Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes
zondag 23 augustus 2020 om 21:13
maandag 24 augustus 2020 om 18:35
dinsdag 25 augustus 2020 om 19:13
dinsdag 25 augustus 2020 om 21:23
woensdag 26 augustus 2020 om 03:29
Overdag:
7x volkoren boterhammen (mix van notenboter & kaas+humus)
1x Liga krenten
1x proteïne reep
2x abrikozencakejes + 2 cappuccino's
Avond:
bruine rijst, 200g wokgroenten met stukjes gemarineerde tempeh in
een tomatenroomsaus
1x schaaltje yoghurt met blauwe bessen
1x kiwi
7x volkoren boterhammen (mix van notenboter & kaas+humus)
1x Liga krenten
1x proteïne reep
2x abrikozencakejes + 2 cappuccino's
Avond:
bruine rijst, 200g wokgroenten met stukjes gemarineerde tempeh in
een tomatenroomsaus
1x schaaltje yoghurt met blauwe bessen
1x kiwi
anoniem_398316 wijzigde dit bericht op 20-11-2020 13:44
21.05% gewijzigd
woensdag 26 augustus 2020 om 19:45
Ik heb mezelf aangeleerd 's ochtends geen tussendoortje te nemen. Ontbijt eet ik rond 6:30/6:45 en lunch rond 12:30/12:45. Rond een uur of 10:30 krijg ik vaak wel trek, maar dat gaat ook weer over is mijn ervaring. Ik heb 's middags en 's avonds ook meer behoefte aan een tussendoortje dan 's ochtends. En door 's middags wat wortel en tomaat te eten, weet ik zeker dat ik gedurende de dag voldoende groenten binnen krijg.
Lijstje van vandaag:
O - overnight oats met magere kwark en banaan
L - 3 sneetjes brood, 2x met oude kaas pesto salade en 1x met oude kaas
T - worteltjes en cherrytomaatjes, 2 rijstewafels
D - zigeunerschnitzel en rode kool
T - kleine eierkoek met boter, een paar spekkies
woensdag 26 augustus 2020 om 20:34
Niet zo'n beste dag voor mij, overdag te weinig gegeten dus met het avondeten flink trek. Zo nog een goed tussendoortje en dan moet dit het maar zijn.
L: havermout met rozijnen en hazelnootstukjes
T: eiwitreep en cherrytomaatjes
D: risotto met kastanjechampignons, courgette, tuinerwten, vegetarische spekjes en kaas.
T: Griekse yoghurt, appel-kaneelkwark, blauwe bessen, appel, muesli
L: havermout met rozijnen en hazelnootstukjes
T: eiwitreep en cherrytomaatjes
D: risotto met kastanjechampignons, courgette, tuinerwten, vegetarische spekjes en kaas.
T: Griekse yoghurt, appel-kaneelkwark, blauwe bessen, appel, muesli
zaterdag 29 augustus 2020 om 19:10
O: vegan eiwitreep
L: uitgebreide lunch met mijn moeder in de stad met kleine courgette-broccolisoep, desembrood met verschillende smeersels, brie, oude kaas, ei met zalm en tomaat, salade, verse jus d'orange
T: 2 maiswafels met hüttenkäse en bosvruchtenjam
D: volkoren penne met Italiaanse roerbakgroente, champignons, vegetarisch gehakt, tomatensaus en geraspte mozzarella
T: banaan, pruim, griekse yoghurt, granola
L: uitgebreide lunch met mijn moeder in de stad met kleine courgette-broccolisoep, desembrood met verschillende smeersels, brie, oude kaas, ei met zalm en tomaat, salade, verse jus d'orange
T: 2 maiswafels met hüttenkäse en bosvruchtenjam
D: volkoren penne met Italiaanse roerbakgroente, champignons, vegetarisch gehakt, tomatensaus en geraspte mozzarella
T: banaan, pruim, griekse yoghurt, granola
zondag 30 augustus 2020 om 18:49
L: 2 volkoren bollen, 1 met geitenkaas en komkommer, 1 met houmous spicy mango (niks spicy aan trouwens), oude kaas en komkommer
T: Breyers cookies & cream ijs (koop ik niet nog een keer)
D: Pokébowl met rijst, tofu, avocado, wortel, edamame, wakame, radijs, mango, komkommers, sesam-sojadressing
T: banaan, pruim, griekse yoghurt, gepofte tarwe
T: Breyers cookies & cream ijs (koop ik niet nog een keer)
D: Pokébowl met rijst, tofu, avocado, wortel, edamame, wakame, radijs, mango, komkommers, sesam-sojadressing
T: banaan, pruim, griekse yoghurt, gepofte tarwe
zaterdag 21 november 2020 om 11:27
Als ik hier leven in schop... Gaan mensen dan weer meedoen? 
Vind het altijd leuk om andermans lijstjes te zien!
Gisteren:
Ontbijt: havermout met eiwitpoeder vanille, Kvarg vanille en banaan
Snack: witte druiven
Lunch: Kvarg vanille met gepofte spelt, blauwe bessen, gebroken lijnzaad en pecannoten
Diner: kikkererwten spinazie curry
Snack: proteïne bosvruchten smoothie met mini kruidnoten en gepofte spelt
Vind het altijd leuk om andermans lijstjes te zien! Gisteren:
Ontbijt: havermout met eiwitpoeder vanille, Kvarg vanille en banaan
Snack: witte druiven
Lunch: Kvarg vanille met gepofte spelt, blauwe bessen, gebroken lijnzaad en pecannoten
Diner: kikkererwten spinazie curry
Snack: proteïne bosvruchten smoothie met mini kruidnoten en gepofte spelt
zaterdag 21 november 2020 om 19:28
Ik zal een poging doen hier wat vaker mee te schrijven:-).
Vandaag
O - banaan, magere kwark en muesli
T - schaaltje volle yoghurt, peer en een paar pepernoten
L - pompoensoep, 2 crackers met kruidenkaas
T - cake
D - zelfgemaakte pizza met tomatensaus, kipfilet, ananas, ui, paprika en kaas
Echt een weekend lijstje
zaterdag 21 november 2020 om 20:22
Ik zal ook weer eens mijn lijstje posten van vandaag.
O: havermout met geraspte wortel, rozijnen, koekkruiden, vanille eiwitpoeder, amandelmelk.
L: volkorenboterham met groentekroket, 2 dunne volkorencrackers met hummus, kaas en komkommer.
T: Caramel chocolate crunch ijs van Oppo
D: noedelsoep met rijstnoedels, kimchi, wortel, daikon, paprika, met gebakken tofu, champignons en gekookt ei.
(straks) T: blauwe bessen, appel, (kokos)kwark, gepofte tarwe, schuddebuikjes.
O: havermout met geraspte wortel, rozijnen, koekkruiden, vanille eiwitpoeder, amandelmelk.
L: volkorenboterham met groentekroket, 2 dunne volkorencrackers met hummus, kaas en komkommer.
T: Caramel chocolate crunch ijs van Oppo
D: noedelsoep met rijstnoedels, kimchi, wortel, daikon, paprika, met gebakken tofu, champignons en gekookt ei.
(straks) T: blauwe bessen, appel, (kokos)kwark, gepofte tarwe, schuddebuikjes.
zondag 22 november 2020 om 00:27
Ik ben mijn eten aan het bijhouden vanwege een vermoeden van nog een mogelijke voedselovergevoeligheid. Zucht. Ik heb er al genoeg dacht ik zo 
Eetlijstje van vandaag:
Fruit, voor hele gezin gemaakt dus veel verschillende soorten (banaan, zespri, blauwe bes, druiven, mandarijn). Vezeldrankje en zadencrackers met geitenkaas en tomaten.
Groene kool, lever, spek, aardappelpuree, stoofpeertjes.
Crème brûlée.
Paranoten en blokjes kaas met rode druivensap. Nog wat mandarijntjes.
Eetlijstje van vandaag:
Fruit, voor hele gezin gemaakt dus veel verschillende soorten (banaan, zespri, blauwe bes, druiven, mandarijn). Vezeldrankje en zadencrackers met geitenkaas en tomaten.
Groene kool, lever, spek, aardappelpuree, stoofpeertjes.
Crème brûlée.
Paranoten en blokjes kaas met rode druivensap. Nog wat mandarijntjes.
zondag 22 november 2020 om 14:29
woensdag 25 november 2020 om 09:17
Gisteren:
Ontbijt: stuk zelfgemaakt kaneel brood met banaan
Snack: kaki
Lunch: Skyr met eiwitpoeder vanille, blauwe bessen, gepofte spelt, gebroken lijnzaad en pecannoten
Snack: appel
Diner: kipfilet met boursin en perzik, aardappelpartjes en komkommer en tomaat
Snack: Ben & Jerry's met mini kruidnoten
Ontbijt: stuk zelfgemaakt kaneel brood met banaan
Snack: kaki
Lunch: Skyr met eiwitpoeder vanille, blauwe bessen, gepofte spelt, gebroken lijnzaad en pecannoten
Snack: appel
Diner: kipfilet met boursin en perzik, aardappelpartjes en komkommer en tomaat
Snack: Ben & Jerry's met mini kruidnoten
woensdag 25 november 2020 om 20:11
Ontbijt: dikke plak zelfgebakken volkoren ontbijtkoek
Lunch: 3 maiswafels met pindakaas, appel, bakje cherrytomaatjes
Tussendoor: vegan eiwitreep en 2 lotuskoekjes
Diner: risotto met kastanjechampignons, prei, courgette, tuinerwten, vegetarische spekreepjes, kaas.
Tussendoor: blauwe bessen, appel, kwark, gepofte tarwe.
Lunch: 3 maiswafels met pindakaas, appel, bakje cherrytomaatjes
Tussendoor: vegan eiwitreep en 2 lotuskoekjes
Diner: risotto met kastanjechampignons, prei, courgette, tuinerwten, vegetarische spekreepjes, kaas.
Tussendoor: blauwe bessen, appel, kwark, gepofte tarwe.
donderdag 26 november 2020 om 22:33
Veel lekkere en leuke ideetjes hier! Vandaag weer een typische doordeweekse dag:)
O: havermout, magere yoghurt,1kiwi
T: Suikervrij speculaasje
L: drie boterhammen met kipfilet
T: Magere yoghurt met appel en kaneel
D: Veggie pastasaus met spirelli voor het gezin en courgettini voor mij. Pudding als toetje en voor mij nog een restje van de yoghurt
En heel veel koffie tussendoor:) morgen voor de eerste keer falafel maken, ben benieuwd!
O: havermout, magere yoghurt,1kiwi
T: Suikervrij speculaasje
L: drie boterhammen met kipfilet
T: Magere yoghurt met appel en kaneel
D: Veggie pastasaus met spirelli voor het gezin en courgettini voor mij. Pudding als toetje en voor mij nog een restje van de yoghurt
En heel veel koffie tussendoor:) morgen voor de eerste keer falafel maken, ben benieuwd!
zaterdag 28 november 2020 om 10:45
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
