Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen eraf!! Ongeveer 10 kilo, wie doet mee??
donderdag 15 april 2010 om 20:48
NaamLengtestartgewicht5-712-719-726-7doel
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
maandag 19 april 2010 om 09:38
@ Miepje, ik heb ook weekdoelen inderdaad. Op het moment zit ik thuis met een burn out en ik probeer in ieder geval elke dag of op de mini trampoline te joggen (Evy) of een lesje yoga te doen. En 's avonds een blokje om te lopen met de kat. Ik merk als ik wat heb bewogen dat ik dan ook minder behoefte heb om slecht te eten.
maandag 19 april 2010 om 17:53
Klopt dat heb ik ook. Als ik hardgelopen heb, heb ik juist zin in een gezonde boterham ipv snoep of koekjes. Dat is dus nog een extra pluspunt!
Vandaag heb ik goed gegegeten, brintaontbijt met banaan, boterham met kaas, avondeten chilibonen met veel groentes. tussendoor aardbeien met een beetje yoghurt, ik kan het dus heus wel, haha!
Fietsen heb ik ook veel gedaan, bij de vorige poging. Vooral 2 keer per week een lange tocht van 2,5-3 uur zet duidelijk zoden aan de dijk. Af de dijk, in dit geval.
Mijn vriend en hebben ons huishoudgeld gebudgetteerd omdat we graag veel willen sparen, en dan kun je dus alleen de gezonde dingen kopen die je nodig hebt. Ik merk dat dit voor mijn erg goed werkt. De afweging chocola òf paprika's kopen is toch makkelijker dan paprika's kopen èn chocolade als extra.
Vandaag heb ik goed gegegeten, brintaontbijt met banaan, boterham met kaas, avondeten chilibonen met veel groentes. tussendoor aardbeien met een beetje yoghurt, ik kan het dus heus wel, haha!
Fietsen heb ik ook veel gedaan, bij de vorige poging. Vooral 2 keer per week een lange tocht van 2,5-3 uur zet duidelijk zoden aan de dijk. Af de dijk, in dit geval.
Mijn vriend en hebben ons huishoudgeld gebudgetteerd omdat we graag veel willen sparen, en dan kun je dus alleen de gezonde dingen kopen die je nodig hebt. Ik merk dat dit voor mijn erg goed werkt. De afweging chocola òf paprika's kopen is toch makkelijker dan paprika's kopen èn chocolade als extra.
maandag 19 april 2010 om 19:22
Hee,
Nou, de weegschaal stond weer stil. (zou het aan de weegschaal liggen....) Denk het toch niet.......
79.5 kg zit ik nu op.
Ik heb me wel goed aan mijn voornemens gehouden. Ik heb gister een half uur op het Step-apparaat gestaan, en daarna een half uur op de homtrainer. Daarna met man en kids naar mijn ouders geweest. Daar werd natuurlijk, vanwege het mooie weer, een BBQ gehouden. Ik heb me keurig ingehouden. Ik heb wat kipsate (met een heel klein beetje satesaus) genomen en twee stukjes Turksbrood. Verder heeft mijn zoontje mijn hamburger opgegeten, dus die heb ik ook amper gehad. Daarna nog een raketje.
Goed idee Mo78, om naar de CM te gaan kijken. Want ik heb het idee dat dat wel minder wordt.
Ik zal snel het lijstje aanpassen....
Nou, de weegschaal stond weer stil. (zou het aan de weegschaal liggen....) Denk het toch niet.......
79.5 kg zit ik nu op.
Ik heb me wel goed aan mijn voornemens gehouden. Ik heb gister een half uur op het Step-apparaat gestaan, en daarna een half uur op de homtrainer. Daarna met man en kids naar mijn ouders geweest. Daar werd natuurlijk, vanwege het mooie weer, een BBQ gehouden. Ik heb me keurig ingehouden. Ik heb wat kipsate (met een heel klein beetje satesaus) genomen en twee stukjes Turksbrood. Verder heeft mijn zoontje mijn hamburger opgegeten, dus die heb ik ook amper gehad. Daarna nog een raketje.
Goed idee Mo78, om naar de CM te gaan kijken. Want ik heb het idee dat dat wel minder wordt.
Ik zal snel het lijstje aanpassen....
dinsdag 20 april 2010 om 18:34
Hoi!
Klinkt sportief, al dat gefiets enzo! Word nu wel heel erg met de neus op de feiten gedrukt... Hopelijk ga ik deze week weer beginnen met rennen. Ben alleen wel snotverkouden, dus hopelijk gaat het lukken. Smoesjes, smoesjes, smoesjes.
Eten gaat redelijk. Had laatst echt teveel gegeten en daar baal ik dan zo van, maar nu heb ik het weer redelijk onder controle. Zit erover na te denken om toch weer een weegschaal te kopen, maar ben bang dat ik er weer helemaal in doorsla en iedere avond en ochtend op dat ding sta te balen. Maar ik ben voorlopig niet bij mijn vader, dus kan me niet wegen, dus dat is niet zo handig.
Mijn grootste struikelblok momenteel is alcohol. Ben erg vaak aan het borrelen, ook doordeweeks, dus dat zou best eens kunnen aanzetten. Zoals ik al zei, gaat het eettechnisch best ok.
Ik ga trouwens ook de omvang van mijn dijen enzo opmeten, dat vind ik echt een heel slim idee!
Klinkt sportief, al dat gefiets enzo! Word nu wel heel erg met de neus op de feiten gedrukt... Hopelijk ga ik deze week weer beginnen met rennen. Ben alleen wel snotverkouden, dus hopelijk gaat het lukken. Smoesjes, smoesjes, smoesjes.
Eten gaat redelijk. Had laatst echt teveel gegeten en daar baal ik dan zo van, maar nu heb ik het weer redelijk onder controle. Zit erover na te denken om toch weer een weegschaal te kopen, maar ben bang dat ik er weer helemaal in doorsla en iedere avond en ochtend op dat ding sta te balen. Maar ik ben voorlopig niet bij mijn vader, dus kan me niet wegen, dus dat is niet zo handig.
Mijn grootste struikelblok momenteel is alcohol. Ben erg vaak aan het borrelen, ook doordeweeks, dus dat zou best eens kunnen aanzetten. Zoals ik al zei, gaat het eettechnisch best ok.
Ik ga trouwens ook de omvang van mijn dijen enzo opmeten, dat vind ik echt een heel slim idee!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
dinsdag 20 april 2010 om 20:14
Hoi,
Bij mij ging het ook redelijk vandaag, heb erg netjes gegeten volgens mij:
Geroosterd broodje met jam
3x volkorencrackers met filet americain, kipfilet en kaas
Yakult light
Appel
Banaan
2x bruine boterham met filet
Couscoussalade met geroosterde groenten en lamshaasjes
Water
2x beker karnemelk
Vullen jullie wel eens de calorieenchecker in, die van het voedingscentrum? Ik heb het vandaag niet gedaan, maar het helpt soms om te weten wat je tot je neemt. Is wel leuk om in de gaten te houden.
@ Noukkie, tabel ziet er goed uit! Hoe was jouw dag vandaag, goed gegaan met eten?
@ Miepje, balen joh, maar fiets is weer gemaakt inmiddels? Nog wel je doelen kunnen halen?
@ Twister, ik heb sinds de zomer ook een weegschaal en sta er meermalen per dag op. En niet eens obsessief (haha, echt niet!) maar gewoon om te weten wat je lijf doet, dat je 's ochtends lichter bent dan 's avonds, begin van de week lichter dan eind van de week, etc. Ik vind dat wel leuk om bij te houden, maakt me heel bewust. Ik woon sinds 3 jaar samen en in die tijd ben ik echt iets van 15kg aangekomen, en het echt niet doorhebben he, zelfs niet toen ik mijn kleren niet meer paste, ik zag het gewoon niet. Nu nog niet trouwens en er is alweer +10 af. Dus die weegschaal helpt me echt.
Bij mij ging het ook redelijk vandaag, heb erg netjes gegeten volgens mij:
Geroosterd broodje met jam
3x volkorencrackers met filet americain, kipfilet en kaas
Yakult light
Appel
Banaan
2x bruine boterham met filet
Couscoussalade met geroosterde groenten en lamshaasjes
Water
2x beker karnemelk
Vullen jullie wel eens de calorieenchecker in, die van het voedingscentrum? Ik heb het vandaag niet gedaan, maar het helpt soms om te weten wat je tot je neemt. Is wel leuk om in de gaten te houden.
@ Noukkie, tabel ziet er goed uit! Hoe was jouw dag vandaag, goed gegaan met eten?
@ Miepje, balen joh, maar fiets is weer gemaakt inmiddels? Nog wel je doelen kunnen halen?
@ Twister, ik heb sinds de zomer ook een weegschaal en sta er meermalen per dag op. En niet eens obsessief (haha, echt niet!) maar gewoon om te weten wat je lijf doet, dat je 's ochtends lichter bent dan 's avonds, begin van de week lichter dan eind van de week, etc. Ik vind dat wel leuk om bij te houden, maakt me heel bewust. Ik woon sinds 3 jaar samen en in die tijd ben ik echt iets van 15kg aangekomen, en het echt niet doorhebben he, zelfs niet toen ik mijn kleren niet meer paste, ik zag het gewoon niet. Nu nog niet trouwens en er is alweer +10 af. Dus die weegschaal helpt me echt.
woensdag 21 april 2010 om 18:56
Hoi, hoi,
Hier gaat alles prima. In 't SB boek stond gister een fruitdag. Daar zag ik eigenlijk een beetje tegenop, hoewel ik wel erg van fruit hou. Ik dacht: "Dat wordt hongerlijden!!" Maar het is me ontzettend meegevallen!! Met als gevolg dat ik vanmorgen nog een halve kilo kwijt was!! (ja, ik sta ook iedere dag op de weegschaal). Ik heb er nu gewoon één met een draaischijf, maar denk toch dat ik voor de digitale ga, die ook je vet- en vochtpercentage opmeet. Ik heb nog geld over van mijn verjaardag (vorige maand), dus die mag ik best aanschaffen van mijzelf......
@Mo78, Ik snap helemaal wat je bedoeld, met samenwonen en aankomen. Ik was alleen iets meer aangekomen (in totaal wel 28 kg. Is alweer een aantal jaar geleden, en had dat er in een jaar ook wel af gelukkig). Nu wil ik graag nog zo'n 9 kg kwijtraken....
Jij bent ook al goed op weg!!
@Twister2010, Misschien is het een idee dat je begint met een weegschaal die niet zo heel precies meet (met zo'n draaischijf), dan kun je je ook niet zo bezighouden met de onsjes enz.....
@Miepje, balen dat je spaak is gebroken. Hopen dat hij snel gemaakt is!!
Zo, ik spring zo weer even op het stepapparaat en hometrainer en lekker op tijd naar bed. Ben vannacht regelmatig mijn bed uitgetrommeld voor flesjes enz.....
Hier gaat alles prima. In 't SB boek stond gister een fruitdag. Daar zag ik eigenlijk een beetje tegenop, hoewel ik wel erg van fruit hou. Ik dacht: "Dat wordt hongerlijden!!" Maar het is me ontzettend meegevallen!! Met als gevolg dat ik vanmorgen nog een halve kilo kwijt was!! (ja, ik sta ook iedere dag op de weegschaal). Ik heb er nu gewoon één met een draaischijf, maar denk toch dat ik voor de digitale ga, die ook je vet- en vochtpercentage opmeet. Ik heb nog geld over van mijn verjaardag (vorige maand), dus die mag ik best aanschaffen van mijzelf......
@Mo78, Ik snap helemaal wat je bedoeld, met samenwonen en aankomen. Ik was alleen iets meer aangekomen (in totaal wel 28 kg. Is alweer een aantal jaar geleden, en had dat er in een jaar ook wel af gelukkig). Nu wil ik graag nog zo'n 9 kg kwijtraken....
Jij bent ook al goed op weg!!
@Twister2010, Misschien is het een idee dat je begint met een weegschaal die niet zo heel precies meet (met zo'n draaischijf), dan kun je je ook niet zo bezighouden met de onsjes enz.....
@Miepje, balen dat je spaak is gebroken. Hopen dat hij snel gemaakt is!!
Zo, ik spring zo weer even op het stepapparaat en hometrainer en lekker op tijd naar bed. Ben vannacht regelmatig mijn bed uitgetrommeld voor flesjes enz.....
woensdag 21 april 2010 om 21:48
dag dames
de fietsenmaker vertelde dat mijn wiel morgen weer gereed is... ik hoop maar dat het goed komt en dat het niet een rare spaakmaat is ofzo... zal je net zien....
verder gaat het redelijk. heb savonds nog een beetje moeite van de lekkere dingen af te blijven (gister chocola vandaag engelse dropjes) omdat ik meer beweeg en dus verbrand en wat minder eet. even afstemmen en doorzetten dus.
zelf sta ik veel op de weegschaal maar niet echt een obsessie, aankomen is vervelend maar niet een reden om veel minder te eten of extreem te sporten. Ik wil voorkomen dat ik ga jojoen dus probeer binnen gezond eten en bewegen te blijven.
jullie nog op schema en alle doelen nog binnen bereik? het klinkt allemaal wel goed. ik ben benieuwd of ons zweet vruchten afwerpt komende maandag! succes morgen dames
de fietsenmaker vertelde dat mijn wiel morgen weer gereed is... ik hoop maar dat het goed komt en dat het niet een rare spaakmaat is ofzo... zal je net zien....
verder gaat het redelijk. heb savonds nog een beetje moeite van de lekkere dingen af te blijven (gister chocola vandaag engelse dropjes) omdat ik meer beweeg en dus verbrand en wat minder eet. even afstemmen en doorzetten dus.
zelf sta ik veel op de weegschaal maar niet echt een obsessie, aankomen is vervelend maar niet een reden om veel minder te eten of extreem te sporten. Ik wil voorkomen dat ik ga jojoen dus probeer binnen gezond eten en bewegen te blijven.
jullie nog op schema en alle doelen nog binnen bereik? het klinkt allemaal wel goed. ik ben benieuwd of ons zweet vruchten afwerpt komende maandag! succes morgen dames
donderdag 22 april 2010 om 00:01
Hoi!
Ik hoop dat ik nog met jullie mee kan doen? Ik ben ineens heel erg gemotiveerd. Ik stond twee weken geleden op de weegschaal en schrok toen ontzettend! Er stond 86,8 echt het meest dat ik ook heb gewogen. Vanochtend was het 84,3 dus dat is wel mooi. ik wil graag naar de 65, maar eerst maar eens naar de 75 voor de zomer.
Mijn zwakte, heel veel chips en andere vette hartige toestanden en altijd maar weer een excuus vinden om toch maar niet te hoeven gaan sporten....
Ik hoop dat ik nog met jullie mee kan doen? Ik ben ineens heel erg gemotiveerd. Ik stond twee weken geleden op de weegschaal en schrok toen ontzettend! Er stond 86,8 echt het meest dat ik ook heb gewogen. Vanochtend was het 84,3 dus dat is wel mooi. ik wil graag naar de 65, maar eerst maar eens naar de 75 voor de zomer.
Mijn zwakte, heel veel chips en andere vette hartige toestanden en altijd maar weer een excuus vinden om toch maar niet te hoeven gaan sporten....
donderdag 22 april 2010 om 19:24
Nou hier gaat het niet zo goed, ik heb teveel gesnoept en te weinig bewogen. Het is hier stralend weer, maar in al mijn luiheid ben ik in de zon gaan liggen slapen ipv een mooi stuk hardlopen....en ook nog pizza gegeten!
Ik ga toch zometeen nog maar een blokje lopen, al was het maar de berg waarop ik woon af en weer op!
Wat voor weer hebben jullie in Nederland? Weer voor buitenactiviteiten?
Ik ga toch zometeen nog maar een blokje lopen, al was het maar de berg waarop ik woon af en weer op!
Wat voor weer hebben jullie in Nederland? Weer voor buitenactiviteiten?
donderdag 22 april 2010 om 20:05
Ja, althans vandaag een wat regenachtige dag maar het is al een paar weken mooi lenteweer en er komt nog meer mooi weer aan aanstaand weekend. Hier ook gezondigd, gisteren al met een bak popcorn en vandaag niet bewogen en teveel gegeten. Ik zie het maar als een rustdagje. Waar woon je dan als ik vragen mag, niet in NL dus? Succes met de berg!
Hoe gaat het met de rest van de dames?
Hoe gaat het met de rest van de dames?
donderdag 22 april 2010 om 21:57
donderdag 22 april 2010 om 22:54
haha vandaag heeft chocola het ook van mij gewonnen. nationale slechte dag? morgen pizza en picknick. niet heel gezond maar ik wil blijven genieten en niet de weegschaal laten overheersen. Zaterdag een verjaardag dus even opletten en dan weer lekker fietsen!
succes allemaal, met een minder zware dag morgen haha
succes allemaal, met een minder zware dag morgen haha
vrijdag 23 april 2010 om 08:07
Gister als avondeten brood gegeten, meteen 0,8 kilo eraan!
Gister gegeten:
2 knackebrod jam vruchtenhagel
3 bruine boterham filet american light (van de AH) philadelphia kipfilet
plakje ontbijtkoek
mandarijn
avond:
4 bruine boterham: 20+ kaas/filet american/light pindakaas/cornedbeef
later op de avond:
4 toastjes philadelphia/filet
Gister gegeten:
2 knackebrod jam vruchtenhagel
3 bruine boterham filet american light (van de AH) philadelphia kipfilet
plakje ontbijtkoek
mandarijn
avond:
4 bruine boterham: 20+ kaas/filet american/light pindakaas/cornedbeef
later op de avond:
4 toastjes philadelphia/filet
vrijdag 23 april 2010 om 19:04
Het is toch wel weer wat, mooi weer, verjaardagen, allemaal gelegenheden om lekker wat extra's te eten! Dat is lastig!
Iedereen gesport vandaag? Ik heb een half uur hardgelopen, naja, gedribbeld, zo hard ga ik niet, haha!
En de rest van de dag actief gewerkt. Nu zit ik op mijn kont op de bank en ga vanavond ook lekker niks meer doen.
Wel goed gegeten vandaag: (vergeleken met andere dagen)
O : magere yoghurt met muesli zonder suiker
L: 2 bruine boterhammen met kaas
D : bami met ei, veel groentes en piepje pindasaus, zonder kroepoek
T : schaaltje aardbeien en banaan en maar 2 chocoladekoekjes
Mijn vriend vroeg net of ik wat lekkers van de winkel wilde, maar ik was sterk en heb gevraagd om 2 bananen. Neemt ie voor zichzelf een chocoladereep mee...Hmm, misschien wil ik daar dan ook wel een stukje van, haha!
Iedereen gesport vandaag? Ik heb een half uur hardgelopen, naja, gedribbeld, zo hard ga ik niet, haha!
En de rest van de dag actief gewerkt. Nu zit ik op mijn kont op de bank en ga vanavond ook lekker niks meer doen.
Wel goed gegeten vandaag: (vergeleken met andere dagen)
O : magere yoghurt met muesli zonder suiker
L: 2 bruine boterhammen met kaas
D : bami met ei, veel groentes en piepje pindasaus, zonder kroepoek
T : schaaltje aardbeien en banaan en maar 2 chocoladekoekjes
Mijn vriend vroeg net of ik wat lekkers van de winkel wilde, maar ik was sterk en heb gevraagd om 2 bananen. Neemt ie voor zichzelf een chocoladereep mee...Hmm, misschien wil ik daar dan ook wel een stukje van, haha!
vrijdag 23 april 2010 om 20:26
Hoi!
Hier ook netjes gesport en goed gegeten:
O: toast met jam, 3x crackers met kipfilet en tomaat, eentje met kaas, yakult
L: appel, 2x broodjes pindakaas
D: salade met klein beetje pasta, gerookte zalm en creme fraiche
Helaas wel heel veel snaai gehaald voor die momenten die je beschreef (chips, chocola, ijs, popcorn, heb alles in huis!) maar het plan is snaaien met mate
Goed weekend iedereen!
Hier ook netjes gesport en goed gegeten:
O: toast met jam, 3x crackers met kipfilet en tomaat, eentje met kaas, yakult
L: appel, 2x broodjes pindakaas
D: salade met klein beetje pasta, gerookte zalm en creme fraiche
Helaas wel heel veel snaai gehaald voor die momenten die je beschreef (chips, chocola, ijs, popcorn, heb alles in huis!) maar het plan is snaaien met mate
Goed weekend iedereen!
zaterdag 24 april 2010 om 08:04
Ik had gister de verjaardag van mijn moeder en dat is me redelijk afgegaan eigenlijk. Ze had geen taart maar luxe koeken, daar heb ik er dan wél een van genomen. En verder 3 toastjes ofzo en geen pinda´s en dergelijke. En dat ging goed, maar het gaat bij mij altijd goed als ik in gezelschap ben... Alsof ik me een soort schaam als ik eet ofzo. Het gaat meer om de momenten dat ik helemaal alleen ben... en dus aan het snaaien....
