Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zondag 8 januari 2023 om 01:15
zondag 8 januari 2023 om 19:26
Waar zijn jullie wezen eten?Jeetjemina schreef: ↑07-01-2023 14:04Alvast voor vandaag:
7:00 - sojakwark, banaan, granola
13:00 - kop verse soep, 2 sneetjes geroosterd brood met filet americain en sla, erbij cherrytomaten
14:00 - sinaasappel
Vanavond uit eten
Je pense donc je suis
zondag 8 januari 2023 om 19:33
Vandaag:
ontbijt: 1 schaal halfvolle yoghurt naturel met kleingesneden stukjes banaan en mango
tussen: 1 appel,2 volkorencrackers met halvarine en tomaat tapenade
lunch: 2 volkorenbroodjes met halvarine,waarvan 1 met tomaat tapenade en 1 met smeerkaas naturel,2 volkorencrackers met halvarine en Beemsterkaas
tussen: een halve reep chocola en wat zoute sticks
avondeten: pizza spinazie/kaas,rode bieten salade met geitenkaas en olijfoliekruidendressing,halfvolle frambozenyoghurt
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk en 2 zoetjes
ontbijt: 1 schaal halfvolle yoghurt naturel met kleingesneden stukjes banaan en mango
tussen: 1 appel,2 volkorencrackers met halvarine en tomaat tapenade
lunch: 2 volkorenbroodjes met halvarine,waarvan 1 met tomaat tapenade en 1 met smeerkaas naturel,2 volkorencrackers met halvarine en Beemsterkaas
tussen: een halve reep chocola en wat zoute sticks
avondeten: pizza spinazie/kaas,rode bieten salade met geitenkaas en olijfoliekruidendressing,halfvolle frambozenyoghurt
gedronken: 2 liter water,2 koffie met halfvolle melk en 2 zoetjes
madamebijoux wijzigde dit bericht op 09-01-2023 08:43
0.73% gewijzigd
Je pense donc je suis
zondag 8 januari 2023 om 20:01
zondag 8 januari 2023 om 20:31
O: 2 gekookte eieren, schaaltje kwark met zomerfruit, koffie met soja melk
T: banaan, koffie met soja melk
L: Mexicaanse roerbakgroente met kip, bruine boterham met halvarine en 2 plakjes kipfilet
T: warme chocolademelk met slagroom en klein zandkoekje/ 25 gram drop.
D: sperziebonen met een hamburger, magere kwark met peper als dip. Glas rode wijn.
T: hipro toetje banaan/pindakaas
Samen rond de 1750/1800 calorieën. Ben weer bezig met een beetje afvallen. Niet een perfect lijstje, maar voor een zondag, waarbij ik vroeg gewekt werd, prima.
T: banaan, koffie met soja melk
L: Mexicaanse roerbakgroente met kip, bruine boterham met halvarine en 2 plakjes kipfilet
T: warme chocolademelk met slagroom en klein zandkoekje/ 25 gram drop.
D: sperziebonen met een hamburger, magere kwark met peper als dip. Glas rode wijn.
T: hipro toetje banaan/pindakaas
Samen rond de 1750/1800 calorieën. Ben weer bezig met een beetje afvallen. Niet een perfect lijstje, maar voor een zondag, waarbij ik vroeg gewekt werd, prima.
maandag 9 januari 2023 om 06:50
In een Afghaans restaurant. Was heerlijk, allerlei gerechtjes op. Goed op smaak en weer eens wat anders dan anders.
maandag 9 januari 2023 om 08:43
Dat klinkt goed. Wat kan je daar zoal eten?Jeetjemina schreef: ↑09-01-2023 06:50In een Afghaans restaurant. Was heerlijk, allerlei gerechtjes op. Goed op smaak en weer eens wat anders dan anders.
Je pense donc je suis
maandag 9 januari 2023 om 10:46
Leuk topic. Ik wil ook meeschrijven om weer iets meer regelmaat in mijn eten te krijgen en iets minder te snoepen. Dus wat gezonder eten, afvallen hoeft niet.
Planning voor vandaag
Ontbijt: Magere yoghurt met passievrucht, halve banaan en handje nootjes
Tussendoor: 2 koffie met mini stroopwafel
Tussendoor: zacht bolletje met kaas
Lunch: lunchsalade met mango en hummus
TD: cappuccino met havermelk
Diner: 2 wraps met bonen, mais en mango
Planning voor vandaag
Ontbijt: Magere yoghurt met passievrucht, halve banaan en handje nootjes
Tussendoor: 2 koffie met mini stroopwafel
Tussendoor: zacht bolletje met kaas
Lunch: lunchsalade met mango en hummus
TD: cappuccino met havermelk
Diner: 2 wraps met bonen, mais en mango
maandag 9 januari 2023 om 20:13
Het was ook echt lekker.
Bijvoorbeeld deegflapjes met gekruid gehakt, gehaktballetjes in pittige tomatensaus, spinazie, kippendij met gekarameliseerde uiensaus, rijst met amandelen en pistache nootjes en wortel en rozijnen, lamsvlees, naanbrood,
maandag 9 januari 2023 om 20:15
maandag 9 januari 2023 om 20:44
Dat klinkt inderdaad superlekker. Fijn dat je zo genoten hebt!Jeetjemina schreef: ↑09-01-2023 20:13Het was ook echt lekker.
Bijvoorbeeld deegflapjes met gekruid gehakt, gehaktballetjes in pittige tomatensaus, spinazie, kippendij met gekarameliseerde uiensaus, rijst met amandelen en pistache nootjes en wortel en rozijnen, lamsvlees, naanbrood,
Je pense donc je suis
dinsdag 10 januari 2023 om 06:00
dinsdag 10 januari 2023 om 09:01
Gisteren:
ochtend: 1 bord Brinta met een beetje suiker
tussen: 1 volkorenboterham met halvarine en tomaattapenade
lunch: 4 volkorenboterhammen met halvarine waarvan 1 met een plak Beemsterkaas+1 tomaat erop,1 met Slankie komijn,1 met sandwichspread sweetpepper ,1 met mager gebraden fricandeau
tussen: 1 appel,1 kleine reep van Bolletje met amandel/havermout
avondeten: Macaroni met rundvlees,tomaat,groente en kruiden,Hollandse rauwkost salade met uien,kool,sla,tomaat en olijfoliekruidendressing,halfvolle bramenyoghurt
tussen: 1 banaan,1 reep Eat Naturel met amandelen en abrikoos
gedronken: 2 koffie met halfvolle melk,2 liter water
ochtend: 1 bord Brinta met een beetje suiker
tussen: 1 volkorenboterham met halvarine en tomaattapenade
lunch: 4 volkorenboterhammen met halvarine waarvan 1 met een plak Beemsterkaas+1 tomaat erop,1 met Slankie komijn,1 met sandwichspread sweetpepper ,1 met mager gebraden fricandeau
tussen: 1 appel,1 kleine reep van Bolletje met amandel/havermout
avondeten: Macaroni met rundvlees,tomaat,groente en kruiden,Hollandse rauwkost salade met uien,kool,sla,tomaat en olijfoliekruidendressing,halfvolle bramenyoghurt
tussen: 1 banaan,1 reep Eat Naturel met amandelen en abrikoos
gedronken: 2 koffie met halfvolle melk,2 liter water
Je pense donc je suis
dinsdag 10 januari 2023 om 19:27
dinsdag 10 januari 2023 om 20:41
11.30 chicken teriyaki bowl zo ontzettend lekker! Was een flinke hap dus daarna wel goed vol..
16.00 handje snoeptomaatjes
17.30 groene aspergestips met gekookt ei en een salade van rucola, mango, gerookte kip en pijnboompitten
Qua drinken weer de 2.5L water en thee
16.00 handje snoeptomaatjes
17.30 groene aspergestips met gekookt ei en een salade van rucola, mango, gerookte kip en pijnboompitten
Qua drinken weer de 2.5L water en thee
Je richting is belangrijker dan je snelheid
woensdag 11 januari 2023 om 18:16
En inspirerend.Jeetjemina schreef: ↑10-01-2023 19:27Leuk om te merken dat dit topic weer wat actiever is dan eerst trouwens.
6:30 - sojakwark, banaan, havervlokken
11:00 - cherrytomaten
12:30 - 2 sneetjes geroosterd brood met kipfilet
15:00 - worteltjes
17:45 - restje andijviestamp en een schnitzel
19:00 - handje noten
Uiteraard heb ik niet altijd tijd om te posten maar tussendoor probeer ik het ook wel eens.
Je pense donc je suis
woensdag 11 januari 2023 om 18:17
Chicken teriyakiVollemaan schreef: ↑10-01-2023 20:4111.30 chicken teriyaki bowl zo ontzettend lekker! Was een flinke hap dus daarna wel goed vol..
16.00 handje snoeptomaatjes
17.30 groene aspergestips met gekookt ei en een salade van rucola, mango, gerookte kip en pijnboompitten
Qua drinken weer de 2.5L water en thee
Je pense donc je suis
woensdag 11 januari 2023 om 18:27
Vandaag:
ontbijt: 1 bord havermout met een beetje suiker
tussen: 1 volkorenboterham met halvarine en
sandwichspread sweetpepper
lunch: 4 volkorenboterhammen met halvarine,waarvan 1 met 1 plak Beemsterkaas+wat plakken tomaat erop,1 met Slankie komijn,1 met sandwichspread sweetpepper,1 met kipfilet met tuinkruiden
tussen: 1 appel,1 amandelspijs (bakkie met vriendin)
avondeten straks: hutspot,rodebietensla met geitenkaas,tomaat en olijfolie-kruidendressing,
halfvolle frambozenyoghurt
tussen: 1 banaan,1 amandel/abrikoos reep van Eat Natural
gedronken: 2 liter water,een eiwitshake met stracctiatellasmaak na het sporten,2 koffie met halfvolle melk,1 cola
ontbijt: 1 bord havermout met een beetje suiker
tussen: 1 volkorenboterham met halvarine en
sandwichspread sweetpepper
lunch: 4 volkorenboterhammen met halvarine,waarvan 1 met 1 plak Beemsterkaas+wat plakken tomaat erop,1 met Slankie komijn,1 met sandwichspread sweetpepper,1 met kipfilet met tuinkruiden
tussen: 1 appel,1 amandelspijs (bakkie met vriendin)
avondeten straks: hutspot,rodebietensla met geitenkaas,tomaat en olijfolie-kruidendressing,
halfvolle frambozenyoghurt
tussen: 1 banaan,1 amandel/abrikoos reep van Eat Natural
gedronken: 2 liter water,een eiwitshake met stracctiatellasmaak na het sporten,2 koffie met halfvolle melk,1 cola
Je pense donc je suis
woensdag 11 januari 2023 om 19:10
11.00 stokbroodje met zelfgemaakte hummus, olijven, ijsbergsla en wat komt en tomaat.
14.00 in de supermarkt viel ik voor de chocolate chips koekjes, heb een pak gehaald en er uiteindelijk 4 opgegeten. Smaakte me niet dus de andere helft van de verpakking heb ik in de klikt gegooid
17.00 250gram broccoli en wortel. Halve cordon bleu.
14.00 in de supermarkt viel ik voor de chocolate chips koekjes, heb een pak gehaald en er uiteindelijk 4 opgegeten. Smaakte me niet dus de andere helft van de verpakking heb ik in de klikt gegooid
17.00 250gram broccoli en wortel. Halve cordon bleu.
Je richting is belangrijker dan je snelheid
donderdag 12 januari 2023 om 20:23
donderdag 12 januari 2023 om 20:27
Jeetjemina; wat hou je het lang vol vanaf je ontbijt tot lunch. Ik zou dat niet kunnen, zodra ik gegeten heb kan ik er geen uren tussen laten. Daarom sla ik m'n ontbijt over, ik snaai veel te veel tussendoor anders. Niet eten is voor mij makkelijker te doen
Je richting is belangrijker dan je snelheid
donderdag 12 januari 2023 om 20:52
Normaal gesproken lunch ik wel iets eerder, maar vandaag had ik zoveel afspraken/dingen te doen op het werk, dat het er een beetje bij in geschoten is. Vandaar de late lunch.
Mijn ervaring is dat ik soms rond een uur of half 11/11 uur wel trek krijg, maar dat verdwijnt ook wel weer als ik wat drink.
Ik eet liever later op de dag een tussendoortje
jeetjemina wijzigde dit bericht op 12-01-2023 20:57
21.16% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
