Lijf & Lijn
alle pijlers
Gebruikers my fitness pal gezocht
maandag 21 september 2015 om 20:30
Sinds 1,5 week ben ik bezig met afvallen door kcal te tellen op de my fitness pal app.
Nu ben ik erg benieuwd wie dit allemaal nog meer doen, wat je start, huidige en streef gewicht is en hoe het jullie bevalt.
Lukt het jullie een beetje om je aan de maximale kcal te houden?
Start gewicht: 60.5 kg
Huidige gewicht (na 1,5 week): 58.8 kg
Streef gewicht: 57.5 kg
Mag maximaal 1340 kcal per dag maar neem gemiddeld maar 1100 kcal.
Nu ben ik erg benieuwd wie dit allemaal nog meer doen, wat je start, huidige en streef gewicht is en hoe het jullie bevalt.
Lukt het jullie een beetje om je aan de maximale kcal te houden?
Start gewicht: 60.5 kg
Huidige gewicht (na 1,5 week): 58.8 kg
Streef gewicht: 57.5 kg
Mag maximaal 1340 kcal per dag maar neem gemiddeld maar 1100 kcal.
dinsdag 22 september 2015 om 14:13
Crashen met 1200 per dag?? Ja misschien als je 80 kilo of meer weegt.
Ik weeg nu 63 en wil graag naar de 60. Met 0,5 kilo per week afvallen geeft de app aan dat ik 1200 calorieën per dag mag.
Voor degenen die dat zo ongezond vinden, zo ziet mijn dag met 1200 er ongeveer uit:
7:00: groene smoothie (ongezoete amandelmelk, spinazie, courgette, banaan, appel, lijnzaad, blauwe bes)
10:00: Griekse yoghurt 0% vet
12:00 Salade (sla, aubergine, tomaat, linzen, quinoa, etc.)
14:30: appel
18:00: 100 gram mager vlees of vis, 100 gram zilvervliesrijst, 200 gram groente
Lijkt mij niets ongezonds aan.
Maar ja ik las hierboven dat het ongezond is om af te willen vallen als je 63 kilo weegt. Schijnbaar mag je alleen afvallen als je een zwaargewicht bent .
Ik weeg nu 63 en wil graag naar de 60. Met 0,5 kilo per week afvallen geeft de app aan dat ik 1200 calorieën per dag mag.
Voor degenen die dat zo ongezond vinden, zo ziet mijn dag met 1200 er ongeveer uit:
7:00: groene smoothie (ongezoete amandelmelk, spinazie, courgette, banaan, appel, lijnzaad, blauwe bes)
10:00: Griekse yoghurt 0% vet
12:00 Salade (sla, aubergine, tomaat, linzen, quinoa, etc.)
14:30: appel
18:00: 100 gram mager vlees of vis, 100 gram zilvervliesrijst, 200 gram groente
Lijkt mij niets ongezonds aan.
Maar ja ik las hierboven dat het ongezond is om af te willen vallen als je 63 kilo weegt. Schijnbaar mag je alleen afvallen als je een zwaargewicht bent .
dinsdag 22 september 2015 om 15:03
quote:marana schreef op 21 september 2015 @ 20:54:
[...]
Ongeloofijk, 1300 kcal met suiker in de koffie en wat snoep iedere dag? Dan eet je echt te weinig gezonde dingen volgens mij... Hoeveel gram eiwit krijg jij per dag binnen bijvoorbeeld? Met mijn 1500 kcal haal ik al bijna nooit de 80 g eiwitten. Volgens https://gezondafvallen.nl/hoeveel-eiwitten-per-dag zou jij 1300x0,075= 100 gram eiwit per dag moeten eten*
*ik hou me ook niet aan die richtlijn dus, vandaag 70g eiwit ongeveer, met een glas karnemelk, een bakje bosvruchtenyoghurt, twee eieren...een klein schepje is maar 20 cals he, en ik neem geen vijf bakjes per dag. Proteine neem ik op uit vlees en yoghurt (zonder suiker overigens). Met crackers ipv brood, veel thee en komkommers gaat het prima. En ik fiets meerdere dagen per week 10km voor mijn werk/prive dus dan eet ik wel 300 a 400 cals meer dan die 1300.
[...]
Ongeloofijk, 1300 kcal met suiker in de koffie en wat snoep iedere dag? Dan eet je echt te weinig gezonde dingen volgens mij... Hoeveel gram eiwit krijg jij per dag binnen bijvoorbeeld? Met mijn 1500 kcal haal ik al bijna nooit de 80 g eiwitten. Volgens https://gezondafvallen.nl/hoeveel-eiwitten-per-dag zou jij 1300x0,075= 100 gram eiwit per dag moeten eten*
*ik hou me ook niet aan die richtlijn dus, vandaag 70g eiwit ongeveer, met een glas karnemelk, een bakje bosvruchtenyoghurt, twee eieren...een klein schepje is maar 20 cals he, en ik neem geen vijf bakjes per dag. Proteine neem ik op uit vlees en yoghurt (zonder suiker overigens). Met crackers ipv brood, veel thee en komkommers gaat het prima. En ik fiets meerdere dagen per week 10km voor mijn werk/prive dus dan eet ik wel 300 a 400 cals meer dan die 1300.
dinsdag 22 september 2015 om 15:38
quote:Sharon-Viva schreef op 22 september 2015 @ 01:22:
[...]
Als je je echt bezig zou houden met wat gezond is, dan laat je ook die gevulde koek staan. Maar nee, je kiest ervoor om dat wel te eten, en voor de rest van de dag te crashen. Dat je daarmee je lichaam tekort doet, dat boeit je duidelijk niet. En dat vind jij duurzaam?Heb je het in dat laatste nou tegen mij, of tegen TO? Want ik eet 'gewoon' zo'n 1850 - 2000 calorieen op de dagen dat ik niet sport (wel 50 minuten wandelen per dag, ook als ik niet sport), en meer op de dagen dat ik dat wel doe. Dus ik snap niet zo waarom je mij citeert en me belerend toespreekt over een gevulde koek eerlijk gezegd. Heb je ook nog wat anders bij te dragen?
[...]
Als je je echt bezig zou houden met wat gezond is, dan laat je ook die gevulde koek staan. Maar nee, je kiest ervoor om dat wel te eten, en voor de rest van de dag te crashen. Dat je daarmee je lichaam tekort doet, dat boeit je duidelijk niet. En dat vind jij duurzaam?Heb je het in dat laatste nou tegen mij, of tegen TO? Want ik eet 'gewoon' zo'n 1850 - 2000 calorieen op de dagen dat ik niet sport (wel 50 minuten wandelen per dag, ook als ik niet sport), en meer op de dagen dat ik dat wel doe. Dus ik snap niet zo waarom je mij citeert en me belerend toespreekt over een gevulde koek eerlijk gezegd. Heb je ook nog wat anders bij te dragen?
"I'm just an animal looking for a home and.... share the same space for a minute or two...”
dinsdag 22 september 2015 om 16:37
dinsdag 22 september 2015 om 18:21
quote:prinses30 schreef op 22 september 2015 @ 16:37:
[...]
De app gebruikt je lengte idd.
Ik ben 1.73 m. En wil graag naar de 60. Niets ongezonds aan. Heb nog genoeg vet op mijn lijf nu hoor :-)Ik heb ook een app (MyWeight) die ik alleen gebruik om gewicht bij te houden want geeft een mooi overzicht. Maar op mysterieuze wijze wil het ding mij met 1,71 naar 60,7 hebben. Nou, dan ben ik op sterven na dood hoor, doe maar niet. Geen idee welke redenatie erachter zit, kan het zelf ook niet instellen.
[...]
De app gebruikt je lengte idd.
Ik ben 1.73 m. En wil graag naar de 60. Niets ongezonds aan. Heb nog genoeg vet op mijn lijf nu hoor :-)Ik heb ook een app (MyWeight) die ik alleen gebruik om gewicht bij te houden want geeft een mooi overzicht. Maar op mysterieuze wijze wil het ding mij met 1,71 naar 60,7 hebben. Nou, dan ben ik op sterven na dood hoor, doe maar niet. Geen idee welke redenatie erachter zit, kan het zelf ook niet instellen.
dinsdag 22 september 2015 om 19:07
quote:prinses30 schreef op 22 september 2015 @ 16:37:
De app gebruikt je lengte idd.
Ik ben 1.73 m. En wil graag naar de 60. Niets ongezonds aan. Heb nog genoeg vet op mijn lijf nu hoor
Crashen is per definitie ongezond.
Een gewicht van 60 kg bij 1,73 m is inderdaad nog een gezond bmi, maar dat heb je nu ook. Je loopt het risico dat je je metabolisme om zeep helpt doordat je nu te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, waardoor je uiteindelijk alleen maar zwaarder wordt. Waarom zou je perse willen afvallen als je al een gezond gewicht hebt dat waarschijnlijk het best bij je lichaam past?
De app gebruikt je lengte idd.
Ik ben 1.73 m. En wil graag naar de 60. Niets ongezonds aan. Heb nog genoeg vet op mijn lijf nu hoor
Crashen is per definitie ongezond.
Een gewicht van 60 kg bij 1,73 m is inderdaad nog een gezond bmi, maar dat heb je nu ook. Je loopt het risico dat je je metabolisme om zeep helpt doordat je nu te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, waardoor je uiteindelijk alleen maar zwaarder wordt. Waarom zou je perse willen afvallen als je al een gezond gewicht hebt dat waarschijnlijk het best bij je lichaam past?
dinsdag 22 september 2015 om 20:23
quote:SpringDing schreef op 22 september 2015 @ 18:21:
[...]
Ik heb ook een app (MyWeight) die ik alleen gebruik om gewicht bij te houden want geeft een mooi overzicht. Maar op mysterieuze wijze wil het ding mij met 1,71 naar 60,7 hebben. Nou, dan ben ik op sterven na dood hoor, doe maar niet. Geen idee welke redenatie erachter zit, kan het zelf ook niet instellen. Wat apart. Zo'n app houdt natuurlijk verder geen rekening met bouw. Ik heb best een brede borstkas, BH maat 85(B). Iemand met een 70 (B, of wat anders) heeft bij dezelfde lengte bijvoorbeeld al een stuk kleinere romp, gewoon omdat de borstkasomstrek kleiner in, dus de inhoud ook. Mijn heupen (de botten alleen al, zijn ook redelijk breed). Ik ga er dus maar van uit dat ik prima gezond ben met een BMI tegen de 25 en dat ik echt niet naar de 20 moet willen gaan, volgens mij word ik dan vel over been.
[...]
Ik heb ook een app (MyWeight) die ik alleen gebruik om gewicht bij te houden want geeft een mooi overzicht. Maar op mysterieuze wijze wil het ding mij met 1,71 naar 60,7 hebben. Nou, dan ben ik op sterven na dood hoor, doe maar niet. Geen idee welke redenatie erachter zit, kan het zelf ook niet instellen. Wat apart. Zo'n app houdt natuurlijk verder geen rekening met bouw. Ik heb best een brede borstkas, BH maat 85(B). Iemand met een 70 (B, of wat anders) heeft bij dezelfde lengte bijvoorbeeld al een stuk kleinere romp, gewoon omdat de borstkasomstrek kleiner in, dus de inhoud ook. Mijn heupen (de botten alleen al, zijn ook redelijk breed). Ik ga er dus maar van uit dat ik prima gezond ben met een BMI tegen de 25 en dat ik echt niet naar de 20 moet willen gaan, volgens mij word ik dan vel over been.
"I'm just an animal looking for a home and.... share the same space for a minute or two...”
dinsdag 22 september 2015 om 20:25
quote:boebezoebe schreef op 22 september 2015 @ 20:23:
[...]
Wat apart. Zo'n app houdt natuurlijk verder geen rekening met bouw. Ik heb best een brede borstkas, BH maat 85(B). Iemand met een 70 (B, of wat anders) heeft bij dezelfde lengte bijvoorbeeld al een stuk kleinere romp, gewoon omdat de borstkasomstrek kleiner in, dus de inhoud ook. Mijn heupen (de botten alleen al, zijn ook erg breed. Ik ga er dus maar van uit dat ik prima gezond ben met een BMI tegen de 25 en dat ik echt niet naar de 20 moet willen gaan, volgens mij word ik dan vel over been.
Ja precies, ik heb ook vooral billen en benen, (in verhouding) weinig buikvet.
En zware botten uiteraard.
Het frappante is trouwens dat ik die app eerder heb gehad en toen was m'n streef 62,3.
Ik hou het op rond de 70, vind ik al knap genoeg als ik dat haal.
[...]
Wat apart. Zo'n app houdt natuurlijk verder geen rekening met bouw. Ik heb best een brede borstkas, BH maat 85(B). Iemand met een 70 (B, of wat anders) heeft bij dezelfde lengte bijvoorbeeld al een stuk kleinere romp, gewoon omdat de borstkasomstrek kleiner in, dus de inhoud ook. Mijn heupen (de botten alleen al, zijn ook erg breed. Ik ga er dus maar van uit dat ik prima gezond ben met een BMI tegen de 25 en dat ik echt niet naar de 20 moet willen gaan, volgens mij word ik dan vel over been.
Ja precies, ik heb ook vooral billen en benen, (in verhouding) weinig buikvet.
En zware botten uiteraard.
Het frappante is trouwens dat ik die app eerder heb gehad en toen was m'n streef 62,3.
Ik hou het op rond de 70, vind ik al knap genoeg als ik dat haal.
dinsdag 22 september 2015 om 22:38
quote:prik schreef op 22 september 2015 @ 19:07:
[...]
Crashen is per definitie ongezond.
Een gewicht van 60 kg bij 1,73 m is inderdaad nog een gezond bmi, maar dat heb je nu ook. Je loopt het risico dat je je metabolisme om zeep helpt doordat je nu te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, waardoor je uiteindelijk alleen maar zwaarder wordt. Waarom zou je perse willen afvallen als je al een gezond gewicht hebt dat waarschijnlijk het best bij je lichaam past?
Ik crash niet, en ik eet hartstikke gezond. Ik let erop dat ik genoeg binnen krijg.
Toen ik 72 woog gaf mijn BMI ook aan dat ik een gezond gewicht had. Dat zal best, maar toen had ik wel maat 40. Nu met 63 kilo heb ik nog steeds meestal maat 38 dus er is echt geen sprake van mijn metabolisme om zeep helpen.
Ik realiseer me dat mijn gewicht gezond is, maar ik voel me fijner als mijn buik strak is en er niets over mijn broek hangt en dat zijn precies die 3 kilo.
[...]
Crashen is per definitie ongezond.
Een gewicht van 60 kg bij 1,73 m is inderdaad nog een gezond bmi, maar dat heb je nu ook. Je loopt het risico dat je je metabolisme om zeep helpt doordat je nu te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt, waardoor je uiteindelijk alleen maar zwaarder wordt. Waarom zou je perse willen afvallen als je al een gezond gewicht hebt dat waarschijnlijk het best bij je lichaam past?
Ik crash niet, en ik eet hartstikke gezond. Ik let erop dat ik genoeg binnen krijg.
Toen ik 72 woog gaf mijn BMI ook aan dat ik een gezond gewicht had. Dat zal best, maar toen had ik wel maat 40. Nu met 63 kilo heb ik nog steeds meestal maat 38 dus er is echt geen sprake van mijn metabolisme om zeep helpen.
Ik realiseer me dat mijn gewicht gezond is, maar ik voel me fijner als mijn buik strak is en er niets over mijn broek hangt en dat zijn precies die 3 kilo.
