Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
woensdag 25 augustus 2010 om 18:30
June: zo'n mini trampoline, werkt dat ook als je een laag plafond hebt? Ik woon nl gewoon in een flat. Ik weet dat je niet 3 meter hoog springt, maar je hebt toch wel een beetje ruimte nodig lijkt me..
Frans: ik denk dan dat ik maar in jouw plaats tapas ga eten.. (écht btw, vriend belde net) Jammer dat het met vriendin niet meer gaat lukken. Zie je haar binnenkort wel weer?
Frans: ik denk dan dat ik maar in jouw plaats tapas ga eten.. (écht btw, vriend belde net) Jammer dat het met vriendin niet meer gaat lukken. Zie je haar binnenkort wel weer?
woensdag 25 augustus 2010 om 18:40
Allereerst Leo, gefeliciteerd en natuurlijk een . Ik kan nog steeds geen plaatjes plakken, maar bedenk maar een mooi plaatje van een schattige kitten dat speelt met een bolletje wol. Wat een fijn cadeau van Wé. ´t Is een schat. Maar ja, soort zoekt soort
Ik heb meegelezen vandaag, maar kan niet alle verhalen bij de juiste nick plakken.
Degene die zo tegen moeilijke familiedingen aan zat te hikken en daar dapper mee aan de slag is gegaan: mijn complimenten én een
Over sporten enzo.... uiteindelijk ben je zelf degene die bepaalt of je wel of niet sport en waarom. Bij mij heeft het jaren geduurd voor ik de motivatie vond en nog heb ik er af en toe gewoon geen zin in. Ik vind dat ieder dat voor zichzelf moet weten. Ik ben geen controlepolitie, zo van ´Leef jij wel verantwoord?!` Als je het zelf ter sprake brengt, erover van gedachten wilt wisselen, of tips en trucs wil horen, dan ben ik daar zeker voor in. Maar ik ben niet van plan om mensen in de postitie te brengen dat ze het gevoel hebben zich te moeten verantwoorden.
Sommigen onder ons eten echt te vet, ook volgens de inmiddels beruchte Eetmeter. Maar is dat erg? Als je qua kcal je voeding verder in de gaten houdt, zie ik zo snel het probleem niet. Zorg dat je voldoende groente en fruit eet, zorg dat als je dat niet wilt niet aankomt, zorg voor voldoende vocht (bij mij vaak een hekel punt) en wees niet te eenzijdig in wát je eet. Niet altijd maar oude kaas op brood, of vette worst. Neem ook eens een keer een gebakken ei, of zalm, of avocado op de boterham. Ook vet, maar dan weer net een beetje anders. Mensen, denk na over wat je eet, maar vooral: geníet! Er is niemand die voor jou kan bepalen wat goed voor je is. Er zijn richlijnen, dat wel. Probeer af en toe binnen die lijntjes te blijven. Maar je hoeft er echt niet spastisch over te doen.
Kijk, als je hartpatient bent met een veel te hoog cholesterolgehalte, dan moet je die verzadigde vetten echt wel in de gaten houden. Maar als dat niet het geval is: relax, u allen.
Also Sprach Hanke
Ik heb meegelezen vandaag, maar kan niet alle verhalen bij de juiste nick plakken.
Degene die zo tegen moeilijke familiedingen aan zat te hikken en daar dapper mee aan de slag is gegaan: mijn complimenten én een
Over sporten enzo.... uiteindelijk ben je zelf degene die bepaalt of je wel of niet sport en waarom. Bij mij heeft het jaren geduurd voor ik de motivatie vond en nog heb ik er af en toe gewoon geen zin in. Ik vind dat ieder dat voor zichzelf moet weten. Ik ben geen controlepolitie, zo van ´Leef jij wel verantwoord?!` Als je het zelf ter sprake brengt, erover van gedachten wilt wisselen, of tips en trucs wil horen, dan ben ik daar zeker voor in. Maar ik ben niet van plan om mensen in de postitie te brengen dat ze het gevoel hebben zich te moeten verantwoorden.
Sommigen onder ons eten echt te vet, ook volgens de inmiddels beruchte Eetmeter. Maar is dat erg? Als je qua kcal je voeding verder in de gaten houdt, zie ik zo snel het probleem niet. Zorg dat je voldoende groente en fruit eet, zorg dat als je dat niet wilt niet aankomt, zorg voor voldoende vocht (bij mij vaak een hekel punt) en wees niet te eenzijdig in wát je eet. Niet altijd maar oude kaas op brood, of vette worst. Neem ook eens een keer een gebakken ei, of zalm, of avocado op de boterham. Ook vet, maar dan weer net een beetje anders. Mensen, denk na over wat je eet, maar vooral: geníet! Er is niemand die voor jou kan bepalen wat goed voor je is. Er zijn richlijnen, dat wel. Probeer af en toe binnen die lijntjes te blijven. Maar je hoeft er echt niet spastisch over te doen.
Kijk, als je hartpatient bent met een veel te hoog cholesterolgehalte, dan moet je die verzadigde vetten echt wel in de gaten houden. Maar als dat niet het geval is: relax, u allen.
Also Sprach Hanke
woensdag 25 augustus 2010 om 18:40
SSF, (In mijn hoofd wordt steeds de link gelegd met JSF, net als dat NMD heel lang in mijn hoofd DNM was ) ik spring idd niet hoog. Denk dat je wel moete rekenen op zo'n 30 tot 40 cm. Mijn trampoline is zelf niet hoog, zo'n 20, dus als je boven je hoofd nog minimaal een half metertje hebt moet het kunnen. Je bounced meer dan je veert nl.
woensdag 25 augustus 2010 om 18:47
Leo, die DVD is vandaag op de post gegaan! En ja, ben erg blij. Dat PGB was een crime om in te vullen, 23 kantjes. Ik ben er met mijn begeleidster 3 x 2,5 uur mee bezig geweest ;-(
De rugzak (ander potje dus) ging via school, daar zie ik niets van (financieel gezien, zeg maar) en ik ben er blij mee want ik vermoed dat Muizelientje dyscalculie heeft (test staat eind september op het programma) en dan kan ze in haar laatste lagere schooljaar ook nog beter begeleid worden.
De rugzak (ander potje dus) ging via school, daar zie ik niets van (financieel gezien, zeg maar) en ik ben er blij mee want ik vermoed dat Muizelientje dyscalculie heeft (test staat eind september op het programma) en dan kan ze in haar laatste lagere schooljaar ook nog beter begeleid worden.
woensdag 25 augustus 2010 om 19:00
Muis, fijn voor je dat het rugzakje er is. Nu dus nog achter school aan.
En Kipstra, ik neem je uitnodiging graag aan, ben gek op een lekker bakkie thee (al vind ik het ook spannend, misschien vind je me irl wel helemaal niet leuk) Koffie vind ik niet te zuipen. Zou best eens op korte termijn kunnen zijn, ik heb momenteel veel baat bij einden fietsen en zonlicht pakken. Bovendien wil ik wel zien waar je die gegrilde kip kunt krijgen. Hanke heeft altijd een reden nodig om in beweging te komen, een culinaire reden. Ik verzin van alles, van lunchbuffet bij de sauna tot taartjes op het punt halverwege de tocht.
June, doen de kinderen af en toe ook mee op de minitrampoline. En heb je muziek waarbij je lekker op de beat kan bouncen?
En Kipstra, ik neem je uitnodiging graag aan, ben gek op een lekker bakkie thee (al vind ik het ook spannend, misschien vind je me irl wel helemaal niet leuk) Koffie vind ik niet te zuipen. Zou best eens op korte termijn kunnen zijn, ik heb momenteel veel baat bij einden fietsen en zonlicht pakken. Bovendien wil ik wel zien waar je die gegrilde kip kunt krijgen. Hanke heeft altijd een reden nodig om in beweging te komen, een culinaire reden. Ik verzin van alles, van lunchbuffet bij de sauna tot taartjes op het punt halverwege de tocht.
June, doen de kinderen af en toe ook mee op de minitrampoline. En heb je muziek waarbij je lekker op de beat kan bouncen?
woensdag 25 augustus 2010 om 19:44
Jeetje Elynn, wat heftig... Wat erg dat je op jonge leeftijd al zoveel hebt mee moeten maken
Leuk Hanke! Kip is leuk in het echt. Ik heb haar planten geadopteerd
Eigenlijk wil ik ook haar honden adopteren, maar ik mag geen hond van vriend. Hij las vandaag dat baasjes meer van hun honden houden dan van hun partner, en iets over een slechter seksleven
Leuk Hanke! Kip is leuk in het echt. Ik heb haar planten geadopteerd
Eigenlijk wil ik ook haar honden adopteren, maar ik mag geen hond van vriend. Hij las vandaag dat baasjes meer van hun honden houden dan van hun partner, en iets over een slechter seksleven
woensdag 25 augustus 2010 om 20:00
quote:hanke321 schreef op 25 augustus 2010 @ 19:00:
Hanke heeft altijd een reden nodig om in beweging te komen, een culinaire reden. Ik verzin van alles, van lunchbuffet bij de sauna tot taartjes op het punt halverwege de tocht.
Jaja, zo hebben ze mij dus ooit een Hele Hoge Zwitsere berg op gelokt. Er zou een taartenhuisje zijn met de lekkerste taart ever. Nooit gevonden, , en ik maar zweten en moeilijk ademen (ijle lucht!).
Hanke heeft altijd een reden nodig om in beweging te komen, een culinaire reden. Ik verzin van alles, van lunchbuffet bij de sauna tot taartjes op het punt halverwege de tocht.
Jaja, zo hebben ze mij dus ooit een Hele Hoge Zwitsere berg op gelokt. Er zou een taartenhuisje zijn met de lekkerste taart ever. Nooit gevonden, , en ik maar zweten en moeilijk ademen (ijle lucht!).
woensdag 25 augustus 2010 om 20:06
quote:SeptemberGirl schreef op 25 augustus 2010 @ 20:00:
[...]
Jaja, zo hebben ze mij dus ooit een Hele Hoge Zwitsere berg op gelokt. Er zou een taartenhuisje zijn met de lekkerste taart ever. Nooit gevonden, , en ik maar zweten en moeilijk ademen (ijle lucht!).
Sorry hoor, maar hier moet ik erg hard om lachen Wel zielig hoor. Ik zou boos naar beneden gefietst/gelopen zijn en bij de eerste de beste tent Keizerschmarren of Raclette besteld hebben. Hoe durven ze me voor de gek te houden, pfoe!
(Over het algemeen heb ik in mijn fietstas een gebakje zitten, voor onderweg, mocht ik niks tegenkomen. In Fr. was dat echt zo... In Zwitserland zou ik dus niet gebaksloos de berg op zijn gegaan. Twee gebakjes tijdens een bergetappe kan prima toch?!)
[...]
Jaja, zo hebben ze mij dus ooit een Hele Hoge Zwitsere berg op gelokt. Er zou een taartenhuisje zijn met de lekkerste taart ever. Nooit gevonden, , en ik maar zweten en moeilijk ademen (ijle lucht!).
Sorry hoor, maar hier moet ik erg hard om lachen Wel zielig hoor. Ik zou boos naar beneden gefietst/gelopen zijn en bij de eerste de beste tent Keizerschmarren of Raclette besteld hebben. Hoe durven ze me voor de gek te houden, pfoe!
(Over het algemeen heb ik in mijn fietstas een gebakje zitten, voor onderweg, mocht ik niks tegenkomen. In Fr. was dat echt zo... In Zwitserland zou ik dus niet gebaksloos de berg op zijn gegaan. Twee gebakjes tijdens een bergetappe kan prima toch?!)
woensdag 25 augustus 2010 om 20:14
quote:Francisca_ schreef op 25 augustus 2010 @ 16:57:
Na het ontbijt, 2 bh met een geprakte banaan zonder boter, zat ik al aan mijn juiste hoeveelheid vet...
Raar!
Zo raar is dat niet hoor. Jullie schelden allemaal op die eetmeter, maar volgens mij berekent die de hoeveelheid vet in een percentage van het aantal calorieën. Als je dus met die twee boterhammen al aan de juiste hoeveelheid vet zit betekent dat niet dat je de rest van de dag geen vet meer mag; zodra je meer calorieën eet stijgt ook de hoeveelheid vet die je had mogen hebben. Tussen 20 en 30% is 'ie groen, tussen 30 en 35% geel en alles onder de 20 of boven de 35% is rood.
Ik zit over het algemeen wel goed qua vet, en als ik al teveel vet op heb komt dat door een avocado of (teveel) noten door het eten. Soms is het ook rood hoor; als ik lekker tekeer gegaan ben met de olijfolie of zo. Verzadigde vetten eet ik dan weer amper; ik eet geen vlees en probeer vette kaas zoveel mogelijk te vermijden.
quote:Elynn schreef op 25 augustus 2010 @ 17:08:
Had trouwens Duub's bijbel, Hap, slik, weg van Brain Wansink, bij de bieb gereserveerd. Heb 'm net opgehaald. Goed leesvoer voor de komende dagen.
Ik heb 'm inmiddels uit. Er staan inderdaad opzienbarende dingen in, waar je eigenlijk nooit zo bij stil staat. De moeite waard om te lezen!
Wat een toepasselijk cadeau heb je gekregen Eleonora! Ik ben heel benieuwd of het inderdaad zo werkt als de reclames voorspiegelen. Patat bakken met 1 lepel olie, meen ik me te herinneren?
Muis, fijn dat je een PGB tegemoet kunt zien voor je dochter!
voor Elynn en Zima. En voor wie 'm verder nog kan gebruiken!
Na het ontbijt, 2 bh met een geprakte banaan zonder boter, zat ik al aan mijn juiste hoeveelheid vet...
Raar!
Zo raar is dat niet hoor. Jullie schelden allemaal op die eetmeter, maar volgens mij berekent die de hoeveelheid vet in een percentage van het aantal calorieën. Als je dus met die twee boterhammen al aan de juiste hoeveelheid vet zit betekent dat niet dat je de rest van de dag geen vet meer mag; zodra je meer calorieën eet stijgt ook de hoeveelheid vet die je had mogen hebben. Tussen 20 en 30% is 'ie groen, tussen 30 en 35% geel en alles onder de 20 of boven de 35% is rood.
Ik zit over het algemeen wel goed qua vet, en als ik al teveel vet op heb komt dat door een avocado of (teveel) noten door het eten. Soms is het ook rood hoor; als ik lekker tekeer gegaan ben met de olijfolie of zo. Verzadigde vetten eet ik dan weer amper; ik eet geen vlees en probeer vette kaas zoveel mogelijk te vermijden.
quote:Elynn schreef op 25 augustus 2010 @ 17:08:
Had trouwens Duub's bijbel, Hap, slik, weg van Brain Wansink, bij de bieb gereserveerd. Heb 'm net opgehaald. Goed leesvoer voor de komende dagen.
Ik heb 'm inmiddels uit. Er staan inderdaad opzienbarende dingen in, waar je eigenlijk nooit zo bij stil staat. De moeite waard om te lezen!
Wat een toepasselijk cadeau heb je gekregen Eleonora! Ik ben heel benieuwd of het inderdaad zo werkt als de reclames voorspiegelen. Patat bakken met 1 lepel olie, meen ik me te herinneren?
Muis, fijn dat je een PGB tegemoet kunt zien voor je dochter!
voor Elynn en Zima. En voor wie 'm verder nog kan gebruiken!
woensdag 25 augustus 2010 om 20:17
woensdag 25 augustus 2010 om 20:25
Heb je het over deze eetmeter? Die onthoudt gewoon wat je invoert toch, al voer je alleen de woensdagen in. De volgende keer dat je online komt staat alles er gewoon nog.
Als je het in een excelbestand wilt hebben om lokaal op te slaan kan dat alleen per week, maar dan wordt het wel in een tabblad per dag opgeslagen, dus dan kun je het nog heel makkelijk scheiden.
Als je het in een excelbestand wilt hebben om lokaal op te slaan kan dat alleen per week, maar dan wordt het wel in een tabblad per dag opgeslagen, dus dan kun je het nog heel makkelijk scheiden.
woensdag 25 augustus 2010 om 21:08
woensdag 25 augustus 2010 om 21:24
quote:hanke321 schreef op 25 augustus 2010 @ 19:00:
En Kipstra, ik neem je uitnodiging graag aan, ben gek op een lekker bakkie thee (al vind ik het ook spannend, misschien vind je me irl wel helemaal niet leuk) Koffie vind ik niet te zuipen. Zou best eens op korte termijn kunnen zijn, ik heb momenteel veel baat bij einden fietsen en zonlicht pakken. Bovendien wil ik wel zien waar je die gegrilde kip kunt krijgen. Hanke heeft altijd een reden nodig om in beweging te komen, een culinaire reden. Ik verzin van alles, van lunchbuffet bij de sauna tot taartjes op het punt halverwege de tocht.
June, doen de kinderen af en toe ook mee op de minitrampoline. En heb je muziek waarbij je lekker op de beat kan bouncen?
Hee gezellig Hanke! Laat maar weten wanneer je weer deze kant op fietst. Je weet mijn hyve te vinden, en daar staat ook nog een mobiel nummer.
Ik werk onregelmatig, dus ben niet altijd thuis
En Kipstra, ik neem je uitnodiging graag aan, ben gek op een lekker bakkie thee (al vind ik het ook spannend, misschien vind je me irl wel helemaal niet leuk) Koffie vind ik niet te zuipen. Zou best eens op korte termijn kunnen zijn, ik heb momenteel veel baat bij einden fietsen en zonlicht pakken. Bovendien wil ik wel zien waar je die gegrilde kip kunt krijgen. Hanke heeft altijd een reden nodig om in beweging te komen, een culinaire reden. Ik verzin van alles, van lunchbuffet bij de sauna tot taartjes op het punt halverwege de tocht.
June, doen de kinderen af en toe ook mee op de minitrampoline. En heb je muziek waarbij je lekker op de beat kan bouncen?
Hee gezellig Hanke! Laat maar weten wanneer je weer deze kant op fietst. Je weet mijn hyve te vinden, en daar staat ook nog een mobiel nummer.
Ik werk onregelmatig, dus ben niet altijd thuis
