Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 28 juli 2020 om 21:41
Wow je hebt echt mooie eetlijstjes! Vandaag al 1 ter inspiratie gebruikt. Bedankt!han1987 schreef: ↑28-07-2020 20:16O: havermoutpap met appel
T: fruitsalade van appel, nectarine en druiven
L: 2 volkorenwraps met hummus, wortel, veldsla, komkommer en tomaat
T: handje noten + 2 volkoren crackers met 30+ kaas
D: champignons in roomsaus met 1 snee volkorenbrood
T: sojayoghurt met banaan
woensdag 29 juli 2020 om 20:01
zondag 2 augustus 2020 om 14:33
Ik was de afgelopen dagen in Maastricht, waar ik o.a. lekker heb genoten van Limburgse vlaai, ijs en andere lekkere dingen. Nu weer verder met mijn voeding bijhouden. Planning voor vandaag is al volgt.
L: 2 volkorenbollen, 1 met kaas, sambal en komkommer en 1 met houmous, vegetarische kipfilet en komkommer.
T: ik denk maiswafels met cottage cheese en jam
D: bloemkoolrijst als nasi goreng met tofu, Chinese roerbakgroente, sambal, ketjap manis, gebakken ei
T: kwark met banaan, frambozen, Bolletje krokante ontbijtgranen.
L: 2 volkorenbollen, 1 met kaas, sambal en komkommer en 1 met houmous, vegetarische kipfilet en komkommer.
T: ik denk maiswafels met cottage cheese en jam
D: bloemkoolrijst als nasi goreng met tofu, Chinese roerbakgroente, sambal, ketjap manis, gebakken ei
T: kwark met banaan, frambozen, Bolletje krokante ontbijtgranen.
dinsdag 4 augustus 2020 om 21:40
Laat ik hier ook eens meedoen:
O - magere kwark, banaan, muesli
L - 3 volkoren knackebrod, waarvan 1 met gatenkaas en 2 met komkommersalade, verder een schaaltje met sla, tomaat, augurk en wat dressing
T - 3 volkoren rijst/mais wafels met appel kaneel smaak
D - andijviestamp met een worstje
T - vruchtenkwark, perzik en wat amandelen
O - magere kwark, banaan, muesli
L - 3 volkoren knackebrod, waarvan 1 met gatenkaas en 2 met komkommersalade, verder een schaaltje met sla, tomaat, augurk en wat dressing
T - 3 volkoren rijst/mais wafels met appel kaneel smaak
D - andijviestamp met een worstje
T - vruchtenkwark, perzik en wat amandelen
donderdag 6 augustus 2020 om 06:41
vrijdag 7 augustus 2020 om 22:29
maandag 10 augustus 2020 om 00:06
Ik kom hier ook even. Weinig trek met die warmte maar voor het sporten moet ik een beetje dooreten.
Halve galia meloen, aardbeien en een handje mixnoten (eigen mix van walnoot, pecannoot, paranoot, choco-amandelen, chocorozijnen, rozijnen en cranberries)
Griekse salade met olijven en feta en krieltjes.
cappuchino, solero exotic
sperziebonen, gerookte makreel, zilvervliesrijst, ketjapsaus, komkommersalade
Avocadosmoothie (1 avocado, stukje komkommer, zo’n potlood-waterijsje, munt, limoen en kokosmelk) en handje zoute pinda’s.
Halve galia meloen, aardbeien en een handje mixnoten (eigen mix van walnoot, pecannoot, paranoot, choco-amandelen, chocorozijnen, rozijnen en cranberries)
Griekse salade met olijven en feta en krieltjes.
cappuchino, solero exotic
sperziebonen, gerookte makreel, zilvervliesrijst, ketjapsaus, komkommersalade
Avocadosmoothie (1 avocado, stukje komkommer, zo’n potlood-waterijsje, munt, limoen en kokosmelk) en handje zoute pinda’s.
maandag 10 augustus 2020 om 20:26
O: overnight oats met courgette, banaan, frambozen, eiwitpoeder, amandelmelk
L: 2 volkoren boterhammen met pikante houmous, vegetarische kipfilet, sla, komkommer en 2 dunne spelcrackers met oude kaas.
T: reepje van Nakd in de smaak blueberry muffin
D: salade van linzen, rode biet, komkommer, bosui, tomaat, paprika, walnoten, geitenkaas en een omelet erbij.
T: appel, aalbessen, vanille kwark en gepofte tarwe.
L: 2 volkoren boterhammen met pikante houmous, vegetarische kipfilet, sla, komkommer en 2 dunne spelcrackers met oude kaas.
T: reepje van Nakd in de smaak blueberry muffin
D: salade van linzen, rode biet, komkommer, bosui, tomaat, paprika, walnoten, geitenkaas en een omelet erbij.
T: appel, aalbessen, vanille kwark en gepofte tarwe.
maandag 10 augustus 2020 om 21:04
Dat klinkt heerlijk allemaal!Juanita1987 schreef: ↑10-08-2020 20:26O: overnight oats met courgette, banaan, frambozen, eiwitpoeder, amandelmelk
L: 2 volkoren boterhammen met pikante houmous, vegetarische kipfilet, sla, komkommer en 2 dunne spelcrackers met oude kaas.
T: reepje van Nakd in de smaak blueberry muffin
D: salade van linzen, rode biet, komkommer, bosui, tomaat, paprika, walnoten, geitenkaas en een omelet erbij.
T: appel, aalbessen, vanille kwark en gepofte tarwe.
Vraagje: hoe maak je je ontbijt klaar? Ik begrijp dat het de dag van te voren is, en dan de groente en fruit in stukjes? Of doe je het in de blender?
maandag 10 augustus 2020 om 21:06
Vandaag:
O - magere kwark, kersen, muesli
T - worteltjes, pakje sultana
L - tosti met kaas en rauwe ham, beetje curry, daarnaast een cracker met kipkerriesalade
T - 2 mandarijnen
D - salade met kip in piri piri saus
T - bevroren plakjes banaan (even laten ontdooien), magere kwark, pecannoten, even later nog een mini magnum
O - magere kwark, kersen, muesli
T - worteltjes, pakje sultana
L - tosti met kaas en rauwe ham, beetje curry, daarnaast een cracker met kipkerriesalade
T - 2 mandarijnen
D - salade met kip in piri piri saus
T - bevroren plakjes banaan (even laten ontdooien), magere kwark, pecannoten, even later nog een mini magnum
dinsdag 11 augustus 2020 om 02:37
O: Halve meloen, 2 zespri en gedroogd fruit/notenmix.
L: Restje bloemkool met kaas en gedroogde tomaat, restje sperziebonen, zoet-zure komkommer, 2 gekookte eieren, jammer: rijst vergeten te eten.
T: Yoghurtijs citroensmaak en cappuchino met chocorozijnen
D: paar ovenpatatjes met mayo (ik zei dat ik niet hoefde en toen was er dus maar een beetje toen ik van gedachten veranderde...) en hartige hangop met geroosterde pompoenpit en paprika.
T: Banaanmelk (da’s bevroren banaan in melk gepureerd) en 2 zadencrackers met kaas.
Het helpt als ik het opschrijf, krijg mijn portie fruit wel binnen nu en had ook door dat ik nog wat bij moest eten vanavond.
L: Restje bloemkool met kaas en gedroogde tomaat, restje sperziebonen, zoet-zure komkommer, 2 gekookte eieren, jammer: rijst vergeten te eten.
T: Yoghurtijs citroensmaak en cappuchino met chocorozijnen
D: paar ovenpatatjes met mayo (ik zei dat ik niet hoefde en toen was er dus maar een beetje toen ik van gedachten veranderde...) en hartige hangop met geroosterde pompoenpit en paprika.
T: Banaanmelk (da’s bevroren banaan in melk gepureerd) en 2 zadencrackers met kaas.
Het helpt als ik het opschrijf, krijg mijn portie fruit wel binnen nu en had ook door dat ik nog wat bij moest eten vanavond.
dinsdag 11 augustus 2020 om 09:32
Ik maak het inderdaad de avond van tevoren klaar en dan rasp ik de courgette en dit meng ik met de havermout, eiwitpoeder en amandelmelk. Volgende ochtend doorroeren en dan doe ik het fruit als topping erop.Jeetjemina schreef: ↑10-08-2020 21:04Dat klinkt heerlijk allemaal!
Vraagje: hoe maak je je ontbijt klaar? Ik begrijp dat het de dag van te voren is, en dan de groente en fruit in stukjes? Of doe je het in de blender?
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
