Gewichtsverlies 2024 Topic

KOKO-DO dinsdag 26 december 2023 om 22:47

Zonder lijstjes maar heerlijk om van je af te schrijven, op weg naar minder kilo's!

Paar basis regels:
1. Respect elkaar
2. Ieder heeft zijn eigen afval wijze, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout.
3. Het is de bedoeling dat we ondanks onze verschillen van methodes elkaar op een positieve manier stimuleren. Het eind doel is namelijk voor iedereen het zelfde; gewichtsverlies!
Daar ligt onze focus.

Ik wens iedereen heel veel succes en schrijf plezier.

Maria83 zaterdag 30 december 2023 om 11:15

Swampi schreef: ↑
29-12-2023 07:48
@Maria, yoga is ook niet voor niks he? En je hebt wel iets gedaan en bent niet op de bank blijven zitten. dus sowieso lekker bezig.

Met boksen (ik zit er ook op) vinden die stoere, opgepompte binkies het vaak juist leuk om je te helpen en uit te leggen. Echt, meestal zijn ze heel aardig En als je eenmaal 1 x bent geweest gaat het elke keer iets makkelijker. Hup jij!

En wandelen is vooral fijn omdat je dit kunt combineren met je dagelijkse 'moetjes' zoals even een boodschap halen met de benenwagen ipv met de auto.

Ja, yoga zou ik ook echt niet willen missen. Helpt mij erg goed tegen de stress.

Leuk dat jij ook bokst! Ik heb me nu aangemeld voor een boksles die alleen voor vrouwen is. Lagere drempel. Hoe lang boks jij al? En hoe vaak?

En MadameJean is ook een bokser is spé. Ben erg benieuwd hoe jij het straks vindt!

Ik twijfel nog of ik calorieën ga tellen. Het lijkt me zo'n werk. Maar het is misschien wel handig om een reëel overzicht te krijgen van wat er allemaal ingaat.

Mauski zaterdag 30 december 2023 om 11:37

Ik wil ook graag afvallen. Na mijn zwangerschap 14 kilo afgevallen, maar maar nu is het gestagneerd. Bij mij hielp het om de eetmeter elke dag in te vullen , maar eigenlijk vind ik dat heel vervelend om te doen.

MadameJean zaterdag 30 december 2023 om 11:37

Maria83 schreef: ↑
30-12-2023 11:15
Ja, yoga zou ik ook echt niet willen missen. Helpt mij erg goed tegen de stress.

Leuk dat jij ook bokst! Ik heb me nu aangemeld voor een boksles die alleen voor vrouwen is. Lagere drempel. Hoe lang boks jij al? En hoe vaak?

En MadameJean is ook een bokser is spé. Ben erg benieuwd hoe jij het straks vindt!

Ik twijfel nog of ik calorieën ga tellen. Het lijkt me zo'n werk. Maar het is misschien wel handig om een reëel overzicht te krijgen van wat er allemaal ingaat.

Vandaag weer poweryoga gedaan - lekker intense les - en een wandeling gemaakt. Begin in t nieuwe jaar met de kickboksles: de trainer net even gesproken en die verzekerde me dat t goed gaat komen!

MadameJean zaterdag 30 december 2023 om 11:49

Ik tel overigens geen calorieën maar ik weet van veel standaardmaaltijden wel hoeveel er in zit.

Ik rouleer toch wel veel yoghurt met fruit en noten / brood met hummus en avocado / eieren met tomaten dus zo spannend is het niet.

Qua avondeten is het wat wisselender maar we eten doorgaans heel gezond - zo lang ik maar 1x opschep

Theeleut1979 zaterdag 30 december 2023 om 11:53

Net weer lekker een stuk gewandeld, heerlijk!
Nog een paar dagen vrij, en dan weer aan de slag. Dan wordt het weer in het ritme komen van 4 dagen werken ( wisselende diensten) en 3 keer in de week naar de sportschool. En dan tussendoor het wandelingetje maken uiteraard.
Wat wel mn valkuil is, is te weinig drinken. Dus dat probeer ik nu goed bij te houden met de Lifesum app.

Fibonaci zaterdag 30 december 2023 om 13:11

Nou ik ben begonnen. Niet geheel vrijwillig. Ik heb mijn maag wat stuk gekregen met de kerst (zwakke maag) en daarom al 24h nauwelijks gegeten. Ach ja. Meer sporten zou ik wel willen, maar met de verbouwing krijg ik het er maar moeilijk ingepast. Zelf thuis sporten is mij niet echt gegeven

dolfje zaterdag 30 december 2023 om 14:12

Wij hebben ook gewandeld en gaan zo nog een blokje om want het is droog en waarschijnlijk morgen weer regen.

Travelgirl33 zaterdag 30 december 2023 om 14:31

Ben hier mijn schema weer aan het oppakken meer eiwitten eten . Door de diëtist ben ik erop gewezen dat ik overdag te weinig at. Begon altijd met yoghurt of kwark maar moet nu nog 1 of 2 craekers bij eten. En 2x tussendoortje. Fruit moet ik beperken tot 1x per dag Daarnaast mag ik groenten. Ik merk dat als ik mij aan het advies hou, ik geen honger heb en geen verkeerde keuzes eet. Ik kan ook gewoon met mijn kinderen mee eten.

Swampi zaterdag 30 december 2023 om 16:25

@Theeleutje: ik kan je echt de motivationbottle aanraden gaat een liter in en met twee keer leeg drinken, zit je, naast thee/koffie, ruim aan je vocht

@Fibonaci: oei, voel je je wel beter nu? En als je flink aan het klussen bent, is dat ook beweging. Dus lekker bezig. Wat zijn jullie aan het verbouwen?

@Travelgirl: klinkt prima! Voorkomen dat je honger hebt. Dat werkt prima en het voelt ook niet als diëten. Lekker bezig!

Ik heb vandaag mijn (verstandelijk gehandicapte) zwager lopend opgehaald en via de markt naar huis gewandeld. Was toch weer 8km dus mijn stappen vandaag weer gehaald.

Vanmorgen een kom havermoutpap met banaan op, als lunch 2 boterhammen met huttenkase en zalm, tussen door een zelfgemaakte appelflap, straks tomatenrisotto en een glas rode wijn.
Binnen de calorieën. Fijn!

De kerstkilo is er inmiddels weer af. Morgen zal ik wel wat meer eten maar dat is prima.

Wat gaan jullie morgenavond doen, op de laatste dag van het jaar?

Swampi zaterdag 30 december 2023 om 16:30

Maria83 schreef: ↑
30-12-2023 11:15
Ja, yoga zou ik ook echt niet willen missen. Helpt mij erg goed tegen de stress.

Leuk dat jij ook bokst! Ik heb me nu aangemeld voor een boksles die alleen voor vrouwen is. Lagere drempel. Hoe lang boks jij al? En hoe vaak?

En MadameJean is ook een bokser is spé. Ben erg benieuwd hoe jij het straks vindt!

Ik twijfel nog of ik calorieën ga tellen. Het lijkt me zo'n werk. Maar het is misschien wel handig om een reëel overzicht te krijgen van wat er allemaal ingaat.

Ja! Leuk! Wat goed dat je gaat!

Ik pas sinds de zomer, 1x per week. Daarnaast nog badminton, wandelen, zwemmen en yoga.

Momenteel herstel ik van een medische ingreep dus al een paar weken niet geweest maar vanaf donderdag mag ik weer. Dan ga ik vooral krachttraining met een personal trainer doen, daarnaast weer boksen en badmintonnen. Nou ja, en wandelen want ik wil de Nijmeegse gaan lopen dit jaar dus daar wil ik wel voor trainen en dat kost best veel tijd.

Theeleut1979 zaterdag 30 december 2023 om 16:38

@Swampi: tx voor de tip!

Verder gaan we morgen met de buurt een programma doen vwb Oud&Nieuw. Mn kinderen zullen wel vooral binnen zijn, want wat ouder dan de andere kinderen in de buurt. Morgenavond shared dining, iedereen neemt wat te eten mee. Wij maken andijvie stamppot met gehaktballen

Wel zin in, hoop maar dat het weer toch meevalt...
Fijne jaarwisseling allemaal en op naar een mooi 2024!

Assiral zaterdag 30 december 2023 om 18:17

Travelgirl33 schreef: ↑
30-12-2023 14:31
Ben hier mijn schema weer aan het oppakken meer eiwitten eten . Door de diëtist ben ik erop gewezen dat ik overdag te weinig at. Begon altijd met yoghurt of kwark maar moet nu nog 1 of 2 craekers bij eten. En 2x tussendoortje. Fruit moet ik beperken tot 1x per dag Daarnaast mag ik groenten. Ik merk dat als ik mij aan het advies hou, ik geen honger heb en geen verkeerde keuzes eet. Ik kan ook gewoon met mijn kinderen mee eten.

Tipje, pak skyr ipv yoghurt of kwark, daar zitten de meeste eiwitten in! Sinds ik dit eet (en sowieso meer eiwitten eet) voel ik me veel energieker en beter en langer gevuld.

Assiral zaterdag 30 december 2023 om 18:20

Hier vandaag niet veel beweging gehad, maar wel een heerlijk recept met rijst gegeten net. Met lekker veel groente en kip.
Bewaar nog wat voor als lunch morgen.
Mijn man heeft nu nog vakantie, dus dan zijn we beide wat makkelijker met lekker eten. Maar zodra het ritme er weer in zit na volgende week wil ik weer wat serieuzer om mijn eten denken. Ik geniet nu nog even lekker van wat lekkere dingen tussendoor.
Ben overigens sinds deze feestmaand nog niks aangekomen wat me verbaasd.

Dochter is in maart 2 jaar, als doel heb ik dan om op haar verjaardag weer op mijn gewicht te zijn van voor de zwangerschap. Dan heeft het 2 jaar geduurd voor me. Lang zat. Zou fijn zijn als het lukt!

Joepiejoepie zaterdag 30 december 2023 om 19:35

Goed bezig iedereen die al (en beetje) begonnen is. Ik heb net thuis 2 avonden sporten geclaimd. Anders schiet het er altijd bij in, dus nu gewoon in de agenda gezet.

Vandaag en morgen zondig ik nog. Ben dol op oliebollen dus dat is morgen niet te doen. Ik bak ze ook zelf

maandag wegen en dan starten met gezonder eten en met sporten

Mangogo zaterdag 30 december 2023 om 19:47

Ik ga morgen ook oliebollen bakken

.

Ik boks bij een boksschool.

Ik eet vegetarisch en struggle nog met genoeg eiwitten. Mijn buik slaat op hol van melkproducten dus die vallen ook af.

Travelgirl33 zaterdag 30 december 2023 om 22:07

Mangogo, in welke zin slaat je buik op hol? Je kan lactosevrije producten proberen,aangezien melksuikers buikpijn ed kunnen geven. Arla heeft een groot assortiment.

Blckcffee zondag 31 december 2023 om 00:43

Terug van logeren bij vrienden. Slecht gegeten voor mijn voornemens, dat had ik wel verwacht.

Ik heb geprobeerd de schade te beperken door alleen cola zero en water te drinken. Geen chips en loze koolhydraten tussen de maaltijden door. Geen alcohol en geen sapjes.

Morgen weer langs de sportschool voor krachttraining en misschien yoga. Even kijken hoe laat ik wakker ben.

Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.

Graze zondag 31 december 2023 om 00:55

Ik ga ook weer beginnen op 1 januari en ik gok dat er zo'n 10 a 15 kilo af moet. Heb mezelf al maanden niet gewogen want ik denk dat ik dan erg ga schrikken maar ik merk aan mijn kleding dat ik dit jaar best wel wat aangekomen ben. Wil in de zomer al mijn leuke zomerkleding weer echt weer aan kunnen. Afgelopen zomer zaten mijn favoriete zomerjurkjes net wat te strak.

Blckcffee zondag 31 december 2023 om 08:57

Gisteren zijn man en ik op de terugweg naar huis nog even wezen winkelen.

Score: een tas vol kleding voor mij, waaronder één "goede voornemens rokje", een tent en bijna ook nog een leren jas voor man.

Mijn favoriete kledingwinkel gaat van XXS tot 6XL. Helaas gaat ze sluiten, maar er hangt nog heel veel voor "een maatje meer", dus grijp je kans.

https://www.lookslikevintage.nl/

Mochten de spullen die me wel passen te groot worden, dan vraag ik mijn schoonzusje of ze me wil leren hoe ik kleding op de juiste manier inneem.

Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.

IBIopviva zondag 31 december 2023 om 10:05

Ook ik wil me graag aanmelden hier voor de blijvende motivatie, stok achter de deur en herinnering.

Ik ben echt een (letterlijk) enorme jojo.
Al 3 keer in mijn leven 50 kilo afgevallen (en weer aangekomen) en 6 jaar geleden met een maagverkleining 65 kilo afgevallen.
Helaas ben ik afgelopen 2 jaar weer veel aangekomen. Frustrerend omdat ik niet eens echt anders of meer eet. Maar eerlijk is eerlijk ik doe iets vaker weer een chocolaatje bij de koffie.
Ik loop bij een diëtiste en weet dat ik ook aan emotie eten doe maar geen eetbuien ofzo (meer) gelukkig.

Ik weeg mijzelf dinsdagochtend maar kijk zelf niet en laat mijn man het zien en opschrijven. Persoonlijk denk ik rond de (slik) 125 weer te zitten maar dat is wel echt gokken.
Eens per maand wil ik dan weer wegen en horen of ik aangekomen ben/afgevallen of gelijk. Voorlopig zonder getallen te horen. Mijn hoogste gewicht was 148 en daar zit ik zeker niet aan dus dat scheelt.

Ik doe dagbesteding bij een zorgbakkerij en ook daar heb ik het extra benoemd. Zijn meerdere deelnemers die worstelen met gewicht dus we willen het gezamenlijk aanpakken dat scheelt.

Verder fietste ik vroeger veel maar is dat nu echt minder en dat wil ik oppakken. Ook hoop ik dat het lukt om wat vaker banen te gaan zwemmen.

Ow ik ben trouwens 40 een vrouw van 40. Ik ben afgekeurd door psychische klachten en die klachten maken het soms ook erg moeilijk om voor gezond te kiezen.
Avondmaaltijden zijn hier 95% van de tijd gezond wij plannen altijd maaltijden per week en houden ons daar aan.
Ik eet vegetarisch en drink geen alcohol.

ibiopviva wijzigde dit bericht op 01-01-2024 01:24

11.59% gewijzigd

Liefhebben
is meer
lief
dan hebben

Assiral zondag 31 december 2023 om 12:16

IBIopviva schreef: ↑
31-12-2023 10:05
Ook ik wil me graag aanmelden hier voor de blijvende motivatie, stok achter de deur en herinnering.

Ik ben echt een (letterlijk) enorme jojo.
Al 3 keer in mijn leven 50 kilo afgevallen (en weer aangekomen) en 6 jaar geleden met een maagverkleining 65 kilo afgevallen.
Helaas ben ik afgelopen 2 jaar weer veel aangekomen. Frustrerend omdat ik niet eens echt anders of meer eet. Maar eerlijk is eerlijk ik doe iets vaker weer een chocolaatje bij de koffie.
Ik loop bij een diëtiste en weet dat ik ook aan emotie eten doe maar geen eetbuien ofzo (meer) gelukkig.

Ik weeg mijzelf dinsdagochtend maar kijk zelf niet en laat mijn man het zien en opschrijven. Persoonlijk denk ik rond de (slik) 125 weer te zitten maar dat is wel echt gokken.
Eens per maand wil ik dan weer wegen en horen of ik aangekomen ben/afgevallen of gelijk. Voorlopig zonder getallen te horen. Mijn hoogste gewicht was 148 en daar zit ik zeker niet aan dus dat scheelt.

Ik heb aan iedereen doorgegeven dat ik weer ga opletten en benadrukt dat nee nee is. Een vriendin van mij kan nogal aandringen. Zo heftig dat zelfs een wildvreemde onlangs tegen haar zei toen ik bij de bakker 4 maal had gezegd dat ik geen gebak wilde maar alleen een kleine koekje: “Uh volgens mij wil je vriendin geen gebak en alleen maar een koekje”
Verder een hele lieve goede vriendin waarbij eten ook wel gezelligheid maakt.

Ik doe dagbesteding bij een zorgbakkerij en ook daar heb ik het extra benoemd. Zijn meerdere deelnemers die worstelen met gewicht dus we willen het gezamenlijk aanpakken dat scheelt.

Verder fietste ik vroeger veel maar is dat nu echt minder en dat wil ik oppakken. Ook hoop ik dat het lukt om wat vaker banen te gaan zwemmen.

Ow ik ben trouwens 40 een vrouw van 40. Ik ben afgekeurd door psychische klachten en die klachten maken het soms ook erg moeilijk om voor gezond te kiezen.
Avondmaaltijden zijn hier 95% van de tijd gezond wij plannen altijd maaltijden per week en houden ons daar aan.
Ik eet vegetarisch en drink geen alcohol.

Veel succes, je kunt het

Blckcffee zondag 31 december 2023 om 12:34

Braaf naar de sportschool gegaan voor de toestellen. Straks oliebollen halen, het was de bedoeling dat zoon bij scouting ging helpen bij het bakken, maar hij is ziek, dus moet ik maar zelf oliebollen halen.

Je ziet toch liever zo’n strak lijf dan een uitgezakte mokkapunt, weet je wel weet je niet.

Grawp2024 zondag 31 december 2023 om 12:59

Ik doe graag met jullie mee! 10 kilo eraf voor 1 april. Ben sinds m'n derde zwangerschap eind vorig jaar 10 kilo zwaarder, en ben t vooral beu dat ik driekwart van m'n kleren niet keer pas

Afgelopen jaar ging t af en aan erop en eraf met een beetje opletten en een beetje sporten, ik merk dat alles of niks beter werkt voor mij. Dus januari beginnen zonder drank en suikers, en met sport!

Zet 'm op allemaal, zal het topic later deze week eens goed doorspitten.

Cappuchino85 zondag 31 december 2023 om 14:15

Hallo

Ik sluit me ook graag aan.
Ik ben 38, getrouwd, moeder van twee tieners en ik wil graag 10 kg afvallen.

Ik volg geen dieet etc. Ik moet gewoon minder snoepen en meer bewegen, maar ik heb gewoon geen ruggengraat als het om lekker eten gaat.....
Ik ben eerder 12 kg afgevallen, dus ik weet dat ik het kan. Ik hoop dat ik hier de stok achter de deur vind door elkaar te motiveren

Lemontree zondag 31 december 2023 om 14:32

Hallo allemaal,

Nog nooit geschreven in een topic, maar ik sluit mij ook graag aan. Is vast een goede stok achter de deur. Ik ben 43 jaar, getrouwd en moeder van 3 kinderen. Een paar jaar geleden was ik 10 kilo lichter en zat ik op een gezond gewicht en daar wil ik graag naar terug. Mijn doel is 12 kilo afvallen in 2024. Het daarna niet opnieuw aankomen is denk ik mijn grootste uitdaging.

Actieve topics