Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zondag 13 november 2022 om 19:27
vrijdag 18 november 2022 om 15:46
O 2 volkoren crackers met roomboter, een met kipfilet en een met kaas. Klein schaaltje yoghurt. Thee en karnemelk.
T koffie, appelsap en een appel
L twee volkoren crackers met roomboter, kaas en kipfilet. Boterham met pindakaas. Karnemelk en thee.
T appelsap en thee met een appel erbij.
A kip tikka massala. Rauwkost. Chocolademousse toe.
T cola zero en wat ongezouten nootjes.
T koffie, appelsap en een appel
L twee volkoren crackers met roomboter, kaas en kipfilet. Boterham met pindakaas. Karnemelk en thee.
T appelsap en thee met een appel erbij.
A kip tikka massala. Rauwkost. Chocolademousse toe.
T cola zero en wat ongezouten nootjes.
vrijdag 18 november 2022 om 18:39
Mag ik meeschrijven? Ik ben beginnen met IF eetraam tussen 10& 18. Probeer dit in te korten, hou ervan mezelf uit te dagen haha
10.30 200gram magere kwark met chiazaad, gojibessen en granaatappel
13.30 2 sneden speltbrood met pindakaas
Tussendoor; puntpaprika met 2 plakjes kalkoenfilet, gemberthee, 3 groene thee, handje pepernoten, 2 mandarijnen. Totaal 2.5 L water tussen 6.00 en 18.00
17.00 courgette lasagne met rundergehakt.
Vanavond drink ik nog een groene thee
10.30 200gram magere kwark met chiazaad, gojibessen en granaatappel
13.30 2 sneden speltbrood met pindakaas
Tussendoor; puntpaprika met 2 plakjes kalkoenfilet, gemberthee, 3 groene thee, handje pepernoten, 2 mandarijnen. Totaal 2.5 L water tussen 6.00 en 18.00
17.00 courgette lasagne met rundergehakt.
Vanavond drink ik nog een groene thee
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zaterdag 19 november 2022 om 11:47
zaterdag 19 november 2022 om 12:13
Dank jullie!
Ik wil IF omdat ik blijf eten, ik heb geen rem de laatste tijd en eet daardoor teveel en te ongezond eet. Ik voel me er niet goed bij.
Al met al ben ik al een half jaar aan het klooien, jojoën. Vorig weekend was ik wat ziek en had ik weinig eetlust, heb geen chocolade gegeten en dat heb ik doorgezet. Nu dag 5 van weinig toegevoegde suikers en eetraam van max 8uur.
Mn doel is in eerste instantie afvallen maar vooral een blijvend gezond eetpatroon aanleren.
Ik wil IF omdat ik blijf eten, ik heb geen rem de laatste tijd en eet daardoor teveel en te ongezond eet. Ik voel me er niet goed bij.
Al met al ben ik al een half jaar aan het klooien, jojoën. Vorig weekend was ik wat ziek en had ik weinig eetlust, heb geen chocolade gegeten en dat heb ik doorgezet. Nu dag 5 van weinig toegevoegde suikers en eetraam van max 8uur.
Mn doel is in eerste instantie afvallen maar vooral een blijvend gezond eetpatroon aanleren.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zaterdag 19 november 2022 om 18:52
O twee volkoren crackers met roomboter en kaas en kipfilet. Thee en karnemelk.
T koffie appelsap en een appel.
L
Twee volkoren crackers met roomboter en kaas en kipfilet. Thee en karnemelk.
T schaaltje yoghurt, water.
A aardappelomelet met groenten en wat rauwkost. Witte chocomousse.
T cola en misschien nog een cracker of beschuit. Kop thee.
T koffie appelsap en een appel.
L
Twee volkoren crackers met roomboter en kaas en kipfilet. Thee en karnemelk.
T schaaltje yoghurt, water.
A aardappelomelet met groenten en wat rauwkost. Witte chocomousse.
T cola en misschien nog een cracker of beschuit. Kop thee.
zaterdag 19 november 2022 om 19:09
10.00 een kleine omelet van 2 eieren, 2 maiswafels, kwart komkommers, 1plak kipfilet en een croissant.
13.00 me laten verleiden in een halve chocoladeletter, wit...
14.30 2 mandarijnen, stuk puntpaprika
17.00 200 gram zilvervliesrijst en 2 drumsticks.
Bij elke maaltijd een grote kop thee, tussendoor 2 bakken thee en 2.5L water
13.00 me laten verleiden in een halve chocoladeletter, wit...
14.30 2 mandarijnen, stuk puntpaprika
17.00 200 gram zilvervliesrijst en 2 drumsticks.
Bij elke maaltijd een grote kop thee, tussendoor 2 bakken thee en 2.5L water
Je richting is belangrijker dan je snelheid
zaterdag 19 november 2022 om 19:50
9:00 - sojakwark, peer, havervlokken en granola
12:30 - kop prei broccoli soep, 2 sneetjes geroosterd brood met filet americain, worteltjes, snacktomaten en snackpaprika's
17:15 - 2 pannenkoeken met ui, champignons, geitenkaas en schenkstroop, 1 pannenkoek met poedersuiker
Straks een schaaltje chips
Ik drink trouwens altijd alleen maar water of thee.
12:30 - kop prei broccoli soep, 2 sneetjes geroosterd brood met filet americain, worteltjes, snacktomaten en snackpaprika's
17:15 - 2 pannenkoeken met ui, champignons, geitenkaas en schenkstroop, 1 pannenkoek met poedersuiker
Straks een schaaltje chips
Ik drink trouwens altijd alleen maar water of thee.
zondag 20 november 2022 om 16:22
zondag 20 november 2022 om 18:37
O 2 volkoren crackers met roomboter en kaas en kipfilet. Thee en een klein schaaltje yoghurt
T thee appelsap en een appel.
L twee volkoren crackers met roomboter en kaas en kipfilet. Schaaltje yoghurt. Thee en water.
T blikje cola, water.
A zalm met aardappelpuree en boontjes. Limoenkwark toe. Water.
T straks nog thee met misschien iets erbij.
T thee appelsap en een appel.
L twee volkoren crackers met roomboter en kaas en kipfilet. Schaaltje yoghurt. Thee en water.
T blikje cola, water.
A zalm met aardappelpuree en boontjes. Limoenkwark toe. Water.
T straks nog thee met misschien iets erbij.
maandag 21 november 2022 om 19:07
@VivaRosa: lekker, speculaas op brood 
. Dat is nou iets wat ik echt nooit doe, maar wel lekker zou vinden.
6:30 - havermoutpap met banaan en 100% pindakaas
11:00 - sinaasappel
12:45 - 1 tosti met geitenkaas en 1 snee geroosterd brood met geitenkaas
15:00 - stukje appelcake, worteltjes, snacktomaten, snackpaprika's
18:30 - kip, roerbakgroente, zoetzure saus, rijst
Straks nog een handje cashewnoten denk ik
. Dat is nou iets wat ik echt nooit doe, maar wel lekker zou vinden. 6:30 - havermoutpap met banaan en 100% pindakaas
11:00 - sinaasappel
12:45 - 1 tosti met geitenkaas en 1 snee geroosterd brood met geitenkaas
15:00 - stukje appelcake, worteltjes, snacktomaten, snackpaprika's
18:30 - kip, roerbakgroente, zoetzure saus, rijst
Straks nog een handje cashewnoten denk ik
maandag 21 november 2022 om 21:10
O: 1 bord Brinta met halfvolle melk en een beetje suiker erop
T: 1 volkorenboterham met halvarine en Hummus zoete peper
L: 4 volkorenboterhammen met halvarine waarvan 1 met 1 plak Beemsterkaas+wat plakken tomaat erop,1 met Slankie komijn,1 met Hummus zoete peper,1 met kipfilet met tuinkruiden
T: 1 appel,1 reep van Bolletje met hazelnoot/spelt
A: vers gekookte Macaroni,Italiaanse tomaat-mozzarella-paprika salade met pestodressing en kruiden,halfvolle frambozen fruityoghurt
T: 1 banaan,1 reep Eat Natural met amandelen-yoghurt
gedronken: 2 liter water,2 kopjes koffie met halfvolle melk,1 eiwitshake na het sporten met aardbeismaak
T: 1 volkorenboterham met halvarine en Hummus zoete peper
L: 4 volkorenboterhammen met halvarine waarvan 1 met 1 plak Beemsterkaas+wat plakken tomaat erop,1 met Slankie komijn,1 met Hummus zoete peper,1 met kipfilet met tuinkruiden
T: 1 appel,1 reep van Bolletje met hazelnoot/spelt
A: vers gekookte Macaroni,Italiaanse tomaat-mozzarella-paprika salade met pestodressing en kruiden,halfvolle frambozen fruityoghurt
T: 1 banaan,1 reep Eat Natural met amandelen-yoghurt
gedronken: 2 liter water,2 kopjes koffie met halfvolle melk,1 eiwitshake na het sporten met aardbeismaak
Je pense donc je suis
tip: koekjes pas op je brood leggen als je het gaat eten, niet zo mee in de broodtrommel;)
dinsdag 22 november 2022 om 19:21
@VivaRosa: sowieso vind ik ter plekke brood beleggen en opeten lekkerder dan dat al van te voren gedaan is . Ik neem naar school (ik werk op een basisschool) dan ook altijd apart brood mee in een zakje en apart beleg, dat ik in de koelkast bewaar.
Vandaag
6:30 - sojakwark, frambozen, havervlokken en pinda's
11:00 - sinaasappel
12:30 - 2 sneetjes brood met rookvlees, stukje bananenbrood
15:00 - stukje cake, worteltje, snacktomaten, snackpaprika's en een paar chocolaatjes
18:15 - t zelfde als gisteren
. Ik neem naar school (ik werk op een basisschool) dan ook altijd apart brood mee in een zakje en apart beleg, dat ik in de koelkast bewaar.Vandaag
6:30 - sojakwark, frambozen, havervlokken en pinda's
11:00 - sinaasappel
12:30 - 2 sneetjes brood met rookvlees, stukje bananenbrood
15:00 - stukje cake, worteltje, snacktomaten, snackpaprika's en een paar chocolaatjes
18:15 - t zelfde als gisteren
woensdag 23 november 2022 om 19:21
zaterdag 26 november 2022 om 16:45
zaterdag 26 november 2022 om 16:53
Ik ben de hele dag aan het kerstdecoreren geweest incl. het rood verven van een lambrizering. Staat heel kerstig bij de bomen. 
Daarom amper gegeten. Ik heb 25 gr havermout op, een snijcaramel, koffie, en ik kom net binnen met een pan macaroni met uien, kaas en stukjes spek en die zet ik van pure vermoeidheid half op mijn smartphone zodat hij over de grond dondert. Voor deze ene keer heb ik alles weer in de pan gedaan, geïnspecteerd op haren en die wordt gewoon opgegeten.
Daarom amper gegeten. Ik heb 25 gr havermout op, een snijcaramel, koffie, en ik kom net binnen met een pan macaroni met uien, kaas en stukjes spek en die zet ik van pure vermoeidheid half op mijn smartphone zodat hij over de grond dondert. Voor deze ene keer heb ik alles weer in de pan gedaan, geïnspecteerd op haren en die wordt gewoon opgegeten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 26 november 2022 om 19:13
O croissant met roomboter en homemade jam (niet in mijn home maar door een oom en tante) en een gekookt eitje. Karnemelk
T koffie met een stukje hele pure chocola en een peer.
L twee tosti’s met veel kaas en tomaat, glaasje karnemelk.
T twee mandarijntjes en veel water.
A tagliatelle met prei en roomsaus en zalm uit de oven.
T thee en iets lekkers erbij.
T koffie met een stukje hele pure chocola en een peer.
L twee tosti’s met veel kaas en tomaat, glaasje karnemelk.
T twee mandarijntjes en veel water.
A tagliatelle met prei en roomsaus en zalm uit de oven.
T thee en iets lekkers erbij.
zondag 27 november 2022 om 16:50
O twee volkoren crackers met kipfilet, gekookt ei komkommer en majo. Twee mandarijntjes. Karnemelk.
T koffie en water.
L restje pasta van gisteren. Boterham met pindakaas en banaan. Karnemelk.
T schaaltje chips en rauwkost, glas sprite.
A we eten vanavond gebakken aardappeltjes, kipdrumstick en sla.
T thee en een stukje chocola denk ik
T koffie en water.
L restje pasta van gisteren. Boterham met pindakaas en banaan. Karnemelk.
T schaaltje chips en rauwkost, glas sprite.
A we eten vanavond gebakken aardappeltjes, kipdrumstick en sla.
T thee en een stukje chocola denk ik
zondag 27 november 2022 om 17:42
Gisteren:
O: soja yoghurt met banaan en verschillende soorten meloen
T: 2 crackers met vegan halvarine en vegan heksenkaas (origineel),1 appel
L: 2 volkoren broodjes met halvarine vegan,waarvan 1 met door mijn moeder gekookte kersenjam,1 met plantaardige Boursin,2 crackers met vegan halvarine en vegan heksenkaas
T: 3 stroopkoeken
A: uit eten geweest bij de Italiaan,als voorgerecht: Brusquetta (knoflooktoast met verse tomaat en basilicum),hoofdgerecht: Penne quattro formaggi (4 sorten kaas),nagerecht: Cheesecake met als topping bosvruchten
T: wat knoflookschijfjes en zoute sticks (we hadden veel trek omdat we 2 uur hebben gewandeld)
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk en 2 zoetjes,1 latte bij de kapper,2 glazen rode wijn,1 glas Cognac
O: soja yoghurt met banaan en verschillende soorten meloen
T: 2 crackers met vegan halvarine en vegan heksenkaas (origineel),1 appel
L: 2 volkoren broodjes met halvarine vegan,waarvan 1 met door mijn moeder gekookte kersenjam,1 met plantaardige Boursin,2 crackers met vegan halvarine en vegan heksenkaas
T: 3 stroopkoeken
A: uit eten geweest bij de Italiaan,als voorgerecht: Brusquetta (knoflooktoast met verse tomaat en basilicum),hoofdgerecht: Penne quattro formaggi (4 sorten kaas),nagerecht: Cheesecake met als topping bosvruchten
T: wat knoflookschijfjes en zoute sticks (we hadden veel trek omdat we 2 uur hebben gewandeld)
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk en 2 zoetjes,1 latte bij de kapper,2 glazen rode wijn,1 glas Cognac
Je pense donc je suis
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
