Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 om 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

vrouw-92 maandag 15 februari 2021 om 09:07

Gisteren was wederom drama, de weekenden zijn voor mij op dit moment heel erg moeilijk.

Voor vandaag:

12.00: Skyr, muesli, 2 kiwi's en rozijnen + 1 boterham
15.00: Appel met kaneel
17.30: Bloemkoolrijst, kidneybonen, rode ui, courgette en kerrie in de wok
20.00: Gekookt ei op rijstwafel

Anoniem_640edf0a2dd7a maandag 15 februari 2021 om 09:38

O: magere kwark met noten, frambozen, blauwe bessen, lijnzaad.

T: 4 blokjes kaas en halve paprika

L: 2 bruine boterhammen met boter, kipfilet, eitje en sla + cracker met vega-filet.

T: manderijntje + 2 blokjes pure chocolade.

D: gekookte zoete aardappel, broccoli en vega-spekjes

Nirsha maandag 15 februari 2021 om 12:26

Gisteren:

O: 2 Kaiser broodjes met ei en spek en wat groente + 2 croissantjes
T: wat chocolade
D: voorgerecht: champignonsoep. Hoofd: kip ragout met pasteitjes. Na: chocolade mousse + aardbeien met chocolade

Anoniem_394679 maandag 15 februari 2021 om 20:19

O: 3 boterhammen pindakaas
T: 5 koffieleutjes
L: 4 boterhammen cottage cheese, 5 koffieleutjes
T: 2 bananen, zakje oven baked chips
A: wokgroente in soja saus, rijst
T: chocolade pudding

Jeetjemina maandag 15 februari 2021 om 20:48

vrouw-92 schreef: ↑
15-02-2021 09:07
Gisteren was wederom drama, de weekenden zijn voor mij op dit moment heel erg moeilijk.

Voor vandaag:

12.00: Skyr, muesli, 2 kiwi's en rozijnen + 1 boterham
15.00: Appel met kaneel
17.30: Bloemkoolrijst, kidneybonen, rode ui, courgette en kerrie in de wok
20.00: Gekookt ei op rijstwafel

Hoe komt het dat de weekenden lastig zijn?

Jeetjemina maandag 15 februari 2021 om 20:50

Vandaag:
O - kwark, frambozen, pecannoten en muesli
L - 1 volkoren boterham met filet americain en 2 volkoren knackebrod met hummus, worteltjes
T - 2 kleine eierkoeken, handje rozijnen
D - vega kaasschnitzel en broccoli
T - 2 bloedsinaasappels, 4 chocolaatjes

Anoniem_640edf0a2dd7a dinsdag 16 februari 2021 om 12:34

O: kwark, lijnzaad, frambozen, blauwe bessen en handje noten.

T: kopje bouillon en halve paprika met humus

L: koolhydraatarme wrap met zalm, sla, komkommer, kwarkdip.

T: 4 blokjes kaas, stuk komkommer, manderijntje

D: salade

T: bakje kwark

Nirsha dinsdag 16 februari 2021 om 16:27

O: havermout met eiwitpoeder, amandelmelk en banaan
T: gekookt ei + appel
L: 3 sneden volkoren brood met kipfilet, tomaat, komkommer en ei
T: snoeptomaatjes + banaan
D: erwtensoep

Anoniem_394679 dinsdag 16 februari 2021 om 18:00

O: 4 boterhammen pindakaas en banaan
T: handje winegums
L: 4 boterhammen pindakaas
T: brownie
A: aubergine, tofu, soja saus
T: kwark met mandarijn

B: 2 uur racefiets en 2 uur wandelen

vrouw-92 dinsdag 16 februari 2021 om 20:10

Vandaag:

12.00: Skyr, muesli, druiven, rozijnen
T: mini chocolaatje + zakje smoeltjes (lang leve traktaties van kids)
16.00: Paprika
18.00: Bloemkoolrijst, kidneybonen, courgette, + een kaassoufle uit de pan
20.00: rijstwafels pindakaas 2x + warme chocolademelk met slagroom

Beweging: 50 minuten fietsen, 1 uur lopen, 1 uur warkout

Anoniem_394679 woensdag 17 februari 2021 om 15:40

O: 4 boterhammen pindakaas banaan
T: 1 banaan, ontbijtkoek
L: lunchsalade kip harissa, sneetje brood
T: 2 bakjes proteine chocolade pudding, komkommer
A: courgetti met spekjes, paprika, olijven en tomatensaus
T: mandarijntjes

B: 45 min hardlopen, uurtje wandelen

Jeetjemina woensdag 17 februari 2021 om 18:19

O - banaan, kaneel, kwark, pecannoten en wat muesli
L - 3 volkoren crackers, 1x met cervelaatworst, 1x met rookvlees, 1x met kruidenkaas, cherrytomaten en worteltjes
D - gebakken aardappeltjes met mayonaise en curry, zigeunerschnitzel, salade
T - 2 kleine eierkoeken met boter

beweging: een dik uur wandelen, half uur fietsen

Juanita1987 woensdag 17 februari 2021 om 20:16

O: 2 maiswafels met cottage cheese en jam
L: 3 volkoren boterhammen, 2 met hummus, 1 met pindakaas, 2 mandarijnen
T: bakje cherrytomaatjes en een eiwitreep
D: 2 worteltortilla's met Italiaanse roerbakgroente, champignons, vegetarisch gehakt, mozzarella, sriracha
T: blauwe bessen, banaan, Griekse yoghurt, granola

Anoniem_394679 donderdag 18 februari 2021 om 18:14

O: 4 boterhammen pindakaas en banaan
L: lunchsalade kip harissa, sneetje brood
T: popcorn, eiwit chocolade pudding, chocolade dieetreep
A: wokgroenten met tofu
T: mandarijntjes

B: 2 uur wandelen

Anoniem_394679 vrijdag 19 februari 2021 om 17:38

O: 4 boterhammen pindakaas en banaan
T: ontbijtkoekreep
L: 2 pistolets met smeerkaas, eiwit chocolade pudding
T: chocolade dieetreep, 3 mandarijntjes, sneetje brood
A: afhaalchinees

B: uur wandelen

Jeetjemina vrijdag 19 februari 2021 om 17:51

O - frambozen, kwark, muesli en pecannoten
L - mini krentenbol, 2 sneetjes volkoren brood, 1x met kruidenkaas, rookvlees en tomaat, 1x met makreel salade
T - appel
D - biefstukpuntjes in teriyaki marinade, ui, sugar snaps, kastanje champignons en rode paprika
T - appeltaart

vrouw-92 vrijdag 19 februari 2021 om 21:07

12.00 Havermout, eiwitpoeder, peer, rozijnen + 2 rijstwafels hagelslag
S: babybel
S: Warme chocolademelk met slagroom
D: Broccoli, rijst, vega schijf
S: Druiven en 2 witte bolletjes met leverkaas

Beetje moeilijk deze dagen met eten..

Vanmorgen 1,5 uur gewandeld. Verder de hele dag online college.

Anoniem_394679 zaterdag 20 februari 2021 om 19:52

O: 2 boterhammen smeerkaas, 1 boterham pindakaas, chocolade eiwit pudding
L: havermout met melk en bessen, 2 boterhammen smeerkaas
T: koffieleutjes, aardbeien, 2 sneetjes brood
A: kip wok met groenten en bloemkoolrijst
T: koffieleutje

B: half uurtje hardlopen

Anoniem_640edf0a2dd7a zondag 21 februari 2021 om 09:43

O: havermout (6 eetlepels havermout + water). Glas karnemelk. Kopje koffie met 2 cupjes melk

T: banaan, 2 manderijnen

L: Yogurt, muesli, 2 manderijnen, druiven.

T: handje noten

D: spaghetti

Jeetjemina zondag 21 februari 2021 om 09:53

O - banaan, kaneel, kwark, cruesli
L - 2 harde broodjes met filet americain, worteltjes en tomaatjes
T - 2 bonbons, bloedsinaasappel
D - gehaktballetjes in stroganoffsaus met basmatirijst
T - vanillekwark

Anoniem_394679 zondag 21 februari 2021 om 19:03

O: havermout met melk en pindakaas, koffieleutjes
T: 3 boterhammen smeerkaas
L: havermout banaan pannekoeken
T: 2 stroopwafels, cup a soup
A: nasi met bloemkoolrijst
T: kwark met mandarijn

B: half uurtje hardlopen

vrouw-92 maandag 22 februari 2021 om 10:44

Gisteren:

Ontbijt: Havermout, eiwitpoeder, appel en rozijnen
Lunch: 3 broodjes met pindakaas en leverkaas
Snack: Havermout reep
Diner: Snijbonen, paprika gewokt, rijst en zalm uit de airfryer
Snack: Halve reep chocola + 200gr kwark

28 km gewandeld

Vandaag:

12:00 Havermout met appel en 1 broodje hagelslag
15.00 Kiwi
17.30 Orzo met tomaat en courgette
20.00 2 gekookte eitjes

Jeetjemina maandag 22 februari 2021 om 18:38

O - kwark, frambozen, cruesli
L - 3 sneetjes volkorenbrood, 1x met kaas, 2x met filet americain, cherrytomaatjes
T - 2 kleine zakjes chips
D - gemarineerde kipblokjes, roerbakgroente
T - 2 bloedsinaasappels, schaaltje vla

Anoniem_6500601441f07 maandag 22 februari 2021 om 19:03

O overnight oats met banaan en muesli en cappucino met havermelk
L 2 witte boterhammen met portie vega sate
T grote smoothie aardbei mango kokosmelk en 8 paaseitjes
D klein portie verse pasta met tomatensaus. Half glas ginger beer.

B half uurtje online bootcamp

Keuken1987 maandag 22 februari 2021 om 19:55

O:-
L: broodje met kip gehakt en twee crackers met smeerkaas en glas karnemelk
T: handje walnoten
D: sla met croutons, geraspte wortel, tomaatjes en komkommer , ei en sladressing , gebakken zoete aardappel en scholfilet
Vanavond nog een appel en laatste stukje pompoen cake

Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken.

Actieve topics