Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen diëtist?
maandag 4 augustus 2014 om 16:12
Hoi!
Ik heb volgende week mijn eerste afspraak bij een diëtist. Ik wil ongeveer tien kilo afvallen, maar dat wil ik doen door een gezond eetpatroon te ontwikkelen en weer wat meer te gaan sporten. Voorheen sportte ik drie keer per week, nu is dat stukken minder of sport ik soms zelfs een hele week niet.
Voor mij dus geen shakes, smoothies of ander populair spul. Ik ben namelijk bang dat ik dan uiteindelijk dubbel zoveel aankom. Het gaat mij er ook om dat ik gewoon helemaal gezond ga leven, tien kilo afval en mijn eetpatroon kan behouden. Nu eet ik ook wel gezond, maar ook met regelmaat ongezond. Tel daarbij (regelmatig) feestjes, borrels, festivals, enzovoort bij op waardoor ik buitenshuis eet en dus ook wel eens ongezond.
Nu is mijn vraag: wat zijn jullie ervaringen met een diëtist? Heeft het zin (gehad) of was het eigenlijk overbodig? Ik hoop zelf gewoon goede tips te krijgen, misschien een eetschema en een stok achter de deur.
Alvast bedankt!
Ik heb volgende week mijn eerste afspraak bij een diëtist. Ik wil ongeveer tien kilo afvallen, maar dat wil ik doen door een gezond eetpatroon te ontwikkelen en weer wat meer te gaan sporten. Voorheen sportte ik drie keer per week, nu is dat stukken minder of sport ik soms zelfs een hele week niet.
Voor mij dus geen shakes, smoothies of ander populair spul. Ik ben namelijk bang dat ik dan uiteindelijk dubbel zoveel aankom. Het gaat mij er ook om dat ik gewoon helemaal gezond ga leven, tien kilo afval en mijn eetpatroon kan behouden. Nu eet ik ook wel gezond, maar ook met regelmaat ongezond. Tel daarbij (regelmatig) feestjes, borrels, festivals, enzovoort bij op waardoor ik buitenshuis eet en dus ook wel eens ongezond.
Nu is mijn vraag: wat zijn jullie ervaringen met een diëtist? Heeft het zin (gehad) of was het eigenlijk overbodig? Ik hoop zelf gewoon goede tips te krijgen, misschien een eetschema en een stok achter de deur.
Alvast bedankt!
maandag 4 augustus 2014 om 17:33
Ik, onlangs nog. Ik had er al mijn hoop op gevestigd, had gehoopt na het emmeren met menu's, shakes etc etc nu met behulp van een dietist op een gezonde, goede en blijvende manier af te vallen.
Ik vond de begeleiding tegenvallen en ik kreeg slechts éénmaal een variatieloos en erg eenzijdig menu uitgereikt. Heel enthousiast ben ik dus niet.
Ik vond de begeleiding tegenvallen en ik kreeg slechts éénmaal een variatieloos en erg eenzijdig menu uitgereikt. Heel enthousiast ben ik dus niet.
maandag 4 augustus 2014 om 17:50
Heb je wel een diëtist nodig? Als ik het zo lees ben je vooral te zwaar door de extraatjes. Als je die nou eerst een skipt voor een aantal weken + wat gaat sporten en dan eerst eens kijkt wat er gebeurt?
Volgens mij is een diëtiste er niet voor om je een schop onder je kont te geven als je niet afvalt, dat moet je echt zelf doen.
Volgens mij is een diëtiste er niet voor om je een schop onder je kont te geven als je niet afvalt, dat moet je echt zelf doen.
maandag 4 augustus 2014 om 18:02
Ik heb juist goede ervaringen met een diëtiste. Ze hielp me een beter eetpatroon ontwikkelen en juist niet eenzijdig. Ik ben dan wel vegetarisch en kan niet goed tegen dierlijke vetten (volle zuivel oid), dus ze heeft me geholpen ondanks dat goed te eten. Maar ik ben wel structureel geweest, anderhalf jaar lang.
Pas na driekwart kaar afgevallen, uiteindelijk 18 kilo en nu keurig op gewicht, 2 jaar later
Pas na driekwart kaar afgevallen, uiteindelijk 18 kilo en nu keurig op gewicht, 2 jaar later
maandag 4 augustus 2014 om 18:04
Voor mij persoonlijk helpt de diëtist heel erg goed, maar bij mij gaat het ook niet om afvallen. De dingen die jij zo beschrijft lijkt me dat de diëtiste eigenlijk eerder zal tegenvallen: ze gaat je waarschijnlijk hetzelfde vertellen als wij hier, maar ze is er niet op de moeilijke momenten om dan niet dat ene wijntje of biertje te nemen of om dat patatje te laten staan.
Wat wel misschien erg fijn is, is om gewoon eenmalig te gaan voor wat algemene tips. Maar volgens mij zijn die ook wel prima op internet (of het viva-forum ) te vinden!
Wat wel misschien erg fijn is, is om gewoon eenmalig te gaan voor wat algemene tips. Maar volgens mij zijn die ook wel prima op internet (of het viva-forum ) te vinden!
maandag 4 augustus 2014 om 18:07
Mijn man is een paar keer bij een diëtist geweest. Zij vertelde hem precies hetzelfde als wat ik hem al jaren probeer bij te brengen, zonde van de tijd en de eigen bijdrage. Als je goed kunt koken en van alles weet over voeding, voedingswaarde, energie, vitaminen en mineralen is het samenstellen van een dieet helemaal niet zo moeilijk.
verba volant, scripta manent.
maandag 4 augustus 2014 om 18:09
Zelf heb ik geen goede ervaringen met een diëtist. Ik vertelde dat ik als gezond ontbijt fruit of cottage cheese wilde eten. Nee, dat mocht niet. Dan moest het elke dag fruit met cottage cheese zijn. Dat schreef ze vervolgens op mijn menuplan.
Ook was ze niet zo erg discreet.
Ik heb haar na vier weken afgebeld.
Maar misschien zal jij andere ervaringen hebben.
Een vriendin van me heeft goede ervaringen met een diëtiste die bij een sportcentrum werkt. Elke week een gesprekje met de diëtiste, wegen en door naar de sportzaal.
Succes ermee. Je kan het!
Ook was ze niet zo erg discreet.
Ik heb haar na vier weken afgebeld.
Maar misschien zal jij andere ervaringen hebben.
Een vriendin van me heeft goede ervaringen met een diëtiste die bij een sportcentrum werkt. Elke week een gesprekje met de diëtiste, wegen en door naar de sportzaal.
Succes ermee. Je kan het!
maandag 4 augustus 2014 om 18:13
Ikzelf heb geen goede ervaring met een diëtist. Na het eerste intake gesprekje van 5 minuten moest ik een eet-dagboek bijhouden en kreeg ik zo'n folder mee die ik al zo vaak op internet had gezien. Eigenlijk gewoon de schijf van 5.
Bij de 2e afspraak zei ze dat ik eigenlijk wel goed at alleen vanaf nu zoveel mogelijk met 0% vet en vooral light-producten moest eten (yoghurt etc). Hierdoor kwam ik maar op 1200 calorien uit, wat volgens haar goed voor mij zou zijn.
Ik kwam een aantal kilo AAN in maar 2 weken tijd…
Bij de 3e afspraak zei ze dat ik wel goed at. Waarom ik aan kwam? "Tja, als je ervan aankomt dan weet ik het ook niet meer."
Sorry???
Kreeg vervolgens de rekening gepresenteerd: 80 Euro voor 2,5 afspraken en een "ik weet het ook niet meer".
Voor mij niet meer dus.
Bij de 2e afspraak zei ze dat ik eigenlijk wel goed at alleen vanaf nu zoveel mogelijk met 0% vet en vooral light-producten moest eten (yoghurt etc). Hierdoor kwam ik maar op 1200 calorien uit, wat volgens haar goed voor mij zou zijn.
Ik kwam een aantal kilo AAN in maar 2 weken tijd…
Bij de 3e afspraak zei ze dat ik wel goed at. Waarom ik aan kwam? "Tja, als je ervan aankomt dan weet ik het ook niet meer."
Sorry???
Kreeg vervolgens de rekening gepresenteerd: 80 Euro voor 2,5 afspraken en een "ik weet het ook niet meer".
Voor mij niet meer dus.
maandag 4 augustus 2014 om 18:34
Als je al meerdere afvalpogingen hebt gedaan zou ik je wel aanraden om naar de diëtist te gaan. Hij/zij kan je leren wat écht gezond is (niet alles wat op internet staat is waar en veel wordt ook overdreven) en neemt de tijd om goede voeding in te passen in jouw levensstijl. Als je bijvoorbeeld samen met je ouders of vriend eet, kan de diëtist helpen dat er niet teveel aanpassingen komen zodat ouders/vriend er geen last van hebben.
Ook kan de diëtist je behoefte berekenen in vergelijking met je inname en samen een doel opstellen, zoals: binnen 3 maanden tijd weeg je ...kg en heb je een vetpercentage van ...
Ik studeer voeding &diëtetiek dus ik hoop dat je wat aan mijn mening hebt! Maar in het kort is het eigenlijk gewoon gezond eten en veel bewegen, dit is wel voor iedere persoon anders.
Wat betreft de kosten: ik dacht dat de eerste 3 uur in het basispakket zitten, dus dat scheelt. Een consult duurt ongeveer een half uur
Ook kan de diëtist je behoefte berekenen in vergelijking met je inname en samen een doel opstellen, zoals: binnen 3 maanden tijd weeg je ...kg en heb je een vetpercentage van ...
Ik studeer voeding &diëtetiek dus ik hoop dat je wat aan mijn mening hebt! Maar in het kort is het eigenlijk gewoon gezond eten en veel bewegen, dit is wel voor iedere persoon anders.
Wat betreft de kosten: ik dacht dat de eerste 3 uur in het basispakket zitten, dus dat scheelt. Een consult duurt ongeveer een half uur
maandag 4 augustus 2014 om 19:09
Ik ben ook bij een diëtiste geweest. Het was een fijne stok achter de deur en een gratis weegmoment (bij de WW kost dat een tientje) maar verder was ik totaal niet onder de indruk.
Het voedingsadvies was gewoon volgens het voedingscentrum en ik heb zelf al genoeg verstand van voeding. Mijn eetpatroon was dan ook goed, alleen te veel en soms te vet, maar dat was geen verrassing.
Op de enige vraag die ik haar heb gesteld, nml of ik kikkererwten als vervanging voor eiwit (vlees) of koolhydraten (rijst/aardappelen/pasta) moest zien, wist ze geen antwoord. Ze zou het voor me uitzoeken maar is er niet meer op teruggekomen.
Ik vond het eigenlijk een nogal onnozel gansje.
Zoals altijd had ik na een maand of 4 wel weer genoeg van het brave leven en slopen de slechtere gewoonten er weer langzaam in.
Het voedingsadvies was gewoon volgens het voedingscentrum en ik heb zelf al genoeg verstand van voeding. Mijn eetpatroon was dan ook goed, alleen te veel en soms te vet, maar dat was geen verrassing.
Op de enige vraag die ik haar heb gesteld, nml of ik kikkererwten als vervanging voor eiwit (vlees) of koolhydraten (rijst/aardappelen/pasta) moest zien, wist ze geen antwoord. Ze zou het voor me uitzoeken maar is er niet meer op teruggekomen.
Ik vond het eigenlijk een nogal onnozel gansje.
Zoals altijd had ik na een maand of 4 wel weer genoeg van het brave leven en slopen de slechtere gewoonten er weer langzaam in.
maandag 4 augustus 2014 om 19:13
Ik heb juist wel goede ervaringen met een diëtiste. Ben er de eerste keer heen gegaan met het idee, nou volgens mij heb ik de kennis wel maar er gaat iets mis. Samen zijn we door mijn eetpatroon gegaan. Wat bleek? Ik at gezond maar op verkeerde momenten. Waardoor ik hongerpieken kreeg. Ik eet nu regelmatiger (wat met een onregelmatige baan nog best een uitdaging is). Ik voel me beter, ben inmiddels zes kg kwijt in 3 maanden (ja dat gaat niet snel maar het blijft er tot nu toe wel af).
Ze keek samen met mij wat ik goed doe en waar nog wat in te verbeteren is. Vanaf het eerste moment heb ik nooit meer gedacht, ik doe een dieet. Ik denk vooral, het was even anders nadenken over eten en voila al zes kg lichter.
Enne... het is heel leuk om elke keer dat ik bij haar ben geweest een berg complimenten te krijgen over het afvallen. Motiveert ook natuurlijk. En als het wat minder gaat, dan zegt ze: "dat kan gebeuren, hoe gaan we nu verder?" Dus geen preken enz. Top dus!
Ze keek samen met mij wat ik goed doe en waar nog wat in te verbeteren is. Vanaf het eerste moment heb ik nooit meer gedacht, ik doe een dieet. Ik denk vooral, het was even anders nadenken over eten en voila al zes kg lichter.
Enne... het is heel leuk om elke keer dat ik bij haar ben geweest een berg complimenten te krijgen over het afvallen. Motiveert ook natuurlijk. En als het wat minder gaat, dan zegt ze: "dat kan gebeuren, hoe gaan we nu verder?" Dus geen preken enz. Top dus!
maandag 4 augustus 2014 om 19:39
Ik heb een slechte en een goede ervaring. De eerste keer was een diëtiste die ronduit onvriendelijk was en volgens mij ook bang voor dikke mensen. Tsja, dat schiet niet op natuurlijk. Ben ook nooit meer terug geweest.
Bij mijn huidige diëtiste was het wel meteen goed, ze is heel vriendelijk en ze motiveert me ook met complimenten enzo. Het afvallen gaat geleidelijk aan, niet snel maar het blijft er nu tenminste wel vanaf. Ben namelijk een ervaren jojo'er dus ben blij dat de verloren kilo's er nu tenminste echt af blijven.
Bij mijn huidige diëtiste was het wel meteen goed, ze is heel vriendelijk en ze motiveert me ook met complimenten enzo. Het afvallen gaat geleidelijk aan, niet snel maar het blijft er nu tenminste wel vanaf. Ben namelijk een ervaren jojo'er dus ben blij dat de verloren kilo's er nu tenminste echt af blijven.
maandag 4 augustus 2014 om 19:45
Hallo Funky, ik lees dat ik niet de enige ben die niet zo'n goede ervaring heeft met een diëtiste.
Wel ben ik erg geholpen door een voedingsadviseuse die met de methode "ik mag alles eten" werkt. Zij heeft me geleerd wat een gezonde eetstijl is, en hoe ik die kan bereiken. Waar ik op moet letten en wat goede keuzes zijn, ook qua bewegen. Het heeft me geholpen, en ik ben in een traject van 9 weken 6 kilo afgevallen. Het voelde niet als lijnen, wat ik zelf heel fijn vond.
Nu ben ik zwanger en eet ik daarom een boterham extra. Verder probeer ik me te houden aan hetgeen ik eerder geleerd heb, en elke dag te wandelen.
Misschien is dit ook iets voor jou?
Wel ben ik erg geholpen door een voedingsadviseuse die met de methode "ik mag alles eten" werkt. Zij heeft me geleerd wat een gezonde eetstijl is, en hoe ik die kan bereiken. Waar ik op moet letten en wat goede keuzes zijn, ook qua bewegen. Het heeft me geholpen, en ik ben in een traject van 9 weken 6 kilo afgevallen. Het voelde niet als lijnen, wat ik zelf heel fijn vond.
Nu ben ik zwanger en eet ik daarom een boterham extra. Verder probeer ik me te houden aan hetgeen ik eerder geleerd heb, en elke dag te wandelen.
Misschien is dit ook iets voor jou?
maandag 4 augustus 2014 om 20:37
Ik weet in beginsel zelf genoeg van eten, maar ben in dikke tijden wel eens bij dietistes geweest.
De ene zei: "je eetpatroon is prima, het enige wat ik je kan adviseren is halvarine ipv roomboter te gebruiken". Tsja, maar daar ga ik geen 10 kilo mee kwijtraken.
De andere zei: "laten we eerst eens een hele batterij tests doen via een alternatief laboratorium en er een zooi homeopathische druppels tegenaan gooien". Aan het eten zijn we eigenlijk niet toegekomen voor ik er de brui aan gaf.
De ene zei: "je eetpatroon is prima, het enige wat ik je kan adviseren is halvarine ipv roomboter te gebruiken". Tsja, maar daar ga ik geen 10 kilo mee kwijtraken.
De andere zei: "laten we eerst eens een hele batterij tests doen via een alternatief laboratorium en er een zooi homeopathische druppels tegenaan gooien". Aan het eten zijn we eigenlijk niet toegekomen voor ik er de brui aan gaf.
dinsdag 5 augustus 2014 om 09:15
Hier ook niet zo'n positieve ervaring. Ook ik moest alles vervangen voor een light variant. Pindakaas was slecht, die moest ik vervangen voor vruchtenhagel. Op mijn verbaasde vraag wat voor voedingsstoffen daar nou in zaten naast suiker en kleurstof riep ze 'maar wel veel minder vet en calorieën!' Garnalen mocht ik niet, en maar eens in de week een ei, vanwege de cholesterol. Nu is het wel wat jaartjes geleden dat ik er was, maar zelfs toen was dat zwaar achterhaald. Een keer een gebakje nemen was een doodzonde, waarop een preek volgde op een belerend toontje. Toen was ik er wel klaar mee.
Heb ook nog andere cliënten van haar gesproken, o.a. een Turkse dame, daar kon die diëtiste helemaal niets mee. Ze wist alleen iets van de schijf van vijf en Hollandse pot, dus de Turkse dame kreeg een voedingsschema met bammetjes en light kaas.
Heb het wel een half jaartje volgehouden, ben ook ruim 15 kilo kwijt geraakt. Echter toen ik weer mocht sporten, ben ik in 6 weken ook weer 6 kilo aangekomen. Een kilo per week, ik schrok me rot! Was gelukkig alleen op de weegschaal te zien, niet in centimeters. Vervolgens op eigen kracht die 6 kilo en nog een aantal centimeters afgevallen.
Heb ook nog andere cliënten van haar gesproken, o.a. een Turkse dame, daar kon die diëtiste helemaal niets mee. Ze wist alleen iets van de schijf van vijf en Hollandse pot, dus de Turkse dame kreeg een voedingsschema met bammetjes en light kaas.
Heb het wel een half jaartje volgehouden, ben ook ruim 15 kilo kwijt geraakt. Echter toen ik weer mocht sporten, ben ik in 6 weken ook weer 6 kilo aangekomen. Een kilo per week, ik schrok me rot! Was gelukkig alleen op de weegschaal te zien, niet in centimeters. Vervolgens op eigen kracht die 6 kilo en nog een aantal centimeters afgevallen.
donderdag 7 augustus 2014 om 11:42
Hoi!
Ik raad een diëtiste af! Ik zal je natuurlijk ook even vertellen waarom
Ik heb jarenlang overgewicht gehad (nog steeds overigens, volgens de strenge normen van de BMI berekening)
Ik ben op eigen houtje 22 kilo afgevallen in 3,5e maand. ZONDER diëtist.
Mét diëtiste kwam ik zelfs 2-3 kilo aan per 3 weken.
Het is/was overbodig, alleen bij het eerste gesprek krijg je uitgebreid de tijd, daarna kom je langs voor een kwartiertje/half uurtje om je te wegen en om wat 'dingetjes' te veranderen in je eetpatroon en dan kan je weer oprotten. Ik ben alles BEHALVE tevreden met mensen die zo gemakkelijk geld willen verdienen.
Ik heb hier voor mij een hele map liggen van de diëtiste. Ik weet inmiddels zowat ALLES af van voedsel/kcal. Ik vraag mij af wat je zoal wilt weten van de diëtiste? Of wat je denkt dat zij te kan gaan doen?
Ik raad een diëtiste af! Ik zal je natuurlijk ook even vertellen waarom
Ik heb jarenlang overgewicht gehad (nog steeds overigens, volgens de strenge normen van de BMI berekening)
Ik ben op eigen houtje 22 kilo afgevallen in 3,5e maand. ZONDER diëtist.
Mét diëtiste kwam ik zelfs 2-3 kilo aan per 3 weken.
Het is/was overbodig, alleen bij het eerste gesprek krijg je uitgebreid de tijd, daarna kom je langs voor een kwartiertje/half uurtje om je te wegen en om wat 'dingetjes' te veranderen in je eetpatroon en dan kan je weer oprotten. Ik ben alles BEHALVE tevreden met mensen die zo gemakkelijk geld willen verdienen.
Ik heb hier voor mij een hele map liggen van de diëtiste. Ik weet inmiddels zowat ALLES af van voedsel/kcal. Ik vraag mij af wat je zoal wilt weten van de diëtiste? Of wat je denkt dat zij te kan gaan doen?
Never Give Up & Fight Like Hell
donderdag 7 augustus 2014 om 12:07
Zelf geen ervaring (want gezond gewicht e.d.) maar wel onlangs een verhaal van mijn vader gehoord.
Bij mijn vader is onlangs ouderdomssuiker ontdekt. Hij is een man die redelijk braaf wil meelopen met wat de dokter zegt, dus hij is ook braaf naar de diëtiste gegaan, onder het motto 'eens kijken wat ze te zeggen heeft, wie weet heb ik er iets aan'.
Nu moet ik er even bijvertellen dat er bij mijn vader al jarenlang (ik weet niet beter eigenlijk) geen grote porties eten tegelijk ingaan. Hij eet dus verspreid over de dag kleinere porties, van alles. Dus ook van groenten. Volgens de diëtiste moest hij per sé 200 gram groenten als avondeten nemen. Wat extra rauwkost, groentesoep of omelet met groenten was niet goed genoeg, het moest per sé bij het avondeten zijn. Mijn vader krijgt die hoeveelheid gewoon niet weg, dat is gewoon veel te veel voor hem.
Ze dacht niet mee met hoe hij dan wel aan die 200 gram groenten kan komen, het kon alleen maar 200 gram groenten bij het avondeten zijn en anders was het verkeerd...
Nodeloos om te vermelden dat mijn vader niet meer terug is gegaan naar die dame.
Bij mijn vader is onlangs ouderdomssuiker ontdekt. Hij is een man die redelijk braaf wil meelopen met wat de dokter zegt, dus hij is ook braaf naar de diëtiste gegaan, onder het motto 'eens kijken wat ze te zeggen heeft, wie weet heb ik er iets aan'.
Nu moet ik er even bijvertellen dat er bij mijn vader al jarenlang (ik weet niet beter eigenlijk) geen grote porties eten tegelijk ingaan. Hij eet dus verspreid over de dag kleinere porties, van alles. Dus ook van groenten. Volgens de diëtiste moest hij per sé 200 gram groenten als avondeten nemen. Wat extra rauwkost, groentesoep of omelet met groenten was niet goed genoeg, het moest per sé bij het avondeten zijn. Mijn vader krijgt die hoeveelheid gewoon niet weg, dat is gewoon veel te veel voor hem.
Ze dacht niet mee met hoe hij dan wel aan die 200 gram groenten kan komen, het kon alleen maar 200 gram groenten bij het avondeten zijn en anders was het verkeerd...
Nodeloos om te vermelden dat mijn vader niet meer terug is gegaan naar die dame.
donderdag 7 augustus 2014 om 12:43
Slechte ervaring met meerdere diëtiste vind ze dan ook vaak overgewaardeerd worden, als je beetje in voeding verdiept kom je zelf ook verder. Ik kreeg een standaard menu , schijf van vijf standaard calorieen. Dit hielp niet qua afvallen verder kon ze ook niks bedenken. Tijdens zwangerschap extreem laag calorieen dieet ivm diabetes, voelde slecht en was bang voor gevolgen. Mijn ervaring is ook dat ze niet verder komen dan light producten en laag calorie. Echt gezond is dat dus niet. Of ik moet drie x de verkeerde hebben getroffen. Maar vaak vinden ze olijfolie, advocado noten vet dus niet doen en optimel light rommel geweldig in mijn ogen is dat toch echt een raar advies/ en ook nog eens ongezond.
donderdag 7 augustus 2014 om 12:59
quote:sabbaticalmeds schreef op donderdag 07 augustus 2014 12:21 Let er in ieder geval op dat het iemand is met een goede vakopleiding (HBO diëtiek) en een BIG registratie. Kijk uit voor "voedingsconsulenten"Nou, die van mijn waren toch echt hbo geschoold wil echt niet heel veel zeggen, kreeg het dan ook vergoed.
donderdag 7 augustus 2014 om 13:09
Ik heb dus een positieve ervaring zoals ik hierboven al vertelde. Ze denkt met mij mee en zegt zelf dat al die light producten onzin zijn. Ze heeft me een keuzemenu gegeven, zolang er maar meer eiwitten inzaten en bijvoorbeeld welke tussendoortjes ik kon kiezen. Ik weet veel van voeding maar ik merk dat ik door haar tips toch soms betere keuzes maak.
Daarnaast heeft ze uitgerekend wat mijn energiebehoefte is en dat is een heel stuk meer dan bijvoorbeeld sonja bakkeren
heb in al die maanden nog geen honger gehad en ik val nog steeds af. Daarbij wordt elke keer mijn vet en spiermassa bekeken zodat ik wel vet verlies maar geen spiermassa. Erg prettig.
Kortom, ik ben tevreden. Goed, ik moet het nog steeds zelf doen. Het is niet zo dat ze mee gaat naar huis
Misschien is het idee van mensen wel dat een diëtist een wonderoplossing is. Dat is het niet. Voor mij is het net ff wat extra kennis over mezelf en hoe ik gezond eten kan inpassen in mijn leven. Ik hoef dus niet mijn leven aan te passen aan een dieet, dat is namelijk gedoemd om te mislukken.
Ze is overigens net twee jaar geleden afgestudeerd, misschien scheelt dat ook?!
Daarnaast heeft ze uitgerekend wat mijn energiebehoefte is en dat is een heel stuk meer dan bijvoorbeeld sonja bakkeren
heb in al die maanden nog geen honger gehad en ik val nog steeds af. Daarbij wordt elke keer mijn vet en spiermassa bekeken zodat ik wel vet verlies maar geen spiermassa. Erg prettig.Kortom, ik ben tevreden. Goed, ik moet het nog steeds zelf doen. Het is niet zo dat ze mee gaat naar huis
Misschien is het idee van mensen wel dat een diëtist een wonderoplossing is. Dat is het niet. Voor mij is het net ff wat extra kennis over mezelf en hoe ik gezond eten kan inpassen in mijn leven. Ik hoef dus niet mijn leven aan te passen aan een dieet, dat is namelijk gedoemd om te mislukken.
Ze is overigens net twee jaar geleden afgestudeerd, misschien scheelt dat ook?!
donderdag 7 augustus 2014 om 13:31
Hier in de praktijk zit er een en inderdaad eetdagboekje bijhouden.
Als je trek hebt op een plakje rookvlees sabbelen en tussendoor een rijstwafel. En s' avonds een handje japanse mix. Thee en koffie zonder suiker bijvoorkeur ook geen melk in de koffie.
Eigenlijk komt het er op neer dat alles wat erg lekker is je moet schrappen. Maar dat wist je ook wel
Als je trek hebt op een plakje rookvlees sabbelen en tussendoor een rijstwafel. En s' avonds een handje japanse mix. Thee en koffie zonder suiker bijvoorkeur ook geen melk in de koffie.
Eigenlijk komt het er op neer dat alles wat erg lekker is je moet schrappen. Maar dat wist je ook wel
