Lijf & Lijn
alle pijlers
Fat, sick and nearly dead
donderdag 5 november 2015 om 15:46
Nee, ik ben niet fat, noch sick en springlevend. Toch ben ik wat gefascineerd door de tweedelige docu-film. (zie www.fatsickandnearlydead.com/)
Ik ben van tijd tot tijd erg moe; lusteloos soms en lijkt mijn lichaam ergens een drain te hebben waarin alle energie verdwijnt. Ik weet wel waarom (onder andere werk- en privé-aspecten) en werk daar ook aan, dus daar gaat dit topic gaat wat mij betreft niet over.
Ergens lijkt het me zinvol om in ieder geval 1x in je leven een 'reset' te doen.
Ik drink vast-en-zeker teveel koffie, beweeg vast te weinig en eet vast niet altijd 100% gezond. Maar bij mij is het zeker niet over de top.
Zijn hier op dit forum ervaringen met sap-keuren? Wordt je er energieker van? Is het een hype?
Ik ben van tijd tot tijd erg moe; lusteloos soms en lijkt mijn lichaam ergens een drain te hebben waarin alle energie verdwijnt. Ik weet wel waarom (onder andere werk- en privé-aspecten) en werk daar ook aan, dus daar gaat dit topic gaat wat mij betreft niet over.
Ergens lijkt het me zinvol om in ieder geval 1x in je leven een 'reset' te doen.
Ik drink vast-en-zeker teveel koffie, beweeg vast te weinig en eet vast niet altijd 100% gezond. Maar bij mij is het zeker niet over de top.
Zijn hier op dit forum ervaringen met sap-keuren? Wordt je er energieker van? Is het een hype?
donderdag 5 november 2015 om 20:00
Veel wijsheden allemaal; dank.
Bij mij hoeven er geen kilo's af. Suiker eet ik al helemaal weinig (behalve de suikers die in fruit zitten en die in processed food zitten)
Wijn en bier zie ik al helemaal weinig. Zal wel de koffie zijn en te weinig groente/fruit.
Ik ga de groente-smoothies eens toevoegen aan mijn tactiek.
Nogmaals dank.
Bij mij hoeven er geen kilo's af. Suiker eet ik al helemaal weinig (behalve de suikers die in fruit zitten en die in processed food zitten)
Wijn en bier zie ik al helemaal weinig. Zal wel de koffie zijn en te weinig groente/fruit.
Ik ga de groente-smoothies eens toevoegen aan mijn tactiek.
Nogmaals dank.
donderdag 5 november 2015 om 20:10
donderdag 5 november 2015 om 23:17
quote:daddy_gijs schreef op 05 november 2015 @ 20:00:
Veel wijsheden allemaal; dank.
Bij mij hoeven er geen kilo's af. Suiker eet ik al helemaal weinig (behalve de suikers die in fruit zitten en die in processed food zitten)
Wijn en bier zie ik al helemaal weinig. Zal wel de koffie zijn en te weinig groente/fruit.
Ik ga de groente-smoothies eens toevoegen aan mijn tactiek.
Nogmaals dank.Dat zijn er dus een heleboel.
Veel wijsheden allemaal; dank.
Bij mij hoeven er geen kilo's af. Suiker eet ik al helemaal weinig (behalve de suikers die in fruit zitten en die in processed food zitten)
Wijn en bier zie ik al helemaal weinig. Zal wel de koffie zijn en te weinig groente/fruit.
Ik ga de groente-smoothies eens toevoegen aan mijn tactiek.
Nogmaals dank.Dat zijn er dus een heleboel.
vrijdag 6 november 2015 om 11:23
quote:Goede-Fee schreef op 05 november 2015 @ 23:17:
[...][suikers in processed food] dat zijn er dus een heleboel.
Dat weet ik. Maar ik kan ze er moeilijk uithalen. Elke dag vers, gaat me ook niet lukken. Ik bedoel te zeggen dat ik niet echt kan minderen in suikers (want geen suiker in mijn koffie, geen thee, geen suiker in de yoghurt, geen suiker in mijn verse maaltijden, geen koekjes, geen snoepjes)
De suikers in af-en-toe een ijsje, beschuit, krackers, kip nuggets die ik erg lekker vind, wil ik gewoon houden. Dat zal het verschil tussen dag en nacht niet maken.
[...][suikers in processed food] dat zijn er dus een heleboel.
Dat weet ik. Maar ik kan ze er moeilijk uithalen. Elke dag vers, gaat me ook niet lukken. Ik bedoel te zeggen dat ik niet echt kan minderen in suikers (want geen suiker in mijn koffie, geen thee, geen suiker in de yoghurt, geen suiker in mijn verse maaltijden, geen koekjes, geen snoepjes)
De suikers in af-en-toe een ijsje, beschuit, krackers, kip nuggets die ik erg lekker vind, wil ik gewoon houden. Dat zal het verschil tussen dag en nacht niet maken.
vrijdag 6 november 2015 om 11:32
Die suikers in pakjes en zakjes sluipen erin hoor. Daarnaast zit het waarschijnlijk ook in je broodbeleg, brood, etc. Zo krijg je veel meer suikers binnen dan je denkt. Als je er al gevoelig voor bent (vermoeidheid, lusteloosheid, geen energie), moet je zeker daar eens naar kijken. En als je die er grotendeels uithaalt, dan maak dat af-en-toe lijstje niet uit nee.
vrijdag 6 november 2015 om 11:44
Sap kuren zijn weer een grote onzin hype. Natuurlijk heeft het effect, niet op de gezonde juiste manier, maar je lichaam raakt er zeker van in de stress met alle gevolgen van dien.
Voor veel voedsel is het kauwen, speeksel, van belang voor een goede vertering en het voorkomen van maag en darm klachten. Dus een groente smoothie is leuk, maar dan moet je er wel een aantal keer in spugen voordat je de blender aanzet.
Detox kuren zijn de grootste onzin die er bestaat, kunnen zelfs dodelijk zijn. Maar, er zijn er genoeg die miljoenen verdienen aan de goedgelovigheid van domme mensen zonder zich te bekommeren om de gezondheidsschade die ze daarmee aanrichten. Gelukkig houden de meeste mensen dat soort dingen nooit lang genoeg vol om blijvende schade aan het lichaam aan te richten.
Wat wel interessant is, is om te achterhalen op welk feit zo'n hype is gebaseerd voordat die tot het extreme is doorgevoerd onder het foute motto Meer=beter. Vaak zijn het juist de dingen die men (onbewust) achterwegen laat die voor de gewenste resultaten zorgen. De dip die men vaak eerst voelt is het afkicken van de suiker verslaving waarbij het lichaam weer leert om een normaal suikerbalans te handhaven. De kilo's die men vaak afvalt in het begin is meestal het lichaam dat minder vocht vasthoudt. 2 liter minder vocht vasthouden is makkelijk en scheel al snel 2 kilo. Maar het is niet structureel en komt vaak terug met een extraatje.
Wel is het verstandig om een aantal keren in je leven je voedings en bewegings gedrag te bekritiseren en dat aan te pakken, al was het maar omdat je lichaam zelf ook veranderd evenals je dagbestedingspatroon. Een aanpassing in levenswijze kan dan echt geen kwaad om te compenseren.
Voor veel voedsel is het kauwen, speeksel, van belang voor een goede vertering en het voorkomen van maag en darm klachten. Dus een groente smoothie is leuk, maar dan moet je er wel een aantal keer in spugen voordat je de blender aanzet.
Detox kuren zijn de grootste onzin die er bestaat, kunnen zelfs dodelijk zijn. Maar, er zijn er genoeg die miljoenen verdienen aan de goedgelovigheid van domme mensen zonder zich te bekommeren om de gezondheidsschade die ze daarmee aanrichten. Gelukkig houden de meeste mensen dat soort dingen nooit lang genoeg vol om blijvende schade aan het lichaam aan te richten.
Wat wel interessant is, is om te achterhalen op welk feit zo'n hype is gebaseerd voordat die tot het extreme is doorgevoerd onder het foute motto Meer=beter. Vaak zijn het juist de dingen die men (onbewust) achterwegen laat die voor de gewenste resultaten zorgen. De dip die men vaak eerst voelt is het afkicken van de suiker verslaving waarbij het lichaam weer leert om een normaal suikerbalans te handhaven. De kilo's die men vaak afvalt in het begin is meestal het lichaam dat minder vocht vasthoudt. 2 liter minder vocht vasthouden is makkelijk en scheel al snel 2 kilo. Maar het is niet structureel en komt vaak terug met een extraatje.
Wel is het verstandig om een aantal keren in je leven je voedings en bewegings gedrag te bekritiseren en dat aan te pakken, al was het maar omdat je lichaam zelf ook veranderd evenals je dagbestedingspatroon. Een aanpassing in levenswijze kan dan echt geen kwaad om te compenseren.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
vrijdag 6 november 2015 om 14:40
quote:daddy_gijs schreef op 06 november 2015 @ 11:23:
[...]
Dat weet ik. Maar ik kan ze er moeilijk uithalen. Elke dag vers, gaat me ook niet lukken. Ik bedoel te zeggen dat ik niet echt kan minderen in suikers (want geen suiker in mijn koffie, geen thee, geen suiker in de yoghurt, geen suiker in mijn verse maaltijden, geen koekjes, geen snoepjes)
De suikers in af-en-toe een ijsje, beschuit, krackers, kip nuggets die ik erg lekker vind, wil ik gewoon houden. Dat zal het verschil tussen dag en nacht niet maken.
Waarom zou elke dag vers niet lukken? Als t qua tijd is zou ik dat toch eens proberen.
Ik doe een keer per week boodschappen voor mijn vriend en mij, en koop dan voor elke dag verse groenten (en vlees, maar dat wordt ingevroren en per dag uitgehaald). Ik koop meestal brokkoli, prei, courgette, zoete aardappel, paprika, dat soort dingen. Zorg dan dat de dingen die zich lang houden in de koelkast (bv prei, courgette en paprika) aan het einde van de week worden gegeten. Wij eten elke avond alleen groenten en (biologisch) vlees (maar dan wel dus grotere porties), om suiker nog meer te minderen
[...]
Dat weet ik. Maar ik kan ze er moeilijk uithalen. Elke dag vers, gaat me ook niet lukken. Ik bedoel te zeggen dat ik niet echt kan minderen in suikers (want geen suiker in mijn koffie, geen thee, geen suiker in de yoghurt, geen suiker in mijn verse maaltijden, geen koekjes, geen snoepjes)
De suikers in af-en-toe een ijsje, beschuit, krackers, kip nuggets die ik erg lekker vind, wil ik gewoon houden. Dat zal het verschil tussen dag en nacht niet maken.
Waarom zou elke dag vers niet lukken? Als t qua tijd is zou ik dat toch eens proberen.
Ik doe een keer per week boodschappen voor mijn vriend en mij, en koop dan voor elke dag verse groenten (en vlees, maar dat wordt ingevroren en per dag uitgehaald). Ik koop meestal brokkoli, prei, courgette, zoete aardappel, paprika, dat soort dingen. Zorg dan dat de dingen die zich lang houden in de koelkast (bv prei, courgette en paprika) aan het einde van de week worden gegeten. Wij eten elke avond alleen groenten en (biologisch) vlees (maar dan wel dus grotere porties), om suiker nog meer te minderen
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
vrijdag 6 november 2015 om 15:22
vrijdag 6 november 2015 om 20:31
quote:daddy_gijs schreef op 06 november 2015 @ 11:23:
[...]
Dat weet ik. Maar ik kan ze er moeilijk uithalen. Elke dag vers, gaat me ook niet lukken. Ik bedoel te zeggen dat ik niet echt kan minderen in suikers (want geen suiker in mijn koffie, geen thee, geen suiker in de yoghurt, geen suiker in mijn verse maaltijden, geen koekjes, geen snoepjes)
De suikers in af-en-toe een ijsje, beschuit, krackers, kip nuggets die ik erg lekker vind, wil ik gewoon houden. Dat zal het verschil tussen dag en nacht niet maken.Als je het al teveel moeite vindt om bewerkte producten te laten staan, hoe denk je dan een paar dagen/weken/maanden sapvasten door te komen? Wilde je sapjes kopen in/bij de supermarkt/biowinkel/sapkuurgoeroe? Zelf sap maken kost meer tijd en energie dan die toegevoegde suikers laten staan. Tenzij je het hebt over groene smoothies, want die draai je inderdaad zo in elkaar. Met sap maken ben je wel even bezig.
[...]
Dat weet ik. Maar ik kan ze er moeilijk uithalen. Elke dag vers, gaat me ook niet lukken. Ik bedoel te zeggen dat ik niet echt kan minderen in suikers (want geen suiker in mijn koffie, geen thee, geen suiker in de yoghurt, geen suiker in mijn verse maaltijden, geen koekjes, geen snoepjes)
De suikers in af-en-toe een ijsje, beschuit, krackers, kip nuggets die ik erg lekker vind, wil ik gewoon houden. Dat zal het verschil tussen dag en nacht niet maken.Als je het al teveel moeite vindt om bewerkte producten te laten staan, hoe denk je dan een paar dagen/weken/maanden sapvasten door te komen? Wilde je sapjes kopen in/bij de supermarkt/biowinkel/sapkuurgoeroe? Zelf sap maken kost meer tijd en energie dan die toegevoegde suikers laten staan. Tenzij je het hebt over groene smoothies, want die draai je inderdaad zo in elkaar. Met sap maken ben je wel even bezig.
zaterdag 7 november 2015 om 10:26
Tja, waarom niet elke dag vers: dat zit 'm een beetje in het feit dat ik meestal de kinderen naar bed breng en intussen maakt mijn partner het eten klaar. Die kookt niet altijd even gezond. Het boodschappen doen gebeurd ook afwisselend, waardoor er niet altijd vers in huis is.
"Stem het beter af met je partner", zou je dan zeggen, maar die strijd heb ik opgegeven.
Om nu twee potjes apart te gaan koken (= koken NADAT ik de kinderen naar bed heb gebracht) gaat me dan ook weer te ver.
Dat klinkt misschien als excuses (en dat is het misschien ook wel) en zocht ik misschien naar een quick&dirty methode om toch meer gezonde voedingstoffen naar binnen te krijgen middels sap/smoothy.
Na het lezen van jullie adviesen ga ik inderdaad sapjes/smoothies erbij drinken en suikers nog verder minderen en stoppen met koffie. Kijken of 't werkt.
"Stem het beter af met je partner", zou je dan zeggen, maar die strijd heb ik opgegeven.
Om nu twee potjes apart te gaan koken (= koken NADAT ik de kinderen naar bed heb gebracht) gaat me dan ook weer te ver.
Dat klinkt misschien als excuses (en dat is het misschien ook wel) en zocht ik misschien naar een quick&dirty methode om toch meer gezonde voedingstoffen naar binnen te krijgen middels sap/smoothy.
Na het lezen van jullie adviesen ga ik inderdaad sapjes/smoothies erbij drinken en suikers nog verder minderen en stoppen met koffie. Kijken of 't werkt.
zaterdag 7 november 2015 om 14:23
quote:daddy_gijs schreef op 07 november 2015 @ 10:26:
Na het lezen van jullie adviesen ga ik inderdaad sapjes/smoothies erbij drinken en suikers nog verder minderen en stoppen met koffie. Kijken of 't werkt.
Oftewel, je gaat weer voor de makkelijke quick-fix zonder de bron aan te pakken en te kijken naar waar het nu echt fout zit. Er is natuurlijk niets mis met groente sapjes te drinken wanneer je deze zelf uit verse groenten gemaakt hebt. Maar denk nu niet dat de supermarkt-pakken met sap en groente mixjes niet verzadigd zijn met suikers. In een pak druivensap zit meer suiker dan in een fles cola.
In plaats van te klagen over wat je man aan eten maakt, eet er dan gewoon minder van. Je bord hoeft niet vol en ook niet leeg. Ga voor alternatieven om je maag bezig te houden, welke langzamer verteren.
Na het lezen van jullie adviesen ga ik inderdaad sapjes/smoothies erbij drinken en suikers nog verder minderen en stoppen met koffie. Kijken of 't werkt.
Oftewel, je gaat weer voor de makkelijke quick-fix zonder de bron aan te pakken en te kijken naar waar het nu echt fout zit. Er is natuurlijk niets mis met groente sapjes te drinken wanneer je deze zelf uit verse groenten gemaakt hebt. Maar denk nu niet dat de supermarkt-pakken met sap en groente mixjes niet verzadigd zijn met suikers. In een pak druivensap zit meer suiker dan in een fles cola.
In plaats van te klagen over wat je man aan eten maakt, eet er dan gewoon minder van. Je bord hoeft niet vol en ook niet leeg. Ga voor alternatieven om je maag bezig te houden, welke langzamer verteren.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
zaterdag 7 november 2015 om 20:31
[quote]jaw schreef op 06 november 2015 @ 11:44:
Sap kuren zijn weer een grote onzin hype. Natuurlijk heeft het effect, niet op de gezonde juiste manier, maar je lichaam raakt er zeker van in de stress met alle gevolgen van dien.
Voor veel voedsel is het kauwen, speeksel, van belang voor een goede vertering en het voorkomen van maag en darm klachten. Dus een groente smoothie is leuk, maar dan moet je er wel een aantal keer in spugen voordat je de blender aanzet.
Erin gaan spugen?
Sap kuren zijn weer een grote onzin hype. Natuurlijk heeft het effect, niet op de gezonde juiste manier, maar je lichaam raakt er zeker van in de stress met alle gevolgen van dien.
Voor veel voedsel is het kauwen, speeksel, van belang voor een goede vertering en het voorkomen van maag en darm klachten. Dus een groente smoothie is leuk, maar dan moet je er wel een aantal keer in spugen voordat je de blender aanzet.
Erin gaan spugen?
zaterdag 7 november 2015 om 20:37
To,een sap kuur is inderdaad een hype. Ik zou het niet doen. Een paar zeiden het al en ik sluit me daarbij aan ''verse groente en fruit
eten,regelmatig bewegen en af en toe iets lekkers kan best. Een smoothie toevoegen is ook prima als je daar maar geen maaltijden mee vervangt want dan doe jij jezelf tekort.
eten,regelmatig bewegen en af en toe iets lekkers kan best. Een smoothie toevoegen is ook prima als je daar maar geen maaltijden mee vervangt want dan doe jij jezelf tekort.
zondag 8 november 2015 om 10:15
Inderdaad, sapjes met fruit erin zijn zeker niet aan te raden als je suiker wil minderen. Groente prima, maar fruit is echt een grote boosdoener in dat opzicht. Door alles te persen / squashen en er sap van te maken raakt je lichaam namelijk minder snel verzadigd (tov van een volledige hele appel / banaan etc. eten). Daardoor kan je bv makkelijk 3 kiwi's, een banaan en een sinaasappel in een sapje gooien, maar zou je die los achterelkaar eten ben je sneller verzadigd en stop je eerder. Zoveel fruit is overigens sowieso niet goed voor bepaalde organen, zoals de pancreas. Met groente is dit minder erg omdat het aandeel suiker dan veel lager ligt.
Kijk, luister en geniet... want mooier dan dit wordt het niet!
zondag 8 november 2015 om 10:40
En bij het maken van sap van fruit verander je de structuur, de enzymen en vezels gaan kapot waardoor de fruitsuiker uit fruit gewoon als suiker in je lichaam gezien word, helemaal niet gezond dus.
En voor groente is ook wat te zeggen, je moet veel gebruiken voor een sapje en ook daar maak je veel kapot met juicen. Gewoon heel fruit eten en hele groentes. Veel beter voor je lichaam, kost minder, beter voor milieu en je krijgt meer vezels en enzymen binnen, ect.
Maar goed je moet het zelf weten, ik heb de 2 doc's ook gezien en vond wat eenzijdig en onvolledig verhaal.
En voor groente is ook wat te zeggen, je moet veel gebruiken voor een sapje en ook daar maak je veel kapot met juicen. Gewoon heel fruit eten en hele groentes. Veel beter voor je lichaam, kost minder, beter voor milieu en je krijgt meer vezels en enzymen binnen, ect.
Maar goed je moet het zelf weten, ik heb de 2 doc's ook gezien en vond wat eenzijdig en onvolledig verhaal.
