Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand V!!! Nieuwelingen nog steeds welkom!
woensdag 1 februari 2012 om 20:37
Ooit begon Eleonora met een verdraaid interessant topic over gezond eten, bewuste keuzes maken, in de keuken en elders. Dat is nu al een tijdje bezig. Haar openingspost kan je hieronder lezen. We gaan nog steeds door; maar ook als je er niet vanaf het prille begin bij was, ben je van harte welkom mee te komen praten. Kijk bijvoorbeeld ook eens in een van onze oude topics. Veel plezier en tot leess .
Hoe het begon...
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
Eten met je verstand IV
De recepten van het eten met je verstand topic
Hoe het begon...
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
Eten met je verstand IV
De recepten van het eten met je verstand topic
woensdag 23 mei 2012 om 16:58
Nee, Impala, volgens het ziekenhuis niet. Ook niet door schildklier of andere enge zaken. Ik ben eigenlijk bang dat ik, in de tijd dat ik stabiel was, gewoon te weinig at. Of dat ik m'n lichaam verkloot heb in m'n jeugd, toen ik alles at en niet bewoog en me totaal niet kon schelen dat ik dikker werd. Daar heb ik laatst ook eens wat over gezien, onderzoek bij tweelingen.
Nahja.. ik doe m'n best maar
Nahja.. ik doe m'n best maar
Later is nu
woensdag 23 mei 2012 om 19:16
woensdag 23 mei 2012 om 19:46
:
Ik geloof wel dat light producten je kunnen helpen met afvallen, heb het in de omgeving ook veel gezien. Mijn man dronk veel gewone cola en drinkt nu sprite light (enige light die hij lekker vindt) en viel 15 kg af. Kwam helaas ook weer 5 aan, maar is dus mooi 10 kwijt
Maar daar ging het ook over lieverd
Ik geloof ook dat ik beter lightfrisdrank kan drinken dan dat ik de suikerversie gebruik. Ik wil alleen graag weten of het beter is om de lightversie ook te laten staan, omdat je daar dus ook dik van kan worden volgens bepaalde theorieën.
Voor de rest gebruik ik geen light meer maar de volle versies van alles. Omdat ik vind dat dat meer verzadigd, ik er langer iets aan heb en ik tussendoor dus minder 'graas'.
En daarbij perk ik dus ook mijn broodconsumptie in, want brood daar eet ik snel te veel van.
Maar jij bent dus ook veel gewicht kwijt Dream. wat goed!
woensdag 23 mei 2012 om 20:34
Le, lieverd, sta je wel genoeg stil bij wat je hebt bereikt? Dertig kilo is niet niks en het is niet raar dat je lichaam even stilstaat. Ik snap dat je opzoek bent naar een manier die bij je past om dit vol te houden. Maar volgens mij leg je nu heel erg de focus op light frisdrank als boosdoener/middel om weer af te vallen. Wat maakt dat dit nu zo belangrijk voor je is? Wil je bijvoorbeeld sneller afvallen, omdat je dan eerder geopereerd kan worden? Ik denk dat als je naar deze vragen kijkt, je misschien nieuwe triggers ontdekt. 
en thumbs up voor al je harde werken!
Impala en dreamer, leuk om jullie weer te lezen
Ik vind de discussie super inspirerend en leerzaam! Heb jullie gemist.
Ik vind het goed dat je tijd voor jezelf hebt gemaakt Duub en dat je ondanks alles op de fiets bent gestapt. Heb je meer energie na het sporten?
De ringen klinken heel JJ. Als ik het draaiboek heb opgediept, mail ik je de werktitel wel. Hij is zwaar herkenbaar, en de uitleg nog meer
Ik heb vandaag een uur gecardioot. Ben trots op mezelf!
en thumbs up voor al je harde werken!Impala en dreamer, leuk om jullie weer te lezen
Ik vind de discussie super inspirerend en leerzaam! Heb jullie gemist.Ik vind het goed dat je tijd voor jezelf hebt gemaakt Duub en dat je ondanks alles op de fiets bent gestapt. Heb je meer energie na het sporten?
De ringen klinken heel JJ. Als ik het draaiboek heb opgediept, mail ik je de werktitel wel. Hij is zwaar herkenbaar, en de uitleg nog meer
Ik heb vandaag een uur gecardioot. Ben trots op mezelf!
woensdag 23 mei 2012 om 23:31
Ik betaal nooooit voor programma gemist, maar smijt er nu 99 ct tegenaan om Dr Oz en zijn dna theorie te zien. Met als bonus: how to get happy in 28 days :-)
en dubio, dat instorten na sport had ik gisteravond. Heerlijk aan toegegeven en vanavond ging het weer super ondanks de warmte.
Net als Zima, een uur cardio (roeien en rennen/wandelen). (goed gedaan hoor ! )
Ik zou onderhand meer krachttraining moeten gaan doen, maar dat vind ik niet zo leuk. Plus dat cardio beter werkt als 'ad'. Nja morgen maar extra mijn best doen met pilates, dat vind ik wel leuk en heel ontspannend ook.
en dubio, dat instorten na sport had ik gisteravond. Heerlijk aan toegegeven en vanavond ging het weer super ondanks de warmte.
Net als Zima, een uur cardio (roeien en rennen/wandelen). (goed gedaan hoor !
)Ik zou onderhand meer krachttraining moeten gaan doen, maar dat vind ik niet zo leuk. Plus dat cardio beter werkt als 'ad'. Nja morgen maar extra mijn best doen met pilates, dat vind ik wel leuk en heel ontspannend ook.
.
donderdag 24 mei 2012 om 00:03
Een dietist zegt nu wel iets zinnigs: je dna bepaalt welke voedingstoffen je wilt hebben om je verzadigd te voelen. Als je die niet tot je neemt, blijf je honger houden naar meer.
Dat brengt me op het idee dat mensen die craven naar zoet misschien moeten zorgen dat ze genoeg suiker binnen krijgen, maar dan in gezonde vorm, zoals fruit. Maar dan wel fruit in zijn geheel en niet als sap of in andere geconcentreerde vorm.
Dat brengt me op het idee dat mensen die craven naar zoet misschien moeten zorgen dat ze genoeg suiker binnen krijgen, maar dan in gezonde vorm, zoals fruit. Maar dan wel fruit in zijn geheel en niet als sap of in andere geconcentreerde vorm.
.
donderdag 24 mei 2012 om 00:09
ik denk sowieso dat dingen waar je enorm veel trek in hebt moet eten, maar dan in een verantwoorde vorm. Ik eet bv 1x per week als lunch een zak vlaamse friet. Daarmee bevredig ik een behoefte die anders de hele week zou zeuren. En ik zou misschien allerlei andere dingen gaan eten in een zinloze poging van dat gezeur af te komen. Ik neem de friet dan wel met fritessaus ipv mayo :-) maar dat is omdat ik dat toch even lekker vind.
En (dikke) patat is volgens mij trouwens helemaal zo slecht nog niet.
En (dikke) patat is volgens mij trouwens helemaal zo slecht nog niet.
.
donderdag 24 mei 2012 om 10:07
Ik eet een keer per week waar ik zin in heb.
Normaal eet ik ook lekker natuurlijk maar let ik op alle factoren die nodig zijn om niet aan te komen en liever nog zelfs af te vallen. Een keer per week laat ik dat los en neem ik gewoon wat ik wil. Dat is de ene keer een uitgebreid ontbijt met alles er op en er aan (bijvoorbeeld sap, wat ik normaal niet drink, omdat ik het 'don't drink your calories principe aanhang) en een andere keer haal ik een heerlijke vette bek bij een snackbar of ga ik pizza of Chinees eten met bami en dergelijke.
Voor mij werkt dat het beste. In het begin leefde ik erg naar zo'n dag toe, nu niet meer. Het komt nu ook voor dat ik bijvoorbeeld op zaterdag mijn 'losse teugeldag' gepland had maar dat ik pas zondag iets neem van de verboden vruchtenlijst.
Normaal eet ik ook lekker natuurlijk maar let ik op alle factoren die nodig zijn om niet aan te komen en liever nog zelfs af te vallen. Een keer per week laat ik dat los en neem ik gewoon wat ik wil. Dat is de ene keer een uitgebreid ontbijt met alles er op en er aan (bijvoorbeeld sap, wat ik normaal niet drink, omdat ik het 'don't drink your calories principe aanhang) en een andere keer haal ik een heerlijke vette bek bij een snackbar of ga ik pizza of Chinees eten met bami en dergelijke.
Voor mij werkt dat het beste. In het begin leefde ik erg naar zo'n dag toe, nu niet meer. Het komt nu ook voor dat ik bijvoorbeeld op zaterdag mijn 'losse teugeldag' gepland had maar dat ik pas zondag iets neem van de verboden vruchtenlijst.
donderdag 24 mei 2012 om 11:21
:
[...]
Maar daar ging het ook over lieverd
Ik geloof ook dat ik beter lightfrisdrank kan drinken dan dat ik de suikerversie gebruik. Ik wil alleen graag weten of het beter is om de lightversie ook te laten staan, omdat je daar dus ook dik van kan worden volgens bepaalde theorieën.
Voor de rest gebruik ik geen light meer maar de volle versies van alles. Omdat ik vind dat dat meer verzadigd, ik er langer iets aan heb en ik tussendoor dus minder 'graas'.
En daarbij perk ik dus ook mijn broodconsumptie in, want brood daar eet ik snel te veel van.
Maar jij bent dus ook veel gewicht kwijt Dream. wat goed!
Zie, ik had eigenlijk eerst bij moeten lezen dus, nouja, had je ook nog even mijn 5cts. Ik denk dat water/thee altijd beter is dan welke frisdrank dan ook. En als je dan toch trek hebt in fris, lijkt mij light weer beter. Maar daarin spreken onderzoeken elkaar inderdaad tegen.
Ik heb trouwens nooit gemerkt dat lightkaas minder goed vulde/verzadigde dan gewone kaas. Magere melk vind ik gewoon goor, is net water, maar light sojadrink weer best te nuttigen (vind ik dan)
Overigens wás ik veel gewicht kwijt, Eleonora, maar helaas alles en nog wat er weer bij. Wel braaf langzaamaan afgevallen, eet/leefpatroon omgegooid, volgens het boekje dus, maar dat blijkt niet altijd te werken, helaas.
Later is nu
donderdag 24 mei 2012 om 11:31
Wij eten thuis sowieso 1x per week patat. Toen ik mijn kilo's verloor deed ik dat ook gewoon. Niet heel bord vol, maar wel gewoon ipv aardappelen. Pizza maak ik zelf met light kaas (jaja) en alleen maar groente. Ik eet geen vlees. Dan is het volgens mij helemaal niet zo ongezond als gezegd wordt.
En zoals ik zei, ik viel er mee af.
Om aan m'n chocoladeverslaving toe te geven, neem ik (te?) regelmatig een stukje pure chocolade. Daar eet ik niet in door, heb veel sneller m'n chocoladeverzadiging dan bij melkchocolade. En het blijkt nog gezonder, dat scheelt
Over dat DNA had ik dus een programma gezien over onderzoek bij eeneiige tweelingen. Één van de twee leefde ongezond of had ongezond geleefd (roken en/of teveel eten, te weinig bewegen en overgewicht), de ander leefde 'normaal'. Bleek dus dat bij de ongezonde variant () het lichaam en de spijsvertering heel anders was dan bij de 'normale variant'. Het schijnt dat je door je levensstijl 'stuurt' welke DNA geactiveerd wordt en hoe. Het precieze weet ik er niet meer van, maar het was wel interessant. Juist bij eeneiige tweelingen, die in principe natuurlijk hetzelfde DNA hebben en dus dezelfde lichaamsprocessen zouden moeten hebben, is dit mooi aan te tonen.
Blijft de vraag wat je er later zelf weer aan kan veranderen. Ik heb begin twintig in de horeca gewerkt, wel veel bewogen toen, want dat doe je in de horeca sowieso, maar erg ongezond gegeten, veel gedronken. Heb ik toen m'n lichaam voor de rest van m'n leven verknald, vraag ik me nu wel eens af? Zou k bijvoorbeeld daardoor nu meer last van pijn hebben? Sja.. moeilijk te achterhalen, natuurlijk, ik heb geen eeneiig controlemodel![;-]](https://forum.viva.nl/smilies/79_wink.gif)
En zoals ik zei, ik viel er mee af.
Om aan m'n chocoladeverslaving toe te geven, neem ik (te?) regelmatig een stukje pure chocolade. Daar eet ik niet in door, heb veel sneller m'n chocoladeverzadiging dan bij melkchocolade. En het blijkt nog gezonder, dat scheelt
Over dat DNA had ik dus een programma gezien over onderzoek bij eeneiige tweelingen. Één van de twee leefde ongezond of had ongezond geleefd (roken en/of teveel eten, te weinig bewegen en overgewicht), de ander leefde 'normaal'. Bleek dus dat bij de ongezonde variant (
) het lichaam en de spijsvertering heel anders was dan bij de 'normale variant'. Het schijnt dat je door je levensstijl 'stuurt' welke DNA geactiveerd wordt en hoe. Het precieze weet ik er niet meer van, maar het was wel interessant. Juist bij eeneiige tweelingen, die in principe natuurlijk hetzelfde DNA hebben en dus dezelfde lichaamsprocessen zouden moeten hebben, is dit mooi aan te tonen.Blijft de vraag wat je er later zelf weer aan kan veranderen. Ik heb begin twintig in de horeca gewerkt, wel veel bewogen toen, want dat doe je in de horeca sowieso, maar erg ongezond gegeten, veel gedronken. Heb ik toen m'n lichaam voor de rest van m'n leven verknald, vraag ik me nu wel eens af? Zou k bijvoorbeeld daardoor nu meer last van pijn hebben? Sja.. moeilijk te achterhalen, natuurlijk, ik heb geen eeneiig controlemodel
Later is nu
donderdag 24 mei 2012 om 11:44
:
ik vind bepaalde soorten light kaas wel lekker
Ik helaas niet echt.
Ik had ook moeten schrijven: bevredigt míj niet
![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif){kind=small}
Wel interessant dat DNA verhaal.
Ik heb ook begrepen dat vetcellen die je eenmaal hebt aangemaakt nooit meer verdwijnen (behalve dan met liposuctie). Daarom is het ook zo moeilijk om blijvend slank te worden. Je vetcellen zijn zó weer gevuld.
Ik maak ook zelf pizza (met een héle dunne bodem) en heb daar wel eens Milner voor gebruikt, maar toch maar liever minder kaas met meer smaak en die ook beter smelt. Die lightkazen worden zo snel plastic.
.
donderdag 31 mei 2012 om 22:40
Dames, wat waren we ver gezakt! Hoe is het hier?
Ik had vanavond vreselijk zin om te snacken, maar bedacht me nog net op tijd dat dat niet gaat bijdragen aan mijn fysieke doelstellingen...
Uiteindelijk dus braaf een sinaasappel gepakt!
Ik ben trouwens druk bezig om wat 'drempels' weg te nemen op persoonlijk gebied. Al aangepakt: de administratieberg en mijn financiele choas bij de belastingdienst. Ook mijn zolder uitgezocht en ik heb een afspraak gemaakt bij de huisarts voor een verwijzing voor sterilisatie. Nu nog één heel grote angst te overwinnen: de tandarts.
Ben vreselijk bang, maar daardoor gaan mijn kinderen ook niet. Ik heb dus besloten dat we moeten... Ik ga voor mezelf en voor hun twee verschillende afspraken maken, omdat ik mijn angst niet over wil dragen. En ik weet dat ik (na jaren niet te zijn geweest) behandeld moet gaan worden... Ik ben overgestapt naar een andere tandarts, maar er nog nooit geweest.
Ik had vanavond vreselijk zin om te snacken, maar bedacht me nog net op tijd dat dat niet gaat bijdragen aan mijn fysieke doelstellingen...
Uiteindelijk dus braaf een sinaasappel gepakt!Ik ben trouwens druk bezig om wat 'drempels' weg te nemen op persoonlijk gebied. Al aangepakt: de administratieberg en mijn financiele choas bij de belastingdienst. Ook mijn zolder uitgezocht en ik heb een afspraak gemaakt bij de huisarts voor een verwijzing voor sterilisatie. Nu nog één heel grote angst te overwinnen: de tandarts.
Ben vreselijk bang, maar daardoor gaan mijn kinderen ook niet. Ik heb dus besloten dat we moeten... Ik ga voor mezelf en voor hun twee verschillende afspraken maken, omdat ik mijn angst niet over wil dragen. En ik weet dat ik (na jaren niet te zijn geweest) behandeld moet gaan worden... Ik ben overgestapt naar een andere tandarts, maar er nog nooit geweest.
