Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

Anoniem_394679 maandag 22 februari 2021 om 20:01

O: havermout met melk en pindakaas, 1 boterham smeerkaas
T: halve stroopwafel, banaan
L: 4 boterhammen smeerkaas
T: 2 boterhammen smeerkaas
A: wok met kipdijfilet, tauge, paprika
T: kwark met mandarijnen

B: uur wandelen

vrouw-92 dinsdag 23 februari 2021 om 12:54

Vandaag:

12.30: Havermout, eiwitpoeder, mango, rozijnen + 2 volkoren bolletjes: 1 met oude kaas en 1 met hagelslag.

16.00: Snoeptomaat en 1 paprika
17.30: Orzo met tomaat, courgette, spinazie
20.00: 1 rijstwafel pindakaas, 2 mandarijnen

Beweging: 7,5 km wandelen en vanavond nog een workout.

Jeetjemina dinsdag 23 februari 2021 om 18:49

O - frambozen, kwark, cruesli
L - 3 sneetjes volkorenbrood, 2x met hummus, 1x met kaas
T - cherrytomaatjes en worteltjes
D - zalm en witte bonen in tomatensaus
T - dubbelvla, 2 kleine eierkoeken

Anoniem_394679 dinsdag 23 februari 2021 om 19:41

O: havermout banaan ei pannekoekjes, boterham smeerkaas
T: volkoren crackers
L: volkoren crackers met ei, avocado en tomaat
T: kwark met rozijnen, 2 boterhammen smeerkaas
A: grote omelet met witlof en paprika, noodles
T: mandarijnen

B: 1,5 uur op de racefiets, uur wandelen

Anoniem_6500601441f07 dinsdag 23 februari 2021 om 20:13

O 2 kleine sneetjes rozijnenbrood met boter
T kaascroissant
L twee getoaste mais boterhammen geitenkaas en gegrilde groente plus smoothie
D vegakip curryschotel

B 1.5 uur wandelen

vrouw-92 woensdag 24 februari 2021 om 11:31

11.00: Twee rijstwafels met niks..
12.00: 2x tosti: 1 met belegen kaas, 1 met oude kaas + beetje mayo + peer
16.00: Mango
17.30: Orzo, courgette, tomaat, spinazie (eenpansgerecht)
20.00: Kwark

Beweging: Nu nog helemaal niks gedaan, maar ga straks nog 1,5 uur wandelen. Vanavond een half uurtje hoepelen.

-Nienke- woensdag 24 februari 2021 om 17:32

Gisteren:
O: Skyr met grapefruit en granola
T: cappuccino met twee paaseitjes
L: twee volkorencrackers met kipfilet, kop cup-a-soup
T: cappuccino met roomboterspritsje
D: hutspot met rundergehaktbal
T: halve zak m&m’s met noten (beter niet in huis halen...

)

Vandaag:
O: volkorencracker met jam
T: cappuccino met een pindarotsje
L: Italiaanse bol met kaas en sla, paprika
T: banaan
D: macaroni
T: nog te bepalen

Anoniem_64a07e9384330 donderdag 25 februari 2021 om 08:23

Gister
O: 2 volkoren boterhammen met 100% pindakaas en plakken banaan + een fruitsalade van grapefruit, kiwi en blauwe bessen.
M: grote salade van spinazie, kidneybonen, paprika, wortel, radijs, komkommer, edelgist en pompoenpitten. Daarbij 2 volkoren boterhammen met 100% appelstroop.
T: rijstwafel met 100% pindakaas + een appel.
A: vegetarische chili gemaakt van kikkererwten, zwarte bonen, mais, ui, knoflook, paprika, tomatenpuree, heel veel kruiden en verse koriander. Met daarbij zilvervliesrijst.

Vandaag:
O: warme havermout (gekookt in water) met lijnzaad, rauwe amandelen, een banaan, kiwi en bessen.
M: 4 volkoren boterhammen, waarvan 2 met 100% appelstroop en 2 met vegetarische filet. Grote bak rauwkost erbij met paprika, komkommer, tomaatjes en radijs.
T: gedroogde abrikozen en stukje pure 85% chocola.
A: Gevulde zoete aardappel met ui, spinazie, limabonen, champignons, aubergine, gedroogde tomaatjes en cashewnoten.

vrouw-92 donderdag 25 februari 2021 om 16:56

Vandaag:

12.00: Groene smoothie: banaan, paar stukjes mango, spinazie, lijnzaad + 2 volkoren boterhammen met smeerleverworst en leverkaas (1 plak)
14.00: 4 bokkenpootjes
16.00: Twee kiwi's en een kaassoufle uit de airfryer
17.30 Orzo met courgette, tomaat, spinazie, geraspte kaas en ui/knoflook/bouillonblokje
20.00: Drie rijstwafels met pindakaas

Beweging: 8 km wandelen, 40 minuten fietsen, 30 minuten hoepelen.

Jeetjemina donderdag 25 februari 2021 om 20:30

O - kwark, banaan, kaneel, muesli
L - 3 sneetjes volkoren brood, 2, met hummus, 1x met kaas
T - 2 mini krentenbollen, worteltjes en cherrytomaten
D - macaroni
T - dubbelvla, 2 bonbons

vrouw-92 vrijdag 26 februari 2021 om 10:33

Vandaag

12.00 Havermout, eiwitpoeder, peer, rozijnen + geroosterde boterhammen
16.00 Snoeptomaat en handje ongebrande noten
18.00 Lasagne verspakket
20.00 Twee gekookte eieren

Beweging: 10km wandelen + workout

Jeetjemina zaterdag 27 februari 2021 om 12:01

Vandaag:
O - banaan, kaneel, kwark, pecannoten
T - 2 bloedsinaasappels
L - 2 worstenbroodjes
T - weet nog niet
D - omelet met prei, tauge, wortel met een tomatensausje

-Nienke- zaterdag 27 februari 2021 om 18:35

Weekendje weg, dus iets ander eetschema vandaag:
O: kwark met druiven en cruesli
T: twee cappuccino’s, Zeeuwse bolus

L: twee witte bolletjes met kaas
T: biertje met portie bitterballen (gedeeld met man)
D: zelfgemaakte tomaten-paprikasoep, bruchetta’s met tomaat en rode ui, glas wijn erbij
T: koffie met (waarschijnlijk) paaseitjes die we gekocht hebben vandaag

Juanita1987 zaterdag 27 februari 2021 om 20:55

O: havermout met banaan, wortel, rozijnen, eiwitpoeder, kaneel, water, scheutje amandelmelk
L: 2 volkoren kaiserbroodjes met komijne kaas, avocado, komkommer, koriander
T: ijsje en een stukje chocolade 80% cacao
D: geroosterde bloemkool uit de oven met een marinade van sriracha, shoarmakruiden, olijfolie, met bulgur met spinazie, groene kruidensalsa, granaatappel en cashewnoten
T: Griekse yoghurt, appel, frambozen, gepofte tarwe.

Mariamaryam zaterdag 27 februari 2021 om 21:47

Ontbijt: smoothie van ongezoete amandelmelk, avocado, banaan, mokka vegan proteine poeder, erna doe ik er kokosrasp en vezels door.

Tussen: cafeïnevrije cappuccino met havermelk en stukje 85 % puur chocola

Middag: glutenvrije boterham geitenkaas en komkommer, 2 kikkererwtenwafels met tahini + smoothie van kefir met een sinaasappel/spirulina/spinazie en bieten

Tussen: cafeïnevrije cappuccino met havermelk en stukje pure chocola

Avond: ovenfriet, witlofsalade en een hamburgertje

Na: lactosevrije yoghurt met bosbessen, appel, kiwi en handje noten/rozijnen erdoor

Vanavond: bakje tortilla mais chips

vrouw-92 zondag 28 februari 2021 om 09:11

Gisteren:

O: 4 kaiserbroodjes uit de airfryer met kaas en smeerleverworst
L: Skyr, muesli, druiven, rozijnen
Geen tussendoortje genomen
D: 6 dunne pannenkoeken (als ze wat dikker zijn, meestal 3) met stroop en suiker
S: Chips en chocola

Beweging: 11.000 stappen verspreid over de dag, maar geen gerichte wandeling of warkout

Vandaag:

12.00: Lekkere verse broodjes
15.00: Twee mandarijnen en wat toastjes denk ik
17.30: Lasagne restje
20.00: Kwark

Beweging: 30 minuten wandelen, 30 minuten hoepelen.

Juanita1987 zondag 28 februari 2021 om 18:45

O: vegan eiwitreep in de smaak cookie dough
L: volkoren bagel met wilde zalm, komkommer, sla, wasabi mayonaise van Bagel & Beans
T: 3 maiswafels, 2 met pompoen hummus, 1 met pindakaas, komkommer
D: risotto met parmezaanse kaas, gebakken champignons en courgette met knoflook, cherrytomaten, spinazie-basilicum-walnootpesto
T: granaatappel, blauwe bessen, Griekse yoghurt, muesli

Anoniem_394679 zondag 28 februari 2021 om 19:47

O: 4 boterhammen smeerkaas
T: veel rijstwafels paprika smaak
L: havermout met pindakaas en banaan
T: 2 boterhammen smeerkaas, appel
A: courgetti met zalm en rode saus
T: 2 boterhammen smeerkaas, appel, rozijnen

B: 1,5 uur op racefiets, half uurtje hardlopen

Nirsha maandag 1 maart 2021 om 15:45

O: havermout met banaan, eiwitpoeder en amandelmelk
T: mandarijn
L: Griekse magere yoghurt met banaan en muesli
T: appel + tomaatjes
D: penne met kip en spinazie
T: komkommer en paprika

Jeetjemina maandag 1 maart 2021 om 19:46

O - appel, kaneel, kwark, muesli
T - 2 kleine eierkoeken
L - 3 sneetjes volkorenbrood, 1x met kaas, 1x met gerookte kipfilet, 1x met salami
T - worteltjes en tomaatjes
D - spaghetti met rode saus
T - sinaasappel, yoghurt, Engelse drop

Nirsha woensdag 3 maart 2021 om 13:01

O: standaard havermout
T: ei + appel
L: Griekse magere yoghurt met MyMuesli en banaan + 2 plakken ontbijtkoek + stukje zelfgemaakt kaneelbrood
T: stuk kaneelbrood
D: broodje kebab

Veel honger gisteren.

vrouw-92 woensdag 3 maart 2021 om 22:03

Dinsdag:

12.00: 4 volkoren broodjes met kaas, kipfilet en hagelslag tijdens cursus
16.00: appel met kaneel
18.00: Roerbakgroenten, rijst, groenteschijf
20.00: kwark

Beweging: 6km lopen, half uurtje dumbell workout

Woensdag:

12.00: Tosti van 4 boterhammen
16.00: Zakje chips en taart vanwege verjaardag broertje
17.30: Hartige taart met gehakt en naaikruiden
20.00: Peer

Jeetjemina zaterdag 6 maart 2021 om 10:53

O - banaan, kaneel, kwark, pecannoten en amandelen
T - 2 bloedsinaasappels
L - croissantjes met kaas
T - worteltjes en cherrytomaten
D - stoofvlees, rode kool en frietjes
T - chocolade

Juanita1987 dinsdag 9 maart 2021 om 20:09

O: havermout met banaan, wortel, rozijnen, eiwitpoeder, kaneel, water, scheutje amandelmelk
L: 3 volkoren speltboterhammen met oude kaas, hummus, vegetarische smeerworst, komkommer
T: eiwitreep van Upfront in de smaak blueberry muffin
D: gekruide aardappelschijfjes uit de oven, Dutch Weed burger, salade met bosui, komkommer, tomaat, paprika, augurk, zongedroogde tomaat en gekookt ei.
T: sojayoghurt, appel, blauwe bessen, gepofte tarwe.

Jeetjemina zondag 14 maart 2021 om 09:38

Gisteren:
O - banaan, kwark, kaneel, overgebleven pannenkoek van de dag ervoor
T - 2 zacht gekookte eieren
L - 1 hard broodje met brie, volkoren cracker met filet americain
T - mandarijn
D - zelfgemaakte pizza met zelfgemaakte tomatensaus, champignons, ui, paprika, kaas en chorizo
T - toastje met filet, kruidenkaas en brie

Actieve topics