Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 om 20:37
zaterdag 12 mei 2012 om 23:16
Ja de asperges salade was erg lekker, ik eet eigenlijk nooit asperges, maar als ze 'goed' zijn klaargemaakt dan vind ik het smullen!
vandaag:
O: havermoutpap met gedroogd fruit en een kop verse muntthee
T: boeren beschuit met smeerkaas 20+ en een kop koffie
L: 2 volkoren boterhammen met kaas 30+ en een banaan
S: mountainbike tochtje
T: glas tomaat-groentesap en een noten muesli boterham
D: 2 kruidenwraps gevuld met rauwkostsalade en feta
T: bakje magere yoghurt met spelt muesli en een peer
Ik had afgelopen week die alpro soya bosbes geprobeerd, maar ik vond deze wel erg zoet! zit ook best veel suiker in. Die naturel lijkt mij lekkerder.
vandaag:
O: havermoutpap met gedroogd fruit en een kop verse muntthee
T: boeren beschuit met smeerkaas 20+ en een kop koffie
L: 2 volkoren boterhammen met kaas 30+ en een banaan
S: mountainbike tochtje
T: glas tomaat-groentesap en een noten muesli boterham
D: 2 kruidenwraps gevuld met rauwkostsalade en feta
T: bakje magere yoghurt met spelt muesli en een peer
Ik had afgelopen week die alpro soya bosbes geprobeerd, maar ik vond deze wel erg zoet! zit ook best veel suiker in. Die naturel lijkt mij lekkerder.
zondag 13 mei 2012 om 11:33
zondag 13 mei 2012 om 16:04
ontbijt boekweitpannenkoek +banaan + zonnebloempitten
td peer en shake
lunch 2 bth met ei en vruchtenhagelslag
td appel
diner gekookte aardappelen met zak roerbakgroenten
td sojayoghurt met zemelen/lijnzaad en wat kaneel
Wurmp, meestal gebruik ik voor pap 250ml melk en als ik yoghurt eet is dit meestal ook 250ml. En wat neem je zelf?
viva, take care!
eef, fijne moederdag!
Sharkie, ik vind de bosbessoja ook niet zo lekker.. alle soja van alprosoja is met suiker, dat is zo jammer. Via de natuurwinkel kun je wel suikervrije krijgen, maar die is nog duurder. Gezien mn suikerconsumptie vind ik dat ik de gewone sojayoghurt wel mag halen
Minie, je hebt me geinspireerd met je pannenkoeken vandaag
td peer en shake
lunch 2 bth met ei en vruchtenhagelslag
td appel
diner gekookte aardappelen met zak roerbakgroenten
td sojayoghurt met zemelen/lijnzaad en wat kaneel
Wurmp, meestal gebruik ik voor pap 250ml melk en als ik yoghurt eet is dit meestal ook 250ml. En wat neem je zelf?
viva, take care!
eef, fijne moederdag!
Sharkie, ik vind de bosbessoja ook niet zo lekker.. alle soja van alprosoja is met suiker, dat is zo jammer. Via de natuurwinkel kun je wel suikervrije krijgen, maar die is nog duurder. Gezien mn suikerconsumptie vind ik dat ik de gewone sojayoghurt wel mag halen
Minie, je hebt me geinspireerd met je pannenkoeken vandaag
zondag 13 mei 2012 om 22:37
Wurmp, ik ben lichtelijk verslaafd aan yoghurt en neem dan ook meestal 2 kommetjes gemengd met fruit etc. Ik denk 150 ml per kom..
Eef, fijne moederdag! Voor de andere moeders natuurlijk hetzelfde;)
Viva, dikke knuffel! Sterkte..
Gisteren nog uit eten geweest en inderdaad een geitenkaas salade met bruin brood, champagne en een mini-cakeje genomen. S'avonds nog een appel
Vandaag:
O: Sinaasappel, aardbeien met soya yoghurt en muesli
T/L: Lu crackers, 1 stukje stokbrood
D: Kabeljauwfilet met gewokte groenten en volkoren pasta
T: Appel met magere yoghurt en muesli
Eef, fijne moederdag! Voor de andere moeders natuurlijk hetzelfde;)
Viva, dikke knuffel! Sterkte..
Gisteren nog uit eten geweest en inderdaad een geitenkaas salade met bruin brood, champagne en een mini-cakeje genomen. S'avonds nog een appel
Vandaag:
O: Sinaasappel, aardbeien met soya yoghurt en muesli
T/L: Lu crackers, 1 stukje stokbrood
D: Kabeljauwfilet met gewokte groenten en volkoren pasta
T: Appel met magere yoghurt en muesli
maandag 14 mei 2012 om 11:17
Hoi allemaal!
Even van de radar afgeweest, want ik heb dit weekend mijn verjaardag gevierd. Was dus ook een beetje aan het zondigen, maar dat mag op dat soort dagen van mezelf Zijn een dagje weggeweest.
Zaterdag:
O: 1 krentenbol
T/L: 1 mueslibol, halve appelflap (was helaas niet te eten)
T: 1 pakje crackers met kipkerriesalade en een halve fles wijn ( )
D: Gebakken aardappels, salade, rundertartaar, mayonaise, glas ijsthee
A: 1 bol karamelijs met slagroom, en toen ik thuiskwam nog een stuk zelfmaakte bananenkwarktaart (oh en een halve zak chips met green tea..)
Zondag:
O/L: 1 tosti met ketchup, paar plakjes kipgrillworst met augurk
T: 1 stuk bananenkwarktaart (tja wat wil je als je met 2 personen 1 hele taart hebt haha!)
D: Nasi met salade, kipsaté + saus en rempek
Vandaag:
O: 1 boterham vruchtenhagel, 1 kopje yomild
T: 1 bastognekoekje, 1 kiwi
L: 1 mueslibol, 1 banaan
T: 150 ml volle yoghurt met een beetje roosvicee
D: Uit eten: pizzeria
Ik lees later even bij
Even van de radar afgeweest, want ik heb dit weekend mijn verjaardag gevierd. Was dus ook een beetje aan het zondigen, maar dat mag op dat soort dagen van mezelf Zijn een dagje weggeweest.
Zaterdag:
O: 1 krentenbol
T/L: 1 mueslibol, halve appelflap (was helaas niet te eten)
T: 1 pakje crackers met kipkerriesalade en een halve fles wijn ( )
D: Gebakken aardappels, salade, rundertartaar, mayonaise, glas ijsthee
A: 1 bol karamelijs met slagroom, en toen ik thuiskwam nog een stuk zelfmaakte bananenkwarktaart (oh en een halve zak chips met green tea..)
Zondag:
O/L: 1 tosti met ketchup, paar plakjes kipgrillworst met augurk
T: 1 stuk bananenkwarktaart (tja wat wil je als je met 2 personen 1 hele taart hebt haha!)
D: Nasi met salade, kipsaté + saus en rempek
Vandaag:
O: 1 boterham vruchtenhagel, 1 kopje yomild
T: 1 bastognekoekje, 1 kiwi
L: 1 mueslibol, 1 banaan
T: 150 ml volle yoghurt met een beetje roosvicee
D: Uit eten: pizzeria
Ik lees later even bij
maandag 14 mei 2012 om 17:05
@Vivadiva: Ludduvudduh sucks. Veel sterkte...
Ontbijt: peer, bakje magere yoghurt met een 2 schepjes muesli, 2 glazen water
Lunch: drie volkoren boterhammen met 20+ kaas, halvarine en een beetje sla/komkommer/tomaat, flesje water
Tussendoor: sinaasappel, 2 crackers met 20+ kaas, flesje water
Diner: volkoren penne, hamblokjes, tomaat uit blik, allerhande groenten, paar glazen water
Tussendoor: na het sporten nog een bakje yoghurt, eventueel gevuld met een beetje muesli. Hangt van de trek af. En natuurlijk paar glazen water
Ontbijt: peer, bakje magere yoghurt met een 2 schepjes muesli, 2 glazen water
Lunch: drie volkoren boterhammen met 20+ kaas, halvarine en een beetje sla/komkommer/tomaat, flesje water
Tussendoor: sinaasappel, 2 crackers met 20+ kaas, flesje water
Diner: volkoren penne, hamblokjes, tomaat uit blik, allerhande groenten, paar glazen water
Tussendoor: na het sporten nog een bakje yoghurt, eventueel gevuld met een beetje muesli. Hangt van de trek af. En natuurlijk paar glazen water
maandag 14 mei 2012 om 19:02
Hallo allemaalll!! Goed weekend gehad?
O: volkoren cornflakes met aardbeienyoghurt
T: één banaan
L: twee volkoren boterhammen met sla, één sinaasappel
T: suikerbonen
D: groentesoep, kipfilet, aardappelen, bloemkool en yoghurtdressing
T: handje noten
Die suikerbonen op het werk zijn eindelijk op, dus ik zal er niet meer aan zitten, haha!
O: volkoren cornflakes met aardbeienyoghurt
T: één banaan
L: twee volkoren boterhammen met sla, één sinaasappel
T: suikerbonen
D: groentesoep, kipfilet, aardappelen, bloemkool en yoghurtdressing
T: handje noten
Die suikerbonen op het werk zijn eindelijk op, dus ik zal er niet meer aan zitten, haha!
maandag 14 mei 2012 om 20:51
o: meergranen bh met becel light en pure hagelslag
t: wit bolletje met becel light en pure hagelslag
l: twee meergranen bollen met worst + halve meloen
t: 2 blokes extra pure choco, stroopwafel
d: 1.5 hamburger, frietjes, sperciebonen + appel
t: 2 blokjes extra pure choco, handje japanse mix
Ik voel me officieel niet thuis in dit topic, hahaha!
- de stroopwafel en de japanse mix was het perfect geweest
t: wit bolletje met becel light en pure hagelslag
l: twee meergranen bollen met worst + halve meloen
t: 2 blokes extra pure choco, stroopwafel
d: 1.5 hamburger, frietjes, sperciebonen + appel
t: 2 blokjes extra pure choco, handje japanse mix
Ik voel me officieel niet thuis in dit topic, hahaha!
- de stroopwafel en de japanse mix was het perfect geweest
maandag 14 mei 2012 om 22:04
O: magere yoghurt met 'n banaan en een handje cruesli, kop thee
T: glas appelsap, appel
L: bruin bolletje met 48+ kaas, margarine, plakje tomaat en plakje komkommer, wit bolletje met achterham, margarine, plakje tomaat en plakje komkommer, beker melk, glas water
T: worteltjes, komkommer, tomaatjes, glas water
D: 2 vk bth met kipgrillworst, 1,5 kom chinese tomatensoep
T: 3 bonbons, 2 glazen groene ijsthee, klein bakje Doritos
S: 10 km gefietst, extra trapgelopen
T: glas appelsap, appel
L: bruin bolletje met 48+ kaas, margarine, plakje tomaat en plakje komkommer, wit bolletje met achterham, margarine, plakje tomaat en plakje komkommer, beker melk, glas water
T: worteltjes, komkommer, tomaatjes, glas water
D: 2 vk bth met kipgrillworst, 1,5 kom chinese tomatensoep
T: 3 bonbons, 2 glazen groene ijsthee, klein bakje Doritos
S: 10 km gefietst, extra trapgelopen
maandag 14 mei 2012 om 23:02
Dank je Eef! Jouw lijstjes zijn ook erg netjes. Diner lijkt idd weinig, had 2 kommen soep geprobeerd te eten maar hij vulde zo goed! Heb de helft van de tweede kom dus weggegooid. Ben een beetje m'n voorraadkast/vriezer aan het leegeten, deels omdat ik weinig geld heb voor de rest van de maand aan boodschappen en deels omdat het ooit op moet voor het over de datum gaat. Morgen dus wrs pizza of risotto uit de vriezer, en veel soep de komende dagen.
maandag 14 mei 2012 om 23:04
Zo druk mountainbike/moederdag weekend gehad : ) en weer uit eten geweest gisteren voor moederdag.
zondag:
O: fruitsalade (appel,sinaasappel en kiwi) met magere yoghurt en een zelfgebakken volkorenbroodje met boter
T: bakje rauwkostsalade (nog over van zaterdag)
S: mountainbiken
L: roggebroodje
D: bruschetta met Italiaanse tapenade en parmaham
wakadori kip met udon noodles en teriyaki saus, glaasje wijn en als toetje een cappuccino met ameretto
vandaag:
O: bakje franse magere kwark met all-bran staafjes, boterham met jam, beker kruidenthee en glaasje perensap
T: volkoren boterham met kiwi, kop koffie en een kruidenthee
L: 2 volkoren boterhammen met ardenner smeerpate, beker kruidenthee en een glas melk
T: volkoren boterham met kiwi, kop koffie
T: vezelreep van cereal en een appel
S: uurtje hardlopen
D: aardappel witloftaart uit de oven met hamreepjes en 30+ kaas met tomatensalade
T: bakje zelfgemaakte rabarbercompote met appel en kaneel (nog nooit gemaakt en goed gelukt al zeg ik het zelf ; )
@wurmp, mijn zuivelporties zijn meestal 150ml, zo kan ik 3 keer op een dag een zuivelsnack inpassen, maar ik moet zeggen dat ik vaak maar 2x haal
zondag:
O: fruitsalade (appel,sinaasappel en kiwi) met magere yoghurt en een zelfgebakken volkorenbroodje met boter
T: bakje rauwkostsalade (nog over van zaterdag)
S: mountainbiken
L: roggebroodje
D: bruschetta met Italiaanse tapenade en parmaham
wakadori kip met udon noodles en teriyaki saus, glaasje wijn en als toetje een cappuccino met ameretto
vandaag:
O: bakje franse magere kwark met all-bran staafjes, boterham met jam, beker kruidenthee en glaasje perensap
T: volkoren boterham met kiwi, kop koffie en een kruidenthee
L: 2 volkoren boterhammen met ardenner smeerpate, beker kruidenthee en een glas melk
T: volkoren boterham met kiwi, kop koffie
T: vezelreep van cereal en een appel
S: uurtje hardlopen
D: aardappel witloftaart uit de oven met hamreepjes en 30+ kaas met tomatensalade
T: bakje zelfgemaakte rabarbercompote met appel en kaneel (nog nooit gemaakt en goed gelukt al zeg ik het zelf ; )
@wurmp, mijn zuivelporties zijn meestal 150ml, zo kan ik 3 keer op een dag een zuivelsnack inpassen, maar ik moet zeggen dat ik vaak maar 2x haal
dinsdag 15 mei 2012 om 09:22
Gister helaas niet zo'n goed lijstje, moe, rommelige dag = geen goede combi!
O: Havermout met appeltje en rozijnen, thee
S: fysiotraining
T: 2 speltbth, evergreen, rijstwafel, thee, water
L: Sultana
T: vanille yoghurt met aarbeien en havermout
D: Grilgroente met krieltje, biefstuk, water
T: thee, koekje
Planning voor vandaag:
O: Havermout met rode vruchten, water
T: thee, koekje, latte
L: 3 speltbth met beleg?? (iets van rookvlees)
T: fruit, cracker
D: uit eten, iets van vis
T: thee
O: Havermout met appeltje en rozijnen, thee
S: fysiotraining
T: 2 speltbth, evergreen, rijstwafel, thee, water
L: Sultana
T: vanille yoghurt met aarbeien en havermout
D: Grilgroente met krieltje, biefstuk, water
T: thee, koekje
Planning voor vandaag:
O: Havermout met rode vruchten, water
T: thee, koekje, latte
L: 3 speltbth met beleg?? (iets van rookvlees)
T: fruit, cracker
D: uit eten, iets van vis
T: thee
dinsdag 15 mei 2012 om 09:35
Maimai, weer normaal doen? Kan me voorstellen dat je je door de chocola en koek een beetje van je patroon af voelt gaan. Zou het zelf ook hebben. Heb je niet het idee als je terugkijkt op je lijstje dat het allemaal wel meevalt?
Klinkt goed Sharkie, die rabarber compote. Mijn moeder heeft van de week rabarber muffins gemaakt, maar het heeft nog niet in mijn schema gepast om ze te eten.. Stom hé
Gisteren:
Laat ontbijt ivm bezoek aan parodontoloog, sinaasappel met halve banaan.
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, komkommer en hüttenkäse. 2 dropjes
T: Stukje extra pure chocolade, appel
D: Gevulde paprika met noten en groenten, salade en 1 glas wijn
T: Appel
Klinkt goed Sharkie, die rabarber compote. Mijn moeder heeft van de week rabarber muffins gemaakt, maar het heeft nog niet in mijn schema gepast om ze te eten.. Stom hé
Gisteren:
Laat ontbijt ivm bezoek aan parodontoloog, sinaasappel met halve banaan.
L: 2 licht roggebrood met 30+ kaas, komkommer en hüttenkäse. 2 dropjes
T: Stukje extra pure chocolade, appel
D: Gevulde paprika met noten en groenten, salade en 1 glas wijn
T: Appel
dinsdag 15 mei 2012 om 10:05
dinsdag 15 mei 2012 om 17:50
dinsdag 15 mei 2012 om 19:24
Vandaag
10-12 2 happen bruin brood becel light/hagelslag (kreeg t niet weg), beker melk, 3 vitalu volkoren crackers
14.30 halve appel, 2 oreo-koekjes met chocola
16.00 1 eat-... Mueslireep met chocola (vergeet altijd hoe die krengen heten)
18.00 rijst met chili concarne, sla met mais, 3 tortilla-chipjes
Na: bakje choco/vanillevla
Eindelijk weer n redelijk normaal eetdagje (ook gesport)
10-12 2 happen bruin brood becel light/hagelslag (kreeg t niet weg), beker melk, 3 vitalu volkoren crackers
14.30 halve appel, 2 oreo-koekjes met chocola
16.00 1 eat-... Mueslireep met chocola (vergeet altijd hoe die krengen heten)
18.00 rijst met chili concarne, sla met mais, 3 tortilla-chipjes
Na: bakje choco/vanillevla
Eindelijk weer n redelijk normaal eetdagje (ook gesport)
dinsdag 15 mei 2012 om 19:26
dinsdag 15 mei 2012 om 19:33
Hallo hallo iedereen!
@ viva: Precies niet zoveel gegeten vandaag? Chili con carne heb ik nog nooit gegeten, wel de vegetarische versie. Die vond ik heerlijk! Vooral met zure room en guacamole, mmm.
@maimai: Wat vind je dan zo abnormaal aan jouw eetlijste van gisteren? Ik vind het heel goed meevallen...
O: havemoutpap met sojamelk, ahornsiroop, lijnzaad, frambozen en kaneel
T: halve mango en aardbeien
L: twee kleine ciabattabroodjes met avocado, gegrilde paprika en sla
T: petit beurrkes
D: groentesoep, gestoomde aardappelen, gestoomde kabeljauw, preisaus en broccolisalade
T: glas aardbeiendrink, wat nootjes
@ viva: Precies niet zoveel gegeten vandaag? Chili con carne heb ik nog nooit gegeten, wel de vegetarische versie. Die vond ik heerlijk! Vooral met zure room en guacamole, mmm.
@maimai: Wat vind je dan zo abnormaal aan jouw eetlijste van gisteren? Ik vind het heel goed meevallen...
O: havemoutpap met sojamelk, ahornsiroop, lijnzaad, frambozen en kaneel
T: halve mango en aardbeien
L: twee kleine ciabattabroodjes met avocado, gegrilde paprika en sla
T: petit beurrkes
D: groentesoep, gestoomde aardappelen, gestoomde kabeljauw, preisaus en broccolisalade
T: glas aardbeiendrink, wat nootjes
