Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
vrijdag 9 juli 2010 om 15:06
Deel twee alweer, van ons inspirerende, bijna sektarische topic.
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Hieronder de OP van het vorige topic, maar eerst.....
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
zondag 22 augustus 2010 om 20:23
Geloof het of niet, ik had een hele verhandeling in mijn hoofd over onbewust eten, over hoe dat zit met dat eten, terwijl je denkt dat je niet gegeten hebt etc.
Ben ik het helemaal kwijt na mijn feest van vanmiddag en vanavond!
Morgen misschien wat helderder
Hanke, wat vind ik jou toch goed met je gefiets.....Ik ben ook druk bezig met nadenken over sporten. Nu nog de praktijk!
Muis, hoe zie je dat zelf? Dat van die medemakingen in je leven en het aankomen en zo?
Ik heb ook eens zoiets gehoord van de psychiater maar uiteindelijk heb ik de kilo's er zelf aan gegeten.
Aan het verleden kan ik niks meer doen, aan het heden en de toekomst wel. Tenminste, dat denk ik nu, voor mezelf. Of is dat te simplistisch volgens jou?
Ben ik het helemaal kwijt na mijn feest van vanmiddag en vanavond!
Morgen misschien wat helderder
Hanke, wat vind ik jou toch goed met je gefiets.....Ik ben ook druk bezig met nadenken over sporten. Nu nog de praktijk!
Muis, hoe zie je dat zelf? Dat van die medemakingen in je leven en het aankomen en zo?
Ik heb ook eens zoiets gehoord van de psychiater maar uiteindelijk heb ik de kilo's er zelf aan gegeten.
Aan het verleden kan ik niks meer doen, aan het heden en de toekomst wel. Tenminste, dat denk ik nu, voor mezelf. Of is dat te simplistisch volgens jou?
zondag 22 augustus 2010 om 20:25
quote:Elynn schreef op 22 augustus 2010 @ 15:32:
*Wacht met smart op de hilarische beschrijvingen van Leo's fitnessperikelen*
Nee, serieus: Muis, wat lief van je. En Leo, goed dat je een poging tot sport gaat doen. Wil dat wat met reuma en zo?
Ik ga het gewoon proberen.....
Kalm aan en als het erg zeer doet , stapje terug. Benen in de nek en zo en diepe kniebuigingen zullen niet gaan maar wie weet kan ik aangepast een heel eind komen. Ik ga er voor!
*Wacht met smart op de hilarische beschrijvingen van Leo's fitnessperikelen*
Nee, serieus: Muis, wat lief van je. En Leo, goed dat je een poging tot sport gaat doen. Wil dat wat met reuma en zo?
Ik ga het gewoon proberen.....
Kalm aan en als het erg zeer doet , stapje terug. Benen in de nek en zo en diepe kniebuigingen zullen niet gaan maar wie weet kan ik aangepast een heel eind komen. Ik ga er voor!
zondag 22 augustus 2010 om 20:26
quote:Capibara schreef op 22 augustus 2010 @ 15:40:
Ik heb net even die DVD opgezocht (op internet bedoel ik dus) en ik lees bijna alleen maar lovende recensies. Lijkt me de moeite waard! Lief van Muis inderdaad. En Lé, je verdient 'm, dus ik hoop dat je er echt wat aan hebt!
Dank je wel schat.
Heb ik vandaag al gezegd hoe trots ik op je ben?
Ik heb net even die DVD opgezocht (op internet bedoel ik dus) en ik lees bijna alleen maar lovende recensies. Lijkt me de moeite waard! Lief van Muis inderdaad. En Lé, je verdient 'm, dus ik hoop dat je er echt wat aan hebt!
Dank je wel schat.
Heb ik vandaag al gezegd hoe trots ik op je ben?
zondag 22 augustus 2010 om 20:34
quote:eleonora schreef op 22 augustus 2010 @ 14:27:
Kunnen jullie me nog even een keer het nut van sport duidelijk maken?
Ik zit hier te blinde vlekken als een dolle en kom er op de een of andere manier steeds onderuit.
Zelfs nu ik dit typ voel ik me betrapt!
Leo, same here. Sportschool, joggen, skaten, ik vind het allemaal een crime. Werkelijk waar! Joggen is ook echt niet goed voor de knietjes en de sportschool, tsja, de sportschool. Waar dunne lijsjes mij bevreemd aankijken.... ik hou er niet van!
MAAR.... ik heb iets ontdekt. Wandelen is fijn. En snelwandelen al helemaal. Ik doe mijn iPod op, en lekker sta(m)(p)pen maar! Half uurtje, 3 kwartier, echt je kikkert er van op. En je komt nog eens ergens. Ik zou ook heel graag een hond hebben, lijkt me geweldig om met dat beest lang wandelingen te maken. Maar helaas, we wonen in een kleine amsterdamse bovenwoning, dat kan dus niet.
Maar misschien is wandelen wel helemaal je ding! Geen rare outfitjes, en je bent niet gebonden aan tijden (of een duur sportschoolabonnement) (of aan andere joggende mensen die je joggende jou inhalen, en dat je dan geneigd bent die hele dunne meisjes een boterhammetje te voeren). Dus!
Voor de rest viel het reuze mee met de (schoon)ouders, was wel leuk. Eten, tsja. Heb goed ontbeten. Mijn lunch was cakejes die ik had gebakken (cakejes met frambozen met witte chocolade) en avondeten is borrelhapjes geworden: paar stukjes stokbrood met brie en paté. En walnootjes. En een paar slokjes wijn, geen glas. Dus tsja. Het was wel oke, heb er niet naar gehunkerd (ben dus niet los gegaan). Heb zin om morgen weer Verstandig te gaan eten. Ik ga morgen naar Lidl, flink wat fruit in slaan (bij onze AH is aanbod ruk).
Oh en Leo, you said it all met deze post:
Dát is vaak het probleem bij het afvallen, dat je de stemmen in je hoofd en de rusteloosheid die daarmee gepaard gaan en zelfs de fysieke verschijnselen van honger (rommelende buik, een soort hongeralarm wat afgaat etc.) niet tot zwijgen kunt brengen en je verstand het over kan laten nemen.
Echt, te herkenbaar voor woorden. Alleen heb ik het nog nooit kunnen verwoorden, en lijkt het alsof ik hier mijn gedachten lees.
dag lieverds!
Kunnen jullie me nog even een keer het nut van sport duidelijk maken?
Ik zit hier te blinde vlekken als een dolle en kom er op de een of andere manier steeds onderuit.
Zelfs nu ik dit typ voel ik me betrapt!
Leo, same here. Sportschool, joggen, skaten, ik vind het allemaal een crime. Werkelijk waar! Joggen is ook echt niet goed voor de knietjes en de sportschool, tsja, de sportschool. Waar dunne lijsjes mij bevreemd aankijken.... ik hou er niet van!
MAAR.... ik heb iets ontdekt. Wandelen is fijn. En snelwandelen al helemaal. Ik doe mijn iPod op, en lekker sta(m)(p)pen maar! Half uurtje, 3 kwartier, echt je kikkert er van op. En je komt nog eens ergens. Ik zou ook heel graag een hond hebben, lijkt me geweldig om met dat beest lang wandelingen te maken. Maar helaas, we wonen in een kleine amsterdamse bovenwoning, dat kan dus niet.
Maar misschien is wandelen wel helemaal je ding! Geen rare outfitjes, en je bent niet gebonden aan tijden (of een duur sportschoolabonnement) (of aan andere joggende mensen die je joggende jou inhalen, en dat je dan geneigd bent die hele dunne meisjes een boterhammetje te voeren). Dus!
Voor de rest viel het reuze mee met de (schoon)ouders, was wel leuk. Eten, tsja. Heb goed ontbeten. Mijn lunch was cakejes die ik had gebakken (cakejes met frambozen met witte chocolade) en avondeten is borrelhapjes geworden: paar stukjes stokbrood met brie en paté. En walnootjes. En een paar slokjes wijn, geen glas. Dus tsja. Het was wel oke, heb er niet naar gehunkerd (ben dus niet los gegaan). Heb zin om morgen weer Verstandig te gaan eten. Ik ga morgen naar Lidl, flink wat fruit in slaan (bij onze AH is aanbod ruk).
Oh en Leo, you said it all met deze post:
Dát is vaak het probleem bij het afvallen, dat je de stemmen in je hoofd en de rusteloosheid die daarmee gepaard gaan en zelfs de fysieke verschijnselen van honger (rommelende buik, een soort hongeralarm wat afgaat etc.) niet tot zwijgen kunt brengen en je verstand het over kan laten nemen.
Echt, te herkenbaar voor woorden. Alleen heb ik het nog nooit kunnen verwoorden, en lijkt het alsof ik hier mijn gedachten lees.
dag lieverds!
zondag 22 augustus 2010 om 20:36
Leo, ik denk dat je je stofwisseling goed aan gort kan helpen door je lijf jarenlang aan ernstige chronische stress bloot te stellen. Muis heeft zo geleefd/moeten leven. Dat kan zeker invloed hebben op de hormonen die te maken hebben met de opname van voedsel en het aanmaken van vetreserves. Je bijnieren kunnen goed van slag raken met alle gevolgen van dien.
Als je ptss verschijnselen hebt, kan je lijf dus nog steeds verstoord reageren. Je lijf kan dan nog reageren als in het verleden. Dat is zeker niet bij iedereen het geval maar ik heb wel het idee dat het kán.
Leo, over sporten en motivatie... ik ging pas sporten toen ik merkte dat ik niet meer energie had. Niet omdat het goed zou zijn voor mijn lijf of omdat je er zo lekker van af valt. Ik was na een halve dag werken bekaf en huilerig en wilde daar van af. Sporten bleek de remedie. Voor die tijd was ik totaal niet geinteresseerd in sporten en vond het ergens maar raar dat mensen daar zo enthousiast over waren. ´t Is dat mijn sportschool een leesmap en een sauna heeft, anders had ik mijn ass er nooit naar toe gesleept in het begin.
Nu merk ik dat dat lijf van me toch echt wel endorfines aanmaakt. Voor die tijd had ik halve kolieken, maagpijn, spierpijn, coordinatie ongein en alles. Ik wilde te snel, eiste te veel van mezelf. Heel rustig opgebouwd en nu gaat sporten stukken beter. Klaag ik zelfs dat de training te licht is en ga ik buiten langer en verder bewegen.
In de herfstvakantie ga ik wandelen. Dat was gratis toen in mijn vakantie boekte. Alleen dáárvoor heb ik nog geen sodemieter getraind. Zit alleen maar op een zadel.
Als je ptss verschijnselen hebt, kan je lijf dus nog steeds verstoord reageren. Je lijf kan dan nog reageren als in het verleden. Dat is zeker niet bij iedereen het geval maar ik heb wel het idee dat het kán.
Leo, over sporten en motivatie... ik ging pas sporten toen ik merkte dat ik niet meer energie had. Niet omdat het goed zou zijn voor mijn lijf of omdat je er zo lekker van af valt. Ik was na een halve dag werken bekaf en huilerig en wilde daar van af. Sporten bleek de remedie. Voor die tijd was ik totaal niet geinteresseerd in sporten en vond het ergens maar raar dat mensen daar zo enthousiast over waren. ´t Is dat mijn sportschool een leesmap en een sauna heeft, anders had ik mijn ass er nooit naar toe gesleept in het begin.
Nu merk ik dat dat lijf van me toch echt wel endorfines aanmaakt. Voor die tijd had ik halve kolieken, maagpijn, spierpijn, coordinatie ongein en alles. Ik wilde te snel, eiste te veel van mezelf. Heel rustig opgebouwd en nu gaat sporten stukken beter. Klaag ik zelfs dat de training te licht is en ga ik buiten langer en verder bewegen.
In de herfstvakantie ga ik wandelen. Dat was gratis toen in mijn vakantie boekte. Alleen dáárvoor heb ik nog geen sodemieter getraind. Zit alleen maar op een zadel.
zondag 22 augustus 2010 om 21:35
quote:hanke321 schreef op 22 augustus 2010 @ 19:50:
Capi, eet je echt beduidend minder dan voorheen? Langzaam minderen is dat het devies, zeker nu je gewichtsverlies eigenlijk té snel gaat.
Ik eet wel minder dan voorheen, maar vooral minder ongezonde dingen. Qua calorieën ben ik dus flink geminderd, qua hoeveelheden valt het wel mee volgens mij.
Ik ben trouwens 40 (aangezien je schrijft dat ook mijn leeftijd uitmaakt).
quote:Geen hongergevoel hebben vond ik het allerbelangrijkste. Snaaien in de avond bleef een issue, ik ging wel op zoek naar goede alternatieven. Wat in het begin goed hielp was rond de klok van half 9, 9 uur in de avond nog een bak magere kwark met vers fruit en basismuesli eten. Dat vulde, kon ik langzaam oplepelen en gaf me de zuivel die ik nog niet op had die dag.
Ik geloof ook niet dat ik echt honger heb. De eerste week/weken verbaasde me het zelfs hoeveel van die gezonde dingen ik mocht eten en had ik juist helemaal geen hongergevoel. Ik denk dus zelf dat het eerder iets te maken heeft met een bepaalde behoefte aan iets. Maar ja... wat dan? Ik neem bewust al elke dag een paar stukjes chocolade, omdat ik anders zeker weet dat ik vroeg of laat voor de bijl ga voor een veel ongezondere chocoladesnack (een zak minimarsjes of -snickers bijvoorbeeld).
Die yoghurt, dat doe ik dus ook. Ik heb gemerkt dat eiwitten goed helpen om mijn maag een poosje gevuld te houden, dus daar maak ik dankbaar gebruik van.
quote:Laat anders toch eens een lijstje zien van wat je eet. Misschien kom je wel bepaalde voedingsstoffen tekort en heb je daardoor cravings. Of je eet gewoon te weinig, ook al eet je dan nu wel bewuster en gezonder.
Laat ik dan een lijstje geven van wat ik op een werkdag eet, vrije dagen zijn te onregelmatig. Ik kom overigens geen voedingsstoffen tekort (behalve vitamine B12, maar daarvoor slik ik al sinds ik veganist ben geweest tabletjes); ik vul namelijk alles wat ik eet in in de eetmeter, en er zijn geen dingen die ik structureel te weinig binnenkrijg.
6:00 uur: twee muesliknackebröd met appelstroop
tussen 7 en 9: ongeveer zes wortelen, zes radijsjes, zes cherrytomaatjes
10:00: 1 stuk fruit
lunch: vier boterhammen (meestal met 20+ smeerkaas, anders met pindakaas, gekookt ei en/of 30+-kaas)
tussendoor: 1 stuk fruit
avondeten: een paar opscheplepels rijst, couscous, aardappel, pasta o.i.d. met een paar opscheplepels groenten en een eiwitrijk product (vleesvervanger, tofukaas, ei, bonen o.i.d., gebakken in olijfolie). Vaak nog een rauwkostsalade erbij of een mengsel van komkommer, munt en hüttenkäse. Het is lastig om algemene hoeveelheden aan te geven, de ene keer is het meer dan de andere. Laatst had ik dahl met bloemkool en rijst gemaakt bijvoorbeeld: dan eten we samen een kopje zilverliesrijst, een hele bloemkool en een blikje linzen (plus de nodige smaakmakers: ui, knoflook, kruiden etc). Een andere dag aten we samen 600 gram gebakken aardappeltjes met daarbij een mengseltje van een stronk broccoli, twee uien en een courgette, wat ik met sojasaus, gember, knoflook, Spaanse peper en sesamzaad had gebakken (en dan ook het komkommer-hüttenkäseprutje erbij)
's avonds bij de thee: drie paranoten en twee blokjes pure chocolade
later op de avond: een schaaltje sojayoghurt met granenvlokken en verse aardbeien of banaan (of wat voor fruit ik ook maar in huis heb)
de hele dag door drink ik water en thee, eigenlijk niets anders meer tegenwoordig. Ik vind iets anders de calorieën niet waard.
quote:eleonora schreef op 22 augustus 2010 @ 20:26:
Dank je wel schat.
Heb ik vandaag al gezegd hoe trots ik op je ben?
Ja, dat had je al, maar je laat me nu weer blozen. Pff, ik ben een volwassen vrouw, maar ik merk dat het me toch wel iets doet als 'onze guru' zegt dat ze trots op me is.
Capi, eet je echt beduidend minder dan voorheen? Langzaam minderen is dat het devies, zeker nu je gewichtsverlies eigenlijk té snel gaat.
Ik eet wel minder dan voorheen, maar vooral minder ongezonde dingen. Qua calorieën ben ik dus flink geminderd, qua hoeveelheden valt het wel mee volgens mij.
Ik ben trouwens 40 (aangezien je schrijft dat ook mijn leeftijd uitmaakt).
quote:Geen hongergevoel hebben vond ik het allerbelangrijkste. Snaaien in de avond bleef een issue, ik ging wel op zoek naar goede alternatieven. Wat in het begin goed hielp was rond de klok van half 9, 9 uur in de avond nog een bak magere kwark met vers fruit en basismuesli eten. Dat vulde, kon ik langzaam oplepelen en gaf me de zuivel die ik nog niet op had die dag.
Ik geloof ook niet dat ik echt honger heb. De eerste week/weken verbaasde me het zelfs hoeveel van die gezonde dingen ik mocht eten en had ik juist helemaal geen hongergevoel. Ik denk dus zelf dat het eerder iets te maken heeft met een bepaalde behoefte aan iets. Maar ja... wat dan? Ik neem bewust al elke dag een paar stukjes chocolade, omdat ik anders zeker weet dat ik vroeg of laat voor de bijl ga voor een veel ongezondere chocoladesnack (een zak minimarsjes of -snickers bijvoorbeeld).
Die yoghurt, dat doe ik dus ook. Ik heb gemerkt dat eiwitten goed helpen om mijn maag een poosje gevuld te houden, dus daar maak ik dankbaar gebruik van.
quote:Laat anders toch eens een lijstje zien van wat je eet. Misschien kom je wel bepaalde voedingsstoffen tekort en heb je daardoor cravings. Of je eet gewoon te weinig, ook al eet je dan nu wel bewuster en gezonder.
Laat ik dan een lijstje geven van wat ik op een werkdag eet, vrije dagen zijn te onregelmatig. Ik kom overigens geen voedingsstoffen tekort (behalve vitamine B12, maar daarvoor slik ik al sinds ik veganist ben geweest tabletjes); ik vul namelijk alles wat ik eet in in de eetmeter, en er zijn geen dingen die ik structureel te weinig binnenkrijg.
6:00 uur: twee muesliknackebröd met appelstroop
tussen 7 en 9: ongeveer zes wortelen, zes radijsjes, zes cherrytomaatjes
10:00: 1 stuk fruit
lunch: vier boterhammen (meestal met 20+ smeerkaas, anders met pindakaas, gekookt ei en/of 30+-kaas)
tussendoor: 1 stuk fruit
avondeten: een paar opscheplepels rijst, couscous, aardappel, pasta o.i.d. met een paar opscheplepels groenten en een eiwitrijk product (vleesvervanger, tofukaas, ei, bonen o.i.d., gebakken in olijfolie). Vaak nog een rauwkostsalade erbij of een mengsel van komkommer, munt en hüttenkäse. Het is lastig om algemene hoeveelheden aan te geven, de ene keer is het meer dan de andere. Laatst had ik dahl met bloemkool en rijst gemaakt bijvoorbeeld: dan eten we samen een kopje zilverliesrijst, een hele bloemkool en een blikje linzen (plus de nodige smaakmakers: ui, knoflook, kruiden etc). Een andere dag aten we samen 600 gram gebakken aardappeltjes met daarbij een mengseltje van een stronk broccoli, twee uien en een courgette, wat ik met sojasaus, gember, knoflook, Spaanse peper en sesamzaad had gebakken (en dan ook het komkommer-hüttenkäseprutje erbij)
's avonds bij de thee: drie paranoten en twee blokjes pure chocolade
later op de avond: een schaaltje sojayoghurt met granenvlokken en verse aardbeien of banaan (of wat voor fruit ik ook maar in huis heb)
de hele dag door drink ik water en thee, eigenlijk niets anders meer tegenwoordig. Ik vind iets anders de calorieën niet waard.
quote:eleonora schreef op 22 augustus 2010 @ 20:26:
Dank je wel schat.
Heb ik vandaag al gezegd hoe trots ik op je ben?
Ja, dat had je al, maar je laat me nu weer blozen. Pff, ik ben een volwassen vrouw, maar ik merk dat het me toch wel iets doet als 'onze guru' zegt dat ze trots op me is.
zondag 22 augustus 2010 om 21:56
quote:hanke321 schreef op 22 augustus 2010 @ 19:42:
Terwijl ik daar zat heb ik me bedacht dat ik dus echt meer moet eten voor ik semi intensief aan sport doe. Gelukkig had je dat zelf al bedacht, anders had ik het tegen je gezegd. Een volgende keer gewoon zelf brood (of iets anders) meenemen lijkt me niet onverstandig. Je hoeft het dan niet op te eten als je er geen trek in hebt, maar dan loop je in ieder geval niet het risico in the middle of nowhere iets gezonds te eten te moeten zoeken.
Terwijl ik daar zat heb ik me bedacht dat ik dus echt meer moet eten voor ik semi intensief aan sport doe. Gelukkig had je dat zelf al bedacht, anders had ik het tegen je gezegd. Een volgende keer gewoon zelf brood (of iets anders) meenemen lijkt me niet onverstandig. Je hoeft het dan niet op te eten als je er geen trek in hebt, maar dan loop je in ieder geval niet het risico in the middle of nowhere iets gezonds te eten te moeten zoeken.
zondag 22 augustus 2010 om 22:28
Hanke, 60 km en dat is semi intensief? Ben benieuwd wat voor jou dan écht intensief inhoudt!?
Muis, welkom terug.
SeptemberGirl, wat goed dat je op 2 cijfers zit, kanjer!
Hermes, een vraagje, ik had je wel gemaild over de hyves, maar geen reactie gehad. Is het de bedoeling dat ik zelf op zoek ga naar de hyves en m'n aanvraag om lid te worden indien? Of heb je liever niet dat ik erbij kom, aangezien ik niet echt constructief zal zijn. Prima hoor, even goede vrienden in dat geval. Dan sjees ik wel naar de winkel zodra het boek uit is!
Hier niet zo'n goede eetvibe. Al een paar dagen ben ik 'het' kwijt. Het goede gevoel, de positieve gedachtes over gezond eten. En ik merk het meteen, voel me niet lekker in m'n lijf. Ik baal flink van mezelf. Het ging toch lekker, waarom laat ik me dan zo terugzakken? Nou ja, straks lekker naar bed en morgen weer de juiste keuzes maken.
Het stomste vind ik nog wel dat ik de snaai duidelijk minder leker vond dan vóór m'n bewust-eten, te zoet/te zout. En het dan tóch in je mond stoppen. Op het moment vind ik mezelf echt een dom varken hoor. Ik probeer er maar het positieve uit te halen, dat ik dus meteen aan m'n smaak merk dat m'n lijf het niet nodig heeft en m'n lijf ook protesteert. Doe er dan ook wat mee! *geeft zichzelf schop onder de kont*
Muis, welkom terug.
SeptemberGirl, wat goed dat je op 2 cijfers zit, kanjer!
Hermes, een vraagje, ik had je wel gemaild over de hyves, maar geen reactie gehad. Is het de bedoeling dat ik zelf op zoek ga naar de hyves en m'n aanvraag om lid te worden indien? Of heb je liever niet dat ik erbij kom, aangezien ik niet echt constructief zal zijn. Prima hoor, even goede vrienden in dat geval. Dan sjees ik wel naar de winkel zodra het boek uit is!
Hier niet zo'n goede eetvibe. Al een paar dagen ben ik 'het' kwijt. Het goede gevoel, de positieve gedachtes over gezond eten. En ik merk het meteen, voel me niet lekker in m'n lijf. Ik baal flink van mezelf. Het ging toch lekker, waarom laat ik me dan zo terugzakken? Nou ja, straks lekker naar bed en morgen weer de juiste keuzes maken.
Het stomste vind ik nog wel dat ik de snaai duidelijk minder leker vond dan vóór m'n bewust-eten, te zoet/te zout. En het dan tóch in je mond stoppen. Op het moment vind ik mezelf echt een dom varken hoor. Ik probeer er maar het positieve uit te halen, dat ik dus meteen aan m'n smaak merk dat m'n lijf het niet nodig heeft en m'n lijf ook protesteert. Doe er dan ook wat mee! *geeft zichzelf schop onder de kont*
zondag 22 augustus 2010 om 22:29
quote:Hermes schreef op 22 augustus 2010 @ 18:46:
Muis, weet niet of je me al gemaild hebt voor de boekhyve? Long.way.down@live.nl
*gniffelt nog even na om Kaap Kont en Costa Conta, Côte de Conte, Bottom Beach... ahhh melig!*
Bum Forest, Butocks Woods, Posterior Pasture was het meer maar okee
Je hebt meel.
Muis, weet niet of je me al gemaild hebt voor de boekhyve? Long.way.down@live.nl
*gniffelt nog even na om Kaap Kont en Costa Conta, Côte de Conte, Bottom Beach... ahhh melig!*
Bum Forest, Butocks Woods, Posterior Pasture was het meer maar okee
Je hebt meel.
zondag 22 augustus 2010 om 22:32
Over sporten, ik heb het ook nog niet ontdekt hoor. Fietsen vind ik wel lekker, dus dat probeer ik regelmatig te doen. Meestal is dat zo'n vier dagen in de week, 40 minuten per dag. En ik ben wel lid van de sportschool, maar dat ga ik opzeggen. Hoofdzakelijk vanwege de financiën, maar ik maak er ook echt te wenig gebruik van. Ik heb er zo'n hekel aan om 's avonds nog de deur uit te moeten.
Ik heb nog een zumba dvd liggen (kopietje), die ik niet gebruik. Als iemand interesse heeft stuur ik 'm zo op. Het is wel heel leuk hoor, maar het gaat mij te snel, ik houd het niet bij.
Ik heb nog een zumba dvd liggen (kopietje), die ik niet gebruik. Als iemand interesse heeft stuur ik 'm zo op. Het is wel heel leuk hoor, maar het gaat mij te snel, ik houd het niet bij.
zondag 22 augustus 2010 om 22:38
quote:eleonora schreef op 22 augustus 2010 @ 20:23:
Muis, hoe zie je dat zelf? Dat van die medemakingen in je leven en het aankomen en zo?
Ik heb ook eens zoiets gehoord van de psychiater maar uiteindelijk heb ik de kilo's er zelf aan gegeten.
Aan het verleden kan ik niks meer doen, aan het heden en de toekomst wel. Tenminste, dat denk ik nu, voor mezelf. Of is dat te simplistisch volgens jou?
Nee hoor, (over dat laatste). Het rare is, ik ben geen emo-eter. Ik ben eerder een 'moment-eter'. In die zin dat als ik het zelf niet haal, ik er niet naar taal, maar dat het bij een ander altijd lekker smaakt. Ongeacht wat het is. Dat heb ik al heel lang geleden afgeleerd. Wat wel gevaarlijk is, als ik ongesteld moet worden en dat weet ik ook en ik kan mij in de regel beheersen, soms ook niet hoor, maar dan is het een avond en dan ben ik weer genezen voor een paar maanden.
Maar als ik een kutbui heb, een collega onaardig is geweest, of ik een minder mooi cijfer heb voor mijn studie (je weet wel die perfectionist van Dub) dan ga ik niet eten uit frustratie. Dat scheelt.
Als je zegt: mensen worden dun van stress, dan vraag ik me altijd af, hoe komt dat dan? Eten ze dan echt minder? Of is het zo dat je dan iets aanmaakt waar je dikker - of dunner - van wordt? Mijn dietiste zegt dat ze hier onderzoek naar doen in Amerika met muizen (ahum) en ik heb er wel eens iets over gelezen.
Een andere factor bij mij is sporten, of liever: gebrek aan. Ik heb er niet echt tijd voor met mijn werkschema en omdat ik een behoorlijk puberende en moeilijke dochter heb, die ik niet aan elke oppas over kan laten, heb ik er gewoon geen tijd voor. Ik heb van alles om de hoek, sportscholen, dansclubjes (salsa, countryline noem maar op) en een zwembad en zat buurvrouwen die mee willen, maar ik ontbeer een oppas. Muizelientje is heel moeilijk, een beetje professionele oppas begint bij 25 euro per uur.....
Ik heb dus amper tijd om te sporten, ik ga 1 keer per week naar Yoga omdat dat ook ontspant. Maar de rest moet ik echt uit alles halen en dat werkt niet lekker als je een grotendeels zittend beroep hebt en nog eens een uur autorijden van je werk woont....
Muis, hoe zie je dat zelf? Dat van die medemakingen in je leven en het aankomen en zo?
Ik heb ook eens zoiets gehoord van de psychiater maar uiteindelijk heb ik de kilo's er zelf aan gegeten.
Aan het verleden kan ik niks meer doen, aan het heden en de toekomst wel. Tenminste, dat denk ik nu, voor mezelf. Of is dat te simplistisch volgens jou?
Nee hoor, (over dat laatste). Het rare is, ik ben geen emo-eter. Ik ben eerder een 'moment-eter'. In die zin dat als ik het zelf niet haal, ik er niet naar taal, maar dat het bij een ander altijd lekker smaakt. Ongeacht wat het is. Dat heb ik al heel lang geleden afgeleerd. Wat wel gevaarlijk is, als ik ongesteld moet worden en dat weet ik ook en ik kan mij in de regel beheersen, soms ook niet hoor, maar dan is het een avond en dan ben ik weer genezen voor een paar maanden.
Maar als ik een kutbui heb, een collega onaardig is geweest, of ik een minder mooi cijfer heb voor mijn studie (je weet wel die perfectionist van Dub) dan ga ik niet eten uit frustratie. Dat scheelt.
Als je zegt: mensen worden dun van stress, dan vraag ik me altijd af, hoe komt dat dan? Eten ze dan echt minder? Of is het zo dat je dan iets aanmaakt waar je dikker - of dunner - van wordt? Mijn dietiste zegt dat ze hier onderzoek naar doen in Amerika met muizen (ahum) en ik heb er wel eens iets over gelezen.
Een andere factor bij mij is sporten, of liever: gebrek aan. Ik heb er niet echt tijd voor met mijn werkschema en omdat ik een behoorlijk puberende en moeilijke dochter heb, die ik niet aan elke oppas over kan laten, heb ik er gewoon geen tijd voor. Ik heb van alles om de hoek, sportscholen, dansclubjes (salsa, countryline noem maar op) en een zwembad en zat buurvrouwen die mee willen, maar ik ontbeer een oppas. Muizelientje is heel moeilijk, een beetje professionele oppas begint bij 25 euro per uur.....
Ik heb dus amper tijd om te sporten, ik ga 1 keer per week naar Yoga omdat dat ook ontspant. Maar de rest moet ik echt uit alles halen en dat werkt niet lekker als je een grotendeels zittend beroep hebt en nog eens een uur autorijden van je werk woont....
zondag 22 augustus 2010 om 22:45
Semi intensief omdat ik niet ´hard´ ging, het eerste stuk. Dus ik vond het raar dat ik daar zware benen van kreeg. Na de soep wel ´hard´ kunnen gaan, ik rook de stal en trok effe door. (trekken omdat ik toeclips heb, duwen en trekken op de pedalen). Normaal heb ik ook belegd brood bij me en noodkoekjes. Toen ik vorige week vrijdag verdwaalde kwam me dat heel goed van pas.
Noodkoekjes waren op en ik was vergeten brood te smeren. Wel had ik pepermuntjes bij me voor een suikerdip. Maar die werken niet als je honger hebt.
Hehehe, we gaan onzelf géén stom varken noemen! Daar schiet je niks mee op. Die eetkleuter in je wordt daar echt niet zelfstandiger van.
Noodkoekjes waren op en ik was vergeten brood te smeren. Wel had ik pepermuntjes bij me voor een suikerdip. Maar die werken niet als je honger hebt.
Hehehe, we gaan onzelf géén stom varken noemen! Daar schiet je niks mee op. Die eetkleuter in je wordt daar echt niet zelfstandiger van.
zondag 22 augustus 2010 om 22:52
Profoon, als je niks met je zumba doet, heb ik wel interesse! Lijkt me heel leuk, maar ik kan de sportschool ook niet betalen nu. En ik sta liever inmijn eigen kamer voor lul dan daar!
Je kan me vinden op june75@hotmail.nl
Je kan me vinden op june75@hotmail.nl
maandag 23 augustus 2010 om 00:55
Lieve vrouwen,
Even gauw een kort berichtje van mij.
Allereerst even wat rechtzetten, ik ben absoluut niet weggegaan vanwege eventuele opmerkingen mbt dik gedrukt schrijven / op de sofa liggen van volgens mij Kipstra & hermes. Moeten we gewoon tegen elkaar kunnen zeggen!! En als het verkeerd was gevallen had ik dat wel gezegd.
Leo, bedankt voor je mail aanbod, ik denk dat ik daar zeker een deze dagen gebruik van ga maken (als je aanbod nog staat).
Dubio, je vroeg waarom ik weg bij gegaan bij het topic.
(...)
Nou, wat meer getypt dan gepland.
Even kort maar wel vanuit mijn hart: Iedereen heel veel sterkte toegewenst met alle grote en kleine strubbelingen en uitdagingen. Ik lees met een schuin oog mee en ben trots en juich van binnen bij iedere grote en kleine overwinning van jullie.
Liefs, NMD
Even gauw een kort berichtje van mij.
Allereerst even wat rechtzetten, ik ben absoluut niet weggegaan vanwege eventuele opmerkingen mbt dik gedrukt schrijven / op de sofa liggen van volgens mij Kipstra & hermes. Moeten we gewoon tegen elkaar kunnen zeggen!! En als het verkeerd was gevallen had ik dat wel gezegd.
Leo, bedankt voor je mail aanbod, ik denk dat ik daar zeker een deze dagen gebruik van ga maken (als je aanbod nog staat).
Dubio, je vroeg waarom ik weg bij gegaan bij het topic.
(...)
Nou, wat meer getypt dan gepland.
Even kort maar wel vanuit mijn hart: Iedereen heel veel sterkte toegewenst met alle grote en kleine strubbelingen en uitdagingen. Ik lees met een schuin oog mee en ben trots en juich van binnen bij iedere grote en kleine overwinning van jullie.
Liefs, NMD
anoniem_110479 wijzigde dit bericht op 25-08-2010 01:22
Reden: Ivm privacy wat pers. info verwijderd
Reden: Ivm privacy wat pers. info verwijderd
% gewijzigd
maandag 23 augustus 2010 om 07:42
Hanke, nee, ik vind niet dat je te veel eet. Je bent mijn lichtend voorbeeld qua eten. Je beweegt veel en kunt je dus meer permitteren dan ik die nog niet met beweging begonnen is.
Septembermeisje, wandelen, dat zou ik graag kunnen maar omdat ik reuma heb is juist wandelen voor mij ontzettend pijnlijk.
Feitelijk zou ik een hele goede kandidaat zijn om aan allerlei machines te hangen en dingen weg te duwen of omhoog te trekken.
Mezelf kennende is nu juist dát iets wat ik stomvervelend ga vinden binnen een maand.
Ik ga dus ook maar voor de TV met een DVD o.i.d.
Septembermeisje, wandelen, dat zou ik graag kunnen maar omdat ik reuma heb is juist wandelen voor mij ontzettend pijnlijk.
Feitelijk zou ik een hele goede kandidaat zijn om aan allerlei machines te hangen en dingen weg te duwen of omhoog te trekken.
Mezelf kennende is nu juist dát iets wat ik stomvervelend ga vinden binnen een maand.
Ik ga dus ook maar voor de TV met een DVD o.i.d.
maandag 23 augustus 2010 om 07:50
Ik heb zaterdag een verhelderend gesprek met vriend gehad het kwam er op neer dat ik Of moet afvallen, enn paar kilo, of niet moet zeuren maar moet accepteren hoe ik eruit zie. Ik dacht dat ik niet zo obsessief met eten bezig was, maar kennelijk dus wel. Ik wil toch graag wat afvallen om me weer lekkerdere in mijjn lijf te voelen. Ik heb ook de afgelopenweek ontdekt dat ik helemaal niet lief ben voor mijzelf als ik alleen ben. Ik heb pizza's, brie, chocola en andere vette dingen gegeten waar mijn lijf weinig uit kan halen.
Gisteren sushi gegeten en voor vandaag staan er ook weer lekkere gezonde dingen op het menu. Ik merk wel dat ik mijn weegschaal mis. Ik kan niet zonder dat ding. Dus deze week weer batterijen halen.
Gisteren sushi gegeten en voor vandaag staan er ook weer lekkere gezonde dingen op het menu. Ik merk wel dat ik mijn weegschaal mis. Ik kan niet zonder dat ding. Dus deze week weer batterijen halen.
maandag 23 augustus 2010 om 09:04
NMD, sterkte!
Nou....here it goes enzo....
Net bij Albert geweest....vakkundig om de chocolade heen gemanouvreerd die ze ter hamstering aanbieden (hufters )
Ik heb allemaal gezonde dingen ingeslagen.
Vanmorgen al gelijk een slechte start door een pak dubbelfriss aan mijn lippen te zetten en het op een lurken te zetten.
Net ingelogd op Voedingscentrum.nl en mijn ontbijt ingevoerd.....welllllll dat moeten we maar eens veranderen!
Het totaal van die Dubbelfriss met mijn havermout was 661 kalo's
Waarom zit er in godesnaam zoveel in havermout? 5 Eetlepels 272 kalo's! Dan 300 ml halfvolle melk erbij en een theelepeltje honing. Et voila.
Vanmiddag lekker donkerbruin brood en vanavond een maaltijdsalade van Appie mee naar mijn werk. Tussendoor of toe yoghurt met fruit of diksap.
Nou....here it goes enzo....
Net bij Albert geweest....vakkundig om de chocolade heen gemanouvreerd die ze ter hamstering aanbieden (hufters )
Ik heb allemaal gezonde dingen ingeslagen.
Vanmorgen al gelijk een slechte start door een pak dubbelfriss aan mijn lippen te zetten en het op een lurken te zetten.
Net ingelogd op Voedingscentrum.nl en mijn ontbijt ingevoerd.....welllllll dat moeten we maar eens veranderen!
Het totaal van die Dubbelfriss met mijn havermout was 661 kalo's
Waarom zit er in godesnaam zoveel in havermout? 5 Eetlepels 272 kalo's! Dan 300 ml halfvolle melk erbij en een theelepeltje honing. Et voila.
Vanmiddag lekker donkerbruin brood en vanavond een maaltijdsalade van Appie mee naar mijn werk. Tussendoor of toe yoghurt met fruit of diksap.
