Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
maandag 23 augustus 2010 om 10:53
Dat weet ik September, maar mijn cappuccino ga ik niet opgeven. Ik dronk voorheen 8 tot 12 koppen op een dag, nu nog 1 of 2. En dat vind ik prima. Verder eet ik bijna geen suiker, omdat als ik teveel eet, ik er ziek van kan worden.
Hoe doe je dat dan Capi? Net als met pijnboompitjes even in de pan om en om bakken?
Hoe doe je dat dan Capi? Net als met pijnboompitjes even in de pan om en om bakken?
maandag 23 augustus 2010 om 10:53
maandag 23 augustus 2010 om 10:57
quote:Francisca_ schreef op 23 augustus 2010 @ 10:53:
Hoe doe je dat dan Capi? Net als met pijnboompitjes even in de pan om en om bakken?Ja, gewoon eventjes in een droge koekenpan, en dan al roerend even bakken tot ze een leuk kleurtje hebben (= nog niet zwart). Dat kan met alle noten en pitjes (ik gooi zelf tegenwoordig altijd zonnebloempitjes door de sla i.p.v. pijnboompitjes; die zijn bijna net zo lekker en stukken goedkoper).
Hoe doe je dat dan Capi? Net als met pijnboompitjes even in de pan om en om bakken?Ja, gewoon eventjes in een droge koekenpan, en dan al roerend even bakken tot ze een leuk kleurtje hebben (= nog niet zwart). Dat kan met alle noten en pitjes (ik gooi zelf tegenwoordig altijd zonnebloempitjes door de sla i.p.v. pijnboompitjes; die zijn bijna net zo lekker en stukken goedkoper).
maandag 23 augustus 2010 om 10:58
maandag 23 augustus 2010 om 11:10
quote:Francisca_ schreef op 23 augustus 2010 @ 10:40:
Ohja, voedingcentrum geeft nu dus aan dat ik te weinig vet eet en 300 kcal meer moet eten én dat ik overgewicht heb... weer... kan wel janken Avocado's zijn trouwens ook goed: ze bevatten gezond (!) vet èn veel calorieën (en ze zijn nog eens erg lekker ook!).
Ohja, voedingcentrum geeft nu dus aan dat ik te weinig vet eet en 300 kcal meer moet eten én dat ik overgewicht heb... weer... kan wel janken Avocado's zijn trouwens ook goed: ze bevatten gezond (!) vet èn veel calorieën (en ze zijn nog eens erg lekker ook!).
maandag 23 augustus 2010 om 11:12
De kipfilets vallen errug mee hoor bij Hermes
Ik zou er een moord voor doen!
Ik ga ook maar weer met frisse moed verder na het giga los gaan afgelopen week.
Ik ben alleen zo bang dat ik teveel eet dat ik te weinig eet.....snappen jullie 'm nog?
Ik heb zoveel mogelijk bijgelezen en wil iedereen een hele dikke geven.
Ik kan het toch niet zo mooi omschrijven zoals sommigen dat kunnen in hun posts, dat als ik het wel zou doen het meer een soort van vervuiling van dit mooie topic is!!
Ik zou er een moord voor doen!
Ik ga ook maar weer met frisse moed verder na het giga los gaan afgelopen week.
Ik ben alleen zo bang dat ik teveel eet dat ik te weinig eet.....snappen jullie 'm nog?
Ik heb zoveel mogelijk bijgelezen en wil iedereen een hele dikke geven.
Ik kan het toch niet zo mooi omschrijven zoals sommigen dat kunnen in hun posts, dat als ik het wel zou doen het meer een soort van vervuiling van dit mooie topic is!!
maandag 23 augustus 2010 om 13:03
Hoe knullig het geformuleerd moge zijn (wat absoluut niet het geval is) dan nog zeg ik: kom maar op met die hugs! Ik kan zw wel waarderen hoor.
Heb net een rest(je) opgewarmd van gisteravond. Mihoen met peultjes, bospeen, ui, knoflook, tonijn, sojasaus, gembersiroop en sambal. Lekker! Had echt trek.
Het bleek dat ik gisteravond de deur van mijn vriesgedeelte niet goed heb gesloten, toen ik er brood voor vanochtend uit haalde. Dus ik heb straks een netjes ontdooide, keurig schoongemaakte vriezert. De inhoud ligt nu in de koelkast, dat blijft gelukkig wel bevrorenl.
SG, is prima hoor, die vraag. Ik heb behoorlijk striea, van die witte lijntjes op bovenarmen, bovenbenen en onderbuik. Die gaan niet weg. Maar met dat enorme gewichtsverlies vind ik het érg meevallen. Tuurlijk zie je het. Zeker als ik voorover hang en mijn borsten naar beneden bungelen. Dan zie je overtollig vel, ook op mijn buik. Maar meestal bevind ik me niet in die lichaamshouding. De boel is iets verzakt maar niet heel erg.
Gelukkig bestaat er zoiets als een goede bh. Bij mij meestal Chantelle of Felina (als ik mij niet vergis heeft 1 van ons laatst een chantelle gekocht). Die lift mijn borsten die duidelijk naar het zuiden willen emigreren. Ook het overtollig vel boven mijn navel wordt gelift als ik mijn borsten in een goede bh prop. De cup is wel enorm verminderd. Zit nu op 75 DD, en heb 110 F gehad.
Ik loop niet voor l*l met een velschort, god zij dank. Al met al valt het hartstikke mee. Mijn bovenbenen zijn nog erg fors, maar dat is mijn bouw. Had ik voor ik dik werd ook al last van. Hoeveel overtollig vel daar zit weet ik niet, omdat dat het gebied is dat pas als laatste een beetje afslankt.
Heb net een rest(je) opgewarmd van gisteravond. Mihoen met peultjes, bospeen, ui, knoflook, tonijn, sojasaus, gembersiroop en sambal. Lekker! Had echt trek.
Het bleek dat ik gisteravond de deur van mijn vriesgedeelte niet goed heb gesloten, toen ik er brood voor vanochtend uit haalde. Dus ik heb straks een netjes ontdooide, keurig schoongemaakte vriezert. De inhoud ligt nu in de koelkast, dat blijft gelukkig wel bevrorenl.
SG, is prima hoor, die vraag. Ik heb behoorlijk striea, van die witte lijntjes op bovenarmen, bovenbenen en onderbuik. Die gaan niet weg. Maar met dat enorme gewichtsverlies vind ik het érg meevallen. Tuurlijk zie je het. Zeker als ik voorover hang en mijn borsten naar beneden bungelen. Dan zie je overtollig vel, ook op mijn buik. Maar meestal bevind ik me niet in die lichaamshouding. De boel is iets verzakt maar niet heel erg.
Gelukkig bestaat er zoiets als een goede bh. Bij mij meestal Chantelle of Felina (als ik mij niet vergis heeft 1 van ons laatst een chantelle gekocht). Die lift mijn borsten die duidelijk naar het zuiden willen emigreren. Ook het overtollig vel boven mijn navel wordt gelift als ik mijn borsten in een goede bh prop. De cup is wel enorm verminderd. Zit nu op 75 DD, en heb 110 F gehad.
Ik loop niet voor l*l met een velschort, god zij dank. Al met al valt het hartstikke mee. Mijn bovenbenen zijn nog erg fors, maar dat is mijn bouw. Had ik voor ik dik werd ook al last van. Hoeveel overtollig vel daar zit weet ik niet, omdat dat het gebied is dat pas als laatste een beetje afslankt.
maandag 23 augustus 2010 om 13:08
Oh, Kip, wat goed dat je ontbijt met havermout! Is heel gezond, voedzaam, lekker veel vezels, pietmientjes en mineralen én het vult lang in je maag dus vermindert snaaien laat in de avond.
Welkom in de eerste dag van je nieuwe leven!
Ik prop op de fiets 2 boterhammen met appelstroop naar binnen en meestal heb ik nog niet eens een glaasje water achterover geslagen.
Vannacht werd ik wakker. Vond het erg benauwd qua luchtvochtigheid. Bed verschoond, ander dekbed erop en een paracetamol genomen. Had spierpijn van mijn nep semi-intensief sporten
Welkom in de eerste dag van je nieuwe leven!
Ik prop op de fiets 2 boterhammen met appelstroop naar binnen en meestal heb ik nog niet eens een glaasje water achterover geslagen.
Vannacht werd ik wakker. Vond het erg benauwd qua luchtvochtigheid. Bed verschoond, ander dekbed erop en een paracetamol genomen. Had spierpijn van mijn nep semi-intensief sporten
maandag 23 augustus 2010 om 13:19
wat veel bijlezen weer,
voor alle afvallers.. super goed!!
Voor alle doorzetters.. supergoed!!
Wederom veel herkenning in jullie berichtjes.
Van het sporten moet ik het zelf niet echt meer hebben, heb altijd veel gesport, in dikke en dunne perioden. Veel spinnen, en bodypump, nu net weer begonnen met steppen. Een behoorlijke aanslag op mijn gewrichten maar ik vind het gewoon heel leuk om te doen. Verder fiets ik veel naar mijn werk en heb ik een kind in een rolstoel die niets liever doet dan wandelen, met mij erachter dus..
Ik doe nog steeds fanatiek mee maar ben nog veel bezig met de calorieen en denk nog niet echt gezond, heb zojuist bv een cup a soup genomen, heerlijk vind ik dat tussen de middag, maar dat zal in het gezonde rijtje niet voorkomen zeker, te veel zout?
ik blijf meelezen!
voor alle afvallers.. super goed!!
Voor alle doorzetters.. supergoed!!
Wederom veel herkenning in jullie berichtjes.
Van het sporten moet ik het zelf niet echt meer hebben, heb altijd veel gesport, in dikke en dunne perioden. Veel spinnen, en bodypump, nu net weer begonnen met steppen. Een behoorlijke aanslag op mijn gewrichten maar ik vind het gewoon heel leuk om te doen. Verder fiets ik veel naar mijn werk en heb ik een kind in een rolstoel die niets liever doet dan wandelen, met mij erachter dus..
Ik doe nog steeds fanatiek mee maar ben nog veel bezig met de calorieen en denk nog niet echt gezond, heb zojuist bv een cup a soup genomen, heerlijk vind ik dat tussen de middag, maar dat zal in het gezonde rijtje niet voorkomen zeker, te veel zout?
ik blijf meelezen!
maandag 23 augustus 2010 om 13:22
Ja, die Chantelle heb ik, zit heerlijk!
Enemde, ik ben blij dat je bij je zus terecht kan.
JanneJip, het rijmt op frikadel en trekt aan de bel, weet je het al?
Kipstra, zoals JanneJip leng ik mijn 'frisdrank' ook aan met water. Ik drink eigenlijk de hele dag thee en water, maar heb ook wel eens trek in wat anders. Dan neem ik Spa&fruit (die zonder prik) en doe dan 50/50 met water. Of aanmaaklimonade, waarbij ik maar weinig siroop gebruik.
Ik heb trouwens ontdekt dat ik mijn behoefte aan zoet 's avonds ook kan stillen met een glas frisdrank! (aangelengd dus) Toch beter dan de koektrommel induiken.
M'n boosheid op mezelf van gisteravond is vervangen door een soort opluchting. Voelt wel een beetje gek, maar het is een soort opluchting, omdat ik op tijd aan de rem trek. Dat ik op tijd ontdek dat dit niet goed is voor mij en dat ik nu niet verder ga in "ik kan het niet, het lukt me toch nooit". Natuurlijk kan ik het wel.
Net lekker geluncht, met drie bruine boterhammen. Ik ben zo blij dat ik meer brood kan/mag eten. Ik had altijd nog honger na de lunch (van 2 boterhammen). Idioot eigenlijk, dat je jezelf dat oplegt en denkt dat je dan goed bezig bent, terwijl je lijf wat anders zegt.
Enemde, ik ben blij dat je bij je zus terecht kan.
JanneJip, het rijmt op frikadel en trekt aan de bel, weet je het al?
Kipstra, zoals JanneJip leng ik mijn 'frisdrank' ook aan met water. Ik drink eigenlijk de hele dag thee en water, maar heb ook wel eens trek in wat anders. Dan neem ik Spa&fruit (die zonder prik) en doe dan 50/50 met water. Of aanmaaklimonade, waarbij ik maar weinig siroop gebruik.
Ik heb trouwens ontdekt dat ik mijn behoefte aan zoet 's avonds ook kan stillen met een glas frisdrank! (aangelengd dus) Toch beter dan de koektrommel induiken.
M'n boosheid op mezelf van gisteravond is vervangen door een soort opluchting. Voelt wel een beetje gek, maar het is een soort opluchting, omdat ik op tijd aan de rem trek. Dat ik op tijd ontdek dat dit niet goed is voor mij en dat ik nu niet verder ga in "ik kan het niet, het lukt me toch nooit". Natuurlijk kan ik het wel.
Net lekker geluncht, met drie bruine boterhammen. Ik ben zo blij dat ik meer brood kan/mag eten. Ik had altijd nog honger na de lunch (van 2 boterhammen). Idioot eigenlijk, dat je jezelf dat oplegt en denkt dat je dan goed bezig bent, terwijl je lijf wat anders zegt.
maandag 23 augustus 2010 om 13:26
´t Is wel zout ja, cup a soup. Maar als je het niet elke dag drinkt, en op die dag erop let dat je minder zout eet dan zie ik het probleem niet.
Vaak doe ik bijv jam of appelstroop op mijn brood in de middag als ik cup a soup op heb. En laat ik de ham, de kaas en andere zoute dingen even staan.
Is het mogelijk om zélf een soeppie te koken? Met een bouillonblokje en lekker veel verse groenten? Kun je vaak een aantal dagen eten en smaakt beter dan zo´n zakje.
Eten met je verstand is schipperen. Ook gewoon dingen eten die als ´fout´ worden bestempeld, maar dan wel met mate. Anders krijg je een heel rigide eetpatroon, en kom je uiteindelijk voedingsstoffen tekort. Naast het feit dat je de vrijheid in je hoofd kwijtraakt en in de supermarkt niks meer mag kiezen van jezelf.
Vaak doe ik bijv jam of appelstroop op mijn brood in de middag als ik cup a soup op heb. En laat ik de ham, de kaas en andere zoute dingen even staan.
Is het mogelijk om zélf een soeppie te koken? Met een bouillonblokje en lekker veel verse groenten? Kun je vaak een aantal dagen eten en smaakt beter dan zo´n zakje.
Eten met je verstand is schipperen. Ook gewoon dingen eten die als ´fout´ worden bestempeld, maar dan wel met mate. Anders krijg je een heel rigide eetpatroon, en kom je uiteindelijk voedingsstoffen tekort. Naast het feit dat je de vrijheid in je hoofd kwijtraakt en in de supermarkt niks meer mag kiezen van jezelf.
maandag 23 augustus 2010 om 13:35
quote:Profoon schreef op 23 augustus 2010 @ 13:22:
Ja, die Chantelle heb ik, zit heerlijk!
Ze zijn niet goedkoop maar ik vind ze een uitvinding! Mijn kleren staan met chantelle zoveel mooier. Bij jou ook, afgezien van het draagcomfort?
Enemde, ik ben blij dat je bij je zus terecht kan.
Vind ik ook Enemde, wat zul je moe geworden zijn van die paniekaanvallen. Houd goed in de gaten wat je nu wel en niet aankan. Als het de paniek en de nachtmerries erger maakt, dan idd een stapje terug doen. Lieve zus heb je, en goed van je dat je haar weet te vinden. In je eentje lijden lost niks op.
JanneJip, het rijmt op frikadel en trekt aan de bel, weet je het al?
Nu weet ik wel de oude nick, maar niet welke nieuwe erbij hoort...
Kipstra, zoals JanneJip leng ik mijn 'frisdrank' ook aan met water. Ik drink eigenlijk de hele dag thee en water, maar heb ook wel eens trek in wat anders. Dan neem ik Spa&fruit (die zonder prik) en doe dan 50/50 met water. Of aanmaaklimonade, waarbij ik maar weinig siroop gebruik.
Ik heb trouwens ontdekt dat ik mijn behoefte aan zoet 's avonds ook kan stillen met een glas frisdrank! (aangelengd dus) Toch beter dan de koektrommel induiken.
M'n boosheid op mezelf van gisteravond is vervangen door een soort opluchting. Voelt wel een beetje gek, maar het is een soort opluchting, omdat ik op tijd aan de rem trek. Dat ik op tijd ontdek dat dit niet goed is voor mij en dat ik nu niet verder ga in "ik kan het niet, het lukt me toch nooit". Natuurlijk kan ik het wel.
Wow, daar mag je trots op zijn! Een nieuwe dag, bewust zijn van elke dag mogen en kunnen kiezen. M.a.w. verantwoordelijkheidsgevoel, voor jezelf. Top!
Net lekker geluncht, met drie bruine boterhammen. Ik ben zo blij dat ik meer brood kan/mag eten. Ik had altijd nog honger na de lunch (van 2 boterhammen). Idioot eigenlijk, dat je jezelf dat oplegt en denkt dat je dan goed bezig bent, terwijl je lijf wat anders zegt.
Wat een verschil kan dat maken he, 1 boterham. Meer gewoon eten overdag maakt dat je later op de dag minder rare dingen eet. Je kwelt je lijf niet meer. Snap trouwens niet dat mensen op 2 boterhammen de middag door kunnen. Ik eet er meestal 4, soms 3. Volkoren, met redelijk mager beleg. Eet liever geen kaas op brood dan dat ik daar een boterham voor moet laten. Maar dat ben ik.
Ja, die Chantelle heb ik, zit heerlijk!
Ze zijn niet goedkoop maar ik vind ze een uitvinding! Mijn kleren staan met chantelle zoveel mooier. Bij jou ook, afgezien van het draagcomfort?
Enemde, ik ben blij dat je bij je zus terecht kan.
Vind ik ook Enemde, wat zul je moe geworden zijn van die paniekaanvallen. Houd goed in de gaten wat je nu wel en niet aankan. Als het de paniek en de nachtmerries erger maakt, dan idd een stapje terug doen. Lieve zus heb je, en goed van je dat je haar weet te vinden. In je eentje lijden lost niks op.
JanneJip, het rijmt op frikadel en trekt aan de bel, weet je het al?
Nu weet ik wel de oude nick, maar niet welke nieuwe erbij hoort...
Kipstra, zoals JanneJip leng ik mijn 'frisdrank' ook aan met water. Ik drink eigenlijk de hele dag thee en water, maar heb ook wel eens trek in wat anders. Dan neem ik Spa&fruit (die zonder prik) en doe dan 50/50 met water. Of aanmaaklimonade, waarbij ik maar weinig siroop gebruik.
Ik heb trouwens ontdekt dat ik mijn behoefte aan zoet 's avonds ook kan stillen met een glas frisdrank! (aangelengd dus) Toch beter dan de koektrommel induiken.
M'n boosheid op mezelf van gisteravond is vervangen door een soort opluchting. Voelt wel een beetje gek, maar het is een soort opluchting, omdat ik op tijd aan de rem trek. Dat ik op tijd ontdek dat dit niet goed is voor mij en dat ik nu niet verder ga in "ik kan het niet, het lukt me toch nooit". Natuurlijk kan ik het wel.
Wow, daar mag je trots op zijn! Een nieuwe dag, bewust zijn van elke dag mogen en kunnen kiezen. M.a.w. verantwoordelijkheidsgevoel, voor jezelf. Top!
Net lekker geluncht, met drie bruine boterhammen. Ik ben zo blij dat ik meer brood kan/mag eten. Ik had altijd nog honger na de lunch (van 2 boterhammen). Idioot eigenlijk, dat je jezelf dat oplegt en denkt dat je dan goed bezig bent, terwijl je lijf wat anders zegt.
Wat een verschil kan dat maken he, 1 boterham. Meer gewoon eten overdag maakt dat je later op de dag minder rare dingen eet. Je kwelt je lijf niet meer. Snap trouwens niet dat mensen op 2 boterhammen de middag door kunnen. Ik eet er meestal 4, soms 3. Volkoren, met redelijk mager beleg. Eet liever geen kaas op brood dan dat ik daar een boterham voor moet laten. Maar dat ben ik.
maandag 23 augustus 2010 om 13:42
Ja, bij de bh's die ik heb is het vaak de keuze óf lekker stevig, óf sexy. En deze is allebei, erg prettig. Maar inderdaad vrij prijzig, dus maar weer wachten tot de volgende aanbieding.
Haha, de de nieuwe nick van frikadel is Supersoulfighter.
Ik ben ook gek op brood, zo bruin en zo grof mogelijk.
Oke, en nu echt weer aan de slag. Vanmiddag moet ik juist veel doen, zodat ik morgen lekker een dag vrij kan nemen.
Haha, de de nieuwe nick van frikadel is Supersoulfighter.
Ik ben ook gek op brood, zo bruin en zo grof mogelijk.
Oke, en nu echt weer aan de slag. Vanmiddag moet ik juist veel doen, zodat ik morgen lekker een dag vrij kan nemen.
