Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
dinsdag 2 januari 2024 om 13:27
Vanmorgen de batterijen van de weegschaal maar eens vervangen en ook weer eens erop gaan staan. 72,5 kg. Tijd voor -10kg ongeveer. Geen idee of het me gaat lukken. Ik wil niet meer heel streng op het eten gaan letten omdat het anders niet vol te houden is. Ik zou graag weer gaan hardlopen en ben weer begonnen met krachttraining. Vanmorgen te voet de boodschapjes gaan halen.
dinsdag 2 januari 2024 om 15:00
@Swampi dankjewel!! Inderdaad, nu gewoon een goede start maken en dan gaan de kilo's er vast vanaf. Ik blijf optimistisch 
@Jufjoke, klinkt ondanks de vroege wekker als een goede ochtend met je lange wandeltocht. En een lekker ontbijt, die ga ik onthouden.
@zenga dankjewel voor het recept, goed idee om af en toe recepten te delen hier!
Hier was de nieuwjaarsduik geslaagd, het viel mee qua kou en ik voelde me daarna helemaal fris.
De warme chocolademelk na afloop heb ik vervangen door verse muntthee. Helaas moesten we daarna door de stromende regen een halfuur naar huis fietsen
Vanavond eten we salade en pasta norma, ik ga een minder kleine portie nemen dan gebruikelijk en kijken hoe dat bevalt.
@Jufjoke, klinkt ondanks de vroege wekker als een goede ochtend met je lange wandeltocht. En een lekker ontbijt, die ga ik onthouden.
@zenga dankjewel voor het recept, goed idee om af en toe recepten te delen hier!
Hier was de nieuwjaarsduik geslaagd, het viel mee qua kou en ik voelde me daarna helemaal fris.
De warme chocolademelk na afloop heb ik vervangen door verse muntthee. Helaas moesten we daarna door de stromende regen een halfuur naar huis fietsen
Vanavond eten we salade en pasta norma, ik ga een minder kleine portie nemen dan gebruikelijk en kijken hoe dat bevalt.
dinsdag 2 januari 2024 om 15:26
dinsdag 2 januari 2024 om 15:41
@Jufjoke: wat goed van je zoon! Zeker lekker vieren!
Gisteren geen nieuwjaarsduik gedaan, maar gewandeld. Tijdens de wandeling begon het te regenen en te hagelen, ik kwam drijfnat thuis. Dus toch soort van nieuwjaarsduik
Vanochtend weer een stuk gewandeld. Toen was t iig nog droog. Verder lekker Netflixen vandaag. Nog even genieten van laatste daagjes vrij.
Hier is mn doel 10 kilo eraf voor de zomervakantie.
Gisteren geen nieuwjaarsduik gedaan, maar gewandeld. Tijdens de wandeling begon het te regenen en te hagelen, ik kwam drijfnat thuis. Dus toch soort van nieuwjaarsduik
Vanochtend weer een stuk gewandeld. Toen was t iig nog droog. Verder lekker Netflixen vandaag. Nog even genieten van laatste daagjes vrij.
Hier is mn doel 10 kilo eraf voor de zomervakantie.
dinsdag 2 januari 2024 om 15:50
Dat klinkt heel leuk. Ik heb met black friday een samsung watch besteld maar het duurt nog een tijdje voor ie binnen komt (was een speciale actie). Ben wel erg benieuwd of het van toegevoegde waarde zal zijn.Swampi schreef: ↑02-01-2024 10:07Hup dromer! Ze zeggen niet voor niets ‘een goede start is het halve werk’
Ik was ten opzichte van gister al een pondje minder zwaar.
Vandaag ben ik nog een dagje vrij. Ik heb net de kerstmeuk opgeruimd en ga zo weer even wandelen. Ik heb een Garmin-horloge en doe aan diverse challenges mee en dat helpt mij altijd om elke dag de deur uit te gaan. De grootste challenge is 300.000 stappen in de maand
dinsdag 2 januari 2024 om 15:56
Iedereennis weer lekker begonnen met gezond eten en een beetje bewegen lees ik.
Ik heb nog vakantie tot donderdag, mijn partner moest wel werken. Ik ben vanmorgen mer mijn zoon naar d'r sportschool gewandeld en zijn gaan sporten. Ik ben al een paar dagen niet helemaal lekker dus het ging niet geweldig maar ach we zijn weer gegaan.
Gisteren heb ik ook weer gezond gegeten. Ben ook voorlopig even gestopt met alcohol. Ga in ieder geval in januari niet meer drinken. Dat is voor mij echt een valkuil. Het sluipt er vaak in en dan drink ik toch weer elke dag 1 of 2 glazen wijn. En dat is natuurlijk sowieso niet goed maar als je wilt afvallen helemaal niet.
Ik heb nog vakantie tot donderdag, mijn partner moest wel werken. Ik ben vanmorgen mer mijn zoon naar d'r sportschool gewandeld en zijn gaan sporten. Ik ben al een paar dagen niet helemaal lekker dus het ging niet geweldig maar ach we zijn weer gegaan.
Gisteren heb ik ook weer gezond gegeten. Ben ook voorlopig even gestopt met alcohol. Ga in ieder geval in januari niet meer drinken. Dat is voor mij echt een valkuil. Het sluipt er vaak in en dan drink ik toch weer elke dag 1 of 2 glazen wijn. En dat is natuurlijk sowieso niet goed maar als je wilt afvallen helemaal niet.
dinsdag 2 januari 2024 om 16:12
Bij mij ook
86,4 en ik was tot afgelopen zomer telkens rond de 81.
Vandaag nog vrij en heb de kerstboom opgeruimd en ben gaan sporten. Heb 2x 15 minuten en 1x 5 "hardgelopen" op de loopband. De "" omdat het niet echt heel hard gaat maar goed. Bijna aan het einde van mijn training met Evy.
Had nog willen wandelen maar dit natte weer nodigt niet echt uit. Misschien morgen.
dinsdag 2 januari 2024 om 16:43
Gefeliciteerd en lekker van genieten! Ook in restaurants kun je gezonde(re) keuzes maken. Maar ik kan me indenken dat je er nu niet direct op zit te wachten.Jufjoke schreef: ↑02-01-2024 15:26Hoera, zoon is geslaagd voor zijn auto theorie! Man opperde om het te vieren door uit eten te gaan; we hebben ook nog een restaurant cadeaukaart liggen. Dus dat gaan we maar doen. Dus dat is meteen uitdaging nummer één.
Maar goed, over mijn lijk dat ik dan ga zeggen: nee, want ik moet afvallen.
dinsdag 2 januari 2024 om 16:55
Ik schrijf ook af en toe mee!
Ik word dit jaar 50, zit in de overgang en weeg nu 85kg. Voor een gezonde BMI zou ik 14kg moet afvallen. Dat ga ik denk ik niet doen. Ik ben een aantal jaren geleden afgevallen tot rond de 80 en voelde me toen fijn. Dus ik ga voor 5kg eraf!
Ik doe sinds 2,5 maand Intermittent Fasting. Ik begin meestal te eten tussen 12:30 en 13:30 en eindig meestal om 18:30 met eten. Dat vind ik prima te doen. In mijn eetwindow probeer ik gezond te eten maar tel ik geen calorieën en eet ik tot ik verzadigd ben. En eet ik ook af en toe echt wel wat lekkers.
Voor mij werkt dit prima. Ik ben nu 5kg kwijt (was 90kg in oktober) en ik kan dit goed volhouden. Maar ben een alles of niets type en ik kan het vasten tussen 18:30 en 12:30 dus heel goed volhouden omdat ik weet dat ik daarna weer lekker mag eten
Ik word dit jaar 50, zit in de overgang en weeg nu 85kg. Voor een gezonde BMI zou ik 14kg moet afvallen. Dat ga ik denk ik niet doen. Ik ben een aantal jaren geleden afgevallen tot rond de 80 en voelde me toen fijn. Dus ik ga voor 5kg eraf!
Ik doe sinds 2,5 maand Intermittent Fasting. Ik begin meestal te eten tussen 12:30 en 13:30 en eindig meestal om 18:30 met eten. Dat vind ik prima te doen. In mijn eetwindow probeer ik gezond te eten maar tel ik geen calorieën en eet ik tot ik verzadigd ben. En eet ik ook af en toe echt wel wat lekkers.
Voor mij werkt dit prima. Ik ben nu 5kg kwijt (was 90kg in oktober) en ik kan dit goed volhouden. Maar ben een alles of niets type en ik kan het vasten tussen 18:30 en 12:30 dus heel goed volhouden omdat ik weet dat ik daarna weer lekker mag eten
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
dinsdag 2 januari 2024 om 17:12
dinsdag 2 januari 2024 om 17:20
Lekker bezig allemaal!
Ik heb weer 10.000 stappen gezet en binnen de calorieën.
Vanmorgen 2 boterhammen met kipfilet
Vanmiddag 2 boterhammen met kaas en pindakaas
Tussendoor een bak kwark met banaan
Straks een ovengerecht met linzen, aardappel, champignons, chorizo en kruiden
Ik heb voor morgen een salade op het menu (lunch) want ik wil ook wat meer groente eten. Het is een recept van mijn ketoperiode. Bleekselderij met gebakken spekjes, gerookte kip en kwark/mayo met peper. Lekkerder dan het klinkt. En daar eet ik dan nog een cracker naast.
Kan ik dus nu al zin in hebben.
En ik ga voortaan een pauzewandelingetje maken. Zijn toch weer wat stappen. En tja, 300.000 stappen in januari….
Ik heb weer 10.000 stappen gezet en binnen de calorieën.
Vanmorgen 2 boterhammen met kipfilet
Vanmiddag 2 boterhammen met kaas en pindakaas
Tussendoor een bak kwark met banaan
Straks een ovengerecht met linzen, aardappel, champignons, chorizo en kruiden
Ik heb voor morgen een salade op het menu (lunch) want ik wil ook wat meer groente eten. Het is een recept van mijn ketoperiode. Bleekselderij met gebakken spekjes, gerookte kip en kwark/mayo met peper. Lekkerder dan het klinkt. En daar eet ik dan nog een cracker naast.
Kan ik dus nu al zin in hebben.
En ik ga voortaan een pauzewandelingetje maken. Zijn toch weer wat stappen. En tja, 300.000 stappen in januari….
dinsdag 2 januari 2024 om 17:31
@jufjoke: veel plezier met uit eten gaan!
Fijn om te lezen hoe jullie over het weegmoment denken. Ik ga voor nu maar eens 1x per week proberen te wegen. Morgenochtend stap ik met angst en beven op de weegschaal
Ik heb de afgelopen 2 dagen 7 km per dag gewandeld en wil dit morgenochtend weer doen (kan even niet sporten door verrekte spier). Met het eten gaat het nog wat minder. We hadden nog lekkers liggen na de feestdagen en vandaag een high tea gehad met vriendinnen. Vanaf morgen geen excuses meer en gezond eten in huis halen
Mocht er iemand nog tips hebben voor gezonde lunch die meegenomen kan worden naar het werk (en snel voor te bereiden is), dan hoor ik die graag!
Fijn om te lezen hoe jullie over het weegmoment denken. Ik ga voor nu maar eens 1x per week proberen te wegen. Morgenochtend stap ik met angst en beven op de weegschaal
Ik heb de afgelopen 2 dagen 7 km per dag gewandeld en wil dit morgenochtend weer doen (kan even niet sporten door verrekte spier). Met het eten gaat het nog wat minder. We hadden nog lekkers liggen na de feestdagen en vandaag een high tea gehad met vriendinnen. Vanaf morgen geen excuses meer en gezond eten in huis halen
Mocht er iemand nog tips hebben voor gezonde lunch die meegenomen kan worden naar het werk (en snel voor te bereiden is), dan hoor ik die graag!
dinsdag 2 januari 2024 om 17:50
We zijn vandaag aan het klussen en helaas geen tijd meer gehad om boodschappen te doen. Eten een pizza uit de vriezer. Heb van die dunne AH pizza's dus gelukkig al minder calorieën dan zo'n big american variant
Melon welkom terug
Juf joke. Gefeliciteerd! Dat moet idd gevierd worden. Wat heb je gekozen in het restaurant?
Boannan, hoor idd goede verhalen over Intermittent Fasting. Ik zie het voor mezelf niet zitten. Heb best een fysieke baan met constant lopen en tillen en dat zie ik mezelf niet op een nuchtere maag doen
Melon welkom terug
Juf joke. Gefeliciteerd! Dat moet idd gevierd worden. Wat heb je gekozen in het restaurant?
Boannan, hoor idd goede verhalen over Intermittent Fasting. Ik zie het voor mezelf niet zitten. Heb best een fysieke baan met constant lopen en tillen en dat zie ik mezelf niet op een nuchtere maag doen
dinsdag 2 januari 2024 om 18:05
Ik zou ook graag graag nog een paar kilo afvallen. Mijn doel was 68 vanaf +- 78 en ik zit rond de 70.
Laatst een nieuwe weegschaal gekocht want mijn oude was wat gammel. Blijk ik met de nieuwe toch precies een kilo zwaarder te zijn.
Dan hou ik dat gewicht maar aan.
Soms valt het getal op de weegschaal wel wat tegen maar aan mijn kleding die wat losser zit merk ik dan wel verschil.
Ik doe nu al een tijdje aan touwtje springen. Dat is iets wat ik makkelijk vind en ik gewoon thuis kan doen als de kinderen in bed liggen.
Ik heb al even niets meer gepost omdat ik mijn wachtwoord kwijt was en nog steeds geen nieuwe had aangemaakt, vandaar.
Laatst een nieuwe weegschaal gekocht want mijn oude was wat gammel. Blijk ik met de nieuwe toch precies een kilo zwaarder te zijn.
Dan hou ik dat gewicht maar aan.
Soms valt het getal op de weegschaal wel wat tegen maar aan mijn kleding die wat losser zit merk ik dan wel verschil.
Ik doe nu al een tijdje aan touwtje springen. Dat is iets wat ik makkelijk vind en ik gewoon thuis kan doen als de kinderen in bed liggen.
Ik heb al even niets meer gepost omdat ik mijn wachtwoord kwijt was en nog steeds geen nieuwe had aangemaakt, vandaar.
dinsdag 2 januari 2024 om 19:04
Dan bof je nog. Jaren geleden verving ik mijn weegschaal eens, toen bleek ik 15kg zwaarder, haha. Ik snapte al niet waarom dat gewicht zo netjes bleef.MienMandolien schreef: ↑02-01-2024 18:05Laatst een nieuwe weegschaal gekocht want mijn oude was wat gammel. Blijk ik met de nieuwe toch precies een kilo zwaarder te zijn.
Dan hou ik dat gewicht maar aan.
dinsdag 2 januari 2024 om 19:24
Ik wil ook wel meedoen. Ik ben 45 jaar, en in mei vorig jaar ben ik van 74,5 naar 68,5 afgevallen. in mijn hoofd is dat er nog steeds af, maar de weegschaal zegt iets anders: 71,5. Niet goed en ik wil het tij keren. Ik doe ook niet aan lijnen, wat voor mij werkt is dat 2 van mijn 3 maaltijden koolhydraatbeperkt zijn. Dus lunchen met een salade of soep, en het diner met als hoofdmoot groenten en vlees of vis. En niet snoepen natuurlijk.
dinsdag 2 januari 2024 om 20:08
Ik schrijf ook graag mee. Ik ben 47 en ik ben ergens sinds afgelopen juli 8 kilo aangekomen. Waarschijnlijk een combinatie van hormonen en stress. Ik heb op dit moment een burn-out.
Ik doe aan intermitterend fasting en ik sport meestal 4-5 dagen per week.
Ik weeg nu ongeveer 63-64 kilo bij 1.66 en zou graag 8 of 9 kilo willen afvallen.
Ik doe aan intermitterend fasting en ik sport meestal 4-5 dagen per week.
Ik weeg nu ongeveer 63-64 kilo bij 1.66 en zou graag 8 of 9 kilo willen afvallen.
dinsdag 2 januari 2024 om 20:40
Geen BV, anders was dat wel een goed excuus om te blijven etenCappuchino85 schreef: ↑01-01-2024 21:54Coderood, welkom en wauw knap hoor al 10 kg kwijt !
Hendrika welkom en succes
Gelewasmachine, gefeliciteerd met de kleine en succes. Vermoeidheid is idd een echte snaai uitlokker. Geef je borstvoeding? Had daar ook altijd extra trek van
. Maar dat te weinig slaap is wel echt een trigger om te gaan eten. Vandaag 5 km gewandeld, ondanks het slechte weer.
dinsdag 2 januari 2024 om 20:43
Carpaccio vooraf, en een stukje baars met saus en groenten. Krieltjes erbij, maar die heb ik maar een stuk of vijf op. Geen dessert, alleen thee. Helaas wel een paar stukjes stokbrood met kruidenboter genomen, maar afgezien daarvan was het eigenlijk gewoon een prima gezonde maaltijd.Cappuchino85 schreef: ↑02-01-2024 17:50
Juf joke. Gefeliciteerd! Dat moet idd gevierd worden. Wat heb je gekozen in het restaurant?
dinsdag 2 januari 2024 om 20:50
Gefeliciteerd! En klinkt heerlijk, en toch gezonde keuzes gemaaktJufjoke schreef: ↑02-01-2024 20:43Carpaccio vooraf, en een stukje baars met saus en groenten. Krieltjes erbij, maar die heb ik maar een stuk of vijf op. Geen dessert, alleen thee. Helaas wel een paar stukjes stokbrood met kruidenboter genomen, maar afgezien daarvan was het eigenlijk gewoon een prima gezonde maaltijd.
@zenga: dank voor je recept (shakshaku). Ik ga het zeker proberen!
dinsdag 2 januari 2024 om 20:52
Dat was ook mijn gedachte vooraf hoor. Nu loop ik gemakkelijk een rondje van 8km aan het einde van mijn vast periode. Vind sowieso de volgende ochtend tot mijn eerste maaltijd rond 12:30-13:30 heel makkelijk. Vind de avonden moeilijker.Cappuchino85 schreef: ↑02-01-2024 17:50Boannan, hoor idd goede verhalen over Intermittent Fasting. Ik zie het voor mezelf niet zitten. Heb best een fysieke baan met constant lopen en tillen en dat zie ik mezelf niet op een nuchtere maag doen
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
dinsdag 2 januari 2024 om 21:11
knap hoor, ik was buiten een ommetje vanmorgen en op en neer naar de sportschool niet met geen 10 paarden naar buiten te krijgen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
