Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
dinsdag 11 augustus 2020 om 19:23
dinsdag 11 augustus 2020 om 20:21
O - overnight oats met magere kwark, appel en kaneel
L - 4 volkoren crackers, 2 met kipkerriesalade, 1 met rauwe ham, 1 met kruidenkaas en komkommer
T - schaaltje worteltjes en een mini magnum
D - volkoren penne, zelfgemaakte rode saus met gehakt, ui, knoflook, tomatenpuree en -blokjes, paprika en kruiden
T - gele vla met rode bessen
L - 4 volkoren crackers, 2 met kipkerriesalade, 1 met rauwe ham, 1 met kruidenkaas en komkommer
T - schaaltje worteltjes en een mini magnum
D - volkoren penne, zelfgemaakte rode saus met gehakt, ui, knoflook, tomatenpuree en -blokjes, paprika en kruiden
T - gele vla met rode bessen
dinsdag 11 augustus 2020 om 20:29
O: overnight oats (zelfde ingrediënten als gisteren)
L: 2 dunne speltcrackers met kaas, 3 maiswafels waarvan 2 met vegetarische filet americain en 1 met pikante houmous, komkommer.
T: magere kwark met kokossmaak
D: couscoussalade met tomaat, komkommer, paprika, bosui, artisjok, feta en falafel
T: gemengd zomerfruit met kwark en krokante ontbijtgranen.
L: 2 dunne speltcrackers met kaas, 3 maiswafels waarvan 2 met vegetarische filet americain en 1 met pikante houmous, komkommer.
T: magere kwark met kokossmaak
D: couscoussalade met tomaat, komkommer, paprika, bosui, artisjok, feta en falafel
T: gemengd zomerfruit met kwark en krokante ontbijtgranen.
dinsdag 11 augustus 2020 om 21:11
Jullie lijstjes zijn allemaal zo mooi afgelijnd 
ik snaai meer door de dag ... niet goed!
O: halfvolle kwark met druiven en muesli , cappuccino
T: enkele kerstomaatjes uit de tuin tijdens het plukken, wat later 1 boterham kaas
en wat stukjes vlees genomen van onze dochter die zij niet wou opeten
L: waldkornbolletje met gerookte zalm en groentjes, dubbele boterham kaas en groenten (tomaat, komkommer uit de tuin), cappuccino
T: pruim, wat aardbeien en een nectarine en ik geloof ook wat druifjes
A: restje pastasalade met o.a. garnalen, witte kaas, mais, erwtjes, tomaat, komkommer,.. van gisteren, erbij 2 sneetjes brood en nog een halve boterham met choco als afsluiter
T: potje halfvolle banaanyoghurt, handje noten
mogelijks ben ik nog wat vergeten ik heb ook enkele lepels van het eten van dochter geproefd nadat ik het had klaargemaakt vanmiddag. Zo tik ik ongemerkt toch heel wat extra kcal aan vrees ik!
ik snaai meer door de dag ... niet goed!O: halfvolle kwark met druiven en muesli , cappuccino
T: enkele kerstomaatjes uit de tuin tijdens het plukken, wat later 1 boterham kaas
en wat stukjes vlees genomen van onze dochter die zij niet wou opeten
L: waldkornbolletje met gerookte zalm en groentjes, dubbele boterham kaas en groenten (tomaat, komkommer uit de tuin), cappuccino
T: pruim, wat aardbeien en een nectarine en ik geloof ook wat druifjes
A: restje pastasalade met o.a. garnalen, witte kaas, mais, erwtjes, tomaat, komkommer,.. van gisteren, erbij 2 sneetjes brood en nog een halve boterham met choco als afsluiter
T: potje halfvolle banaanyoghurt, handje noten
mogelijks ben ik nog wat vergeten
ik heb ook enkele lepels van het eten van dochter geproefd nadat ik het had klaargemaakt vanmiddag. Zo tik ik ongemerkt toch heel wat extra kcal aan vrees ik!
dinsdag 11 augustus 2020 om 21:36
woensdag 12 augustus 2020 om 06:41
Selin26 schreef: ↑11-08-2020 21:11Jullie lijstjes zijn allemaal zo mooi afgelijnd
O: halfvolle kwark met druiven en muesli , cappuccino
T: enkele kerstomaatjes uit de tuin tijdens het plukken, wat later 1 boterham kaas
en wat stukjes vlees genomen van onze dochter die zij niet wou opeten
L: waldkornbolletje met gerookte zalm en groentjes, dubbele boterham kaas en groenten (tomaat, komkommer uit de tuin), cappuccino
T: pruim, wat aardbeien en een nectarine en ik geloof ook wat druifjes
A: restje pastasalade met o.a. garnalen, witte kaas, mais, erwtjes, tomaat, komkommer,.. van gisteren, erbij 2 sneetjes brood en nog een halve boterham met choco als afsluiter
T: potje halfvolle banaanyoghurt, handje noten
mogelijks ben ik nog wat vergeten
Mooi lijstje zo. Persoonlijk vind ik dat sommigen hier erg weinig eten. Vergeet niet dat je totaal geen inzicht hebt in iemands lengte, gewicht en bewegingspatroon. Daarbij verschilt iedereens behoefte; sommigen hebben nu eenmaal minder nodig. Ik zou vooral niet te veel vergelijken en doen wat voor jou goed voelt
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
woensdag 12 augustus 2020 om 21:04
donderdag 13 augustus 2020 om 20:50
zaterdag 15 augustus 2020 om 12:46
mcsteamy schreef: ↑12-08-2020 06:41Mooi lijstje zo. Persoonlijk vind ik dat sommigen de meesten hier erg weinig eten. Vergeet niet dat je totaal geen inzicht hebt in iemands lengte, gewicht en bewegingspatroon. Daarbij verschilt iedereens behoefte; sommigen hebben nu eenmaal minder nodig. Ik zou vooral niet te veel vergelijken en doen wat voor jou goed voelt
zondag 16 augustus 2020 om 15:29
Ik doe mijn best met die warmte maar pffft. Zout eten bevalt nog het beste.
O (6 uur): Fruit (frambozen + aardbeien) met bolletje yoghurtijs.
L (11 u) Soto soep met groenten, kip, gekookt ei en mungboon-noedels en chips ‘frietjes’
L rest (12 u): Mini paprika’s met hartige yoghurt en gepofte, gezouten pompoenpitten
T (15 u): Cappuchino met handje (ongezouten) mixnoten en chocorozijnen. Klein popcorn chocoijsje.
Tot zover ben ik al. Het volgende betreft een plan:
T (17 u): Avocadosmoothie van avocado, zout, waterijsje (citroensmaak), munt, komkommer en kokosmelk.
D: ( 21 u ? als het donker en koeler is vanavond!) Ovenpatatjes met extra zout en mayonaise.
O (6 uur): Fruit (frambozen + aardbeien) met bolletje yoghurtijs.
L (11 u) Soto soep met groenten, kip, gekookt ei en mungboon-noedels en chips ‘frietjes’
L rest (12 u): Mini paprika’s met hartige yoghurt en gepofte, gezouten pompoenpitten
T (15 u): Cappuchino met handje (ongezouten) mixnoten en chocorozijnen. Klein popcorn chocoijsje.
Tot zover ben ik al. Het volgende betreft een plan:
T (17 u): Avocadosmoothie van avocado, zout, waterijsje (citroensmaak), munt, komkommer en kokosmelk.
D: ( 21 u ? als het donker en koeler is vanavond!) Ovenpatatjes met extra zout en mayonaise.
zondag 16 augustus 2020 om 15:48
Ik schrijf graag mee!
O: 200 gram magere kwark, 15 gram havermout, 50 gram blauwe bessen (dit eet ik elke dag)
L: 2 Waldkorn boterhammen met tomaten hummus (de verse van de AH)
T: Waldkorn boterham met pindakaas
D: rode shakahuka (tomaten uit blik en vers, paprika, kikker erwten, ei, beetje feta en peter selie er overheen gekruimeld)
Veel water gedronken
Ik wil graag afvallen, door te sporten (vandaag niet gesport) en gezond en vegetarisch te eten zodat ik het kan volhouden, geen dieet.
Ik sta open voor jullie tips/opmerkingen.
O: 200 gram magere kwark, 15 gram havermout, 50 gram blauwe bessen (dit eet ik elke dag)
L: 2 Waldkorn boterhammen met tomaten hummus (de verse van de AH)
T: Waldkorn boterham met pindakaas
D: rode shakahuka (tomaten uit blik en vers, paprika, kikker erwten, ei, beetje feta en peter selie er overheen gekruimeld)
Veel water gedronken
Ik wil graag afvallen, door te sporten (vandaag niet gesport) en gezond en vegetarisch te eten zodat ik het kan volhouden, geen dieet.
Ik sta open voor jullie tips/opmerkingen.
mon-jet wijzigde dit bericht op 16-08-2020 16:13
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
4.91% gewijzigd
zondag 16 augustus 2020 om 16:27
zondag 16 augustus 2020 om 16:34
O: banaan, kiwi, schaaltje yoghurt met muesli. 2 glazen thee
T: 2 stroopwafels, 1,5 beker koffie, glas water,stuk chocola
L: 2 volkoren beschuiten met kaas en jam
T: 2 glazen thee
Straks avondeten: Sperziebonen met appelmoes, mini rostirondjes en een kaasschnitzel.
na het avondeten altijd nog 2 glazen thee, ik eet dan verder niets meer.
T: 2 stroopwafels, 1,5 beker koffie, glas water,stuk chocola
L: 2 volkoren beschuiten met kaas en jam
T: 2 glazen thee
Straks avondeten: Sperziebonen met appelmoes, mini rostirondjes en een kaasschnitzel.
na het avondeten altijd nog 2 glazen thee, ik eet dan verder niets meer.
maandag 17 augustus 2020 om 23:11
maandag 17 augustus 2020 om 23:53
Ik heb echt alleen maar behoefte aan koffie en suiker met dit warme weer 
Moet daar wel een beetje voorzichtiger mee zijn, want het geeft alleen op de korte termijn energie. Misschien dat ik af en toe hier even meeschrijf als stok achter de deur om wat meer echt voedsel te eten. Vandaag had ik echt een 'fuck it' dag:
Ontbijt: 1x volkoren boterham met notenpasta
Lunch: cappuccino + citroentaartpunt
Snack: calvé pindareep
Diner: Aardappelschijfjes, duitse biefstuk, gegrilde rode paprika
2nd diner: 4x karamel chocoladesoesjes
Snack: yoghurt met blauwe bessen + 2x kiwi's los
Moet daar wel een beetje voorzichtiger mee zijn, want het geeft alleen op de korte termijn energie. Misschien dat ik af en toe hier even meeschrijf als stok achter de deur om wat meer echt voedsel te eten. Vandaag had ik echt een 'fuck it' dag:Ontbijt: 1x volkoren boterham met notenpasta
Lunch: cappuccino + citroentaartpunt
Snack: calvé pindareep
Diner: Aardappelschijfjes, duitse biefstuk, gegrilde rode paprika
2nd diner: 4x karamel chocoladesoesjes
Snack: yoghurt met blauwe bessen + 2x kiwi's los
dinsdag 18 augustus 2020 om 11:21
O: Overnight oats met aardbeien en banaan en een flinke scheut volle yoghurt
Lunch: twee boterhammen met smeerkaas en plakjes komkommer
T: kwart komkommer en 1 sepculaasje
D: Burrito's met beetje creme fraishe, geraspte kaas en een avocado
Drinken: 2 grote cappucino, water en in de avond glas ice tea green.
Lunch: twee boterhammen met smeerkaas en plakjes komkommer
T: kwart komkommer en 1 sepculaasje
D: Burrito's met beetje creme fraishe, geraspte kaas en een avocado
Drinken: 2 grote cappucino, water en in de avond glas ice tea green.
woensdag 19 augustus 2020 om 07:28
Potpourri schreef: ↑17-08-2020 23:53Ik heb echt alleen maar behoefte aan koffie en suiker met dit warme weer
Ontbijt: 1x volkoren boterham met notenpasta
Lunch: cappuccino + citroentaartpunt
Snack: calvé pindareep
Diner: Aardappelschijfjes, duitse biefstuk, gegrilde rode paprika
2nd diner: 4x karamel chocoladesoesjes
Snack: yoghurt met blauwe bessen + 2x kiwi's los
Nou poeh poeh. Als dat al een slechte dag is
Die zien er bij mij toch echt wel anders uit.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
zondag 23 augustus 2020 om 18:37
Weekje vakantie gehad en lekker gegeten, maar niet op het forum geweest.
Eetlijstje van vandaag:
L: Liefde & passie volkorenbrood met oude kaas, vegetarische filet americain, gekookt ei, komkommer
T: 2 maiswafels met hüttenkäse, banaan, kaneel
D: gewokte spinazie, ui, knoflook, paprika, champignons, met gebakken gnocchi, vegetarische kipschnitzel
T: magere kwark met appel, blauwe bessen en Bolletje krokante ontbijtgranen.
Eetlijstje van vandaag:
L: Liefde & passie volkorenbrood met oude kaas, vegetarische filet americain, gekookt ei, komkommer
T: 2 maiswafels met hüttenkäse, banaan, kaneel
D: gewokte spinazie, ui, knoflook, paprika, champignons, met gebakken gnocchi, vegetarische kipschnitzel
T: magere kwark met appel, blauwe bessen en Bolletje krokante ontbijtgranen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
