef, ijsje klinkt goed! Net lijstje vandaag, je diner (incl. toetje!) lijkt me lekker.
O: havermout, hv melk, lijnzaad, rozijnen en honing
L: 1 vk bh halvarine filet americain, 1 vk bh halvarine groentespread
T: appel, trosje druiven, cherrytomaatje
D: gebakken aubergine en rode paprika met spelt, tomaat en geitenkaas
T: optimel kwark, 2 mandarijnen
@nandarijntje, aha dus toch fruit gegeten!
@eef, ijsje klinkt goed! Net lijstje vandaag, je diner (incl. toetje!) lijkt me lekker.
donderdag 29 maart 2012 om 11:44
Lekker lijstje vakantieganger!
Mijn lunch was idd wat klein, vaak zo als ik thuis werk ipv op kantoor. Minder honger en later uit bed. Vind die waldkorncrackers zooo heerlijk, vullen ook wel.
Gisteren
08.00: verse jus, halfvolle boerenlandyoghurt met muesli en vers fruit
13.00: pasta met kip, tomaat, komkommer, beetje pesto en extra sla (over van dag ervoor)
T: 1 appel, room-choco-stengel
19.15: klein turks broodje met verse gourmet-burger (zelf gekruid) met bacon, sla, tomaat, komkommer
aardappelpartjes met fritessaus
T: vanilleijs met vers fruit en slagroom
Mijn lunch was idd wat klein, vaak zo als ik thuis werk ipv op kantoor. Minder honger en later uit bed. Vind die waldkorncrackers zooo heerlijk, vullen ook wel.
Gisteren
08.00: verse jus, halfvolle boerenlandyoghurt met muesli en vers fruit
13.00: pasta met kip, tomaat, komkommer, beetje pesto en extra sla (over van dag ervoor)
T: 1 appel, room-choco-stengel
19.15: klein turks broodje met verse gourmet-burger (zelf gekruid) met bacon, sla, tomaat, komkommer
aardappelpartjes met fritessaus
T: vanilleijs met vers fruit en slagroom
donderdag 29 maart 2012 om 20:06
Ontbijt
1 portie rood fruit, bakje kwark en een handje muesli
Tussendoor
Kinder bueno
Lunch
3 vkbh met kipkerriesalade
Tussendoor
2 vkbh met kipkerriesalade en een bakje zoutjes
Diner
4 stukjes kibbeling, 20 frieten, worteltjes
Tussendoor
Stuk fruit
Grrrrr heb zo'n hekel aan die ik-ben-thuis-van-een-lange-werkdag-dus-ik-heb-enorme-eetdrang buien. Maar ik hou het zeeeeeer binnen de perken. Heb altijd al gedroomd van deze kleine uitschieters ipv grote. Het gevoel van drang is gewoon balen. Desondanks tevreden over vandaag!
1 portie rood fruit, bakje kwark en een handje muesli
Tussendoor
Kinder bueno
Lunch
3 vkbh met kipkerriesalade
Tussendoor
2 vkbh met kipkerriesalade en een bakje zoutjes
Diner
4 stukjes kibbeling, 20 frieten, worteltjes
Tussendoor
Stuk fruit
Grrrrr heb zo'n hekel aan die ik-ben-thuis-van-een-lange-werkdag-dus-ik-heb-enorme-eetdrang buien. Maar ik hou het zeeeeeer binnen de perken. Heb altijd al gedroomd van deze kleine uitschieters ipv grote. Het gevoel van drang is gewoon balen. Desondanks tevreden over vandaag!
donderdag 29 maart 2012 om 22:37
Mijn lijstje van vandaag:
O: vk beschuit halvarine/vruchtenhagel, 1 vk bh halvarine/jam, schaaltje optimel yoghurt met lijnzaad
T: 2 vk knäckebröd appelstroop
L: 2 vk bh geitenkaas/tomaat, 1 vk bh halvarine/filet americain/komkommer
T: 1 vk bh filet americain/komkommer, 2 vk knäckebröd geitenkaas
D: nasi met omelet en salade komkommer/paprika/tomaat/gr. olijf/feta light/yoghurtdressing
T: smoothie magere yoghurt, blauwe bes, framboos en mandarijn
@eef, je kunt inderdaad tevreden zijn!! En binnen de perken? Je hebt toch helemaal niets gesnoept nadat je thuis kwam van werken? Allen 's morgens kinder bueno (heerlijk trouwens!!!)
@vd, toch eens proberen die waldkorncrackers. Gewoon bij Ah/dirk? Ik heb vaak ook minder honger als ik thuis ben. Diner en toetje van vandaag: nom nom nom!
O: vk beschuit halvarine/vruchtenhagel, 1 vk bh halvarine/jam, schaaltje optimel yoghurt met lijnzaad
T: 2 vk knäckebröd appelstroop
L: 2 vk bh geitenkaas/tomaat, 1 vk bh halvarine/filet americain/komkommer
T: 1 vk bh filet americain/komkommer, 2 vk knäckebröd geitenkaas
D: nasi met omelet en salade komkommer/paprika/tomaat/gr. olijf/feta light/yoghurtdressing
T: smoothie magere yoghurt, blauwe bes, framboos en mandarijn
@eef, je kunt inderdaad tevreden zijn!! En binnen de perken? Je hebt toch helemaal niets gesnoept nadat je thuis kwam van werken? Allen 's morgens kinder bueno (heerlijk trouwens!!!)
@vd, toch eens proberen die waldkorncrackers. Gewoon bij Ah/dirk? Ik heb vaak ook minder honger als ik thuis ben. Diner en toetje van vandaag: nom nom nom!
vrijdag 30 maart 2012 om 07:25
Eef, heb je een grote uitschieter gehad dan gisteren? Is niet echt aan je lijstje te zien namelijk..
Vakantieganger, mooi dat de stress weer wat verdwenen is.. Heeft dat ook veel invloed op je eetgedrag? Die waldkkorncrackers haal ik ook wel eens bij onze bakker. Heerlijk gevuld met zaden ook!
Gisteren gebeld door de dokter dat ik vandaag terug moet komen voor nog een echo. Het een en ander was nog niet helemaal duidelijk.. Pff, weer een halve dag niet eten, wat al niet zo goed is voor mijn darmen maar ik hoop dat dit nu echt de laatste keer is!
Gisteren:
O: Appel en vitalu cracker
L: 2 plakjes roggebrood (donker en licht) met 30+ kaas en komkommer, 1 dropje
T: Stukje extra pure chocolade, appel, 2 vitalu crackers
D: Volkoren pasta met spinazie, cherrytomaatjes, ui. Sinaasappel met all bran
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Vakantieganger, mooi dat de stress weer wat verdwenen is.. Heeft dat ook veel invloed op je eetgedrag? Die waldkkorncrackers haal ik ook wel eens bij onze bakker. Heerlijk gevuld met zaden ook!
Gisteren gebeld door de dokter dat ik vandaag terug moet komen voor nog een echo. Het een en ander was nog niet helemaal duidelijk.. Pff, weer een halve dag niet eten, wat al niet zo goed is voor mijn darmen maar ik hoop dat dit nu echt de laatste keer is!
Gisteren:
O: Appel en vitalu cracker
L: 2 plakjes roggebrood (donker en licht) met 30+ kaas en komkommer, 1 dropje
T: Stukje extra pure chocolade, appel, 2 vitalu crackers
D: Volkoren pasta met spinazie, cherrytomaatjes, ui. Sinaasappel met all bran
T: Appel met magere yoghurt en muesli
vrijdag 30 maart 2012 om 10:38
Nee, geen uitschieters gehad, maar vind het gewoon balen dat als ik plan om een stukje fruit / bakje yoghurt of wat dan ook te eten. Dat ik veel behoefte heb aan brood en snacks. De drang ernaar irriteert me gewoon. Ik moet erg veel moeite doen om niet een heel brood met lekker beleg naar binnen te werken. Het kost gewoon veel energie en ik baal als dingen niet gaan zoals ik in gedachten had.
Vandaag
Ontbijt
1 peer, 150 gram magere kwark en een handje muesli
Tussendoor
1 pakje LU mini crackers
Lunch (planning)
3 boterhammen met pindakaas (toen ik ze had gesmeerd kwam ik erachter dat er TRANSVET in zit. zit dit in alle soorten pindakaas? ik ben gek op pindakaas, smeer een dun laagje, maar als er transvet in pindakaas zit let ik voortaan wat beter op. ik heb nu de AH pindakaas staan. jullie?)
Tussendoor (planning)
Nog geen idee
Diner (planning)
Lasagne
Tussendoor (planning)
Wat noten
Vandaag
Ontbijt
1 peer, 150 gram magere kwark en een handje muesli
Tussendoor
1 pakje LU mini crackers
Lunch (planning)
3 boterhammen met pindakaas (toen ik ze had gesmeerd kwam ik erachter dat er TRANSVET in zit. zit dit in alle soorten pindakaas? ik ben gek op pindakaas, smeer een dun laagje, maar als er transvet in pindakaas zit let ik voortaan wat beter op. ik heb nu de AH pindakaas staan. jullie?)
Tussendoor (planning)
Nog geen idee
Diner (planning)
Lasagne
Tussendoor (planning)
Wat noten
vrijdag 30 maart 2012 om 10:56
@eef, tel jij je frietjes?
Misschien iets minder plannen en gewoon bedenken op het moment zelf waar je zin in hebt? Dan kan het ook niet 'mislukken'
quote:Vakantieganger07 schreef op 29 maart 2012 @ 22:37:
@vd, toch eens proberen die waldkorncrackers. Gewoon bij Ah/dirk? Ik heb vaak ook minder honger als ik thuis ben. Diner en toetje van vandaag: nom nom nom!
Erg geslaagd, vond ik ook
Crackers haal ik bij de Jumbo, kan ze nergens anders vinden helaas. Ga speciaal daarvoor naar die supermarkt. Vind ze wel prijzig (2 euro ofzo voor een bakje van 8), maar met kaas zijn ze mmmmm...
Gisteren
8.30: 2 bbh becel light/vlokken, glas verse jus
12.45: donkere tosti h/k met chilisaus, donkere harde bol met brie, glas melk
T: 1 appel, 1 latte
18.00 paella, kip in rood sausje, sla
na: bakje vers fruit
Avondeten was echt geen lekkere combi. Was aan het werk.
Misschien iets minder plannen en gewoon bedenken op het moment zelf waar je zin in hebt? Dan kan het ook niet 'mislukken'
quote:Vakantieganger07 schreef op 29 maart 2012 @ 22:37:
@vd, toch eens proberen die waldkorncrackers. Gewoon bij Ah/dirk? Ik heb vaak ook minder honger als ik thuis ben. Diner en toetje van vandaag: nom nom nom!
Erg geslaagd, vond ik ook
Crackers haal ik bij de Jumbo, kan ze nergens anders vinden helaas. Ga speciaal daarvoor naar die supermarkt. Vind ze wel prijzig (2 euro ofzo voor een bakje van 8), maar met kaas zijn ze mmmmm...
Gisteren
8.30: 2 bbh becel light/vlokken, glas verse jus
12.45: donkere tosti h/k met chilisaus, donkere harde bol met brie, glas melk
T: 1 appel, 1 latte
18.00 paella, kip in rood sausje, sla
na: bakje vers fruit
Avondeten was echt geen lekkere combi. Was aan het werk.
vrijdag 30 maart 2012 om 14:25
Ow, de goden hebben t slecht met me voor geloof ik. Net belsoten hier weer te posten, ook daadwerkelijk gedaan, hele posting weg... Nou, nog even het lijstje herhalen en reacties komen wel weer in een andere posting
ontbijt brinta met water gemaakt,halfvolle yoghurt,bramen
lunch dubbele bth met boter/vruchtenhagel,groentensoep
td banaan/appel
diner vegaburger, courgette/wortel/tomaten uit e oven
td beker yoghurt met rozijnen/lijnzaad
ontbijt brinta met water gemaakt,halfvolle yoghurt,bramen
lunch dubbele bth met boter/vruchtenhagel,groentensoep
td banaan/appel
diner vegaburger, courgette/wortel/tomaten uit e oven
td beker yoghurt met rozijnen/lijnzaad
vrijdag 30 maart 2012 om 22:06
Hey Maimai!
Eef, gelukkig maar
8.15 glas yoki, 1 bbh becel/vlokken
10.30 bbh becel/vlokken
13.00 schaaltje kibbeling met saus, bakje sla/tomaat/komkommer
volkoren croissantje met boter
T: 1 choco-roomstengel
T: 2 glazen wijn, paar handjes nootjes
19.30 frietjes + fritessaus, frikadel speciaal
T: 5 puntjes toblerone
Eef, gelukkig maar
8.15 glas yoki, 1 bbh becel/vlokken
10.30 bbh becel/vlokken
13.00 schaaltje kibbeling met saus, bakje sla/tomaat/komkommer
volkoren croissantje met boter
T: 1 choco-roomstengel
T: 2 glazen wijn, paar handjes nootjes
19.30 frietjes + fritessaus, frikadel speciaal
T: 5 puntjes toblerone
zaterdag 31 maart 2012 om 12:59
Viva, balen dat ze niet lekker gekookt hadden op je werk! Ik zie nu soms in de gewone inkel ook van die roomstengels staan en elke x moet ik dan aan jou denken, hoe erg kan n forum zijn 
Eef, werkt t bij jou ook zo dat je juist trek hebt in brood omdat je het jezelf ontzegt? Wat zou er gebeuren als je ontbijt en lunched met brood bijv ipv met zuivel/mueslie? En voor de transvetten moet je echt even etiketten lezen, het verschilt per pindakaasmerk of het er wel/niet inzet. en let ook op de andere benamingen hiervoor
Redrose, wat balen dat er nix uit de echo kwam. En uit die van gisteren? Tis voor niemands darmen goed om lange tijd niet te eten,maar voor die van jou idd helemaal niet. Hoop dat je weer gauw n beter eetritme kunt oppakken zonder al te veel pijn.
Vakantieganger, goed bezig met je opbouw vh hardlopen! En 2x per week is toch hartstikke prima?
Lijstje
ontbijt: brinta met whey en handje rozijnen
td chocosprits (zon grote)
td aardbeiensmoothie
diner tilapiafilet met courgette/worte/tomaat uit de oven
td beker magere yoghurt met lijnzaad en een appel
Eef, werkt t bij jou ook zo dat je juist trek hebt in brood omdat je het jezelf ontzegt? Wat zou er gebeuren als je ontbijt en lunched met brood bijv ipv met zuivel/mueslie? En voor de transvetten moet je echt even etiketten lezen, het verschilt per pindakaasmerk of het er wel/niet inzet. en let ook op de andere benamingen hiervoor
Redrose, wat balen dat er nix uit de echo kwam. En uit die van gisteren? Tis voor niemands darmen goed om lange tijd niet te eten,maar voor die van jou idd helemaal niet. Hoop dat je weer gauw n beter eetritme kunt oppakken zonder al te veel pijn.
Vakantieganger, goed bezig met je opbouw vh hardlopen! En 2x per week is toch hartstikke prima?
Lijstje
ontbijt: brinta met whey en handje rozijnen
td chocosprits (zon grote)
td aardbeiensmoothie
diner tilapiafilet met courgette/worte/tomaat uit de oven
td beker magere yoghurt met lijnzaad en een appel
zondag 1 april 2012 om 08:00
Woensdag:
O: klein bakje appel/kaneelyoghurt, klein glaasje drinkontbijt
L: 2 waldkornboterhammen kipsatésalade, 2 glazen water, rauwe worteltjes, 2 hapjes volkoren biscuit
T: appel
D: ovenschotel met bloemkool, gehakt, aardappelschijfjes en Maggi mix voor ovenschotel, glas vruchtensap
T: 3 bolletjes ijs (hazelnoot/after eight/framboos)
Donderdag:
O: kop thee
T: plak cake, stukje boterkoek, chocolaatje, 2 handjes chips (kinderfeestje, oeps)
L: 2 vk boterhammen met 48+ kaas, 3 koppen thee
D: klein patatje pindasaus, grand dessert toffee toetje
T: 4 choco rijstwafeltjes, klein zakje Nibbits, glas groene ijsthee
Vrijdag:
O: glas drinkontbijt, glas groene ijsthee
T: 5 winegums
L: 2 waldkorn bth met 30+ kaas, 2 glazen ijsthee
T: 5 bitterballen mosterd, 3 cakebonbons
D: 1,5 pannenkoek met spek en schenkstroop, halve met appel, kaneel en bruine basterdsuiker, glas vruchtensap
Zaterdag:
O: glas drinkontbijt
T: choco rijstkoekje, bananensnoepje
L: pizzabroodje hawaii, glas groene ijsthee
T: double toffee grand dessert, glas groene ijsthee
D: broccoli, kipchorizo, zoete aardappelschijfjes, eetlepel mayo, grote bak aardbeien met plantaardige slagroom
T: 3 choco rijstkoekjes, liter thee
Oh, wat is het moeilijk met al die zooi in huis... Gelukkig weeg ik wel weer 66 kg, dus ik ga me er toch maar niet al te druk om maken. Ik hou te veel van eten I guess.
O: klein bakje appel/kaneelyoghurt, klein glaasje drinkontbijt
L: 2 waldkornboterhammen kipsatésalade, 2 glazen water, rauwe worteltjes, 2 hapjes volkoren biscuit
T: appel
D: ovenschotel met bloemkool, gehakt, aardappelschijfjes en Maggi mix voor ovenschotel, glas vruchtensap
T: 3 bolletjes ijs (hazelnoot/after eight/framboos)
Donderdag:
O: kop thee
T: plak cake, stukje boterkoek, chocolaatje, 2 handjes chips (kinderfeestje, oeps)
L: 2 vk boterhammen met 48+ kaas, 3 koppen thee
D: klein patatje pindasaus, grand dessert toffee toetje
T: 4 choco rijstwafeltjes, klein zakje Nibbits, glas groene ijsthee
Vrijdag:
O: glas drinkontbijt, glas groene ijsthee
T: 5 winegums
L: 2 waldkorn bth met 30+ kaas, 2 glazen ijsthee
T: 5 bitterballen mosterd, 3 cakebonbons
D: 1,5 pannenkoek met spek en schenkstroop, halve met appel, kaneel en bruine basterdsuiker, glas vruchtensap
Zaterdag:
O: glas drinkontbijt
T: choco rijstkoekje, bananensnoepje
L: pizzabroodje hawaii, glas groene ijsthee
T: double toffee grand dessert, glas groene ijsthee
D: broccoli, kipchorizo, zoete aardappelschijfjes, eetlepel mayo, grote bak aardbeien met plantaardige slagroom
T: 3 choco rijstkoekjes, liter thee
Oh, wat is het moeilijk met al die zooi in huis... Gelukkig weeg ik wel weer 66 kg, dus ik ga me er toch maar niet al te druk om maken. Ik hou te veel van eten I guess.
zondag 1 april 2012 om 11:26
Je lijstjes zien er in ieder geval heerlijk uit Minie! mmmm.. Had je dingen nog in huis na een feestje ofzo? Of gewoon voor de lekker? Zolang je een ritme hebt waarbij je niet aankomt is het prima toch?
Gisteren
12.15 donker broodje met carpaccio, pesto, pijnboompitten, parmezaanse kaas, rucola, zongedroogde tomaat en truffelmayo
1 verse jus, 1 latte met hapje cake
14.00 1 grote kiploempia met klein beetje saus
18.00 gehaktschnitzel, griekse salade, aardappelwedges (uit frituur) met mayo
na: bakje griekse yoghurt
Gisteren
12.15 donker broodje met carpaccio, pesto, pijnboompitten, parmezaanse kaas, rucola, zongedroogde tomaat en truffelmayo
1 verse jus, 1 latte met hapje cake
14.00 1 grote kiploempia met klein beetje saus
18.00 gehaktschnitzel, griekse salade, aardappelwedges (uit frituur) met mayo
na: bakje griekse yoghurt
zondag 1 april 2012 om 17:40
Idd Minie, genieten van eten is heerlijk en zo hoort het ook! Wel met mate natuurlijk, maar aan jouw lijstjes te zien lukt dat jou prima.. En als je gewicht zo stabiel blijft is het ideaal.
Welkom terug maimai, heb je lijstjes wel een beetje gemist hoor! Merk dat jij over het algemeen dezelfde gedachten en dilemmas hebt..
De 2e echo is gelukkig gegaan samen met mijn huisarts en hij heeft alles onderzocht.. Hieruit bleek dat alles goed was en er dus geen vreemde ziektes of aandoeningen te zien waren. Erg geruststellend, maar het is nu weer van voren af aan beginnen om mijn eetpatroon toch wat meer aan te passen. Ik ga wat meer soya nemen ipv zuivel en iets minderen met vezels. Ik hoop zo de balans te vinden!
Gisteren verjaardag gehad en ik voel me vandaag prima, ondanks de alcohol en het voor mijn doen 'vette' eten.
O: Beschuit met appelstroop
L: Soya yoghurt met sinaasappel, appel, muesli en all bran
T: 2 wijn, handje japanse nootjes, dropje
D: 5 stukjes stokbrood en zalmsalade.
T: Appel, 1 wijn
Welkom terug maimai, heb je lijstjes wel een beetje gemist hoor! Merk dat jij over het algemeen dezelfde gedachten en dilemmas hebt..
De 2e echo is gelukkig gegaan samen met mijn huisarts en hij heeft alles onderzocht.. Hieruit bleek dat alles goed was en er dus geen vreemde ziektes of aandoeningen te zien waren. Erg geruststellend, maar het is nu weer van voren af aan beginnen om mijn eetpatroon toch wat meer aan te passen. Ik ga wat meer soya nemen ipv zuivel en iets minderen met vezels. Ik hoop zo de balans te vinden!
Gisteren verjaardag gehad en ik voel me vandaag prima, ondanks de alcohol en het voor mijn doen 'vette' eten.
O: Beschuit met appelstroop
L: Soya yoghurt met sinaasappel, appel, muesli en all bran
T: 2 wijn, handje japanse nootjes, dropje
D: 5 stukjes stokbrood en zalmsalade.
T: Appel, 1 wijn
zondag 1 april 2012 om 20:42
VD: nee niet na een feestje. Ik koop altijd veel te veel rotzooi als ik trek heb, en vervolgens eet ik dan m'n brood op en blijf ik zitten met lekkers wat ik langzaam dag voor dag wegwerk. Ik ben een echte Brabantse en vind het ook gewoon armoe als ik niks lekkers in huis heb. En natuurlijk heb ik m'n dochtertje rondlopen, zij lust op z'n tijd ook wel een zakje chips of een koekje oid.
O: volkoren bolletje met aardbeien, kop thee
T: vieze zoete snoepjes die Meis in m'n mond propte stuk of 5? En 3 choco rijstkoekjes
L: volkoren bolletje smeerkaas, kop thee
T: klein zakje bugles
D: risotto met courgette, bospaddestoelen en kip, glas groene ijsthee, softijsje
T: glas groene ijsthee, 3 aardbeien, misschien nog (zoute) popcorn bij de film
O: volkoren bolletje met aardbeien, kop thee
T: vieze zoete snoepjes die Meis in m'n mond propte stuk of 5? En 3 choco rijstkoekjes
L: volkoren bolletje smeerkaas, kop thee
T: klein zakje bugles
D: risotto met courgette, bospaddestoelen en kip, glas groene ijsthee, softijsje
T: glas groene ijsthee, 3 aardbeien, misschien nog (zoute) popcorn bij de film
zondag 1 april 2012 om 20:49
ontbijt brinta met water,yoghurt en rozijnen
lunch dubbele bth met pindakaas
td aardbeiencake
td notenvruchtenbol
diner macaroni met tuinerwtjes,vegaburger,bleekselderij en yoghurt met vijgen na
td banaan/appel (tv snack, heb ik hier ergens gelezen
)
Redrose, thnx voor je welkom terug Het kan iddb est zijn dat je iegenlijk teveel vezels eten waardoor je darmen constant onder stress staan. Misschien eens gewoon brood eten ipv roggebrood, gewone crueslie ipv allbrankonijnenstaafjes en kijken hoe dat gaat? Hoop dat je de balans vindt
Minie, wat n lekkere dingetjes op je lijstje! Zo knap dat je gewoon van alles een beetje kunt nemen ipv alles in 1x op eten (dat zou ik geloof ik doen nl)
lunch dubbele bth met pindakaas
td aardbeiencake
td notenvruchtenbol
diner macaroni met tuinerwtjes,vegaburger,bleekselderij en yoghurt met vijgen na
td banaan/appel (tv snack, heb ik hier ergens gelezen
) Redrose, thnx voor je welkom terug Het kan iddb est zijn dat je iegenlijk teveel vezels eten waardoor je darmen constant onder stress staan. Misschien eens gewoon brood eten ipv roggebrood, gewone crueslie ipv allbrankonijnenstaafjes en kijken hoe dat gaat? Hoop dat je de balans vindt
Minie, wat n lekkere dingetjes op je lijstje! Zo knap dat je gewoon van alles een beetje kunt nemen ipv alles in 1x op eten (dat zou ik geloof ik doen nl)
zondag 1 april 2012 om 21:00
Mmmm Minie, risotto. heerlijk!
Redrose, idd goede tips van Maimai.. Al kan zuivel natuurlijk ook erg op je maag werken.
Vandaag
11.15: 2 bruine boterhammen becel light/vlokken
T: 5 dropjes
14.00: 2 bruine bolletjes (1x rosbief/komkommer, 1 kroket/mayo), glas melk, 1 appel
19.00: 1 snelle jelle
20.15: 1 waldkorncracker kaas, schaaltje verse ananas, 2 speculaaskoekjes
Redrose, idd goede tips van Maimai.. Al kan zuivel natuurlijk ook erg op je maag werken.
Vandaag
11.15: 2 bruine boterhammen becel light/vlokken
T: 5 dropjes
14.00: 2 bruine bolletjes (1x rosbief/komkommer, 1 kroket/mayo), glas melk, 1 appel
19.00: 1 snelle jelle
20.15: 1 waldkorncracker kaas, schaaltje verse ananas, 2 speculaaskoekjes
zondag 1 april 2012 om 21:12
O: Twee appels en twee stukjes bruin brood (geroosterd)
T: Twee mini cakejes
L: Drie volkoren boterhammen met boterhamworst
T: Bak met chipjes
D: Andijvie
T: Twee mini cakjes
Tsjongejonge, ik krijg woensdag uitslag of ik tumorvrij ben of niet, en daar ben ik zo zenuwachtig voor! Gelijk aan de chips en cakejes -_- maar even niks ongezonds in huis halen!
T: Twee mini cakejes
L: Drie volkoren boterhammen met boterhamworst
T: Bak met chipjes
D: Andijvie
T: Twee mini cakjes
Tsjongejonge, ik krijg woensdag uitslag of ik tumorvrij ben of niet, en daar ben ik zo zenuwachtig voor! Gelijk aan de chips en cakejes -_- maar even niks ongezonds in huis halen!
maandag 2 april 2012 om 15:02
@ maimai: geen idee, het is het proberen waard. Maar ik ontzeg mezelf over het algemeen geen brood hoor. Ik heb bepaalde ideaalbeelden wbt eten waar ik soms niet aan kan voldoen. And that makes me upset, sometimes.
Ontbijt:
Grote bak magere yoghurt met 2 handjes muesli
Tussendoor:
Niks
Lunch:
3 boterhammen met zelfgemaakte pesto (peterselie, olijfolie en parmazaanse kaas).
Tussendoor:
Wat pinda's
1.5 vkbh met kipkerriesalade
Diner:
Nog geen idee
Tussendoor:
Nog geen idee
Ontbijt:
Grote bak magere yoghurt met 2 handjes muesli
Tussendoor:
Niks
Lunch:
3 boterhammen met zelfgemaakte pesto (peterselie, olijfolie en parmazaanse kaas).
Tussendoor:
Wat pinda's
1.5 vkbh met kipkerriesalade
Diner:
Nog geen idee
Tussendoor:
Nog geen idee
maandag 2 april 2012 om 15:27
Hallo,
Ik heb hier wel vaker meegeschreven en wil hier toch weer mijn lijstjes neer komen zetten als dat mag!
Ik heb veel eetbuien waardoor ik in korte tijd meer dan 10 kilo aan ben gekomen na er eerst 35 te zijn afgevallen en ook lange tijd op gewicht ben gebleven. Mijn doel is om "normaal" te eten, en niet door te slaan als ik iets "fouts" heb genomen. Ik moet af van het denken in goed/fout voedsel en tellen van kcal. Mijn "eetstoornis" komt min of meer voort uit het lijnen.
Gisteren een hele grote eetbui gehad, vandaag de neiging om mijzelf op rantsoen te zetten, mede door de weegschaal vanmorgen....Mijn lijstje volgt later en ik zal natuurlijk ook op jullie lijstjes reageren....
Ik heb hier wel vaker meegeschreven en wil hier toch weer mijn lijstjes neer komen zetten als dat mag!
Ik heb veel eetbuien waardoor ik in korte tijd meer dan 10 kilo aan ben gekomen na er eerst 35 te zijn afgevallen en ook lange tijd op gewicht ben gebleven. Mijn doel is om "normaal" te eten, en niet door te slaan als ik iets "fouts" heb genomen. Ik moet af van het denken in goed/fout voedsel en tellen van kcal. Mijn "eetstoornis" komt min of meer voort uit het lijnen.
Gisteren een hele grote eetbui gehad, vandaag de neiging om mijzelf op rantsoen te zetten, mede door de weegschaal vanmorgen....Mijn lijstje volgt later en ik zal natuurlijk ook op jullie lijstjes reageren....
maandag 2 april 2012 om 21:27
Maimai, het is een goed idee om wat te minderen met roggebrood. Ik begon het echt als een routine te zien, ook al voelden mijn darmen goed aan wat vezels betreft. Ik ben benieuwd wat voor invloed spel-of zuurdesem brood op mij heeft, aangezien ik van normaal brood snel vol raak en een opgeblazen gevoel krijg. Ook teveel zuivel doet mijn darmen niet goed. Soya voelt beter aan!
Jeetje Oinkie, niet leuk om te horen! Hoe kan het zo dat je terugvalt in zo'n patroon.. Heb je daar een idee van? Veel mensen denken na het eten van iets ; 'fouts', dat ze toch al slecht bezig zijn en het toch niet meer uitmaakt wat erbij komt. Velen krijgen dan een eetbui. Voel jij het ook zo?
Wat leuk om weer wat van je te horen twisted, goed dat je nog meeleest! Ik denk dat er nog velen meelezen hier die allang niet meer posten.. Alleen maar goed!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas en appelstroop, 2 dropjes
T: Stukje extra pure chocolade, appel, 2 vitalu crackers
D: Vegetarisch gehakt met groenten, kidneybonen en salade, kiwi. paaseitje na
T: Appel met soyayoghurt en muesli
Jeetje Oinkie, niet leuk om te horen! Hoe kan het zo dat je terugvalt in zo'n patroon.. Heb je daar een idee van? Veel mensen denken na het eten van iets ; 'fouts', dat ze toch al slecht bezig zijn en het toch niet meer uitmaakt wat erbij komt. Velen krijgen dan een eetbui. Voel jij het ook zo?
Wat leuk om weer wat van je te horen twisted, goed dat je nog meeleest! Ik denk dat er nog velen meelezen hier die allang niet meer posten.. Alleen maar goed!
Vandaag:
O: Magere yoghurt met vezel+ en havermout
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas en appelstroop, 2 dropjes
T: Stukje extra pure chocolade, appel, 2 vitalu crackers
D: Vegetarisch gehakt met groenten, kidneybonen en salade, kiwi. paaseitje na
T: Appel met soyayoghurt en muesli
maandag 2 april 2012 om 22:01
ontbijt brinta met whey en handje rozijnen
td 2 bth boter/hagelsag
lunch 2 bth boter/hagelslag
td appel,pure chocolade
diner groentesoep met 2 bth kaas, kwark
td banaan
Redrose, wanneer ga je beginnen dan met anders eten?
Oinkie, wat vervelend dat het niet zo lekker loopt! Weet je wat je kunt doen om te veranderen?
Nandarijntje,spannend zon uitslag
td 2 bth boter/hagelsag
lunch 2 bth boter/hagelslag
td appel,pure chocolade
diner groentesoep met 2 bth kaas, kwark
td banaan
Redrose, wanneer ga je beginnen dan met anders eten?
Oinkie, wat vervelend dat het niet zo lekker loopt! Weet je wat je kunt doen om te veranderen?
Nandarijntje,spannend zon uitslag
