Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies 2024 Topic
dinsdag 26 december 2023 om 22:47
Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.
Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.
maandag 1 januari 2024 om 12:34
Precies mijn idee! Ik durf me niet te wegen (heel stom) maar denk dat het rond de 75 is.Jufjoke schreef: ↑01-01-2024 09:01Gelukkig nieuwjaar!
Hier stond de teller vanochtend op 74,75 kilo, dus dat is mijn startgewicht. Ietsje meer omdat ik gisteren mezelf niet echt ingehouden heb met de hapjes, maar dat trekt zich wel recht.
Dat betekent dus dat ik er een kleine tien kilo af wil hebben, want ik streef naar 65 kilo.
Het precieze aantal maakt eigenlijk niet zo veel uit. Ik wil namelijk echt zorgen voor een duurzame verandering in mijn eetpatroon, ik wil gewoon gezond eten en dat blijven doen. Dus als ik dat doe en blijf doen, volgen die kilo's wel, of het er nou vijf zijn of tien.
Maakt niet superveel uit, ik wil gezond leven en bewegen voor sterke benen en armen, een stevige core, goede nachtrust en een goed humeur.
Vanmorgen na een boterham op de fiets gestapt en nu met een tweede cappuccino en een boek in een fijn cafe!
maandag 1 januari 2024 om 12:35
Geeft niks, in plaats van nu te denken ik heb het toch al verpest voor de rest van de dag of week, probeer de rest van de maaltijden wel gezond te doen dan maakt dat broodje hagelslag echt niet uit!Travelgirl33 schreef: ↑01-01-2024 12:27Alles goeds voor 2024!!
Wil weer mijn goede gewoontes op te pakken, alleen bij het ontbijt ging het al mis. Een broodje hagelslag zo lekker.
maandag 1 januari 2024 om 12:35
@Fibonaci: oei, voel je je wel beter nu? En als je flink aan het klussen bent, is dat ook beweging. Dus lekker bezig. Wat zijn jullie aan het verbouwen?
[/quote]
Lief dat je het vraagt. Helaas nog niet echt. Gisterochtend een beschuitje met heel dun roomboter geprobeerd (ook als test voor oudejaarsavond) en 2h flinke buikpijn gehad. Nog maar even rustig aan met eten dus. Wel een mooie afkick van alle suikers en andere gekkigheid. Gister dus alleen thee gedronken en droge toastjes en zoute pepsels gegeten op het feestje. Qua verbouwing moet het hele huis. Man heeft daar vooral veel uren voor, ik door m’n werk en andere verplichtingen minder. Wel heb ik de stress ervan en doordat ik dus niet fysiek bezig ben alle tijd om me vol te proppen. Niet handig, maar ik krijg het heel slecht langere tijd doorbroken. Nu hopelijk iig een deel van de aangekomen 7kg er weer af krijgen
Succes allemaal!
[/quote]
Lief dat je het vraagt. Helaas nog niet echt. Gisterochtend een beschuitje met heel dun roomboter geprobeerd (ook als test voor oudejaarsavond) en 2h flinke buikpijn gehad. Nog maar even rustig aan met eten dus. Wel een mooie afkick van alle suikers en andere gekkigheid. Gister dus alleen thee gedronken en droge toastjes en zoute pepsels gegeten op het feestje. Qua verbouwing moet het hele huis. Man heeft daar vooral veel uren voor, ik door m’n werk en andere verplichtingen minder. Wel heb ik de stress ervan en doordat ik dus niet fysiek bezig ben alle tijd om me vol te proppen. Niet handig, maar ik krijg het heel slecht langere tijd doorbroken. Nu hopelijk iig een deel van de aangekomen 7kg er weer af krijgen
Succes allemaal!
maandag 1 januari 2024 om 13:09
Ik wil ook graag meeschrijven
Eerder al wel pogingen gedaan, keertje koolhydraat beperkt en ben nu al tijdje met gewoon "gezonder eten" bezig.
Of nouja, dat was ik..en dat versloft dan weer.
Wil nu weer opletten hoeveel kcal ik binnen krijg, en erbij sporten.
Dus eigenlijk gewoon betere keuzes maken, opletten wat ik eet en vooral tussendoor snack.
Ik ben 1.66 en weeg nu 78 kg.
Moet dus echt wel wat af helaas.
Wil uiteindelijk weer naar de 60-65 maar eerst maar weer eens onder de 75 komen.
Eerder al wel pogingen gedaan, keertje koolhydraat beperkt en ben nu al tijdje met gewoon "gezonder eten" bezig.
Of nouja, dat was ik..en dat versloft dan weer.
Wil nu weer opletten hoeveel kcal ik binnen krijg, en erbij sporten.
Dus eigenlijk gewoon betere keuzes maken, opletten wat ik eet en vooral tussendoor snack.
Ik ben 1.66 en weeg nu 78 kg.
Moet dus echt wel wat af helaas.
Wil uiteindelijk weer naar de 60-65 maar eerst maar weer eens onder de 75 komen.
maandag 1 januari 2024 om 13:10
@3mmy
Wat is het verschil tussen een nieuwe baan en een oude baan of je wel of niet kunt sporten?
Mijn groepslessen zijn op vaste tijden, maar individuele fitness kan ik doen wanneer het me uitkomt. Ik heb een schema voor twee keer per week, een dag wisselen kan prima.
Wat is het verschil tussen een nieuwe baan en een oude baan of je wel of niet kunt sporten?
Mijn groepslessen zijn op vaste tijden, maar individuele fitness kan ik doen wanneer het me uitkomt. Ik heb een schema voor twee keer per week, een dag wisselen kan prima.
blckcffee wijzigde dit bericht op 01-01-2024 13:17
1.31% gewijzigd
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
maandag 1 januari 2024 om 13:14
Ik ga 2 maanden in opleiding. Elke dag werkzaam op een andere plek, van het westen tot aan het oosten van het land.Blckcffee schreef: ↑01-01-2024 13:10Wat is het verschil tussen een nieuwe baan en een oude baan of je wel of niet kunt sporten?
Mijn groepslessen zijn op vaste tijden, maar individuele fitness kan ik doen wanneer het me uitkomt. Ik heb een schema voor twee keer per week, een dag wisselen kan prima.
Veel prikkels, weinig structuur.
Daarnaast denk ik, het is nu vast heel druk in de sportscholen?
Ik wil ook wel echt weer starten met een schema en hulp, ben er helemaal uit.
maandag 1 januari 2024 om 13:31
Gelukkig nieuwjaar iedereen!
Gisteravond was een goede uitschieter qua eten en drinken... Vanaf vandaag ga ik, heel cliché, écht aan de slag. Zometeen een eind lopen.
Mezelf wegen durf ik ook nog niet, zo suf eigenlijk.
@3mmy_ toevallig doe ik ook naast het werk een opleiding waarvoor ik veel heen en weer moet reizen! Ik vind het dus heel lastig om sport daarmee te combineren. Alle tips zijn welkom
Gisteravond was een goede uitschieter qua eten en drinken... Vanaf vandaag ga ik, heel cliché, écht aan de slag. Zometeen een eind lopen.
Mezelf wegen durf ik ook nog niet, zo suf eigenlijk.
@3mmy_ toevallig doe ik ook naast het werk een opleiding waarvoor ik veel heen en weer moet reizen! Ik vind het dus heel lastig om sport daarmee te combineren. Alle tips zijn welkom
maandag 1 januari 2024 om 13:37
Ik wil ook graag meedoen.
Morgen begin ik met op mijn voeding te letten (cliché cliché, maar ik heb nog een feestje vanavond.
Heb vanochtend al wel een halfuur op de roeimachine gezeten. Heb het ding een jaar geleden gekocht met opgespaarde ecocheques en misschien drie keer gebruikt in 2023. Dat gaat veranderen.
Gisteren ook een halfuur op de crosstrainer (eveneens vorig jaar aangeschaft met onze gezamenlijke ecocheaques van de afgelopen x jaar).
Ik ga me morgenochtend ook voor het eerst in maanden wegen ...
Morgen begin ik met op mijn voeding te letten (cliché cliché, maar ik heb nog een feestje vanavond.
Heb vanochtend al wel een halfuur op de roeimachine gezeten. Heb het ding een jaar geleden gekocht met opgespaarde ecocheques en misschien drie keer gebruikt in 2023. Dat gaat veranderen.
Gisteren ook een halfuur op de crosstrainer (eveneens vorig jaar aangeschaft met onze gezamenlijke ecocheaques van de afgelopen x jaar).
Ik ga me morgenochtend ook voor het eerst in maanden wegen ...
maandag 1 januari 2024 om 14:01
Hoi! Mocht ik nog mogen meeschrijven, heel graag! Ik ben Goedgemutst, 42 jaar en wil een kilo of 6 kwijt en misschien nog wat meer (weeg ongeveer 72 en ben 1.67). Bewegen is voor mij geen probleem, maar ik eet veel te veel suiker en ik denk eigenlijk sowieso continu aan eten 
Ik ga proberen om eet momenten te verminderen en tussendoortjes minder groot te maken. Verder zoveel mogelijk suikers proberen te vermijden. Ik ben echt een stress/emotie-eter. Hier ga ik ook wat aan proberen te doen. Werk aan de winkel dus 
Hebben jullie eigenlijk een vast weegmoment per week?
Nou, succes iedereen!!
Ik ga proberen om eet momenten te verminderen en tussendoortjes minder groot te maken. Verder zoveel mogelijk suikers proberen te vermijden. Ik ben echt een stress/emotie-eter. Hier ga ik ook wat aan proberen te doen. Werk aan de winkel dus 
Hebben jullie eigenlijk een vast weegmoment per week? Nou, succes iedereen!!
maandag 1 januari 2024 om 14:18
Misschien eerst opstarten met yoga? Dat kun je overal doen. "30 dagen met Adriënne" op youtube zie ik veel langskomen in mijn omgeving.3mmy_ schreef: ↑01-01-2024 13:14Ik ga 2 maanden in opleiding. Elke dag werkzaam op een andere plek, van het westen tot aan het oosten van het land.
Veel prikkels, weinig structuur.
Daarnaast denk ik, het is nu vast heel druk in de sportscholen?
Ik wil ook wel echt weer starten met een schema en hulp, ben er helemaal uit.
Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.
maandag 1 januari 2024 om 14:53
maandag 1 januari 2024 om 16:04
maandag 1 januari 2024 om 17:18
Gelukkig Nieuwjaar allemaal.
Wij hebben het te goed gevierd en ik was vandaag er echt behoorlijk ziek van, hield tot eind van de middag nog geen slok water binnen. Was lang geleden dat ik me zo beroerd van drank heb gevoeld.
Dus ik begin morgen met de gezonde keuzes
Ben morgen nog vrij en ga sporten en een hoop groente en fruit kopen en hopelijk ook even wandelen. En de kerstboom opruimen zodat het huis ook weer op orde is.
Wij hebben het te goed gevierd en ik was vandaag er echt behoorlijk ziek van, hield tot eind van de middag nog geen slok water binnen. Was lang geleden dat ik me zo beroerd van drank heb gevoeld.
Dus ik begin morgen met de gezonde keuzes
Ben morgen nog vrij en ga sporten en een hoop groente en fruit kopen en hopelijk ook even wandelen. En de kerstboom opruimen zodat het huis ook weer op orde is.
maandag 1 januari 2024 om 17:35
Ik denk daar nog even over na. Wegen is het ding bij mij, met twee valkuilen in verschillende richtingen: ik kan denken: nou, het gaat veel te langzaam, en dan raak ik ontmoedigd en ben ik uiteindelijk geneigd om het op te geven. Of het gaat juist heel goed, en dan denk ik: ach, het gaat zo goed, ik kan vanavond best wat chips eten.Goedgemutst81 schreef: ↑01-01-2024 14:01Hebben jullie eigenlijk een vast weegmoment per week?
Nou, succes iedereen!!
Dus eigenlijk denk ik dat ik het beste zo min mogelijk kan wegen. Maar ik wil ook graag die vooruitgang zien. Dus ik heb de gulden middenweg nog niet gevonden. Misschien eens in de twee weken, daar zit ik aan te denken.
maandag 1 januari 2024 om 18:23
Ik heb hetzelfde. Weeg bijna elke dag maar ik weet dat ik dat beter maar 1 keer kan doen.Jufjoke schreef: ↑01-01-2024 17:35Ik denk daar nog even over na. Wegen is het ding bij mij, met twee valkuilen in verschillende richtingen: ik kan denken: nou, het gaat veel te langzaam, en dan raak ik ontmoedigd en ben ik uiteindelijk geneigd om het op te geven. Of het gaat juist heel goed, en dan denk ik: ach, het gaat zo goed, ik kan vanavond best wat chips eten.
Dus eigenlijk denk ik dat ik het beste zo min mogelijk kan wegen. Maar ik wil ook graag die vooruitgang zien. Dus ik heb de gulden middenweg nog niet gevonden. Misschien eens in de twee weken, daar zit ik aan te denken.
maandag 1 januari 2024 om 18:32
maandag 1 januari 2024 om 18:41
Ik heb tot nu toe een hele goed eetdag achter de rug en ben nu al best trots op mijzelf.
Heb zelfs een keer mijn geliefde koffie vervangen voor water.
Morgenochtend wegen en dat ga ik dan eens per maand doen maar zonder het gewicht te zien dat doet mijn man.
Hoop dat ik over een paar maanden mij goed genoeg voel om gewicht te horen.
Ik ben bekend met eetstoornissen en wegen kan voor mij te veel een obsessie worden terwijl ik wel wil dat iemand weet hoe het met mijn gewicht gaat.
Raar verhaal maar in het verleden heeft dit wel geholpen.
Heb zelfs een keer mijn geliefde koffie vervangen voor water.
Morgenochtend wegen en dat ga ik dan eens per maand doen maar zonder het gewicht te zien dat doet mijn man.
Hoop dat ik over een paar maanden mij goed genoeg voel om gewicht te horen.
Ik ben bekend met eetstoornissen en wegen kan voor mij te veel een obsessie worden terwijl ik wel wil dat iemand weet hoe het met mijn gewicht gaat.
Raar verhaal maar in het verleden heeft dit wel geholpen.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 1 januari 2024 om 18:42
Hoezo? Ik weeg elke dag en geeft mij juist veel meer inzicht en rust
https://www.lotbeukers.nl/blog/elke-dag ... lecht%20is.
maandag 1 januari 2024 om 18:44
Geen raar verhaal, maar een goed idee. Knap staaltje van denken in oplossingen!IBIopviva schreef: ↑01-01-2024 18:41Ik heb tot nu toe een hele goed eetdag achter de rug en ben nu al best trots op mijzelf.
Heb zelfs een keer mijn geliefde koffie vervangen voor water.
Morgenochtend wegen en dat ga ik dan eens per maand doen maar zonder het gewicht te zien dat doet mijn man.
Hoop dat ik over een paar maanden mij goed genoeg voel om gewicht te horen.
Ik ben bekend met eetstoornissen en wegen kan voor mij te veel een obsessie worden terwijl ik wel wil dat iemand weet hoe het met mijn gewicht gaat.
Raar verhaal maar in het verleden heeft dit wel geholpen.
maandag 1 januari 2024 om 18:47
Ja, hier zie ik de logica ook wel weer van in.Swampi schreef: ↑01-01-2024 18:42Hoezo? Ik weeg elke dag en geeft mij juist veel meer inzicht en rust
https://www.lotbeukers.nl/blog/elke-dag ... lecht%20is.
Ik ga het wel zien, ik denk er nog wat verder over na.
maandag 1 januari 2024 om 18:48
O dat is jammer ! Heb je gelijk spijt van die paar drankjes te veeldolfje schreef: ↑01-01-2024 17:18Gelukkig Nieuwjaar allemaal.
Wij hebben het te goed gevierd en ik was vandaag er echt behoorlijk ziek van, hield tot eind van de middag nog geen slok water binnen. Was lang geleden dat ik me zo beroerd van drank heb gevoeld.
Dus ik begin morgen met de gezonde keuzes
Ben morgen nog vrij en ga sporten en een hoop groente en fruit kopen en hopelijk ook even wandelen. En de kerstboom opruimen zodat het huis ook weer op orde is.
maandag 1 januari 2024 om 18:52
Bezoek bij schoonmoeder ging goed. Heb een verse appelflap op maar de toastjes en saucijzenbroodjes laten staan.
Vast weegmoment : ik ga proberen maar 1x per week te wegen . Raak van vaker wegen soms heel gemotiveerd maar kan door mijn menstruatie cyclus ook heel erg schommelen en dat demotiveerd juist weer
Vast weegmoment : ik ga proberen maar 1x per week te wegen . Raak van vaker wegen soms heel gemotiveerd maar kan door mijn menstruatie cyclus ook heel erg schommelen en dat demotiveerd juist weer
maandag 1 januari 2024 om 18:56
Ja dat zegt mijn man ook.Swampi schreef: ↑01-01-2024 18:42Hoezo? Ik weeg elke dag en geeft mij juist veel meer inzicht en rust
https://www.lotbeukers.nl/blog/elke-dag ... lecht%20is.
maandag 1 januari 2024 om 19:01
Hoi dames... laat ik ook eens kijken of ik hier kan meeschrijven.
Ik ben coderood, begin 40. Moeder van 2 pubers. Gescheiden en van de zomer ga ik trouwen met mijn nieuwe partner.
Ik ben een enorme jojo en wissel vaak van gewicht. Ik zou toch wel graag wat willen afvallen voor de bruiloft.
Mijn partner en ik waren in oktober al begonnen en 10 kilo afgevallen. Nu een weekje met kerst even nergens op gelet maar vanaf vandaag ga ik weer verder.
Ik wil nog 20 kilo kwijt ongeveer.
Ik doe keto. En probeer 3 keer in de week naar de sportschool te gaan. Ik ben daarmee echt nog in het begin. Heb vroeger veel hard gelopen en dat probeer ik heel langzaam weer een beetje op te pakken.
Ik doe het vooral heel.voorzichtig. vorig jaar heb ik na het sporten een keer een hersenbloeding gehad dus ik vind het sporten nog erg spannend. Gelukkig heb ik er verder niks aan overgehouden en kan ik inmiddels alles weer.
Ik ben coderood, begin 40. Moeder van 2 pubers. Gescheiden en van de zomer ga ik trouwen met mijn nieuwe partner.
Ik ben een enorme jojo en wissel vaak van gewicht. Ik zou toch wel graag wat willen afvallen voor de bruiloft.
Mijn partner en ik waren in oktober al begonnen en 10 kilo afgevallen. Nu een weekje met kerst even nergens op gelet maar vanaf vandaag ga ik weer verder.
Ik wil nog 20 kilo kwijt ongeveer.
Ik doe keto. En probeer 3 keer in de week naar de sportschool te gaan. Ik ben daarmee echt nog in het begin. Heb vroeger veel hard gelopen en dat probeer ik heel langzaam weer een beetje op te pakken.
Ik doe het vooral heel.voorzichtig. vorig jaar heb ik na het sporten een keer een hersenbloeding gehad dus ik vind het sporten nog erg spannend. Gelukkig heb ik er verder niks aan overgehouden en kan ik inmiddels alles weer.
maandag 1 januari 2024 om 19:04
Ik denk dat het goed meevalt eigenlijk. Ik zou gewoon even een paar keer kijken. Overdag is de sportschool meestal goed te doen bijvoorbeeld.3mmy_ schreef: ↑01-01-2024 13:14Ik ga 2 maanden in opleiding. Elke dag werkzaam op een andere plek, van het westen tot aan het oosten van het land.
Veel prikkels, weinig structuur.
Daarnaast denk ik, het is nu vast heel druk in de sportscholen?
Ik wil ook wel echt weer starten met een schema en hulp, ben er helemaal uit.
En anders iets anders dan de sportschool? Je kan bijvoorbeeld een schema downloaden om te gaan hardlopen. Dat kan je gewoon buiten doen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
