Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 11 mei 2021 om 21:41
O - havermoutpap gemaakt met havermout, kokosmelk, banaan, kaneel en een lepeltje 100% pindakaas
T - worteltjes
L - tosti met rauwe ham en geitenkaas, 1 snee brood met hummus
T - appel en handje rozijntjes
D - aardappels met rozemarijn uit de oven, rundertartaartje, sla, komkommer, tomaat, augurk
T - geitenyoghurt, kersen vlaaivulling en wat hagelslag
T - worteltjes
L - tosti met rauwe ham en geitenkaas, 1 snee brood met hummus
T - appel en handje rozijntjes
D - aardappels met rozemarijn uit de oven, rundertartaartje, sla, komkommer, tomaat, augurk
T - geitenyoghurt, kersen vlaaivulling en wat hagelslag
woensdag 12 mei 2021 om 16:34
Vandaag:
O - havermoutpap gemaakt van kokosmelk, havermout, erdoor frambozen en geraspte kokos bovenop
T - 2 crackers met komkommersalade, worteltjes
L - tosti met rauwe ham en geitenkaas, 1 snee brood met avocado
T - sinaasappel, ongeveer 50 gram chocolade
D - biefstukpuntjes, taugé, rode paprika, peultjes en wat rijst
T - geitenyoghurt met aardbeien
O - havermoutpap gemaakt van kokosmelk, havermout, erdoor frambozen en geraspte kokos bovenop
T - 2 crackers met komkommersalade, worteltjes
L - tosti met rauwe ham en geitenkaas, 1 snee brood met avocado
T - sinaasappel, ongeveer 50 gram chocolade
D - biefstukpuntjes, taugé, rode paprika, peultjes en wat rijst
T - geitenyoghurt met aardbeien
woensdag 12 mei 2021 om 16:48
Ontbijt: twee lichtgewicht crackers filet americain met een gekookt ei
Lunch: proteïne shake met 1 schepje body&fit poeder, een appel, een peer en 200gram skyr, geblenderd
Tussendoor: een proteïnbar van Trek (salted caramel)
Avondeten: Groentestoofpot met stukjes fetakaas en volkoren couscous met als bijgerecht een salade van witlof, sla, appel, walnoten.
Tussendoor: een handje aardbeien
Lunch: proteïne shake met 1 schepje body&fit poeder, een appel, een peer en 200gram skyr, geblenderd
Tussendoor: een proteïnbar van Trek (salted caramel)
Avondeten: Groentestoofpot met stukjes fetakaas en volkoren couscous met als bijgerecht een salade van witlof, sla, appel, walnoten.
Tussendoor: een handje aardbeien
woensdag 12 mei 2021 om 20:23
(vroege) Lunch: 2 volkoren boterhammen met muhammara, baba anoesch, rucola, 2 maiswafels met pindakaas, schaaltje worteltjes en cherrytomaten.
Tussendoor 1: Upfront eiwitreep cacao zeezout
Tussendoor 2: 2 maiswafels met oude kaas
Avondeten: 2 volkorenwraps met vegetarisch gehakt, Italiaanse roerbakgroente, kastanjechampignons, geraspte kaas, sriracha
Tussendoor: blauwe bessen, appel, kwark, gepofte tarwe, agavesiroop
Tussendoor 1: Upfront eiwitreep cacao zeezout
Tussendoor 2: 2 maiswafels met oude kaas
Avondeten: 2 volkorenwraps met vegetarisch gehakt, Italiaanse roerbakgroente, kastanjechampignons, geraspte kaas, sriracha
Tussendoor: blauwe bessen, appel, kwark, gepofte tarwe, agavesiroop
zondag 23 mei 2021 om 23:51
Vandaag:
O/L: 2 volkoren wraps met een mengsel van tomatenpuree, aubergine, ui en champignons.
A: Pasta met pesto, tomaten, ui, wat kaas.
T: Nog een klein restje van de overgebleven pasta.
Eigenlijk wel weinig als ik het zo lees, maar had een lichtelijke kater.
O/L: 2 volkoren wraps met een mengsel van tomatenpuree, aubergine, ui en champignons.
A: Pasta met pesto, tomaten, ui, wat kaas.
T: Nog een klein restje van de overgebleven pasta.
Eigenlijk wel weinig als ik het zo lees, maar had een lichtelijke kater.
'How you love yourself is how you teach others to love you.´
dinsdag 25 mei 2021 om 20:05
Vandaag:
O - havermoutpap gemaakt met havermout, kokosmelk, banaan, kaneel en een lepeltje 100% pindakaas
T - appel
L - 3 sneetjes brood met runderrookvlees
T - kleine salade met veldsla, komkommer, gegrilde paprika, daarbij wat tomaatjes en worteltjes
D - tomaten/groentensoep, 2 crackers met geitenkaas
T - geitenyoghurt met aardbeien en een peer, een handje snoepjes
O - havermoutpap gemaakt met havermout, kokosmelk, banaan, kaneel en een lepeltje 100% pindakaas
T - appel
L - 3 sneetjes brood met runderrookvlees
T - kleine salade met veldsla, komkommer, gegrilde paprika, daarbij wat tomaatjes en worteltjes
D - tomaten/groentensoep, 2 crackers met geitenkaas
T - geitenyoghurt met aardbeien en een peer, een handje snoepjes
woensdag 26 mei 2021 om 16:46
O: 2 lichtgewicht crackers met filet americain en een gekookt ei
T: latte machiato
L: 1 boterham met zelfgemaakte tonijnsalade. En een klein kommetje met restant tonijnsalade.
T: latte machiato
A: proteïnepasta met bolognaise saus. En als bijgerecht salade van rucola, cherrytomaten, komkommer, radijs, bleekselderij en een dressing van olijfolie, mosterd, balsamico en honing.
T: proteïneshake met skyr, body&fit schepje, aardbeien en appel
T: latte machiato
L: 1 boterham met zelfgemaakte tonijnsalade. En een klein kommetje met restant tonijnsalade.
T: latte machiato
A: proteïnepasta met bolognaise saus. En als bijgerecht salade van rucola, cherrytomaten, komkommer, radijs, bleekselderij en een dressing van olijfolie, mosterd, balsamico en honing.
T: proteïneshake met skyr, body&fit schepje, aardbeien en appel
woensdag 26 mei 2021 om 19:20
maandag 31 mei 2021 om 16:25
O: TREK proteïnereep cacao
T: latte machiato
L: carpacciosalade
T: bolletje low-fat-low-sugar passievruchtijs en een cappucino
D: maaltijdsalade met couscous, veldsla, kip-tandoori, kikkerewrten, avocado, cashewnoten, komkommer en cherrytomaten met een dressing van yoghhurt, kruiden en limoen
T: magere kwark met aardbeien
T: latte machiato
L: carpacciosalade
T: bolletje low-fat-low-sugar passievruchtijs en een cappucino
D: maaltijdsalade met couscous, veldsla, kip-tandoori, kikkerewrten, avocado, cashewnoten, komkommer en cherrytomaten met een dressing van yoghhurt, kruiden en limoen
T: magere kwark met aardbeien
dinsdag 1 juni 2021 om 21:09
woensdag 2 juni 2021 om 18:45
donderdag 3 juni 2021 om 20:06
zaterdag 5 juni 2021 om 11:53
Gisteren:
O - havermoutpap met frambozen en geraspte kokos
L - geitenyoghurt, kaneel, banaan, havervlokken, pecannoten
T - worteltjes
D - biefstuk met chimchurri kruiden, friet, salade
T - chips
Vandaag:
O - geitenyoghurt, kaneel, banaan, havervlokken
T- cracker met ossenworst
L - omelet van 2 eieren, paprika, ui, prei
T - weet nog niet
D - uit eten, tapas
O - havermoutpap met frambozen en geraspte kokos
L - geitenyoghurt, kaneel, banaan, havervlokken, pecannoten
T - worteltjes
D - biefstuk met chimchurri kruiden, friet, salade
T - chips
Vandaag:
O - geitenyoghurt, kaneel, banaan, havervlokken
T- cracker met ossenworst
L - omelet van 2 eieren, paprika, ui, prei
T - weet nog niet
D - uit eten, tapas
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
