Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
maandag 8 februari 2021 om 09:42
Zaterdag deel ik maar niet wat ik allemaal naar binnen heb gewerkt... Niet best.
Zondag: was ook niet al te best, maar wel iets beter. Dit weekend geen intermitted fasting en dan ben ik toch altijd een beetje van slag.
O: 4 kaiserbroodjes met kaas en smeerleverworst
L: 3 bolletjes met knakworst.
S: reep chocola
D: Patatjes met een kaasoufle
T: Bakje druiven
9km gewandeld in de sneeuw
Voor vandaag:
12.00: Banaan - ei pannenkoekjes + 1 bolletje
16:00 2 mandarijntjes
18.00: Ovenschotel restje met gebakken aardappeltjes
20.00 200 gr kwark.
Beweging: Vanmiddag nog een flinke wandeling met vanavond een workout.
Zondag: was ook niet al te best, maar wel iets beter. Dit weekend geen intermitted fasting en dan ben ik toch altijd een beetje van slag.
O: 4 kaiserbroodjes met kaas en smeerleverworst
L: 3 bolletjes met knakworst.
S: reep chocola
D: Patatjes met een kaasoufle
T: Bakje druiven
9km gewandeld in de sneeuw
Voor vandaag:
12.00: Banaan - ei pannenkoekjes + 1 bolletje
16:00 2 mandarijntjes
18.00: Ovenschotel restje met gebakken aardappeltjes
20.00 200 gr kwark.
Beweging: Vanmiddag nog een flinke wandeling met vanavond een workout.
maandag 8 februari 2021 om 18:26
O: kwark met muesli en banaan, boterham pindakaas
T: 4 droge sneetjes vers brood
L: 5 crackers huttenkase
T: 2 cup a soup kip, appel
A: witlof, aubergine, vega burger, rijst
T: appel
B: 45 min hardlopen
T: 4 droge sneetjes vers brood
L: 5 crackers huttenkase
T: 2 cup a soup kip, appel
A: witlof, aubergine, vega burger, rijst
T: appel
B: 45 min hardlopen
anoniem_394679 wijzigde dit bericht op 08-02-2021 18:26
Reden: beweging toegevoegd
Reden: beweging toegevoegd
8.56% gewijzigd
maandag 8 februari 2021 om 20:34
O: havermout met wortel, appel, rozijnen, eiwitpoeder, kaneel, water, scheutje amandelmelk
T: cappuccino met sojamelk
L: 4 volkorencrackers, 2 met vegetarische ham en cottage cheese, 2 met geitenkaas, komkommer, cherrytomaatjes
T: vegan eiwitreep
D: gekookte broccoli, aardappeltjes uit de oven, vegetarische groenteschijf, ketchup
T: sojayoghurt, banaan, blauwe bessen, muesli
T: cappuccino met sojamelk
L: 4 volkorencrackers, 2 met vegetarische ham en cottage cheese, 2 met geitenkaas, komkommer, cherrytomaatjes
T: vegan eiwitreep
D: gekookte broccoli, aardappeltjes uit de oven, vegetarische groenteschijf, ketchup
T: sojayoghurt, banaan, blauwe bessen, muesli
dinsdag 9 februari 2021 om 14:45
dinsdag 9 februari 2021 om 19:02
O: 6 crackers met huttenkase
T: 2 appels
L: 2 boterhammen avocado, 1 boterham kaas, 2 crackers droog
T: cup a soup kip, 6 crackers met pindakaas (oepss..)
A: aubergine, witlof en vegetarische balletjes in ketjap saus
T: 1 appel
B: uur wandelen
die crackers tikken aan dus koolhydraten bij avondeten weggelaten en zo toch rond kcal doel gebleven
T: 2 appels
L: 2 boterhammen avocado, 1 boterham kaas, 2 crackers droog
T: cup a soup kip, 6 crackers met pindakaas (oepss..)
A: aubergine, witlof en vegetarische balletjes in ketjap saus
T: 1 appel
B: uur wandelen
die crackers tikken aan dus koolhydraten bij avondeten weggelaten en zo toch rond kcal doel gebleven
dinsdag 9 februari 2021 om 20:15
O: havermout met courgette, rozijnen, eiwitpoeder, kaneel, frambozen, water, scheutje amandelmelk
T: cappuccino met sojamelk
L: 4 volkorencrackers, 2 met vegetarische ham en hummus, 2 met geitenkaas en sambal, komkommer
T: 2 lotus koekjes
D: 2 volkorenwraps met Italiaanse roerbakgroente, champignons, wortel, vegetarisch gehakt, geraspte kaas, sriracha
T: sojayoghurt, banaan, blauwe bessen, muesli
T: cappuccino met sojamelk
L: 4 volkorencrackers, 2 met vegetarische ham en hummus, 2 met geitenkaas en sambal, komkommer
T: 2 lotus koekjes
D: 2 volkorenwraps met Italiaanse roerbakgroente, champignons, wortel, vegetarisch gehakt, geraspte kaas, sriracha
T: sojayoghurt, banaan, blauwe bessen, muesli
dinsdag 9 februari 2021 om 20:20
volkoren knackebrod van wasa of de aldi
woensdag 10 februari 2021 om 18:58
helaas té lekkerJeetjemina schreef: ↑10-02-2021 18:06Die vind ik ook lekker!
En van die van wasa weet ik dat er maar een paar ingrediënten inzitten, in tegenstelling tot sommige andere merken.
donderdag 11 februari 2021 om 19:28
O: havermout met melk en pindakaas
T: 1 banaan
L: salade met pasta, avocado, tomaat, paprika, 2 sneetjes brood
T: bakje druiven
A: bbq krieltjes, pompoen, vega shoarma
T: kwark met druiven, kiwi, rozijnen, 1 boterham met pindakaas en halve banaan
B: uur wandelen
T: 1 banaan
L: salade met pasta, avocado, tomaat, paprika, 2 sneetjes brood
T: bakje druiven
A: bbq krieltjes, pompoen, vega shoarma
T: kwark met druiven, kiwi, rozijnen, 1 boterham met pindakaas en halve banaan
B: uur wandelen
anoniem_394679 wijzigde dit bericht op 11-02-2021 19:50
Reden: extra avond snack
Reden: extra avond snack
8.68% gewijzigd
vrijdag 12 februari 2021 om 12:18
zaterdag 13 februari 2021 om 18:08
zaterdag 13 februari 2021 om 20:08
zondag 14 februari 2021 om 10:07
zondag 14 februari 2021 om 16:55
O/L: grote volkorenbol met hummus en avocado, 2 maiswafels met pikante hummus en oude kaas, komkommer
T: appel en een eiwitreep
D: zelfgemaakte pizza; courgettebodem van Magioni, tomatenpuree, courgette, kastanjechampignons, paprika, bosui, zongedroogde tomaat, mozzarella, geraspte Goudse kaas.
T: frambozen, banaan, (vanille)kwark, muesli.
T: appel en een eiwitreep
D: zelfgemaakte pizza; courgettebodem van Magioni, tomatenpuree, courgette, kastanjechampignons, paprika, bosui, zongedroogde tomaat, mozzarella, geraspte Goudse kaas.
T: frambozen, banaan, (vanille)kwark, muesli.
zondag 14 februari 2021 om 18:21
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
