Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
donderdag 8 december 2022 om 20:58
@vivarosa22, mijn dochter van bijna 4 eet die pasta gorgonzola ook, het is heerlijk zacht en romig. (AH verse ravioli gorgonzola)
Als ze in de 1+1 zijn sla ik ze in
Vandaag 5 uur lang in Ballorig gehangen.
Van 10:00 tot 15:00 en niet veel gedaan qua beweging.
Ga morgen en zaterdag powerliften.
12:00 carpaccio salade en witte tosti ham/kaas.
15:00 Mackroket, kleine patat en 9 kipnuggets met bbq saus
18:00 gevulde gepofte zoete aardappel uit de oven.
Gevuld met kant en klare zak van hak (nooit eerder geprobeerd en viel niet tegen) kippengehakt erdoorheen.
19:00 flinke punt boterkoek, gok 75 gram.
Ik geef mijn drankjes niet weer omdat ik geen calorieën drink.
Enkel in het weekend als mix drankje met alcohol.
Ik drink een aantal zwarte koffie en zeker 2,5 liter thee per dag.
Varianten groene thee of English blend.
Als ze in de 1+1 zijn sla ik ze in
Vandaag 5 uur lang in Ballorig gehangen.
Van 10:00 tot 15:00 en niet veel gedaan qua beweging.
Ga morgen en zaterdag powerliften.
12:00 carpaccio salade en witte tosti ham/kaas.
15:00 Mackroket, kleine patat en 9 kipnuggets met bbq saus
18:00 gevulde gepofte zoete aardappel uit de oven.
Gevuld met kant en klare zak van hak (nooit eerder geprobeerd en viel niet tegen) kippengehakt erdoorheen.
19:00 flinke punt boterkoek, gok 75 gram.
Ik geef mijn drankjes niet weer omdat ik geen calorieën drink.
Enkel in het weekend als mix drankje met alcohol.
Ik drink een aantal zwarte koffie en zeker 2,5 liter thee per dag.
Varianten groene thee of English blend.
vrijdag 9 december 2022 om 20:12
Ochtend: water en thee
O boterham met rookvlees, sneetje rozijnenbrood met kaas, banaan. 2koppen zwarte koffie.
L boterham met Philadelphia tomaat en komkommer, dubbele boterham met pindakaas en honing. Glas groentesap.
T appel en handje noten. Thee en water.
A sushi, alcoholvrij biertje
T weet ik nog niet
O boterham met rookvlees, sneetje rozijnenbrood met kaas, banaan. 2koppen zwarte koffie.
L boterham met Philadelphia tomaat en komkommer, dubbele boterham met pindakaas en honing. Glas groentesap.
T appel en handje noten. Thee en water.
A sushi, alcoholvrij biertje
T weet ik nog niet
zaterdag 10 december 2022 om 18:34
Ochtend water en thee.
O appeltaart met slagroom
en twee koppen zwarte koffie.
L twee volkoren boterhammen met kaas, rookvlees en komkommer. Twee mandarijntjes. Thee.
T banaan, paar mokken thee.
A pasta met broccoli, citroen, mozzarella en ansjovis, alcoholvrij biertje erbij.
T thee, en weet ik nog niet.
O appeltaart met slagroom
en twee koppen zwarte koffie. L twee volkoren boterhammen met kaas, rookvlees en komkommer. Twee mandarijntjes. Thee.
T banaan, paar mokken thee.
A pasta met broccoli, citroen, mozzarella en ansjovis, alcoholvrij biertje erbij.
T thee, en weet ik nog niet.
zondag 11 december 2022 om 18:09
Ik hou erg van pizza. Niet zo ver van ons huis vandaan is een Italiaans restaurant die echt superlekkere pizza´s maakt. Daar kan je mij voor wakker maken.VivaRosa22 schreef: ↑04-12-2022 20:08Hee het is zeker nationale pizzadag vandaag, aan onze lijstjes te zien…
Je pense donc je suis
zondag 11 december 2022 om 19:43
maandag 12 december 2022 om 08:30
Gisteren
Ochtend: water en thee
O: twee volkoren boterhammen met kaas. Twee koppen zwarte koffie. Een banaan.
L: klein restje pasta van de dag ervoor. Dubbele boterham met pindakaas. Glas groentesap.
T flat white met havermelk, twee cantuccini koekjes, gember-sereh drankje (cafeetje)
A bakplaat met tortillastukjes, avocado, tomaat, chilibonen, geraspte kaas, zure room en koriander. Weer een kookboek-recept dit keer van mijn dochter
alcoholvrij biertje erbij. Schaaltje yoghurt toe.
T thee met een cupcake.
Ochtend: water en thee
O: twee volkoren boterhammen met kaas. Twee koppen zwarte koffie. Een banaan.
L: klein restje pasta van de dag ervoor. Dubbele boterham met pindakaas. Glas groentesap.
T flat white met havermelk, twee cantuccini koekjes, gember-sereh drankje (cafeetje)
A bakplaat met tortillastukjes, avocado, tomaat, chilibonen, geraspte kaas, zure room en koriander. Weer een kookboek-recept dit keer van mijn dochter
alcoholvrij biertje erbij. Schaaltje yoghurt toe.
T thee met een cupcake.
maandag 12 december 2022 om 19:02
maandag 12 december 2022 om 20:44
Ochtend water thee en koffie
O: twee volkoren boterhammen met kaas. Een banaan. Thee.
L: dubbele boterham met Philadelphia avocado tomaat en komkommer. Snee rozijnenbrood met roomboter. Glas sinaasappelsap.
T: appel, rijstwafel met kaas. Thee en water.
A: vega bloemkoolcurry met spinazie en kidneybonen, rijst. Schaaltje vla. Glas water.
T thee met een blokje extra pure chocola.
O: twee volkoren boterhammen met kaas. Een banaan. Thee.
L: dubbele boterham met Philadelphia avocado tomaat en komkommer. Snee rozijnenbrood met roomboter. Glas sinaasappelsap.
T: appel, rijstwafel met kaas. Thee en water.
A: vega bloemkoolcurry met spinazie en kidneybonen, rijst. Schaaltje vla. Glas water.
T thee met een blokje extra pure chocola.
vrijdag 16 december 2022 om 16:49
Gisteren
Ochtend tot 12.30 uur water thee en koffie
L 4 kleine sneetjes desembrood, dubbele met bio kaas en dubbele met notenpasta, en roomboter. Thee erbij.
A frietje stoofvlees en een blikje cola zero.
T Bossche bol en 2 glazen prosecco
later nog thee.
Vandaag
Ochtend water thee en koffie
L 3 boterhammen met roomboter, een met kaas en een dubbele met pindakaas en banaan. Een mandarijn. Karnemelk en thee.
T appel, handje nootjes en een blokje pure chocola 85%. Thee en water.
A op het menu, vega macaroni. Chocolade mousse als toetje.
T water en thee.
Ochtend tot 12.30 uur water thee en koffie
L 4 kleine sneetjes desembrood, dubbele met bio kaas en dubbele met notenpasta, en roomboter. Thee erbij.
A frietje stoofvlees en een blikje cola zero.
T Bossche bol en 2 glazen prosecco
later nog thee. Vandaag
Ochtend water thee en koffie
L 3 boterhammen met roomboter, een met kaas en een dubbele met pindakaas en banaan. Een mandarijn. Karnemelk en thee.
T appel, handje nootjes en een blokje pure chocola 85%. Thee en water.
A op het menu, vega macaroni. Chocolade mousse als toetje.
T water en thee.
vrijdag 16 december 2022 om 20:14
@VivaRosa: oeh lekker die Bossche Bol en prosecco!
6:30 - vanillekwark, banaan, havervlokken
11:00 - mandarijn
12:00 - 3 sneetjes geroosterd brood met humus
15:00 - gele paprika, cherrytomaten
17:30 - gemarineerde kipdijfilet, ui, paprika, prei
20:00 - 2 maiswafels met geitenkaas, handje pinda's en handje cashewnoten
6:30 - vanillekwark, banaan, havervlokken
11:00 - mandarijn
12:00 - 3 sneetjes geroosterd brood met humus
15:00 - gele paprika, cherrytomaten
17:30 - gemarineerde kipdijfilet, ui, paprika, prei
20:00 - 2 maiswafels met geitenkaas, handje pinda's en handje cashewnoten
zaterdag 17 december 2022 om 19:43
zaterdag 17 december 2022 om 19:55
@jeetjemina we hadden ook iets heel fijns te vieren 
O twee volkoren crackers met roomboter en kaas, schaaltje yoghurt en thee.
T appel en koffie, blokje pure chocola.
L 3 boterhammen met roomboter, rookvlees en pindakaas. Een mandarijn. Karnemelk en thee.
T schaaltje yoghurt met banaan en nootjes. Thee.
A pasta pesto met vega kipjes. Rauwkostsalade. Limoenkwark. Glas water.
T glaasje cola en wat kaasblokjes met Amsterdamse uitjes. Later nog een kopje thee.
O twee volkoren crackers met roomboter en kaas, schaaltje yoghurt en thee.
T appel en koffie, blokje pure chocola.
L 3 boterhammen met roomboter, rookvlees en pindakaas. Een mandarijn. Karnemelk en thee.
T schaaltje yoghurt met banaan en nootjes. Thee.
A pasta pesto met vega kipjes. Rauwkostsalade. Limoenkwark. Glas water.
T glaasje cola en wat kaasblokjes met Amsterdamse uitjes. Later nog een kopje thee.
zondag 18 december 2022 om 18:47
O twee volkoren crackers met roomboter en kaas. Schaaltje yoghurt. Thee en water.
T appel, koffie, blokje pure chocola. Appelsap.
L klein glaasje champignonsoep, boterham met kaas en een met rookvlees, beide roomboter. Thee en karnemelk.
A pasta pesto met vega kip, Rauwkostsalade. Karamelvla. Blikje Spa rood.
T thee met waarschijnlijk fruit of yoghurt met een handje noten.
T appel, koffie, blokje pure chocola. Appelsap.
L klein glaasje champignonsoep, boterham met kaas en een met rookvlees, beide roomboter. Thee en karnemelk.
A pasta pesto met vega kip, Rauwkostsalade. Karamelvla. Blikje Spa rood.
T thee met waarschijnlijk fruit of yoghurt met een handje noten.
maandag 19 december 2022 om 19:03
vrijdag 30 december 2022 om 19:48
zaterdag 31 december 2022 om 20:30
Vandaag
ontbijt: een schaal soja yoghurt met diverse soorten meloen en banaan erdoorheen
lunch: 2 volkorenbroodjes met halvarine,waarvan een met kersenjam,een met
smeerkaas naturel,2 crackers met heksenkaas,1 appel
tussen: 5 stuks merci,1 oliebol
avondeten: patat met ketchup en mayonaise+lekkerbekkie en ravigottesaus,
gemengde Italiaanse sla met tomaten,mozzarella,paprika,pestodressing
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
later: samen met mijn vriend een fles champagne delen (3 glazen per persoon en op ons gemak drinken),wat hapjes zoals zalmrollen met smeerkaas,kipfiletrolletjes met smeerkaas, kippie pops en een extra oliebol,een beetje van alles dus en wat er overblijft gaat de koelkast in.
ontbijt: een schaal soja yoghurt met diverse soorten meloen en banaan erdoorheen
lunch: 2 volkorenbroodjes met halvarine,waarvan een met kersenjam,een met
smeerkaas naturel,2 crackers met heksenkaas,1 appel
tussen: 5 stuks merci,1 oliebol
avondeten: patat met ketchup en mayonaise+lekkerbekkie en ravigottesaus,
gemengde Italiaanse sla met tomaten,mozzarella,paprika,pestodressing
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk
later: samen met mijn vriend een fles champagne delen (3 glazen per persoon en op ons gemak drinken),wat hapjes zoals zalmrollen met smeerkaas,kipfiletrolletjes met smeerkaas, kippie pops en een extra oliebol,een beetje van alles dus en wat er overblijft gaat de koelkast in.
Je pense donc je suis
dinsdag 3 januari 2023 om 00:01
Na een rot maand qua eten pak ik het nu weer op en schrijf graag weer mee.
Ik heb een vastenperiode van 36uur gehad.
12.00 2 maiswafels met gerookte kip, smeerkaas en veldsla, yakult, banaan en een puntpaprika.
14.30 croissant en 2 thee
17.00 gebakken zoete aardappel met wokgroenten, vegan kipburger.
Als toetje een manderijn en wat vanillevla
2.5liter water en 5thee
Ik heb een vastenperiode van 36uur gehad.
12.00 2 maiswafels met gerookte kip, smeerkaas en veldsla, yakult, banaan en een puntpaprika.
14.30 croissant en 2 thee
17.00 gebakken zoete aardappel met wokgroenten, vegan kipburger.
Als toetje een manderijn en wat vanillevla
2.5liter water en 5thee
Je richting is belangrijker dan je snelheid
dinsdag 3 januari 2023 om 17:57
@Vollemaan: leuk dat je mee komt schrijven. Dat vasten, doe je dat vaker? En doe je ook aan IF?
7:30 - kokosyoghurt, bramen, granola
12:30 - 2 sneetjes geroosterd brood met guacemole, salade met sla, witte kool, prei, rode paprika, tomaat, zongedroogde tomaat en geitenkaas
17:00 - restje van gisteren
19:00 - sinaasappel, sojakwark en kaneel (of koek- en speculaaskruiden, weet nog niet welke).
Tussendoor iets te veel dropjes op... Ach ja, moet een keer kunnen.
7:30 - kokosyoghurt, bramen, granola
12:30 - 2 sneetjes geroosterd brood met guacemole, salade met sla, witte kool, prei, rode paprika, tomaat, zongedroogde tomaat en geitenkaas
17:00 - restje van gisteren
19:00 - sinaasappel, sojakwark en kaneel (of koek- en speculaaskruiden, weet nog niet welke).
Tussendoor iets te veel dropjes op... Ach ja, moet een keer kunnen.
woensdag 4 januari 2023 om 18:31
woensdag 4 januari 2023 om 20:38
Ik ben al een tijdje 'bezig' met IF, gaat een paar dagen goed en dan val ik toch weer in oud gedrag van eten in de avond/ teveel snaaien tussendoor. Vanaf het begin kerstvakantie is m'n eetpatroon drama, ik voel me niet fijn in m'n lijf,letterlijk en figuurlijk, daarom de uitdaging 36uur vasten als start om IF weer op te pakken. Doel van deze week is ook vooral om de ongezonde suikers te bannen.
Gister;
11.30 manderijn
12.30 4maiswafels met kip en pindakaas
15.00 zoete puntpaprika
17.00 bami met foe yong hai
2.5L water en 4thee
Vandaag;
12.00 2 maiswafels met heksenkaas en kip, 2cracotte met jonge kaas. Komkommer en snoeptomaatjes.
15.00 thee met mergpijp
17.00 andijviestamppot met spekjes en rundergehaktbal.
Best weinig dat besef ik, ik wil niet meer dat automatische eten. Stuk meer bewustzijn, onderscheid tussen emotionele en fysieke honger
Gister;
11.30 manderijn
12.30 4maiswafels met kip en pindakaas
15.00 zoete puntpaprika
17.00 bami met foe yong hai
2.5L water en 4thee
Vandaag;
12.00 2 maiswafels met heksenkaas en kip, 2cracotte met jonge kaas. Komkommer en snoeptomaatjes.
15.00 thee met mergpijp
17.00 andijviestamppot met spekjes en rundergehaktbal.
Best weinig dat besef ik, ik wil niet meer dat automatische eten. Stuk meer bewustzijn, onderscheid tussen emotionele en fysieke honger
Je richting is belangrijker dan je snelheid
donderdag 5 januari 2023 om 22:31
zaterdag 7 januari 2023 om 13:12
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
