Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
dinsdag 31 augustus 2010 om 09:01
Oeh, de eetmeter geeft voor vandaag bijna alleen maar groen aan! Vanavond inderdaad even naar buiten voor de vit D en ik heb nog maar 3 gele en 1 rode te verbeteren! Irritant dat ik me zonder die kennis niet druk maakte en nu met ineens ga nadenken wat ik verkeerd deed. Kan wel goede keuzes maken met dat ding ernaast. Jullie hebben me in een paar dagen tijd al anders naar eten laten kijken!
*gaat nu weer aan het werk en laat zich minder afleiden vandaag*
*denkt ze*
*gaat nu weer aan het werk en laat zich minder afleiden vandaag*
*denkt ze*
dinsdag 31 augustus 2010 om 11:09
Meiden, allereerst…
Wat een bijzonder topic om te lezen. Ook al voelt het bijna een beetje als stiekem binnengluren in andermans leven.
Het blijf bijzonder om te zien dat eten iets is waarvan je je bewust moet zijn om het goed te doen.
Dat laatste, daar gaat het bij mij dus al mis. Graag zou ik met jullie mee willen praten, daarom hier een kleine introductie. Ik ben Madizon, 1.68 en weeg ongeveer 74 kilo. Eten en lijnen is vanaf m’n 20ste ongeveer altijd een issue geweest. Het ging met vallen en opstaan.
Afgelopen jaar was zwaar! Afstuderen, waar ik nog steeds mee bezig ben trouwens, een buitenbaarmoederlijke zwangerschap en een paar dagen geleden een miskraam.
Tja, en nu ben ik er klaar mee. Klaar met eten omdat ik zo zielig ben, klaar met me niet mooi vinden, klaar met me te schamen. Ik wil gezond zijn, lichamelijk en geestelijk. En dat is voor nu mijn doel!
Hier meelezen en hopelijk meeschrijven is daarin stap 2. Ik hoop hier veel te mogen leren en opsteken. Mag ik me aansluiten?
Wat een bijzonder topic om te lezen. Ook al voelt het bijna een beetje als stiekem binnengluren in andermans leven.
Het blijf bijzonder om te zien dat eten iets is waarvan je je bewust moet zijn om het goed te doen.
Dat laatste, daar gaat het bij mij dus al mis. Graag zou ik met jullie mee willen praten, daarom hier een kleine introductie. Ik ben Madizon, 1.68 en weeg ongeveer 74 kilo. Eten en lijnen is vanaf m’n 20ste ongeveer altijd een issue geweest. Het ging met vallen en opstaan.
Afgelopen jaar was zwaar! Afstuderen, waar ik nog steeds mee bezig ben trouwens, een buitenbaarmoederlijke zwangerschap en een paar dagen geleden een miskraam.
Tja, en nu ben ik er klaar mee. Klaar met eten omdat ik zo zielig ben, klaar met me niet mooi vinden, klaar met me te schamen. Ik wil gezond zijn, lichamelijk en geestelijk. En dat is voor nu mijn doel!
Hier meelezen en hopelijk meeschrijven is daarin stap 2. Ik hoop hier veel te mogen leren en opsteken. Mag ik me aansluiten?
dinsdag 31 augustus 2010 om 12:12
Madizon: en welkom hier.
Gaat tot nog toe prut met eten vandaag. Had me gruwelijk verslapen, ben overhaast en zonder ontbijt de deur uit gegaan en had bij opdrachtgever helaas ook geen gelegenheid om wat te eten. Te veel koffie gedronken op m'n nuchtere maag en zit nu opgefokt en als een kip zonder kop weer thuis achter m'n bureau.
Ga zo eerst een stevige lunch maken en dan even buiten wandelen voor een doorgewaaid en helder hoofd. Ben gelukkig helemaal doordrongen van de EMJV-gedachte: het is geen verloren zaak, ik pak de boel nu gewoon weer op. Zo. Ha.
Ik slik trouwens geen voedingssupplementen.
Gaat tot nog toe prut met eten vandaag. Had me gruwelijk verslapen, ben overhaast en zonder ontbijt de deur uit gegaan en had bij opdrachtgever helaas ook geen gelegenheid om wat te eten. Te veel koffie gedronken op m'n nuchtere maag en zit nu opgefokt en als een kip zonder kop weer thuis achter m'n bureau.
Ga zo eerst een stevige lunch maken en dan even buiten wandelen voor een doorgewaaid en helder hoofd. Ben gelukkig helemaal doordrongen van de EMJV-gedachte: het is geen verloren zaak, ik pak de boel nu gewoon weer op. Zo. Ha.
Ik slik trouwens geen voedingssupplementen.
dinsdag 31 augustus 2010 om 12:43
Madizon (je nick lijkt wel die nieuw sjoo van Paul de Leeuw ) welkom! Goed dat je de eerste stap hebt gezet! Heftige periode heb je meegemaakt zeg... Was je in beide gevallen lang zwanger?
Je zegt dat je je schaamt, waar schaam je je precies voor?
(we zitten trouwens al op 175,9. Ik ben officieel langer dan gemiddeld!)
Je zegt dat je je schaamt, waar schaam je je precies voor?
(we zitten trouwens al op 175,9. Ik ben officieel langer dan gemiddeld!)
dinsdag 31 augustus 2010 om 13:03
Madizon, welkom. Heftig jaar zeg. Wat goed dat je nu de verstandige keuzes voor jezelf wil maken.
Elynn, good for you! Het is inderdaad geen verloren zaak. Lekker uitgewaaid?
Ik zou ook aardig lopen stuiteren van de combinatie niet eten-veel koffie. Sowieso van veel koffie, ik drink het nauwelijks. Ik ben een echte theeleut, líters gaan er elke dag doorheen.
Ik ben een klein beetje trots; heb net verse eierkoeken van de Jumbo (de állerlekkerste) afgeslagen. Terwijl ik behoorlijke trek had. Maar heb vriendelijk bedankt en ben doorgelopen om m'n brood te halen.
Elynn, good for you! Het is inderdaad geen verloren zaak. Lekker uitgewaaid?
Ik zou ook aardig lopen stuiteren van de combinatie niet eten-veel koffie. Sowieso van veel koffie, ik drink het nauwelijks. Ik ben een echte theeleut, líters gaan er elke dag doorheen.
Ik ben een klein beetje trots; heb net verse eierkoeken van de Jumbo (de állerlekkerste) afgeslagen. Terwijl ik behoorlijke trek had. Maar heb vriendelijk bedankt en ben doorgelopen om m'n brood te halen.
dinsdag 31 augustus 2010 om 13:45
Profoon sterruk !
Welkom Madizon, het is nooit te laat om goed voor jezelf te gaan zorgen!
Hier 1,68 je wordt steeds langer Ing! Wat knap dat je hard loopt, dat heb ik nou nooit gekund, ik heb dan het gevoel dat de blessures er aan alle kanten tegelijk inschieten, doe mij maar fitness of dansen.
Ik wil graag een lekkere dressing met jullie delen. Ik weet niet of jullie een favo hebben, maar ik heb erg lang gezocht naar een lekkere. Nu maak ik sinds een paar jaar de allerlekkerste (voor mij dan he)
In een schaaltje:
een halve theelepel Bruchetta kruiden
beetje zout
twee eetlepels witte balsamico azijn
een bolle eetlepel mosterd (franse mosterd Marne)
dit goed romig kloppen met een garde en langzaam steeds een beetje olijfolie erbij, doorkloppen tot het dik en romig wordt
bij elkaar zit er ongeveer 1 1/2 eetlepel olie in.
Dit onmiddellijk afgedekt in de koelkast zetten, dan kun je er een paar dagen mee doen.
Ik eet elke dag sla bij mijn andere groenten en doe steeds een plukje niet aangemaakte sla/tomaat/komkommer/feta/augurk of zoetzure paprika (Lidl lekker) met daarover een lepeltje dressing.
Welkom Madizon, het is nooit te laat om goed voor jezelf te gaan zorgen!
Hier 1,68 je wordt steeds langer Ing! Wat knap dat je hard loopt, dat heb ik nou nooit gekund, ik heb dan het gevoel dat de blessures er aan alle kanten tegelijk inschieten, doe mij maar fitness of dansen.
Ik wil graag een lekkere dressing met jullie delen. Ik weet niet of jullie een favo hebben, maar ik heb erg lang gezocht naar een lekkere. Nu maak ik sinds een paar jaar de allerlekkerste (voor mij dan he)
In een schaaltje:
een halve theelepel Bruchetta kruiden
beetje zout
twee eetlepels witte balsamico azijn
een bolle eetlepel mosterd (franse mosterd Marne)
dit goed romig kloppen met een garde en langzaam steeds een beetje olijfolie erbij, doorkloppen tot het dik en romig wordt
bij elkaar zit er ongeveer 1 1/2 eetlepel olie in.
Dit onmiddellijk afgedekt in de koelkast zetten, dan kun je er een paar dagen mee doen.
Ik eet elke dag sla bij mijn andere groenten en doe steeds een plukje niet aangemaakte sla/tomaat/komkommer/feta/augurk of zoetzure paprika (Lidl lekker) met daarover een lepeltje dressing.
dinsdag 31 augustus 2010 om 14:08
Thanks for asking, Profoon. Ja, heb goed gegeten en lekker een stuk gelopen. Buik gevuld, hoofd gekalmeerd. Ben nu weer aan het werk en gaat prima.
Klinkt goed, je dressing, Gelukkeling. Houd erg van dressings met mosterd.
Misschien is het een idee om je tip in het receptentopic te zetten. Daar kunnen mensen het makkelijker vinden. Hier sneeuwt het snel onder. Link naar het receptentopic staat hier in de OP.
Klinkt goed, je dressing, Gelukkeling. Houd erg van dressings met mosterd.
Misschien is het een idee om je tip in het receptentopic te zetten. Daar kunnen mensen het makkelijker vinden. Hier sneeuwt het snel onder. Link naar het receptentopic staat hier in de OP.
dinsdag 31 augustus 2010 om 15:57
Zima, hopelijk luchtte het wel op! Verder even een Nooit leuk om ergens emotioneel uitgeput van te raken...
Hoe lang ben je al bij een coach?
Wat doet een eetcoach zoal? Ik vroeg het al aan hermes, maar denk dat of mijn vraag of haar antwoord is ondergesneeuwd. Ik ben erg benieuwd wat een eetcoach precies is. Want ik begrijp dat het geen diëtist is, maar wat dan?
Hoe lang ben je al bij een coach?
Wat doet een eetcoach zoal? Ik vroeg het al aan hermes, maar denk dat of mijn vraag of haar antwoord is ondergesneeuwd. Ik ben erg benieuwd wat een eetcoach precies is. Want ik begrijp dat het geen diëtist is, maar wat dan?
dinsdag 31 augustus 2010 om 16:13
dinsdag 31 augustus 2010 om 16:27
dinsdag 31 augustus 2010 om 16:37
quote:ingmagh schreef op 31 augustus 2010 @ 15:57:
Zima, hopelijk luchtte het wel op! Verder even een Nooit leuk om ergens emotioneel uitgeput van te raken...
Hoe lang ben je al bij een coach?
Wat doet een eetcoach zoal? Ik vroeg het al aan hermes, maar denk dat of mijn vraag of haar antwoord is ondergesneeuwd. Ik ben erg benieuwd wat een eetcoach precies is. Want ik begrijp dat het geen diëtist is, maar wat dan?
Zie je, ik wist dat iemand het had gevraagd, maar kon het niet meer terugvinden
Ik ben onder behandeling voor een eetstoornis (binge eating disorder). De behandeling die ik volg is experimenteel: ik heb zowel een groepsdeel als een individueel traject. Bij de behandeling hoort een eettherapeut (=psycholoog), diëtiste, gewone psycholoog en psychiater, fysiotherapeut, eetcoach en sportcoach.
Zima, hopelijk luchtte het wel op! Verder even een Nooit leuk om ergens emotioneel uitgeput van te raken...
Hoe lang ben je al bij een coach?
Wat doet een eetcoach zoal? Ik vroeg het al aan hermes, maar denk dat of mijn vraag of haar antwoord is ondergesneeuwd. Ik ben erg benieuwd wat een eetcoach precies is. Want ik begrijp dat het geen diëtist is, maar wat dan?
Zie je, ik wist dat iemand het had gevraagd, maar kon het niet meer terugvinden
Ik ben onder behandeling voor een eetstoornis (binge eating disorder). De behandeling die ik volg is experimenteel: ik heb zowel een groepsdeel als een individueel traject. Bij de behandeling hoort een eettherapeut (=psycholoog), diëtiste, gewone psycholoog en psychiater, fysiotherapeut, eetcoach en sportcoach.
