Lijf & Lijn
alle pijlers
Ervaringen/tips voor mensen met flink overgewicht
zondag 20 oktober 2019 om 19:25
Misschien kunnen mensen met flink overgewicht hier ervaringen en tips uitwisselen of herkenning vinden. Mensen die succesvol en blijvend zijn afgevallen hebben wellicht goede tips voor ons.
Vragen als wel/geen koolhydraten, vasten of juist meerdere keren per dag kleine porties, krachttraining of cardio en welk dieet past het beste bij me.
Praten over hoe het vele diëten je metabolisme om zeep heeft geholpen en hoe je gedemotiveerd kan raken als je echt je best hebt gedaan deze week en gewoon niks bent afgevallen.
Wie schrijft er mee?
Vragen als wel/geen koolhydraten, vasten of juist meerdere keren per dag kleine porties, krachttraining of cardio en welk dieet past het beste bij me.
Praten over hoe het vele diëten je metabolisme om zeep heeft geholpen en hoe je gedemotiveerd kan raken als je echt je best hebt gedaan deze week en gewoon niks bent afgevallen.
Wie schrijft er mee?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 21 oktober 2019 om 11:39
Dat boek zou echt iedereen moeten lezen.Dreamer schreef: ↑21-10-2019 11:27Ik wil iedereen het boek Vet Belangrijk wel aanraden van Mariette Boon en Liesbeth van Rossum. Beide wetenschappers.
Hierin staat inderdaad dat door proeven met diverse diëten is gebleken dat niet elk dieet voor iedereen werkt. Zetten ze een x aantal mensen op een bepaald dieet, een groep khd-arm en een groep vet-arm, vielen de meesten af, maar een aantal ook niet.
En zo is er dus geen algemene regel, die voor iedereen kan gelden.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 21 oktober 2019 om 11:47
Het is inmiddels 2x genoemd, zag ik. Ik was mosterd
![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy"){kind=small}
Maar inderdaad. Ook als je denkt dat je alles wel weet en gelezen hebt, staat er een hoop nieuwe dingen in. Bij mij tenminste. En 'oud nieuws' eens op een nieuwe manier onderbouwd.
Later is nu
maandag 21 oktober 2019 om 11:52
Ik heb ook levenslang. Als kind zijnde was ik te mager maar vanaf dat ik ongesteld werd moest ik op mijn gewicht gaan letten. Ik blijf nu wel op een gezond gewicht maar zodra ik een aantal kilo's aan kom ga ik een paar weken op een KHA dieet. Ik ben ooit 12 kilo af gevallen en laat het zover niet meer komen. Dat vraagt wel veel discipline. Ik doe er nu wel langer over om weer op mijn oude gewicht te komen nu ik in de overgang zit.
maandag 21 oktober 2019 om 12:31
Het helpt wel hoor
Ik zit er nu ook over te denken om het aan te schaffen.
The impossible just takes a little longer.
maandag 21 oktober 2019 om 12:52
Maar wat ik me dan afvraag is hoe je erachter komt wat dan wel voor je werkt. Ergens denk ik dat ons lijf nog veel complexer is dan we nu denken. Met stofwisseling en hormoonhuishouding enzo.Dreamer schreef: ↑21-10-2019 11:27Ik wil iedereen het boek Vet Belangrijk wel aanraden van Mariette Boon en Liesbeth van Rossum. Beide wetenschappers.
Hierin staat inderdaad dat door proeven met diverse diëten is gebleken dat niet elk dieet voor iedereen werkt. Zetten ze een x aantal mensen op een bepaald dieet, een groep khd-arm en een groep vet-arm, vielen de meesten af, maar een aantal ook niet.
En zo is er dus geen algemene regel, die voor iedereen kan gelden.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 21 oktober 2019 om 12:55
Ik ben trouwens de laatste tijd een enorme slechte slaper. Veel moeite met inslapen en doorslapen. Vaak onrustige benen ook. Ben periodes aan de oxazepam en temazepam geweest maar ben daar nu gelukkig weer vanaf.
Maar als je dan al zoveel moeite hebt met inslapen dan is die knorrende maag zo irritant.
Bovendien merk ik op de dagen dat ik te weinig heb geslapen dat ik me zo slecht kan motiveren. Om te gaan bewegen maar ook om me aan mijn gezonde voedingspatroon te houden.
Maar als je dan al zoveel moeite hebt met inslapen dan is die knorrende maag zo irritant.
Bovendien merk ik op de dagen dat ik te weinig heb geslapen dat ik me zo slecht kan motiveren. Om te gaan bewegen maar ook om me aan mijn gezonde voedingspatroon te houden.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 21 oktober 2019 om 13:22
Heb je al eens magnesiumolie of -citraat geprobeerd Boannan? Dit helpt vaak goed tegen onrustige benen en je slaapt er beter van.
https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyc ... esium.aspx
https://mobiel.voedingscentrum.nl/encyc ... esium.aspx
maandag 21 oktober 2019 om 14:21
Dreamer schreef: ↑21-10-2019 11:05Je kunt jezelf accepteren en toch wat aan je gewicht willen doen. Het is dan alleen minder zo dat je je focust op gewicht of omvang, voor mijn gevoel. Meer op gezond en lekker eten.
Als je eenmaal te dik geweest bent en afvalt, heb je sowieso levenslang, is mijn ervaring.
Naar wat bedoel je dan met levenslang?
Altijd opletten wat je eet?
Iedereen moet toch een beetje opletten wat ie eet?
Er zijn maar weinig mensen die alles kunnen eten, nergens op letten en toch op gewicht blijven.
maandag 21 oktober 2019 om 14:26
Vallen en opstaan. En soms kost het zoveel moeite, dat zo gezond mogelijk leven en op gewicht blijven gewoon al een doel op zich is.
Voor mijzelf:
Ik eet/leef gezond, viel ooit 20 kilo af, langzaam, geen crashdieet, bleef 5 jaar op gewicht en kwam toen langzamerhand weer aan. Gezonde patronen waren ingesleten, levensstijl veranderde niet echt, langzaam maar gestaag kwam er gewicht bij, meer dan 25 kg. Inmiddels is daar weer 10 kg van af, voornamelijk door te gaan wandelen en heel streng op m'n eten te letten, ingevoerd op voedingscentrum.nl, maar het gaat moeizaam. En door een blessure kan wandelen eigenlijk niet meer en komt er wéér gestaag bij, ben ik bang.
Kha helpt bij mij niet. Ook doordat ik vegetarisch eet, is dat lastig vol te houden.
Mijn doel is dus nu voornamelijk zoveel mogelijk bewegen en zo gezond mogelijk eten. En tevreden zijn met wie ik ben.
En.. ik weet ook dat mocht ik toch weer die 65 kg halen, dat ik er nooit meer zo mooi en strak uit zal zien als 30 jaar terug. Ben je afgevallen, valt het nog enigszins tegen
Later is nu
maandag 21 oktober 2019 om 14:27
Snoetje-80 schreef: ↑21-10-2019 14:21Naar wat bedoel je dan met levenslang?
Altijd opletten wat je eet?
Iedereen moet toch een beetje opletten wat ie eet?
Er zijn maar weinig mensen die alles kunnen eten, nergens op letten en toch op gewicht blijven.
Ik denk dat het voor sommige mensen het automatisme is, dat het goed gaat zonder dat ze er heel bewust elke keer bij stil moeten staan. Dat heeft niet met ‘alles kunnen eten’ te maken, maar gewoon keuzes zonder daar bij na te denken.
.
maandag 21 oktober 2019 om 14:30
Iedereen moet opletten wat hij eet, maar de één moet wat meer opletten dan de ander.Snoetje-80 schreef: ↑21-10-2019 14:21Naar wat bedoel je dan met levenslang?
Altijd opletten wat je eet?
Iedereen moet toch een beetje opletten wat ie eet?
Er zijn maar weinig mensen die alles kunnen eten, nergens op letten en toch op gewicht blijven.
Zoals soms blijkt dat je na bijvoorbeeld stoppen met roken ook ineens meer op moet gaan letten, waar het vroeger makkelijker ging, op gewicht blijven.
Ik moet opletten dat ik niet meer eet dan 1800 kcal per dag, want anders kom ik aan. Bij anderen ligt die grens op 2200 kcal per dag, waardoor je al minder op hoeft te letten en minder hoeft te laten staan. Minder het gevoel van 'levenslang' zal ervaren.
Anderen moeten oppassen dat ze niet minder eten dan 2200 kcal per dag, want anders vallen ze af. En ja, die mensen zijn er. Ook die moeten op blijven letten.
Later is nu
maandag 21 oktober 2019 om 14:34
levenslang....... dat klinkt zo.....alsof je iets overkomt.
Weinig mensen kunnen alles eten en op gewicht blijven.
Het is voor iedereen hetzelfde.
En ja, de een kan meer eten dan de ander. Maar het ligt ook vooral aan je eigen keuze.
Als ik alles eet wat ik lekker vind, kom ik ook aan. Dan kan ik zeggen dat ik levenslang heb. Maar je kunt ook een balans zoeken, zonder die negatieve term er aan te koppelen.
Weinig mensen kunnen alles eten en op gewicht blijven.
Het is voor iedereen hetzelfde.
En ja, de een kan meer eten dan de ander. Maar het ligt ook vooral aan je eigen keuze.
Als ik alles eet wat ik lekker vind, kom ik ook aan. Dan kan ik zeggen dat ik levenslang heb. Maar je kunt ook een balans zoeken, zonder die negatieve term er aan te koppelen.
maandag 21 oktober 2019 om 14:35
Anoniem262821034 schreef: ↑21-10-2019 14:27Ik denk dat het voor sommige mensen het automatisme is, dat het goed gaat zonder dat ze er heel bewust elke keer bij stil moeten staan. Dat heeft niet met ‘alles kunnen eten’ te maken, maar gewoon keuzes zonder daar bij na te denken.
Dat denk ik ook.
maandag 21 oktober 2019 om 14:38
Levenslang is een feit en dat kun je wel willen ontkennen, maar het is gewoon zo.Snoetje-80 schreef: ↑21-10-2019 14:34levenslang....... dat klinkt zo.....alsof je iets overkomt.
Weinig mensen kunnen alles eten en op gewicht blijven.
Het is voor iedereen hetzelfde.
En ja, de een kan meer eten dan de ander. Maar het ligt ook vooral aan je eigen keuze.
Als ik alles eet wat ik lekker vind, kom ik ook aan. Dan kan ik zeggen dat ik levenslang heb. Maar je kunt ook een balans zoeken, zonder die negatieve term er aan te koppelen.
En nee, dat ik met 1800 kcal per dag dikker word is echt geen keuze, wat een raar idee is dát.
Maar goed, ik stop met déze discussie, want daar gaat het topic niet over én die heb ik al te vaak gevoerd op dit forum.
Later is nu
maandag 21 oktober 2019 om 14:42
Dreamer schreef: ↑21-10-2019 14:38Levenslang is een feit en dat kun je wel willen ontkennen, maar het is gewoon zo.
En nee, dat ik met 1800 kcal per dag dikker word is echt geen keuze, wat een raar idee is dát.
Maar goed, ik stop met déze discussie, want daar gaat het topic niet over én die heb ik al te vaak gevoerd op dit forum.
Maar je plaatst jezelf wel in de slachtofferrol. Als ik meer dan 2000 cal eet, kom ik ook aan, maar ik vind niet dat ik levenslang heb.Waarom jij dan wel?
Dat is dus je eigen keuze hoe je er mee om gaat.
maandag 21 oktober 2019 om 14:47
maandag 21 oktober 2019 om 14:48
Snoetje-80 schreef: ↑21-10-2019 14:42Maar je plaatst jezelf wel in de slachtofferrol. Als ik meer dan 2000 cal eet, kom ik ook aan, maar ik vind niet dat ik levenslang heb.Waarom jij dan wel?
Dat is dus je eigen keuze hoe je er mee om gaat.
Dat is flauw. Je kunt niks zeggen over hoe iemand iets ervaart. Voor de één is 2000kc een straf, voor de ander gemakkelijk en weer een ander weet geeneens wat een kc is, laat staan hoeveel hij er naar binnen kan werken zonder gewichtsverandering.
.
maandag 21 oktober 2019 om 14:48
Zo eens. Levenslang... dat zeg je bij gedetineerden. Niet met iets als opletten op je eetpatroon.Snoetje-80 schreef: ↑21-10-2019 14:34levenslang....... dat klinkt zo.....alsof je iets overkomt.
Weinig mensen kunnen alles eten en op gewicht blijven.
Het is voor iedereen hetzelfde.
En ja, de een kan meer eten dan de ander. Maar het ligt ook vooral aan je eigen keuze.
Als ik alles eet wat ik lekker vind, kom ik ook aan. Dan kan ik zeggen dat ik levenslang heb. Maar je kunt ook een balans zoeken, zonder die negatieve term er aan te koppelen.
Discussiëren terwijl je zegt “dat is gewoon zo” - tja, dat slaat elke gesprek wel dicht.
En nee, ik kan ook niet eten wat ik wil.
Bij mij is roken/niet-roken ook een glijdende schaal overigens. Precies zoals sommige dat met “een beetje snacken” hebben. Of het “fuck it” moment. Eén siga kan wel (vergelijk: één gebakje kan wel.”) Nee dus.
maandag 21 oktober 2019 om 14:53
Hetisallemaalwat schreef: ↑21-10-2019 14:48Zo eens. Levenslang... dat zeg je bij gedetineerden. Niet met iets als opletten op je eetpatroon.
Discussiëren terwijl je zegt “dat is gewoon zo” - tja, dat slaat elke gesprek wel dicht.
En nee, ik kan ook niet eten wat ik wil.
Bij mij is roken/niet-roken ook een glijdende schaal overigens. Precies zoals sommige dat met “een beetje snacken” hebben. Of het “fuck it” moment. Eén siga kan wel (vergelijk: één gebakje kan wel.”) Nee dus.
Dat is gewoon mierennöken op woorden, we snappen toch allemaal wel dat er bedoeld wordt dat dat automatisme/ gedachteloos eten er gewoon niet bij is voor die persoon, dat het gewoon niet makkelijk wordt.
.
maandag 21 oktober 2019 om 14:56
Jij ziet 'slachtofferol', ik zie realist en feit.Snoetje-80 schreef: ↑21-10-2019 14:42Maar je plaatst jezelf wel in de slachtofferrol. Als ik meer dan 2000 cal eet, kom ik ook aan, maar ik vind niet dat ik levenslang heb.Waarom jij dan wel?
Dat is dus je eigen keuze hoe je er mee om gaat.
Later is nu
maandag 21 oktober 2019 om 14:56
Anoniem262821034 schreef: ↑21-10-2019 14:48Dat is flauw. Je kunt niks zeggen over hoe iemand iets ervaart. Voor de één is 2000kc een straf, voor de ander gemakkelijk en weer een ander weet geeneens wat een kc is, laat staan hoeveel hij er naar binnen kan werken zonder gewichtsverandering.
Dat klopt. Het is ook niet mijn bedoeling om flauw te doen. Als iemand dat zo ervaart dan is dat zo. Maar ik vind het zo opvallend dat mensen dan zeggen dat ze levenslang hebben. Ik vraag me oprecht af waarom iemand dat vindt. En daar wordt niet op gereageerd. Ik begrijp niet dat iemand dat zegt, want waarom vindt een dat ie levenslang heeft en de ander niet?
maandag 21 oktober 2019 om 14:58
Hetisallemaalwat schreef: ↑21-10-2019 14:48Zo eens. Levenslang... dat zeg je bij gedetineerden. Niet met iets als opletten op je eetpatroon.
Discussiëren terwijl je zegt “dat is gewoon zo” - tja, dat slaat elke gesprek wel dicht.
En nee, ik kan ook niet eten wat ik wil.
Bij mij is roken/niet-roken ook een glijdende schaal overigens. Precies zoals sommige dat met “een beetje snacken” hebben. Of het “fuck it” moment. Eén siga kan wel (vergelijk: één gebakje kan wel.”) Nee dus.
Helemaal mee eens. En ook ik kan niet alles eten wat ik wil zonder aan te komen. Toch vind ik niet dat ik levenslang heb.
maandag 21 oktober 2019 om 15:07
Snoetje-80 schreef: ↑21-10-2019 14:56Dat klopt. Het is ook niet mijn bedoeling om flauw te doen. Als iemand dat zo ervaart dan is dat zo. Maar ik vind het zo opvallend dat mensen dan zeggen dat ze levenslang hebben. Ik vraag me oprecht af waarom iemand dat vindt. En daar wordt niet op gereageerd. Ik begrijp niet dat iemand dat zegt, want waarom vindt een dat ie levenslang heeft en de ander niet?
Gevoel. Waarom ervaar ik een prik niet als pijnlijk en is de ander daar doodsbenauwd voor, waarom heb ik een depressie en iemand anders in exact mijn omstandigheden niet? Omdat we verschillende mensen zijn. En gevoel heel slecht te meten of vergelijken is.
.
