Lijf & Lijn
alle pijlers
En nu ben ik het zat, de kilo's moeten eraf!!
woensdag 14 maart 2012 om 07:53
Toen ik gister in de spiegel keek dacht ik: Nu ben ik het zat!! Al die overtollige kilo's moeten verdwijnen.
In dit topic schrijven diverse dames over hun ervaringen met betrekking tot het lozen van de overtollige kilo's.
Nieuwe schrijfsters zijn altijd welkom om mee te schrijven. Na een week meeschrijven kan je worden opgenomen in de tabel.
Mocht je twee weken geen bericht geven wordt je uit de tabel verwijderd. Dit om het geheel overzichtelijk te houden.
Wijzigingen voor in de tabel dikgedrukt of met sterretjes *** aangeven.
Wie doet er met mij mee om haar afslankdoel te bereiken?
Naam Lengte Start Gewicht Huidig Gewicht Verschil Streef Gewicht Kledingmaten Appeltje401,576462,8-1,25538/40Beertje871,6486,985,6-1,364-Bodemdrang871,729287-570-75-Blinkiebill1,687775,5-1,56742Cootjep1,67103----Framboos19901,708178,7-2,375-Fullhouse1,767673-364-Halfkonijn1,6840Kroelkipje251,6778,976,3-2,66540-42Poffertjes1,7697,194,1-385-Rosetta1,697372,3-0,765-Saartje871,76120,7112,6-8,185-Sas_andrea1,739391,8-1,28544Suusje351,697571-465-Toetyfroety1,657372,7-0,370-Xangelalove1,80135115-2085Boven: 42/L Onder: 48/XXL
In dit topic schrijven diverse dames over hun ervaringen met betrekking tot het lozen van de overtollige kilo's.
Nieuwe schrijfsters zijn altijd welkom om mee te schrijven. Na een week meeschrijven kan je worden opgenomen in de tabel.
Mocht je twee weken geen bericht geven wordt je uit de tabel verwijderd. Dit om het geheel overzichtelijk te houden.
Wijzigingen voor in de tabel dikgedrukt of met sterretjes *** aangeven.
Wie doet er met mij mee om haar afslankdoel te bereiken?
Naam Lengte Start Gewicht Huidig Gewicht Verschil Streef Gewicht Kledingmaten Appeltje401,576462,8-1,25538/40Beertje871,6486,985,6-1,364-Bodemdrang871,729287-570-75-Blinkiebill1,687775,5-1,56742Cootjep1,67103----Framboos19901,708178,7-2,375-Fullhouse1,767673-364-Halfkonijn1,6840Kroelkipje251,6778,976,3-2,66540-42Poffertjes1,7697,194,1-385-Rosetta1,697372,3-0,765-Saartje871,76120,7112,6-8,185-Sas_andrea1,739391,8-1,28544Suusje351,697571-465-Toetyfroety1,657372,7-0,370-Xangelalove1,80135115-2085Boven: 42/L Onder: 48/XXL
vrijdag 23 maart 2012 om 09:04
Goedemorgen dames!
Ik voel me zoooo gestroomlijnd vandaag
! Vanavond eet ik thaise kippensoep, lekker gezond en niet teveel koolhydraten Ik moet ook de volgende les hardlopen weer doen vanmiddag, les 20 geloof ik. Zal wel warm zijn, lekker de driekwartsbroek aan!
Beetje: niet opgeven hoor! Bedenkt goed wat je valkuilen zijn en bedenk een plan om er niet in te vallen . Als je bijv. veel verjaardagen hebt: bedenk wat je wel mag eten en eet niet omdat anderen willen dat je eet. Blijf bij jezelf! Ik doe ook de gekste dingen, als zelf avondeten meenemen als we met z'n alle op het werk blijven eten, zelf lunch meenemen als iemand anders lunch mee zou nemen. Ik laat niemand mijn plannen dwarsbomen! Ik ben zelf verantwoordelijk!
Geniet van de zon en succes!
Ik voel me zoooo gestroomlijnd vandaag
! Vanavond eet ik thaise kippensoep, lekker gezond en niet teveel koolhydraten Ik moet ook de volgende les hardlopen weer doen vanmiddag, les 20 geloof ik. Zal wel warm zijn, lekker de driekwartsbroek aan! Beetje: niet opgeven hoor! Bedenkt goed wat je valkuilen zijn en bedenk een plan om er niet in te vallen . Als je bijv. veel verjaardagen hebt: bedenk wat je wel mag eten en eet niet omdat anderen willen dat je eet. Blijf bij jezelf! Ik doe ook de gekste dingen, als zelf avondeten meenemen als we met z'n alle op het werk blijven eten, zelf lunch meenemen als iemand anders lunch mee zou nemen. Ik laat niemand mijn plannen dwarsbomen! Ik ben zelf verantwoordelijk!
Geniet van de zon en succes!
vrijdag 23 maart 2012 om 13:45
quote:cootjep schreef op 22 maart 2012 @ 14:10:
Goh wat een heerlijk weer zeg! Wil eigenlijk gaan rolschaatsen dan ....maar ik durf niet alleen
, wil dat er iemand naast me loopt om me op te vangen indien nodig! Maar manlief is aan het werk.
Ik wil ook graag rolschaatsen, misschien kunnen we samen?
Ik woon in de omgeving van Den Haag.
Oh ja, heb gisteren 30 km gefietst en vandaag mijn hele lunchpauze steeds rondjes gefietst in het haagsch bos, .....heb me nog niet gewogen, gaat morgen gebeuren...het zal toch wel ergens goed voor zijn?
Goh wat een heerlijk weer zeg! Wil eigenlijk gaan rolschaatsen dan ....maar ik durf niet alleen
, wil dat er iemand naast me loopt om me op te vangen indien nodig! Maar manlief is aan het werk. Ik wil ook graag rolschaatsen, misschien kunnen we samen?
Ik woon in de omgeving van Den Haag.
Oh ja, heb gisteren 30 km gefietst en vandaag mijn hele lunchpauze steeds rondjes gefietst in het haagsch bos, .....heb me nog niet gewogen, gaat morgen gebeuren...het zal toch wel ergens goed voor zijn?
vrijdag 23 maart 2012 om 14:44
hoihoi,
Ik heb al een tijd een account op Viva, maar nooit echt actief geweest. Nu ben ik het forum eens gaan doorlezen en kwam bij dit topic. Fijn dat er zoveel medestanders zijn die ook bezig zijn met wat kilo's voor de zomer!
Lijkt mij toch een soort stok achter de deur en ook motiverend om elkaar zo op de hoogte te houden.
Zou ik mij ook kunnen aanmelden voor in het lijstje hihi?
Ik ben 29 jaar, ben 1.71 lang en weeg 64,7. Op het eerste denk je dan: maar dat is toch helemaal niet veel? Helaas zegt mijn vetpercentage iets heel anders En de broeken die me niet meer passen ook...
Ik wil graag 4,7 kilo afvallen!
Ik heb al een tijd een account op Viva, maar nooit echt actief geweest. Nu ben ik het forum eens gaan doorlezen en kwam bij dit topic. Fijn dat er zoveel medestanders zijn die ook bezig zijn met wat kilo's voor de zomer!
Lijkt mij toch een soort stok achter de deur en ook motiverend om elkaar zo op de hoogte te houden.
Zou ik mij ook kunnen aanmelden voor in het lijstje hihi?
Ik ben 29 jaar, ben 1.71 lang en weeg 64,7. Op het eerste denk je dan: maar dat is toch helemaal niet veel? Helaas zegt mijn vetpercentage iets heel anders
En de broeken die me niet meer passen ook...Ik wil graag 4,7 kilo afvallen!
vrijdag 23 maart 2012 om 15:37
Hallo allemaal,
Sonja Kimpen is een belgische afslankgoeroe. Het is geen dieet maar een gezonde levenswijze. Sinds ik haar boeken heb gelezen begrijp ik veel meer over voeding. En ben ik 10 kilo slanker. Nu zijn de kilootjes er dus wel weer bij aan geslopen door de zwangerschap.
Vanavond maar eens even de stad in om skeelers te kopen. Ik heb in totaal 4 kinderen dus ik denk dat er wel iemand met mij mee wil skeeleren. Kroelkipje zou je mij ook in het schema willen plaatsen? Als dat tenminste nog kan.
Succes allemaal. Groetjes
Sonja Kimpen is een belgische afslankgoeroe. Het is geen dieet maar een gezonde levenswijze. Sinds ik haar boeken heb gelezen begrijp ik veel meer over voeding. En ben ik 10 kilo slanker. Nu zijn de kilootjes er dus wel weer bij aan geslopen door de zwangerschap.
Vanavond maar eens even de stad in om skeelers te kopen. Ik heb in totaal 4 kinderen dus ik denk dat er wel iemand met mij mee wil skeeleren. Kroelkipje zou je mij ook in het schema willen plaatsen? Als dat tenminste nog kan.
Succes allemaal. Groetjes
vrijdag 23 maart 2012 om 16:38
hai meiden
ik wil steeds komen reageren. maar ben erg druk en er kwam steeds van alles tussendoor.
ben nu erg druk met de voorbereidingen van het feest voor oudste zoonlief. die wordt a.s. dinsdag 4. dus morgen maar feest. dus druk druk druk.
joggen heeft ook ff stilgestaan, maar vanaf maandag gaan we er weer voor. en dan wil ik ook weer braaf meeschrijven.
nieuwe meiden welkom!
en iedereen een heeel fijn weekend!
liefs mb
ik wil steeds komen reageren. maar ben erg druk en er kwam steeds van alles tussendoor.
ben nu erg druk met de voorbereidingen van het feest voor oudste zoonlief. die wordt a.s. dinsdag 4. dus morgen maar feest. dus druk druk druk.
joggen heeft ook ff stilgestaan, maar vanaf maandag gaan we er weer voor. en dan wil ik ook weer braaf meeschrijven.
nieuwe meiden welkom!
en iedereen een heeel fijn weekend!
liefs mb
vrijdag 23 maart 2012 om 18:00
Hey!!
Vandaag, na bijna 3 weken, 4 kilo afgevallen! Op zich wel lekker, maar de eerste 2,5 kilo waren in de eerste week en nu gaat het dus meteen een stuk langzamer. Helaas..
Eigenlijk kan ik wel wat hulp gebruiken met mezelf belonen. Ik wil mezelf steeds belonen met eten en dat kan natuurlijk niet. Verder houd ik van shoppen, maar ik moet zoveel afvallen dat kleding kopen voorlopig niet handig is. En verder doe ik alle dingen die ik leuk vind gewoon. Nu had ik eigenlijk met mezelf de afspraak dat als ik 10 kilo ben afgevallen, ik een soort sas-dag mag houden. Is dat een slecht idee?
Hoe doen jullie dat?
Vandaag, na bijna 3 weken, 4 kilo afgevallen! Op zich wel lekker, maar de eerste 2,5 kilo waren in de eerste week en nu gaat het dus meteen een stuk langzamer. Helaas..
Eigenlijk kan ik wel wat hulp gebruiken met mezelf belonen. Ik wil mezelf steeds belonen met eten en dat kan natuurlijk niet. Verder houd ik van shoppen, maar ik moet zoveel afvallen dat kleding kopen voorlopig niet handig is. En verder doe ik alle dingen die ik leuk vind gewoon. Nu had ik eigenlijk met mezelf de afspraak dat als ik 10 kilo ben afgevallen, ik een soort sas-dag mag houden. Is dat een slecht idee?
Hoe doen jullie dat?
vrijdag 23 maart 2012 om 18:34
@ Kroelkipje: Helaas, nog geen partner. Maar mijn partner wil dan wel eens keer meerijden op de fiets....na veel gezeur ! Vandaag moest ik les 20 doen van Evy en dat is dan wel voldoende beweging op een dag.
@Saartje87: Ik heb het even niet meer paraat hoeveel jij kwijt wilde. Een sas-dag is denk geen goed beloning meid. Ik heb het ook wel eens gedaan en ik vond het zo zonde dat ik er niet genoot. Wie weet kun je het zoeken in een heeeeeeerlijke pot scrub van Rituals. Ik kocht laatst een heerlijke pot en geniet er van. Had dat normaal nooit bedacht, maar ik kreeg een bon van Rituals. Of een tijdschrift? Of een mooi kijkboek, dagje museum. Avondje heerlijk uit eten. Ik zoek het meer in die beloningen op dit moment. Helpt mij beter.
! Vandaag moest ik les 20 doen van Evy en dat is dan wel voldoende beweging op een dag.@Saartje87: Ik heb het even niet meer paraat hoeveel jij kwijt wilde. Een sas-dag is denk geen goed beloning meid. Ik heb het ook wel eens gedaan en ik vond het zo zonde dat ik er niet genoot. Wie weet kun je het zoeken in een heeeeeeerlijke pot scrub van Rituals. Ik kocht laatst een heerlijke pot en geniet er van. Had dat normaal nooit bedacht, maar ik kreeg een bon van Rituals. Of een tijdschrift? Of een mooi kijkboek, dagje museum. Avondje heerlijk uit eten. Ik zoek het meer in die beloningen op dit moment. Helpt mij beter.
vrijdag 23 maart 2012 om 19:20
Kroelkipje, ik ben het helemaal met je eens dat het puntensysteem van WW ideaal is (en ik heb geen aandelen hoor....). Vind die houvast heerlijk bij het omgooien van mijn eetgewoontes.
Ik doe het niet online, maar heb een puntengids en schrijf het dagelijks op in een boekje.
wil je mij trouwens ook opnemen in de tabel. Heb eerder deze week al mijn gegevens daarvoor doorgegeven.
Zag voor de rest al heel goede resultaten voorbijkomen.
Heerlijk voor de motivatie al die dikke minnen.
Genieten jullie ook zo van het weer? Ik word er helemaal blij van. Wij gaan morgen met de kids naar de dierentuin. Lekker de hele dag in de buitenlucht.
Verwacht wel dat het heel druk zal zijn, maar gelukkig heb je in de dierentuin geen wachttijden voor attracties.
Heb er echt zin in, maar vind zo'n dagje uit eetechnisch gezien wel lastig. Ik ben van plan om voor mijzelf maar wat broodjes en veel fruit mee te nemen.
De kinderen willen we daar patat laten eten zodat ze thuis 's avond meteen naar bed kunnen, maar wil dat zelf niet eten. Ben benieuwd of ik morgen de verleiding kan verstaan. Sta in ieder geval versteld van mijn motivatie op dit moment, nu alleen dus nog doen.
Iedereen fijn weekend!
Ik doe het niet online, maar heb een puntengids en schrijf het dagelijks op in een boekje.
wil je mij trouwens ook opnemen in de tabel. Heb eerder deze week al mijn gegevens daarvoor doorgegeven.
Zag voor de rest al heel goede resultaten voorbijkomen.
Heerlijk voor de motivatie al die dikke minnen.
Genieten jullie ook zo van het weer? Ik word er helemaal blij van. Wij gaan morgen met de kids naar de dierentuin. Lekker de hele dag in de buitenlucht.
Verwacht wel dat het heel druk zal zijn, maar gelukkig heb je in de dierentuin geen wachttijden voor attracties.
Heb er echt zin in, maar vind zo'n dagje uit eetechnisch gezien wel lastig. Ik ben van plan om voor mijzelf maar wat broodjes en veel fruit mee te nemen.
De kinderen willen we daar patat laten eten zodat ze thuis 's avond meteen naar bed kunnen, maar wil dat zelf niet eten. Ben benieuwd of ik morgen de verleiding kan verstaan. Sta in ieder geval versteld van mijn motivatie op dit moment, nu alleen dus nog doen.
Iedereen fijn weekend!
vrijdag 23 maart 2012 om 20:48
Ha meiden!
Door jullie verhalen heb ik me vandaag aangemeld bij Weight watchers online. Ik heb het eetdagboek ingevuld en schrok me dood. Ik dacht dat ik een prima dag had gehad maar heb veel te veel punten gebruikt!! Pfoe echt goed die confrontatie!
Ik heb ook iedereen in mijn omgeving al op de hoogte gebracht van mijn dieetplan, dus lekker extra support! Het moet toch goed gaan komen
Door jullie verhalen heb ik me vandaag aangemeld bij Weight watchers online. Ik heb het eetdagboek ingevuld en schrok me dood. Ik dacht dat ik een prima dag had gehad maar heb veel te veel punten gebruikt!! Pfoe echt goed die confrontatie!
Ik heb ook iedereen in mijn omgeving al op de hoogte gebracht van mijn dieetplan, dus lekker extra support! Het moet toch goed gaan komen
vrijdag 23 maart 2012 om 21:27
@ww, het puntensysteem is echt ideaal! Je maakt je zo bewust van wat je allemaal in je mond steekt. Zo ben ik door de WW echt bewust geworden van een sauzijcenbroodje. Echt niet dat ik die ga eten voor 9 punten! Zonde van alle punten.... eet ik er liever een paar boterhammen voor! Ik gebruik het nu niet, maar mogelijk straks als het afvallen wat langzamer gaat dan wil ik wel weer beginnen.
@appeltje, veel plezier in de dierentuin! Inderdaad heerlijk weer om buiten te zijn! En succes met de verleiding weerstaan!! En als je toch frites eet gewoon goed ervan genieten. Vooral niet schuldig voelen. Wij gaan morgen de tuin in om die helemaal lenteklaar te maken.
@saartje, hou de moed erin hoor!! Logisch dat het nu wat langzamer gaat. Maar elke ons is er eentje!! En wat betreft belonen sluit ik mij helemaal aan bij Cootje! Niks lekkers als beloning, maar gewoon een leuk tijdschrift of een lekkere creme!
@chevy, je hoeft je niet te verdedigen hoor! Iedereen valt om zijn eigen redenen af! You go girl!
@appeltje, veel plezier in de dierentuin! Inderdaad heerlijk weer om buiten te zijn! En succes met de verleiding weerstaan!! En als je toch frites eet gewoon goed ervan genieten. Vooral niet schuldig voelen. Wij gaan morgen de tuin in om die helemaal lenteklaar te maken.
@saartje, hou de moed erin hoor!! Logisch dat het nu wat langzamer gaat. Maar elke ons is er eentje!! En wat betreft belonen sluit ik mij helemaal aan bij Cootje! Niks lekkers als beloning, maar gewoon een leuk tijdschrift of een lekkere creme!
@chevy, je hoeft je niet te verdedigen hoor! Iedereen valt om zijn eigen redenen af! You go girl!
vrijdag 23 maart 2012 om 21:33
@binkie, ik heb ook soms dat ik opeens een kilo zwaarder ben dan een dag ervoor. Ik weeg me daarom in ieder geval niet elke dag. Ik ben even kwijt of jij dat wel doet of niet....
@halfkonijn, top toch dat je er nu achter bent waar het aan ligt! Nooit te laat om je eetgewoonte aan te passen! Dan gaat het helemaal goed komen bij jou!
@fantafles, gefeliciteerd met je zoontje!! Leuk om nog een net bevallen medeschrijfster te hebben. Mijn kleine man is zondag a.s. 2 maandjes.
@xangelalove, wat een topscore!! Goed joh! Super dat je al zo veel afgevallen bent!
Oh meiden wat wordt er veel geschreven! Bijna niet bij te houden
Ik ga morgen trouwens mijn hardloopschoenen halen en maandag beginnen. Verder gaat het echt goed met afvallen! Vanochtend NEE gezegd tegen taart en verder gewoon netjes eten en gezonde tussendoortjes. Ik heb gewoon niet meer gezondigd. Niet normaal zoveel motivatie ik heb deze keer!! Heerlijk en het forum helpt echt! Ik ben nu al weer nieuwsgierig naar aankomende weegwoensdag
Meiden allemaal een fijn weekend zonder al teveel verleidingen! Be strong! We kunnen het!!
@halfkonijn, top toch dat je er nu achter bent waar het aan ligt! Nooit te laat om je eetgewoonte aan te passen! Dan gaat het helemaal goed komen bij jou!
@fantafles, gefeliciteerd met je zoontje!! Leuk om nog een net bevallen medeschrijfster te hebben. Mijn kleine man is zondag a.s. 2 maandjes.
@xangelalove, wat een topscore!! Goed joh! Super dat je al zo veel afgevallen bent!
Oh meiden wat wordt er veel geschreven! Bijna niet bij te houden
Ik ga morgen trouwens mijn hardloopschoenen halen en maandag beginnen. Verder gaat het echt goed met afvallen! Vanochtend NEE gezegd tegen taart en verder gewoon netjes eten en gezonde tussendoortjes. Ik heb gewoon niet meer gezondigd. Niet normaal zoveel motivatie ik heb deze keer!! Heerlijk en het forum helpt echt! Ik ben nu al weer nieuwsgierig naar aankomende weegwoensdag Meiden allemaal een fijn weekend zonder al teveel verleidingen! Be strong! We kunnen het!!
vrijdag 23 maart 2012 om 22:22
Hoi allemaal,
Ik heb net na de kerst WEER besloten om af te gaan vallen!! Ik was toen 92 kilo en woog me elke dag,, en werd helemaal gek van mezelf en vind mezelf heel lelijk als ik in de spiegel kijk!! Dit werkte alleen maar frustrerend.. En het ging van kwaad tot erger!! Ben in 2011 9 kilo kwijtgeraakt en had er eind 2011 weer 12 terug gevonden.. ;( Ik heb hulp gezocht bij een voedingsdeskundige dit gaat tot nu toe redelijk, maar niet zo snel als ik wil! Ik ben nu 7 kilo afgevallen en weeg 85 kilo.. Mijn streefgewicht is 70 - 75 kilo.. Eerst maar die 75 en dan nog die laatste 5
Ik heb net na de kerst WEER besloten om af te gaan vallen!! Ik was toen 92 kilo en woog me elke dag,, en werd helemaal gek van mezelf en vind mezelf heel lelijk als ik in de spiegel kijk!! Dit werkte alleen maar frustrerend.. En het ging van kwaad tot erger!! Ben in 2011 9 kilo kwijtgeraakt en had er eind 2011 weer 12 terug gevonden.. ;( Ik heb hulp gezocht bij een voedingsdeskundige dit gaat tot nu toe redelijk, maar niet zo snel als ik wil! Ik ben nu 7 kilo afgevallen en weeg 85 kilo.. Mijn streefgewicht is 70 - 75 kilo.. Eerst maar die 75 en dan nog die laatste 5
zaterdag 24 maart 2012 om 08:24
Goedemorgen ladies!
Gisteren een redelijke dag qua eten, alleen 5 paaseitjes op. Daarentegen wel weer meer dan een uur gewandeld. Straks even op de crosstrainer en vanmiddag naar een vriendin toe op de fiets en dan gaan we met de kleine wandelen. Dus kom vandaag wel aan beweging toe. Ik ben alleen benieuwd hoe mn rug zich houdt.
Geniet van het mooie weer!
Gisteren een redelijke dag qua eten, alleen 5 paaseitjes op. Daarentegen wel weer meer dan een uur gewandeld. Straks even op de crosstrainer en vanmiddag naar een vriendin toe op de fiets en dan gaan we met de kleine wandelen. Dus kom vandaag wel aan beweging toe. Ik ben alleen benieuwd hoe mn rug zich houdt.
Geniet van het mooie weer!
zaterdag 24 maart 2012 om 09:38
zaterdag 24 maart 2012 om 09:55
Goedemorgen,
Hier gaat het aardig goed met afvallen. Het lukt het me redelijk om het bij gezond eten te houden op af en toe een cantuccini na, maar dat moet kunnen toch?
Ik ben sinds dinsdag 7 ons afgevallen en daar ben ik best tevreden mee.
*****
Start: 73
Huidig: 72,3
Verschil: 0,7
Streef: 65
Lengte: 1.69
*****
Hier gaat het aardig goed met afvallen. Het lukt het me redelijk om het bij gezond eten te houden op af en toe een cantuccini na, maar dat moet kunnen toch?
Ik ben sinds dinsdag 7 ons afgevallen en daar ben ik best tevreden mee.
*****
Start: 73
Huidig: 72,3
Verschil: 0,7
Streef: 65
Lengte: 1.69
*****
zondag 25 maart 2012 om 10:07
Niet verder afgevallen de laatste dagen, maar gelukkig ook niet aangekomen. Huidige stand nu: 85,6. Dinsdag ga ik starten met hardlopen!
O: en ik heb mijn zomerkleren gepast, maar pas nergens meer in , ramp! Vorige zomer had ik zwangerschapskleding aan, die zomer daarvoor woog ik zo'n 8 kilo lichter. Die kilo's moeten er dus snel af, anders zal ik grotere maten moeten gaan kopen om van het mooie weer te kunnen genieten...
O: en ik heb mijn zomerkleren gepast, maar pas nergens meer in , ramp! Vorige zomer had ik zwangerschapskleding aan, die zomer daarvoor woog ik zo'n 8 kilo lichter. Die kilo's moeten er dus snel af, anders zal ik grotere maten moeten gaan kopen om van het mooie weer te kunnen genieten...
