Lijf & Lijn
alle pijlers
En die kilo's zullen eraf!! Ongeveer 10 kilo, wie doet mee??
donderdag 15 april 2010 om 20:48
NaamLengtestartgewicht5-712-719-726-7doel
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
Twister2010165 cm75 kg68,4 kg0070 kg63 kg
Mo78171 cm75,3 kg73 kg73,1 kg72,7 kg73,1 kg70 kg
Miepje24168 cm71 kg69 kg69,3 kg68 kg67,5 kg65 kg
Noukkie172 cm89 kg76,4 kg0078 kg72 kg
Biobitch1984163 cm74 kg65,9 kg064,2 kg63,6 kg55 kg
Queenfan25163 cm75 kg69,6 kg69 kg69,2 kg69,2 kg58 kg
Julia2174 cm104,5 kg98,5 kg99,4 kg97,2 kg97,2 kg85 kg
Liezebetje164 cm67 kg65 kg064,5 kg060 kg
Eli_80086,2 kg81,1 kg81,4kg0075kg
woensdag 5 mei 2010 om 13:53
Hee hallo,
Ik ben gister ook begonnen met hardlopen. Valt inderdaad wel tegen!! Ik heb een trainingschema van internet gehaald. Moet je maar eens kijken, misschien hebben jullie er ook wel wat aan.
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Of had jij dit ook al bedacht, Mo78.
Toen ik naar de eerste weken keek, dacht ik: "MAKKIE!!"
Maar toen ik na een rondje rennen, weer binnen kwam (helemaal buiten adem) riep ik: "Bah, ik dacht dat mijn conditie toch een klein beetje beter was!!"
Maar inderdaad Mo78, we hebben het geprobeerd. En ik denk dat ik het zo weer ga proberen.....
Groetjes!!
Ik ben gister ook begonnen met hardlopen. Valt inderdaad wel tegen!! Ik heb een trainingschema van internet gehaald. Moet je maar eens kijken, misschien hebben jullie er ook wel wat aan.
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Of had jij dit ook al bedacht, Mo78.
Toen ik naar de eerste weken keek, dacht ik: "MAKKIE!!"
Maar toen ik na een rondje rennen, weer binnen kwam (helemaal buiten adem) riep ik: "Bah, ik dacht dat mijn conditie toch een klein beetje beter was!!"
Maar inderdaad Mo78, we hebben het geprobeerd. En ik denk dat ik het zo weer ga proberen.....
Groetjes!!
woensdag 5 mei 2010 om 13:56
Ja, dat is zo'n heerlijke discussie, de een vind het te weinig de ander teveel. Ik vind het zelf erg weinig voor mijn doen. Maar als ik lees wat sommige mensen (op andere topics) eten, dan ben ik idd een veelvraat.
Twister 2010, wat vind je dat ik kan schappen op het lijstje?
mo78, wat is een lesje evy buiten proberen?
Ga zo een rondje bos lopen, dik een uur wandeling. Gaan jullie mee? Goedkoper dan de sportschool
Twister 2010, wat vind je dat ik kan schappen op het lijstje?
mo78, wat is een lesje evy buiten proberen?
Ga zo een rondje bos lopen, dik een uur wandeling. Gaan jullie mee? Goedkoper dan de sportschool
woensdag 5 mei 2010 om 14:16
Evy of start to run is ook een hardloopschema voor op je mp3. Ze zegt wanneer je moet lopen en tussentijds draait ze een leuk muziekje voor je. Erg leuk en ze belooft dat je na 10 weken 5 km kan rennen. Ik volg deze lessen ook op de minitrampoline en dat gaat erg goed, ik ben ondertussen bij les 21 van de in totaal 27 lessen. Dus ik dacht ik kan les 1 wel proberen buiten te doen, maar jeetje wat viel me dat tegen! Echt ongelooflijk buiten adem en mijn lichaam die gewoon niet meer mee wilde doen.
Maar goed, ik heb het geprobeerd en ik ga het blijven proberen. Met hulp van mijn lieve vriendje die gezellig met me mee rent (en dan steeds weer terug komt lopen want hij heeft een veel betere conditie en langere benen).
Ik sla de boswandeling over (die heb ik al gedaan) en ga een lesje yoga-en.
Ik vind het trouwens erg gezellig op ons broccoli-topic.
Maar goed, ik heb het geprobeerd en ik ga het blijven proberen. Met hulp van mijn lieve vriendje die gezellig met me mee rent (en dan steeds weer terug komt lopen want hij heeft een veel betere conditie en langere benen).
Ik sla de boswandeling over (die heb ik al gedaan) en ga een lesje yoga-en.
Ik vind het trouwens erg gezellig op ons broccoli-topic.
woensdag 5 mei 2010 om 14:19
woensdag 5 mei 2010 om 14:35
@Winkelfanaat: Schrappen? Nee hoor, ik vind het zeker niet overdreven veel! Maar ik kreeg het idee dat jullie het (veel) te weinig vinden en dat vind ik dus echt niet. Denk wel dat het in verhouding moet staan met de activiteiten op een dag. Als je een actief beroep hebt en bovendien heel veel sport, dan kun je veel meer eten op een dag dan iemand die de hele dag op zijn of haar kont zit en niet sport. Ik mis wel fruit in je dagmenu of was dit toeval en eet je normaliter wel dagelijks fruit?
Veel plezier in het bos! Heerlijk zo'n wandeling...
@Mo78: misschien ren je wel in een veel te hoog tempo. Heel rustig proberen. Meer snelwandelen dan rennen en in de loop der weken het tempo en de afstand verhogen. Mijn ervaring is dat ik het vaak langer volhoud dan ik in eerste instantie denk. Na een x aantal minuten kom ik op een punt terecht waarop ik denk: ik kan écht niet meer. Juist als ik dan nog even doorzet, kom ik over dat punt heen en kan ik weer een tijdje vooruit. Een x aantal minuten later krijg ik weer het gevoel "OMG, ik ga dood!", maar zet dan wederom door. Op een gegeven moment raak je dat nare gevoel weer kwijt. Klinkt misschien een beetje wazig, maar probeer t maar eens. Misschien werkt dit ook voor jou. Ik hou het zeker 30 minuten vol, soms nog wel langer en ik heb echt geen goede conditie hoor! Ben nl. erg lui en sport bijna nooit...
Ben ook erg benieuwd wat Evy is. Nog nooit van gehoord.
@Noukkie: wat goed dat je bent begonnen met hardlopen. Ik kan het nooit volhouden. Dan doe ik het twee weken heel fanatiek en dan ga ik ineens niet meer. Ik zou willen dat ik wat meer discipline had!
Heeft iemand ervaring met verplichte jaarabonnementen op een sportschool?
Veel plezier in het bos! Heerlijk zo'n wandeling...
@Mo78: misschien ren je wel in een veel te hoog tempo. Heel rustig proberen. Meer snelwandelen dan rennen en in de loop der weken het tempo en de afstand verhogen. Mijn ervaring is dat ik het vaak langer volhoud dan ik in eerste instantie denk. Na een x aantal minuten kom ik op een punt terecht waarop ik denk: ik kan écht niet meer. Juist als ik dan nog even doorzet, kom ik over dat punt heen en kan ik weer een tijdje vooruit. Een x aantal minuten later krijg ik weer het gevoel "OMG, ik ga dood!", maar zet dan wederom door. Op een gegeven moment raak je dat nare gevoel weer kwijt. Klinkt misschien een beetje wazig, maar probeer t maar eens. Misschien werkt dit ook voor jou. Ik hou het zeker 30 minuten vol, soms nog wel langer en ik heb echt geen goede conditie hoor! Ben nl. erg lui en sport bijna nooit...
Ben ook erg benieuwd wat Evy is. Nog nooit van gehoord.
@Noukkie: wat goed dat je bent begonnen met hardlopen. Ik kan het nooit volhouden. Dan doe ik het twee weken heel fanatiek en dan ga ik ineens niet meer. Ik zou willen dat ik wat meer discipline had!
Heeft iemand ervaring met verplichte jaarabonnementen op een sportschool?
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
woensdag 5 mei 2010 om 15:52
Hey Twister, ja dat heb ik al meermalen gehad. Eentje zat ook bij mij om de hoek, super handig alleen ging ik niet vaak genoeg en dan zit je er wel aan vast. Inmiddels verhuisd en ik kon mijn abonnement doorgeven aan iemand anders, dat scheelde wel. Maar goed die mogelijkheid moet je maar hebben en je moet maar iemand weten.
Goed lang verhaal, maar wat ik eigenlijk wilde zeggen: voor mij werkte het niet als stok achter de deur maar als dat bij jou wel zou werken en je echt weer naar de sportschool wil, maakt het op zich niet uit dat je gelijk weer voor een jaar lid moet worden toch? Mooie investering in jezelf!
En thx voor de hardloop tips. Ik ren volgens mij inderdaad niet goed. Ik ben nu zo gewend op de trampoline te springen dat ik meer omhoog ga dan vooruit. Dus zeker niet te snel, maar wel inspannend. Ach, ik blijf het gewoon proberen. Maar echt een half uur is voor mij nu nog niet te doen, mijn conditie is echt heel slecht. Dat stuk van dat dooie punt zal ik eens proberen, als het echt even niet gaat, doorzetten.
Goed lang verhaal, maar wat ik eigenlijk wilde zeggen: voor mij werkte het niet als stok achter de deur maar als dat bij jou wel zou werken en je echt weer naar de sportschool wil, maakt het op zich niet uit dat je gelijk weer voor een jaar lid moet worden toch? Mooie investering in jezelf!
En thx voor de hardloop tips. Ik ren volgens mij inderdaad niet goed. Ik ben nu zo gewend op de trampoline te springen dat ik meer omhoog ga dan vooruit. Dus zeker niet te snel, maar wel inspannend. Ach, ik blijf het gewoon proberen. Maar echt een half uur is voor mij nu nog niet te doen, mijn conditie is echt heel slecht. Dat stuk van dat dooie punt zal ik eens proberen, als het echt even niet gaat, doorzetten.
woensdag 5 mei 2010 om 16:42
Jammer genoeg kan ik door een lichamelijke aandoening niet rennen. Nooit niet. Misschien is dat dan weer een stok achter de deur voor jou mo78. De gedachte dat jij wel kan rennen, en zoveel mensen dat niet eens kunnen? You go girl!
Het bos was heerlijk. Een uurtje stevig doorlopen kan gelukkig wel.
Sportscholen gruwel ik van. Ben ooit lid geweest, maar vond het een kwelling. Als ik nog op mijn step moest stappen, dan waren hun al aan de andere kant van de step.
Twister: als je een lichamelijk actieve baan hebt kan je inderdaad meer eten dan als je de hele dag achter je bureautje zit.
Fruit eet ik met vlagen veel. Er liggen hier altijd bananen in ieder geval, en elke morgen een multivitamine. Want die twee stuks schieten er net iets te geregeld bij in.
Ik heb net wel lekker een mango op!
Het bos was heerlijk. Een uurtje stevig doorlopen kan gelukkig wel.
Sportscholen gruwel ik van. Ben ooit lid geweest, maar vond het een kwelling. Als ik nog op mijn step moest stappen, dan waren hun al aan de andere kant van de step.
Twister: als je een lichamelijk actieve baan hebt kan je inderdaad meer eten dan als je de hele dag achter je bureautje zit.
Fruit eet ik met vlagen veel. Er liggen hier altijd bananen in ieder geval, en elke morgen een multivitamine. Want die twee stuks schieten er net iets te geregeld bij in.
Ik heb net wel lekker een mango op!
woensdag 5 mei 2010 om 16:43
Hey,
Het is inderdaad een gezellige topic!!
@Mo78: Alle schema's lijken inderdaad op elkaar. Het gaat om het idee. Rustig opbouwen (althans, rustig!! Pffffff) Ik ben net weer even wezen rennen...... en wandelen natuurlijk.....
@Twister: Bedankt voor de dode-punt tip. Ik houd het wel vol, maar vraag niet hoe.... Als jij een half uur kan hardlopen, heb je volgens mij wel een redelijke conditie, volgens mij..... Zeg ik natuurlijk ook, met het idee dat het dan nog niet zo slecht met mij is gesteld.....
Ik ga ook eens kijken of evy wat is voor mij. Klinkt wel leuk!!
Het is inderdaad een gezellige topic!!
@Mo78: Alle schema's lijken inderdaad op elkaar. Het gaat om het idee. Rustig opbouwen (althans, rustig!! Pffffff) Ik ben net weer even wezen rennen...... en wandelen natuurlijk.....
@Twister: Bedankt voor de dode-punt tip. Ik houd het wel vol, maar vraag niet hoe.... Als jij een half uur kan hardlopen, heb je volgens mij wel een redelijke conditie, volgens mij..... Zeg ik natuurlijk ook, met het idee dat het dan nog niet zo slecht met mij is gesteld.....
Ik ga ook eens kijken of evy wat is voor mij. Klinkt wel leuk!!
woensdag 5 mei 2010 om 16:44
Start to run heb ik ook gedaan, dat werkt best wel. En heel vroeger toen ik nog heeel actief was, begon ik ook op een zelfde manier met paar minuten hardlopen, dan weer wandelen. Binnen vrij korte tijd liep ik zo'n 12 kilometer, achter elkaar. Het werkt erg goed.
Ik heb mijn MP3 speler ook maar weer opgeladen, hardlopen met muziek is toch 1000x leuker dan zonder!
Waar ik ook weer mee ga beginnen is het eetplan van de voedingswijzer site invullen, hiermee kun je precies zien of je voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.
Twister: het nare gevoel dat weer weggaat waar jij het over hebt is het punt waarop je endorfinen (pijnverzachters) vrijkomen. Dat maakt dat je verder kunt gaan. Als je in je achterhoofd houdt dat het nare gevoel snel over zal gaan is het makkelijker om nog even door te zetten. Soms kun je zelfs het gevoel krijgen dat je moeiteloos nog eindeloos door kunt lopen, dat geeft een kick!
Ik heb mijn MP3 speler ook maar weer opgeladen, hardlopen met muziek is toch 1000x leuker dan zonder!
Waar ik ook weer mee ga beginnen is het eetplan van de voedingswijzer site invullen, hiermee kun je precies zien of je voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.
Twister: het nare gevoel dat weer weggaat waar jij het over hebt is het punt waarop je endorfinen (pijnverzachters) vrijkomen. Dat maakt dat je verder kunt gaan. Als je in je achterhoofd houdt dat het nare gevoel snel over zal gaan is het makkelijker om nog even door te zetten. Soms kun je zelfs het gevoel krijgen dat je moeiteloos nog eindeloos door kunt lopen, dat geeft een kick!
woensdag 5 mei 2010 om 22:28
Maar voor het receptenboek; hoe heb je onze favo bereid? Ik heb er gisteren weer een salade van gemaakt met een mosterddressing, vriendlief vond het ook erg lekker!
Mijn eetlijstje vandaag:
toastje met jam, groene thee
banaan
3x volkorencrackers mrt filet americain en kipfilet
appel
yakult light
2x vitalu crackers met pindakaas
bami met komkommer, gebakken ei en spek en pindasaus
waterijsje
ik vond het zelf best netjes maar die bami schijnt volgens de calorienchecker enorm veel te bevatten, had ik niet verwacht.
Tot morgen allemaal!
Mijn eetlijstje vandaag:
toastje met jam, groene thee
banaan
3x volkorencrackers mrt filet americain en kipfilet
appel
yakult light
2x vitalu crackers met pindakaas
bami met komkommer, gebakken ei en spek en pindasaus
waterijsje
ik vond het zelf best netjes maar die bami schijnt volgens de calorienchecker enorm veel te bevatten, had ik niet verwacht.
Tot morgen allemaal!
woensdag 5 mei 2010 om 23:24
Mijn eetlijstje:
2 glazen multifruitsap
1 koffie verkeerd
3 glazen karvan cevitam aanmaaklimo
2 blikjes cola zero
1 sinaasappel en een paar druiven
2 eierkoeken
-tosti ham/kaas met bruin brood
-paar augurken en paar mini blokjes la vache qui rit
-salade met komkommer, mais, gerookte kip en brie
-halve zak chips
Jammer van die chips, verder ben ik wel tevreden eigenlijk.
CU later!!!
2 glazen multifruitsap
1 koffie verkeerd
3 glazen karvan cevitam aanmaaklimo
2 blikjes cola zero
1 sinaasappel en een paar druiven
2 eierkoeken
-tosti ham/kaas met bruin brood
-paar augurken en paar mini blokjes la vache qui rit
-salade met komkommer, mais, gerookte kip en brie
-halve zak chips
Jammer van die chips, verder ben ik wel tevreden eigenlijk.
CU later!!!
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
donderdag 6 mei 2010 om 08:47
Hallo allemaal... ik heb veel gewerkt en gestudeerd, dus even verzaakt hier te komen... Daarnaast heeft mijn vriend het gister uitgemaakt, dus kan nou ook niet zeggen dat ik me heel goed voel... En ik weet nu gewoon niet wat ik moet eigenlijk...
@Biobitch: Welkom, het topic geeft een extra motivatie!
@Twister: Nog gefeliciteerd met je verjaardag!!
@Winkelfanaat: Goed bezig!!
@Mo78: Jij gaat ook lekker!
@Hybelkanin: goed dat er ook toch weer wat vanaf is! Dat geeft een goed gevoel he...
Ik ben ook helemaal vergeten maandag te wegen, maar vanochtend gaf de weegschaal 83,0 aan. Dus wel weer wat eraf!
@Biobitch: Welkom, het topic geeft een extra motivatie!
@Twister: Nog gefeliciteerd met je verjaardag!!
@Winkelfanaat: Goed bezig!!
@Mo78: Jij gaat ook lekker!
@Hybelkanin: goed dat er ook toch weer wat vanaf is! Dat geeft een goed gevoel he...
Ik ben ook helemaal vergeten maandag te wegen, maar vanochtend gaf de weegschaal 83,0 aan. Dus wel weer wat eraf!
donderdag 6 mei 2010 om 13:47
Wat kut, saxofoontje! Van mij ook een knuf! Volgens mij staat je hoofd juist voorlopig even niet naar eten, dus dat is een geluk bij een ongeluk. Als je hier iets meer kwijt wilt over de breuk of je state of mind, dan mag dat hoor! (Toch? Of is dat off topic? Snap de regeltjes nooit helemaal..)
Mijn eetlijstje so far:
1 glas multifruitsap
2 koffie verkeerd
1 bruine boterham met kaas
1 bruine boterham met jam
Mijn eetlijstje so far:
1 glas multifruitsap
2 koffie verkeerd
1 bruine boterham met kaas
1 bruine boterham met jam
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
donderdag 6 mei 2010 om 16:04
Och wat jammer saxofoontje! Rot is dat!
Het is vandaag trouwens anti-dieet dag, waar ik het vandaan heb weet ik niet meer, maar voor mij in elk geval geen excuus om te snoepen! (heb ik gister al gedaan...)
Vandaag gegeten:
-magere yoghurt met muesli en druiven
- een halve gevulde koek
- rijst met groentes en een lepel pindasaus
Nog te eten:
- een boterham met iets, kaas denk ik
- een banaan
Ik vind het nog steeds wat te weinig, maar wel gezond in elk geval!
Succes iedereen
Het is vandaag trouwens anti-dieet dag, waar ik het vandaan heb weet ik niet meer, maar voor mij in elk geval geen excuus om te snoepen! (heb ik gister al gedaan...)
Vandaag gegeten:
-magere yoghurt met muesli en druiven
- een halve gevulde koek
- rijst met groentes en een lepel pindasaus
Nog te eten:
- een boterham met iets, kaas denk ik
- een banaan
Ik vind het nog steeds wat te weinig, maar wel gezond in elk geval!
Succes iedereen
donderdag 6 mei 2010 om 16:43
@ hybelkanin, ja dat lijkt mij toch ook wat weinig, maar goed volgens mij zit ook aan de 'verkeerde kant' van de lijners en eet ik meestal meer dan gemiddeld.
Mijn eetlijstje tot nu toe:
-toast met rozenbotteljam (elke ochtend vaste prik)
-schaaltje brinta
-3x cracker (2x filet americain en 1x kipfilet, eigenlijk ook vaste prik)
-appel
Vanavond staan asperges op het menu. Lekker met ham, kaas en mosterd en gekookte krieltjes.
Mijn eetlijstje tot nu toe:
-toast met rozenbotteljam (elke ochtend vaste prik)
-schaaltje brinta
-3x cracker (2x filet americain en 1x kipfilet, eigenlijk ook vaste prik)
-appel
Vanavond staan asperges op het menu. Lekker met ham, kaas en mosterd en gekookte krieltjes.
donderdag 6 mei 2010 om 17:15
Wat is iedereen netjes bezig!
Ik heb net weer salade met komkommer, mais, brie en gerookte kip gegeten. Straks even naar de stad, het is koopavond, dus die salade was wel een soort van avondeten. Zal rond 20 of 21 uur ongetwijfeld weer enorme trek krijgen! Nou ja, een boterham of eierkoek moet kunnen.
Ik heb net weer salade met komkommer, mais, brie en gerookte kip gegeten. Straks even naar de stad, het is koopavond, dus die salade was wel een soort van avondeten. Zal rond 20 of 21 uur ongetwijfeld weer enorme trek krijgen! Nou ja, een boterham of eierkoek moet kunnen.
Zoek mij niet, ik wil niet gevonden worden.
donderdag 6 mei 2010 om 19:21
quote:Mo78 schreef op 05 mei 2010 @ 22:28:
Maar voor het receptenboek; hoe heb je onze favo bereid? Ik heb er gisteren weer een salade van gemaakt met een mosterddressing, vriendlief vond het ook erg lekker!
Pagina 12:
Broccoli in roosjes snijden, 2 prei, 2 paprika, pond mager gehakt, blik bruine bonen en zilvervliesrijst.
in de volksmond heet dit gewoon chili con carne
Maar voor het receptenboek; hoe heb je onze favo bereid? Ik heb er gisteren weer een salade van gemaakt met een mosterddressing, vriendlief vond het ook erg lekker!
Pagina 12:
Broccoli in roosjes snijden, 2 prei, 2 paprika, pond mager gehakt, blik bruine bonen en zilvervliesrijst.
in de volksmond heet dit gewoon chili con carne
donderdag 6 mei 2010 om 19:26
