Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
donderdag 26 augustus 2010 om 16:41
Deel drie alweer, van ons inspirerende, intussen toch werkelijk sektarische topic.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
Vorig topic: Eten met je verstand
Eten met je verstand II (kom er gerust bij!)
Recepten van het 'eten met je verstand' topic
maandag 30 augustus 2010 om 14:21
maandag 30 augustus 2010 om 14:22
quote:hanke321 schreef op 30 augustus 2010 @ 14:18:
Nou JJ, ik weet niet of ik onwijs gezond ben. Op dit moment voel ik me niet heel jofel.
Heej Hank.
Ik weet natuurlijk dat gezond meerdere betekenissen heeft. En dat een mens moe kan zijn, en dat emotionele bagage ook invloed heeft op de lichamelijke gesteldheid (je bent de laatste aan wie ik dat uit moet leggen). Maar goed, als ik dan Leo een paar veren geef voor haar wijze woorden altijd, dan wil ik jou ook een veer geven. Volgens mij beweeg jij heel veel, en eet je daaraan aangepast. Tuurlijk wacht je weleens te lang met een maaltijd, of slaapt te laat. Maar jij bent echt een voorbeeld qua veel bewegen en je lichaam ook broodnodige brandstof geven. Ik weet het niet, maar ik vermoed dat jij daardoor een fit lichaam hebt. Dat bedoelde ik een beetje. Complimenten!
*je hoeft alleen maar dankjewel te zeggen
*
Nou JJ, ik weet niet of ik onwijs gezond ben. Op dit moment voel ik me niet heel jofel.
Heej Hank.
Ik weet natuurlijk dat gezond meerdere betekenissen heeft. En dat een mens moe kan zijn, en dat emotionele bagage ook invloed heeft op de lichamelijke gesteldheid (je bent de laatste aan wie ik dat uit moet leggen). Maar goed, als ik dan Leo een paar veren geef voor haar wijze woorden altijd, dan wil ik jou ook een veer geven. Volgens mij beweeg jij heel veel, en eet je daaraan aangepast. Tuurlijk wacht je weleens te lang met een maaltijd, of slaapt te laat. Maar jij bent echt een voorbeeld qua veel bewegen en je lichaam ook broodnodige brandstof geven. Ik weet het niet, maar ik vermoed dat jij daardoor een fit lichaam hebt. Dat bedoelde ik een beetje. Complimenten!
*je hoeft alleen maar dankjewel te zeggen
*
maandag 30 augustus 2010 om 14:50
quote:hanke321 schreef op 30 augustus 2010 @ 14:18:
Ja Elle, als je niet bewust bezig bent om af te vallen, maar om te stabiliseren dan moet je echt veel eten..
Wat grappig dat ik mezelf citeer.
Maar wat ik ermee wil zeggen is: realiseer je dat je echt veel moet eten aan normaal eten. Doe je dat niet, dan gaat je lijf compenseren en ga je snaaien. Je eet dan hoog geconcentreerd voedsel. Chips, chocola, patat, koek enz. Door wat er in dat klikovoer zit, blijf je dooreten en krijg je uiteindelijk meer binnen dan je lijf wilde compenseren. Daar zit dus de crux. Door meer ´gewoon eten´ te eten zul je qua kcal minder binnenkrijgen en dus geleidelijk afvallen. Het klinkt paradoxaal maar bij mij werkte het zo.
JJ, door die middagdutjes beweeg ik even iets minder. Maar ondanks dat: dankjewel
Ja Elle, als je niet bewust bezig bent om af te vallen, maar om te stabiliseren dan moet je echt veel eten..
Wat grappig dat ik mezelf citeer.
Maar wat ik ermee wil zeggen is: realiseer je dat je echt veel moet eten aan normaal eten. Doe je dat niet, dan gaat je lijf compenseren en ga je snaaien. Je eet dan hoog geconcentreerd voedsel. Chips, chocola, patat, koek enz. Door wat er in dat klikovoer zit, blijf je dooreten en krijg je uiteindelijk meer binnen dan je lijf wilde compenseren. Daar zit dus de crux. Door meer ´gewoon eten´ te eten zul je qua kcal minder binnenkrijgen en dus geleidelijk afvallen. Het klinkt paradoxaal maar bij mij werkte het zo.
JJ, door die middagdutjes beweeg ik even iets minder. Maar ondanks dat: dankjewel
maandag 30 augustus 2010 om 14:54
Over die etenslijstjes: als het mensen weerhoudt van posten in dit topic, dan lijkt het me verstandig om het in een apart topic te zetten.
Ik heb er wel iets aan gehad, voornamelijk omdat mijn idee van normaal eten gewoon niet klopt. Dat is moeilijk te accepteren, omdat ik dit idee van gezond heb overgehouden aan mijn jeugd. Maar toen snoepte ik ook al stiekem. Achteraf bekeken, en daar wordt ik een beetje triest van, at ik toen ook al niet genoeg. Toen ik 14 was, was ik al mijn maximale lengte. Nee, dan is, achteraf bekeken, 4 boterhammen en avondeten niet voldoende. Dan is het dus ook niet zo raar dat ik vroeger ook al tussendoor zoveel snoepte en er met moeite vanaf kon blijven: ik kreeg gewoon te weinig energie binnen. Beleg op de boterham was altijd al problematisch (ieuw, boter, jak, niet zoveel hagelslag) dus daar haalde ik niet voldoende uit. Avondeten was gewoon AGV oid, 1 bord.
De ultieme horror: een uitwisselingsproject met Oost-Duitse schoolkinderen waarbij ik niet zelf mijn brood mocht smeren en waarbij de moeder van het gezin van dat Duitse zuurdesem brood zeer dik besmeerde met boter, daarna een dubbele laag beleg. Ieuw, ieuw, ieuw!
Ja, ik ben nu ook in het peuterstadium . Rustig kijken wat ik op een dag moet binnenkrijgen om voldoende te hebben.
Ik heb het al eerder gezegd, maar hierbij nogmaals: fijn dat dit topic er is.
Ik heb er wel iets aan gehad, voornamelijk omdat mijn idee van normaal eten gewoon niet klopt. Dat is moeilijk te accepteren, omdat ik dit idee van gezond heb overgehouden aan mijn jeugd. Maar toen snoepte ik ook al stiekem. Achteraf bekeken, en daar wordt ik een beetje triest van, at ik toen ook al niet genoeg. Toen ik 14 was, was ik al mijn maximale lengte. Nee, dan is, achteraf bekeken, 4 boterhammen en avondeten niet voldoende. Dan is het dus ook niet zo raar dat ik vroeger ook al tussendoor zoveel snoepte en er met moeite vanaf kon blijven: ik kreeg gewoon te weinig energie binnen. Beleg op de boterham was altijd al problematisch (ieuw, boter, jak, niet zoveel hagelslag) dus daar haalde ik niet voldoende uit. Avondeten was gewoon AGV oid, 1 bord.
De ultieme horror: een uitwisselingsproject met Oost-Duitse schoolkinderen waarbij ik niet zelf mijn brood mocht smeren en waarbij de moeder van het gezin van dat Duitse zuurdesem brood zeer dik besmeerde met boter, daarna een dubbele laag beleg. Ieuw, ieuw, ieuw!
Ja, ik ben nu ook in het peuterstadium . Rustig kijken wat ik op een dag moet binnenkrijgen om voldoende te hebben.
Ik heb het al eerder gezegd, maar hierbij nogmaals: fijn dat dit topic er is.
maandag 30 augustus 2010 om 14:56
Ik heb dus dinsdag 60 km gefietst, zaterdag gespind en zondag de hele dag op de bank gehangen (behalve als ik in de keuken stond te koken). Dus zoveel beweging krijg ik nu ook weer niet, 2 á 3 keer in de week doe ik ´iets´ . Vandaag heen en weer naar werk (10 min op de fiets) en straks 25 min. naar station. In een redelijk rustig tempo met dit pokkeweer.
maandag 30 augustus 2010 om 15:03
maandag 30 augustus 2010 om 15:04
Profoon Ik weet hoe het voelt. Ongesteldheid moet vandaag of morgen bij mij doorzetten. Heb een joekel van een pukkel op mijn kin en voor tussen de middag scones gebakken. Dat is niet goed gegaan. Heb al mijn huisdieren naar boven geëvacueerd en ben nu de hele middag met agressieve ovenreinigers aan de gang waarbij vergeleken chloor goed voor het milieu is. Het is gewoon klote. Ik mocht deze maand van mezelf niet proberen ivm onze reis. Dus nu vind ik het zonde van de niet-poging.
Janne, ik ben wel voor constructieve lijstjes. Ik snap welk probleem je er mee hebt. Als een lijstje inzicht geeft/verband legt met emotie, kan het heel verhelderend zijn. Maar zeker niet als ze worden gepost in het kader van kijk mij eens overleven op een appel en een ei en de meeste kilo's van iedereen afvallen.
Janne, ik ben wel voor constructieve lijstjes. Ik snap welk probleem je er mee hebt. Als een lijstje inzicht geeft/verband legt met emotie, kan het heel verhelderend zijn. Maar zeker niet als ze worden gepost in het kader van kijk mij eens overleven op een appel en een ei en de meeste kilo's van iedereen afvallen.
maandag 30 augustus 2010 om 15:07
Hallo verstandige meisjes.
Ik lees regelmatig met jullie mee. Nu zat ik net aan mijn lunch en moest aan jullie denken.
Ik had een kop zelfgemaakte courgettesoep en geroosterde volkorenboterhammen belegd met een soort zelfgemaakte guacemole (geprakte avocado met citroensap, bosui en chilipoeder) en tomaat en komkommer.
En ik werd helemaal blij! Wat is lekker en gezond eten toch ook een genot en een feestje! Echt helemaal geen straf maar een beloning voor jezelf! Ik ga steeds meer in de weer met groenten. Besteed aandacht aan vers en gezond en gevarieerd. En dat doe ik allemaal voor mezelf, al die aandacht en dat werk om die zalige gerechten te maken!
(en voor als ik geen tijd heb, puilt mijn vriezer ook uit hoor)
Ik lees regelmatig met jullie mee. Nu zat ik net aan mijn lunch en moest aan jullie denken.
Ik had een kop zelfgemaakte courgettesoep en geroosterde volkorenboterhammen belegd met een soort zelfgemaakte guacemole (geprakte avocado met citroensap, bosui en chilipoeder) en tomaat en komkommer.
En ik werd helemaal blij! Wat is lekker en gezond eten toch ook een genot en een feestje! Echt helemaal geen straf maar een beloning voor jezelf! Ik ga steeds meer in de weer met groenten. Besteed aandacht aan vers en gezond en gevarieerd. En dat doe ik allemaal voor mezelf, al die aandacht en dat werk om die zalige gerechten te maken!
(en voor als ik geen tijd heb, puilt mijn vriezer ook uit hoor)
maandag 30 augustus 2010 om 15:09
quote:elleinspe schreef op 30 augustus 2010 @ 14:21:
[...]
Ik heb hele mooie voorbeelden hier dat het kan Hanke!
Beterschap en hoop dat je je gauw beter voelt!!
Dank je Elle. Het is grappig dat het ´gewone leven´ ook gewoon saai is bij tijd en wijle. Dat het nu zo is rot voel, maar dat dat vaak niet een hele dag of een hele week is. Meer af en toe een moment dat ik denk ´Poeh, waar haal ik de energie vandaan´. Maar dat ik voor die tijd en een stuk daarna gewoon lekker mijn ding doe (om maar even in vreselijke jaren 90 termen te praten). Tot ik aan het eind van de dag bijna jankend van vermoeidheid een kopje thee sta te maken, dan weet ik dat ik iets niet helemaal goed heb gedaan.
Is dit herkenbaar trouwens?
[...]
Ik heb hele mooie voorbeelden hier dat het kan Hanke!
Beterschap en hoop dat je je gauw beter voelt!!
Dank je Elle. Het is grappig dat het ´gewone leven´ ook gewoon saai is bij tijd en wijle. Dat het nu zo is rot voel, maar dat dat vaak niet een hele dag of een hele week is. Meer af en toe een moment dat ik denk ´Poeh, waar haal ik de energie vandaan´. Maar dat ik voor die tijd en een stuk daarna gewoon lekker mijn ding doe (om maar even in vreselijke jaren 90 termen te praten). Tot ik aan het eind van de dag bijna jankend van vermoeidheid een kopje thee sta te maken, dan weet ik dat ik iets niet helemaal goed heb gedaan.
Is dit herkenbaar trouwens?
maandag 30 augustus 2010 om 15:11
maandag 30 augustus 2010 om 15:22
Ik zou het fijn vinden als de lijstjes hier zouden blijven. En ik zou het ook fijn vinden als mensen tegen me zouden zeggen als ik te weinig zou eten of een te keurig lijstje zou hebben.
Ik doe erg mijn best momenteel om gezonde tussendoortjes te nemen enzo. Ik wil niet snoepen, dat wil ik voor speciale momenten bewaren. Niet zomaar achter de pc.
Ik zit dus nu aan de gedroogde cranberries van de natuurwinkel. Zalig.
Die natuurwinkel doe ik dus ook niet meer. Ze hadden er eigenlijk veel minder dan ik verwacht had. Dit kan ik bij Albert ook nog wel vinden denk ik.
Er stond een tijdje terug een hele kraam met gedroogd fruit bij ons op de veluwsche markt. Ik heb wel zo'n spijt dat ik niet even gekeken heb waar hij vandaan kwam! Die had pas lekker gedroogd fruit, en heel veel keus ook nog eens.
Nu heb een een achterlijk miezerig en duur zakje cranberries.
Ik heb wel een prachtig buikkastje gezien op MP en die hoop ik morgen te gaan halen.
Ik doe erg mijn best momenteel om gezonde tussendoortjes te nemen enzo. Ik wil niet snoepen, dat wil ik voor speciale momenten bewaren. Niet zomaar achter de pc.
Ik zit dus nu aan de gedroogde cranberries van de natuurwinkel. Zalig.
Die natuurwinkel doe ik dus ook niet meer. Ze hadden er eigenlijk veel minder dan ik verwacht had. Dit kan ik bij Albert ook nog wel vinden denk ik.
Er stond een tijdje terug een hele kraam met gedroogd fruit bij ons op de veluwsche markt. Ik heb wel zo'n spijt dat ik niet even gekeken heb waar hij vandaan kwam! Die had pas lekker gedroogd fruit, en heel veel keus ook nog eens.
Nu heb een een achterlijk miezerig en duur zakje cranberries.
Ik heb wel een prachtig buikkastje gezien op MP en die hoop ik morgen te gaan halen.
maandag 30 augustus 2010 om 15:33
weet je wat ik nou zo raar vind? Ik heb voor morgen een lijstje ingevuld (gewoon totaal 5 boterhammen met halvarine en beleg, roggebroodje, 2 stuks fruit, halve avocado, aardappels, groente, vlees, sojayoghurt en meloen, kortom, een heel normaal lijstje zonder ongezonde dingen en zonder rare hoeveelheden.) maar ik kom nog steeds niet aan voldoende vitamines. Calcium kan ik inkomen, want drink geen melk oid. Maar Vit A, D, B2, B12, seleen en foliumzuur blijven te laag. En ik weet gewoon echt niet meer wat ik aan gezonde dingen kan toevoegen! Kan iemand een gooi doen?
Kip, dat is ook mijn idee van een natuurwinkel. Naast dat het heel lekker ruikt is het vooral heel duur. Ik wil een keer zelf een zuurdesembrood maken, omdat ik dat om daar te kopen gewoon teveel vind kosten. De voorbereiding duurt alleen zo verschrikkelijk lang!
Kip, dat is ook mijn idee van een natuurwinkel. Naast dat het heel lekker ruikt is het vooral heel duur. Ik wil een keer zelf een zuurdesembrood maken, omdat ik dat om daar te kopen gewoon teveel vind kosten. De voorbereiding duurt alleen zo verschrikkelijk lang!
maandag 30 augustus 2010 om 15:38
Zima, jij ook een . Bedoel je met de niet-poging deze maand geen mogelijke zwangerschap? Waardeloos he, als je iets zó graag wil, maar je hebt er geen invloed op. (nou ja, je snapt me wel)
Is je oven nog schoon geworden? Fijne klus, maar niet heus.
Kipstra, MP is cool!
Hanke, ik weet niet of het helemaal hetzelfde is. Maar soms sjees ik zo door, dat ik pas stop als ik merk dat het gewoon niet allemaal kán. 'broek korter maken, ja dat kan ik wel, taart bakken voor je verjaardag, ja leuk, oh bezoek, dan moet ik uitgebreid koken, het huis glimmend schoon, wie is er jarig en verdient een kaartje' Dit soort gedachtes gaan regelmatig door m'n hoofd en sinds een jaar ongeveer herken ik die valkuil steeds eerder. Soms is het antwoord ook wel eens 'nee'. En ik ben niet perfect en geen Supermens. Ook ik heb maar 24 uur in een dag en m'n slaap en rust goed nodig.
Makkelijk gezegd, ik vind het soms vaak nog wel moeilijk hoor. Maar ik zeg nu echt vaker "nee" en pak soms zomaar de hulp aan die geboden wordt. (als m'n moeder vraagt of ik nog boodschappen nodig heb, eerst vond ik dat ik dat 'zelf moest kunnen' Natuurlijk kan ik dat zelf, maar als ze toch gaat is het voor haar een kleine moeite en voor mij een groot gemak)
Is je oven nog schoon geworden? Fijne klus, maar niet heus.
Kipstra, MP is cool!
Hanke, ik weet niet of het helemaal hetzelfde is. Maar soms sjees ik zo door, dat ik pas stop als ik merk dat het gewoon niet allemaal kán. 'broek korter maken, ja dat kan ik wel, taart bakken voor je verjaardag, ja leuk, oh bezoek, dan moet ik uitgebreid koken, het huis glimmend schoon, wie is er jarig en verdient een kaartje' Dit soort gedachtes gaan regelmatig door m'n hoofd en sinds een jaar ongeveer herken ik die valkuil steeds eerder. Soms is het antwoord ook wel eens 'nee'. En ik ben niet perfect en geen Supermens. Ook ik heb maar 24 uur in een dag en m'n slaap en rust goed nodig.
Makkelijk gezegd, ik vind het soms vaak nog wel moeilijk hoor. Maar ik zeg nu echt vaker "nee" en pak soms zomaar de hulp aan die geboden wordt. (als m'n moeder vraagt of ik nog boodschappen nodig heb, eerst vond ik dat ik dat 'zelf moest kunnen' Natuurlijk kan ik dat zelf, maar als ze toch gaat is het voor haar een kleine moeite en voor mij een groot gemak)
maandag 30 augustus 2010 om 15:44
Ik weet niet hoe ik daarover denk Profoon. Ik heb in de kast een doosje vit C tabletten staan (want eet geen citrus, dus zal ik het wel tekort komen). Maar volgens mij mis ik meer dan dat alleen, dus wat moet je dan he. Meer dingen gaan slikken? Een volledige aanvulling slikken? En is het wel goed voor je? Ik weet het allemaal niet.
maandag 30 augustus 2010 om 15:47
Ingmagh,
Ik gebruik nu ook een aantal dagen de eetmeter van het voedingcentrum.
Ik denk dat het onmogelijk is om elke dag alle benodigde stoffen en mineralen binnen te krijgen. Dat moet je over meerdere dagen of zelfs weken bekijken. Daarom wordt er ook altijd op gehamerd om gevarieerd te eten. Dus niet te veel en te vaak hetzelfde, maar afwisselen met allerlei soorten groenten en fruit en vlees en vis.
Overigens trek ik bij de eetmeter ook wel eens mijn wenkbrauwen op bij het aantal calo's. Ik heb het idee dat hij erg zuinig telt of dat de standaard porties vrij klein zijn (een portie kaas bijvoorbeeld is iets van 20 gram dacht ik, maar als je een standaard voorgesneden plak neemt is dat zo 30 gram. En voor een broodje rekenen ze 50 gram terwijl dat een klein broodje is. Een beetje pistolet is 75 gram en een lekkere flinke bol komt over de 100 gram).
Hoop dat ik niemand teleurstel nu......
Ik gebruik nu ook een aantal dagen de eetmeter van het voedingcentrum.
Ik denk dat het onmogelijk is om elke dag alle benodigde stoffen en mineralen binnen te krijgen. Dat moet je over meerdere dagen of zelfs weken bekijken. Daarom wordt er ook altijd op gehamerd om gevarieerd te eten. Dus niet te veel en te vaak hetzelfde, maar afwisselen met allerlei soorten groenten en fruit en vlees en vis.
Overigens trek ik bij de eetmeter ook wel eens mijn wenkbrauwen op bij het aantal calo's. Ik heb het idee dat hij erg zuinig telt of dat de standaard porties vrij klein zijn (een portie kaas bijvoorbeeld is iets van 20 gram dacht ik, maar als je een standaard voorgesneden plak neemt is dat zo 30 gram. En voor een broodje rekenen ze 50 gram terwijl dat een klein broodje is. Een beetje pistolet is 75 gram en een lekkere flinke bol komt over de 100 gram).
Hoop dat ik niemand teleurstel nu......
maandag 30 augustus 2010 om 15:48
Goeie vraag, Profoon.
Twijfel al lang of ik misschien een keer een multivitaminepreparaat ga slikken. Heb een boek dat zegt dat voedingsstoffen in moderne gewassen afnemen, en dat je dat op die manier compenseert. Anderen (wetenschappers) zeggen dat preparaten de kans op kanker verhogen. Wat moet je nou geloven, iedereen zegt wat anders.
Weet alleen dat met een vegadieet het lastig is alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Ik probeer dan ook momenteel elke dag een glaasje roosvicee ferro te drinken (met neus dicht tegen lantaarnpaalsmaak ).
Kortom, ik ben nog aan het dubben.
Twijfel al lang of ik misschien een keer een multivitaminepreparaat ga slikken. Heb een boek dat zegt dat voedingsstoffen in moderne gewassen afnemen, en dat je dat op die manier compenseert. Anderen (wetenschappers) zeggen dat preparaten de kans op kanker verhogen. Wat moet je nou geloven, iedereen zegt wat anders.
Weet alleen dat met een vegadieet het lastig is alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Ik probeer dan ook momenteel elke dag een glaasje roosvicee ferro te drinken (met neus dicht tegen lantaarnpaalsmaak ).
Kortom, ik ben nog aan het dubben.
maandag 30 augustus 2010 om 16:09
Foliumzuur
En ik slik op dit moment ook vitamine b. Dat is trouwens een supertip: door vitamine b scheidt je lichaam een geur af waar muggen niet blij van worden en je overslaan. Ik begin altijd een maand voor ik in een muggenrijk gebied op vakantie ga met slikken en slik door tot het einde van de vakantie. Ik zeg niet dat je niet geprikt wordt, maar bij mij scheelt het wel de helft.
Morgen of overmorgen krijg ik de uitslag van mijn bloedonderzoek. De kans is groot dat ik dan aan het ijzer moet.
En ik slik op dit moment ook vitamine b. Dat is trouwens een supertip: door vitamine b scheidt je lichaam een geur af waar muggen niet blij van worden en je overslaan. Ik begin altijd een maand voor ik in een muggenrijk gebied op vakantie ga met slikken en slik door tot het einde van de vakantie. Ik zeg niet dat je niet geprikt wordt, maar bij mij scheelt het wel de helft.
Morgen of overmorgen krijg ik de uitslag van mijn bloedonderzoek. De kans is groot dat ik dan aan het ijzer moet.
