Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaring met slender you/slenderen?
maandag 24 oktober 2016 om 09:14
een machine kan nooit de functie en activiteiten van je spieren overnemen. Wil je meer spierkracht krijgen, betere coördinatie en betere conditie, dan moet je toch echt zelf gaan bewegen.
Slenderen zou misschien iets kunnen zijn voor mensen die lichamelijke problemen hebben, zoals reuma, MS, parkinson, etc.
Maar voor de meeste mensen is zelf bewegen en sporten veel beter. Er zijn drie componenten bij het sporten/bewegen die belangrijk zijn:
- conditie, bewegen met een verhoogde hartslag
- kracht, want we hebben spieren nodig. In de spieren vinden veel stofwisselingsprocessen plaats
- flexibiliteit, balans en coordinatie.
Vooral het laatste wordt vaak vergeten. Je kan wel leuk een oefening op of in een apparaat gaan doen, maar wanneer jij je kratje boodschappen uit de auto tilt met je wel een goede rompstabiliteit hebben om dit te doen. De tendens tegenwoordig is om juist te trainen met lossen gewichten, eigen lichaamsgewicht, elastieken, oefenballen, etc.
Slenderen zou misschien iets kunnen zijn voor mensen die lichamelijke problemen hebben, zoals reuma, MS, parkinson, etc.
Maar voor de meeste mensen is zelf bewegen en sporten veel beter. Er zijn drie componenten bij het sporten/bewegen die belangrijk zijn:
- conditie, bewegen met een verhoogde hartslag
- kracht, want we hebben spieren nodig. In de spieren vinden veel stofwisselingsprocessen plaats
- flexibiliteit, balans en coordinatie.
Vooral het laatste wordt vaak vergeten. Je kan wel leuk een oefening op of in een apparaat gaan doen, maar wanneer jij je kratje boodschappen uit de auto tilt met je wel een goede rompstabiliteit hebben om dit te doen. De tendens tegenwoordig is om juist te trainen met lossen gewichten, eigen lichaamsgewicht, elastieken, oefenballen, etc.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 24 oktober 2016 om 09:28
Het is me niet duidelijk wat die machines doen; een soort EMS? Spierstimulatie dmv electroden? Als je die op bepaalde plekken tegelijk plaatst (op twee antagonisten tegelijk) dan wordt je lijf gedwongen te werken. Als je volkomen gezond bent dan lijkt me dat geen bezwaar, maar waarom zou je als je je gewoon zelf kan bewegen?
Als het zweet je over het voorhoofd loopt tijdens deze therapie dan werkt het, en anders moet je het zien als een massage: leuk maar het maakt je spieren niet sterker.
Als het zweet je over het voorhoofd loopt tijdens deze therapie dan werkt het, en anders moet je het zien als een massage: leuk maar het maakt je spieren niet sterker.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 24 oktober 2016 om 09:29
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.
maandag 24 oktober 2016 om 09:33
quote:momo1980 schreef op 24 oktober 2016 @ 09:29:
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.Dat zou dan het resultaat zijn volgens hun reclamekreten, maar de verkopers willen nu eenmaal verkopen, en klanten willen soms bedrogen worden.
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.Dat zou dan het resultaat zijn volgens hun reclamekreten, maar de verkopers willen nu eenmaal verkopen, en klanten willen soms bedrogen worden.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 24 oktober 2016 om 09:44
quote:momo1980 schreef op 24 oktober 2016 @ 09:29:
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.Dat gaat je niet lukken. Ik zou dan eerder gaan kiezen voor yoga, Tai Chi. Op een bank gaan liggen die de bewegingen voor je maakt, daar ga je echt niet strakker van in je vel zitten. Zeker omdat je met kickboksen veel grotere bewegingsuitslagen maakt en die baken echt maar beperkt bewegen.
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.Dat gaat je niet lukken. Ik zou dan eerder gaan kiezen voor yoga, Tai Chi. Op een bank gaan liggen die de bewegingen voor je maakt, daar ga je echt niet strakker van in je vel zitten. Zeker omdat je met kickboksen veel grotere bewegingsuitslagen maakt en die baken echt maar beperkt bewegen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 24 oktober 2016 om 09:45
maandag 24 oktober 2016 om 09:49
quote:momo1980 schreef op 24 oktober 2016 @ 09:29:
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.
Ontspannen lukt zeker
Centimeters verliezen ook maar dan moet je het wel drie keer per week doen anders zet het geen zoden aan de dijk.
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.
Ontspannen lukt zeker
Centimeters verliezen ook maar dan moet je het wel drie keer per week doen anders zet het geen zoden aan de dijk.
maandag 24 oktober 2016 om 09:52
Ik zou beginnen met wat oefeningetjes thuis of een sportschoolabonnementje zodat je spieren sterk blijven. Door inactiviteit kan je dat namelijk heel makkelijk weer verliezen.
Je zegt dat je het niet trekt maar het resultaat van inactiviteit is verlies en dat wil je toch niet? Je moet altijd wel iets doen om een resultaat te blijven houden. Dat geldt voor alles. Stilstand is achteruitgang.
Je zegt dat je het niet trekt maar het resultaat van inactiviteit is verlies en dat wil je toch niet? Je moet altijd wel iets doen om een resultaat te blijven houden. Dat geldt voor alles. Stilstand is achteruitgang.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 24 oktober 2016 om 10:10
Probeer toch een routine te vinden waardoor je je kracht vasthoudt. Alles heeft onderhoud nodig. Minder krachtige spieren zullen minder energie gebruiken waardoor je overtollige energie opgeslagen wordt als vet. Je bereikt dus het tegenovergestelde van wat je wil door erbij te gaan liggen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 24 oktober 2016 om 10:12
quote:retrostar schreef op 24 oktober 2016 @ 09:28:
Het is me niet duidelijk wat die machines doen; een soort EMS? Spierstimulatie dmv electroden? Als je die op bepaalde plekken tegelijk plaatst (op twee antagonisten tegelijk) dan wordt je lijf gedwongen te werken. Als je volkomen gezond bent dan lijkt me dat geen bezwaar, maar waarom zou je als je je gewoon zelf kan bewegen?
Als het zweet je over het voorhoofd loopt tijdens deze therapie dan werkt het, en anders moet je het zien als een massage: leuk maar het maakt je spieren niet sterker.
Dat is niet hoor. Slenderen is iets heel anders.
(geen ervaring mee verder TO)
Het is me niet duidelijk wat die machines doen; een soort EMS? Spierstimulatie dmv electroden? Als je die op bepaalde plekken tegelijk plaatst (op twee antagonisten tegelijk) dan wordt je lijf gedwongen te werken. Als je volkomen gezond bent dan lijkt me dat geen bezwaar, maar waarom zou je als je je gewoon zelf kan bewegen?
Als het zweet je over het voorhoofd loopt tijdens deze therapie dan werkt het, en anders moet je het zien als een massage: leuk maar het maakt je spieren niet sterker.
Dat is niet hoor. Slenderen is iets heel anders.
(geen ervaring mee verder TO)
maandag 24 oktober 2016 om 10:29
quote:momo1980 schreef op 24 oktober 2016 @ 09:29:
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.Nee to, dat gaat hem niet worden. Voor niets gaat de zon op geldt hier ook. Hard werken aan veel bewegen gaat je helpen. Dit helaas niet, dan had iedereen toch wel zo'n ding thuis staan;)
Ik las dat het een combi is van centimeters verliezen, strakker in je vel/tegen cellulitis en ontspanning. Ik heb altijd gesport, kickboksen en fitness (cardio en kracht) maar vanwege persoonlijke omstandigheden trek ik dat nu even niet. Ik ben al heel veel afgevallen en mijn doel van slenderen is vooral wat strakker in mijn vel komen en eventueel nog centimeters verliezen maar ook vooral ontspannen.Nee to, dat gaat hem niet worden. Voor niets gaat de zon op geldt hier ook. Hard werken aan veel bewegen gaat je helpen. Dit helaas niet, dan had iedereen toch wel zo'n ding thuis staan;)
maandag 24 oktober 2016 om 10:34
Een machine houdt je been gestrekt terwijl jij hem moet buigen? Of houdt hem gebogen terwijl jij hem tegen alle krachten in moet strekken? Dat is dan gewoon krachttraining. Als je niks hoeft te doen dan kan het niet werken.
Of je moet vet laten wegzuigen in een kliniek. Kan je ook lekker liggen. Maar een kilo vetverlies eet je er in een paar dagen weer aan als je jezelf weer vergeet.
Of je moet vet laten wegzuigen in een kliniek. Kan je ook lekker liggen. Maar een kilo vetverlies eet je er in een paar dagen weer aan als je jezelf weer vergeet.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 24 oktober 2016 om 11:11
Bewegingsstudio
Misschien gaan ze ervan uit dat jij toch een beetje mee gaat bewegen. Als je je als zak zand gedraagt dan gebruik je geen energie voor deze bewegingen, alleen maar voor het passief liggen, en dat is niet genoeg om af te slanken.
Ik moet weg; succes TO en doe precies wat je wil.
Misschien gaan ze ervan uit dat jij toch een beetje mee gaat bewegen. Als je je als zak zand gedraagt dan gebruik je geen energie voor deze bewegingen, alleen maar voor het passief liggen, en dat is niet genoeg om af te slanken.
Ik moet weg; succes TO en doe precies wat je wil.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 24 oktober 2016 om 15:26
Dit heb ik samen met mijn omaatje gedaan. Ze was altijd heel fief maar na een operatie wilde het niet meer zo met haar vlotten. Ze heeft jaren gesport maar mocht dit niet echt meer. Toen ben ik met haar meegegaan. Het heeft niet veel om het lijf voor mij deed het persoonlijk niets aan me conditie of spieren maar voor mijn omaatje was het het lichaam in beweging houden. We hebben zo iedere week 2 uur lang weggekletst en gelachen.
you go girl
